Se non vuoi niente. Come vivere quando non vuoi niente

Le giornate fredde ispirano il desiderio di immergersi ancora un po', avvolti in una coperta e sepolti in un libro. Ma le cose non stanno aspettando ... La pigrizia ha vinto, dicono da sole. L'apatia è iniziata, spiegano altri. Sembra che una definizione del genere suoni più nobile, ma è un peccato ammettere la pigrizia.

Ma da un punto di vista medico, l'apatia è un disturbo mentale, che può anche essere un segno di altre malattie, tra cui schizofrenia, demenza senile, danno cerebrale organico. Non sarebbe meglio comprendere questi concetti e non attribuirci diagnosi inesistenti?

PIGRIZIA O APATIA: COME DIFFERENZIARE

La pigrizia è un tratto caratteriale, una cattiva abitudine, e non una condizione fisica e psicologica. Ad esempio, quando un adolescente guarda la TV senza fregarsene della preparazione per il test di domani, o un dipendente esce presto dal lavoro senza completare un rapporto importante perché ha fretta di visitare gli amici, questa è pigrizia. La cosa comune qui è la mancanza di motivazione. Non voglio fare qualcosa, perché è più piacevole e più interessante fare qualcos'altro. Anche quando qualcuno lascia i piatti non lavati nel lavandino e va a sdraiarsi sul divano o a immergersi in bagno, perché lavare i piatti è noioso e noioso, noi stiamo parlando Proprio sulla preferenza, e quindi sulla pigrizia.

Un'altra cosa: se non vuoi proprio niente. Ad esempio, i piatti non vengono lavati, la persona è sul divano, ma anche questo non gli dà alcun piacere. Sì, e lavarsi non sembra noioso, sembra che non ci sia assolutamente forza per questo ... Qui vale già la pena pensare a come superare l'apatia.

Se ti sembra di diventare improvvisamente pigro, e prima non c'era niente del genere, sicuramente non si tratta di pigrizia. Dopotutto, è una mancanza di diligenza, una preferenza consapevole o semicosciente per l'intrattenimento e l'ozio, piuttosto che il lavoro, il desiderio di evitare difficoltà. Sì, e la valutazione della pigrizia nelle diverse culture varia, perché questa è una categoria di moralità. Puoi considerare questa qualità come il "motore del progresso", aiutando a inventare tutto ciò che semplifica la vita umana. O mancanza di motivazione - vale la pena scegliere il giusto incentivo - e la pigrizia scomparirà. Gli scienziati hanno creato una teoria della dopamina sulla pigrizia: si scopre che normalmente un aumento del livello dell'ormone del piacere è associato a un'area del cervello responsabile di potenziali ricompense. E quelli la cui dopamina è già rilasciata a riposo sono, per così dire, in uno stato di tossicodipendenza organica, perché qualsiasi sforzo e cambiamento può ridurre il livello di soddisfazione già esistente.

FATICA E APATIA: LE RAGIONI

Quindi il desiderio di regalarsi una serata piovosa è apatia o pigrizia? Né l'uno né l'altro. Se il corpo richiede riposo, piacere (ma questa non è una tua scelta permanente), allora ha semplicemente bisogno di risparmiare energia. Questo accade quando una persona è stanca e non è sempre stanchezza fisica. Di solito è più chiaro con lui: i muscoli fanno male, debolezza, ma è sufficiente sdraiarsi e tutto tornerà alla normalità. Se lavori troppo durante il lavoro intellettuale o ti innervosisci, è possibile anche la stanchezza. È vero, riposare sul divano non aiuterà qui: un cambio di attività è più utile, ad esempio un'attività fisica moderata e piacevole (ad esempio ballare), camminare all'aria aperta, un hobby preferito che richiede uno sforzo muscolare (handmaking) .

In autunno e in primavera, con il beriberi, una persona si stanca più velocemente. Consenti a te stesso di riposare e le forze verranno ripristinate.

Se superi te stesso (e non importa se scavi le patate con le ultime forze, o approfondisci i conflitti prolungati dei tuoi vicini, superi lo stress psicologico, "mantieni il segno" e sorridi, anche se vuoi piangere), la fatica si accumula. Il recupero potrebbe richiedere molto più tempo. Lo stress cronico è solitamente accompagnato da una stanchezza costante. Il suo "motto" principale è: vuoi molto, ma non hai la forza per niente. A differenza dell'apatia, in cui puoi anche vivere come al solito, ma non vuoi niente. Tuttavia, ci sono due punti controversi nella distinzione tra apatia e stanchezza, anche per gli scienziati: fatica cronica e il burnout emotivo.

BURNOUT EMOTIVO E APATIA

Affaticamento psicologico specifico associato ad un aumento dello stress emotivo, senza l'uso di alcuno misure preventive di solito porta al burnout. Inoltre, l'apatia - mancanza di desiderio, indifferenza - diventa la manifestazione più eclatante di tale costante superlavoro. I professionisti che lavorano direttamente con le persone di solito soffrono di esaurimento emotivo: manager, insegnanti, medici, psicologi, lavoratori sociali. Soffrono le persone apparentemente più devote, che ripongono molte speranze nel proprio lavoro, sognano di aiutare non formalmente, ma di fatto, sono inclini alla compassione, ma in qualche modo idealisti che non riconoscono il diritto a tempo libero, stanchezza, debolezza. Spesso le regole vengono violate, la persona va oltre doveri ufficiali. Tali psicologi accettano di supportare i clienti per telefono dopo la sessione e i medici si siedono al capezzale dei pazienti dopo una giornata lavorativa. La quantità di negatività che una persona incontra sta gradualmente aumentando e ci sono sempre meno risorse per la sua elaborazione. Si sviluppano malattie psicosomatiche. Nella psiche si innesca una "miccia": eventuali emozioni si spengono durante le attività professionali, l'interesse scompare. Lo specialista inizia a lavorare formalmente, con indifferenza o irritazione nei confronti di clienti e colleghi. È indifferente ai risultati del lavoro.

C'è apatia, ovviamente. Del resto funziona lo stesso meccanismo protettivo della psiche: se si spende troppa energia psichica, il corpo comincia a risparmiarla e cominciano a prevalere i processi di inibizione. Ma cosa distingue il burnout emotivo dall'apatia come malattia separata?

L'apatia nel burnout è diretta solo a ciò che è legato al lavoro. È possibile che a casa un professionista devastato senta una maggiore debolezza (soprattutto se si sono unite malattie psicosomatiche), tuttavia, l'intrattenimento preferito, gli hobby, la comunicazione con parenti e amici saranno comunque interessanti. Ma con l'apatia che non è associata al burnout emotivo, l'indifferenza per l'ambiente, la passività, l'inattività e la sonnolenza aumentano.

L'APATIA COME CONSEGUENZA DI ASTENIA E NERASSTENIA

Anche l'apatia dovuta al superlavoro dopo una grave malattia è nota da tempo. Energia sprecata lavoro fisico, ma per recupero dopo operazioni, gravi malattie infettive (polmonite, influenza), intossicazione. Le ragioni sono diverse, ma il risultato è lo stesso: il corpo ha bisogno di accumulare forza, quindi ha bisogno di molto più riposo del solito. Questa condizione è solitamente chiamata sindrome astenica. Include una sensazione di impotenza - sia fisica che mentale, aumento della fatica e dell'esaurimento, pianto. Una persona non può completare le cose che faceva in una volta, poiché ha bisogno di più interruzioni nel lavoro. La tensione psicologica (anche piacevole, ad esempio, l'eccitazione festiva) si trasforma in stanchezza, lacrime, irritazione. L'astenia può anche essere considerata una condizione che accompagna molte malattie croniche che portano a un calo di energia: ipotiroidismo, squilibrio degli ormoni sessuali, ipotensione, diabete mellito, varie malattie renali, AIDS. A volte anche i medici dicono che un tale paziente soffre di apatia. In effetti, potrebbe non essere interessato a nulla e non volere nulla, perché la sua salute è minata dalla malattia. Ma per essere più precisi, questa non è esattamente apatia: non appena il problema viene eliminato e le forze vengono ripristinate (dopo riposo, fortificazione, aumento dell'immunità), l'indifferenza scompare.

Una varietà di astenia, che viene confusa con l'apatia, è la nevrastenia, cioè causata da un trauma psicologico. Il principio è lo stesso: il corpo risparmia energia, si riprende solo dopo uno stress acuto (morte di persone care, licenziamento, rottura, ecc.). In questo stato, le persone perdono interesse per i soliti piaceri, ma questa non è fredda indifferenza, come nell'apatia classica, ma irritazione, rapide oscillazioni dall'interesse alla stanchezza.

SINDROME DA FATICA CRONICA E APATIA

L'apatia è una delle manifestazioni della sindrome da stanchezza cronica (CFS). Ma riguardo alla sindrome stessa, le opinioni divergono. Alcuni scienziati ritengono che questo sia solo un altro nome per astenia o nevrastenia. Altri, per enfatizzare le basi fisiche della malattia, offrono nomi come disfunzione immunitaria o encefalomielite mialgica (infiammazione del midollo spinale e del cervello, espressa nel dolore muscolare). La stanchezza cronica è contagiosa.

Le cause della malattia sono ancora sconosciute. Ma a differenza della sindrome astenica, la CFS può colpire contemporaneamente grandi gruppi di persone. Le ipotesi più comuni sono: un virus che non è stato ancora scoperto, uno squilibrio di batteri nell'intestino e un cambiamento nell'immunità in relazione a questo, o un'allergia alimentare cronica latente. La stanchezza e l'apatia sono accompagnate da insonnia, debolezza muscolare, a volte dolori muscolari, temperatura subfebbrile, linfonodi e milza ingrossati. Sì, e la fatica stessa raggiunge il completo esaurimento, quando i pazienti si lavano persino da seduti, perché è difficile stare in piedi o mangiare a letto.

I medici concordano sul fatto che l'apatia qui è una conseguenza della stanchezza, ma è ancora possibile suscitare interesse nel paziente e amici e parenti possono sorridere sinceramente.

L'APATIA COME MALATTIA: LA DEPRESSIONE APATICA

Cosa succede quando una persona soffre esattamente di apatia (nei casi precedenti, l'apatia significava un sintomo, non una malattia)? Riesce a mantenere una forma fisica normale, quindi, avendo deciso di fare qualcosa, realizza i suoi piani senza troppe difficoltà. Ma allo stesso tempo, la persona psicologicamente malata non si preoccupa così tanto di tutto che anche l'igiene elementare e le faccende domestiche cessano di interessarlo. Una persona del genere può smettere di cucinare per se stesso, andare a lavorare, passare intere giornate a letto. È poco interessato a cosa porterà tutto questo, cosa gli succederà. Sia la simpatia che la rabbia di coloro che lo circondano si scontrano con la sua indifferenza. E questo, ovviamente, non riguarda l'indifferenza come caratteristica del carattere, perché abbastanza recentemente un tale paziente era emotivo e attivo. Le emozioni leggermente espresse sono un'altra caratteristica evidente. Il sistema nervoso di un paziente con apatia risponde debolmente agli stimoli, predominano i processi di inibizione.

Quali altri segni sono caratteristici?

• Perdita di interesse per la comunicazione. La vita di amici, parenti cessa di interessare. Una persona evita le compagnie, le riunioni, gli incontri con coloro che amava prima.
• Rinunciare agli hobby e ai passatempi preferiti del passato.
• Reazioni lente. Una persona, come si suol dire, "rallenta". Inoltre, le reazioni sono deboli.
• Movimenti lenti.
• Il discorso diventa monotono, l'intonazione monotona.
• Distrazione. Una persona perde cose, dimentica gli ordini, non può eseguire le solite azioni. Non si preoccupa se ha dimenticato qualcosa o non ha mantenuto la promessa.
• Difficoltà di concentrazione. È difficile per il paziente concentrarsi su una cosa. Sembra "assonnare nella realtà", "librarsi tra le nuvole".
• Indebolimento della memoria. A causa della disattenzione e delle peculiarità dei processi in corso, una persona dimentica persino quello che voleva dire, a volte devi annotare i pensieri in anticipo per condurre un dialogo.

Se una tale condizione dura più di due settimane e non scompare dopo il riposo, non è associata a malattie somatiche, è urgente consultare uno psichiatra o uno psicoterapeuta.

Spesso i parenti credono che una persona sia caduta in depressione. Cercano qualche trauma psicologico nella sua vita, lo consolano, cercano di migliorare il suo umore. Ma - con l'apatia non c'è autoaccusa, sofferenza dovuta al senso della propria colpa, tristezza espressa. Una persona semplicemente non ha abbastanza energia per una profonda tristezza. Eppure, i parenti hanno ragione a modo loro, perché il nome completo dell'apatia è depressione apatica. Anche questa è una forma di depressione, ma diversa da quella classica, è addirittura classificata come atipica. Una persona non considera la vita terribile, insopportabile, ma la svaluta, la riconosce priva di significato. Può compiere le azioni necessarie senza alcun desiderio, ma una vita senza piacere è irta di tentativi di suicidio. I peggiori di tutti sono quelli che interpretano l'apatia come pigrizia e iniziano a sovraccaricarsi di affari, lavoro e comunicazione. Un tale sovraccarico può portare a un guasto, quando il paziente non vuole più alzarsi dal letto.

A volte i medici condividono l'insensibilità dolorosa (anestesia psichica) durante la depressione come "apatia cosciente", quando il paziente sente che manca qualcosa, ha perso le sue emozioni, la luminosità delle sensazioni. Valuta criticamente le sue condizioni - come freddezza, dolorosa indifferenza. Con l'apatia "pura" non ci sono critiche, il paziente non pensa che la sua condizione sia insolita. "Non voglio niente, e questo mi va bene."

L'APATIA COME SEGNO DI SCHIZOFRENIA EDIFETTI ORGANICICERVELLO

L'apatia è una condizione in cui dovresti consultare immediatamente un medico, poiché oltre a tutte le opzioni di cui sopra, può essere una manifestazione di gravi malattie neurologiche come il morbo di Pick, il morbo di Alzheimer, varie demenze e neuroinfezioni. In questo caso, il sintomo è una conseguenza del degrado. L'indebolimento dell'intelletto è accompagnato da una perdita di motivazione, tranne che per la soddisfazione dei bisogni più semplici.

È importante sapere che l'apatia può essere uno dei primi sintomi della schizofrenia. Una persona non ha allucinazioni, non esprime idee deliranti, ma improvvisamente cade nell'apatia. La vivacità emotiva, l'attività, l'interesse per qualcosa scompaiono, una persona difficilmente “ammazza il tempo”, non sapendo cosa fare di se stessa. Il paziente diventa sciatto, smette di buttare via la spazzatura, crea un ambiente bizzarro e antigenico nella sua casa. Può spiegare lo stato dal fatto che sta pensando intensamente, ha bisogno di essere solo. Nella schizofrenia, dopo un po ', a questo stato si aggiungono allucinazioni o compaiono idee folli che attirano l'attenzione del paziente e sembrano restituire la sua energia. Prima inizia il trattamento psichiatrico, maggiori sono le possibilità di recupero in questo caso.

COME COMBATTERE L'APATIA

Se questo è un sintomo di qualsiasi malattia, devi sbarazzartene e quindi il problema sarà risolto. Se parliamo di depressione apatica, sono necessari farmaci. Di solito vengono prescritti nootropi e antidepressivi specifici, oltre a psicostimolanti (che affrontano l'eccessiva inibizione). È pericoloso assumere antidepressivi senza prescrizione medica, perché quei farmaci che aiutano con la depressione classica (sofferenza attutita), con l'apatia, possono attutire ulteriormente la risposta agli stimoli esterni piuttosto che peggiorare la condizione.

Sbarazzarsi dell'apatia, come qualsiasi altra forma di depressione, deve essere avviato "dalla mente", mentre non c'è ancora desiderio. Ma non sforzarti con il lavoro, ma introduci nella vita i tuoi passatempi preferiti, l'intrattenimento. Utili sono le passeggiate, gli esercizi fisici fattibili, i massaggi e l'automassaggio. È importante aderire alla routine quotidiana e allocare più tempo del solito per dormire e riposare. "Separerò le nuvole con le mie mani!" Cinque modi insoliti superare l'apatia.

Le emozioni negative irrompono: vuoi piangere, dispiacerti per te stesso, arrabbiarti per la tua impotenza? Consenti a te stesso di esprimere i tuoi sentimenti, perché questo è un segno di guarigione. Le emozioni negative spesso richiedono più energia di altre, e se c'è forza per questo, la capacità di rallegrarsi apparirà ulteriormente.

Se sospetti letargia in un amico o parente, prova a indirizzarlo a un medico. Dopotutto, tali pazienti sono indifferenti al loro destino e non si rivolgeranno ai medici stessi. Non dovresti cancellare tutto per pigrizia, promiscuità o aspettarti che "passerà da solo". Ricorda: più a lungo una persona rimane in tale stato, più il corpo si abitua alla "modalità economica" e più difficile sarà superare l'apatia.

L'apatia è un sintomo che si esprime nel distacco, nell'indifferenza per gli eventi che si svolgono intorno. E anche in assenza della voglia di fare qualsiasi cosa. Molto spesso, si verifica dopo situazioni stressanti, come meccanismo protettivo della psiche, che non si rompe a causa di un sovraccarico nervoso.

Prima di tutto, devi cercare di trovare la causa della tua condizione. Altrimenti, non ha senso affrontare le conseguenze. Descriveremo alcuni dei motivi:

• È arrivata una svolta nella vita: una crisi di mezza età. Quando ti rendi conto di aver superato i 30 anni, e questo è per sempre.
• Una vita personale fallita è una ragione tradizionale per non voler fare nulla.
• Adattamento dopo una forte impennata emotiva positiva, ad esempio dopo un lungo viaggio. È davvero difficile tornare in una città grigia e rumorosa, quando era così tranquilla, bella e calma lontana. Non tutti possono abituarsi rapidamente all'idea che la loro vita sia qui. Cosa attende il lavoro, la strada per esso e ritorno.
• esaurimento professionale. Questo accade quando una persona lavora a lungo nella sua professione, ma segna il tempo e non cresce nella sua carriera. Ha già compreso tutte le basi del suo attuale status professionale e ora conduce solo un'esistenza di routine, adempiendo ai suoi doveri. Oppure ha semplicemente lavorato troppo, poiché è al lavoro in costante tensione.
• Stare a casa per molto tempo senza lavoro o in congedo parentale. E ogni giorno è una ripetizione del precedente (Ricomincio da capo).
• Ci siamo ritirati dal lavoro, che occupava quasi tutto il nostro tempo libero e non sapevamo cosa fare di noi stessi, su cosa mettere le mani.

Comprendi esattamente cosa è successo. Perché hai perso interesse per tutto? Come affrontare la pigrizia e l'apatia?

La lunga permanenza in questo stato porterà a conseguenze irreversibili. In poche parole: la vita ti passerà accanto. Inizia a lavorare su te stesso. Se decidi che questo stato d'animo è causato dallo stress sul lavoro, escludili:

• Connettiti di più con i colleghi. Disinnescherà la situazione, ti rallegrerà.
• Impara a rilassarti. Svolgi le attività meno interessanti al mattino, quindi riposa per 20 minuti. Continua il giorno dopo pranzo con commissioni più piacevoli. Impara a vivere al lavoro senza vederlo come una punizione. Nessun altro modo.
• Il lavoro è un'opportunità per l'auto-miglioramento, l'autoeducazione. Trattalo in questo modo. Acquisisci esperienza e fai cose che non sarebbero state fatte senza di te.

Se questo è un mood autunno-inverno che spesso tormenta dopo una luminosa estate soleggiata, coloralo:

• Puoi andare in palestra, piscina, corsi di danza, cucito. Scegli un'attività per l'anima. Su Internet puoi trovare molti corsi gratuiti dallo scolpire bambole e lavorare a maglia all'apprendimento delle lingue straniere.
• Fai un piccolo rinnovamento, appendi carta da parati più luminosa o acquista nuove tende, riorganizza i mobili. Non c'è forza per superare la tua tristezza e indifferenza: dipingi il mondo intorno a te.
• Esci di più con amici positivi ed energici. Quelli che sanno allestire e rallegrare.

Come superare la pigrizia e l'apatia a casa?

Se sei seduto a casa, sei troppo pigro e niente ti fa piacere: rimettiti in sesto con urgenza. Altrimenti, non uscirai mai da questo cerchio.

• Inizia mettendo le cose in ordine. Porta le cose vecchie, i piatti viziati in discarica. Distribuisci agli amici o metti in vendita su Internet vestiti e scarpe non necessari. Libera spazio nelle stanze e purifica l'aria. Tutta questa proprietà accumulata è deprimente.
• Ora che hai già sentito i cambiamenti e qualche ondata di forza, energia, continua a salvarti. Rendi una regola non solo pranzare o cenare, ma farlo in modo bello e con immaginazione.
• Non pensare che se sei più spesso a casa, allora puoi guardare come vuoi. Porta i vestiti a casa in modo che non sembrino peggiori di quelli con cui esci in pubblico.
• Assicurati di fare una passeggiata prima di andare a letto, se possibile, o scendi un paio di fermate prima e vai al lavoro a piedi.
• Prendi un cane o un altro animale domestico. Un amico non ti lascerà mai essere triste.
• Assicurati di uscire all'aperto nei fine settimana. Sciare in inverno. In estate al fiume, al cottage o nel bosco per un picnic.
• Impara a svegliarti allegramente, anche se sei andato a letto tardi. Forse una doccia di contrasto, la routine quotidiana aiuterà. All'inizio dovrai sforzarti, poi sentirai un'ondata di forza, Buon umore, perché non sono rimasti a letto fino a cena.

In generale, l'apatia è un sintomo di cui le persone hanno iniziato a lamentarsi di recente. Dopotutto, semplicemente non avevano tempo per pensarci prima. Abbiamo iniziato a vivere bene, la maggior parte di noi non ha bisogno di coltivare, prendersi cura del bestiame, accendere un fuoco, mantenere una famiglia.

Come uscire dall'apatia? Cos'altro può essere fatto? Riconsidera il tuo atteggiamento nei confronti della vita e smettila di darti dei limiti che la pigrizia provoca. Puoi sempre trovare il tempo e l'energia per andare in palestra o pulire la casa.

Ora il tuo principale nemico sei te stesso, devi capire quanto segue:

• Nessuno verrà in soccorso e ti tirerà fuori da questo stato.
• Lavorare su se stessi non è facile, ma non impossibile.
• Sarà scomodo, dovrai rompere il solito modo di vivere e i suoi stereotipi. Ma se non lo fai, non ti muoverai.
• Impara ad assumerti la responsabilità. In ogni caso, nessun altro se ne assumerà la responsabilità.
• Fai una scelta dove e in cosa hai bisogno di crescere. Seguilo.
• Inizia con un problema, non provare a fare tutto in una volta.
• La selezione naturale si applica anche qui. E se prima sopravviveva colui che era forte e resistente, il che significa che poteva nutrirsi da solo. Oggi in fondo ci sono quelli che non sanno controllarsi: letargici, irresponsabili, privi di iniziativa.

Se nulla aiuta, allora il problema potrebbe essere più profondo. In questo caso, dovresti consultare un medico specialista, perché non ci sono praticamente condizioni irreversibili.

Quindi, speriamo che tu capisca: solo il tuo desiderio e il lavoro duro e scrupoloso su te stesso cambieranno la situazione. Ecco perché abbiamo definito un tale concetto come apatia. Cosa fare se non vuoi niente e come vivere ora dipende da te.

Preparato dal dottore della più alta categoria Ramilya Khalitovna KHABIROVA.

E cosa, molte persone vivono così: lavoro, casa, lavoro, casa. Il lavoro non è amato, ma devi vivere di qualcosa. Non riesci a trovare un buon lavoro: l'età (istruzione, sesso, aspetto, esperienza) non è la stessa. Famiglia... beh, può andare peggio. Viviamo normalmente...

Cosa farai questo fine settimana? Sdraiato davanti alla TV, sfogliando indifferentemente le pagine di Internet alla ricerca di qualcosa di interessante? O dormire tutto il giorno? Gli amici ti invitano a rilassarti insieme, ma ti vengono in mente mille motivi per non andare da nessuna parte. O forse non chiamano nemmeno.

Beh, in realtà vuoi andare da qualche parte, fai progetti per il prossimo fine settimana ... Ma ancora una volta il corpo si rifiuta di muoversi. La fatica copre ancora una volta tutti i tuoi piani con una lastra non sollevabile. Meglio a casa relax. E non ho voglia di fare niente, e non ho voglia di andare da nessuna parte...

Piscina tranquilla senza desideri e preoccupazioni

Quando inizia l'indifferenza alla vita? Quale perdita porta con sé la gioia? Morte di una persona cara, divorzio o tradimento di una persona cara, licenziamento... O semplicemente lavoro estenuante: il capo è un tiranno, colleghi... è meglio tacere. Inoltre, il bambino è un "oblusus", un marito/moglie con pretese.

Depressione, sindrome da stanchezza cronica, esaurimento emotivo, procrastinazione, pigrizia. Chiamiamo i nostri stati con nomi diversi, non sempre capendo come uno differisca dall'altro. E molto spesso è tutta apatia. Indifferenza per ciò che sta accadendo. Non c'è più risentimento, nessun odio, nessuna anima fa male. E non voglio niente.

E cosa, molte persone vivono così: lavoro - casa, lavoro - casa. Il lavoro non è amato, ma devi vivere di qualcosa. Non riesci a trovare un buon lavoro: l'età (istruzione, sesso, aspetto, esperienza) non è la stessa. Famiglia... beh, può andare peggio. Viviamo normalmente.

Va bene vivere così? Proviamo a capirlo con l'aiuto della psicologia dei vettori di sistema di Yuri Burlan. Dà la risposta esatta da dove viene l'apatia e cosa fare se non vuoi niente.

L'uomo è nato per volere

Ogni organismo vivente vuole godersi la vita. Inoltre, non si muoverà finché non capirà che questo movimento darà almeno un pezzetto di pan di zenzero. Di conseguenza, nessuno ha intenzione di soffrire, evitando in ogni modo guai. È così che tutti gli esseri viventi si muovono nella vita, dal bastone alla carota.

L'uomo è dato per godersi la vita. Per questo, come dice la psicologia del vettore di sistema di Yuri Burlan, tutti fin dalla nascita sono dotati di determinate proprietà della psiche e dei desideri corrispondenti, forniti, tra l'altro, dalla fisiologia. I gruppi di proprietà sono chiamati vettori. In effetti, una persona è la direzione dei suoi desideri e come si manifesta nel mondo con la sua azione per realizzarli. Perché non volere niente, se il volere è la base della nostra natura?

Sviluppando i talenti dati, seguendo i loro desideri naturali, una personalità completamente formata arriva all'età adulta. E un adulto sta già implementando abilità e abilità nella società, godendosi il suo lavoro. Inoltre, gode del "feedback" sotto forma di denaro, status, ammirazione, gratitudine. E più pienamente dà il suo talento, più la sua vita è piena di felicità.

È vero, tale sviluppo è possibile quando i genitori comprendono le caratteristiche del loro bambino. O almeno non interferiscono. Sfortunatamente, molti sono guidati dalle proprie idee sulla "correttezza" dei desideri. Lungi dall'essere sempre - "So meglio cosa vuole mio figlio" - va bene.

Perché volere, se tutto è inutile?

Siamo già cresciuti. Loro stessi sono in grado di scegliere le loro "carote" e calcolare il dolore delle "fruste". Solo di nuovo otteniamo un clic sul naso. Hai sognato di vivere con la persona amata per sempre felici e contenti? E l'altro si è rivelato più attraente per lui! Previsto per assumere la posizione di capo? Il nipote dell'amministratore delegato è cresciuto. La vita fa i propri aggiustamenti, prendendo i propri cari, distruggendo i piani. Voleva, ma non l'ha fatto. Ha dato tutto, ma "non ha preso".

I proprietari di diversi vettori reagiscono alle delusioni in modi diversi: qualcuno accetta ciò che sta accadendo con umiltà, qualcuno entra nella lotta. L'apatia nasce come una delle risposte all'insoddisfazione a lungo termine, il più delle volte nel vettore cutaneo, anale, visivo o sonoro. Non analizzeremo qui le caratteristiche di ciascun vettore, questo può essere fatto indipendentemente durante la formazione System-Vector Psychology di Yuri Burlan. L'apatia in tutti i casi ha una radice: un'incapacità a lungo termine di soddisfare i desideri.

In generale, l'apatia è una reazione utile della nostra psiche. Una sconfitta, la seconda, la terza: i nervi sono tesi. Il dolore delle speranze non realizzate può essere insopportabile. La reazione difensiva è attivata. E ora non senti il ​​​​dolore della perdita: lasci andare. E insieme a questo, il desiderio stesso si spegne - si spegne come irraggiungibile. Non cerchi più il successo. Se non vedi il punto, non funzionerà comunque. Non provi più nulla, non vuoi ottenere nulla. È così che si forma l'apatia, e non è chiaro cosa fare se non vuoi niente per un motivo oggettivo: per non soffrire di nuovo invano.

Purtroppo, se non vuoi nulla, il corpo si adatta, riducendo l'attività, accelerando il processo di invecchiamento. Seguendo i desideri, la vita se ne va impercettibilmente. Nella vecchiaia, questo accade naturalmente. Accelerare il processo è un grosso errore.

Una vita non vissuta

E ancora devi tornare all'infanzia. La direzione dei desideri è data dalla nascita, la forza del desiderio dipende dal temperamento innato ed è sempre confrontabile con le possibilità. Voglio - posso - lo voglio.

Normalmente, un adulto adatta lo stress trasformando una caduta in un'opportunità di crescita. Come opzione: "Farò fronte alle avversità nonostante!". Numerosi allenatori di successo ne parlano. Solo loro dimenticano di aggiungere che è necessaria una certa capacità di adattamento, acquisita durante l'infanzia. O una comprensione sistematica di ciò che sta accadendo e la consapevolezza delle cause del proprio stato.

Forse con tutto il cuore vuoi essere il migliore, essere rispettato, ascoltare la tua opinione. O sognando il successo finanziario. O sognare l'amore eterno. Ma da bambino, tua madre non ti ha mai elogiato. Sentivi che gli adulti si facevano beffe delle tue idee. I genitori hanno costantemente sottolineato che gli altri bambini erano più bravi in ​​qualcosa. Per ogni vettore c'è qualcosa che uccide la fiducia del bambino nella correttezza delle proprie intenzioni. O forse, al contrario, eri troppo protetto, non dandoti la possibilità di imparare a superare le difficoltà da solo, a goderti le tue piccole vittorie. La consapevolezza di ciò risponde in parte alla domanda: perché non volere nulla nell'età adulta.

Ma non ha senso incolpare i genitori per l'ignoranza e gli errori educativi. Alle stesse condizioni, i proprietari di altri vettori, al contrario, potrebbero ottenere il massimo sviluppo. Ma hai anche l'opportunità di ritrovare la pienezza delle sensazioni della vita.

Voglio imparare a volere

Il problema principale per uscire dallo stato di apatia è che i desideri sono così soppressi e non sentiti che non bastano nemmeno per volere. Circolo vizioso. Concentrarsi sulla tua condizione non fa che peggiorare le cose. Cercando di farti piacere con una torta o cosa nuova, porta solo un'ombra fugace di gioia, camuffando bisogni reali. Anche il sesso lascia dietro di sé un retrogusto di insoddisfazione. E ancora il solito ribaltamento: non voglio fare niente, e in generale - non voglio niente! ..

La psicologia dei vettori di sistema offre una via efficace per uscire dall'apatia. È molto più facile di quanto sembri. Presentandoci a noi stessi, mostrandoci il nostro potenziale che non sapevamo di avere, delineando chiaramente i nostri desideri e ciò che può riempirci di vera gioia profonda, SVP ci restituisce il senso della vita. I desideri si risvegliano di nuovo in noi e non abbiamo più paura che siano irrealizzabili. Lo sappiamo per certo: ogni desiderio è dotato di un'opportunità, proprietà dentro di noi per assicurarlo. Così è l'uomo. Leggi persone che sono state addestrate: molte di loro, descrivendo i loro stati, affermano che la vita è divisa in PRIMA e DOPO.

“Il mio dialogo interno, molto probabilmente, è diventato un'amicizia con me stesso. È diventato più facile per i miei parenti comunicare con me. Mio marito mi sostiene ogni giorno. Ci sono stati giorni in cui non ricordavo affatto l'attacco di panico, poi questi giorni sono diventati settimane. È una tale sensazione di appagamento e consapevolezza che vuoi vivere. Capisco che nel mio caso non si può curare tutto in una volta, so che dovrò consolidare tutto il materiale, ma ho un senso nella vita. Ho sentito per me stesso che posso vivere senza droghe, accetto tutti i miei cambiamenti. Generalmente cambio dentro e fuori. Relazioni notevoli sono diventate nella mia famiglia. Mi sono preso cura di me stesso. In effetti, come dicono molte persone, la vita ha cominciato a dividersi in prima e dopo, e questo è solo l'inizio ... "

Invece del noioso "non voglio niente", c'è "voglio, il che significa che posso". E la persona incarna davvero il desiderato nella realtà. Puoi iniziare a vivere la vita al massimo a qualsiasi età. Puoi saperne di più sulla metodologia nella formazione online gratuita Psicologia dei vettori sistemici di Yuri Burlan. Registrazione - .

L'articolo è stato scritto sulla base dei materiali della formazione " Psicologia del sistema-vettore»

26.04.2016

Cosa fare se non hai voglia di fare niente. La questione è abbastanza seria, visto che tutti la affrontano almeno una volta nella vita. Naturalmente, il motivo è individuale. Succede in una cosa, ma a volte è complesso. Considera, ovviamente, una varietà di opzioni.

Inizierò con grandi aspettative, quando vuoi ottenere tutto qui e ora.

Cosa c'è nei corsi di formazione aziendale, cosa c'è training psicologici, una persona è spesso alla ricerca di una pillola. L'ho preso una volta e tutto è cambiato.

Naturalmente, nello stesso allenamento possiamo ottenere un risultato rapido, può servire da forte stimolo per la crescita, causare su larga scala La vita cambia, ma… Quale situazione incontro spesso nella mia pratica?

Una persona viene all'allenamento e vuole andare dal punto A al punto B, chiamiamolo in modo condizionale così. È arrivato al punto A con un bagaglio di certi problemi che gli impediscono di arrivare al punto B, anche con un percorso davanti agli occhi. Ognuno ha il proprio bagaglio, qualcuno ha un paio di fiches in tasca e qualcuno ha centinaia di pietre in uno zaino dietro la schiena.

E ora una persona lancia una dozzina di pietre durante l'allenamento e, ovviamente, diventa più facile per lui, può persino saltare, anche se c'è un sacco di pietre dietro la schiena, ma poiché il peso è diminuito, una sensazione di appare la leggerezza. Il tempo passa e una persona si aspetta che ora la vita sia cambiata una volta per tutte, e questo in parte è vero, poiché non è più al punto A, perché ha fatto un passo avanti, ma nemmeno al punto B, perché c'è ancora un carico appeso dietro di lui ...

Qual'è il risultato? Ognuno di noi ha il proprio ambito di lavoro, per sistemare tutto questo carico che abbiamo accumulato nelle nostre vite, naturalmente, dovremo lavorare di più per arrivare al punto B. Ma cosa succede spesso nella realtà? Una persona, invece di continuare a lavorare su se stessa, si scoraggia o semplicemente smette di farlo.

Questo vale sia per i compiti materiali che per quelli spirituali. Succede nella costruzione di un'impresa, nello sport, nel lavorare su se stessi, nel lavorare per cambiare il proprio pensiero, nel cammino verso la propria felicità...

Non torturarti!

Non soffocarti con la sensazione che in questo momento non sei soddisfatto del risultato, che la vita è ingiusta o che il destino ti ha privato di qualcosa. Tutto è in ordine con te, tutto è in ordine con il mondo che ti circonda, poco prima di te c'è una certa quantità di lavoro dell'anima, del corpo, della psiche, a seconda di quale sia il tuo obiettivo.

Dai un'occhiata più da vicino a quanta energia ci vuole per andare in negativo a causa del fatto che in questo momento il tuo desiderio non è soddisfatto, perché è del tutto possibile che questo desiderio ti sia dannoso o se lo ricevi rapidamente e senza sforzo , allora non otterrai l'esperienza necessaria e non vedrai il vero valore in ciò che hai ricevuto.

Stile di vita.

La mentalità della pigrizia e della mancanza di desiderio di fare qualcosa si forma nel processo del nostro stile di vita e visione della vita.

L'essere determina la coscienza. Guarda cosa mangi, come trascorri le tue giornate, in quale ambiente e campo informativo - e, forse, svelerai immediatamente il segreto di ciò che ti sta accadendo.

Il cibo ti rende sano e ti dà energia, o ti fa star male e ti toglie energia? Per creare qualcosa e agire, l'energia fisica necessaria, forse il cane è sepolta in questo.

Se guardi la TV, comunichi con piagnucoloni e persone negative, conduci uno stile di vita sedentario, navighi in Internet di notte e fai sciocchezze lì, allora è comprensibile il motivo per cui hai una tale mentalità.

A che ora vai a letto? A che ora ti alzi? Cosa fai la mattina? Quanto stress nella tua giornata?

Guarda la tua vita. Aiuta avere la forza di fare qualcosa, o è ovvio che lo stile di vita deve essere cambiato con urgenza.

Immagine del mondo.

Ho scritto un articolo separato su questo e ancora una volta voglio sottolineare che il tuo umore, la felicità e la quantità di energia dipenderanno da come vedi il mondo nelle questioni chiave.

In che luce vedi questo mondo? Come immagini il senso della tua vita? Chi sei in questo mondo? Qual'e 'il tuo scopo? Qual è la tua natura?

Le risposte alle domande di cui sopra sono il fondamento della tua vita. Quali sono le risposte: questa è la vita.

Bassa energia.

A livello fisico ed energetico. Il corpo grossolano è intasato di scorie, veleni e così via... Ne ho parlato sopra. I gusci energetici sono pieni di risentimento, odio, rabbia….

Da dove nasce la voglia di fare qualcosa? È possibile trovare una pillola per correggere istantaneamente la situazione? Ovviamente i problemi accumulati negli ultimi anni di vita non possono essere risolti in un'ora. Ci vuole tempo, desiderio e pazienza, anche se va notato che puoi ottenere i primi risultati abbastanza rapidamente se ti prendi cura del tuo corpo e della tua mente.

Periodo della vita.

Il nostro corpo e il nostro subconscio non sono controllati direttamente da noi, almeno non vediamo una connessione lineare. Succede che l'influenza di pianeti, energie e altre circostanze formi in noi un tale stato d'animo di cui abbiamo bisogno per vivere correttamente. Cosa significa giusto? Acquisisci esperienza, trai conclusioni, carica le batterie.

A volte siamo così mentalmente esausti che la mente subconscia inizia a bloccarsi attività esterne per salvare la psiche e il corpo nel suo insieme.

Forse hai solo bisogno di riposare, ma non solo sederti sul divano e guardare il muro, ma ripristinare il riposo. Minimo stress, massima gioia, fiducia nella vita, pace....

Per valutare correttamente ciò di cui hai bisogno personalmente in un periodo del genere, è necessaria la consapevolezza. E questo è ancora un lavoro per purificare il tuo corpo, la psiche, la capacità di ascoltare il tuo corpo e il tuo cuore.

O un cambio di vita. Ha esperienza in una professione, relazioni, viaggi fisici o mentali, risultati materiali ed è richiesto nuova esperienza. Quale? Questa è una questione di scopo e consapevolezza.

Impegnato con i tuoi affari, non sei nel piano del tuo destino.

Potrebbe benissimo essere così. Spesso decidiamo di impegnarci in qualche tipo di attività, non perché vogliamo farlo, ma perché ne vogliamo i frutti, o con l'aiuto di questo tipo di attività stiamo cercando di sbarazzarci delle paure.

Il prestigio dell'attività, l'opportunità di viaggiare, il reddito passivo, il buon profitto pianificato ... Tutte queste promesse ci fanno andare contro noi stessi. La nostra essenza vuole una cosa e crediamo che la vita ne richieda un'altra, ma solo la vita non richiede, e abbiamo deciso che è impossibile in un altro modo.

Di recente ho scritto un articolo su come trovare il tuo scopo. Consiglio di leggere.

Banale pigrizia?

O forse l'intera filosofia passa, perché siamo solo pigri. Crediamo che per prima cosa servano ispirazione e forza per fare qualcosa, ma in realtà spesso è necessario iniziare a fare qualcosa affinché la forza e l'ispirazione arrivino.

La pigrizia non viene dal nulla. Ci sono ragioni. Il modo di vivere e di pensare l'ha partorita. Alimentazione, attività fisica, modalità. O forse hai iniziato a rinunciare alle sciocchezze e alla fine sei annegato in una palude.

Ho questi momenti?

OVVIAMENTE ci sono! Cosa sto facendo? Due opzioni: cercare un'attività che funzioni o il metodo SZIV.

La prima opzione è un cambio di attività e riposo. Leggere libri, camminare, fare sport, non sto lottando con lo stato, ma cerco ciò che vuole il corpo. Dove andrà l'energia o la pace interiore. Come artista in cerca di ispirazione, sto cercando di capire di cosa ho bisogno questo momento tempo.

Ci sono momenti in cui capisco chiaramente che ho bisogno di attività ricreative all'aperto, ea volte capisco che devo introdurre la creatività nella mia vita, che devo fidarmi della vita, delle circostanze e rilassarmi ora. Poi arrivano i pensieri, le idee e inizia l'azione.

Cerco di non fare, solo per il gusto di fare. Sai, a volte sembra che se ti occupi di qualcosa, ti esaurisci e ti stanchi, allora il problema andrà via e andrà davvero via perché semplicemente non hai la forza di pensare, valutare il situazione ... È facile riempirsi di faccende, ma capire cosa devi veramente fare è già più difficile, ea volte è necessario essere inattivi per un po 'perché LO STESSO pensiero che inizierai a incarnare Venire.

Bene, o anche il metodo SZIV (serrò i denti e avanti) aiuta. Lo uso se capisco che l'inazione ora è banale pigrizia e mi farà più male che bene. Comincio ad agire con la forza e arriva l'ispirazione.

Rispondi "Cosa fare?" solo tu lo sai.

Negli ultimi anni ho imparato ad ascoltarmi bene. Quando davvero non voglio fare niente, significa che non è casuale. Il più delle volte ho bisogno di fidarmi di questo stato, di studiarlo, per poi mettermi al lavoro con energia raddoppiata nei miei progetti, ma per me questo è vero, perché vivo in questo modo di vivere. Cibo pulito, pensieri luminosi, mancanza di stress, un certo modo di pensare e un'immagine del mondo. Non ci sono arrivato in un giorno, quindi per cominciare, come ha detto Carlson: "Calma, solo calma".

Vorrei che tu estraessi il messaggio più importante da questo articolo: le ragioni della tua condizione possono essere molte, e queste ragioni sono molto individuali, quindi, prima di tutto, devi lavorare per risvegliare la tua intuizione e iniziare a studiare te stesso.

Prenditi cura della nutrizione, dello stile di vita, della salute mentale e fisica, conosci te stesso e il tuo destino, quindi sarai in grado di decidere consapevolmente cosa fare quando appare l'umore, quando non vuoi fare nulla.

In ogni caso, cerca di percepire questo stato come un Dono che ti indica la direzione del movimento o come un'opportunità per conoscere te stesso, ottenere un nuovo esperienza di vita e alla fine trovare l'equilibrio interiore.

Versione video dell'articolo:

Commenti:

Vyacheslav Churinov 27.04.2016

Come sempre, un articolo al momento giusto, molto spesso cado in uno stato in cui qualcuno o qualcosa mi mette fuori combattimento dalla mia routine quotidiana.

Di solito si tratta di un trambusto incomprensibile sul lavoro, una questione urgente, la chiamata di qualcuno, emozioni negative prive di significato da parte delle persone intorno, ecc.

Tutto in una volta in qualche modo mi sfugge di mano, non voglio fare proprio niente. In questi momenti mi aiuta una breve distrazione da tutto, una passeggiata, umorismo, attività fisica. E poi è consigliabile fare subito almeno qualcosa dalla lista delle cose da fare, almeno iniziare...

E in qualche modo tutto torna alla normalità.

Anche questo articolo e questo video hanno aiutato molto a sopravvivere al crollo in questo momento.

Grazie Michele

P.S. Se possibile, parteciperò allo stream di maggio del KP21, per la terza volta

Risposta

Amministratore 27/04/2016

Tatiana 27/04/2016

Ciao Michael! Adoro leggere i tuoi articoli, una comprensione così sottile dell'essenza delle cose raramente si trova in nessuno. Ho letto e capisco che non sono l'unico ad essere così "problematico", una chiara comprensione di cosa, dove, perché e perché e, soprattutto, risposte alle domande "Cosa fare?" Aiuta a vivere consapevolmente, senza estremi. Grazie per questo!

Risposta

Ludmila 27.04.2016

Anna 27/04/2016

In questo momento sto uscendo da uno stato in cui non c'è né forza fisica né mentale. Mi sono analizzato secondo ciascuna delle versioni proposte - non posso dire di aver trovato una risposta chiara. Mi sembra che nel mio caso si tratti di più ragioni sovrapposte l'una all'altra. In ogni caso, c'è qualcosa a cui pensare)). Grazie Michele Come sempre puntuale!

Ho trovato un pensiero molto importante per me stesso nel titolo sulle grandi aspettative. In effetti, gli ostacoli apparenti a un obiettivo possono far parte di tale obiettivo. Per raggiungerli e poi mantenerli, devi superarli. Rileggerò di nuovo l'articolo sulla pigrizia, ci tornerò per la terza volta). E c'è un motivo per riconsiderare di nuovo il regime ...

Il nostro continuo lavoro in CR Transformation aiuta molto ad ascoltare se stessi. La risposta raramente arriva immediatamente, ma di solito lo fa. A volte aiuta se ascolti gli altri, a volte l'Universo parla attraverso altre persone))

Risposta

Alexander Shakhvorostov 28.04.2016

Igor 28/04/2016

Michele, grazie per l'articolo! Sospetto da tempo di non essere impegnato con i miei affari, di non essere nel piano del mio destino. È molto difficile. Ogni giorno devi sforzarti per andare al lavoro, al lavoro devi sforzarti per iniziare a fare qualcosa. Questo è molto stancante e alla sera non c'è più forza, né fisica né mentale. Andare a lavorare solo per lo stipendio sta diventando sempre più difficile. Sempre più spesso voglio cambiare lavoro, ma non si capisce cosa mi piacerebbe fare. Piuttosto, ci sono alcuni desideri, ma non si capisce quanto successo avrà. Hai correttamente notato che vuoi avere tutto qui e ora. Inoltre, non vuoi perdere ciò che hai già. Devi in ​​​​qualche modo combinare, provare a muoverti verso l'obiettivo e trascinare questo zaino con le pietre, lanciandole una alla volta. È lungo e a volte voglio smettere. Ringrazio Dio per avermi indirizzato a te attraverso la formazione Startup. Ho imparato molte cose nuove e interessanti, ho persino creato il mio piccolo sito web. È vero, ora non c'è abbastanza tempo, forza e conoscenza per svilupparlo ulteriormente))) Ma spero per il meglio. Trovo spesso conferma dei miei pensieri nei tuoi articoli e corsi di formazione. Sai, come è scritto nella Bibbia: "Una volta Dio ha detto, e due volte l'ho sentito, che Dio ha potere"... qualcosa da cambiare nella tua vita. Ho iscritto mia moglie al corso di May Costruttore della Realtà. Le sarà molto utile. Un ringraziamento speciale a te per questo sconto. A prezzo pieno non me lo potevo permettere. Spierò come se la passa, se possibile))) Penso che imparerò anche molte cose utili per me stesso.

• auguri- il desiderio di possedere qualcosa;
• Motivazioni- Disponibilità a fare qualcosa per ottenere quello che vuoi.

Questa condizione può essere a breve termine o può durare per lunghi mesi che è abbastanza pericoloso.

Cause di apatia e cosa fare se non vuoi niente

Prima di sfidare l'apatia, dovresti scoprire la causa del suo verificarsi e quindi applicare misure. Colpevoli frequenti per mancanza di desiderio e motivazione sono i seguenti motivi:

	Le ragioni dell'apatia
1	Generale mancanza di energia
2
3	Pigrizia
4	Rifiuto da parte della società
5
6
7
8	Fare qualcosa che non ti piace
9	Angoscia
10	Cause di natura fisica
11	Astenia, nevrastenia
12
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14
15	Depressione

1. Generale mancanza di energia

La routine quotidiana, i problemi dei parenti, le corse al lavoro, i flussi infiniti di informazioni e notizie sono estenuanti, portando via tutta l'energia senza lasciare traccia.

Cosa facciamo quando ci sentiamo stanchi? Prendiamo una tazza di tè caldo e ci avvolgiamo in un'accogliente coperta? NO. Lavoreremo di nuovo, ci prenderemo cura dei bambini, della casa. Pensiamo a chiunque o a qualcosa, ma non a noi stessi. Non sorprende che non sia rimasta alcuna forza.

Come affrontarlo?

• Dopo il lavoro, non accendere la TV, non navigare in Internet, non leggere nulla. Arrestare il flusso di qualsiasi informazione. Un tale riposo toglierà solo forza. È meglio passeggiare per la città, fare il bagno, fare qualcosa di piacevole. La cosa principale è che almeno sei rimasto solo con i tuoi pensieri per 30 minuti.
• Pensa ai tuoi desideri passati. Anche dei bambini. Forse volevi comprare qualcosa, mangiare un gelato, andare da qualche parte, ma non l'hai ancora fatto. In psicologia esiste una direzione come la "terapia della Gestalt". La Gestalt è qualcosa di incompiuto che richiede energia. Termina i tuoi affari passati, realizza i tuoi sogni d'infanzia e rilascerai l'energia che ti impedisce di vivere.
• Impara a perdonare. Se nutri rancore verso qualcuno, ti arrabbi quando pensi a qualcuno. Smettila di farlo, non hai affatto bisogno di questa negatività. Lascialo andare. Perdona sia quella persona che te stesso. Pensa a come sarà più facile per te se lasci andare questo problema.
• Gli hobby sono davvero fantastici! Psicologi migliori. Durante ciò che amiamo, ci distraiamo e proviamo emozioni positive, e alcuni notano addirittura che le soluzioni ad alcuni problemi attuali vengono da loro per ciò che amano. Ricorda i tuoi hobby d'infanzia: lavorare a maglia, ricamare. Forse ti piaceva creare braccialetti di perline? Oppure ti è piaciuto incollare qualcosa: crea un album di famiglia a mano, crea ghirlande di carta per le vacanze o un elemento decorativo. Fa quello che ami. Sentirai come hai iniziato a pensare ai tuoi desideri e non ai desideri imposti dagli altri.
• Ricorda che tutto è ciclico. Tracciamo un'analogia con il cambio delle stagioni in un anno. La primavera è l'inizio di qualcosa di nuovo, bello, in estate siamo pieni di forza ed energia, in autunno raccogliamo i frutti delle nostre fatiche, in inverno inizia il vuoto. Anche noi. Il vecchio è andato e il nuovo non è ancora apparso. L'inverno per la natura è un periodo di riposo. In tempi come questi, ci costringiamo a lavorare ancora di più. L'inizio di questo periodo suggerisce che è necessario acquisire forza per la prossima svolta e non sprecare quel poco che resta. Prenditi una pausa e prenditi cura di te. E ricorda la ciclicità: tutto passa e questo passerà.

Tutti devono aver visto il vecchio film americano Ricomincio da capo, in cui il protagonista deve rivivere lo stesso giorno più e più volte. Questo accade anche nella vita. Ogni giorno lo stesso lavoro, le stesse mansioni, chiamate. Prima o poi diventerà noioso. Qualsiasi lavoro, anche il più semplice, mette sotto pressione le spalle di un pesante fardello. Non puoi spremere una singola idea o linea. Come allora aumentare la produttività?

Cosa fare?

• Jogging. Anche se non ti piace correre, provaci. Corri per casa almeno una volta. Vedrai, tornerai a casa di corsa energico e pieno di nuove idee.
• Cambio di ambiente di lavoro. Se lavori da casa, trasferisci il tuo posto di lavoro in un'altra stanza o cucina. Se sei in ufficio, prova a trovare un posto nell'ufficio vicino, per esempio. Crea un ambiente insolito per te stesso e l'ispirazione non tarderà ad arrivare.
• Cambiare gli strumenti di lavoro . Spegni il computer e prendi un taccuino o un blocco note. Crea i piani e i diagrammi necessari per lavorare su carta. La lettera aiuterà ad avviare il processo di pensiero e ti farà uscire dallo stupore.
• Cerca di iniziare dalla fine . Quando si lavora a un progetto, modificare l'ordine delle attività. Scegli le attività che ti attraggono di più e procedi alla loro implementazione. Quindi gradualmente farai tutto ciò che è richiesto.
• Cambia la tua routine quotidiana . Ad esempio, fai la sera quello che fai di solito la mattina e viceversa. Aggiungi un po' di varietà al tuo piano giornaliero. Ad esempio, se dopo il lavoro pulisci la casa, prova almeno a passare l'aspirapolvere al mattino.
• Relax . Se nulla aiuta, concorda con te stesso che dopo un paio d'ore di riposo e cose piacevoli, ti dedicherai al lavoro. È così che ti motivi per "ozio" e accetti volentieri qualsiasi lavoro dopo una pausa di due o tre ore.

Yana. editore di storie . A causa della natura del mio lavoro, leggo costantemente molte informazioni su Internet alla ricerca di ispirazione e nuove tendenze nel settore femminile. Ma a volte, passando per Rospechat, compro ancora una rivista per leggerla la sera, annuso la carta appena stampata e mi prendo una pausa dal monitor.

1. Pigrizia

La banale pigrizia è uno dei motivi più semplici e innocui per non voler fare nulla. Ma è davvero così innocua?

Diciamo che per diventare sani e magri, decidi di correre la mattina. La sera sei pieno di entusiasmo per iniziare la mattina. Ma quando ti svegli la mattina dopo, scopri che correre al mattino non ti fa sentire più così bene. Il sonno sano è la chiave per la salute, pensi. Ti svegli il tempo assegnato per una corsa, e la sera ti penti già di non poterti alzare e incolpare la tua pigrizia per tutto. La mattina dopo, la storia si ripete... Passano i giorni, le settimane, gli anni. Quindi la pigrizia è diventata un serio ostacolo alla salute e all'armonia. E ora chili in più sui lati, mal di schiena e altri "fascini".

E così in tutto. La pigrizia non ti consente di completare compiti, raggiungere obiettivi, vivere una vita piena.

Come affrontare la pigrizia?

• Sogno. Questo fa parte della natura umana. Chiudi gli occhi e lascia che i tuoi pensieri volino liberamente. Immagini, pensieri e desideri piacevoli inizieranno ad apparire nella tua testa ... Vuoi ancora qualcosa, l'hai sempre desiderato. Non ha senso resistere.
• Ascolta della buona musica. La musica preferita può essere un grande motivatore.
• Scrivi liste dei desideri. La cosa principale è farlo bene. Quando sei solo, prendi una matita e un foglio di carta bianco e scrivi tutti i desideri che ti vengono in mente. Devi ottenerne almeno 100. Secondo gli psicologi, i primi 50 desideri non sono tuoi, ma imposti dalla società. Dopo circa 50 desideri, la coscienza inizierà a rivelarti la verità.
• Usa la visualizzazione. Pensa a quello che vuoi. Attacca una bacheca dei desideri in un punto visibile e posizionaci sopra le immagini di tutto ciò che sogni. Quindi vedrai in quale direzione devi muoverti.
• Impara a dividere le cose grandi in cose piccole.È lo stesso con i grandi sogni. Non appena un obiettivo sembra irraggiungibile, pensa a cosa puoi fare per ottenere ciò che desideri, pensa a tutti i piccoli passi sulla strada per il tuo sogno. Non ti accorgerai nemmeno di come hai raggiunto ciò che ti sembrava impossibile una settimana, un mese o un anno fa.
• Lascia la tua zona di comfort. Fai quello che avevi paura di fare prima. Lascia che i cambiamenti nella tua vita brillino di nuovi colori.
• Tieni traccia dei tuoi progressi. Ogni giorno o ogni mese annota tutti i tuoi successi e risultati e rileggi di tanto in tanto questo elenco. Questo ti ispirerà a ulteriori exploit.
• Ripensa ai tuoi successi passati. Ti sei laureato con lode a scuola o all'università, hai ottenuto un buon lavoro. Ciò contribuirà a far fronte allo sconforto e all'incredulità nelle proprie forze. Ci sei riuscito una volta e sicuramente puoi farlo di nuovo!
• A volte è bene non fare nulla. Affatto. Spegni la TV, il computer, il telefono, il tablet, siediti su una sedia e incrocia le braccia. Vediamo quanto riesci a resistere. L'inazione assoluta ti costringerà a fare anche il lavoro più non amato.

Come superare la pigrizia: modo morbido, duro e super duro

1. Rifiuto da parte della società

Ti senti solo e inutile? I colleghi si rifiutano di trattare con te e ti ignorano in ogni modo possibile? Sussurrare alle tue spalle? Nessuno apprezza i tuoi sforzi? Senza dubbio, volenti o nolenti, la motivazione si perde e l'autostima cala.

Secondo gli studi, le persone rifiutate dalla società, nel tempo, smettono di adattarsi alle norme sociali, di monitorare il proprio aspetto. Inizia il processo di autodistruzione. C'è una brama di alcol, fumo, il comportamento alimentare è disturbato, ad esempio un emarginato inizia ad abusare dei dolci. Perdi il controllo di te stesso e della tua vita.

Cosa fare?

Parla con le persone intorno a te, chiedi le ragioni di un atteggiamento così negativo. Se non riesci a stabilire un contatto in una squadra o in una società in cui devi rimanere a lungo, allora è meglio cambiare completamente l'ambiente.

1. Trascuratezza dei bisogni fisici

Spesso ti alzi per lavoro perché vai a letto tardi. Si muore di fame per mezza giornata, e la sera si cerca di finire quello che non si è mangiato tutto il giorno per mancanza di tempo per una normale pausa pranzo. Spesso spuntino in fuga. Non fai colazione. Lavori così duramente e così duramente che ti sei completamente dimenticato del resto. Situazioni familiari? Trascurare i propri bisogni fisici può essere una grave causa di cattivo umore. Dopotutto, il digiuno provoca una mancanza di zucchero nel corpo, che ti rende irritabile e stanco. La mancanza di sonno e riposo influisce negativamente sul sistema nervoso. Con un programma del genere, prima o poi semplicemente "romperai".

Cosa fare?

Per quanto cliché possa sembrare, prenditi cura di te stesso. Sii più attento al tuo corpo. Mangia regolarmente, cammina all'aria aperta, rilassati e il tuo umore migliorerà in un istante.

Devi fare un passo serio nella vita, ma non sei sicuro di nessuno dei possibili soluzioni. O viceversa, devi solo andare al negozio, ma non sai esattamente cosa devi comprare. Più situazioni decisionali ti capitano, più energia perdi. Inizi a sentirti stanco, ma non fisico, ma psicologico.

Cosa fare?

Tieni un taccuino in cui fai un programma per prendere decisioni. Quindi saprai approssimativamente quando e cosa devi decidere e non uscire più. Perché allora, . Col tempo ti ci abituerai e non ti sembrerà così difficile. Non dimenticare di includere le ore di riposo nel tuo programma.

Diciamo che decidi di perdere peso. Diventa attivo nello sport e mangia bene. Il peso ha cominciato a diminuire lentamente, ma sei ancora lontano dall'ideale. Sei stato ispirato a vedere i risultati e hai iniziato a praticare ancora più intensamente. Ad un certo punto, la perdita di peso rallenta e si interrompe completamente. Ti sembra che tutte le forze che spendi, le restrizioni che sopporti non servono a niente. Invece di aspettare che questo periodo finisca, continua con calma l'allenamento e la dieta, ti senti frustrato e smetti. Sei stanco di tutto e la migliore via d'uscita per te è comprare cibi grassi e spazzatura e iniziare a mangiare, mangiare e mangiare mentre sei seduto davanti alla TV. E così in tutto: nel lavoro, nello sport, nello sviluppo personale.

Cosa fare?

È necessario rendersi conto che non sempre tutto va dritto nelle mani. Per ottenere quello che vuoi, devi spendere molta energia e non poco tempo. Vedi il significato più alto in questo. Forse ciò che non hai ottenuto semplicemente non ti serve, o gli ostacoli per ottenere ciò che desideri ti daranno l'esperienza di cui hai bisogno. Ciò che hai ottenuto con difficoltà sarà valutato molto più in alto.

1. Fare qualcosa che non ti piace

Odi il tuo lavoro, ma ogni giorno ti alzi dal letto per fare qualcosa che odi. Perché? Perché hai bisogno di soldi, hai una famiglia o forse, a un certo punto, ti è stata promessa una buona promozione.

Prima o poi ti esaurirai. Sarai sopraffatto da uno stato di stanchezza, superlavoro, vuoto interiore. Inizierai a incolpare tutti intorno a te per la tua infelicità. E chiedi ancora: “perché non vuoi fare niente?”. Sì, perché stai facendo la cosa sbagliata!

Cosa fare?

Ascolta te stesso, cosa ti piacerebbe davvero fare. Ti sembra che la vita o la società richiedano da te le cose giuste, e tu obbedisci alle persone e alle circostanze, soffocando le grida del tuo stesso “io”. Smettila di farlo, trova il tuo vero io. Prova cose nuove in modo da non rimpiangere le opportunità perse in seguito.

1. Angoscia

Lo stress a volte può essere utile. In situazioni stressanti, il corpo mobilita tutta la sua riserva per combattere i fattori spiacevoli che hanno causato lo stress. Migliora le prestazioni, l'attenzione e la memoria. Ma se la situazione stressante si trascina troppo a lungo, il nostro corpo inizia a stancarsi di tale tensione. C'è totale indifferenza per ciò che era importante. Arriva uno stato in cui non vuoi niente, niente ti rende felice. Tale stress prolungato è chiamato angoscia. Inizi a immaginare il tuo futuro e ci vedi poco di buono.

Perché sta succedendo?

Ciò è dovuto allo sviluppo della corteccia frontale del cervello, che è responsabile della nostra immaginazione.

• Il cervello è in grado di colmare le lacune. Se abbiamo sentito male qualcosa o abbiamo perso una parola nel testo, il nostro cervello riempie le lacune per ottenere il quadro completo. A volte non ci rendiamo nemmeno conto che mancava qualcosa da qualche parte. Così è con i nostri pensieri sul futuro. Il cervello colma le lacune relative al tuo stato attuale.
• Percepiamo il nostro futuro rispetto al presente. Se la situazione attuale provoca solo pensieri negativi, allora diventa più difficile vedere un futuro "roseo".
• Non possiamo sempre prevedere i nostri sentimenti sui prossimi eventi. Ci sembra che saremo felici quando ci sposeremo, la nostra squadra vincerà, vinceremo la competizione. Ma in effetti, quando questo accade, un'impennata emozioni positive non tempestoso come ci aspettavamo. Ma se stiamo soffrendo ora, è difficile immaginare la felicità in futuro.

Cosa fare?

• Se qualche evento nella tua vita ti fa pensare a come ti sentirai in futuro, vale la pena parlare con qualcuno che ha già vissuto una situazione del genere. Ad esempio, hai perso un lavoro prestigioso e questo non ti dà tranquillità. Parla con una persona che è già stata licenziata da una buona posizione, scopri come è andata a finire la sua vita.
• Smettila di cercare di controllare il futuro. Possiamo immaginare, ma non possiamo prevedere.
• Non limitare il tuo sguardo alle future sensazioni soggettive. Ci sono sempre circostanze che possono cambiare radicalmente la tua vita. Non guardarti sotto i piedi, guardati intorno per non perderti nulla.
• Non scavare nel passato. Non sarai in grado di ricordare i sentimenti passati, per determinare cosa ti è piaciuto e cosa no. Il cervello cancella tutti i ricordi dei sentimenti. Guarderai il passato dal punto di vista del tuo stato nel presente.
• Non immaginare come ti sentirai in futuro. Se non sei in grado di ricordare le sensazioni vissute, non ha senso cercare di prevedere il futuro.
• Vivi qui e ora. Se è successo qualcosa di grave, non impegnarti in un'analisi approfondita della situazione. Reagisci e agisci immediatamente. Questo è il 100% più efficace nell'aiutare a far fronte alle difficoltà.

1. Motivi fisici.

Spesso lo stato di apatia può essere associato a qualsiasi malattia fisica, interruzioni nel lavoro organi interni prendendo alcuni farmaci.

Motivi fisici:

1. Violazione del sistema endocrino;
2. Malattie oncologiche;
3. Malattie del sistema cardiovascolare;
4. Alcolismo e tossicodipendenza;
5. Malattie gravi trasferite;
6. Mancanza di vitamine;
7. Assunzione di farmaci ormonali ("Desametasone", "Prednisolone") e contraccettivi orali;
8. Assunzione di farmaci che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna (enalapril).

Cosa fare?

Prima di tutto, dovresti contattare un istituto medico per un esame completo. Se si scopre che l'apatia è causata proprio da malfunzionamenti nel corpo, è necessario sottoporsi a cure.

1. Astenia, nevrastenia.

La conseguenza di una malattia grave (influenza o polmonite) può essere la sindrome astenica. Tutte le forze degli organismi sono state spese per combattere la malattia. Fare le solite cose richiede più impegno e tempo, e qualsiasi shock nervoso, anche piacevole, può provocare isteria e lacrime. La causa dell'astenia può anche essere una malattia cronica che porta a un crollo: AIDS, ipotensione, diabete. Una persona sperimenta la completa indifferenza per tutto, l'impotenza.

C'è anche una varietà di astenia - nevrastenia conseguenza di un trauma psicologico. Il corpo risparmia forza, riprendendosi dallo shock sperimentato. Piuttosto non è apatia, ma irritazione, frequenti sbalzi d'umore.

Lo sviluppo della nevrastenia passa attraverso tre fasi:

1. Equalizzazione. Una persona reagisce in modo altrettanto violento alle sciocchezze quotidiane ea un problema più grande.
2. Paradossale. Una persona non è in grado di rispondere a problemi seri, ma crolla per sciocchezze.
3. Ultra paradossale . Stanchezza assoluta e indifferenza. Una persona non capisce cosa sta succedendo intorno, è difficile per lui rispondere e reagire.

Come combattere?

1. Assumere farmaci e vitamine che aiutano a migliorare l'attività cerebrale;
2. Inizia a usare speciale trucchi psicologici. Ad esempio, nella fase paradossale, l'esercizio Watchman aiuterà:

Ci sdraiamo sul divano, chiudiamo gli occhi e cerchiamo di spazzare via ogni pensiero tranne uno. Immagina di avere un ragazzo muscoloso sotto forma di una guardia di sicurezza seduto nella nostra testa, sulla sua testa c'è un berretto con la scritta "Sicurezza". Non ha senso dell'umorismo, dice solo una frase: "Arrivederci!"

1. Sindrome da Stanchezza Cronica (CFS)

L'apatia può essere una conseguenza della CFS. Cos'è SHU? Qui le opinioni degli scienziati sono ambigue. Alcuni credono che questo sia lo stesso di astenia e nevrastenia. Altri si riferiscono alla CFS come disfunzione immunitaria o encefalomielite.

A differenza dell'astenia, la sindrome colpisce gruppi di persone. Non si sa perché questo sta accadendo. Versioni comuni: virus non rilevato, disturbi intestinali, problemi immunitari, allergie alimentari nascoste.

Sintomi della CFS:

1. Insonnia;
2. debolezza muscolare;
3. dolori muscolari;
4. Esaurimento.

Gli scienziati concordano sul fatto che questo è il risultato della fatica. Dal paziente puoi ottenere emozioni positive, un sorriso sincero nei confronti di amici e parenti.

Cosa fare?

Rivolgersi a uno specialista per un esame completo.

1. Schizofrenia e lesioni organiche nel cervello

La causa dell'apatia può essere la demenza, le neuroinfezioni, il morbo di Pick, l'Alzheimer, che porta al degrado, accompagnato dalla perdita di qualsiasi desiderio, ad eccezione della soddisfazione dei bisogni fisici.

L'apatia può anche essere un sintomo di schizofrenia. Tutto inizia con l'emergere di idee folli, perdita di interesse per tutto. È difficile per il paziente "ammazzare il tempo", smette di prendersi cura di se stesso e della casa, che gradualmente si trasforma in una discarica. Poi compaiono le allucinazioni, un'idea folle attira su di sé la sua attenzione e restituisce per un po 'l'energia del paziente.

Cosa fare?

Non appena possibile, contatta uno psichiatra che prescriverà un trattamento specializzato.

1. Sindrome da burnout (BS)

SEV - esaurimento psicologico causato da stress prolungato. Il gruppo di rischio per questa malattia comprende principalmente cittadini che lavorano con le persone. Alcuni dei professionisti più devoti stanno soffrendo: medici, insegnanti, assistenti sociali... Queste persone, ogni giorno, affrontano un'ondata di negatività, mentre mettono la loro "anima" nel loro lavoro. Non riconoscono il diritto alla fatica e al riposo, cercando di aiutare non solo formalmente. Nel tempo, l'energia "perde", si sviluppano malattie psicosomatiche. La psiche cerca di difendersi, “spegne” le emozioni, l'attività umana diventa formale, gli specialisti diventano irritati e indifferenti nei confronti dei loro clienti.

Sintomi:

1. stanchezza persistente;
2. Costante sensazione di tristezza;
3. Noia;
4. Mancanza di autostima;
5. Incapacità di esprimere qualsiasi emozione;
6. Mancanza di desiderio.

Il CMEA si sviluppa come segue:

1 stadio . Il forte inizio di affaticamento, frequenti sbalzi d'umore, perdita di interesse per il lavoro precedentemente amato. Una persona cerca di lavorare con la forza, ignorando i segnali allarmanti del suo corpo, smette di dormire sonni tranquilli. La sensazione di ansia aumenta.

2 fasi . La persona smette di comunicare con le persone. Esprime un atteggiamento negativo nei confronti degli altri, diventa caustico e irritabile.

3 fasi . Una persona perde ogni contatto con la società, si chiude in se stessa, smette di prendersi cura di se stessa. Sviluppare cattive abitudini: tossicodipendenza, alcolismo, fumo.

Come affrontare il CMEA?

Ma è meglio prevenire lo sviluppo di un tale stato. Se ritieni che il sonno normale abbia cessato di salvarti dalla fatica, prendi le seguenti misure:

• Riposati di più, non perdere vacanze e fine settimana, lascia il posto di lavoro in orario;
• Non riempirti la testa di informazioni inutili. Spegni la TV e leggi un buon libro;
• Fai ciò che ti dà piacere;
• Più attività fisica;
• Non utilizzare i gadget troppo spesso e per molto tempo;
• Cerca nuove esperienze;
• Impara a stabilire le priorità. Non inseguire tutto in una volta. Prima le cose importanti, il resto può aspettare;
• Pensa prima di tutto alla tua salute. Dormi almeno 7 ore. Mangia dolci e caffeina con moderazione;
• Esprimere emozioni. L'uomo è imperfetto. Sii umano;
• Non promettere troppo o ti avvelenerà la vita;
• Pensa a cosa sogni e cosa ti aiuterà a realizzare il tuo sogno;
• Non trascurare i sedativi. Aiuteranno a prevenire lo sviluppo del CMEA.
• Cerca di evitare situazioni che ti turbano.

1. Depressione

La depressione è una delle cause più pericolose dell'apatia. La depressione è un disturbo psicologico accompagnato da una perdita di interesse per la vita, una violazione del comportamento alimentare, del sonno e del ritardo emotivo. Il cattivo umore non scompare entro due settimane. A volte ci sono pensieri di suicidio.

Secondo gli esperti, una persona depressa non sembrerà necessariamente depressa. A volte le persone si divertono deliberatamente, si comportano in modo eccessivo per nascondere la loro condizione. Ma tutto ciò che fanno non porta loro alcuna gioia.

Le cause della depressione possono essere:

• Predisposizione a tale condizione;
• Morte di qualcuno vicino
• Grande stanchezza;
• Disordini mentali;
• Stress prolungato;
• Cambiamenti nella vita (pensionamento, divorzio, perdita del lavoro).

Come sconfiggere la depressione?

Nei primi sei mesi, la depressione può essere affrontata da solo. Per fare ciò, è necessario rispettare le seguenti regole:

1. Cerca di essere distratto. Non essere solo, fai qualcosa di piacevole, trova un hobby. Dopotutto, la solitudine e l'ozio sono le condizioni ideali per pensieri cupi;
2. Muoviti di più e ancora meglio fai sport. L'attività fisica è salute, armonia ed endorfine. Tre componenti buon umore. Ma scegli attività tranquille come lo yoga o il pilates, poiché l'esercizio troppo intenso può peggiorare la condizione;
3. Non impostare l'asticella troppo in alto. Esigendo da noi stessi il raggiungimento di obiettivi elevati, compiti infiniti, non ci permettiamo di rilassarci, noi stessi creiamo situazioni stressanti;
4. Guarda la tua alimentazione. Non saltare i pasti, mangia cibi sani e genuini. Questo rafforzerà non solo il tuo corpo, ma anche il sistema nervoso;
5. Cerca di capire il motivo. Pensa a cosa ha scatenato la tua condizione. Ripensa alla situazione, forse questo ti aiuterà a far fronte ai pensieri negativi.

Se non riesci ad affrontare la depressione da solo:

1. Contattare uno specialista che prescriverà antidepressivi e prescriverà la psicoterapia;
2. Seguire rigorosamente tutte le istruzioni del medico;
3. Sii attento alle tue condizioni, informa il medico di eventuali cambiamenti;
4. Fai un piano per il giorno successivo, prenditi ogni ora del tuo tempo;
5. Fissati obiettivi raggiungibili;
6. Tienine traccia;
7. Alzarsi dal letto subito dopo il risveglio;
8. Discutete con il vostro medico su come affrontare una possibile ricaduta.

Sfortunatamente, anche i nostri figli possono essere inclini all'apatia. Dal momento che trascorrono la maggior parte del loro tempo a scuola ea casa, la causa dell'apatia dovrebbe essere cercata lì.

Le cause più probabili di apatia nei bambini

1. Mancanza di attenzione dei genitori;
2. Approccio errato al bambino da parte degli insegnanti;
3. Problemi di comunicazione con i coetanei.

Come affrontare l'apatia infantile?

Serve più attenzione da parte dei genitori. Beneficeranno viaggi, giochi, lezioni congiunti. Con il bambino dovresti parlare più spesso, avere conversazioni. Nel caso dei coetanei, l'organizzazione di attività e giochi aiuterà il bambino a ritrovarsi linguaggio reciproco con altri bambini, più spesso per comunicare dopo l'orario scolastico.

E infine, alcuni consigli del famoso allenatore Leonid Krol su cosa fare quando non hai voglia di fare niente:

• Hai bisogno di qualsiasi desiderio, specialmente di quelli proibiti;
• Una persona stanca non sarà in grado di prendersi cura degli altri, perché non sa di cosa hanno veramente bisogno questi "altri". Chiedi ai tuoi cari cosa vogliono. Quando la tua cura diventa precisa, diventa molto più facile;
• Se decidi di salvare il mondo intero, inizia da te stesso;
• Esprimere emozioni, persino rabbia;
• Delinea il tuo territorio, tutti dovrebbero averlo;
• Ogni giorno, fai i tuoi esercizi, dove dovrebbero esserci esercizi per lo sviluppo della plasticità e delle capriole. Tieni la schiena dritta e le spalle indietro;
• Ricorda i tuoi debiti, ma non dimenticare il tempo per te stesso;
• Fai nuove conoscenze, non esitare a comunicare;
• Quanto sei stanco? Inizia a fare oltre il lavoro pianificato e capirai cos'è, la fatica.

Abbasso l'oscurità! Apatia e pigrizia