Cum să ieși din zona ta de confort și să începi. Zona de confort: de ce nu ar trebui să ieși din ea - Psihologia vieții eficiente - revista online

Există o zicală atât de veche și foarte corectă: „Peștele caută unde este mai adânc, iar omul caută unde este mai bine”. Și acest lucru este absolut corect și firesc. Toată lumea se străduiește să-și facă viața cât mai comodă și plăcută posibil. Mai mult spațiu de locuit, mașină mai rapidă, pat mai moale, computer mai puternic. Ar fi o idioate completă să refuzi aceste beneficii ale civilizației.

S-ar părea, ei bine, ce este în neregulă cu o existență calmă și confortabilă? Te simți relaxat, nu există riscuri în viața ta, ești mulțumit de felul în care merg lucrurile și nu simți nicio nevoie să schimbi nimic. Poate că nu te simți incredibil de fericit sau 100% mulțumit, dar măcar te simți confortabil, nu?

Aproape întotdeauna, zona ta de confort este produsul autoînșelăciunii. Îți spui că nu există o alternativă mai bună la poziția ta actuală, că ai depus prea mult efort pentru a o construi, că deja este prea greu să schimbi ceva în viață. Te oprești într-un loc, deși destul de convenabil și cu propriile mâini anulezi toate perspectivele magnifice ale vieții tale. Zona de confort devine punctul final al călătoriei tale pentru tine. De ce se întâmplă asta?

devii moale

Ce se întâmplă cu o persoană care este scufundată o vreme într-o baie cu apă caldă? Se relaxează, se înmoaie. Și dacă o astfel de ședere se prelungește destul de mult? Așa e, se deteriorează. Mușchii lui își pierd tonusul și foarte curând va putea nu doar să alerge, ci chiar să stea pe loc.

Dar nu este vorba doar despre corp. Același lucru se întâmplă și cu creierul nostru.

Lipsa nevoii de a rezolva probleme complexe duce la o diluare a capului și o pierdere a clarității gândirii, a capacității de a învăța și de a lua decizii.

Devii o legumă care se mișcă pe aceeași traiectorie în fiecare zi și îndeplinește aceleași sarcini în fiecare zi.

Între timp, amintește-ți ce perioadă din viața ta a fost cea mai fructuoasă și mai creativă pentru tine? Sunt sigur că acestea nu au fost vremurile cele mai bine hrănite și confortabile. Unii își vor aminti de nopți nedormite de studenți, alții de călătorii și situații care le pun viața în pericol, alții își vor aminti perioadele de criză din viața lor, când totul trebuia să fie început de la capăt.

Renunți la obiectivele vieții

Toată lumea, ei bine, aproape toată lumea, o persoană are undeva adânc în subcortexul său acel obiectiv foarte prețuit al vieții sale. Da, ceva din seria „vezi Parisul și mori”. Cel mai interesant lucru este că de multe ori aceste obiective nu sunt atât de înalte și de neatins. Dar mereu ceva ne iese în cale.

S-ar putea să nu te recunoști niciodată

Există o părere, și este destul de justificată, că doar în dificultăți se dezvăluie adevărata față a unei persoane. Îți poți trăi toată viața în condiții de seră și nu știi niciodată de ce ești capabil cu adevărat. Chiar poți fi îndrăzneț și inventiv? Ești cu adevărat capabil să arăți răbdare și perseverență, sau crezi că este?

Este timpul să ieși din zona ta de confort și să înțelegi, fie și doar pentru tine, ce fel de persoană ești cu adevărat și unde se află limita capacităților tale. Vă asigur că rezultatul vă va surprinde cu siguranță.

Mai devreme sau mai târziu, zona de confort pentru orice persoană se transformă într-un factor care îi împiedică dezvoltarea și lipsește viața de fiorul senzațiilor. Amintește-ți cele mai interesante momente din viața ta. Cu siguranță majoritatea sunt legate tocmai de acele momente în care ai făcut ceva neobișnuit, extrem, trecând dincolo de rutina obișnuită. Ieși din zona ta de confort.

Deci de ce să nu o mai faci?

Curentul popular despre părăsirea zonei de confort poate cauza multe probleme unei persoane nepregătite. Merită să-ți rupi stereotipurile brusc? Cum să ieși din zona de confort cu pierderi minime?

Ce este o zonă de confort?

Zona de confort este starea de spirit obișnuită și confortabilă a unei persoane. Se datorează obiceiurilor stabilite, stereotipurilor de gândire și comportament. Aceasta este o existență confortabilă în care o persoană se simte în siguranță atunci când nu există motivație pentru a acționa sau a depune un efort.

Zona de confort este o anumită etapă pe care o persoană a realizat-o cu ajutorul cunoștințelor și acțiunilor sale. Nu are probleme cu locuința, munca. Este mai mult sau mai puțin mulțumit de bogăția financiară. Adică nevoile de bază sunt satisfăcute:

• foame și sete;
• securitate, lipsă de frică;
• încredere, fiabilitate;
• satisfacție sexuală.

O persoană se află într-un mediu familiar, efectuează acțiuni familiare. Zona de confort este urmată de o zonă de comportament neobișnuit. Schimbarea stereotipurilor de gândire, acțiuni înseamnă părăsirea zonei de confort. Imaginile vieții obișnuite se schimbă într-un nou peisaj.

Abia după ce o persoană decide în mod conștient să părăsească zona de confort, încearcă să schimbe stereotipul comportamentului, gândirii. Abia atunci apare întrebarea: „Cum să ieși din zona de confort?” O persoană decide în mod independent să-și schimbe obiceiurile și poartă întreaga responsabilitate pentru acțiunile sale ulterioare.

Ieșirea din zona de confort

Există 2 moduri de a ieși din zona ta de confort.

Primul- condiții, circumstanțe schimbate brusc. Pot exista crize economice când o persoană pierde totul și începe viața de la zero. O închisoare sau o armată este, de asemenea, o cale de ieșire din zona de confort într-un mediu necunoscut. O boală gravă, când trebuie să stai mult timp într-un pat de spital, schimbă-ți modul obișnuit de viață. Pierderea unui loc de muncă sau a unei locuințe face ca o persoană să meargă într-o direcție neobișnuită, să caute modalități de a rezolva problema.

Al doilea- O decizie conștientă de a ieși din zona ta de confort. Acesta este cel mai blând mod, când există posibilitatea de a schimba ceva în viață pe cont propriu. În momentul în care o persoană decide că este timpul să iasă din zona de confort, ea poate întreprinde acțiuni care pot duce ulterior la probleme personale sau creșterea carierei. Aici ar trebui să se țină cont de potențialul energetic al unei persoane, de vârsta sa și de obiectivele pe care și le stabilește.

Pericolele secrete ale zonei de confort

Cum să ieși din zona de confort? De ce trebuie să ieși din ea? Zona de confort aduce lipsă de motivație, îndeplinirea mecanică zilnică a sarcinilor, rutină. Curiozitatea ajută la extinderea granițelor existenței cunoscute. Legea vieții amânate obligă pe cineva să se complacă în iluzii că tot ce este mai bun este chiar înainte.

Falsele iluzii trebuie abandonate. Începeți să trăiți aici și acum. Existența obișnuită poate duce mai târziu la realizarea că viața a trecut și nu mai este nimic pentru care să te străduiești. Prin urmare, fiecare persoană decide singur dacă merită să părăsească starea obișnuită.

De ce să ieși din zona ta de confort?

O persoană care se confruntă în mod constant cu un stres neobișnuit sau care se află în situații neobișnuite se adaptează rapid la noile condiții de viață. Pentru a nu fi pe marginea vieții, scos din zona de confort de loviturile destinului sau de crize neprevăzute, îți poți pregăti psihicul, îl poți flexibiliza.

Se crede că părăsirea zonei de confort este singura cale de dezvoltare.În stadiul de creștere, această cale este singura adevărată. Dar mai târziu, atunci când o persoană sa stabilit deja ca persoană, calea dezvoltării poate fi efectuată fără a părăsi zona de confort. Deci este necesar să se schimbe mediul familiar?

Zona de confort face o persoană să creadă că totul este sub controlul lui. Fixarea într-o anumită stare împiedică individul să rezolve problemele care există în această etapă.

De exemplu, mănâncă și vrei casa cu doua etaje. A rămâne în zona ta de confort nu va rezolva această problemă. Este necesar să luați acțiuni neobișnuite care vor ajuta la rezolvarea problemei, iar persoana va intra într-o nouă etapă.

Mai departe, îl așteaptă și alte probleme, care ar trebui și ele rezolvate, împingând granițele unei noi zone de confort. O astfel de mișcare înainte, spre noi scopuri și obiective, poate asigura dezvoltarea unei persoane. Nu trebuie să fie lucruri materiale. Dezvoltare spirituală nu atât de simplu pe cât pare la prima vedere. Depășirea dificultăților în afacerile caritabile nu este mai puțin dificilă și uneori necesită profituri mai mari.

Ieșirea din zona de confort ar trebui să vă asigure resurse externe și interne. Acestea sunt energia, concentrarea, sănătatea, disponibilitatea timpului, prosperitatea stabilă.

Componenta mentală a ieșirii din zona de confort

Schimbarea te scoate din zona ta de confort. Stresul, rezistența internă, auto-amăgirea sunt principalele tehnici care ajută organismul să revină la starea anterioară, confortabilă.

Dacă luăm maturizarea naturală a unei persoane, atunci creșterea personalității, dobândirea de experiență și cunoștințe trec prin crize. Aceasta este criza de 1 an, 3 ani, 7 ani, criza adolescenței. Astfel de repere ale creșterii sunt cele mai izbitoare, indicative. Dar toate duc la extinderea zonei de confort. Curiozitatea copilului îl împinge să depășească dificultățile. Datorită acestui fapt, există o etapă de formare a personalității.

Având în vârstă, având un loc de muncă, familie, locuință, o persoană scapă de nevoia de a realiza ceva. Mai mult, în unele cazuri, dacă este imposibil să obțină ceea ce și-a plănuit, el încearcă psihologic să devalorizeze lucrul sau relațiile interpersonale.

De exemplu, dacă doriți să cumpărați mașină de spălat dar fara bani in plus. Apoi o persoană, nedorind să părăsească zona de confort, încearcă să o devalorizeze (se cheltuiește multă apă sau pulbere, face zgomot sau ocupă mult spațiu, doar oameni lenesi spălat rufe în mașină).

Auto-amăgirea, deprecierea, frica, lenea readuc o persoană la starea sa confortabilă obișnuită. Există o limitare tot mai mare inspirată de legea vieții amânate. Dar speranțele că totul este încă înainte și că se pot realiza multe, de cele mai multe ori se dovedesc a fi fantezii.

Îngustarea zonei de confort

Îngustarea zonei de confort vorbește despre treptat.Asta este cazul când lucrurile necesare devin inutile. Cele mai izbitoare exemple de restrângere a zonei de confort sunt alcoolismul și dependența de droguri. Toată existența umană este redusă la o stare mentală necesară. Lipsa intoxicației obișnuite duce la agresiune, acțiuni imprevizibile, sinucidere.

În timpul îngustării zonei de confort, munca, casa, familia devin treptat de prisos. Relațiile sunt devalorizate Independenta financiara. O persoană care își motivează inacțiunea cu o viziune filozofică asupra vieții.

Extinderea zonei de confort

Extinderea zonei de confort se reduce de obicei la a face lucruri pe care nu vrei să le faci. Cu cât o persoană încearcă mai des să-și extindă zona de confort, cu atât acest proces devine mai nedureros și mai ușor mai târziu.

Nu ar trebui să vă schimbați drastic obiceiurile, mediul. Sub nicio formă nu trebuie să vă puneți sănătatea în pericol. Doar o extindere treptată și lină a granițelor va permite psihicului să se adapteze fără durere la noile condiții. Cum să ieși din zona de confort? Psihologia poate sugera acțiuni exemplare. Dar pentru a le aplica în viață sau pentru a-și găsi propriul mod de dezvoltare - o persoană trebuie să decidă singură.

Este necesar să se determine motivaţia şi rezultat final acțiunile lor. De ce este necesară extinderea zonei de confort și ce ar trebui să aducă ea în viitor? În același timp, este important să realizezi clar scopul acțiunilor tale, să ai suficient timp și resurse interne pentru implementarea lor.

De exemplu, există dorința de a deveni director de bancă, dar nu există o specializare cu care să-ți poți atinge scopul. Prin urmare, este important să definiți o sarcină reală și să o faceți de la o vârstă fragedă. Abilitatea de a extinde granițele, de a trece de la o etapă la mai multe nivel inalt, obiceiul de a nu te opri acolo va ajuta să aducă unei persoane un succes tangibil în viață.

Cum să ieși din zona de confort?

numeroși antrenamente psihologice ajuta oamenii sa scape de frici, complexe. Ieșirea din zona lor de confort este aceeași depășire a dificultăților. Exista solutii simple pentru a te ajuta să mergi înainte. Înainte de a te gândi cum să ieși din zona ta de confort, este important să realizezi că o astfel de acțiune este necesară.

1. Schimbați rutina zilnică (nu în detrimentul somnului, odihnei, alimentației).
2. Mergeți într-o excursie (puteți găsi cea mai apropiată rută către un oraș învecinat, plimbați-vă prin parcuri, muzee).
3. Faceți sport (asigurați-vă că țineți cont de starea de sănătate, pentru început este suficient un mic exercițiu de dimineață).
4. Adăugați varietate (o excursie neprogramată la grădina zoologică sau la o expoziție, înscrieți-vă la un curs, încercați un preparat nou sau citiți o carte nouă).
5. Stabiliți un obiectiv și atingeți-l (nu urmăriți realizările globale, puteți merge la cumpărături în fiecare zi pentru un vecin bolnav).

Greșeli la părăsirea zonei de confort

Dacă o persoană și-a dat seama că trebuie să-și schimbe modul obișnuit de viață, apare o nouă întrebare. Cum să ieși din zona ta de confort și să nu experimentezi stres? Chestia este că o persoană va simți cu siguranță disconfort atunci când părăsește mediul stereotip. Stresul este un sentiment natural atunci când ieși din zona ta de confort. Datorită lui, corpul se mobilizează, începe să se pregătească pentru o nouă etapă.

Numai prin experimentarea stresului și schimbarea gândirii, o persoană este capabilă să extindă zona de confort. Dacă rămâne, persoana se închide în sine. El devine incapabil să evalueze în mod adecvat situația, se agață de experiența trecutului. În acest caz, sunt posibile stări ireversibile ale psihicului.

Prin urmare, merită să vă evaluați cu adevărat capacitățile. Orașe cardinale, țări, direcție crestere personala) cel mai bine este să planificați până la vârsta de 35 de ani.

Schimbarea obiceiurilor, a stilului de viață poate submina sănătatea umană. Energia internă, resursele, motivația trebuie să fie atât de uriașe încât părăsirea zonei de confort să ducă la o îmbunătățire a vieții. Cum să faci o ieșire cu pierderi minime în starea mentală?

1. Lăudați-vă pentru cea mai mică extindere a granițelor, pentru micile realizări.
2. Nu uitați de obiective și motivație.
3. Acționați treptat, evitând salturile bruște în activitate.
4. Faceți un plan minim și nu vă abateți de la el.
5. Cunoașteți-vă mai des, comunicați cu oameni noi, a căror mai mare decât a voastră.

Cum să ieși din zona ta de confort? De ce are nevoie orice persoană de el și de ce este atât de dificil să părăsești spațiul familiar și confortabil?

Toate aceste întrebări sunt puse de oameni care sunt „de moarte” sătui de acțiunile obișnuite, repetitive zi de zi. Și cei care s-au săturat de stabilitatea mucegăită și care vor să-și schimbe viața partea mai buna. Și, dacă chiar vrei să știi cum să-ți schimbi viața în bine și să începi cu adevărat să trăiești, să nu existe, citește acest articol până la sfârșit. Din el vei găsi răspunsuri la toate întrebările tale și chiar mai mult.

Ce este o zonă de confort

Zonă de comfort - aceasta este o stare umană familiară în care se simte în siguranță și nu are dorința de a se angaja în niciuna activitate utilă. Mai mult, această stare se realizează prin satisfacerea nevoilor de bază și se fixează prin obișnuință.

Oamenii care au ajuns în zona lor de confort încep să le fie frică să facă un pas în lateral, doar pentru a nu cădea din ea. În esență, acesta nu este doar un set de obiceiuri, ci este și un set de strategii de gândire, idei și credințe obișnuite.

Dacă nu se întâmplă nimic nou în viața ta, totul decurge conform unui plan care se repetă în fiecare zi - aceasta este zona ta de confort. Este foarte ușor să îl determinați direct prin reacția dumneavoastră la evenimente noi și situații neprevăzute. Dacă reacția la astfel de circumstanțe este frica, atunci acesta este un semn sigur al unei zone de confort. Totul este bine dacă reacția la o situație neprevăzută este interes, entuziasm, entuziasm, anxietate.

De ce trebuie să ieși din zona ta de confort

În sine, zona de confort familiară tuturor nu poartă nimic bun sau rău. Cel puțin până când o persoană iese cu forța în afara ei.

Sau la revedere absență completă auto-dezvoltarea începe să dea roade, iar o persoană începe pur și simplu să se degradeze. Adică, din păcate sau, dimpotrivă, din fericire, o persoană este aranjată în așa fel încât fie să se dezvolte și să avanseze, fie să se degradeze. O altă opțiune, de exemplu, cum ar fi stabilitatea, confortul și confortul, pur și simplu nu poate fi. Dacă o persoană stă nemișcată, se acoperă de mucegai și pur și simplu începe degradarea lui, ceea ce nimeni nu o observă pur și simplu.

De ce o persoană nu vrea să-și părăsească „zona de confort”

„Zona de confort” este o stare atât de familiară pentru o persoană, încât puțini oameni îndrăznesc și încearcă să iasă din ea. Și nu este doar atât. Fiecare persoană are propriile motive pentru a rămâne în „zona de confort” și pentru a nu vrea să o părăsească.

1. Frica și alte emoții negative

Orice inovație în viața unei persoane este un anumit disconfort, care provoacă frică la aproape toți oamenii și este asociat cu stresul. De regulă, astfel de emoții paralizează o persoană atât de mult încât îi este mai ușor să rămână în locul său stabil, chiar dacă nu îi place cu adevărat.

Și pentru a depăși cu adevărat orice emoții negative din tine cauzate de frica de schimbare, trebuie să muncești din greu pentru tine. Efectuează o analiză amănunțită a stilului tău de viață, a obiceiurilor zilnice și înțelege că, fără anumite schimbări în viața ta, pur și simplu te degradezi.

2. Model de comportament obișnuit

Fiecare persoană are propriile obiceiuri, un anumit tipar de comportament și ritualuri zilnice, fără de care pur și simplu îi este greu să existe. Prin urmare, devine foarte dificil pentru o persoană să decidă să schimbe ceva în viața sa.

Și, dacă vrei să începi auto-dezvoltarea, va trebui să faci o analiză amănunțită a stilului tău de viață și a obiceiurilor zilnice. Și identificați acele stereotipuri de comportament care vă împiedică să treceți dincolo de zona de confort.

3.Gândire limitată

Adesea o persoană este împiedicată să-și părăsească zona de confort prin gândirea sa limitată, care, datorită percepției negative a tuturor schimbărilor care au loc, limitează posibilele perspective. Și, chiar dacă o persoană nu înțelege ce este în mod constant în zona de confort nu foarte bine, gândirea și percepția sa limitată îl readuce la habitatul său obișnuit. Și așa se dovedește cerc vicios din care este foarte greu să ieși.

Într-o astfel de situație, este foarte important să efectuați o introspecție aprofundată și să înțelegeți:

• ce gânduri specifice te vizitează care provoacă un oarecare disconfort și îți limitează percepția;
• ce oportunități ați putea rata dacă rămâneți în zona de confort;
• ce gânduri dăunătoare vă răsfățați;
• și ce anume puteți face pentru a schimba starea actuală a lucrurilor.

4.Influența negativă

Deseori o persoană este dată Influență negativă doar străini pe care fie îi observă în fiecare zi, fie îi crede și îi ascultă. o astfel de influență poate fi exercitată de străini atât prin cuvinte și sfaturi, cât și prin acțiunile și comportamentul lor.

O astfel de influență poate să nu fie întotdeauna pozitivă. O persoană trebuie să decidă ferm pentru sine ce, cum și când să facă și să acționeze. Ce va afecta pozitiv viața lui viitoare și ce nu.

Exact asta. Oameni bogati , . Doar pentru că unei persoane bogate, în ciuda întregului său disconfort, nu îi este frică să iasă din zona de confort, el este.

Ce te poate scoate din zona ta de confort?

A fi în zona ta de confort este, desigur, un loc confortabil și foarte plăcut, în care experimentezi doar nivel minim stres. Dar nu uita nici de asta. că o persoană trebuie să se dezvolte și să crească întotdeauna și în orice împrejurare. Și ieșirea în afara zonei tale de confort este exact ceea ce are nevoie oricine și iată de ce:

1. Învață să-ți controlezi viața

Cu cât te provoci mai mult și îți atingi obiectivele, cu atât devii mai puternic. Începi să te respecți mai mult, stima de sine crește semnificativ și simți că poți face totul sau aproape totul.

1. Veți începe să vă simțiți „vii”

Majoritatea oamenilor trăiesc doar pe mașină. Adică ei acționează și acționează conform unui anumit tipar de comportament care a fost dezvoltat și format de-a lungul anilor și fără de care pur și simplu devine dificil pentru o persoană să existe. Și orice persoană care decide să-și părăsească zona de confort începe să se simtă „vie”, capabilă să facă totul și chiar mai mult în această viață.

1. temperează-ți caracterul și dezvoltă-ți voința

Introducerea a tot ceea ce este nou în viața ta necesită ca o persoană să folosească o cantitate considerabilă din forța sa și răbdarea colosală. Ceea ce dezvoltă perfect voința și caracterul unei persoane care devine mult mai puternică, mai încrezătoare în sine și mai rezistentă la toate dificultățile vieții.

1. Crește-ți stima de sine și devii o persoană interesantă

Ieșirea din zona ta de confort este întotdeauna însoțită de depășirea anumitor dificultăți. Ceea ce, desigur, are un efect pozitiv asupra nivelului stimei de sine.

În plus, în atingerea obiectivelor tale, va trebui să studiezi și să înveți o mulțime de lucruri noi, care îți vor extinde foarte mult orizonturile și vei deveni o persoană mai interesantă decât erai înainte.

Cum să ieși din zona ta de confort - instrucțiuni pas cu pas

Înainte de a lua decizia de a ieși din zona ta de confort, va trebui să fii clar cu privire la faptul că ai o astfel de problemă. Și faptul că trebuie să întreprindeți anumite acțiuni pentru a o elimina. Fără conștientizarea și acceptarea problemei, este imposibil să o rezolvi.

Și așa, dacă ați realizat și acceptat totul, atunci puteți trece la acțiunile specifice de mai jos:

Pasul 1: Stabiliți un obiectiv real și specific

Primul lucru pe care va trebui să-l faci este să înțelegi clar ce anume vrei și vrei să primești în viața ta. Adică trebuie să decizi clar pentru tine unde vrei să ajungi, până la urmă.

Scopul stabilit înaintea voastră trebuie să fie realist, adică obiectivul dumneavoastră poate fi atins destul de realist. Și specific, adică trebuie să știi clar și specific ce, când, cât și în ce cantități vrei să primești.

Pasul 2. Faceți un plan pentru a vă atinge obiectivul

Planificarea și aderarea strictă la planul planificat reprezintă deja jumătate din succes. Prin urmare, nu fi leneș și semnează consecvent și pas cu pas cum îți vei atinge scopul.

Este foarte important aici, nu numai să întocmești un plan pentru următoarele acțiuni, ci și în fara esec urmareste-l.

Pasul 3. Începem să lucrăm pe noi înșine

Nimeni nu a reușit încă să iasă din zona sa de confort fără să experimenteze un anumit disconfort. Toate acțiunile și tot ce este nou provoacă întotdeauna multe sentimente diferite, de la neplăceri obișnuite până la diverse eșecuri. Prin urmare, va trebui să fii pregătit pentru orice. Și cu siguranță va trebui să faci o muncă colosală asupra ta.

Și aici este foarte important să nu te grăbești. Nu încercați să obțineți ceea ce doriți aici și acum. Orice nou obicei inoculat timp de cel puțin trei săptămâni. Totul ar trebui să se întâmple în mod constant și treptat.

Pasul 4. Fixarea rezultatului

După ce ați atins obiectivul dorit, opriți-vă și odihniți-vă pentru un timp. Fii multumit de rezultat. Experimentează un sentiment de mândrie în tine. Doar nu te relaxa prea mult timp, mai sunt multe teritorii în fața ta pe care cu siguranță trebuie să le stăpânești.

Cum să nu cazi din nou în zona de confort - sfaturi reale care îți vor face viața interesantă și promițătoare

Dacă ați reușit să ieșiți din zona de confort și nu doriți să mai ajungeți acolo, următoarele sfaturi vă pot ajuta în acest sens, ceea ce vă poate ajuta cu adevărat în acest sens.

1. Schimbați-vă în mod constant rutina și rutina zilnică.
2. Schimbați-vă ruta și traiectoria mai des.
3. Rearanjați mai des mobila din apartamentul dvs.
4. Începeți să vizitați locuri în care nu ați mai fost niciodată și care nu sunt tipice preferințelor dvs.
5. Schimbă-ți stilul de viață, stilul tău mai des. coafura etc..
6. Începeți să învățați ceva nou, implicați-vă activ în auto-dezvoltarea.
7. Începeți o nouă activitate sau găsiți un nou hobby. Acceptați sarcini dificile și finalizați-le cu cea mai înaltă calitate.
8. Începeți să întâlniți din ce în ce mai mulți oameni noi.
9. A o face pentru sport.
10. Eradicați-vă vechile obiceiuri proaste și înlocuiți-le cu altele bune.

Aceste sfaturi sunt mai multe despre schimbările tale fizice. mai jos vom da sfaturi care sunt deja mai mult orientate spre schimbarea conștiinței tale.

1. Începeți să faceți lucruri neobișnuite pentru dvs. pe care nu le-ați făcut niciodată (să cântați, să citiți poezii într-un loc aglomerat).
2. Începeți să lucrați constant la propriile temeri și asigurați-vă că luați anumite măsuri pentru a le elimina.
3. Dezvoltați-vă în mod constant gandire pozitiva(de exemplu, exercițiul „totul este bine”, stăpânirea abilităților de a trece rapid la un mod pozitiv).
4. Învață să găsești puncte pozitive in orice situatie.
5. Asigurați-vă că vă consolidați obiceiul la începutul zilei de a face cel mai neplăcut, dar necesar lucru („mâncați o broască”).

Ceva de genul. Acum știi cum să ieși din zona ta de confort. De ce trebuie să faci asta și cum să nu ajungi acolo din nou. Trebuie doar să efectuați o introspecție amănunțită și să determinați ce anume vă împiedică să ieșiți din ea. Și, bineînțeles, luați anumite acțiuni specifice pentru a vă schimba viața și a descoperi noi oportunități și perspective.

Salutări, dragă cititor!

Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață a auzit că o persoană trebuie să poată ieși din zona de confort pentru o dezvoltare constantă - să se depășească, să-și stabilească noi obiective, să se dezvolte, să avanseze! Ce este o zonă de confort și de ce este important să înveți cum să o părăsești? Să ne dăm seama.

Ce este o zonă de confort?

Zona de confort este considerată a fi un astfel de spațiu în care individul se simte siguranţă psihologică relativă. Senzațiile fizice nu sunt luate în considerare. Dacă vă aprofundați în esența problemei, psihologia și fiziologia sunt interconectate, prin urmare, părăsirea zonei de confort este adesea asociată cu reacții neplăcute ale corpului, care se numește componenta psihosomatică. Cel mai simplu exemplu: o persoană trăiește după principiul acasă-lucru-acasă, se închide în acest cadru, fără a bănui că dincolo de ele pot exista nu numai disconfort, ci și evenimente plăcute. În acest mod personalitatea nu se dezvoltă nu exista progres, doar regresie. Dacă o persoană este mulțumită de acest lucru, atunci se află într-o zonă de confort.

De ce să ieși din zona ta de confort?

O stare liniștită, un sentiment de siguranță, ușurință, un minim de stres - aceasta este zona de confort. O persoană știe ce îl așteaptă, nu se așteaptă la surprize plăcute, rămâne în coaja lui confortabilă, ca un melc care se ascunde când vine pericolul. Avantajele acestei stări sunt bunăstarea psihologică și uniformitatea ființei.

Dorința de a ieși din zona de confort este necesară pentru a dezvoltați și creșteți ca persoană. Semnele căderii într-o zonă de confort sunt destul de simple: nu se întâmplă nimic în viață, ești calm și bine, ești mulțumit de starea ta de pace, dar în același timp sentimentul că mergi cu fluxul nu te lasă. , este timpul să schimbi ceva. Stresul care așteaptă o persoană când părăsește zona de confort oferă o oportunitate de creștere personală.

De unde știi dacă ești prins în zona ta de confort?

A învăța ceva nou, a găsi un nou cerc de cunoștințe, a schimba locul de muncă este stresant pentru majoritatea oamenilor. În cele mai multe cazuri, astfel de acțiuni implică riscuri, ale căror consecințe provoacă disconfort psihologic. Consecințele imprevizibile pe care le aduce cu sine dorința de a părăsi zona de confort este una dintre etapele dezvoltării personalității. Cum bărbat în vârstă, cu atât îi este mai greu să renunțe la odihnă, dar, în același timp, o persoană sănătoasă nu ar trebui să zăbovească în această stare, altfel Următorul pas este degradarea.

Imaginează-ți că te afli într-o situație în care nimic nu depinde de tine. Simți frică, se instalează panica? Felicitări! Ești în stadiul de a fi profund blocat în zona ta de confort. Este urgent să ieșim din mediul familiar. Nu rezista schimbarii, nu te teme de schimbare, tine minte asta Frica este o reacție naturală a corpului pentru a încerca să se schimbe.

Cum să ieși din zona ta de confort: 7 moduri

Stabileste-ti obiective

Schimbați-vă rutina zilnică

Cea mai inofensivă cale de ieșire din zona ta de confort este să-ți schimbi rutina zilnică. Dacă înainte ai făcut acțiunile obișnuite și te-ai simțit grozav, încearcă să petreci o zi pe săptămână altfel decât te-ai obișnuit. Vei vedea că organismul îți va mulțumi pentru schimbări și te vei simți mai bine. În plus, vei fi mândru de tine că ai reușit să faci primul pas către ieșirea din zona ta de confort.

Deschide noi orizonturi

Începe mic. De exemplu, ai mers mereu la muncă pe același traseu, iar astăzi schimbă-ți obiceiurile. Sau trezește-te cu trei opriri devreme și mergi. O plimbare de seară nu a făcut rău nimănui. Umple-ți viața cu lucruri noi.

A o face pentru sport

Nu trebuie să încerci să stabilești recorduri mondiale. Mergeți la piscină, cumpărați un abonament la sală, acolo veți întâlni oameni noi. O faci deja? Progres! Încearcă în loc de cincizeci de kilograme să treci şaizeci, în loc de zece genuflexiuni cu mreana, fă cincisprezece, măreşte greutatea!

Obișnuiește-te să te trezești devreme

Dacă sunteți obișnuit care se trezește devreme, trezește-te cu încă o oră mai devreme, setează o alarmă, faci exerciții fizice, fă-ți un plan pentru ziua, mergi mai devreme la muncă. Un astfel de mini-stres vă va permite să vă adaptați psihologic la o dispoziție de lucru. Dacă îți este greu să te trezești devreme, atunci studiază, ceea ce te va ajuta să începi să te trezești devreme cu ușurință.

Scapă de televizor

După acest pas, vei avea mult timp liber. Desigur, la început nu va fi ușor, dar apoi vei vedea noi oportunități, vei descoperi potențialul tău creativ. Nu te uiți la televizor? Atunci limitează timpul petrecut pe Internet! La început vei avea o defecțiune, dar în timp liber poți să faci lucruri utile, să citești o carte.

Învață să refuzi

Practica arată că majoritatea oamenilor nu știu să spună „nu” și, apropo, o astfel de poziție distruge personalitatea unei persoane. Vei vedea cât de mai ușor va fi să trăiești dacă te dezvolți în această direcție. Dobândind capacitatea de a spune „nu”, vei observa cum cei din jurul tău încep să te respecte. Și vei avea mai mult respect pentru tine. Da, la început va fi incomod din punct de vedere psihologic să refuzi oamenii, dar acesta este un pas foarte important către ieșirea din zona ta de confort.

Să rezumam sub forma unui tabel:

Cum îți va schimba viața ieșirea din zona de confort?

1. Productivitatea va crește, vei deveni mai productiv. Secretul este că atunci când o persoană experimentează anxietate, lucrează mult mai productiv decât în ​​repaus.În absența ambiției, trăim ca într-un film cu încetinitorul, când privim viața ca din exterior. Corpul eliberează un hormon de stres și nu unul, prin urmare, în această stare, putem lucra mai mult. Nu ar trebui să respingeți versiunea conform căreia există oameni care lucrează eficient în repaus, aici merită să țineți cont de temperament și tip de personalitate. Totuși, nimic nu este imposibil!

2. Vei avea mult mai multe idei de creativitate, vei începe să lucrezi mai productiv, să te dezvolți, să extinzi orizonturi, să cunoști oameni noi, să înveți ceva nou. Cu cât reușești să ieși mai repede din zona ta de confort, cu atât mai repede vei deveni mai mobil, mai inteligent și mai strălucitor ca persoană. O persoană care a părăsit zona de confort privește lucrurile într-un mod nou, găsește noi oportunități de dezvoltare.

3. Te vei obisnui cu dezvoltarea constanta. Dorința de a ieși din zona ta de confort va deveni o stare familiară pentru tine, care nu te va mai speria. Astfel, vei atinge înălțimi și mai mari în toate domeniile vieții. Când ieși din zona ta de confort, ceea ce era anterior inaccesibil încetează să mai pară așa. Veți primi dividende și bonusuri frumoase de la schimbările stilului de viață.

Pregateste-te pentru schimbari de viata. Întâlnește-i fără teamă. Amintiți-vă că evenimente imprevizibile ne așteaptă tot timpul, așa că nu vă fie frică de ele! O persoană sănătoasă mintal nu se ascunde în carapacea sa de probleme și greutăți, ci le întâlnește cu capul sus. Sentimentul de nesiguranță ne privează de multe perspective. Și câte șanse de a ne schimba viața le pierdem din cauza fricii de schimbare! Gândește-te la asta și nu-ți fie frică să te schimbi.

Ce se va întâmpla în continuare?

Ieșirea din zona de confort îți va schimba viața dramatic. Desigur, la început va fi dificil, dar apoi, când se vor deschide noi orizonturi în fața ta, când vei vedea cum poți trăi într-un mod nou, refugiul tău confortabil ți se va părea ca o închisoare. Ziua Marmotei s-a încheiat, începeți să trăiți! Acum nu mai ești aceeași persoană care erai înainte.

La început, vechii cunoștințe vor încerca să te readucă pe drumul cel bun, dar rezistă tentației de a te arunca în vechea ta viață. Desigur, oamenilor nu le place când cineva trăiește altfel decât ei, atât de des în loc de sprijin, obținem neînțelegeriînconjurător, pierdem cercul de cunoștințe. Amintiți-vă că viața filtrează oamenii inutile, în locul cărora vor veni alții noi, și anume oamenii „voi”, cu care vă veți dezvolta și merge mai departe, și nu vegeta în mlaștina ta.

Concluzie

Abilitatea de a ieși din zona de confort este o abilitate necesară pentru o personalitate modernă dezvoltată. Nimeni nu a reușit încă să meargă cu fluxul toată viața și să nu încerce să schimbe măcar ceva. Amintește-ți că în afara zonei tale de confort, te așteaptă o nouă lume frumoasă, plină de victorii personale și descoperiri interesante!

Bună prieteni! Imaginați-vă o situație normală. O persoană trăiește calm, merge la cel mai rău loc de muncă, după care o soție frumoasă și copii sănătoși îl așteaptă acasă. În weekend, petrece cu prietenii sau liniștit întins pe canapea, vara își permite să-și ducă familia la mare pentru o săptămână sau două. A avut o tinerețe furtunoasă, o bătrânețe sigură îl așteaptă. În general, totul este bine. Dar psihologii și antrenorii de creștere personală spun că trebuie să părăsească urgent zona de confort. De ce să o faci dacă este atât de confortabil în ea? De ce să tulburi idila unei vieți sigure planificate? De fapt, există motive pentru asta. Astăzi vom vorbi despre cum să ieși din zona de confort, de ce să o faci și care este zona de confort personal în general.

Ce este o zonă de confort

Să începem, ca de obicei, cu Wikipedia:

O zonă de confort este o zonă a spațiului de locuit în care o persoană se simte încrezătoare și în siguranță. Cu toate acestea, un astfel de confort poate fi periculos și înșelător, deoarece o persoană se oprește în dezvoltare și suportă neplăceri de dragul stabilității.

Și acum în propriile tale cuvinte. Dorința de confort este un fenomen natural și natural. Fiecare dintre noi se străduiește în mod subconștient pentru siguranță și alege calea celei mai puține rezistențe, nu?

Cu alte cuvinte, o zonă de confort este o stare în care ești înconjurat doar de ceea ce este pentru tine. în mod obișnuitși faci doar ce bun la a face. Din acest motiv, fiecare zi poate fi asemănătoare cu cea anterioară, ca Groundhog Day. Știi exact cum va trece, pentru că ai trăit aceleași zile de sute (sau de mii) de ori. Dar te simți confortabil și relaxat, parcă „în largul tău”.

A fi în mod constant în zona de confort poate fi numită trăirea cu salariul minim. Aceasta este o stare psihologică în care trebuie să depui un efort minim pentru a duce un stil de viață calm. Totul se poate reduce doar la a fi acoperi nevoile tale.

Îți amintești de bărbații grasi din desenul animat „Wally”? Acesta este un exemplu grozav de viață într-o zonă de confort. S-au închis atât de mult în ea, încât nu era nevoie să meargă nici măcar singuri doi. În viața noastră, aceasta înseamnă degradare reușită și incapacitatea de a ne provoca:

• de ce să caut un loc de muncă mai bun dacă sunt obișnuit să suport asta?
• de ce sa scap de excesul de greutate daca obisnuiesc sa spun tuturor ca am un os lat?
• De ce să studiez programarea dacă obișnuiesc să-mi petrec timpul liber într-un bar?
• De ce să faci ceva dacă va fi bine?

Fiecare persoană are o zonă de confort diferită. De exemplu, ca un parașutist să cadă din avion în fiecare zi este un lucru obișnuit. Dar simplul gând de a crește copii poate provoca frică și întrebarea „de ce?”.

A încerca ceva nou înseamnă a ieși din zona ta de confort, a te obișnui cu ceva nou înseamnă a-ți extinde zona de confort, dar mai multe despre asta mai târziu. Mai întâi, să aflăm motivele pentru care trebuie să facem acest lucru.

De ce trebuie să părăsești zona de confort, 3 motive

Lucrul bun despre a fi în zona ta de confort este că știi că nimic ieșit din comun nu se va întâmpla. Dezavantajul este același - nu se va întâmpla nimic și știți despre asta.

Voi enumera câteva nume. Gândiți-vă la ce au în comun?

• Elon Musk (unde fără el?);
• Jim Carrey;
• Stephen King;
• Sylvester Stallone;
• Arnold Schwarzenegger;
• Elvis Presley;
• Oprah Winfrey;
• Walt Disney;
• Bill Gates;
• Steve Jobs;
• Albert Einstein;
• Thomas Edison;
• Steven Spielberg;
• Henry Ford;
• Michael Jordan;
• (lista ar putea continua, mi-aș dori doar să fie suficient de lungă).

Pe lângă faptul că ai auzit măcar o dată numele fiecăruia dintre ei, toate vin din „de jos”. Nu aveau biletul unui tată bogat la faima mondială sau o coincidență fericită. La un moment dat, toți și-au părăsit zona de confort și au început să muncească din greu. Și iată chestia:

Dificultățile și incidentele negative duc la rezultate pozitive.

Există un alt scenariu. Ce se întâmplă dacă toți cei de pe această listă s-ar întreba „de ce?” și a decis să-și continue viața obișnuită? Ai citit doar o listă de nume necunoscute aleatorii.

Trei motive pentru care trebuie să ieși din zona ta de confort:

1. Zona de confort nu este acolo unde este confortabil, ci unde este familiar și sigur. Cu alte cuvinte, poți suferi sincer că te afli în zona ta de confort, dar totuși refuzi să o părăsești din cauza obiceiului de a trăi așa.
2. Ieșirea din zona de confort este singura cale de urmat. Arnold Schwarzenegger a spus că pentru a dezvolta mușchii, aceștia trebuie să fie șocați în mod constant. Același antrenament va înceta în cele din urmă să aducă rezultate, pe măsură ce mușchii se adaptează la el. Același lucru este valabil și pentru alte aspecte ale vieții: pentru dezvoltare, trebuie să rupeți planul obișnuit (confortabil) de acțiune.
3. Ieșirea din zona ta de confort te va face mai fericit. Aceasta este o continuare a paragrafului anterior. Studii psihologice recente au arătat că componenta primară pentru viață fericită este progres. Psihologul Sean Achor descrie fericirea ca fiind bucuria pe care o experimentați pe măsură ce vă îndreptați spre potențialul vostru.

Cum să ieși din zona ta de confort în 3 pași

Dacă vrei să ai ceea ce nu ai avut niciodată, începe să faci ceea ce nu ai făcut niciodată. (Richard Bach)

De obicei, ceea ce visăm este în afara zonei noastre de confort. Și privim aceste lucruri din afară, stând confortabil, ca într-un cinematograf. Să ne dăm seama în sfârșit cum să ieșim din zona ta de confort și să începem să facem ceva neobișnuit pentru tine.

3 pași pentru a ieși din zona ta de confort:

1. Stabilirea obiectivelor;
2. Primii pași în necunoscut;
3. Extinderea limitelor zonei de confort.

Și acum mai multe despre fiecare dintre ei.

Pasul 1. Stabilirea obiectivelor

După ce realizezi că ești blocat în zona ta de confort (dacă da), trebuie să-ți stabilești obiective. Scrieți ce doriți să faceți sau să realizați. Apoi notează motivele sau temerile care te țin inactiv.

De exemplu, pierderea în greutate este un obiectiv grozav, dar mulți nici măcar nu încearcă. De ce:

• - Nu pot număra caloriile, îmi place prea mult McDonald’s, o să mă desprind brusc;
• alergare dimineața - este greu să te trezești, este frig să alerg iarna, dar nu voi alerga la pistă;
• sală - există doar pitching, toată lumea va râde de mine;
• prieteni - nimeni nu va merge cu mine la jogging, mă sună înapoi la McDonald’s, alții care sunt supraponderali trăiesc și nu-și fac griji.

Împreună, aceste motive pot duce la întrebarea „de ce?”. Dar odată ce le luați în considerare separat, aceste motive nu mai par a fi un obstacol atât de global. Fără McDonald's, nimeni nu a murit încă, precum și din cauza alergării dimineața (probabil). Antrenamentele regulate la sala, dimpotriva, iti vor provoca respect, iar prietenii ti se pot alatura, apreciindu-ti zelul si vazand rezultatele.

Pasul 2. Primii pași în necunoscut

Începe mic. Fă ceva ce nu faci în mod normal:

• daca vrei sa slabesti, invata sa numeri caloriile si sa iti controlezi dieta;
• daca vrei sa schimbi jobul pe care il urasti in ultimii 10 ani, uita-te la posturi interesante si inscrie-te la un interviu;
• dacă vrei să înveți un limbaj de programare, să te înscrii la cursuri și să începi să-l înveți, acum există multe din aceste lucruri pe net;
• daca vrei sa scrii pe blog, pune-l pe primul loc, nu lasa munca deoparte la primul impuls de a porni o serie sau de a merge la un bar cu prietenii (da, despre mine este vorba).

Cu fiecare pas în afara zonei de confort, vei înțelege din ce în ce mai clar că acest lucru nu te ucide, ci dimpotrivă - totul iese pentru tine! Acest lucru vă va liniști mintea și va face pasul următor mult mai ușor. Vei începe să te obișnuiești cu faptul că a face lucruri neobișnuite pentru tine este posibil și realizabil.

Granițele zonei tale de confort se vor extinde odată cu acțiunile tale. Și în curând, ceea ce până de curând ți-a provocat teamă, îți va deveni familiar.

Pasul 3. Extinderea limitelor zonei de confort

Pe site-ul RedBull, am găsit un articol grozav de Matt Pryor despre cum să ieși din zona ta de confort și să o extinzi. Iată ce scrie el:

Pe măsură ce te provoci din ce în ce mai mult, vei ajunge în cele din urmă la punctul în care nimic nu te deranjează prea tare. Vei avea în continuare un respect sănătos pentru frică. Dar vei avea atât de multă experiență și încredere încât te vei simți confortabil în aproape toate situațiile. Aventurile, mari sau mici, sunt o modalitate grozavă de a obține câteva lecții de viață și experiențe într-un timp foarte scurt, de unde dependența mea de ele.

• Începeți să spuneți „da” în situațiile în care în mod normal ați spune „nu”. Mai ales dacă simți că trebuie sau îți dorești doar să poți, dar ți-e frică.
• Nu totul este la fel de minuțios ca de obicei. Bucurați-vă de faptul că totul se întâmplă din mers.
• Când aveți un duș fierbinte grozav, comutați-l brusc la setarea cea mai rece. Să fie alegerea ta.
• Schimbați-vă traseul către serviciu, facultate sau școală. Faceți lucrurile obișnuite mai interesante.
• Îmbrățișează necunoscutul și incertitudinea.
• Înconjoară-te de oameni care cresc, experimentează și te împing în mod constant. Învață de la ei. Uneori, o simplă observație este suficientă pentru a face diferența în viața ta.
• Gândește-te la tine ca la un râu. Râul nu se oprește când întâlnește obstacole. Se răspândește în brațe diferite, uneori are vârtejuri, dar în cele din urmă ajunge la destinație.

Rezultat

Ieșirea din zona de confort poate fi comparată cu pregătirea pentru a sari în apă rece. Știi că va fi grozav mai târziu, dar nu poți să-ți adună curajul să stai departe de stropii reci. Dar merită să sari în apă și acum nu înțelegi de ce ai ezitat atât de mult.

Viața începe acolo unde se termină zona de confort. Este simplu: pentru a ieși din zona ta de confort și a simți rezultatul, trebuie să începi să faci lucruri neobișnuite pentru tine.

Am decis să scriu această postare despre zona de confort după ce m-am surprins gândindu-mă că deseori mă blochez în ea. Aceasta este o slujbă ingrată, care este reticent să se schimbe din cauza obișnuinței. Și un stil de viață în care mă gândesc doar la realizările viitoare, dar rămân pe loc și pierd timpul cu prostii.

Prieteni, ce părere aveți despre asta? Încercați să vă extindeți zona de confort, ce metode folosiți? Scrieți în comentarii, va fi interesant de citit!

Ieși din zona ta de confort și abonează-te la actualizările blogului prin poștă pentru a nu rata următoarele articole!

Pe curând! Alexandru Gorokhov al tău :)

Cărți despre ieșirea din zona ta de confort

• "Ieși din zona ta de confort. Îţi schimbă viaţa. 21 Metode de îmbunătățire a eficienței personale„, Brian Tracy;
• "Incepe. Loviți frica în față, nu mai fiți „normal” și faceți ceva care merită", John Acuff.