Hayotiy o'zgarishlar uchun amaliyot. Uyg'unlashtirish amaliyotlari

salom do'stlar veb-sayt !

Bugun amaliyot lekin faqat amaliyot. Qalam va qog'oz varaqasini oling. Ularsiz O'QING.

Siz hamma narsani hal qilishingiz shart emas hayot muammolari darhol, siz faqat bugungi muammolarni hal qilishingiz kerak.

SHAXSIY RIVOJLANISH.

Dan tashkil topgan:

• Darslar (treninglar, murabbiylik, vebinarlar)
• Kitoblar

Siz kitob sotib olishni rejalashtirishingiz, seminarga yozilishingiz mumkin.

PUL.

• Ish
• Blog (xobbi)

Bu yerda ham aniq tadbirlarni rejalashtirmoqdamiz.

Har kim qo'shimcha toifalarni o'ylab topishi mumkin, men o'zim tasvirlaganlarni ko'rsatdim.

Hayotni yaxshilash, tushuntirishlar

Muhim narsani eslang:

Bizning taqdirimiz qaror qabul qilish daqiqalarida hal qilinadi.

Hozir qayerda ekanligimiz avval qabul qilgan qarorlarimiz natijasidir.

Shunday qilib, siz hayotni yaxshilash uchun ushbu tizimni joriy etishga qaror qildingiz. Agar sizda biron bir savol bo'lsa, quyidagi izohlarda yozing, men javob berishga harakat qilaman.

Kelgusi kun uchun reja tuzayotganda, ertaga hayotingizning so'nggi kuni deb o'ylashingiz kerak.

Har bir vazifaning yoniga uni bajarish uchun qancha vaqt ketishini yozib qo'ying.

Ota-onalarga qo'ng'iroq qilish uchun 7 daqiqa vaqt ketishi mumkin.
Ammo ular qanchalik muhim!

Shunday qilib, siz 10 ball yozdingiz va tugatish vaqtini belgiladingiz.
Keyin nima?

Ushbu nuqtalardan siz tanlashingiz kerak eng muhimi. Go'yo ertaga sizga faqat bitta narsani bajarish uchun vaqt beriladi.
Eng muhimi nima? Yechiring va yozing.

Hayotingizni yaxshilashga nima xalaqit berishi mumkin?

Faqat siz boshlamaysiz.

Kamida 2 hafta shu tarzda rejalashtirishga harakat qiling.
Bu qanday boshlanganiga hayron qolasiz hayotni o'zgartirish.

Agar hayot shu tarzda rejalashtirilgan bo'lsa (birov tomonidan emas, o'zingiz tomonidan!!!), siz maqsadlaringizni bilasiz va hech kim sizni chalg'itolmaydi.

Bu hayotdagi langar.
Agar u erda bo'lmasa, qayig'ingiz siz xohlagan joyga suzib ketmaydi.

Odamlar ko'pincha ularga keyin keladi og'riqli darslar seriyasi ichki impuls va hayotingizni bir marta va butunlay o'zgartirish zarurati paydo bo'lganda

Yoki javob izlayotganingizda shaxsiyat rivojlanishining tabiiy bosqichi sifatida hayotning mazmuni haqidagi savolga va sizning maqsadingiz

Ma'naviy ish - bu o'ziga yo'l bo'lib, ko'pincha fiziologik darajadagi o'zgarishlar bilan birga keladi: ovqatlanish odatlarining o'zgarishi, uyqu, ta'mga bo'lgan afzalliklar va boshqalar.

Agar aylangan bo'lsangiz g'alati o'zgarishlarga e'tibor bering tanangiz va xatti-harakatlaringizda, atipik tana hissiyotlari, bosh aylanishi, uyqu yoki ovqatlanishdagi o'zgarishlar; havotir olmang

Siz bilan sodir bo'lgan har bir narsa bilan bog'liq alomatlar ruhiy o'sish. Yoki - tebranishlaringizning kuchayishiga javoban qandaydir ruhiy qarshilik sifatida paydo bo'ladi

Siz ulardan qo'rqmasligingiz kerak - shunchaki kerak o'rganish ular, va o'zingizga qanday yordam berishni biling har bir alohida holatda. Bu tabiiy jarayonlar

Keling, ulardan ba'zilarini ko'rib chiqaylik:

Asab tizimini qayta qurish

Amaliyotchilar tomonidan eng ko'p uchraydigan alomatlardan biri

Energiyani idrok etish, chakralarda ixtiyoriy konsentratsiya, ichki dunyo, ongsiz tasvirlar asab tizimini yangi usulda ishga tushiradi va miyaning odatiy chastotalarini o'zgartiradi

Shu bilan birga, yangi neyron aloqalar quriladi va miyaning ilgari uxlab yotgan joylari faollashadi. Bu tanaga qo'shimcha stressni keltirib chiqaradi

Bu ba'zi g'alati alomatlarning paydo bo'lishida ifodalanadi, masalan, kutilmagan taktil sezgilar, tananing ba'zi qismlarida "isitish" yoki "sovuqlik", g'ozlar va engil titroq.

Ba'zida tana vazni yoki hajmi haqidagi tasavvuringiz o'zgaradi, ba'zan esa o'zgaradi kosmosdagi orientatsiya koordinatalari yo'qoladi, g'alati mushaklar kuchlanishi yoki gevşemesi paydo bo'ladi

Siz tebranishlarni tarqatish uchun keldingiz yangi chastota- odamlarga (og'zaki so'zlar orqali) va erga (oyoq orqali). Yon belgilari bosh aylanishi, yuqori/past qon bosimi, tananing jismoniy charchoqlari (ortiqcha energiyadan) kabi ko'rinishi mumkin.

Oldingi ogohlantirishlarga hissiy reaktsiyalaringiz o'zgarganini sezishingiz mumkin. Ranglar, tovushlar va hidlarni idrok etish odatda yorqinroq bo'ladi. Orzular, qoida tariqasida, yanada rang-barang va hissiyotlarga boy bo'ladi

Ayniqsa, muhim magniy va B vitaminlari(asab impulslarini uzatish, stressni bartaraf etish, stressga qarshilik)

Temir, kaltsiy, kaliy, yod va A vitamini ham asab hujayralariga foydali ta'sir ko'rsatadi.Ushbu moddalarni o'z ichiga olgan mahsulotlarni izlashingiz yoki optimallashtirilgan vitamin komplekslarini olishingiz mumkin.

Og'irlik o'zgarishi

Vujudingizga kiradigan ruhiy energiya vaznning o'zgarishiga, ko'pincha to'satdan kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin

Energiya bloklari orqali ishlash va salbiy tajribalar, ajralish hissi, qo'rquv va shubhalar uchun energiyaning "oqishini" yo'q qilish natijasida juda ko'p energiya chiqariladi.

Shuningdek:

“Ba'zi odamlarning tanalari ruhning tushishi natijasida kelib chiqadigan zichlikning yo'qolishiga qarshi tura oladi. Qarshilik belgisi - kilogramm ortishi

Inson tanasi ruhning kelib chiqishiga dosh berishga harakat qiladi va ularga kiradigan ruhiy massaga moslashish uchun kattaroq bo'ladi."

Oddiy qilib aytganda, bizning ongimiz tobora kengayib, ko'proq ma'naviy energiyani o'z ichiga oladi. Va tana o'zi uchun eng oddiy tarzda - ortiqcha vazn olish orqali unga ergashishga intiladi

Aytgancha, bu juda chuqur amaliyotlar bilan shug'ullanmaganlar bilan ham sodir bo'lishi mumkin. Haqiqat shundaki, hamma odamlar endi u yoki bu darajada yuksalish davrini boshdan kechirmoqda - bu ular ongsiz ravishda qarshilik ko'rsatishi va vazn ortishi mumkinligini anglatadi.

Agar siz chora ko'rmasangiz, yuqori tebranishlarni to'g'ri o'tkaza olmaysiz.

Ammo, eng muhimi, siz metabolizmning buzilishi va semirish bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz mumkin - yurak-qon tomir kasalliklari, diabet, gormonal nomutanosiblik va boshqalar.

Ortiqcha vazn olishni to'xtatish uchun sizga 2 shart kerak bo'ladi:

1. • Tana bilan rozi bo'ling va uning ehtiyojlariga muvofiq oziqlantiring (jismoniy yuklang).
   • O'zingizning dietangizni va eng yaqin mashg'ulot tizimini tanlang (raqs, suzish havzasi, yoga), kuniga kamida 1 soat va haftada bir necha marta
   • O'zingizni pulingiz, vaqtingiz yo'qligi, yoshingiz noto'g'riligi yoki kasal ekanligingiz haqidagi ichki "bahonalarga" aldanib qo'ymang. O'zingizning manfaatingiz uchun bu munosabatlarni engib, o'zingizga g'amxo'rlik qiling
   • Bu sizga go'zal va sog'lom tanani shakllantirishga va uni kuchli ruhiy energiya bilan to'ldirishga yordam beradi.
2. • O'zgarishlarga va ruhiy o'sishga "himoya" va qarshilikni olib tashlang
   • Qarshilik dastlab buzg'unchi o'z-o'zini sabotajga aylangan himoya omilidir
   • Biz uchun, o'z-o'zini rivojlantirish amaliyotchilari, u bir necha jihatdan namoyon bo'ladi. Bu nafaqat massa orttirish, balki, masalan, iroda kuchining "siljishi" hamdir
   • "Men boshlay olmayapman (kurs mashqlari, sport mashg'ulotlari, mashg'ulotlar bilan) ... Men tugatolmayman ..." Yoki - "Men nima qilish kerakligini eslayman, lekin har doim qilish kerak bo'lgan kichik narsalar bor."

Uyqu va uyg'onish ritmlarining o'zgarishi

Siz o'zingizning ruhiy rivojlanishingizga qancha ko'p vaqt ajratsangiz, dam olish davrlari va sifati siz uchun shunchalik muhim bo'ladi.

Dam olish paytida siz nafaqat kuchingizni tiklang, Biroq shu bilan birga yangi ko'nikma va qobiliyatlar bilan sinxronlash, sizga oshkor qilingan (bu haqda biz ushbu materiallar seriyasining 2-qismida batafsilroq to'xtalamiz)

Siz boring yangi tizim Stiv Roter qo'ng'iroq qilgan tush "uyqu triadasi": siz 3 soat uxlaysiz, keyin uyg'onasiz, siz 2 soat uyg'oq bo'lib, yana uxlab qolishingiz mumkin

Shu bilan birga, siz charchagan yoki uyqusiz his etmaysiz

Shunisi e'tiborga loyiqki, siz tungi uyg'oqlikning ushbu davrida kengaytirilgan ong holatida, alfa chastotasi deb ataladigan, meditatsion amaliyotlar va chuqur dam olish uchun xarakterlidir

Bu shuni anglatadiki, sizning o'ng va chap yarim sharlaringiz sinxron ishlaydi, bu sizga yangi xabardorlik va yaratishga kirish imkonini beradi kengaytirilgan yaratilish sohasi barcha g'oyalaringiz tezda moddiy shaklga aylantirilganda

Sizning dietangizni o'zgartirish

1) toza suvning kunlik iste'molini oshirish

Keyinchalik qisqa vaqt muntazam ruhiy amaliyotlardan so'ng, siz foydalanishni boshlaganingizni topasiz ancha toza ichimlik suvi: kuniga bir necha stakandan kuniga 3-6 litrgacha

Foyda: Toza suv tanadagi energiyani o'tkazishga yordam beradi, metabolizmni yaxshilaydi, zararli moddalar va toksinlarni olib tashlaydi, shuningdek, asab tizimining etarli darajada ishlashiga hissa qo'shadi.

Choy, qahva, sharbatlar va boshqa suyuqliklar emas ekvivalent almashtirish ichimlik suvi. Shunday ekan, bir stakan yangi siqilgan sharbatdan keyin sizda toza suv ichish istagi paydo bo‘lsa, hayron bo‘lmang...

• Uyg'onganingizdan so'ng darhol bir stakan suv iching, bu uxlayotganingizda tanangizni suv bilan to'ldirishga yordam beradi.
• Sayr qilish uchun o'zingiz bilan bir shisha suv olib ketishingizga ishonch hosil qiling, ichimlik suvida 2-3 soat tanaffus tanadagi noqulaylik va og'izda quruqlikni keltirib chiqaradi, go'yo siz bu vaqtni issiq cho'lda o'tkazgansiz.
• Suvni ovqat paytida / keyin emas, balki ovqatdan 30-10 daqiqa oldin iching
• Suvingizni ijobiy energiya bilan to'ldiring

Buning uchun siz mos keladigan Masaru Emoto kristalini suv idishi ostiga qo'yishingiz yoki shungit yoki kumush qoshiqni to'g'ridan-to'g'ri suvga qo'yishingiz mumkin.

2) Sabzavot va mevalar foydasiga "og'ir" ovqatlardan voz kechish

Sizning tanangizda qanday ovqatlar borligini aytib beradigan tana aqli bor bu daqiqa sizning eng oliy manfaatingizga xizmat qiladi. Sizga faqat kerak tingla tana belgilariga

Vujudingizni boshqa parhez yoki ro'za bilan "zo'rlash" o'rniga, tanangizdan hozirgi paytda nimani xohlayotganini so'rang

O'z ixtiyoringiz bilan bo'ladigan paytlar bo'ladi og'ir go'shtli ovqatlardan voz keching yangi sabzavot va mevalar foydasiga

Bu ruhiy amaliyotlar bilan shug'ullanadigan har bir kishi degani emas Vegetarianlar yoki xom oziq-ovqat iste'molchisi bo'lishga ishonch hosil qiling ... Yo'q

Ammo siz tanangizning ehtiyojlarini eshitishni o'rganasiz, signallarga sezgir siz o'zingizni maydalashingiz va zichroq narsalarni eyishingiz yoki aksincha, engilroq vitaminli dietaga o'tishingiz kerak

3) Bo'yoqlar, oziq-ovqat qo'shimchalari va konservantlarga nisbatan murosasizlik

Ko'p odamlar oziq-ovqat qo'shimchalari va konservantlarning xavfliligi haqidagi taniqli nashrlar bilan tanish, shuning uchun mahsulotlarni sotib olishdan oldin ular yorliqlarda yozilgan narsalarni diqqat bilan o'qib chiqishadi va bu oziq-ovqat mahsulotlarini tanlashda ularga rahbarlik qiladi.

Shunday vaqt keladiki, bu kerak bo'lmaydi. Chunki sizning tana o'z-o'zidan javob beradi mahsulot tarkibi haqida va shaxsan siz uchun qanchalik foydali bo'lishini ayting

Oddiy misol: siz muzqaymoq eyishni boshlaysiz va o'zingizni his qilasiz og'zimga qum tushdi, chunki muzqaymoq xushbo'y qo'shimchalar va bo'yoqlar bilan changlanadi

Bir vaqtlar juda ko'p pirojnoe va pishiriqlardan faqat asalni va tabiiy smetana bilan qoldirishga majbur bo'ldim. Qolgan hamma narsa tishlarim ichida g'ijirladi.

Yaxshiyamki, tushunarlilikni oshirish davri uzoq davom etmaydi: o'rganganingizdan keyin siz uchun zararli va sog'lom oziq-ovqatlarni aniqlang, salbiy ko'rinishlar asta-sekin yo'qoladi ... siz shunchaki tanangiz o'z-o'zidan bardosh bera olmaydigan narsani sotib olishga jalb qilinmaysiz.

Sezuvchanlik va sezgirlikni oshirish

Jarayonda ruhiy rivojlanish Yuqori sezuvchanlik nafaqat oziq-ovqat va suvga ta'sir qiladi

Sizning teringiz, xuddi lakmus qog'ozi kabi, har qanday atrof-muhit o'zgarishlariga nisbatan sezgir bo'ladi.

Printsip bir xil - g'ayritabiiy ingredientlar va qo'shimchalarsiz

Sizga bir nechta misollar keltiraman:

Suv protseduralari. Agar siz suvning qattiqligini o'zgartirsangiz yoki uni tozalash uchun kimyoviy qo'shimchalardan foydalansangiz, teringiz darhol reaksiyaga kirishadi quruqlik va tirnash xususiyati kuchaygan qobig'i va qichishish boshlanadi

Maxsus e'tibor sohasi suzish havzalari va suvni tozalash uchun xlorlangan vannalardir. Siz bir marta suzasiz, keyin tanangizning terining odatdagi yumshoqligini tiklash uchun uzoq vaqt kerak bo'ladi.

Kiyimdagi sun'iy materiallar. Men uchun hammasi taytdan boshlandi - siz tayt kiyib, o'zingizni shunday his qilasiz oyog'ingizni xuddi visserdagidek qisib qo'yadi. Shundan so'ng biz ichki kiyim uchun yangi ishlab chiqarilgan sun'iy materiallardan (shu jumladan dantelli) voz kechishga majbur bo'ldik.

Agar kiyimingizda o'zingizni qulay his qilishni istasangiz, 100% paxta yoki junni tanlashga mehribon bo'ling

To'g'ridan-to'g'ri teriga tegadigan hamma narsa TABIY bo'lishi kerak!

Yuz va tanani parvarish qilish uchun mahsulotlar. Alohida hikoya... yuqori sifatli namlovchi va ozuqa moddalarini tanlash uchun maksimal e'tibor va vaqt talab etiladi TERINGIZ QABUL QILADI

Sizning hamyoningiz qancha turadi - biz jim turamiz)) Biroq, siz ekologik toza kosmetikani tayyorlashni o'rganishingiz mumkin. tabiiy yog'lar va yog'lar, o'simlik barglari, qahva va boshqalar.

Xotiraning buzilishi

davom etayapdi miyaning qayta tuzilishi, nerv hujayralariga impulslarni uzatuvchi va miyaning chap (analitik) va o'ng (ijodiy) yarim sharlarini sinxronlashtiruvchi yangi simpatik yo'llar quriladi.

Ba'zida siz xotirangizni yo'qotganingizni his qilasiz, boshingiz tumanli, eng oddiy aqliy faoliyat bosh og'rig'i va tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.

Natijada siz yanada aniqlik va aniqlikka erishasiz. Siz kattaroq rasmni bir butun sifatida ko'rishni boshlaysiz. Aql tinchlanadi ichki muloqot to'xtaydi sizning tarafingizdan hech qanday harakat qilmasdan

Asosiy, nima bo'layotganiga ishoning jarayon va o'zingizni keraksiz shubha va tashvishlar bilan charchatmang

Hujayra mutatsiyasi

Hammangiz bilasiz "ruhiy" grippning namoyon bo'lishi:

• tana haroratining ko'tarilishi, garchi termometr hamma narsa normal ekanligini ko'rsatsa ham,
• ochiq teriga biror narsa o'tkazsangiz og'riqli hislar,
• tana eriydi va sinadi, shu jumladan bo'g'imlarda;
• yurak urish tezligining oshishi va umumiy zaiflik,
• ma'badlarga bosim yoki ulardagi impulsiv o'tkir og'riq

Yuqoridagilarning barchasi juda yuqori isitma belgilariga o'xshaydi...

Ammo tibbiy nuqtai nazardan, siz butunlay sog'lomsiz - sizning ruhiy o'zgarishlaringiz hujayra tuzilishini o'zgartiradi, shunda sizning hujayralaringiz ko'proq yorug'lik va energiyani sig'dira oladi.

Energiya sezgirligi

Ruhiy amaliyotlarning nojo'ya ta'siri kuchayadi turli xil energiyaga sezgirlik

Biror kishiga qarab, uning qanday kayfiyatda ekanligini, unga ishonish va biznes qilish kerakmi yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin.

Siz darhol odamning fikrlash turini ko'rasiz - u dunyoga ijobiy yoki salbiy nuqtai nazarga ega

Kasal yoki sog'lom, energiya va kuchga to'la yoki quvvatsiz. Bu, shubhasiz, ulardan biri ruhiy amaliyotlarning afzalliklari

• Boshqa tomondan, sezuvchanlik ortdi farqlashda qiyinchilik tug‘diradi Sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz qayerda va boshqalar qaerda?
• Siz odamning energiyasini osongina o'qiysiz, lekin ko'pincha birovning holatini o'zingizniki deb xato qiladi
• Odamlar gavjum joylarda (katta supermarketlar, kontsertlar, xalq sayllari) bo'lish siz uchun qiyin, chunki... siz tezda charchaysiz va charchaganingizni his qilasiz

Bunday hollarda eslab qolish kerak

Ko'p odamlar o'z taqdirlarini o'zgartirishni, hayot tarixini qayta yozishni, ular bilan sodir bo'lgan vaziyatlarni o'zgartirishni orzu qiladilar. Ushbu maqolada tasvirlangan amaliyotlar sizning taqdiringiz bilan kelishishga yordam beradi, lekin siz o'zingizni o'zgartirishdan boshlashingiz kerak bo'ladi.

O'z hayotidan nafratlanadigan odamlarni qanchalik tez-tez uchratish mumkin, lekin uni o'zgartirishga, yaxshilashga, yaxshilashga harakat qilmang. Bu odamlardan biri bo'lmaslik uchun o'zingizni, istaklaringizni tushunishga, nimaga intishingiz kerakligini tushunishga va taqdiringizni o'zgartirishga yordam beradigan oddiy texnikadan foydalanishni tavsiya qilamiz. Mutlaqo har kimning o'z maqsadi bor, istisnolar yo'q. Bundan tashqari, har bir insonning o'ziga xos xususiyatlari bor, buning yordamida u o'zini ko'rsatishi mumkin eng yaxshi tomoni. Muammo shundaki, sizning haqiqiy vazifangizni tushunish unchalik oson emas. Sizga boshlashingizga yordam beradigan uch bosqichli metodologiyani taqdim etamiz. Yangi hayot.

Birinchi qadam: Ogohlik

Uni o'zgartirishga qaror qilmaguningizcha, hayotingizda hech qanday ijobiy o'zgarishlar bo'lmaydi. Biror narsani o'zgartirish vaqti keldi degan fikr bilan uyg'onish kifoya. Bunday fikrlarni uzoq vaqt kutmaslik uchun o'zingizni tushunishingizga yordam beradigan uchta savolni o'zingizga berishingizni tavsiya qilamiz. Iloji boricha halol javob berishga harakat qiling:

1. Hayotda, taqdirda va sizda nima noto'g'ri (sizning fikringizcha)?
2. Sizga aniq nima mos kelmaydi?
3. Hozir nimani o'zgartirmoqchisiz?

Va bu erda birinchi amaliyot. Bir varaq qog'oz oling va hayotingizning har bir sohasi haqida uch-besh nuqta yozing. Agar o'z fikrlaringizni darhol yig'ish qiyin bo'lsa, har bir savol haqida qancha vaqt kerak bo'lsa, o'ylab ko'ring: bir kun, bir hafta, bir oy.

O'z hayotingizda nimadan norozisiz va nimani o'zgartirishni xohlaysiz?

• Sevimli odam bilan munosabatlarda;
• Yaqinlar, do'stlar, qarindoshlar bilan munosabatlarda;
• Bolalar, aka-uka yoki opa-singillar bilan munosabatlarda;
• Ota-onalar va buvilar bilan munosabatlarda;
• Ishda;
• Sizning moddiy boyligingizda;
• O'zida;
• Uning ichida ko'rinish;
• Sog'ligingiz yaxshi.

Ushbu ro'yxat o'zingizni topish yo'lidagi boshlang'ich nuqtadir. Vaqti-vaqti bilan unga murojaat qilishingizni, taraqqiyotingizni kuzatib borishingizni, o'zgarishlarni sezishingizni, hayotingizning qaysi sohalari muvaffaqiyatingizni sekinlashtirayotganini o'zingizga eslatib turishingizni tavsiya qilamiz.

Ikkinchi qadam: yo'nalishni tanlash

Taqdiringizda sizni orqaga tortadigan narsalar borligini tushunishning o'zi kifoya emas. Bu shubhasiz haqiqatdan keyin nima qilish kerakligini, hayotingizning holatini qanday o'zgartirishni tushunish muhimdir. Ushbu bosqichda yo'lingizni butunlay yo'qotmaslik uchun to'g'ri yo'nalishni tanlashingiz kerak. Maqsadingizni topishning eng oson yo'li - bu harakat. Agar hayotdan nimani xohlayotganingizni bilmasangiz, hamma narsani sinab ko'ring: bir kun kelib omad sizga tabassum qiladi. To'g'ri, bu usul juda katta kuch, vaqt va resurslarni talab qiladi. Yaxshiroq yo'l bor - ulang tajriba. Bunda sizga quyidagi amaliyot yordam beradi. Mashqlarni bajarganingizdan so'ng, siz hozirda sizdan yashirin bo'lgan to'g'ri yo'nalishni topishingiz mumkin.

1. Agar boy bo'lganingizda nima qilgan bo'lardingiz?

O'zingizni nihoyatda boy ekanligingizni tasavvur qilishga harakat qiling: nima qilgan bo'lardingiz? Samaradorlik uchun siz o'zingizni baxtli qiladigan va o'zingizni butunlay xavfsiz his qilishingiz mumkin bo'lgan miqdorni yozishingiz mumkin. Aytaylik, siz allaqachon ajoyib darajada boy bo'ldingiz, endi nima bo'ladi? Avval hal qiladigan beshta narsani yozing. Diqqat: bu "dunyo bo'ylab sayohat qilish" kabi bo'sh ish emas, balki jamiyat manfaati uchun ish bo'lishi kerak. Endi sizning maqsadingiz o'zingiz uchun sizni baxtli inson qiladigan ish topishdir.

2. Agar kambag'al bo'lganingizda nima qilgan bo'lardingiz?

Endi teskari yo'nalishga o'taylik. Tasavvur qiling-a, ishdan bo'shatilasiz, bankrot bo'lasiz va barcha jamg'armalaringizni yo'qotasiz, normal yashashingiz uchun zarur bo'lgan pulsiz qolasiz. Qanday ish bilan shug'ullanishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Esingizda bo'lsin: bu sizning yangi hayot boshlash yo'li, shuning uchun o'zingizga yoqadigan ishni tanlang. Beshta elementdan iborat ro'yxat tuzing.

3. Qaysi ish sizga baxt keltirsa, sizni boy odam qiladi?

Bu siz bajarishingiz kerak bo'lgan oxirgi vazifadir. Bu erda siz o'zingizni haqiqiy baxtga erishish uchun qilishga tayyor bo'lgan beshta sevimli narsangizni yozishingiz kerak. Siz sevimli mashg'ulotlaringizni ro'yxatga olishingiz mumkin. E'tibor bering, harakatsizlik to'g'ri javob sifatida hisoblanmaydi.

Uchinchi qadam: harakat

Bu eng muhim bosqich, kulminatsiya. Busiz, oldingi ikkita nuqta, shuningdek, taqdiringizni o'zgartirish istagi faqat quruq orzular bo'lib qoladi. Ogohlik o'zingizni tushunishingizga yordam beradi, yo'nalish tanlash hayotdagi maqsadingizni aniqlashga yordam beradi va harakat hayotingizni o'zgartirishga yordam beradi. O'zingiznikini buzing asosiy maqsad tanlangan yo'nalishda bir necha kichik, ammo haqiqiy qadamlar. Va unutmang: faqat siz baxtingizning yaratuvchisisiz, sizning taqdiringiz sizning qo'lingizda!

Maqsadingizni topish - bu olib boradigan yo'lning boshlanishi baxtli hayot. Siz boshdan kechirgan qiyinchiliklar orqali o'tmishingizni qadrlashga harakat qiling - uni kamsitmasdan yoki ideallashtirmasdan. Taraqqiyotingizni kuzatishni, o'tmishdagi xatolaringizni tahlil qilishni, hatto kichik muvaffaqiyatlar uchun ham o'zingizni mukofotlashni boshlang. Baxt har doim kichikdan boshlanadi. Sizga muvaffaqiyatlar tilaymiz. baxtli bo'ling va tugmachalarini bosishni unutmang

Bizning hayotimiz ba'zan bizga g'alati va oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lib tuyuladi.

“Taqdir emas shekilli...”, deymiz ba’zan u yoki bu epizoddan shikoyat qilib.

Ammo o'ylab ko'rsangiz, taqdir nima? Nima uchun hayotimizda hamma narsa boshqacha emas, balki shunday sodir bo'ladi?

Biz qanday stsenariyda yashayapmiz va uni kim yozgan?

Bizning hayot stsenariysi - biz bilan nima, qanday, qachon va nima uchun sodir bo'lishini tushunishning kaliti. Baxtsiz hodisalar tasodifiy emas. Va haqiqatan ham shunday. Va nima uchun bu shunday sodir bo'layotganini va boshqacha emasligini tushunib, sabab-oqibat munosabatlarini ko'rib, biz stsenariyimizni o'zgartirishimiz mumkin.

Va shuning uchun hayotingizni o'zgartiring ...

Men buni qilishni taklif qilaman amaliy ish stsenariyingizni aniqlash va uni o'zgartirish uchun.

Hayotingiz daraxti stsenariysi.

Katta qog'oz varag'ini (kamida A4) tayyorlang va unga daraxt siluetini torting.

Bu sizning hayotingiz.

Va to'g'ridan-to'g'ri ushbu varaqda siz o'z eslatmalaringizni qilasiz.

Ildizlar- Bu bolalikda ota-onadan olingan munosabatlar. Biz ularni hayotimizning boshida o'zlashtiramiz hayot yo'li. Ular bachadonda bola tomonidan tan olinishni boshlaydi va uning ekzistensial stsenariysini shakllantirish uchun asos bo'ladi.

Bo'lishi mumkin o'rnatish turi: Qo'yma, Bo'lma, Yaqinlashma, Ahamiyatli bo'lma, Sog' bo'l, O'zing bo'lma, O'sma. Fikrlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin: Bunday o'ylamang, Mendan boshqacha o'ylamang; his-tuyg'ular haqida: his qilmang, boshqacha his qilmang va hokazo.

Ijobiy munosabat bormi? Ha albatta. Eng muhimlaridan biri: faqat yashang va baxtli bo'ling. Ko'proq variantlar (salbiydan teskari): Sen muhimsan, sev, sevil, muvaffaqiyatga erish, mustaqil bo'l va hokazo.

Masalan.

Bolaligingizda odamlar sizga faqat noto'g'ri ish qilganingizda e'tibor berishardi. Keyin hamma sizning ishlaringiz, ehtiyojlaringiz bilan faol qiziqa boshladi va faol yordam bera boshladi. Va hamma narsa barqarorlashganda, ular sizni unutib qo'ygandek bo'ldi ... Munosabatlardan biri: "Yaxshi bo'lmang" bo'lishi mumkin. Bular. yomon bo'lsam kerakman, yaxshi bo'lsam, hech kim menga qayg'urmaydi.

Bunday sozlamalar bir nechta bo'lishi mumkin.

Siz tarbiyalaganingizda ota-onangiz sizga qanday xabar berganini o'ylab ko'ring? Bu bola tomonidan ota-onaning so'zlaridan ham, unga, boshqa shaxsga va tashqi dunyoga nisbatan harakatlaridan ham qabul qilinadi.

Ba'zi bo'lishi mumkin kuchli oilaviy iboralar"Pul faqat mehnat orqali keladi" kabi.

5-6 ta shunday xabarlarni toping va ularni Ssenariy daraxtining ildizlariga yozing.

Tuproq- psixologik muhit.

Esingizda bo'lsin, siz o'sib ulg'ayganingizda (va hayot stsenariysi 7 yoshdan oldin shakllanadi va o'smirlik davrida yana "tahrirlanadi") sizni qanday muhit o'rab olgan? Unda eng muhim narsa nima edi? Siz ham bolalik, ham o'smirlik davrlarini olishingiz mumkin.

Balki siz sinfda edingiz" xunuk o'rdak"Atrofingizdagi muhit juda g'alati edi, siz qo'rqdingizmi va o'zingizga ishonchsizlik hissi doimiy hamroh bo'lganmi? Yoki aksincha, ota-onalar har doim: "Siz bo'lishingiz kerak ...", "Siz allaqachon uy vazifangizni bajardingizmi?" va hokazo. Va har doim kimdir sizni kuzatib turganini, har bir harakatingizni nazorat qilayotganini his qilganmisiz? Yoki ota-onangiz sizning o'zingiz bo'lishingizga imkon berib, sizning dunyongizni iloji boricha qiziqarli qilishga harakat qilgandir. Yoki har doim ular sizni boshqalardan ko'ra yaxshiroq ekanligingizga ishontirishdi, qolganlari esa juda ... tushunmovchiliklar va faqat siz Koinotning markazisiz.

O'ylab ko'ring va stsenariy daraxtingizning tuprog'i qaerda ekanligini yozing. Atrof-muhit boshqacha bo'lishi mumkin, chunki tuproq o'z tarkibida heterojendir.

Endi e'tibor bering trunk sizning asosiy skript jarayoningizdir.

To'rtta asosiy ekzistensial stsenariy mavjud.

"Men yaxshiman - dunyo yaxshi"- farovonlik stsenariysi. Haqiqiy hayotda, afsuski, bu juda kam uchraydi.

"Men yaxshiman - dunyo yomon"- Men eng zo'rman, qolganlari yetarlicha aqlli emas, chiroyli, boy, o'qimishli va hokazo. To'g'ri, ba'zida ularning o'zlari buni sezmaydilar. Lekin siz ulardan nima olasiz?

"Men yomonman - dunyo yaxshi"- Men hech qanday yaxshilikka loyiq emasman. Hech qanday holatda men hayotda omadli bo'la olmayman, hamma narsaga mehnat orqali erishish kerak. Boshqalar baxt, omad, pul, oila va hokazo bo'lishi mumkin. Lekin mening taqdirim azob chekish. Yoki o'zingizni aybdor his qilib, jazolang.

"Men yomonman - dunyo yomon"- Bu yerda sharhlar kerak emas deb o'ylayman...

Iltimos, qaysi biri sizniki ekanligini alohida ko'rib chiqing. Albatta, hamma aytmoqchi: “Oh! Menda birinchisi bor! Lekin... o'zingizga nisbatan halol bo'ling. Asosiysi, ko'rish. Bu bolalarning munosabatidan (otlar) va psixologik muhitdan (tuproq) "o'sishini" unutmang.

Biz skriptni daraxtingizning tanasiga yozamiz.

Hayotiy stsenariylar haqida ko'proq ma'lumotni bu erda topishingiz mumkin (ochiq vebinarlardan biri) .

Filiallar- bu kichikroq stsenariylar, hayotingizdagi ba'zi jarayonlarga tegishli narsa. Ish, munosabatlar, pul, sog'liq va boshqalar haqida.

Masalan, asosiy hayot stsenariysi "Men yomonman - dunyo yaxshi." Va undan o'sishi mumkin:

O'zaro munosabatlar sohasida: "Barcha yaxshi odamlar allaqachon olib ketilgan ... shuning uchun baxtli nikoh men uchun emas"

Pul sohasida: " Yuqori maoshli ish- men uchun emas. Menda yetarlicha tajriba/ma’lumot, bilimdonlik va boshqalar yo‘q”.

Buyraklar(qaysilardan yangi filiallar o'sadi) - bu sizning stsenariylaringiz bo'lishi mumkin. Ular hali go'daklik davrida. Agar hayotingizni o'zgartirmasangiz, bu kurtaklardan aniq nima o'sishi mumkinligini ko'rib chiqing.

Barglari, gullari va mevalari - amalga oshirilgan maqsadlar, sizning yutuqlaringiz.

Siz shartli ravishda "bo'linishingiz" mumkin - barglar sizning hissiy holatingiz, gullar sizning loyihalaringiz va kelajak uchun rejalaringiz, mevalar - bu to'g'ridan-to'g'ri yutuqlar, amalga oshirilgan narsalar.

Bu ish birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emas. Albatta, buni mutaxassis bilan qilish yaxshiroqdir, chunki hayotimizda biz ko'rmaydigan yoki ko'rishni istamaydigan ko'p narsa bor. Bularning barchasi biz haqiqat bo'lishni xohlayotganimizga bog'liq.

Agar siz ishni o'zingiz qilsangiz, u holda buni o'zingiz uchun emas, balki boshqa odam uchun qilish juda muhimdir. Hissiy jihatdan siz ajralishingiz kerak. Shunda vaziyatni xolis, xuddi tashqaridan ko‘rgandek ko‘ra olasiz. Va bu haqiqatga yaqinroq ekanligini anglatadi.

Menimcha, siz buni allaqachon tushunganga o'xshaysiz eng muhim element daraxt tanasi - sizning ekzistensial stsenariyingiz.

Uni o'zgartirish mumkinmi?

Albatta mumkin. Buni ichida qilish yaxshidir individual ish, lekin mashg'ulotlar davomida u bilan birga ishlagan bo'lardik.

Ochiq uchrashuvlar jadvali mavjud.

U erda hammani ko'rishdan xursand bo'laman.

Birinchi uchrashuvning yozuvi:

Ammo, agar siz treningga bormaslikka qaror qilsangiz, bu haqda o'zingiz biror narsa qilish mumkinmi? Ha.

Misol uchun, siz boshqa stsenariy daraxtidan yig'ilgan mevalar bilan daraxt yonida savat chizishingiz mumkin. Bu mevalar bu hayotda nimani olishni xohlayotganingizni, faoliyatingiz natijalarini ifodalaydi. Har bir mevani nimani anglatishini belgilang. Sizning xohishingiz, maqsadingiz, orzuingiz nima.

Endi daraxtingizga diqqat bilan qarang. Qaysi e'tiqod yoki skript jarayoni bu mevani hayotingizda, daraxtingizda o'sishiga to'sqinlik qiladi?

Siz qaror qildingizmi? Agar yo'q bo'lsa, unda qanday e'tiqod sizga yordam berishi haqida o'ylang. Maqsadingiz amalga oshishini istagan sohaga tegishli bo'lgan novdaga kurtak chizing va uning yoniga ushbu e'tiqodni yozing.

Endi o'ylab ko'ring, bu e'tiqodni hayotingizga qanday kiritishingiz mumkin? Nima o'zgaradi? Nima boshqacha bo'ladi? Bu sodir bo'lishi siz uchun qanchalik muhim? Bu asosiy stsenariyga (daraxt tanasi) qanchalik mos keladi/qo'shilmaydi. Sizga nima yordam berishi mumkin? O'tmishdagi qanday vaziyatlar sizga bu mumkinligini aytadi?

Sizga muvaffaqiyatli amaliyot!!!

Sevgi va minnatdorchilik bilan

'DTBCUFChXXKFE, XChBTsBENShchuIFBFEMY. h NSCH KHOBMY, LBLYE FTEOIOZY OBUYOBAFUS CH VMYTSBKYEE CHTENS.

UEZPDOS OBYB FENB - Y'NEOOYE TSJOOOOPZP UGEOBTYS.

UEZPDOS CH CHSHCHRKHULE:
h UMEDHAEEN CHSHCHRKHULE: CHPRTPU P 'BCHYUYNPUFY PF LPNRSHAFETB
YDES 1. CHCH URTBYCHBMY
YDES 2. YuFP FBLPE UGEOBTYK?
YDES 3. rTBLFYLB Y'NEOOYS TSYOOOOPZP UGEOBTYS
rPMEYESH UUSCHMLY
NEGA RPDRYUBMYUSH?

xChBTSBENSHCHEDHEYE FTEOIOZPCH, BDNYOYUFTBFPTSCH Y THLCPDYFEMY RUYIPMPZYUEULYI GEOFTPCH! hBYY FTEOIOZY NSCH U KHDPCHPMSHUFCHYE RTPBOPOUITHEN CH OBJEK TBUUSCHMLE. rTYUSCHMBKFE TBURYUBOIE FTEOIOZPCH OPCHSHCHK UEJPO HAQIDA.

h UMEDHAEEN CHSHHRKHULE:

'OBEFE, NOY UBNPNKH LFP UNEYOP (IPFS DEMP FP Y OE UNEYOPE), OP S RTPUFP SCHMSAUSH RTYMPTSEOYEN L LPNRSHAFETKH. VPMSHYE 9 YUBUPCH CH DEOSH S RTPCHPTsKH 'B LPNRSHAFETBNY. u KhFTB X NEOS HYUEVB, RPUME PVEDB S RTBLFYLBOF CH PZHZHYZEOULPN RTEDRTYSFYY RP UREGYBMSHOPUFY PRETBFPT ichn, TBVPFBA UETCHETBNY, TBVYTBA LPNRDBCHMAB, UETCHETBNY. rPUME LFPZP S RTYIPTSKH CHEUETPN DPNPK Y UBTSKHUSH JB HCE NPK LPNR, UMHYBA NKHSHCHLH, PFDSCHIBA, UNPFTA ZHYMSHNSCH, OEN TSE Y FEMEL UNPFTA HAQIDA. 'B OIN TSE EN CHUE FP YuFP METSIF CH RTEDEMBI CHYDINPUFY. TBZPCHBTYCHBA P LPNRBI (OE CHUEZDB). noe Y UBNPNH FTHDOP RPCHETYFSH, OP S ZPFPCH RTPRKHUFYFSH UCHYDBOYE U RSHCHYOPZTHDPK VMPODYOLPK TBDI OBLPNUFCHB U OPCHPK NBFETYOULPK RMBFPK. chytskh, chytskh lbl chsch lthfife rbmshgen x chyulb. th CHUE LFY 'BOSFYS U LPNRBNY DPUFBCHMSEF NOE KHDPCHPMSHUFCHYE (OEF S OE NPBIYUF, YUFPVSH FBL YUFSBFSH UEVS). 'BOINBAUSH URPTFPN, ZHMSA.

OP UHFSH RTPVMENSH CH FPN YuFP KH NEOS HCE OBYUMYUSH CHUSLYE ZMALY, RTYCHEDH RTYNET, RPUNEEFEUSH:
-bIPTSKH CH LPNOBFKH OBKFY FEFTBDSH, UTBKH RTEDUFBCHMSA rkhul=>obkfy...
-rPUME UVPTLY Y RPDLMAYUEOYS HAQIDA RTEDRTYSFYY, ZHE RTPIPTSKH RTBLFYLH 15 YUETOSCHI LCD NPOYFPTPCH Dell 'BIPTsX X LBVIOEF Ch YLPME. UNPFTA HAQIDA XYFEMSHULYK UFPM Y UBN UEVS URTBYCHBA: "OERPOSM? YUE UADB NPOYFPT OE RPUFBCHYM bilan?"
-uOYFUSNOE ZTHRRB MADEK Y CHTPDE NOE YI OBDP VSHMP RPJCHBFSH LHDB-FP YMY PFRTBCHYFSH. th YUFP CHSHCH DKHNBEFE S UDEMBM - DPUFBM Y' LBTNBOB NSHCHYLKH, CHSHCHDEMYM YI Y LBL CH UFTBFEZYY PFRTBCHYM HAQIDA DTHZPE NEUFP.
th EEE OUEULPMSHLP DTHZYI ZMALPCH... CHBN CHRPMOE UETSHOP bilan.

lBL-FP TBZPCHBTYCHBM UP OBLPNSCHN - RUYIPMPZ, BY ULBBM UFP NEOS CHSHCHMEYUYF VPMSHYBS MAVPCHSH. b EUFSH NOOOYE- ZPTBFPZP NPZYMB YURTBCHYF.
rPUNESMYUSH. b FERTSH PFCHEFSHFE NOE CHPRTPU HAQIDA - B OE RPTB MY NOE CH DHTLH? th EUMY OE RPTB FP YuFP DEMBFSH - PFDSCHI HAQIDA RPEIBFSH? 'BOSFSHUS URPTFPN (DB S YN Y FBL 'BOINBAUSH). s DBTSE U FTKHDPN NPZH PFPTCHBFSHUS PF LPNRB (OP CHSHCH OE CHPMOHKFEUSH, ZPMPDOSCHK PVNPPTPLNOE OE ZTPJIF).s UPPVTBCBS YuFP RPTB NOE CHUE LFP RTELCHEDSHPHP, PFPCHEDSHP YFP RTELTBEBFSHP. noe bfp y UBNPNH OBDPEMP, B PUFBOPCHYFSHUS OE NPZH. chPF RTYYEM RPUME 4 YUBUPCH RTBLFYLY. LBCEPHUS VPYLB YBU MPROEF, FENRETBFKHTB, B NOE CHUE RP.., S RPME' BULLD NY HAQIDA. TBD EUMY CHSC RPUNESMYUSH. LFPF UUEF HAQIDA TsDH CHBYEZP NOEOYS.

pFCHEFYFSH NPTsOP FBL:
1) UBKF AskMe.ru HAQIDA RPKDS RP UUSCHMLE CHPRPTUB;
2) OBRYUBCH BCHFPTKH TBUUSCHMLY

YDES 1. CHCH URTBYCHBMY

rPDRYUYGB nBTYOB RTYUMBMB RYUSHNP U YOFETEUOPK FENPK:
y'NEOOYE TSYOOOOOPZP UGEOBTYS

" 'DTBCUFChXXKFE, NPTsEFE My ChCH RPUPCHEFPCHBFSH LBLYE-OYVKhDSH UUSCHMLY YMY UFBFSHI HAQIDA FENH YJNEOOYS TSYJOOOOPZP UGEOBTYS. FEOYS MASHTHELPDİFDİSKFY, LOYZZFZFY. LPFPTSCHE YZTBAF CH YZTSCH" Y MYFCHBL "bilan YUBUFMYCHSHCHK YUEMPCHEL ". RYYKHF, LBL ZHTNYTHEFUS TSYYOOOSHCHK kuylash UGEOBTYK Y EZP OBDP NEOSFSH, B LBL NEOSFSH, YuFP LPOLTEFOP DEMBFSH, OE OBRYUBOP, YMY S OE RPOSMB. vHDH VMBZPDBTOB 'B MAVHA Y OZHTNBGYA.u HCHBTSEOYEN,n."

OBYEN UBKFE HAQIDA AskMe.ru TBDEM “RUYIPMPZYUEULYE FTEOYOZY” - PJO YI NOPZYI. lURETFBNY SCHMSAFUS MADI, LPFPTSCHE PVMBDBAF OBOBOSNY YMY MYYUOSCHN TSYJOEOOOSCHN PRSHFPN CH TBOSCHI PVMBUFSYUEMPCHEYUEULPK TSYOY, B LFP-FP P UREGYBMYFJPBLTHEFK. TEKFYOZPCHBS UYUFENB PGEOPL PFCHEFPCH DPCHPMSHOP VSHUFTP CHSHCHCHMSEF OBYVPMEE OBAEYI LURETFPC. yI PFCHEFSH RPMSH'HAFUS DPCHETYEN PUFBMSHOSHI RPMSH'PCHBFEMEK VPMSHYE, YUEN PFCHEFSH DTHZYI. edYOUFCHEOOBS OBZTBDB 'B FTKhD LURETFB - RPYUEF Y KhChBTSEOYE UPPVEEUFCHB UBKFB, Y RTYYSHCH 'B RETCHPE NEUFP RP YFPZBN NEUSGB. CHUЈ DPCHPMSHOP DENPLTBFYYUOP.

LURETF mBNRYDPLMB UREGYBMYYTHEFUS HAQIDA NEDYGYOULPK FENE, OP TEYYMB PFCHEFYFSH HAQIDA LFPF CHPRTPU FBL:

dMS NEOS ZMBCHOPK LOYZPK RP LFPNH CHPRPTPUH SCHMSEFUS ECHBOZEMYE.
y' LOYZ RP RUYIPMPZYY PYUEOSH MAVMA CHUE, YuFP OBRYUBM ZHTYDTYI (Zhtig) RETM. oYUBMB U EZP "UENYOBTPCH RP ZEYFBMSHF FETBRYY". UBNB RP UEVE LFB FETBRYSNOE OE PUEOSH VMYLB, OP LOYZY pFGB-PUOPCHBFEMS PUEOSH RPNPZMYNOE CH TSYJOY.
pYUEOSH VMYPL NOE yTCHYO sMPN. lBL EZP IHDPCEUFCHEOOSCH RTPY'CHEDEOYS "mTSEG HAQIDA LHYEFLE", "nBNPULB Y UNSHUM TSYYOY", "MEYEOYE PF MAVCHY Y DTHZIE RUYIPFETBRECHFYUEULYE OPCHEMMSCH". rPUME YuEZP RTPYUMB "LYUFEOGYBMSHOKHA RUYIPFETBRYA". lPZDB S RTPYUMB EZP "FEPTYA Y RTBLFYLH ZTKHRRPCHPK RUYIPFETBRYY", FP NOE RPLBBBMPUSH, YuFP RTPYMB LHTU FETBRY MYUOP.
TEXMSHFBF FTEI NEUSYUOPK TBVPFSH - TELPK RPCHSHCHYEOYE RP UMHTSVE, OPTNBMYBGYS UENEKOPK TSYOY, VPMSHYE RPSCHYMPUSH CHTENEY Y UYM DMS YZT U DEFSHNYY.

rPDRYUYGB oBFBMYS RTYUMBMB RPMEOOHA UUSMLX. vPMSHYPE URBUYVP!

http://psylib.ukrweb.net/books/stewj01/index.htm
kEO uFABTF, chOO dTsPKOU
tsyooooshchk ugeobtyk
LBL NSCH RYYEN YUFPTYA UCHPEK TSYOY

eUMY CHCH EEE OE PFCHEFYMY, CH CHUEZDB NPTSEFE LFP UDEMBFS RTSNP UEKUBU:
1) UBKF AskMe.ru HAQIDA RPKDS RP UUSCHMLE CHPRPTUB;
2) OBRYUBCH BCHFPTKH TBUUSCHMLY (UBKFE HAQIDA DMS TBBNEEEOYS PFCHEFB)

YDES 2. YuFP FBLPE UGEOBTYK?

'BNEYUBMY MY CHCH, LBL RPIPTSY UKhDShVSH DEFEC HAQIDA UKhDShVSCH TPDYFEMEC? OE CH OABOUBI Y FPOLPUFSI, B RP UHFY, CH PUOPCHE UCHPEK? eUFSh NOPTSEUFChP UENEK, LPFPTSCHE Y' RPLPMEOOYS CH RPLPMEOYE RPCHFPTSAF UHDSHVH RTEDHDHEYI TPDUFCHEOYLPCH. rPYUENH FBL RTPYUIPDYF, Y'-'B YUESP?

LBL ZPCHPTSF PUOPCHPRRPMPTSOILY FEPTYY YZT, CHU OBYUBEFUS RTSNP U UBBIBFIS, 'UENSS UBLMBDShChBEF PUOPChSh Ts'OOOPK RP'GGYY UEMPCHELB. “rTYEMUS MY TEVEOPL, LBL ZPCHPTSF, LP DCHPTKH? chPNPTsOP, NBMSCHY TPDYMUS OE FPZP RPMB YMY RPSCHYMUS HAQIDA UCHEF OE CHCHTENS? UPCHRBDBAF MY CHZMSDSCH HAQIDA UHDSHVKH TEVEOLB TPDYFEMEC?”

pVEEE RTBCHYMP UPUFPYF CH FPN, YuFP DEFY CH UCHPYI UENEKOSCHI PFOPEYOSI YUBEE CHUEZP CH VHDHEEN CHPURPYCHPDSF TPDYFEMSHULYE UGEOBTYY. uBUFP - OEPUPOBOOOP. y'TEDLB, RPOINBS Y CHUENY UYMBNY RSHFBSUSH OE RPCHFPTYFSH, OP CHUJ TSE - RPCHFPTSS.

UYUYFBEFUS, YUFP L YUEFSHTEN ZPDBN YUEMPCHEL HCE “TEYYM”, LBLYN VHDEF CH PVEYI YUETFBI EZP TSYJOEOOOSCHK UACEF. “l UENY ZPDBN CHBYB RPCHEUFSH VSHMB CH PUOPCHOPN 'BCHETYEOB. u UENY DP DCHEOBDGBFY CHSC YMYZHPCHBMY EE, DPVBCHMSS FP FHF, FP FBN OELPFPTSHCHE DEFBMY. h RPDTPUFLPPCHPN CHPTBUFE CHSC RETEUNPFTEMY UCHPA RPCHEUFSH, RTYDBCH EK VPMEE TEBMYUFYUOSCHE YETFSH...".

RP DBOOSCHN UPCHTENEOOOPK RUYIPMPZYY PUOPCHOBS YUBUFSH OBEZP RPCHEDEOYS Y DESFEMSHOPUFY (RP OELPFPTSHN DBOOSCHN - DP 80-90%) 'BLMBDSHCHBEFUS YNEOUFCHEOP CH DEF.

h LFPF RETYPD NSCH:

RPMKHYUBEN UYUFENKH RTEDRYUBOYK Y UGEOBTYECH CHUEK OBYEK RPUMEDHAEEK UHDSHVSHCH,
- ZHTNYTHEN chOKHFTEOOEZP TEVEOLB, LPFPTSCHK VKhDEF RTEDBCHBFSH LFYN UGEOBTYSN RPYFYCHOHA YMY OZBFYCHOKHA PLTBULCH,
- PVTEFBEN UYUFENKH VEUUPOBFEMSHOSHCHI TEBLGYK, UPUFPSOYK Y URPUVPPVCH DEKUFCHYS, LPFPTSHCHE CHREYUBFSHCHBAF CH OBU EDYOUFCHEOOP CHPNPTsosche, UPUFPSOYK CHPNPTsosche, UPUFPSOYK Y URPUVPPVCH DEKUFCHYS PCHEDEOYS, TEYEOYS Y CHSHCHVPTSCH:

FERTSH, VKHDHYU CHTPUMSCHNY, CHCH HTSE OE RPNOIFE P FPN, LBL OBYUBMY RYUBFSH UCPA RPCHEUFSH. chPNPTSOP, CHSHCH OE RPDPTECHBMY DP UEZP NPNEOFB, YuFP RYUBMY EE CHPPVEE. OP, DBCE OE UP'OBCHBS LFPPZP, CHCH, ULPTEE CHUEZP, CHPURTPIYCHPDYFE EE CH UCHPEK TSYOY - RPCHEUFSH, LPFPTHA UPYUYOYMY NOPZP MEF OBBD. bFB RPCHEUFSH RTEDUFBCHMSEF UPVPK UGEOBTYK CHBYEK TSYOY, TSYOEOOOSCHK UGEOBTYK.

CH TBVPFE "rTYOGYRSCH ZTHRRPCHPZP MEUEOYS" VETO PRTEDEMYM TSYOOOSCHK UGEOBTYK LBL "OEPUPOBCHBENSCHK RMBO TSYOY" . rPTSE, CH LOYZE “YuFP CHSHCH DEMBEFE RPUME FPZP, LBL ULBBBMY “RTYCHEF”, DBM VPMEE RPMOPE PRTEDEMEOYE tomonidan:

"rMBO TsYYOY, LPFPTSCHK UPUFBCHMSEFUS CH DEFUFCHE, RPDLTERMSEFUS TPDYFEMSNY, PRTBCHDSCHCHBEFUS RPUMEDHAEYNY UPVSHCHFYSNYY UBCHETYBEFUS FBL, LBL VSHMEPPOZMBOBPUBNB."

UHDSHVB LBTSDPZP YUEMPCHELB PRTEDEMSEFUS YN UBNYN, PVUFPSFEMSHUFCHBNY TSYOY, UMHYUBKOSCHNY CHUFTEYUBNY, B NPTsOP MY RPCHMYSFSH HAQIDA UGEOBTYK UCHPEK UHDSHV?

YDES 3. rTBLFYLB Y'NEOOYS TSYOOOOPZP UGEOBTYS

MYUOBS YUFPTYS YUEMPCHELB - LFP EZP CHPURPNYOBOYE P RPTYMSHI RETECYCHBOYSI. CHMYSOYS EZP UENSHY Y RTPYUIIPTSDEOOYS, B FBL CE CHPURYFBOYS.

CH LFPN UNSHUME POB NPTSEF VSCHFSH YJNEOEOB, OBRTYNET, U RPNPESH FEIOIL OMR, YURPMSHHAEEK SLPTS.

DMS VPMSHYOUFCHB MADEK MYUOPUFOBS YUFPTYS SCHMSEFUS OBVPTPPN OEZBFYCHOSHI LNPGYK Y CHPURPNYOBOIK, LPFPTSCHE RTYCHPDSF L TSDH PZTBOYUEOYK CH OBUFPNOFPSEYK.

sLPTEOYE Y LPOUFTHYTPCHBOYE OPCHSHCHI CHPNPTSOPUFEK U RPNPESHA LFYI FEIOIL NPTSEF VHLCHBMSHOP RTEPVTBYFSH MYUOPUFOKHA YUFPTYA YY OBVPTB PZTBOYUEOYS CH OBVPT TEUXHTUPCH.

Obrtynet, Techopuffiy - Yumempchel UPoUftxitesHie Pvtbsch Mavythzhp u len-fp dthinpzp u len-fp dthinpin (Dtszpk) Tegy zhbofbiyybefbefchb. rPFPN ON PFSHCHZTSCHCHBEF YI CH PVEEOYY U MAVINSCHN FBLYN PVTBBPN, LBL VHDFP LFP RTPY'PYMP HAQIDA UBNPN DEM. yOPZDB VSHCHBEF RPYUFY OECHPNPTSOP KHVEDYFSH TECHOCHAEEZP YUEMPCHELB, YuFP EZP PVTBSCH OE YNEMY NEUFB CH DEKUFCHYFEMSHOPUFY.

YYHYUBS UPVSHCHFYS RTEDYUFCHHAEYE FELKHEENH UENEKOPNH LTYYUH, KHDPVOP YURPMSH'PCHBFSH YYTPLP YJCHEUFOSCHK H UYUFENOPK UENEKOPK FETBRY NEFPD- « Zeopztbnnb UENSHY" zEOPZTBNNB RTEDUFBCHMSEF UPVPK ZHTNKH UENEKOPK TPDPUMPCHOPK, YOZHPTNBGYY P YUMEOBI UENSHY CH FTEI RPLPMEOYSI.

b CHPPVEE, LBL Y'NEOSFSHUS?

nOPZP MY MADEK BOBMYYTHAF UCHPY PFOPYEOYS U PLTHTSBAEYNY?
oEF-OEF, OE PGEOYCHBAF YI U RPYGYY “IPTPYP\RMPIP” (RMPIPK\IPTPYYK, KHNOSHCHK\DHTBL Y F.D.), B YNEOOOP BOBMYYTHAF. f.E. RSCHFBAFUS OBKFY PFCHEFSHCH CHPRTPUSCH HAQIDA - RPYUENH FBL RTPYUIPDYF; 'BBUENNOE DBOB 'FB UIFBBGIS; YuFP NOE OHTSOP RPOSFSH YYNEOIFSH; Y'-'B YUEZP X NEOS LFP RTPYUIIPDF; LBL UDEMBFS FBL, YuFPVSH...; LHDB NOE PVTBFYFSHUS, EUMY UBNPUFPSFEMSHOP OE RPMHYUBEFUS, Y F.D.

YUBUFP MY MADI UCHPĈ "OE NPZH"(B H VPMSHYOUFCHE UMHYUBECH FFP POBYUBEF "OE IPUH") PFUFBCHMSAF CH UFPTPOH, Y YEHF DTHZIE CHBTYBOFSCH, YDHF HAQIDA FTEOIOZY, YUFPVSH OBKHYUIFSHUS, YUFBAF LOYZY Y RTPVHAF CHUJ, YUFP NPTUSSEF?

YUBUFP MY NSCH, YUYFBS KHNOSHCHE LOYZYY RPONBS CH FEPTYYY, RETEIPDN L RTBLFYLE, Y RP-OBUFPSEENH DEMBEN HRTBTSOEOYS YMY TELPNEODBGYYYYYY FEE TSE?

lBL Y'NEOYFSH TSY'OOOSCHK UGEOBTYK?

EUMY NSCH RETEUFBEN DEKUFCHPCHBFSH UFETEPFYROP(F.E. RTYCHSHYUOP, NEIBOUFYUOP, BCHFPNBF HAQIDA), EUMY RTETSDE YuEN LBL-FP RTYCHSHYUOP PFTEBZYTPCHBFSH, NSCH DHNBEN (PFUMETSYCHBEN) P CHFPTPN-FTEFHETFSHEN-YYB htse Y'NEOSEN UCHPK UGEOBTYK. YuFPVSH RTDPDKHNBFSH (PUPOBFSH), YuFP RPUMEDHEF 'B FEN YMY YOSCHN OBYN YBZPN, NOPZP MY CHTENEY OCTSOP? h OBYUBME FBLYI 'BOSFYK - OEULPMSHLP NYOHF, U PRSHCHFPN - OEULPMSHLP UELKHOD. h TEBMSHOPUFY, X VPMSHYOUFCHB LFP OEF O'QISH HAQIDA. uFTBOOP, DB?

h PVEEN, mavpe CHOKHFTEOOEE YYNEOOYE, LBL UMEDUFCHYE, CHEDEF L YYNEOOYA CHOEYOENKH (H FPN YUYUME Y YYNEOOYA TSY'OOOOPZP UGEOBTYS).

oBPVPTPF (CHOOYOOEE CHMYSEF HAQIDA CHOKHFTEOOYE YYNEOOYS) - URTBCHEDMYCHP OE CHUEZDB, IPFS, YBUFP RTPUFPE Y'NEOOYE GCHEFB CHPMPU YMY STYUUESCHEULY YYNEOOYEULY YMY RTYUUESCHEPHEPHEPOUYFE E YUEMPCHELB, Y CH EZP CHPURTYSFYE DEKUFCHYFEMSHOPUFY ( CHURPNOYN UFTYTSLH "RPD OPMSH" X RTYYSCHCHOILPC, RPUFTYZ CH TEMYZYPOSHI FTBDYGYSI, UREGYBMSHOSHE PDETSDSCH NPOBIPCH Y F.D. , Y LFP OE RTPUFP UYNCHPMYLB). OP LBTDOBMSHOSHI YYNEOOYK HAQIDA DPMZYK RETYPD, LPOYUOP TSE, TsDBFSH OE OBDP.

RTPUFPK RTYNET.
TsEOYOB, RTYYYEDYBS HAQIDA LPOUKHMSHFBGYA, 'BNEFYMB, UFP CHUE EJ 'OBLPNSCHE NHTSYUYOSCH PDOPZP FIRB - OEKHIPTSEOOSHCH, OENOPZP BUPGYBMSHOSCHE, TDBPVDOPCHUCHUCHU "YuBHDPPYBG"lar YCHKHEYE 'B UUEF LFPC TsEOEYOSCH. lPZDB X OEJ 'BLBOYUYCHBAFUS DEOSHZY Y UYMSCH, YURBTSAFUS SING. lBL TB UEKYBU POB RPOBLPNYMBUSH U FBLYN CE NHTSYUYOPK. chPRTPU DMS RETCHPLMBUUOILB - “LBL Y'NEOYFSH FBLPK UGEOBTYK?” pFCHEF PYUECHYDEO - OE OBLPNYFSHUS U FBLYNY NHTSYUYOBNY.
OP CHUЈ DEMP CH FPN, YuFP POB OE NPTSEF OE YURSHCHFSHCHBFSH YUKHCHUFCH YNEOOP LFPZP FYRB NHTSYUOBN, POB - YNEOOP EGP CHSHCHDEMSEF YFPMRSCH, POB - YNEOOOP EGP RTYCHMELBEF.

UIENB RUYIPMPZYUEULPK TBVPFSCH RTPUFB:

OH PE-RETCHSHI, 'BNEFYFSH, YuFP YuFP-FP RTPYUIPDYF (OBRTYNET, X NEOS OE MBDIFUS U NHTSYUYOBNY);
- RTPBOBMYYTPCHBFSH UYFKHBGYA HAQIDA RTEDNEF RPIPTSEUFY, RPCHFPTSENPUFY (TSEOEYOB LFP HCE UDEMBMB, 'BNEFYCH PDOPFYROPUFSH OBLPNSCHI);
- RPOSFSH, LBLYE CHOEYOYE ZBLFPTSCH CHMYSAF HAQIDA UYFKHBGYA (UFP YNEOOP RTYCHMELBEF CHBU CH NHTSYUYOBI LFPPZP FYRB);
- RPOSFSH, LBLYE CHBYY CHOKHFTEOOYE LBYUEUFCHB RTYCHEMY L TBCHYFYA UYFKHBGYY (YUEN CHCH RTYCHMELBEFE NHTSYUYO LFPPZP FYRB);
- RTPBOBMYYTPCHBFSH TDYFEMSHULYE UGEOBTYY, RPCHPPTSEPUFSH UATSEFPCH (PVYAELFPCH) Y F.D.
- Y'NEOYFSH UGEOBTYK MAVSHCHN YY RUYIPMPZYUEULYI URPUPVPCH, FEIOIL YMY NEFPDYL.

CHUE LFBRSH TBVPFSCH MHYUYE CHUEZP RTPCHPDYFSH UP UREGYBMYUFPN (YODYCHYDHBMSHOP YMY CH ZTHRRE). rP PRSHCHFKH, NOE EEE OE CHUFTEYUBMUS YUEMPCHEL, OBKHYYCHYYKUS YUENKH-OYVKhDSH RP LOYSE. CHEDSH LOYZB - LFP FEPTYS, LPFPTBBS VE' RTBLFYLY OYUEZP OE UFPYF, B RTBLFYLPCHBFSHUS MEZUEY CHUEMEEE - CH LPMMELFYCHE EDYOPNSCHYMEOOYLPCH, RTYYOPNSCHYMEOOYLPCH, ATYYOPNSCHYMEOOYLPCH, RTYYENBOEDYPHIB.

ULPTTELFYTPCHBFSH TSJOEOOOSCHK UGEOBTYK NPTsOP U RPNPESH(FTEOOZPCH YMY YODYCHYDHBMSHOP) TBOSHI RUYIPMPZYUEULYI YLPM Y OBRTBCHMEOYK, OBRTYNET:

fTBOBBLFOSHCHK BOBMY
rUIIPDTTBNB
OMR
ZEOOBS RUYIPMPZYS
ULBLLPFETBRYS
iPMYUFYUEULBS RUYIPMPZYS
FTEOYOZY "ZHYPMEFPCHSHCHI" (VBJE FEPTYY bDMETB HAQIDA)
phTEOIOZY PVEEOYS, VYOEU-FTEOYOZY
TAMYZYPOSHE YLPMSCH Y OBRTBCHMEOYS
y F.D.

CH 'BCHYUINPUFY PF 'BRTPUB (RTPZHEUUYS, LBTSHETB, UENSHS, DEFY, MAVPCHSH, UELU, CHOKHFTEOOYE UFTBIY YMY LPNRMELUSHCH, DHIPCHOSCHK RPYUL Y F.D.)

th UBNSCHK ZMBCHOSCHK RUYIPMPZYUEULYK UELTEF:

CHUJ TBCHOP, LBLPE RUYIPMPZYUEULPE OBRTBCHMEOYE CHSH Y'VETEFE DMS Y'NEOOYS UCHPEZP TSY'OOOPZP UGEOBTYS, HAQIDA LBLPC FTEOIOZ YMY UENYOBT CHSC RPKDEFE. ZMBCHOPE - YuFP-FP DEMBFSH, RPUFEREOOP Y'VBCHMSSUSH PF UFETEPFYRPCH, RPDUPOBFEMSHOSCHI RTPZTBNN Y LPNRMELUCH, UVBOPCHSUSH VPMEE PUPUBOOSCHN. eUMY OE DEMBFSH OYUEZP, B MYYSH YUYFBFSH IPTPYE LOYZY (Y DBTSE uchSEOOSH LOYZY), FP CHUJI PUFBOEFUS LBL EUFSH. lFP Y EUFSH LPMEUP UBOUBTSCH (B RTPEE ZPCHPTS "VEMLB CH LPMUE").

RPFPNH YUFP, EUMY CHSHCH OE RTPTBVPFBEFE HAQIDA RTBBLFYLE FP, YuFP RPOSMY Y PUPBOBMY YY LOYZY - KHCHETSA CHBU, YUETE DEOSH CHSH UOPCHB VKhDEFE OBUFSHBOUTFE YBUFSHBOUTFUBY, ABUFSHBOBMY YY LOYZY. rBNSFSH, OE RPDLTERMEOOBS PRSCHFPN "DEMBBOYS", VSHUFTP YURBTSEFUS. rBNSFSH FEMB - OBCHUEZDB (URTBCHEDMYCHPUFY TBDAY, 'BNEFYN, YuFP VSHCHBEF LFP "OBCHUEZDB" Y CH RMAU, Y CH NYOKHU. lBL CHRTPYUEN, CHUJI CH OBYYOTBNETBFYBFYFYFYK). dBCE YYNEOOOS...

eUMY CHSH IPFYFE RPTELPNEODPCHBFSH RPME'OSCH FTEOIOZY (RUYIPMPZYUUEUL GEOFTSHCH, FTEOETPCH YMY DTHZHA YOZHTNBGYA) RP FEBN OBYEK TBUUSCHMLY - RYYYFEYTEYTBNELPGVCHVCHBNB, YTSBKYI CHSHCHRKHULBI TBUUSCHMLY.