Lugege veebis "Buliimia. Toit või elu"

See raamat sündis minu enda kümnendi pikkusest haigusest, mille pealkirja olete juba kaanelt lugenud. Mis on buliimia – haigus või meie liialdus söömiskäitumises; ainulaadne, maagiline viis hoida saledat figuuri ja süüa palju ja kõike või midagi muud – kummaline ja kohutav, kontrollimatu ja mõistmatu? Kõik minu isiklikud järeldused ja mõtted selle kohta, mis see lõppude lõpuks on, leiate selle raamatu lehekülgedelt.

Miks me hakkame kannatama selle imelise harjumuse pärast mõnuga süüa? Miks muutub kogu meile mingil moel hoomamatu elu ainult TOIDUKS? Kõik mõtted on ainult toidul, kõik kogemused ja emotsioonid on olemas, meie armastus, soojus, sõprus - kõik meie jaoks kõige paremad ja kõige vajalikumad tunded, on talle antud, TOIT? Toit asendab meie jaoks KÕIK, varem või hiljem muutub see väljakannatamatuks ja me hakkame ennast selle üleliigsuse pärast vihkama, vihkama ja samal ajal jätkuvalt armastama oma vangivalvurit – TOIT. Kuid kas tõesti on kõik meie probleemid ainult TEMAS?

Ise isiklik kogemus Ma tean kõiki voorusi ja õudusi, kasu ja kaotusi, rõõme ja pisaraid, hirmu ja otsusekindlust, allakäiku ja elavnemist, mille ta mu ellu tõi buliimia. Kunagi, kui ma alles hakkasin mõistma, et minuga on midagi valesti, kui hakkasin just otsima inimesi, kes selle probleemiga tegeleksid ja saaksid mind aidata, oli mul tõesti puudus vestluspartnerist, kes sellest omal nahal teaks ja mind mõistaks. , anna nõu, rahusta...

Kuid kahjuks ei leidnud ma sarnase pealkirjaga raamatuid, ma ei kohanud ka inimesi, kes oleksid valmis minu probleemi mõistvalt käsitlema ning progressiivsest Internetist leidsin ainult teaduslikke termineid buliimia defineerimiseks ning sellega seotud hirmude ja õuduste kirjeldamiseks. sellega. Mu sõber tegi kunagi nalja, öeldes, et leiutasin endale Internetist haiguse, ma ei leidnud, nagu öeldakse, võimalust endale originaalsemalt tähelepanu tõmmata! See on hea viis "tähelepanu tõmbamiseks", kui on hirmutav ja piinlik sellest rääkida mitte ainult tuttavatele, vaid ka iseendale!

Kuid ma ei hoolinud enam, otsustasin oma elu muuta, õppida tundma buliimiat, uurida seda võimalikult hästi, teada saada, miks ta minu ellu tuli. Lõppude lõpuks on tal kindlasti oma missioon - mida ta minust tahab, millised on tema eesmärgid ja kas ta on tõesti nii kohutav?

Lisaks isiklikule uurimisele buliimia aspektide ja mitmete eneseteraapia meetodite kohta tsiteerin klientide kirju. See päris loodõnneliku lõpuga. On täiesti võimalik, et näete end nendes kirjades. Ärge heitke meelt ja ärge heitke alla, alistudes teiega seotud salakavalale haigusele, mis on tuttavaks saanud ja kodustatud: see tundub haigusena, kuid lahti lasta on hirmutav. Ebatavaline. Mis saab ilma temata?

Elu saab olema. Uus elu. Elu ilma buliimiata. Nende kirjade autorid on läinud oma teed. Ja igaüks neist on erinev, oma. Kuid nii või teisiti, nüüd on nende saatus muutunud. Ja nüüd saavad nad öelda: "Jah! Ma elan oma elu, oma kehas ja oma soovidega. Ja miski ei kontrolli mind. Olen iseseisev." Ja see tähendab: mul pole sõltuvust. Ei mingit buliimiat.

Ja edasi. Tahan siiralt tänada neid inimesi, kes kohtlesid mind mõistmise, soojuse ja tõelise hoolitsusega, ületades tervenemise teel palju raskusi, näitasid üles maksimaalset kannatlikkust, mis kandus mulle üle paljude aastate jooksul enda kallal töötades. Kõigepealt suur tänu kõrgeima kategooria arstile-psühhoterapeudile, arstiteaduste kandidaadile ja juhatajale juhendaja"Slaavi kliinik" Igor Viktorovitš Varaksin, kes ulatas mulle esmalt abikäe nii professionaalselt kui ka sõbralikult. Tahaksin avaldada oma austust ja tänu psühholoog Natalja Aleksandrovna Sedovale, kellest sai õnne kaudu mu sõber (see ei ole kirjaviga, kuna me loeme buliimia just oma elu õnnelikuks asjaoluks).

Ja muidugi mu kahele elu kõige tähtsamale mehele – abikaasa Alekseile, kes võttis mind tingimusteta vastu kõigi mu veidruste ja muredega, tema täieliku valmisoleku eest jagada minuga kõiki mu muresid ja probleeme, toetust ja armastust ning mu väikesele pojale Jaroslavuška, kes tundis mind juba eos intuitiivselt ja, ma ei karda liialdamist, kohtles mind.

Temast, minust ja sinust

Kui sa midagi vihkad, siis oled see sina ise, kuigi seda on raske mõista, sest sa olen mina. Sa vihkad endas seda, mida põlgad. Sa vihkad ennast ja arvad, et see olen mina.

Frederick Perls

Niisiis, mu kallis – see, kes seda raamatut praegu käes hoiab, mis tundega sa selle lahti tegid? Suure huviga, kui see teema ka sind otseselt puudutab! Ja kindlasti sooviga leida abi ja tuge.

Mis see on – kas sellel teemal juba kirjutatakse raamatuid? Kas tõesti pole see ainult minu harjumus ohjeldamatult ja jultunult üles süüa, vaid ikka päris probleem?

Jah. See on tõeline probleem. Nagu kõik teisedki elus. Lahendatav.

Nad kirjutavad sellest.

Ja nad ütlevad.

Ja nad taastuvad.

Eriti rõhutan viimast. Sinul ja minul, nagu paljudel teistel, sealhulgas neil, kelle lugusid siin avaldatakse, on ühine probleem, mida ma nimetan "oma omandatud tunnuseks". Kummaline määratlus? Minu jaoks mitte midagi! See funktsioon juurdub meis, muutub mugavaks, meile vajalikuks ja elab aastaid, tugevdades oma olemasolu pidevalt valede lubadustega: "Homme ma lõpetan", "Ma ise saan selle peatada", "Kaalu kaotamise huvides rohkem ja siis - ei, ei!" Hiljem: "Ma ei saa peatuda", "See on kontrolli alt väljas", "See on minust tugevam." Ja kõige ausamalt öeldes: "Kas ma tahan üldse lõpetada?" ja "Kuidas ma saan ilma temata kaalust alla võtta?" Lõppude lõpuks annab see funktsioon kindlasti midagi kasulikku ja meeldivat, muidu poleks pidevat enesepettust ja rikkeid.

Harjumus? Omapära? lollus? Haigus? Probleem? Jah, kes ta on? BULIMIA? Mis on selles head ja mida peaks kartma?

Arutame selle koos välja.

Alustame enesediagnostikaga. Mis meil täna on?

1. Harjumus rõõmustada ennast toiduga ja viia kogu mao sisu tualetti.

2. Metsik eneseviha pärast tegu.

3. Ärrituvus, agressiivsus ja viha kõigi ümber, kuigi nad ei ole milleski süüdi.

4. Lootusetu masendus ja soovimatus hinge ja keha heaks vähemalt midagi teha, välja arvatud ülesöömine (ma kordan seda sõna veel !!!).

Kas olete kuulnud originaalset rahvalikku väljendit, et harjumus teeb iseloomu ja iseloom saatuse? See tõesti on. Ja algusest peale tahan ma sind häälestada tõsiasjaga, et oma harjumusi pole lihtne muuta, aga kui sa tahad muuta oma saatust ja saada terveks, õnnelikuks inimeseks, vaba ahnusest, siis oleme sina ja mina annan sulle oma käe – ja meil on lihtne suhelda ja koostööd teha halvad harjumused. Olen kindel, et teete seda! Siis saad muuta oma harjumusi ja isegi iseloomu!

Kui loete neid ridu praegu, tähendab see, et olete juba paranemise teel, olete juba hakanud otsima teavet teiega toimuva kohta, tõenäoliselt teate juba midagi buliimiast, peaasi, et teil on hakkas tegutsema. Hästi tehtud!

Buliimia. toit või elu. Esiteks praktiline juhend toidusõltuvusest vabanemiseks

Eessõna

See raamat sündis minu enda kümnendi pikkusest haigusest, mille pealkirja olete juba kaanelt lugenud. Mis on buliimia – haigus või meie liialdus söömiskäitumises; ainulaadne, maagiline viis hoida saledat figuuri ja süüa palju ja kõike või midagi muud – kummaline ja kohutav, kontrollimatu ja mõistmatu? Kõik minu isiklikud järeldused ja mõtted selle kohta, mis see lõppude lõpuks on, leiate selle raamatu lehekülgedelt.

Miks me hakkame kannatama selle imelise harjumuse pärast mõnuga süüa? Miks muutub kogu meile mingil moel hoomamatu elu ainult TOIDUKS? Kõik mõtted on ainult toidul, kõik kogemused ja emotsioonid on olemas, meie armastus, soojus, sõprus - kõik meie jaoks kõige paremad ja kõige vajalikumad tunded, on talle antud, TOIT? Toit asendab meie jaoks KÕIK, varem või hiljem muutub see väljakannatamatuks ja me hakkame ennast selle üleliigsuse pärast vihkama, vihkama ja samal ajal jätkuvalt armastama oma vangivalvurit – TOIT. Kuid kas tõesti on kõik meie probleemid ainult TEMAS?

Oma isiklikust kogemusest tean kõiki voorusi ja õudusi, kasu ja kaotusi, rõõme ja pisaraid, hirmu ja otsustavust, allakäiku ja taassündi, mis mu ellu tõid. buliimia. Kunagi, kui ma alles hakkasin mõistma, et minuga on midagi valesti, kui hakkasin just otsima inimesi, kes selle probleemiga tegeleksid ja saaksid mind aidata, oli mul tõesti puudus vestluspartnerist, kes sellest omal nahal teaks ja mind mõistaks. , anna nõu, rahusta...

Kuid kahjuks ei leidnud ma sarnase pealkirjaga raamatuid, ma ei kohanud ka inimesi, kes oleksid valmis minu probleemi mõistvalt käsitlema ning progressiivsest Internetist leidsin ainult teaduslikke termineid buliimia defineerimiseks ning sellega seotud hirmude ja õuduste kirjeldamiseks. sellega. Mu sõber tegi kunagi nalja, öeldes, et leiutasin endale Internetist haiguse, ma ei leidnud, nagu öeldakse, võimalust endale originaalsemalt tähelepanu tõmmata! See on hea viis "tähelepanu tõmbamiseks", kui on hirmutav ja piinlik sellest rääkida mitte ainult tuttavatele, vaid ka iseendale!

Kuid ma ei hoolinud enam, otsustasin oma elu muuta, õppida tundma buliimiat, uurida seda võimalikult hästi, teada saada, miks ta minu ellu tuli. Lõppude lõpuks on tal kindlasti oma missioon - mida ta minust tahab, millised on tema eesmärgid ja kas ta on tõesti nii kohutav?

Lisaks isiklikule uurimisele buliimia aspektide ja mitmete eneseteraapia meetodite kohta tsiteerin klientide kirju. Need on tõestisündinud lood õnneliku lõpuga. On täiesti võimalik, et näete end nendes kirjades. Ärge heitke meelt ja ärge heitke alla, alistudes teiega seotud salakavalale haigusele, mis on tuttavaks saanud ja kodustatud: see tundub haigusena, kuid lahti lasta on hirmutav. Ebatavaline. Mis saab ilma temata?

Elu saab olema. Uus elu. Elu ilma buliimiata. Nende kirjade autorid on läinud oma teed. Ja igaüks neist on erinev, oma. Kuid nii või teisiti, nüüd on nende saatus muutunud. Ja nüüd saavad nad öelda: "Jah! Ma elan oma elu, oma kehas ja oma soovidega. Ja miski ei kontrolli mind. Olen iseseisev." Ja see tähendab: mul pole sõltuvust. Ei mingit buliimiat.

Ja edasi. Tahan siiralt tänada neid inimesi, kes kohtlesid mind mõistmise, soojuse ja tõelise hoolitsusega, ületades tervenemise teel palju raskusi, näitasid üles maksimaalset kannatlikkust, mis kandus mulle üle paljude aastate jooksul enda kallal töötades. Kõigepealt suur tänu kõrgeima kategooria psühhoterapeudile, arstiteaduste kandidaadile ja Slaavi kliiniku peateaduslikule juhile Igor Viktorovitš Varaksinile, kes ulatas mulle esimesena abikäe nii professionaalselt kui ka sõbralikult. Tahaksin avaldada oma austust ja tänu psühholoog Natalja Aleksandrovna Sedovale, kellest sai õnne kaudu mu sõber (see ei ole kirjaviga, kuna me loeme buliimia just oma elu õnnelikuks asjaoluks).

Ja muidugi mu kahele elu kõige tähtsamale mehele – abikaasa Alekseile, kes võttis mind tingimusteta vastu kõigi mu veidruste ja muredega, tema täieliku valmisoleku eest jagada minuga kõiki mu muresid ja probleeme, toetust ja armastust ning mu väikesele pojale Jaroslavuška, kes tundis mind juba eos intuitiivselt ja, ma ei karda liialdamist, kohtles mind.

Buliimia. toit või elu. Esimene praktiline juhend toidusõltuvusest ülesaamiseks

Eessõna

See raamat sündis minu enda kümnendi pikkusest haigusest, mille pealkirja olete juba kaanelt lugenud. Mis on buliimia – haigus või meie liialdus söömiskäitumises; ainulaadne, maagiline viis hoida saledat figuuri ja süüa palju ja kõike või midagi muud – kummaline ja kohutav, kontrollimatu ja mõistmatu? Kõik minu isiklikud järeldused ja mõtted selle kohta, mis see lõppude lõpuks on, leiate selle raamatu lehekülgedelt.

Miks me hakkame kannatama selle imelise harjumuse pärast mõnuga süüa? Miks muutub kogu meile mingil moel hoomamatu elu ainult TOIDUKS? Kõik mõtted on ainult toidul, kõik kogemused ja emotsioonid on olemas, meie armastus, soojus, sõprus - kõik meie jaoks kõige paremad ja kõige vajalikumad tunded, on talle antud, TOIT? Toit asendab meie jaoks KÕIK, varem või hiljem muutub see väljakannatamatuks ja me hakkame ennast selle üleliigsuse pärast vihkama, vihkama ja samal ajal jätkuvalt armastama oma vangivalvurit – TOIT. Kuid kas tõesti on kõik meie probleemid ainult TEMAS?

Oma isiklikust kogemusest tean kõiki voorusi ja õudusi, kasu ja kaotusi, rõõme ja pisaraid, hirmu ja otsustavust, allakäiku ja taassündi, mis mu ellu tõid. buliimia. Kunagi, kui ma alles hakkasin mõistma, et minuga on midagi valesti, kui hakkasin just otsima inimesi, kes selle probleemiga tegeleksid ja saaksid mind aidata, oli mul tõesti puudus vestluspartnerist, kes sellest omal nahal teaks ja mind mõistaks. , anna nõu, rahusta...

Kuid kahjuks ei leidnud ma sarnase pealkirjaga raamatuid, ma ei kohanud ka inimesi, kes oleksid valmis minu probleemi mõistvalt käsitlema ning progressiivsest Internetist leidsin ainult teaduslikke termineid buliimia defineerimiseks ning sellega seotud hirmude ja õuduste kirjeldamiseks. sellega. Mu sõber tegi kunagi nalja, öeldes, et leiutasin endale Internetist haiguse, ma ei leidnud, nagu öeldakse, võimalust endale originaalsemalt tähelepanu tõmmata! See on hea viis "tähelepanu tõmbamiseks", kui on hirmutav ja piinlik sellest rääkida mitte ainult tuttavatele, vaid ka iseendale!

Kuid ma ei hoolinud enam, otsustasin oma elu muuta, õppida tundma buliimiat, uurida seda võimalikult hästi, teada saada, miks ta minu ellu tuli. Lõppude lõpuks on tal kindlasti oma missioon - mida ta minust tahab, millised on tema eesmärgid ja kas ta on tõesti nii kohutav?

Lisaks isiklikule uurimisele buliimia aspektide ja mitmete eneseteraapia meetodite kohta tsiteerin klientide kirju. Need on tõestisündinud lood õnneliku lõpuga. On täiesti võimalik, et näete end nendes kirjades. Ärge heitke meelt ja ärge heitke alla, alistudes teiega seotud salakavalale haigusele, mis on tuttavaks saanud ja kodustatud: see tundub haigusena, kuid lahti lasta on hirmutav. Ebatavaline. Mis saab ilma temata?

Elu saab olema. Uus elu. Elu ilma buliimiata. Nende kirjade autorid on läinud oma teed. Ja igaüks neist on erinev, oma. Kuid nii või teisiti, nüüd on nende saatus muutunud. Ja nüüd saavad nad öelda: "Jah! Ma elan oma elu, oma kehas ja oma soovidega. Ja miski ei kontrolli mind. Olen iseseisev." Ja see tähendab: mul pole sõltuvust. Ei mingit buliimiat.

Ja edasi. Tahan siiralt tänada neid inimesi, kes kohtlesid mind mõistmise, soojuse ja tõelise hoolitsusega, ületades tervenemise teel palju raskusi, näitasid üles maksimaalset kannatlikkust, mis kandus mulle üle paljude aastate jooksul enda kallal töötades. Kõigepealt suur tänu kõrgeima kategooria psühhoterapeudile, arstiteaduste kandidaadile ja Slaavi kliiniku peateaduslikule juhile Igor Viktorovitš Varaksinile, kes ulatas mulle esimesena abikäe nii professionaalselt kui ka sõbralikult. Tahaksin avaldada oma austust ja tänu psühholoog Natalja Aleksandrovna Sedovale, kellest sai õnne kaudu mu sõber (see ei ole kirjaviga, kuna me loeme buliimia just oma elu õnnelikuks asjaoluks).

Ja muidugi mu kahele elu kõige tähtsamale mehele – abikaasa Alekseile, kes võttis mind tingimusteta vastu kõigi mu veidruste ja muredega, tema täieliku valmisoleku eest jagada minuga kõiki mu muresid ja probleeme, toetust ja armastust ning mu väikesele pojale Jaroslavuška, kes tundis mind juba eos intuitiivselt ja, ma ei karda liialdamist, kohtles mind.

Temast, minust ja sinust

Kui sa midagi vihkad, siis oled see sina ise, kuigi seda on raske mõista, sest sa olen mina. Sa vihkad endas seda, mida põlgad. Sa vihkad ennast ja arvad, et see olen mina.

Frederick Perls

Niisiis, mu kallis – see, kes seda raamatut praegu käes hoiab, mis tundega sa selle lahti tegid? Suure huviga, kui see teema ka sind otseselt puudutab! Ja kindlasti sooviga leida abi ja tuge.

Mis see on – kas sellel teemal juba kirjutatakse raamatuid? Kas tõesti pole see ainult minu harjumus ohjeldamatult ja jultunult üles süüa, vaid ikka päris probleem?

Jah. See on tõeline probleem. Nagu kõik teisedki elus. Lahendatav.

Nad kirjutavad sellest.

Ja nad ütlevad.

Ja nad taastuvad.

Eriti rõhutan viimast. Sinul ja minul, nagu paljudel teistel, sealhulgas neil, kelle lugusid siin avaldatakse, on ühine probleem, mida ma nimetan "oma omandatud tunnuseks". Kummaline määratlus? Minu jaoks mitte midagi! See funktsioon juurdub meis, muutub mugavaks, meile vajalikuks ja elab aastaid, tugevdades oma olemasolu pidevalt valede lubadustega: "Homme ma lõpetan", "Ma ise saan selle peatada", "Kaalu kaotamise huvides rohkem ja siis - ei, ei!" Hiljem: "Ma ei saa peatuda", "See on kontrolli alt väljas", "See on minust tugevam." Ja kõige ausamalt öeldes: "Kas ma tahan üldse lõpetada?" ja "Kuidas ma saan ilma temata kaalust alla võtta?" Lõppude lõpuks annab see funktsioon kindlasti midagi kasulikku ja meeldivat, muidu poleks pidevat enesepettust ja rikkeid.

Harjumus? Omapära? lollus? Haigus? Probleem? Jah, kes ta on? BULIMIA? Mis on selles head ja mida peaks kartma?

Arutame selle koos välja.

Alustame enesediagnostikaga. Mis meil täna on?

1. Harjumus rõõmustada ennast toiduga ja viia kogu mao sisu tualetti.

2. Metsik eneseviha pärast tegu.

3. Ärrituvus, agressiivsus ja viha kõigi ümber, kuigi nad ei ole milleski süüdi.

4. Lootusetu masendus ja soovimatus hinge ja keha heaks vähemalt midagi teha, välja arvatud ülesöömine (ma kordan seda sõna veel !!!).

Kas olete kuulnud originaalset rahvalikku väljendit, et harjumus teeb iseloomu ja iseloom saatuse? See tõesti on. Ja algusest peale tahan ma sind häälestada tõsiasjaga, et oma harjumusi pole lihtne muuta, aga kui sa tahad muuta oma saatust ja saada terveks, õnnelikuks inimeseks, vaba ahnusest, siis oleme sina ja mina teed, ma annan teile oma käe - ja meil on lihtne suhelda ja töötada halbade harjumustega. Olen kindel, et teete seda! Siis saad muuta oma harjumusi ja isegi iseloomu!

Kui loete neid ridu praegu, tähendab see, et olete juba paranemise teel, olete juba hakanud otsima teavet teiega toimuva kohta, tõenäoliselt teate juba midagi buliimiast, peaasi, et teil on hakkas tegutsema. Hästi tehtud!

Ma tean, et sa vihkad teda kui oma suurimat vaenlast ja samal ajal vihkad iseennast, langedes iga kord ahvatleva ahvatlemise lummusesse, andes endale tõotuse mitte kunagi enam üles süüa, vaid “kontrollida ennast” ja “valitseda oma isu”.

Nii et teen algusest peale ettepaneku mõelda uuesti läbi suhtumine teie haruldasesse, kuid nagu kogemus ja praktika näitavad, mitte nii ainulaadsesse iseärasused(jah, iseloomujooni, mitte haigusi!), et näidata oma armastust nii kirglikult ja tugevalt toidu vastu, mitte kellegi ega millegi muu vastu. Teen ettepaneku muuta suhtumine vihkamisest aktsepteerimisele ja isegi tänulikkusele!!! (Jah, jah! Ma näen teie pupillide suurust!)

Pärast selle raamatu lõpuni lugemist teete endas palju avastusi, mis on võimalikud tänu buliimiale. Ja ütle talle aitäh.

Ja muide, kas olete kunagi armunud hullumeelsusesse, teadvusetusse, raevukalt ja sellise innuga, nagu oleks elu lõppemas, kui te Teda vähemalt korra ei näe? Kas mäletate seda magusat eufooriatunnet, kui tahate pensionile jääda ja unistate Temast, nii ilusast ja kättesaamatust, maailma parimast ja ihaldatuimast ... Siin Ta läheneb teile: naeratus, paar ainult Tema seksuaalset žesti - ja sa tunned Tema hingeõhku oma põsel ja nüüd "Sa minestad, kui Ta isegi oma huuli puudutab..."

Abstraktne

"BULIIMIA on söömishäire, mida iseloomustavad peamiselt korduvad liigsöömishood..." kaasaegsed sõnaraamatud artiklid buliimia kohta. See probleem on enam-vähem tuttav miljonitele noortele naistele. Mõne jaoks läheb kõik suhteliselt "kahjutult": söödi üle - kahetses - istus dieedil ja nii aastast aastasse. Teiste jaoks on kõik palju hullem ja kurvem: tühi külmkapp - hobuste doosid lahtisteid või maoloputus - eneseviha ja ... intensiivraviosakond tulevikus.

Selle raamatu autor, psühholoog ja psühhoterapeut Irina Kultšinskaja teab, mis on buliimia, mitte ainult oma patsientide kogemuste põhjal. Kõike, mida selles raamatus kirjeldatakse, koges ta ise. Kõiki võtteid buliimiast vabanemiseks, mis tänapäeval tema kliente aitavad, proovis ta aastaid tagasi enda peal. Nüüd on I. Kultšinskaja söömiskäitumisteraapia juhtiv spetsialist, unikaalse buliimiast vabanemise meetodi autor, tõhusa kaalulangetamise meetodi väljatöötaja. See raamat on meie riigis ainus praktiline juhend, mis aitab mõista buliimia põhjuseid ja selle oma elust välja tõrjuda.

Buliimia. toit või elu. Esimene praktiline juhend toidusõltuvusest ülesaamiseks

Eessõna

Temast, minust ja sinust

Uus elu: kust me alustame?

Elage ilma sõltuvuseta, teades sõltuvusest

Individuaalsest toitumisest ja suhetest teistega

Toit on nauding

Pidustused, peod, pühad: rikkalik pidusöök

Alkohol ja buliimia: kas kokteil on ohtlik?

Antidepressandid buliimia vastu: poolt või vastu?

Ma kardan kaalus juurde võtta!

Kas lahtistid ei aita kaalust alla võtta?

Kuidas end mikrokriisi ajal aidata?

Üks kord "üks kord", kaks "üks kord" - ja lendad ilma piduriteta ...

Eneseabi on tõeline

Ise toitumisspetsialist, psühholoog ja sõber

Õnn on teadlikkus kasvamisest

Kas nõustute buliimiaga kui iseendaga?

Praktiline tegevusjuhend

Võitmatu zhor on müüt, eks või on meile kasulik nii mõelda?

Ärevus, stress, ärevus...

Naiselikkusest ja seksuaalsusest

Perekond ja sõbrad, see peatükk on teie jaoks!

Järelduse asemel

Illustratsioonid

Buliimia. toit või elu. Esimene praktiline juhend toidusõltuvusest ülesaamiseks

Eessõna

See raamat sündis minu enda kümnendi pikkusest haigusest, mille pealkirja olete juba kaanelt lugenud. Mis on buliimia – haigus või meie liialdus söömiskäitumises; ainulaadne, maagiline viis hoida saledat figuuri ja süüa palju ja kõike või midagi muud – kummaline ja kohutav, kontrollimatu ja mõistmatu? Kõik minu isiklikud järeldused ja mõtted selle kohta, mis see lõppude lõpuks on, leiate selle raamatu lehekülgedelt.

Miks me hakkame kannatama selle imelise harjumuse pärast mõnuga süüa? Miks muutub kogu meile mingil moel hoomamatu elu ainult TOIDUKS? Kõik mõtted on ainult toidul, kõik kogemused ja emotsioonid on olemas, meie armastus, soojus, sõprus - kõik meie jaoks kõige paremad ja kõige vajalikumad tunded, on talle antud, TOIT? Toit asendab meie jaoks KÕIK, varem või hiljem muutub see väljakannatamatuks ja me hakkame ennast selle üleliigsuse pärast vihkama, vihkama ja samal ajal jätkuvalt armastama oma vangivalvurit – TOIT. Kuid kas tõesti on kõik meie probleemid ainult TEMAS?

Oma isiklikust kogemusest tean kõiki voorusi ja õudusi, kasu ja kaotusi, rõõme ja pisaraid, hirmu ja otsusekindlust, allakäiku ja elavnemist, mida buliimia on minu ellu toonud. Kunagi, kui ma alles hakkasin mõistma, et minuga on midagi valesti, kui hakkasin just otsima inimesi, kes selle probleemiga tegeleksid ja saaksid mind aidata, oli mul tõesti puudus vestluspartnerist, kes sellest omal nahal teaks ja mind mõistaks. , anna nõu, rahusta...

Kuid kahjuks ei leidnud ma sarnase pealkirjaga raamatuid, ma ei kohanud ka inimesi, kes oleksid valmis minu probleemi mõistvalt käsitlema ning progressiivsest Internetist leidsin ainult teaduslikke termineid buliimia defineerimiseks ning sellega seotud hirmude ja õuduste kirjeldamiseks. sellega. Mu sõber tegi kunagi nalja, öeldes, et leiutasin endale Internetist haiguse, ma ei leidnud, nagu öeldakse, võimalust endale originaalsemalt tähelepanu tõmmata! See on hea viis "tähelepanu tõmbamiseks", kui on hirmutav ja piinlik sellest rääkida mitte ainult tuttavatele, vaid ka iseendale!

Kuid ma ei hoolinud enam, otsustasin oma elu muuta, õppida tundma buliimiat, uurida seda võimalikult hästi, teada saada, miks ta minu ellu tuli. Lõppude lõpuks on tal kindlasti oma missioon - mida ta minust tahab, millised on tema eesmärgid ja kas ta on tõesti nii kohutav?

Lisaks isiklikule uurimisele buliimia aspektide ja mitmete eneseteraapia meetodite kohta tsiteerin klientide kirju. Need on tõestisündinud lood õnneliku lõpuga. On täiesti võimalik, et näete end nendes kirjades. Ärge heitke meelt ja ärge heitke alla, alistudes teiega seotud salakavalale haigusele, mis on tuttavaks saanud ja kodustatud: see tundub haigusena, kuid lahti lasta on hirmutav. Ebatavaline. Mis saab ilma temata?

Elu saab olema. Uus elu. Elu ilma buliimiata. Nende kirjade autorid on läinud oma teed. Ja igaüks neist on erinev, oma. Kuid nii või teisiti, nüüd on nende saatus muutunud. Ja nüüd saavad nad öelda: "Jah! Ma elan oma elu, oma kehas ja oma soovidega. Ja miski ei kontrolli mind. Olen iseseisev." Ja see tähendab: mul pole sõltuvust. Ei mingit buliimiat.

Ja edasi. Tahan siiralt tänada neid inimesi, kes kohtlesid mind mõistmise, soojuse ja tõelise hoolitsusega, ületades tervenemise teel palju raskusi, näitasid üles maksimaalset kannatlikkust, mis kandus mulle üle paljude aastate jooksul enda kallal töötades. Kõigepealt suur tänu kõrgeima kategooria psühhoterapeudile, arstiteaduste kandidaadile ja Slaavi kliiniku peateaduslikule juhile Igor Viktorovitš Varaksinile, kes ulatas mulle esimesena abikäe nii professionaalselt kui ka sõbralikult. Tahan avaldada oma austust ja tänu psühholoog Natalja Aleksandrovna Sedovale, kellest sai minu õnne tõttu sõber (see pole kirjaviga, kuna me liigitame buliimia üheks oma elu õnnelikuks asjaoluks).

Ja muidugi mu kahele elu kõige tähtsamale mehele – abikaasa Alekseile, kes võttis mind tingimusteta vastu kõigi mu veidruste ja muredega, tema täieliku valmisoleku eest jagada minuga kõiki mu muresid ja probleeme, toetust ja armastust ning mu väikesele pojale Jaroslavuška, kes tundis mind juba eos intuitiivselt ja, ma ei karda liialdamist, kohtles mind.

Temast, minust ja sinust

Kui sa midagi vihkad, siis oled see sina ise, kuigi seda on raske mõista, sest sa olen mina. Sa vihkad endas seda, mida põlgad. Sa vihkad ennast ja arvad, et see olen mina.

Frederick Perls

Niisiis, mu kallis – see, kes seda raamatut praegu käes hoiab, mis tundega sa selle lahti tegid? Suure huviga, kui see teema ka sind otseselt puudutab! Ja kindlasti sooviga leida abi ja tuge.

Mis see on – kas sellel teemal juba kirjutatakse raamatuid? Kas tõesti pole see ainult minu harjumus ohjeldamatult ja jultunult üles süüa, vaid ikka päris probleem?

Jah. See on tõeline probleem. Nagu kõik teisedki elus. Lahendatav.

Nad kirjutavad sellest.

Ja nad ütlevad.

Ja nad taastuvad.

Eriti rõhutan viimast. Sinul ja minul, nagu paljudel teistel, sealhulgas neil, kelle lugusid siin avaldatakse, on ühine probleem, mida ma nimetan "oma omandatud tunnuseks". Kummaline määratlus? Minu jaoks mitte midagi! See funktsioon juurdub meis, muutub mugavaks, meile vajalikuks ja elab aastaid, tugevdades oma olemasolu pidevalt valede lubadustega: "Homme ma lõpetan", "Ma ise saan selle peatada", "Kaalu kaotamise huvides rohkem ja siis - ei, ei!" Hiljem: "Ma ei saa peatuda", "See on kontrolli alt väljas", "See on minust tugevam." Ja kõige ausamalt öeldes: "Kas ma tahan üldse lõpetada?" ja "Kuidas ma saan ilma temata kaalust alla võtta?" Lõppude lõpuks annab see funktsioon kindlasti midagi kasulikku ja meeldivat, muidu poleks pidevat enesepettust ja rikkeid.

Harjumus? Omapära? lollus? Haigus? Probleem? Kes see BULIMIA on? Mis on selles head ja mida peaks kartma?

Arutame selle koos välja.

Alustame enesediagnostikaga. Mis meil täna on?

1. Harjumus rõõmustada ennast toiduga ja viia kogu mao sisu tualetti.

2. Metsik eneseviha pärast tegu.

3. Ärrituvus, agressiivsus ja viha kõigi ümber, kuigi nad ei ole milleski süüdi.

4. Lootusetu masendus ja soovimatus hinge ja keha heaks vähemalt midagi teha, välja arvatud ülesöömine (ma kordan seda sõna veel !!!).

Lõppude lõpuks kuulsin ma ürgselt populaarset väljendit, et harjumus ...

Buliimia. toit või elu. Esimene praktiline juhend toidusõltuvusest ülesaamiseks

Eessõna

See raamat sündis minu enda kümnendi pikkusest haigusest, mille pealkirja olete juba kaanelt lugenud. Mis on buliimia – haigus või meie liialdus söömiskäitumises; ainulaadne, maagiline viis hoida saledat figuuri ja süüa palju ja kõike või midagi muud – kummaline ja kohutav, kontrollimatu ja mõistmatu? Kõik minu isiklikud järeldused ja mõtted selle kohta, mis see lõppude lõpuks on, leiate selle raamatu lehekülgedelt.

Miks me hakkame kannatama selle imelise harjumuse pärast mõnuga süüa? Miks muutub kogu meile mingil moel hoomamatu elu ainult TOIDUKS? Kõik mõtted on ainult toidul, kõik kogemused ja emotsioonid on olemas, meie armastus, soojus, sõprus - kõik meie jaoks kõige paremad ja kõige vajalikumad tunded, on talle antud, TOIT? Toit asendab meie jaoks KÕIK, varem või hiljem muutub see väljakannatamatuks ja me hakkame ennast selle üleliigsuse pärast vihkama, vihkama ja samal ajal jätkuvalt armastama oma vangivalvurit – TOIT. Kuid kas tõesti on kõik meie probleemid ainult TEMAS?

Oma isiklikust kogemusest tean kõiki voorusi ja õudusi, kasu ja kaotusi, rõõme ja pisaraid, hirmu ja otsusekindlust, allakäiku ja elavnemist, mida buliimia on minu ellu toonud. Kunagi, kui ma alles hakkasin mõistma, et minuga on midagi valesti, kui hakkasin just otsima inimesi, kes selle probleemiga tegeleksid ja saaksid mind aidata, oli mul tõesti puudus vestluspartnerist, kes sellest omal nahal teaks ja mind mõistaks. , anna nõu, rahusta...

Kuid kahjuks ei leidnud ma sarnase pealkirjaga raamatuid, ma ei kohanud ka inimesi, kes oleksid valmis minu probleemi mõistvalt käsitlema ning progressiivsest Internetist leidsin ainult teaduslikke termineid buliimia defineerimiseks ning sellega seotud hirmude ja õuduste kirjeldamiseks. sellega. Mu sõber tegi kunagi nalja, öeldes, et leiutasin endale Internetist haiguse, ma ei leidnud, nagu öeldakse, võimalust endale originaalsemalt tähelepanu tõmmata! See on hea viis "tähelepanu tõmbamiseks", kui on hirmutav ja piinlik sellest rääkida mitte ainult tuttavatele, vaid ka iseendale!

Kuid ma ei hoolinud enam, otsustasin oma elu muuta, õppida tundma buliimiat, uurida seda võimalikult hästi, teada saada, miks ta minu ellu tuli. Lõppude lõpuks on tal kindlasti oma missioon - mida ta minust tahab, millised on tema eesmärgid ja kas ta on tõesti nii kohutav?

Lisaks isiklikule uurimisele buliimia aspektide ja mitmete eneseteraapia meetodite kohta tsiteerin klientide kirju. Need on tõestisündinud lood õnneliku lõpuga. On täiesti võimalik, et näete end nendes kirjades. Ärge heitke meelt ja ärge heitke alla, alistudes teiega seotud salakavalale haigusele, mis on tuttavaks saanud ja kodustatud: see tundub haigusena, kuid lahti lasta on hirmutav. Ebatavaline. Mis saab ilma temata?

Elu saab olema. Uus elu. Elu ilma buliimiata. Nende kirjade autorid on läinud oma teed. Ja igaüks neist on erinev, oma. Kuid nii või teisiti, nüüd on nende saatus muutunud. Ja nüüd saavad nad öelda: "Jah! Ma elan oma elu, oma kehas ja oma soovidega. Ja miski ei kontrolli mind. Olen iseseisev." Ja see tähendab: mul pole sõltuvust. Ei mingit buliimiat.

Ja edasi. Tahan siiralt tänada neid inimesi, kes kohtlesid mind mõistmise, soojuse ja tõelise hoolitsusega, ületades tervenemise teel palju raskusi, näitasid üles maksimaalset kannatlikkust, mis kandus mulle üle paljude aastate jooksul enda kallal töötades. Kõigepealt suur tänu kõrgeima kategooria psühhoterapeudile, arstiteaduste kandidaadile ja Slaavi kliiniku peateaduslikule juhile Igor Viktorovitš Varaksinile, kes ulatas mulle esimesena abikäe nii professionaalselt kui ka sõbralikult. Tahan avaldada oma austust ja tänu psühholoog Natalja Aleksandrovna Sedovale, kellest sai minu õnne tõttu sõber (see pole kirjaviga, kuna me liigitame buliimia üheks oma elu õnnelikuks asjaoluks).

Ja muidugi mu kahele elu kõige tähtsamale mehele – abikaasa Alekseile, kes võttis mind tingimusteta vastu kõigi mu veidruste ja muredega, tema täieliku valmisoleku eest jagada minuga kõiki mu muresid ja probleeme, toetust ja armastust ning mu väikesele pojale Jaroslavuška, kes tundis mind juba eos intuitiivselt ja, ma ei karda liialdamist, kohtles mind.

Temast, minust ja sinust

Kui sa midagi vihkad, siis oled see sina ise, kuigi seda on raske mõista, sest sa olen mina. Sa vihkad endas seda, mida põlgad. Sa vihkad ennast ja arvad, et see olen mina.

Frederick Perls

Niisiis, mu kallis – see, kes seda raamatut praegu käes hoiab, mis tundega sa selle lahti tegid? Suure huviga, kui see teema ka sind otseselt puudutab! Ja kindlasti sooviga leida abi ja tuge.

Mis see on – kas sellel teemal juba kirjutatakse raamatuid? Kas tõesti pole see ainult minu harjumus ohjeldamatult ja jultunult üles süüa, vaid ikka päris probleem?

Jah. See on tõeline probleem. Nagu kõik teisedki elus. Lahendatav.

Nad kirjutavad sellest.

Ja nad ütlevad.

Ja nad taastuvad.

Eriti rõhutan viimast. Sinul ja minul, nagu paljudel teistel, sealhulgas neil, kelle lugusid siin avaldatakse, on ühine probleem, mida ma nimetan "oma omandatud tunnuseks". Kummaline määratlus? Minu jaoks mitte midagi! See funktsioon juurdub meis, muutub mugavaks, meile vajalikuks ja elab aastaid, tugevdades oma olemasolu pidevalt valede lubadustega: "Homme ma lõpetan", "Ma ise saan selle peatada", "Kaalu kaotamise huvides rohkem ja siis - ei, ei!" Hiljem: "Ma ei saa peatuda", "See on kontrolli alt väljas", "See on minust tugevam." Ja kõige ausamalt öeldes: "Kas ma tahan üldse lõpetada?" ja "Kuidas ma saan ilma temata kaalust alla võtta?" Lõppude lõpuks annab see funktsioon kindlasti midagi kasulikku ja meeldivat, muidu poleks pidevat enesepettust ja rikkeid.

Harjumus? Omapära? lollus? Haigus? Probleem? Kes see BULIMIA on? Mis on selles head ja mida peaks kartma?

Arutame selle koos välja.

Alustame enesediagnostikaga. Mis meil täna on?

1. Harjumus rõõmustada ennast toiduga ja viia kogu mao sisu tualetti.