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Giochi brevi per dipendenti per cinque minuti. Raccolta di giochi per la raccolta mattutina

Il riscaldamento ha lo scopo di sviluppare l'attenzione, il senso del ritmo e dà motivazione per uno stile di squadra nel lavoro.

Tutti si siedono in cerchio, l'allenatore assume il ruolo di leader. Per cominciare, il formatore chiede al gruppo di pagare in ordine.

"Quindi ora siamo tutti- ufficiali dei servizi segreti. Il nostro compito- trasmettere il segnale via radio dall'uno all'altro in modo che la catena non venga interrotta e il segnale non venga perso. Per passare, iniziamo a schiaffeggiarci sulle ginocchia(l'allenatore imposta il ritmo, inizialmente lento). Al primo applauso chiamiamo il nostro numero, al secondo- il numero della persona a cui inviamo il segnale, ad esempio: “Primo- quinto." Il quinto raccoglie il testimone: "Quinto- undicesimo e così via. Il servizio perde uno dei dipendenti che ha esitato o commesso un errore. Questo partecipante lascia il cerchio. I numeri ritirati o inesistenti non possono essere chiamati.

L'allenatore imposta il ritmo del riscaldamento, accelerandolo gradualmente. L'esercizio viene eseguito fino a quando i partecipanti iniziano a trasmettere il "segnale" senza errori.

A dieci

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Il riscaldamento ha lo scopo di sviluppare la velocità di reazione e la concentrazione.

“Alzatevi, per favore, tutti in cerchio. Sarò il capo".

Il leader inizia a girare attorno al proprio asse e conta ad alta voce da uno a dieci. Poi si ferma, indica uno dei partecipanti e chiama un numero qualsiasi da uno a dieci.

“Quello che indico deve mostrare sulle dita il numero che ho nominato. Chi è a destra mostra a turno, anche sulle dita, i restanti numeri fino al dieci in ordine crescente. Chi sbaglia o ritarda diventa il capo”.

Il formatore deve impostare un ritmo abbastanza veloce fin dall'inizio e mantenerlo stimolando i partecipanti. Altrimenti, l'interesse per il riscaldamento può svanire rapidamente.

palle

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Allenamento dinamico ed emozionante. Allena la destrezza e l'attenzione. Adatto come aggiunta a una vasta gamma di argomenti di formazione.

Per la tenuta sono necessarie 3-5 palline (si possono usare fogli di carta accartocciati in una pallina).

"Il nostro compito- lanciarsi le palle l'un l'altro in modo che nessuna palla cada sul pavimento. Pronto? Abbiamo iniziato."

L'allenatore lancia alternativamente le palline nel cerchio, i partecipanti se le lanciano l'un l'altro. Dopo che le palline hanno iniziato a cadere, segue una nuova istruzione.

“Ognuno di voi deve ricordarsi di due persone: quella da cui riceve la palla e quella a cui la lancia. Pensiamo: come far partecipare tutti?

“Adesso cambia posto a caso. Ma devi lanciare le palle alle stesse persone dell'ultima volta.

La terza fase del riscaldamento, di regola, procede senza problemi, poiché a questo punto i partecipanti si sono già ricordati a chi lanciano e da chi ricevono i palloni.

Fai un regalo a un amico

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Questo esercizio aiuta a rafforzare le emozioni positive e aiuta anche i tirocinanti a fare amicizia.

“Guarda il tuo vicino a destra e pensa a cosa gli darai. Puoi dare qualsiasi cosa: dalla TV alla grande felicità. Quando ti viene in mente, non dirlo ad alta voce".

Assicurati che tutti i partecipanti abbiano deciso i regali.

“Ora dai i tuoi doni a coloro a cui sono destinati, ma questo deve essere fatto senza parole, in silenzio. Se il tuo avversario ha indovinato cosa gli stavi dando, allora accetta il tuo regalo e lo accompagna con un'esclamazione emotiva: "Wow!"

L'allenatore stesso deve stabilire il "formato" della risposta: o è un'esclamazione emotiva o una sorta di movimento fisico.

scambio

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Questo esercizio aumenta perfettamente le dinamiche di gruppo, allevia la fatica e migliora la concentrazione.

I partecipanti si siedono in cerchio. L'allenatore (leader) rimuove la sua sedia.

"Cambia posto chi ha..."

Nomina un oggetto (o azioni) che alcune persone hanno, ad esempio: scarpe nere, un anello alla mano.

“Quelli di voi che hanno questo oggetto dovrebbero scambiarsi di posto. Il leader deve avere il tempo di sedersi su una sedia libera e chi non ha ottenuto una sedia diventa il leader. Se hai l'articolo specificato, devi spostarti in un altro posto. La nuova conduttrice ripete: "Cambia posto, chi ha..."

Assolutamente tutti i membri del team sono coinvolti in questo riscaldamento. Per mantenere attivi i partecipanti, se il leader inizia a perdersi, il formatore può suggerirgli: "Chi si è lavato i denti la mattina", "Chi ha figli", ecc.

Terremoto

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Allenamento divertente e dinamico.

Il formatore divide i partecipanti in gruppi di tre.

“Due partecipanti raffigurano “case”, mentre stanno uno di fronte all'altro e si tengono per mano. Il terzo partecipante si pone tra i primi due, ritraendo l'"inquilino".

L'ospite rimane "senzatetto". Inizia il gioco, ma allo stesso tempo è un partecipante a pieno titolo.

Al comando del leader "Le case cercano inquilini" tutte le "case", senza disimpegnarsi, lasciano i loro "inquilini" e ne cercano di nuovi. I residenti rimangono dove sono.

A comando Residenti in cerca di case tutti gli "inquilini" lasciano le loro "case" e ne cercano di nuove. Le "case" allo stesso tempo rimangono al loro posto.

Se il leader ha ricevuto un comando "Terremoto" poi tutti lasciano il loro posto: i “residenti” cercano nuove “case”, e le “case” cercano nuovi residenti.

L '"inquilino" rimasto senza "casa" diventa il leader.

Il riscaldamento non ha limiti di tempo e termina quando il coach lo ritiene necessario.

Tyr-tyr, mitragliatrice

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A corretta applicazione questo allenamento può essere un enorme successo. È abbastanza appropriato usarlo in un pubblico "avanzato". Soprattutto nel pomeriggio per alleviare la fatica e come "sveglia". Per i principianti, un tale riscaldamento dovrebbe essere applicato con attenzione, con cautela e non prima del secondo giorno di allenamento.

“Il compito che ci aspetta non è difficile. È necessario recitare ad alta voce, all'unisono, una filastrocca della prima metà del Novecento, accompagnando ogni verso con determinati movimenti. Devi pronunciare in sillabe:

TYR-TYR, PU-LE-MET(mette in avanti i pugni chiusi, al ritmo dei versi “scarabocchiare” da una immaginaria “massima”),

TU-LEI TETTI-SHI SA-MO-ANNI(le braccia sono dritte, ai lati, ruotano in avanti, raffigurando il "grano" al giro).

BAM! ARTIGLIERIA(agitando il pugno contro il proprio palmo)!

SKA-THET KA-VA-LE-RI-YA(salta sul posto, girando attorno al proprio asse e agitando una sciabola immaginaria)!

La prima volta che il formatore recita lui stesso la filastrocca, poi la ripete con i partecipanti. Puoi ripetere più volte di seguito, accelerando il ritmo.

Indovina la melodia

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Questo riscaldamento concentra perfettamente l'attenzione di tutto il gruppo. Inoltre, nessun partecipante rimarrà estraneo.

L'allenatore inizia come leader.

“Ora, usando solo gesti ed espressioni facciali, senza emettere un solo suono, ti mostrerò una strofa e (o) il ritornello di una canzone famosa. Il tuo compito è indovinare di quale canzone si tratta.

Complichiamo il compito: non devi solo indovinare, ma riprodurre esattamente il frammento che il presentatore ha dimostrato.

I partecipanti prima indovinano le singole parole, poi le frasi, ecc. Il facilitatore, ancora una volta solo con gesti ed espressioni facciali, spiega ai partecipanti quanto hanno successo nelle loro ipotesi. L'host ha il diritto di parlare di nuovo solo dopo che uno dei partecipanti è stato il primo a completare l'attività.

Indovinare la melodia stessa diventa il leader.

Colloquio

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Questo riscaldamento può essere utilizzato anche come esercizio indipendente. Aiuta a padroneggiare domande aperte e chiuse. Aumenta anche l'attività dei partecipanti e la concentrazione della loro attenzione, consente di acquisire la capacità di ricostruire rapidamente a seconda della situazione.

I partecipanti si siedono in cerchio, al centro c'è un "giornalista".

“Il giornalista pone a qualsiasi partecipante domande aperte o chiuse. Ma il partecipante a cui sono rivolti deve rimanere in silenzio. Riceveranno risposta dai vicini di sinistra o di destra, a seconda del tipo di domanda(questo è impostato dal formatore). Chi sbaglia o si confonde diventa lui stesso giornalista”.

Il formatore deve monitorare la correttezza delle domande e se i partecipanti rispondono correttamente. Inoltre, se necessario, può correggere la formulazione delle domande.

C'era una volta un autobus

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Allenamento commovente e divertente. Può essere utilizzato in qualsiasi parte dell'allenamento o dopo pranzo. Aiuta ad aumentare le dinamiche di gruppo.

Il formatore divide i partecipanti in due gruppi e chiede loro di stare in due cerchi, uno di fronte all'altro, formando i cerchi esterno ed esterno.

"Cerchio interno-questi sono "biglietti" e l'esterno- "passeggeri". Ogni passeggero ha solo il "suo" biglietto, in piedi davanti a sé. Al centro c'è una "lepre" clandestina.

Se il numero dei partecipanti è pari, l'allenatore stesso può svolgere il ruolo di "lepre".

“Al comando “Andiamo”, i cerchi iniziano a ruotare in direzioni opposte.

Al comando "Controllore", i passeggeri iniziano a cercare i loro biglietti e la "lepre" ha il diritto di prendere qualsiasi "biglietto". Un passeggero rimasto senza biglietto diventa una "lepre".

Il gioco può essere reso più difficile impostando la condizione: i partecipanti all'esercizio devono giocare in silenzio.

Simulatore

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L'esercizio è finalizzato allo sviluppo della coesione di gruppo, si svolge solo con un gruppo “riscaldato”.

"Il tuo compito- a tutti contemporaneamente pronunciare (simulare) un suono simile a: Una pentola bollente. Aspirapolvere. Porta cigolante. Macchina in frenata. La sirena dell'ambulanza. Il crepitio della legna nel camino. Conficcare un chiodo nel muro. Il ronzio di un rasoio elettrico. La pioggia batte sul tetto, ecc.

Inizialmente, puoi consentire al gruppo di selezionare un leader che segnalerà l'inizio. Una complicazione può essere l'obbligo di iniziare a imitare tutti contemporaneamente, senza dare al leader l'opportunità di distinguersi.

protezione Civile

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Riscaldamento per unire i partecipanti, aiuta a rimuovere l'aggressività, il team building. Si consiglia di utilizzarlo quando il gruppo è in uno stato "riscaldato".

I partecipanti camminano per la stanza. L'allenatore grida la frase:

""Attenzione! Siamo stati attaccati dai leoni delle caverne (lupi affamati, pirati, rimorsi, singhiozzo sgradevole, ecc.)". Dopo il segnale di pericolo, tutti i partecipanti dovrebbero riunirsi in un gruppo stretto al centro della stanza, nascondendo le donne (piccole, bionde, ecc. .) al centro .) e dire in coro: "Contrattaccheremo ... (leoni delle caverne, pirati, ecc.)". Quindi il gruppo si disperde di nuovo per la stanza e il gioco continua.

Quanto più creativamente i partecipanti si relazionano a questo esercizio, tanto più interessante ed eccitante risulta. Puoi consigliare ai membri del gruppo di usare i gesti ed esprimere le massime emozioni.

Quattro forze

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Il riscaldamento aiuta ad attivare i partecipanti nella nuova squadra e a prepararli al lavoro.

“Ci sono quattro elementi: aria, terra, acqua, fuoco.

Lancio la palla a uno di voi e nomino uno dei quattro elementi: aria, terra, acqua, fuoco. Non appena la palla viene presa, inizio a contare fino a tre.

Il tuo compito- essere in tempo, mentre il conteggio è in esecuzione, rispondere:

alla parola "aria"- il nome dell'uccello o dell'insetto;

alla parola "terra"- il nome di qualche animale che vive sulla terra;

alla parola "acqua"- il nome di un pesce o di un animale marino;

non devi rispondere a nulla alla parola "fuoco", devi avere il tempo di battere le mani tre volte.

Le parole non possono essere ripetute. Chi non ha avuto il tempo di rispondere o ha sbagliato, è fuori dai giochi.

Pesci, animali, uccelli

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L'esercizio richiede l'attenzione e la concentrazione dei partecipanti.

Il riscaldamento viene eseguito sedendosi in cerchio o semicerchio.

"Io, indicando a turno ciascuno di voi, dico:" Pesci ... animali ... uccelli ... pesci ... animali ... uccelli. Se dico "Bestie!" a qualcuno fuori turno, deve rispondere entro tre secondi e nominare un animale. Fai attenzione: non puoi ripetere la parola già nominata. Chi ripete o tarda a rispondere diventa lui stesso capo, e io prenderò il suo posto.

In alternativa, pronunciando la parola "animali", puoi lanciare la palla a colui a cui è destinata. La durata dipende dall'interesse dei partecipanti o dal momento in cui vengono elencati tutti gli animali.

serpente

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Un allenamento divertente e commovente. Si consiglia di effettuarlo dopo una pausa o il pranzo.

“Chiedo ai partecipanti di mettersi in fila uno dopo l'altro al centro della stanza.

Metti le mani sulle spalle della persona di fronte. Ora immagina che tu- un grande serpente. Partecipante di fronte- questa è la testa e l'ultima- è una coda. Compito capo- prenditi la coda. E il compito della coda- evitare di catturare la testa. Se la testa riesce ad afferrare la coda, il serpente si accorcia, cioè questo partecipante viene eliminato dal gioco e quello davanti a lui diventa la coda.

Dopo pochi minuti, a seconda del risultato, il formatore può offrire ai partecipanti stessi, se lo desiderano, di scegliere i ruoli di "testa" e "coda".

Perseo e Medusa Gorgone

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Esercizio attivo, può essere fatto in qualsiasi momento. Aiuterà i partecipanti ad alleviare la fatica fisica e concentrarsi sul raggiungimento dell'obiettivo.

Il formatore divide i partecipanti in due gruppi.

“Il primo gruppo sta in cerchio, rivolto verso l'esterno. Allunga le braccia ai lati per toccare le spalle di chi ti sta accanto. Sarai una "Medusa Gorgon", puoi muovere le braccia e il corpo, ma non puoi alzarti dalla sedia, accovacciarti, e devi anche avere gli occhi chiusi (o bendati). Il tuo compito- per non far entrare “Perseo” nel cerchio, mentre è impossibile usare la forza, basta toccarlo con i “tentacoli” (mani).

Seconda squadra, tu- "Perseo". Il tuo compito- il numero massimo di partecipanti per entrare nel cerchio senza toccare la "Gorgone". Quelli toccati da Gorgon sono fuori dal gioco."

Se il gioco è attivo e con interesse, puoi scambiare le squadre. Il gioco può essere interrotto prima se si trascina e causa difficoltà ai partecipanti.

Pirata addormentato

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Questo esercizio può essere svolto sia con una squadra che con due, se il numero di partecipanti alla formazione è superiore a 12 persone. L'esercizio ha lo scopo di sviluppare un approccio creativo alla risoluzione dei problemi.

“Per ogni squadra viene selezionato un volontario, saranno “pirati addormentati”. Vengono bendati e ai loro piedi vengono deposti dei “tesori” (fogli di carta, pennarelli, distintivi, ecc.).

I giocatori della squadra opposta si trovano in un ampio cerchio attorno al "pirata addormentato". Al mio segnale, i giocatori cercano di ottenere i "tesori". Il giocatore catturato dal "pirata" torna alla posizione di partenza. Ogni giocatore può fare tre tentativi. È possibile prendere un solo "tesoro" per tentativo. Vince la squadra che completa l'attività con maggior successo.

Come opzione, per complicare il gioco, puoi invitare i partecipanti a giocare in silenzio per non provocare il "pirata" con le loro voci.

Scultore

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Questo esercizio consente ai partecipanti di applicare il pensiero creativo a un determinato problema.

Per questo esercizio sono necessarie diverse stanze (o una grande) per preparare i giocatori.

Il formatore divide i partecipanti in due o tre gruppi (la dimensione del mini-gruppo va da tre a sette persone).

“Ogni gruppo ha bisogno di 10-15 minuti per preparare e mostrare la “scultura”. dato argomento, e tutti i membri del gruppo devono essere coinvolti in esso. Quindi, i compiti per i gruppi: il primo sta preparando una scultura chiamata "Amore", il secondo- "Gioia" e il terzo gruppo- "Odio".

Il formatore può impostare autonomamente il simbolismo per gli "scultori", collegandolo all'oggetto della formazione. Le sculture che simboleggiano i sentimenti e le emozioni umane di solito causano grandi difficoltà.

Puoi indire un concorso per la migliore scultura con la distribuzione dei premi.

Amnesia

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Esercizio difficile ma interessante. Sviluppa capacità di comunicazione non verbale, aiuta a rafforzare le relazioni tra i partecipanti alla formazione.

Prima dell'esercizio, l'allenatore deve preparare qualsiasi coppia di oggetti, preferibilmente pennarelli (due per ogni colore).

Il formatore chiede ai partecipanti di mettersi in fila e mettere entrambe le mani dietro la schiena. Quindi dà un pennarello nelle mani di tutti e pronuncia le condizioni del gioco.

“Devono essere osservate le seguenti regole:

1. Non puoi pronunciare parole.

2. Non puoi guardare di che colore è il pennarello nelle tue mani.

3. Trova il "tuo" partner, la persona che ha un pennarello dello stesso colore del tuo.

È quasi impossibile trovare da soli la “tua” coppia, quindi i partecipanti dovranno cercare il contatto con tutti. Gli osservatori possono essere coinvolti nella discussione dell'esercizio.

Stamperia

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Esercizio per la coesione, l'attenzione e la comprensione reciproca dei partecipanti alla formazione.

L'allenatore chiede ai giocatori di nominare a turno tutte le lettere dell'alfabeto.

“Devi ricordare le lettere che hai nominato. Dato che siamo una squadra affiatata, propongo di dare voce a un testo o cantare una canzone, nominando solo le "nostre" lettere. Quando dici una lettera, devi alzarti se c'è un vuoto- tutti si alzano e si siedono. Se c'è un punto nel testo- tutti battono le mani, se una virgola,- tutti battono i piedi una volta, se un punto esclamativo,- tutti si alzano e fanno un giro attorno al proprio asse.

È meglio provare prima una canzone che tutti conoscono e poi passare alla poesia o alla prosa. In alternativa, puoi distribuire spazi vuoti con un testo che i partecipanti leggeranno.

Crisi caraibica

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Il riscaldamento ricorda la guerra nei Caraibi, ma è comunque popolare nell'allenamento.

Il formatore divide il gruppo in due sottogruppi.

"Il primo gruppo, tu- navi di superficie. Il tuo compito- attraversa la stanza da questo muro a questo. Quando ti muovi, emetti un suono che ricorda il suono di un motore. Se un siluro (palla di carta) ti colpisce, sei fuori dal gioco.

Il secondo gruppo, tu- sottomarini. Proteggi questa zona d'acqua (stanza). Ti trovi in un posto con gli occhi chiusi (bendati) e hai due siluri (palle di carta) tra le mani. Il tuo compito- non perdere le navi di superficie.

Ci sono molti scenari per questo riscaldamento, ad esempio: i sottomarini stanno in fila a distanza di un braccio e cercano di toccare con le mani le navi di superficie che "nuotano" tra di loro.

Caccia al titolo

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Il riscaldamento promuove la comprensione reciproca dei partecipanti e la comunicazione non verbale.

"Ti chiedo di organizzare un cerchio con un diametro di tre metri."

Tutti i partecipanti si siedono sulle sedie in cerchio, rivolti verso il centro. L'allenatore deve controllare che la distanza dalle sedie al centro del cerchio sia di almeno un metro e mezzo. Piazza tre segnalini al centro del cerchio.

“L'esercizio è fatto in silenzio. Il tuo compito- prendi questi tre segnalini contemporaneamente e torna alle loro sedie, ma una persona può prendere solo un segnalino. Se più o meno tre persone si alzano contemporaneamente, il tentativo viene ripetuto.

Questo esercizio può essere complicato dai seguenti compiti: è necessario toccare la sedia con una parte del corpo o chiedere ai partecipanti di pagare per il primo o il secondo. Ad esempio: il primo gruppo prende due marcatori e il secondo ne prende uno.

due campi

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Il riscaldamento aiuta ad alleviare lo stress emotivo e fisico, predispone al lavoro di squadra.

Le squadre sono disposte su due file una di fronte all'altra, la distanza tra loro deve essere di almeno tre metri.

“Chiederò alle squadre di selezionare un rappresentante ciascuna, che si schiererà con i rivali. La missione della tua squadra- scambiare di posto. Per fare questo, "amico tra estranei" lancia la palla alla sua squadra. Il giocatore che prende la palla si sposta con la palla sulla linea avversaria. Se la palla colpisce il pavimento, il diritto di gioco passa all'altra squadra. Vincerà la squadra che per prima occuperà il campo nemico.

Il diritto della prima mossa è deciso a sorte. Per complicare il gioco, puoi costruire linee su due o tre file. È importante che i giocatori non lascino il territorio del loro "campo".

34. C'era una volta in America

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Il riscaldamento promuove lo sviluppo delle abilità comunicazione non verbale, logica, comunicazione.

Tutti i partecipanti si siedono in cerchio e chiudono gli occhi. L'allenatore fa il giro di tutti e tocca la spalla di 3-4 persone.

"Tutti voi- abitanti di una piccola città americana. E ci sono gangster anche nella tua città (quelli che l'allenatore ha toccato). Le regole sono: IO Dico "Notte", tutti gli abitanti "si addormentano", abbassano la testa e chiudono gli occhi, solo i gangster "si svegliano". Il compito dei gangster, senza pronunciare parole, è mettersi d'accordo tra loro e trovare una vittima per se stessi.

Quando i gangster decidono su una vittima, l'allenatore annuncia: "Il giorno è arrivato". Tutti i residenti si svegliano.

"Ieri sera c'è stato un attentato(nome del partecipante). Sfortunatamente, il caso è fatale e tu sei fuori dal gioco. Il compito degli abitanti- tenere una discussione e capire i gangster, e anche i gangster stessi possono prendere parte alla discussione.

Se i residenti hanno indovinato uno dei gangster, è fuori dal gioco. Dopo la discussione, l'allenatore annuncia: "È arrivata la notte" e il gioco continua.

35. Io + te

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Un esercizio di comprensione e coesione. Capire il tuo partner significa completare con successo questo esercizio.

Il formatore divide i partecipanti in coppie e chiede loro di stare vicino a una delle pareti della stanza.

“Prendi un foglio di formato A4(o l'allenatore distribuisce lui stesso i fogli) per ogni coppia. Mettiti uno di fronte all'altro, tieni un foglio di carta tra la fronte, metti le mani dietro la schiena. Il tuo compito- spostati casualmente nella stanza fino alla parete opposta. Non puoi parlare. Se lasci cadere una foglia, ricomincia da capo”.

Un esercizio interessante. Può essere eseguito sia con elementi di rivalità (chi raggiungerà per primo il muro), sia senza di esso. Per renderlo più difficile, puoi posizionare delle sedie intorno alla stanza, il che creerà ulteriori ostacoli per i partecipanti.

superclip

Questo riscaldamento incoraggia i partecipanti a interagire e lavorare come una squadra.

Il formatore divide il gruppo in quattro sottogruppi (per un quadrato) o tre (per un triangolo).

"Ogni sottogruppo- è il lato di un quadrato (triangolo) e tu- singola squadra. Ti chiedo di fare una figura geometrica intorno a me(l'allenatore o il facilitatore devono rimanere al centro).

Ora tutti devono ricordare la loro posizione rispetto a me. Al comando "Raccolta" devi prendere i tuoi posti rispetto a me. Il lato che si allinea per primo deve gridare "Gop" all'unisono. Ora dico il comando "Disperdi" e devi disperderti nella stanza e muoverti a caso.

L'allenatore gira attorno al proprio asse e dà il comando "Raccogli". Dopo l'esercizio, puoi chiedere alla squadra che più spesso ha pronunciato il grido di vittoria, cosa l'ha aiutata a vincere, da quale principio sono stati guidati i membri di questa squadra, ecc.

Web e ragno

Allenamento attivo e in movimento. Aiuta ad alleviare lo stress inutile, spostare l'attenzione tra gli argomenti della formazione.

Il formatore chiede ai partecipanti di fare un grande cerchio.

“Ho bisogno di due volontari. Uno sarà un gatto e l'altro un topo. Sei in cerchio con gli occhi chiusi (bendati). Il gatto ha bisogno di prendere il topo. Non puoi uscire dal cerchio. Batti le mani in modo da poterti identificare.

Quando il gatto prende il topo, si scambiano i ruoli o si mettono in cerchio e nuovi volontari prendono il loro posto. Puoi complicare l'esercizio dando al gatto il diritto di lasciare il cerchio.

Attracco

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Riscaldati per le abilità comunicative. Il risultato finale dipende dalla precisione delle istruzioni.

Allenamento di gioco d'azzardo. Il formatore coinvolge prima quattro persone e poi l'intero gruppo.

“Due partecipanti stanno uno di fronte all'altro alle pareti opposte della stanza.

Siete astronauti, il vostro compito è- attracca le tue astronavi. Puoi gestirli solo con le parole, rimanendo ai tuoi posti.

"Voi- astronavi andare ad attraccare. Devi avere gli occhi chiusi (bendati). Ascolti solo i comandi del tuo "cosmonauta" che ti guiderà. L'attracco è considerato completato quando le navi chiudono i palmi l'una con l'altra e stringono le dita nella serratura. Ora allunga le braccia, punta i palmi in avanti e allarga le dita. Pronto? Voliamo!"

C'è un'altra persona davanti a loro. L'allenatore li istruisce.

Quando molti giocatori con lo stesso nome partecipano a questo riscaldamento, le "navi" devono filtrare la voce del loro "cosmonauta", il che rende l'esercizio ancora più difficile.

luogo sacro

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Riscaldamento con l'uso di abilità di comunicazione non verbale.

Il formatore invita un volontario a sedersi su una sedia al centro della stanza. Il resto dovrebbe diventare intorno alla persona seduta.

“Il compito di chi sta in piedi è convincere a sua volta la persona seduta sulla sedia a farvi sedere. Ma è necessario persuadere in silenzio, con l'aiuto di gesti ed espressioni facciali. Quello che ha ceduto si unisce ai suoi colleghi persuasivi e insieme iniziano a persuadere il nuovo arrivato.

Come opzione, un volontario può essere portato nella stanza accanto e ricevere istruzioni:

“Adesso entra e siediti su una sedia. Ti verrà chiesto qualcosa. Indovina un po', ma non puoi parlare".

Istruire gli altri:

“Tutti insieme convinci il tuo collega ad alzarsi dalla sedia. Non puoi parlare".

Dopo questo riscaldamento, puoi discutere di quanto sia stato difficile convincere qualcuno che non è riuscito a sedersi su una sedia ...

girarsi

-94-

Un esercizio di comunicazione con le persone, la capacità di convincersi di avere ragione.

A un volontario viene chiesto di lasciare la stanza. Il resto riceve istruzioni.

“Mettetevi in fila uno alla volta, voltate le spalle alla porta. Ora ti verrà chiesto individualmente di voltarti. Dovresti voltarti quando ne hai davvero voglia."

Il volontario gestisce la stanza.

"Devi persuadere ognuno di questa fila a voltarsi verso di te."

L'esercizio può essere reso più difficile istruendo coloro che sono in fila a voltarsi quando sentono una parola o una frase dall'autista (ad esempio: "Miei cari, in giro", ecc.).

43. Rosa? Garofano?

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Un riscaldamento intellettuale in cui i partecipanti devono identificare uno schema.

Il trainer prende un pennarello e inizia a ruotarlo.

“Ho un fiore tra le mani: una rosa, un garofano, una rosa, un garofano. Che cosa? Alcuni dei partecipanti devono esprimere la loro opinione.

Poi faccio un'altra domanda.

"Ascolta attentamente! Ho un fiore tra le mani: una rosa, un garofano, una rosa, un garofano, una rosa. Quale?"

Non importa quante volte chiami la rosa o il garofano, non importa come e in quale direzione ruoti il pennarello. La risposta alla tua domanda dipende dalla prima frase: "Ascolta attentamente". Se l'hai detto tu, allora la risposta alla tua domanda dovrebbe essere: "Rosa". E se non hai detto questa frase, la risposta alla tua domanda è: "Garofano". L'allenatore può fare questa domanda intorno al cerchio. Se qualcuno indovina, deve fare qualche altra domanda. Se appare una persona che ha risolto l'algoritmo, viene nominato leader.

Guardia del corpo

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Questo riscaldamento attivo e commovente sfida i partecipanti a esercitare abilità di comunicazione non verbale e sviluppare risposte.

Il formatore divide i partecipanti in due gruppi e in un gruppo dovrebbe esserci un'altra persona.

“Il gruppo più piccolo si siede sulle sedie in cerchio. E viene aggiunta una sedia vuota. Un folto gruppo di una persona si trova dietro gli schienali delle sedie.

La persona in piedi dietro la sedia vuota deve attirare verso di sé uno di quelli seduti sulla sedia, ed è consigliabile farlo in modo che la persona in piedi dietro la persona che stai attirando non si accorga di nulla.

Il compito delle guardie del corpo(quelli dietro le sedie) è custodire coloro che siedono sulla tua sedia. Non appena noti che il tuo rione sta per scappare, metti le mani sulle sue spalle.

Il compito della persona seduta sulla sedia è fuggire silenziosamente dalla sua guardia del corpo.

Il prossimo leader è colui che ha una sedia libera.

passeggiata virtuale

- 100-

Esercizio rilassante. I partecipanti possono mostrare tutta la loro originalità e creatività.

Il formatore chiede ai partecipanti di stare in cerchio al centro della stanza, mentre lui si fa da parte.

“Anche se abbiamo iniziato il nostro allenamento non molto tempo fa, ti suggerisco di fare una passeggiata. Immagina che tu ed io siamo usciti in strada.

I partecipanti devono muoversi uno dopo l'altro in cerchio. Successivamente, l'allenatore stabilisce le condizioni e i partecipanti devono seguire le nuove condizioni.

“All'improvviso ha iniziato a piovere forte, i tuoi vestiti iniziano a bagnarsi, hai fretta di tornare a casa. Sei corso sotto un albero e sotto di esso ci sono molte pigne, su cui è molto scomodo camminare, molto. La pioggia è finita, c'è il sole, l'asfalto si sta scaldando, fa sempre più caldo. Ti restano dieci metri per tornare a casa. Stai andando a casa. È già notte fonda. Non riesco a vedere niente. Ti sei perso, ecc., ecc.

Quando si esegue questo esercizio, è necessario fare una pausa in modo che tutti i partecipanti abbiano il tempo di cambiare andatura, sentire il "tempo" in una parola e riorganizzarsi.

Esploratore

- 102-

Esercizi per lo sviluppo dell'osservazione e dell'ingegno dei partecipanti alla formazione.

L'allenatore invita un volontario e chiede al resto del gruppo di mettersi in fila.

"Chiedo a tutti di assumere una posa arbitraria, rappresentare una sorta di gesto e congelarsi in questa posizione."

Il formatore quindi istruisce il volontario.

"Sei uno scout, il tuo compito è- fotografare e ricordare l'ambiente, l'aspetto, la postura e l'ordine dei partecipanti in piedi. A hai due minuti. Ora ti chiederò di andare nella stanza accanto.

L'allenatore dà al gruppo dieci secondi per cambiare la propria postura e aspetto, quindi invita lo "scout" e gli chiede di trovare i cambiamenti e ripristinare l'immagine che avrebbe dovuto ricordare.

47. SU pesca

- 104-

Esercizio per l'osservazione.

Il formatore chiede al volontario di stare al centro del cerchio, il resto dei partecipanti si siede sulle sedie, formando un cerchio.

“I partecipanti dovrebbero pronunciare a turno i nomi dei pesci senza ripetersi. In piedi al centro- pescatore- deve ricordare chi ha chiamato quale pesce.

Ora chiederò al pescatore di lasciare il centro del cerchio e ai partecipanti di cambiare posto (scambiarsi di posto).

Quando i partecipanti cambiano posto, l'allenatore dà le istruzioni al "pescatore":

“Adesso “pescherai”. Devi ricordare chi ha chiamato quale pesce e, passando fuori dal cerchio, tocca la spalla della persona e pronuncia il nome del pesce che ha chiamato. Se indovini correttamente, queste persone escono dal cerchio e contano come la tua "cattura".

L'allenatore può invitare altri partecipanti a "pescare" o introdurre un elemento di competizione nominando due pescatori. Chi cattura più "pesci" più velocemente e di più, ha vinto.

Canguro

Un esercizio universale che può essere "allegato" a quasi tutti gli argomenti di allenamento.

L'allenatore divide il gruppo in due squadre (preferibilmente almeno sei persone ciascuna). Dai a ogni squadra un foglio di carta A4.

“Hai cinque minuti per discutere, poi devi fare un aeroplano con questo foglio. Vince la squadra il cui aereo vola più lontano. Il più importante- rispettare le seguenti condizioni:

Solo due persone assemblano l'aereo contemporaneamente.

Queste due persone possono fare solo un nodo, quindi devono lasciare il posto a un'altra coppia.

Puoi usare solo una mano, metti l'altra dietro la schiena.

Nell'effettuare questo esercizio, è consigliabile coinvolgere un osservatore per ogni squadra e chiedere loro di monitorare la squadra avversaria per rispettare le tre regole (contare i punti di penalità). L'allenatore deve specificare quale modello di aeroplano le squadre assembleranno, poiché ci sono circa 20 modi per assemblare gli aeroplani.

Mi piace - non mi piace

Questo riscaldamento aiuta i partecipanti alla formazione a concentrarsi, concentrare l'attenzione, aiuta a creare uno stato d'animo lavorativo.

“Chi ha il numero 7, o un multiplo di sette, o uno che contiene il numero 7, deve dire al posto del numero: “sette sopra”. Se una persona commette un errore, fino alla fine del riscaldamento deve pronunciare il numero senza aprire bocca.(in alternativa, invece di un numero, dovrebbe saltare in piedi e battere le mani).

Quando spiega il problema, l'allenatore fissa un limite di tempo: contare fino a cento in due minuti o meno.

Il limite di tempo incentiva i partecipanti facendoli esibire sempre meglio sulla ripetizione. Tuttavia, si consiglia di eseguire questo riscaldamento per non più di 10 minuti, poiché l'interesse potrebbe svanire.

Prime persone

- 114-

Riscaldamento tematico per corsi di formazione sulla comunicazione. Può essere utilizzato al di fuori del contesto della formazione come ponte tra argomenti o per spostare rapidamente l'attenzione, ad esempio, nei momenti critici della formazione che non sono previsti dal piano.

Il formatore dà istruzioni:

“Gli archeologi armeni hanno scoperto sul monte Ararat i resti ben conservati delle prime persone- Adam e Eve. Per favore rispondi alla domanda: “In che modo gli archeologi hanno stabilito che davanti a loro c'erano Adamo ed Eva? Con quali segni? Puoi farmi domande importanti, ma solo quelle a cui posso rispondere "sì" o "no". Non sono ammessi altri tipi di domande. Coloro che conoscono la risposta in anticipo, chiedo gentilmente di non rispondere in anticipo.

Se i partecipanti non hanno indovinato, devi dare la risposta corretta:

“Le prime persone non sono nate, ma create. Pertanto, sono stati trovati i resti di Adamo ed Eva completa assenza ombelichi."

Il riscaldamento dura circa 10 minuti.

Motore da corsa

- 116-

Riscaldamento per la concentrazione, lavoro di squadra, rafforzamento della sensazione del gomito.

L'allenatore divide il gruppo in due squadre:

“Diventate, per favore, in catena, uno dopo l'altro. Quello in piedi per primo sarà una locomotiva, e il resto- vagoni. Ora tutti, tranne quelli che sono in piedi per primi, alzano la gamba sinistra in modo che tutti abbiano l'opportunità di afferrare l'articolazione della caviglia della persona che precede. Vince il primo treno che raggiunge il traguardo in questa posizione.("Il traguardo può essere determinato da una sedia, un cubo, una palla, ecc.) ecc.), senza perdere un solo trailer.

Se non ci sono troppi partecipanti, puoi riscaldarti per un "treno". In questo caso, lo spirito di competizione scompare, ma rimane l'enfasi sul lavoro di squadra. Se il tempo lo consente, il riscaldamento può essere ripetuto.

54. Cerchio più ampio

-118-

Allenamento divertente e attivo. Molto movimento. Sviluppa agilità e velocità di reazione.

L'allenatore sceglie due dei partecipanti, il più alto:

“Mettiti faccia a faccia e tieniti per mano. Le tue mani formano un cerchio. Devi catturare uno qualsiasi dei partecipanti a questo cerchio. Catturato diventa un altro settore del cerchio. Prendi il prossimo con tre, poi quattro e così via. Compito- catturare in cerchio tutti i partecipanti alla formazione. Coloro che non sono ancora stati catturati possono muoversi solo entro i limiti indicati(l'allenatore deve predeterminare i confini entro i quali è possibile il movimento dei partecipanti).

Non vale la pena fare questo riscaldamento più di una volta.

Lo spazio per il gioco dovrebbe essere abbastanza grande, a seconda delle dimensioni del gruppo.

Battaglia Reale

- 120-

Un riscaldamento divertente e dinamico adatto a qualsiasi gruppo di partecipanti.

Per riscaldarti avrai bisogno di fogli di carta di due colori, accartocciati in palline e due cestini. Il numero di palline deve essere lo stesso.

L'allenatore prepara in anticipo il campo di gioco. Al centro del campo segna con due linee la cosiddetta zona neutra. Il facilitatore divide i partecipanti in due squadre:

"Il tuo compito- lancia palloni alla squadra nemica. Non puoi entrare nella zona neutra. Non puoi raccogliere una palla caduta in zona neutra. Le palle lanciate dal nemico e che cadono nel tuo territorio devono essere respinte. Quella squadra sarà la vincitrice, sul cui territorio ci saranno meno palloni. Le palle che colpiscono la zona neutra sono divise per colore e registrate come "meno" per le squadre. È ora di continuare il battle royale- 3 minuti".

In alternativa, puoi segnare fogli di carta bianchi stropicciati con pennarelli di due colori, ogni squadra ha il suo colore.

Palla

-122-

Un riscaldamento molto divertente, crea uno stato d'animo, risveglia eccitazione, emozioni positive.

Il formatore offre al gruppo un pallone (pre-gonfiato):

“Chiedo a tutti di stare in cerchio. Il tuo compito- passa questa palla in cerchio il più velocemente possibile.

L'allenatore tiene il tempo. Dopo che l'attività è stata completata, l'allenatore annuncia quanto tempo è trascorso.

“Ora prova di nuovo a passare questa palla in cerchio, ma senza l'aiuto delle mani. Cerca di adattarti allo stesso tempo. Puoi consultare il metodo di trasferimento.

L'allenatore segna nuovamente l'ora, alla fine invita i partecipanti a ripetere l'esercizio se non hanno rispettato l'ora originale.

Questo riscaldamento non dovrebbe essere offerto all'inizio della formazione, quando i partecipanti non hanno familiarità tra loro e il gruppo non è ancora sufficientemente “riscaldato”. Questo riscaldamento è più facile in un gruppo misto, dove ci sono rappresentanti di entrambi i sessi.

Onda

124-

Fondamentalmente, questo riscaldamento viene utilizzato negli allenamenti di team building. Sviluppa l'attività motoria, la coesione del gruppo.

Il formatore invita i partecipanti a stare in cerchio e a tenersi per mano.

“Inizierò l'onda. Il tuo compito- trasmetti l'onda attorno al cerchio nella forma in cui l'hai ricevuta. L'onda deve tornare da me immutata e in nessun caso deve perdersi per strada.

L'allenatore avvia l'onda, attende che ritorni, si ferma, avvia l'onda nella direzione opposta. Ricomincia l'onda, avvia l'onda in arrivo in qualsiasi momento, interrompe il riscaldamento non appena l'interesse del gruppo inizia a svanire.

"Ora applaudiamoci a vicenda."

L'allenatore deve impostare e mantenere il ritmo del riscaldamento, seguire il gruppo, determinando con precisione il tempo per completare l'esercizio.

Centopiedi

- 126--

Allenamento dinamico. Sviluppa un senso di cameratismo, promuove la coesione di gruppo, allevia la tensione eccessiva. È applicabile per la formazione di qualsiasi materia, sebbene la direzione chiave sia la formazione di team building.

L'allenatore chiede al gruppo di mettersi in fila uno dietro la testa dell'altro.

"Nella giungla Sud America vive un misterioso millepiedi poco studiato. La sua particolarità è che si muove sempre con la coda in avanti. Chiedo a tutti di chiudere gli occhi e mettere le mani sulle spalle della persona davanti. L'ultimo in piedi sarà la testa del millepiedi. Tiene gli occhi aperti. Il tuo compito- gira intorno a questa stanza tre volte attorno al perimetro. La "testa" indicherà con una voce la strada verso la "coda". Alla "coda" è severamente vietato aprire gli occhi, altrimenti il \u200b\u200bmillepiedi "morirà" prima di raggiungere il traguardo.

In precedenza, sul percorso del millepiedi potevano essere posizionati ostacoli aggiuntivi, come sedie. Se il formatore nota che uno dei partecipanti ha aperto gli occhi, il millepiedi è invitato a ricominciare il viaggio.

La bella e la Bestia

-128-

Il riscaldamento fornisce un ottimo sollevamento emotivo, "riscalda" bene il gruppo, sposta l'attenzione dei partecipanti.

L'allenatore divide il gruppo in due squadre.

“State in due file una di fronte all'altra. Giochiamo fino a tre punti vittoria.

Tre figure partecipano al gioco: la bella (fa un inchino e guarda civettuola); Mostro(braccia alzate, dita aperte come artigli, ringhio minaccioso "P-p-p"); Cavaliere(tira fuori una spada immaginaria e dice "Oooh" minaccioso).

Se la Bestia mangia la Bella, la squadra che mostra la Bestia ottiene un punto. Se il Cavaliere uccide la Bestia, la squadra che ha mostrato il Cavaliere ottiene a sua volta un punto. Se la Bella seduce il Cavaliere, la squadra che ha rivelato la Bella ottiene un punto in quel round. Se entrambe le squadre mostrano gli stessi numeri, viene dichiarato un pareggio (solo in questo turno) e non vengono assegnati punti.

Le squadre hanno 30 secondi per scegliere quale figura mostrare.

Al segnale dell'allenatore, le squadre si voltano l'una di fronte all'altra e, al "tre", mostrano la figura che hanno scelto. L'allenatore assume il ruolo di arbitro e assegna i punti alle squadre.

Animali

-130-

Il riscaldamento migliora l'umore dei partecipanti, consente di passare rapidamente da un argomento di allenamento a un altro, questo è un ottimo modo per portare il gruppo sulla strada giusta in caso di deviazione dall'argomento.

L'addestratore seleziona tre o quattro tipi di animali, a seconda delle dimensioni del gruppo. Ad esempio: elefanti, passeri, cobra, rane. Dice a ciascun partecipante nell'orecchio il tipo di animale che rappresenterà.

"Il tuo compito- trova il tuo gregge. Non puoi dire chi sei. Puoi emettere suoni che ritieni emetta l'animale rappresentato. Questi suoni sono ciò di cui hai bisogno per navigare. È vietata anche la gesticolazione. Quindi, quale "gregge" si radunerà più velocemente?"

Le condizioni iniziali possono essere variate entro ampi limiti. Ad esempio, i partecipanti possono cercare la loro mandria solo con gli occhi chiusi. Oppure mostra il tuo animale con gesti, non puoi pronunciare suoni. Puoi scegliere animali simili nell'aspetto, nella "voce", ecc., Per complicare il compito.

Zoo

- 132-

Un riscaldamento aumenta la velocità di commutazione dell'attenzione, percezione delle informazioni, allena la memoria e aiuta ad aumentare l'attività sia del gruppo nel suo insieme che di ciascun partecipante alla formazione individualmente.

Tutti i giocatori si siedono in cerchio. Anche l'allenatore partecipa e inizia come leader.

“Abbiamo aperto un nuovo zoo. Siamo tutti animali, abitanti di questo zoo. Le nostre sedie- queste sono le "cellule" in cui viviamo. Quindi chi siamo noi(ogni partecipante esce con il nome dell'animale, i nomi non dovrebbero essere ripetuti)?

La gestione dello zoo ci ha dato l'opportunità di scegliere i vicini(il leader entra nel cerchio, liberando la sedia - "gabbia").

Chi ha una "gabbia" vuota a sinistra deve bussare due volte e nominare la persona che vorrebbe vederci dentro. La "gabbia" è considerata riservata, quella nominata vi viene trapiantata. Non puoi nominare l'ospite e gli animali che non sono residenti nel nostro zoo. Colui che ha commesso un errore o ha ritardato il tempo diventa lui stesso il leader. Compito del capo- prendi una "gabbia" vuota fino a quando non è prenotata."

Gatto cane

- 134-

Il riscaldamento è finalizzato alla concentrazione dell'attenzione e alla percezione delle informazioni, fornisce ulteriore motivazione al lavoro di squadra.

Avrai bisogno di due piccoli oggetti, ad esempio pennarelli di colori diversi.

L'allenatore chiede a tutti i partecipanti di stare in cerchio, si unisce al gruppo, tenendo in mano i pennarelli.

“A quello alla mia destra, passo il segno rosso. Prima di prenderlo, si gira verso di me e mi chiede: "Chi?" Rispondo: "Gatto". Dopodiché, prende il segnalino e lo passa a quello successivo. Anche il successivo, prima di prendere il pennarello, chiede: "Chi?" Il trasmettitore si gira di nuovo verso di me e chiede di nuovo: "Chi?" Rispondo di nuovo: "Gatto". Il trasmettitore si rivolge al successivo e gli risponde: "Gatto". Dopodiché, il successivo prende il gettone e lo fa passare lungo la catena, ripetendo la procedura sopra descritta. Il pennarello dovrebbe girare e tornare da me. Allo stesso modo, passo un pennarello blu a sinistra, etichettandolo "Cane".

Il riscaldamento può essere completato quando il gruppo inizia ad affrontare il compito senza esitazione. Se l'esercizio procede senza intoppi, puoi aggiungere più "criceto".

Passa la mozione

-136-

Il riscaldamento ha lo scopo di lavorare in gruppo, aiuta ad aumentare l'attenzione, alleviare la tensione e aiuta a rallegrarsi.

L'allenatore partecipa al riscaldamento e tiene anche il punteggio.

“Chiedo a tutti di inventare qualsiasi movimento ripetitivo (ad esempio, l'allenatore mostra qualsiasi movimento semplice degli esercizi mattutini).

Sto tenendo il punteggio. Dato che siamo 14 persone, conterò fino a 15. Contando fino a "uno", inizi a fare il tuo movimento e allo stesso tempo segui il movimento della persona seduta alla tua destra. Contando fino a due, fai la mossa del tuo vicino di destra e continua a seguire la mossa dello stesso vicino. Al tre, cambia di nuovo il movimento e così via. A scapito di "quindici" ciascuno dovrebbe restituire il movimento che lui stesso ha escogitato. Pronto? Abbiamo iniziato."

L'allenatore deve monitorare le dinamiche del riscaldamento. Alla fine, puoi condurre un "debriefing": tutti sono tornati invariati al loro movimento? Quando, per quali motivi, la trasmissione delle informazioni è fallita?

Cappello a tre punte

Il riscaldamento è molto semplice, mira a sollevare l'umore, allena l'attenzione.

L'allenatore dà istruzioni. Lo fa lentamente e in modo intelligente, in modo che tutti capiscano.

“Sicuramente ognuno di noi almeno una volta nella vita ha sognato di diventare Napoleone. Tutti ricordano quel copricapo preferito di Napoleone- cappello a tre punte. Ora pronunceremo in coro la famosa frase: “Ho un cappello a tre punte in testa. Ho un tricorno in testa. E se non un cappello a tre punte, allora la testa non è mia. Quindi sostituiremo gradualmente le parole con i gesti. Tuttavia, le parole stesse non possono essere pronunciate. Invece della parola "testa" devi schiaffeggiarti sulla testa. Invece di "io, mio"- mostrati. Invece della parola "cappello a tre punte", vengono lanciate tre dita, quindi il gomito viene portato in avanti (l'allenatore illustra le istruzioni con gesti).

La frase viene pronunciata prima con le parole, poi sostituiamo una parola con un gesto, poi due, tre parole.

Il ritmo deve essere abbastanza veloce. Il riscaldamento termina quando il gruppo affronta senza esitazione una frase che consiste quasi interamente di gesti.

caccia alla volpe

- 140-

Allenamento divertente e dinamico. Allevia lo stress, sposta l'attenzione tra gli argomenti di allenamento.

“Vuoi essere nei panni di una volpe e di un cacciatore allo stesso tempo? I cacciatori esperti lo affermano Il modo migliore catturare una volpe- è mettere il sale sulla sua coda. Metti una mano dietro la schiena e premi il dorso della mano aperta contro la schiena. Il palmo aperto sarà la coda della volpe. Con l'altra mano bisogna “versare sale sulla coda” della volpe, cioè toccare il palmo premuto contro il dorso. Compito di tutti- catturare quante più volpi possibile e allo stesso tempo non essere catturato. Quello il cui palmo viene toccato deve rimanere al suo posto, ma può "versare sale" alla portata di altre "volpi". Vincerà il più veloce e agile".

L'allenatore svolge il ruolo di arbitro, controlla l'osservanza delle regole del gioco da parte dei partecipanti.

Eroi

- 142-

Il riscaldamento ha lo scopo di elaborare domande chiuse, crea uno stato d'animo e aumenta l'atmosfera amichevole nel gruppo.

Per riscaldarti avrai bisogno di pezzi di carta, spilli o nastro adesivo.

“Chiedo a tutti di stare in cerchio e di girarsi l'uno dietro la testa dell'altro. Prendi un pezzo di carta, scrivici sopra il nome di un famoso eroe del cinema, dei cartoni animati, delle fiabe o del nostro presente. La cosa principale è che l'eroe è riconoscibile. Incolla il pezzo di carta sul retro della persona davanti. Il compito di ogni giocatore- usa le domande chiuse per indovinare il nome di chi è scritto sulla tua schiena. Puoi chiedere a uno qualsiasi dei partecipanti.

Il riscaldamento viene eseguito fino a quando tutti gli eroi non vengono rivelati.

palle divertenti

- 144-

Il riscaldamento è finalizzato al lavoro di squadra, sviluppa la coordinazione dei movimenti, la concentrazione dell'attenzione.

Per il riscaldamento sono necessari 6-8 palloncini (pregonfiati).

L'allenatore divide il gruppo in due squadre.

“Chiedo a ogni squadra di stare in cerchio e tenersi per mano. Ora darò a ogni squadra metà di queste palle. Il tuo compito- tieni le palline in aria senza staccare le mani per cinque minuti. Non puoi semplicemente tenere le palle. Devono essere in aria. Una palla droppata non può essere raccolta. Vince la squadra che riesce a tenere più palloni.

Il riscaldamento continua fino allo scadere del tempo, o una delle squadre sgancia le mani, o fino a quando tutte le palline cadono a terra.

L'ultima sedia

- 146 -

Allenamento divertente ed emozionante. Aiuta a rallegrarsi, contribuisce a una maggiore coesione di gruppo.

Per condurre un riscaldamento, è necessario preparare in anticipo le sedie, che dovrebbero essere una in meno rispetto ai partecipanti.

“Ci sono delle sedie davanti a te. Loro- uno in meno di te. Il tuo compito- tutta la squadra a sedersi su queste sedie. Le sedie possono essere spostate e disposte come meglio credi.

Dopo che la squadra ha completato il compito, l'allenatore rimuove un'altra sedia.

"Prova lo stesso compito ora."

Il donatore dovrebbe descrivere il suo regalo nel modo più dettagliato possibile, anche se senza parole: se è pesante o leggero, grande o piccolo, che forma ha, come è confezionato, ecc.

L'esercizio può essere eseguito in diverse modifiche.

1. Ognuno dei membri del gruppo esce davanti al gruppo (è importante che tutti lo vedano e lui

Ho visto tutti, quindi la disposizione circolare dei membri del gruppo in questo caso è inefficiente; è meglio stare a semicerchio o in fila) e fare un regalo a tutti in una volta.

2. Il primo membro del gruppo fa il suo regalo al vicino di destra. Lo ringrazia non verbalmente o con una breve esclamazione emotiva, dopodiché fa un altro regalo al vicino di destra.

3. Il primo membro del gruppo fa il suo regalo al vicino di destra e deve mostrarlo

Se il formatore lo ritiene necessario, può chiarire con i partecipanti che tipo di regalo hanno fatto e se il destinatario del regalo ha capito correttamente cosa gli è stato presentato esattamente.

"Ciao, Bonjour, bocce salutari"

Per rendere allegro e allegro un saluto di gruppo al mattino e creare un'atmosfera “carnevalesca” (se il programma della giornata lo richiede), è possibile utilizzare parole di saluto in varie lingue.

Ciascuno dei partecipanti deve salutare i propri vicini a destra ea sinistra su qualsiasi lingua straniera(buongiorno, guten Morgen, bonjour, ecc.).

Come opzione: i membri del gruppo vagano liberamente tra il pubblico, stringendosi la mano e salutandosi.

Klaus Vopel suggerisce che il formatore sia preparato in anticipo e faccia scorta di carte con i saluti scritti su di esse in modo che i partecipanti possano pescare una delle carte e utilizzare il prompt.

Stati Uniti, Regno Unito: "Buongiorno"; CIAO.

Italia: "Von giorno".

Spagna: Buenos dias.

Francia: Bonjour.

Estonia: "Tege".

Lituania: "Labas ritas".

Israele: Shalom.

Hawaii: "Aloha".

India: Namaste.

"SALUTO SENZA PAROLA"

Ciascuno dei partecipanti dovrebbe salutare il gruppo dimostrando una sorta di saluto non verbale. Può essere un saluto senza contatto (saluto, cenno del capo, riverenza) o contatto (stretta di mano, abbraccio). Puoi usare i saluti caratteristici di diversi gruppi sociali ed etnici: saluto dei pionieri, inchino giapponese, ecc. Il resto dei membri del gruppo risponde al saluto nello stesso modo in cui sono stati accolti (annuire in risposta, stringere la mano tesa verso di loro, eccetera.).

Questo esercizio può essere eseguito sia in cerchio che in qualsiasi ordine, non appena sei pronto o passando la palla.

Per un trainer, questo esercizio può avere un significato diagnostico aggiuntivo. Quale membro del gruppo ha avviato un contatto più stretto? Chi ha cercato di sottrarsi a tale contatto? Chi è stato il più creativo? Come è stata fatta la stretta di mano? Eccetera.

"SALUTI IN CORO"

Per questo esercizio, puoi utilizzare uno degli script di saluto verbali o non verbali descritti sopra. L'unica differenza sarà che non sarà una persona, ma una coppia o tre, che darà voce al saluto o dimostrerà il gesto di saluto.

Questi gruppetti possono formarsi su base territoriale unendo coloro che hanno preso cattedre vicine, oppure formare gruppi tra coloro che hanno comunicato meno il giorno precedente o sono entrati in qualche tipo di relazione conflittuale o antagonista, oppure scegliere di unire in un gruppo coloro che dovrebbero essere coinvolti nel prossimo esercizio (ad esempio, un gioco di ruolo o un gioco aziendale) in questa composizione.

Ai gruppi possono essere concessi dai dieci ai quindici secondi per pensare, poi salutano a turno gli altri colleghi.

"RITUALE QUOTIDIANO"

Se l'allenamento dura più di due giorni (soprattutto se questi giorni non si susseguono, ma a intermittenza), ha senso inventare e utilizzare un rituale che tutti aprirebbero

nuova giornata di formazione. Il formatore può invitare il gruppo a inventare un tale rituale

autonomamente o offrire una delle opzioni a sua disposizione. Possono essere entrambe le parole: un saluto o uno slogan in coro, una pronuncia coerente di un testo più dettagliato, quando a ciascuna persona viene assegnata un'azione specifica, verbale e non verbale, ad esempio una stretta di mano di ciascuno con ciascuno. Tali rituali collettivi aumentano la coesione del gruppo e "ancorano" l'atmosfera lavorativa.

È possibile pensare a due rituali interconnessi: mattina e sera, che saranno un simbolico inizio e fine del lavoro di gruppo, apertura e chiusura (ad esempio, l'inizio della giornata può essere segnato da un movimento di apertura delle mani - come "entrate, cari ospiti", e la fine della giornata - chiudendo i palmi alla maniera orientale "grazie" o occidentale "siamo insieme").

"SAGGIO CONGIUNTO SUL FUTURO O SUL PASSATO"

Questa versione del saluto è una modifica del noto esercizio di riscaldamento, quando i membri del gruppo sono invitati a comporre una fiaba in cerchio: ognuno a turno inserisce una frase e la persona seduta a destra dovrebbe svilupparsi il pensiero e la trama nella frase successiva.

Per collegare questo esercizio con l'argomento della formazione, il facilitatore deve riflettere sul compito. Può essere una storia del giorno precedente: "Ieri abbiamo fatto questo ... E poi questo ... E abbiamo ottenuto tali risultati ..." O formulare obiettivi per il giorno a venire: "Oggi avremo più successo .. . informato ... attivo ... ”(anche una sorta di affermazione di gruppo). O una storia più guidata dalla trama relativa ai problemi di formazione ("Cigno, cancro e luccio dopo l'allenamento di interazione di squadra"; "Top e radici dai migliori negoziatori"; "Informazioni sull'assertivo piccolo procione", ecc.).

"NESSUNO SA COSA IO..."

Ciascuno dei partecipanti (in cerchio o in ordine casuale) completa la frase: "Nessuno nel gruppo sa che io ..." Ad esempio: "Nessuno nel gruppo sa che oggi non ho sentito l'allarme", o "Nessuno nel gruppo sa che amo i sottaceti più di ogni altra cosa al mondo", o "Nessuno nel gruppo sa cosa ho sognato stanotte ... E non lo dirò a nessuno!".

Puoi offrire ai partecipanti altre frasi da integrare:

■ "E oggi sto meglio di ieri, perché...";

■ "Sono molto contento di aver...";

■ "Sono pronto a spostare le montagne, perché...";

■ "Oggi faremo tutti..."

È importante che le frasi siano positive o divertenti; la loro continuazione non dovrebbe causare particolari difficoltà ai partecipanti, pensieri tristi o riflessioni eccessivamente profonde.

"RICETTA PER UNA BUONA GIORNATA"

Per questo esercizio avrai bisogno di ricette per preparare piatti deliziosi. Il formatore può preparare da solo le schede delle ricette o farle portare da casa ai partecipanti. Le ricette dovrebbero essere appetitose e includere almeno 7-8 ingredienti.

I partecipanti sono divisi in sottogruppi di 3-4 persone, ognuno dei sottogruppi ottiene una delle ricette mediante sorteggio.

La ricetta dovrebbe essere il risultato della creatività collettiva e soddisfare tutti i membri del sottogruppo.

Tutto può essere incluso nella ricetta. Klaus Vopel cita come esempio la seguente ricetta: "Prendiamo 20 partecipanti interessanti, un chilogrammo di impegno, cento grammi di esperienza, insaporiamo il tutto con curiosità, aggiungiamo un pizzico di spirito di contraddizione ..."

Ai sottogruppi vengono concessi 10 minuti per preparare la ricetta; dopo che tutte le ricette sono state formulate, vengono lette a tutti i partecipanti.

Durante la discussione del gioco, l'allenatore può sottolineare che alcuni "ingredienti" sono stati ripetuti in tutti o nella maggior parte dei gruppi (naturalmente, i "partecipanti" come ingrediente non vengono presi in considerazione - è probabile che siano in tutti i gruppi. E se improvvisamente non lo faranno - è abbastanza

può essere oggetto di un'interessante discussione). O sulle proporzioni di questi ingredienti.

Alla fine della giornata, puoi ricordare i dettagli di questo gioco. Diciamo, dopo aver analizzato quale delle ricette si è rivelata la più simile a quanto realmente accaduto nel gruppo. O in qualche modo preparare un piatto che assomigli a questa ricetta proprio alla condivisione finale.

"CIAO CARO..."

L'esercizio è ideale per il secondo giorno di allenamento. Nel processo di attuazione, i partecipanti hanno l'opportunità di ripetere ancora una volta i nomi di tutti i presenti, il che è rilevante in gruppi numerosi anche il secondo o terzo giorno. Inoltre, l'esercizio prepara i partecipanti al lavoro di squadra, aiuta a concentrarsi su ciò che sta accadendo nel gruppo.

L'esercizio viene eseguito in cerchio. Il compito del primo partecipante è quello di salutare il suo vicino di destra, dicendogli: "Ciao, caro ... (nome del vicino)" e facendo alcuni

movimento (gesto). Il partecipante successivo saluta il suo vicino di destra, ripete il gesto con cui gli è stato rivolto e aggiunge il suo gesto. La complessità del compito sta nel fatto che i gesti non dovrebbero essere ripetuti.

Questo esercizio, come il precedente, va bene il secondo giorno di allenamento. Offre ai partecipanti l'opportunità di essere rapidamente coinvolti nel lavoro di formazione e ricevere ulteriori informazioni gli uni sugli altri. Ma puoi offrirlo al gruppo solo quando l'allenatore è sicuro che tutti si ricordino i nomi degli altri. Il significato di questo esercizio si perde se i partecipanti alla formazione si conoscono da molto tempo. In gruppi numerosi, è auspicabile dividere i partecipanti in due squadre.

Un partecipante si allontana da tutti gli altri a una certa distanza e volta loro le spalle. I partecipanti pongono in modo casuale al volontario tutte le domande a cui sono interessati, a cui deve rispondere, ma prima nominando il nome del partecipante che ha posto la domanda. Cioè, il compito del protagonista è determinare colui che ha parlato a voce e rispondere alla sua domanda. Questo è più difficile da fare se il volontario non sa dove si trova qualcuno e non può orientarsi seguendo la direzione del suono.

"COSA C'È DI NUOVO?"

Questo esercizio può essere eseguito all'inizio di una nuova giornata di allenamento. Aiuta a sintonizzarsi sul lavoro, a ricordare cosa è successo ieri nel gruppo e insegna anche ai partecipanti a essere più attenti gli uni agli altri.

I partecipanti si siedono sulle sedie in cerchio. Il presentatore chiede a tutti di guardarsi attentamente l'un l'altro per tre minuti, prestando attenzione a come appare questa o quella persona oggi, di che umore è, come si manifesta. Dopo tre minuti, i partecipanti devono, lanciando la palla a uno dei partecipanti, dire cosa hanno visto in questa persona che era nuova rispetto a ieri. Il leader si assicura che la palla sia stata con ogni partecipante.

Dopo aver completato l'esercizio, puoi chiedere ai partecipanti quanto ciò che hanno sentito corrisponde alle proprie sensazioni, esperienze, ecc.

In alternativa, puoi chiedere ai partecipanti, lanciando la palla, di ripetere una frase che il partecipante ha detto ieri.

Questo divertente riscaldamento si adatta bene all'allenamento di team building. Può essere utilizzato all'inizio del lavoro o nel pomeriggio e nei corsi di formazione su altri argomenti, quando è necessario creare un'atmosfera collaborativa.

Tutti i partecipanti stanno in un grande cerchio e si tengono per mano. L'allenatore dice che ora inizierà l'onda e i partecipanti dovranno passarla in cerchio. Le "onde" possono essere diverse. Il leader alza semplicemente la mano con la mano del suo vicino, o la scuote, oppure

fa qualche altro movimento, ad esempio, intreccia le dita della sua mano e la mano di un vicino in una serratura. Il compito di ogni partecipante è trasmettere ulteriormente il movimento ricevuto nel modo più accurato e rapido possibile.

Quando i giocatori riescono a eseguire i movimenti senza errori, l'allenatore lancia un'altra ondata nella stessa o nella direzione opposta.

Questo esercizio può anche essere organizzato come gara a squadre. I partecipanti sono divisi in due gruppi, ogni squadra si mette in fila e si tiene per mano. Tutti dovrebbero essere posizionati in modo che il leader possa prendere la mano del primo membro di ogni squadra.

I partecipanti che si trovano all'estremità opposta rispetto all'estremità principale, su suo comando, passano un certo movimento al loro vicino, lui lo passa al suo vicino e così via. La squadra in cui il movimento raggiunge più velocemente il leader riceve un punto per la velocità. Le squadre ricevono punti anche se il loro movimento durante il viaggio non è cambiato e ha raggiunto il leader come all'inizio. Prima di iniziare il gioco, l'host deve consegnare ai primi giocatori delle carte su cui è scritto quali movimenti devono essere trasmessi. I movimenti possono essere qualsiasi cosa, ad esempio: una singola forte stretta di mano, una doppia stretta di mano debole, ecc.

"PARLA CON LE MANI"

Questo riscaldamento aiuta a stabilire di più	rapporto di fiducia	in gruppo
aiuta i partecipanti a superare le barriere nella comunicazione, migliora l'atmosfera durante la formazione.
Per completare l'attività, i partecipanti devono formare due cerchi, uno interno
esterno e stare uno di fronte all'altro. Il numero di persone in ogni cerchio dovrebbe essere
lo stesso in modo che tutti i partecipanti si formino	coppie. Se il gruppo ha un dispari
partecipanti, l'allenatore prende parte all'esercizio.

Il compito dei partecipanti è comunicare con il proprio partner usando solo le mani. Il formatore imposta l'argomento per la "conversazione" e dopo due o tre minuti chiede ai cerchi di spostarsi l'uno rispetto all'altro di una persona. Ulteriori comunicazioni continuano già in nuove coppie e oltre nuovo tema. Dopo due o tre minuti, le coppie e l'argomento cambiano di nuovo. Il facilitatore può suggerire le seguenti situazioni in cui avviene la comunicazione:

■ i partecipanti si sono appena conosciuti e sono felici di vedersi;

■ i partecipanti litigano;

■ uno esprime le condoglianze all'altro per qualsiasi ragione;

■ un partecipante è offeso e il secondo vuole fare pace con lui;

■ uno cerca di sostenere, rallegrare il secondo.

Dopo aver completato l'esercizio, è necessario discutere con i partecipanti quali sentimenti sono sorti durante il gioco; su quali argomenti è stato facile comunicare, su quali, invece, è stato difficile; è stato più facile trasmettere l'emozione da soli o riceverla da un partner; con quale dei partecipanti è stato più facile comunicare.

"CONFUSIONE"

Questo esercizio riunisce il gruppo, ma poiché comporta un contatto fisico abbastanza stretto, deve essere utilizzato con molta attenzione.

I partecipanti formano un cerchio stretto e allungano le mani in avanti. Al comando dell'ospite, ognuno dovrebbe prendere per mano due giocatori, mentre è consigliabile non unire le mani con chi si trova nelle vicinanze. Successivamente, l'allenatore invita i partecipanti a "sbrogliare", cioè, senza separare le mani, allinearsi in uno o più cerchi. Di solito il leader partecipa a questo esercizio su base paritaria con tutti, ma non influenza attivamente il processo di disfacimento.

Spesso i partecipanti dubitano che questo problema possa essere risolto. In effetti, puoi sempre svelare. Come risultato del gioco, potrebbero esserci diversi cerchi; forse alcuni partecipanti staranno di fronte in cerchio, altri con le spalle. Ma in ogni caso si troverà una soluzione.

Dopo aver completato l'esercizio, puoi chiedere ai partecipanti cosa li ha aiutati ad affrontare il compito, cosa si potrebbe fare per risolverlo più velocemente. Durante la discussione, è importante sottolineare che la chiave per il completamento con successo di questo compito è un atteggiamento amichevole l'uno verso l'altro, un orientamento costante nella situazione e la generazione di idee originali.

"PASSA L'ARTICOLO"

Questo divertente riscaldamento è adatto per iniziare una nuova giornata di allenamento. Da un lato, provoca molto emozioni positive e, d'altra parte, aiuta a sintonizzarsi sul lavoro di gruppo, aumenta la concentrazione. Inoltre, offre ai partecipanti l'opportunità di mostrare creatività e originalità del loro pensiero.

I partecipanti devono passare un oggetto in un cerchio, come un pennarello o una palla. Ma il metodo di trasmissione ogni volta, per ogni partecipante deve essere nuovo. Se l'oggetto cade, il gioco ricomincia.

"E UNO, E DUE E TRE..."

Questo esercizio migliora la coesione del gruppo, il coinvolgimento dei partecipanti nel lavoro, la concentrazione e l'osservazione.

Tutti i partecipanti stanno in cerchio. Al comando del leader "uno", tutti iniziano a eseguire qualsiasi movimento, preferibilmente non molto difficile. Al comando "due" tutti smettono di fare il loro

movimenti e iniziano a ripetere i movimenti che i loro vicini di destra hanno fatto prima. Al conteggio di "tre", i partecipanti cambiano nuovamente movimento ed eseguono i movimenti del vicino di destra, che ha iniziato a fare al comando "due". Pertanto, i movimenti sembrano andare in cerchio.

Quando il facilitatore chiama un numero pari al numero dei partecipanti al	gruppo, i movimenti dovrebbero

Il donatore dovrebbe descrivere il suo regalo nel modo più dettagliato possibile, anche se senza parole: se è pesante o leggero, grande o piccolo, che forma ha, come è confezionato, ecc.

L'esercizio può essere eseguito in diverse modifiche.

1. Ognuno dei membri del gruppo esce davanti al gruppo (è importante che tutti lo vedano e lui

Ho visto tutti, quindi la disposizione circolare dei membri del gruppo in questo caso è inefficiente; è meglio stare a semicerchio o in fila) e fare un regalo a tutti in una volta.

2. Il primo membro del gruppo fa il suo regalo al vicino di destra. Lo ringrazia non verbalmente o con una breve esclamazione emotiva, dopodiché fa un altro regalo al vicino di destra.

3. Il primo membro del gruppo fa il suo regalo al vicino di destra e deve mostrarlo

"Ciao, Bonjour, bocce salutari"

Ciascuno dei partecipanti deve salutare i propri vicini a destra ea sinistra in una lingua straniera (buongiorno, guten Morgen, bonjour, ecc.).

Come opzione: i membri del gruppo vagano liberamente tra il pubblico, stringendosi la mano e salutandosi.

Stati Uniti, Regno Unito: "Buongiorno"; CIAO.

Italia: "Von giorno".

Spagna: Buenos dias.

Francia: Bonjour.

Estonia: "Tege".

Lituania: "Labas ritas".

Israele: Shalom.

Hawaii: "Aloha".

India: Namaste.

"SALUTO SENZA PAROLA"

Questo esercizio può essere eseguito sia in cerchio che in qualsiasi ordine, non appena sei pronto o passando la palla.

"SALUTI IN CORO"

Ai gruppi possono essere concessi dai dieci ai quindici secondi per pensare, poi salutano a turno gli altri colleghi.

"RITUALE QUOTIDIANO"

Se l'allenamento dura più di due giorni (soprattutto se questi giorni non si susseguono, ma a intermittenza), ha senso inventare e utilizzare un rituale che tutti aprirebbero

nuova giornata di formazione. Il formatore può invitare il gruppo a inventare un tale rituale

"SAGGIO CONGIUNTO SUL FUTURO O SUL PASSATO"

"NESSUNO SA COSA IO..."

Puoi offrire ai partecipanti altre frasi da integrare:

■ "E oggi sto meglio di ieri, perché...";

■ "Sono molto contento di aver...";

■ "Sono pronto a spostare le montagne, perché...";

■ "Oggi faremo tutti..."

È importante che le frasi siano positive o divertenti; la loro continuazione non dovrebbe causare particolari difficoltà ai partecipanti, pensieri tristi o riflessioni eccessivamente profonde.

"RICETTA PER UNA BUONA GIORNATA"

I partecipanti sono divisi in sottogruppi di 3-4 persone, ognuno dei sottogruppi ottiene una delle ricette mediante sorteggio.

La ricetta dovrebbe essere il risultato della creatività collettiva e soddisfare tutti i membri del sottogruppo.

Ai sottogruppi vengono concessi 10 minuti per preparare la ricetta; dopo che tutte le ricette sono state formulate, vengono lette a tutti i partecipanti.

può essere oggetto di un'interessante discussione). O sulle proporzioni di questi ingredienti.

"CIAO CARO..."

L'esercizio viene eseguito in cerchio. Il compito del primo partecipante è quello di salutare il suo vicino di destra, dicendogli: "Ciao, caro ... (nome del vicino)" e facendo alcuni

"COSA C'È DI NUOVO?"

Dopo aver completato l'esercizio, puoi chiedere ai partecipanti quanto ciò che hanno sentito corrisponde alle proprie sensazioni, esperienze, ecc.

In alternativa, puoi chiedere ai partecipanti, lanciando la palla, di ripetere una frase che il partecipante ha detto ieri.

Quando i giocatori riescono a eseguire i movimenti senza errori, l'allenatore lancia un'altra ondata nella stessa o nella direzione opposta.

"PARLA CON LE MANI"

Questo riscaldamento aiuta a stabilire di più	rapporto di fiducia	in gruppo
aiuta i partecipanti a superare le barriere nella comunicazione, migliora l'atmosfera durante la formazione.
Per completare l'attività, i partecipanti devono formare due cerchi, uno interno
esterno e stare uno di fronte all'altro. Il numero di persone in ogni cerchio dovrebbe essere
lo stesso in modo che tutti i partecipanti si formino	coppie. Se il gruppo ha un dispari
partecipanti, l'allenatore prende parte all'esercizio.

Il compito dei partecipanti è comunicare con il proprio partner usando solo le mani. Il formatore imposta l'argomento per la "conversazione" e dopo due o tre minuti chiede ai cerchi di spostarsi l'uno rispetto all'altro di una persona. Ulteriori comunicazioni continuano già in nuove coppie e su un nuovo argomento. Dopo due o tre minuti, le coppie e l'argomento cambiano di nuovo. Il facilitatore può suggerire le seguenti situazioni in cui avviene la comunicazione:

■ i partecipanti si sono appena conosciuti e sono felici di vedersi;

■ i partecipanti litigano;

■ uno esprime le condoglianze all'altro per qualsiasi ragione;

■ un partecipante è offeso e il secondo vuole fare pace con lui;

■ uno cerca di sostenere, rallegrare il secondo.

"CONFUSIONE"

Questo esercizio riunisce il gruppo, ma poiché comporta un contatto fisico abbastanza stretto, deve essere utilizzato con molta attenzione.

"PASSA L'ARTICOLO"

Questo divertente riscaldamento è adatto per iniziare una nuova giornata di allenamento. Da un lato provoca molte emozioni positive e, dall'altro, aiuta a sintonizzarsi sul lavoro di gruppo, aumenta la concentrazione. Inoltre, offre ai partecipanti l'opportunità di mostrare creatività e originalità del loro pensiero.

"E UNO, E DUE E TRE..."

Questo esercizio migliora la coesione del gruppo, il coinvolgimento dei partecipanti nel lavoro, la concentrazione e l'osservazione.

Quando il facilitatore chiama un numero pari al numero dei partecipanti al	gruppo, i movimenti dovrebbero

Auto-presentazione. Far conoscere i partecipanti. Sviluppo della coesione di gruppo. Rimozione della tensione emotiva, tensione. Formazione dell'installazione sulla comprensione reciproca. Miglioramento della cultura comunicativa. Sviluppo di capacità di azione coesiva. Diverse opzioni per un completamento competente della formazione. Diverse opzioni per iniziare una sessione di allenamento. Procedura di gruppo formazione psicologica. I partecipanti escogitano stupide relazioni di causa ed effetto. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti competono tra loro - chi inventerà la pausa più lunga (una serie di vocali in una frase significativa). Riflessione sulla situazione formativa. Conoscere il gruppo. Far conoscere i partecipanti. Benvenuto e leggero riscaldamento. Formazione di uno stile di comunicazione fiducioso nel processo di stabilire contatti. Creazione di installazioni emotive positive per la comunicazione riservata. Conoscenza dei partecipanti, scarico della situazione. Consente ai partecipanti di conoscersi meglio e crea un'atmosfera di maggiore fiducia. Scarica emotiva alla fine della sessione di allenamento. Diagnosi dello stato dei membri del gruppo. La procedura è progettata per liberare il gruppo di formazione, risvegliare la riflessione, sviluppare la capacità di trovare alcuni schemi comuni nella vita di tutti i giorni. Il compito è scrivere un breve saggio, la cui fine è già nota (determinata dal presentatore con l'aiuto del sorteggio). Scarica emotiva alla fine della sessione di allenamento. Conoscenza, stimolazione dei partecipanti su memorizzazione veloce l'un l'altro. Riscaldamento. Scarico. Formazione di rapporti di fiducia nel gruppo, risveglio dell'interesse per il tema dell'autodeterminazione professionale. Aiuta i partecipanti a conoscere la prima impressione che fanno sugli altri. Riscaldamento, rilassamento, analisi della manipolazione. Coesione del gruppo, apertura formale della formazione, auto-presentazione dei partecipanti, ricezione di feedback dai partecipanti. Emancipazione dei partecipanti, formazione della capacità di attirare l'attenzione. Riscaldamento. Imposta i partecipanti in uno stato di trance transitorio. Emancipazione dei partecipanti. Diagnostica delle prestazioni di gruppo. Conoscenza reciproca dei partecipanti, aumento della fiducia reciproca. Sviluppo delle capacità predittive e dell'intuizione. Formazione tra i membri del gruppo dell'installazione per la comprensione reciproca. Migliorare le capacità di coordinazione e interazione a livello psicomotorio. Sviluppo dell'immaginazione e dell'empatia. Aiuta i partecipanti a conoscersi meglio. Dimostrazione ai partecipanti dell'importanza di qualità come l'energia, la salute fisica. Riscaldamento, sviluppo di capacità di azione coesiva. Migliorare le capacità di comunicazione non verbale. Miglioramento della cultura comunicativa. Emancipazione. Saluti. Riflessione sui saluti. Riscaldamento, saluti reciproci tra i partecipanti. Riflessione dell'umore. Stimolazione della coesione di gruppo, rimozione dello stress emotivo. Riscaldamento. Scarico. Conoscenza, creazione di un clima di fiducia. Riscaldamento. Migliorare l'atmosfera nel gruppo. Riflessione reciproca. Scarico. intonazione. Lo sviluppo dell'osservazione La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti si conoscono lanciandosi una palla l'un l'altro. A volte, per disinnescare l'atmosfera della formazione psicologica, basta raccontare a tutti a turno qualche breve aneddoto della vita. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti ricordano aforismi e detti, escogitano controforismi e controdetti per loro. L'esercizio ti permetterà di "stimolare" partecipanti stanchi e rilassati a un allenamento psicologico di gruppo. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti descrivono le loro attività quotidiane. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti competono tra loro, che rileverà più accuratamente un minuto di tempo. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti costruiscono una "composizione divertente" per mostrare quanto si divertono. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti si scrivono gli auguri l'un l'altro su fogli e poi realizzano aeroplani di carta. Se nel processo di formazione psicologica di gruppo i partecipanti iniziano a mostrare distrazione, disattenzione alle parole del facilitatore e degli altri partecipanti, è possibile condurre un esercizio per aumentare la concentrazione. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti "si scambiano" le loro qualità personali. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti lanciano palline, cercando di averne il maggior numero possibile. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti competono per vedere chi può ritrarre meglio se stessi come un pagliaccio triste. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti fantasticano su quale tipo di divano e in generale quale tipo di atmosfera di relax sognano. L'esercizio consentirà ai partecipanti alla formazione di riscaldarsi fisicamente, oltre a rimuovere eventuali esperienze emotive negative. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti si preparano a vicenda in modo positivo. Un piccolo riscaldamento fisico nel processo di allenamento psicologico di gruppo. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti cercano di indovinarsi l'un l'altro dai suoni che emettono. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti nella loro immaginazione mettono le cose nelle loro tasche. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti descrivono il lancio su una nave. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti cercano di designare quanti più quadrati possibile con i loro corpi. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti escogitano tre qualità personali che insieme formerebbero una sorta di "composito". L'esercizio è destinato al riscaldamento fisico nel processo di allenamento psicologico di gruppo, umore per un ulteriore lavoro fruttuoso. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti scrivono i loro tre film preferiti su cartoncini. Altri devono indovinare chi l'ha scritto. L'esercizio è inteso per un piccolo riscaldamento fisico dei partecipanti all'allenamento. Si raccomanda di inserire nei programmi formativi di vario genere (sia intellettuale che comunicativo, e crescita personale e altri), se c'è poca attività fisica dei partecipanti. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti ricordano le mani l'uno dell'altro al tocco. La procedura della formazione psicologica di gruppo. Si tiene all'inizio della giornata di formazione successiva: i partecipanti si salutano in qualche modo in modo insolito e alla moda. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti si prendono per mano e cercano di scambiarsi un "segnale musicale". La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti "si liberano" delle emozioni negative. Un esercizio di riscaldamento nel processo di formazione psicologica di gruppo, progettato per alleviare la tensione dei partecipanti, per sviluppare la loro osservazione reciproca. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti pronunciano associazioni inaspettate. L'esercizio di riscaldamento consentirà ai partecipanti a un allenamento psicologico di gruppo di camminare un po 'nella stanza e mostrare arguzia. Se nel processo di formazione psicologica di gruppo i partecipanti sono stati troppo a lungo impegnati nella riflessione e nella discussione di questioni complesse, potrebbe essere necessario alleggerire un po' l'atmosfera, per abbattere l'eccessiva serietà dei partecipanti (soprattutto quando si passa a un nuovo oggetto di formazione). Riscaldamento dei partecipanti alla formazione di gruppo. È anche utile per parlare "in silenzio" e sviluppare capacità di ascolto. Nel processo di formazione di gruppo, a volte ci sono casi in cui i partecipanti rimangono troppo a lungo in un posto. Per rallegrarli un po ', così come per un po' di riscaldamento del cervello, è previsto questo esercizio. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti girano per la sala e cercano il punto più comodo per se stessi. L'esercizio ha lo scopo di creare un'atmosfera gentile e benevola nel gruppo all'inizio della giornata di formazione. Può essere utilizzato il secondo e i successivi giorni di allenamento. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti sono divisi in sottogruppi arbitrari, gli altri partecipanti devono indovinare la base della divisione. La procedura della formazione psicologica di gruppo. I partecipanti cercano di guardare attraverso i muri.

Giochi per il raduno mattutino

Una buona riunione di gruppo dovrebbe essere simile a una riunione di produzione ed essere svolta in modo rapido, semplice e professionale. Ecco perché i giochi e altre forme sembrano giochi e non attività didattiche. Cosa potrebbe essere? Tutti i giochi che non richiedono molta mobilità, come giochi con le dita, giochi di parole, giochi di fantasia, giochi di catene, giochi di scherzi.

Se si tratta di cantare, ascoltare, allora per favore lascia che siano canzoni e melodie che aiutino i bambini a sentirsi a proprio agio, facili e divertenti (e non qualcosa che dobbiamo imparare per la prossima matinée o provare per produzione teatrale). Certo, una canzone imparata di recente può essere ascoltata durante la riunione mattutina, ma solo se richiede essa stessa la lingua.

È bene utilizzare elementi di allenamento, ad esempio la psicoginnastica. Ciò fornirà l'opportunità sia di divertirsi giocando sia di preparare i bambini a una riproduzione emotivamente vivida dell'immagine in una produzione teatrale.

Ma questi dovrebbero essere proprio gli elementi dell'addestramento, a cui tutti partecipano ed esprimono liberamente la loro visione di una "lepre sconvolta", "un topo spaventato", un "gallo orgoglioso" o un "cuscino" offeso con espressioni facciali e gesti.

Filo vincolante

I bambini si siedono in cerchio, si passano o si lanciano un gomitolo di filo in modo che tutti possano riprendere il filo sciolto. Il trasferimento della palla è accompagnato da dichiarazioni su ciò che i ragazzi sentono, vogliono per se stessi e possono desiderare per gli altri. Quando la palla ritorna al leader, i bambini tirano il filo, chiudono gli occhi, immaginando di essere uno.

sto girando

Trova la tua fine o il tuo inizio della frase: "Mi sto trasformando in ...". ad esempio: "Mi trasformo in una nuvola e volo nel cielo", "Mi trasformo in una palla di neve e mi sciolgo al sole", ecc.

Chi sono?

L'obiettivo del gioco non è solo quello di inventare una sorta di stato per te stesso, ma anche provare a rappresentarlo con espressioni facciali, gesti e movimenti.

Mi sento come se fossi un pezzo di ghiaccio. Mi sciolgo dal caldo.

Sono un bicchiere d'acqua. Adesso sono ubriaco.

Sono un bel fiore. Un'ape si è posata su di me.

Sono una canzone.

Sono una palla. Posso guidare in pista.

Come…

Il gioco contribuisce all'espansione del repertorio comportamentale del bambino, insegna a riconoscere le manifestazioni di diversi stati d'animo in se stessi e negli altri. Tali compiti possono inventare bambini più grandi età prescolare autonomamente, senza l'aiuto di un insegnante. Per esempio:

Racconta una poesia famosa in diversi modi: sussurrando, ad alta voce, picchiettando, a passo di lumaca, come una piccola.

Sorridi come un gatto al sole, come una scimmia felice.

Accigliata come una nuvola autunnale, una madre arrabbiata, un lupo affamato.

Colloquio

L'insegnante prende un microfono e lo passa a turno a ciascuno dei bambini e chiede loro di nominarsi e rispondere alle domande. Gli argomenti delle interviste possono essere diversi, sia correlati che non correlati al tema della settimana. Ad esempio: quanti anni hai? Cosa hai fatto in giardino questa settimana? Cosa ti è piaciuto di più? chi sono i tuoi amici? Eccetera.

Palla di neve

L'insegnante prima chiama il suo nome (o qualsiasi parola). Ogni successivo partecipante al gioco lo ripete e chiama il proprio. L'ultimo bambino ripete i nomi (parole) nell'ordine in cui sono presentati e dice il suo nome (parola).

Telegramma

I bambini si siedono in cerchio, uno di loro dice: "Mando un telegramma ad Anton" e stringe la mano a un vicino, stringe la mano al prossimo e così via in cerchio finché il "telegramma" non raggiunge Anton. Successivamente, Anton riferisce: "Ho ricevuto il telegramma" (se la stretta di mano lo ha raggiunto) o "Non ho ricevuto il telegramma" (in una situazione in cui la stretta di mano è stata "persa" lungo la strada).

ascolta il silenzio

Invita i bambini a sedersi in silenzio per 1-2 minuti. Durante questo periodo, dovrebbero cercare di ascoltare quanti più suoni possibile e poi parlarne. Ad esempio: "Ho sentito il cinguettio di un passero", "Ho sentito le macchine fare rumore".

Cosa sento

Ascoltiamo il tempo: il suono delle gocce sul vetro, l'ululato del vento, il rombo del tuono, il fruscio delle foglie secche, lo scricchiolio della neve, ecc.

Ascoltiamo i rumori della strada: il clacson di un'auto, le risate dei bambini, il rombo di un aereo in volo, l'abbaiare dei cani, lo stridio dei freni, il canto degli uccelli, il miagolio dei gatti. Diciamo: chi è riuscito a sentire cosa.

Naso, naso, bocca...

L'ospite dice: "Naso, naso, naso, naso, bocca". Alle prime parole si tocca il naso con la mano, poi invece della bocca si tocca un'altra parte della testa. I bambini seduti vicino all'insegnante dovrebbero fare tutto non come sentono, ma come vedono, cioè come fa il leader.

Non proprio

L'ospite (educatore, genitori) pone domande: “Siete bravi bambini? Hai rotto la finestra? ecc. I ragazzi devono rispondere all'unisono e correttamente.

Buono cattivo

Discutiamo insieme: il gelato fa bene o fa male? Guidare velocemente fa bene o male? L'auto si è rotta .... Qualcuno si è ammalato ..... È arrivato l'inverno ...

Le risposte possono variare e questo dà luogo a ulteriori discussioni.

Per quello

Vengono poste semplicemente domande ridicole: "Perché un albero?", "Perché un tavolo?", "Perché dormiamo?", "Perché una bambola?" - e si ottengono risposte inaspettate.

Mostra il tuo umore

Questo gioco può essere giocato in diversi modi. Ad esempio, invita un bambino a mostrare espressioni facciali e gesti. Qual è il loro stato d'animo adesso? E altri - per risolverlo. Opzione: diamo a un bambino un'immagine con uno "stato d'animo" disegnato, cerca di riprodurlo sul suo viso e il resto indovina quale stato d'animo raffigura.

Parole dolci

Proviamo a trovare parole gentili l'uno per l'altro; per un riccio; per un gatto; per un orso; per l'albero di Natale, ecc.

nominare il suono nella parola

L'ospite chiama la parola e i bambini - il primo suono di questa parola.

Sostituisci i suoni

I bambini hanno bisogno di raccogliere una parola in rima cambiando una o due lettere.

Chiamiamo il libro "volume",

Per l'alloggio costruiremo ... una casa.

Le zattere galleggiano sul fiume.

Matura sui rami... frutta

L'usignolo fa un trillo.

Il fabbro nella rete include .... trapano.

Ecco il carrello. Questa è una carriola.

La casa in giardino si chiama ... dacia.

Ho messo un punto sul mio taccuino.

La mamma la ama ... figlia.

parole vive

Prima dell'inizio della riunione di gruppo, distribuiamo ai bambini cartoline con lettere. Uno per ogni bambino. Facciamo parole dalle lettere. Un bambino alza la sua lettera e gli altri cercano di mettersi in fila in modo da ottenere una parola.

zoo divertente

Educatore: “Popoleremo lo zoo, porteremo diversi animali e uccelli. Gli animali vivranno in quella parte dello zoo e gli uccelli vivranno in questa parte dello zoo. Al tocco di una bacchetta magica, ognuno si trasforma in animali e uccelli diversi: sono raffigurati con espressioni facciali e gesti. Il leader cerca di indovinarli. Puoi anche giocare alla "Fattoria" con animali domestici e uccelli e aggiungere immagini vocali.

bacchetta magica

Al tocco di una bacchetta magica, una qualità o proprietà si trasforma nel suo opposto. Ad esempio, la Fata dice: "La neve era bianca, ma è diventata ....", "La mela era verde, ma è diventata ...", "Eri piccola, ma diventerai ...".

Dammi una parola

Invita i bambini a scambiarsi una parola in una catena. Forse sarà solo una parola. Forse ogni successivo dovrebbe iniziare con l'ultima lettera del precedente.

Forse queste saranno parole adatte nel significato o opposte nel significato. Concentrati sulla prontezza dei tuoi figli.

scatola magica

Mettiamo una bella scatola al centro del cerchio. Invitiamo i bambini a indovinare: cosa c'è dentro? Puoi esprimere i tuoi pensieri e considerazioni e porre domande durante l'intero incontro di gruppo o solo in determinati orari. Apriremo la scatola alla fine della raccolta.

Stima

In un barattolo di plastica trasparente, metti alcuni piccoli oggetti (cubi, ciottoli, ghiande, monete). I bambini sono invitati a cercare di indovinare quanti oggetti ci sono nel barattolo. Annotiamo i numeri nominati in una targa comune con i nomi. Alla fine della raccolta, apri il barattolo e conta il numero di oggetti. Il vincitore è colui che ha determinato con maggiore precisione il numero di oggetti.

Cerchi con battute

Circa alcuni giochi che possono essere utilizzati alla fine del cerchio mattutino quotidiano

cerchio grande cerchio piccolo

I bambini si tengono per mano e stanno in cerchio. Hanno bisogno, senza rompersi le mani, di provare a fare il cerchio più grande, poi il più piccolo. Questo viene ripetuto più volte.

glomerulo

Materiale: una palla di fili belli, non molto sottili.

“C'erano una volta i tessitori. Hanno imparato l'arte della tessitura, tessendo magnifici tappeti con fili. Questi erano brava gente. Ogni volta che era necessario tessere un tappeto per un cliente, concepivano dei desideri. E se il tessitore aveva pensieri puri e buone intenzioni, il tappeto risultava particolarmente bello”.

Voglio tessere il tappeto dell'amicizia o della conoscenza con te adesso. Nelle mie mani ho una palla magica. Propongo di avvolgere un filo attorno al dito, dare il tuo nome e raccontare di te: quanti anni hai, cosa ti piace fare. Dopo aver lanciato la palla a uno dei membri del gruppo. Chi riceve la palla si avvolge il dito con un filo e parla anche di se stesso, lancia la palla più in là.

È importante che tutti i membri del gruppo tessino il tappeto. Dopo che il tappeto è stato tessuto, puoi alzarti dai tuoi posti, camminare un po 'in cerchio insieme, alzando e abbassando il tappeto, ammirandolo. il facilitatore può prestare attenzione al fatto che ora il gruppo è un tutt'uno, che tutti sono importanti e significativi nel cerchio, che solo con la partecipazione di tutti i membri del gruppo si potrebbe ottenere uno schema così bello. Quindi il tappeto può essere arrotolato, iniziando dalle dichiarazioni dell'ultimo partecipante.

animale magico

I bambini si mettono in cerchio, si tengono per mano e immaginano di essere tutti insieme un grande animale forte e gentile. Il facilitatore chiede di ascoltare il respiro dell'altro e di provare a respirare allo stesso modo, come se respirasse un grosso animale.

Noi siamo molto felici

Tutti i membri del gruppo sono invitati a dare i loro nomi. Dopodiché, il presentatore si offre di cantare le seguenti parole: "Siamo molto contenti che ... (chiama il nome del bambino seduto accanto a lui, ad esempio, Masha) sia con noi".

Quindi tutti i partecipanti li raccolgono parole semplici e chiama i bambini per nome.

Dopo ogni terzo nome chiamato, tutti i membri del gruppo pronunciano le seguenti parole, battendo le mani: “Siamo tutti insieme. Siamo tutti qui!!!"

E ancora continuano il cerchio con le parole: "Siamo molto felici ...".

Massaggio circolare

“Siediti in cerchio sul pavimento in modo che le tue mani tocchino le spalle della persona di fronte a te. Metti le mani sulle sue spalle e accarezzale delicatamente, come se impastassi, le mani sono gentili, gentili e, insieme alle mani, trasferisci la tua tenerezza sulle spalle di un altro. Immagina di avere dei pennelli tra le mani e di poter dipingere le spalle e la schiena con la vernice.

Fallo. Dipingi la schiena del tuo vicino con un pennello magico e ora scorri sul retro, come se facessi rotolare le macchine...

E ora girati in un'altra direzione, fai lo stesso massaggio sulle spalle del tuo vicino .... Ringraziarsi: ci si può abbracciare, dare una pacca sulla spalla, stringersi la mano o semplicemente dire “grazie”.

Invita i bambini a stare in cerchio. L'ospite gira intorno ai bambini in ordine e sussurra il nome di uno degli animali nell'orecchio: un gatto, un cane, una mucca, un'oca.

“Ora ognuno di voi si sta trasformando nell'animale di cui vi ho detto il nome. Per esempio. Il gatto inizia a miagolare, il cane ad abbaiare, l'oca a ridacchiare, la mucca a ridacchiare. Il tuo compito è riunirti in quattro squadre con il nome degli animali.

Modifica dell'esercizio "Piega l'immagine". Per completare questo esercizio, avrai bisogno di diverse immagini di animali accoppiati, tagliati in 3-4 parti. I bambini sono divisi in gruppi di 3 - 6 persone. Ogni membro del gruppo riceve un pezzo della sua foto. Il gruppo deve sommare l'immagine, ad es. ogni membro del gruppo deve disegnare il proprio pezzo in modo da ottenere un intero animale.

Pioggia nella giungla

Questo è un gioco che implica la capacità di interagire in una squadra e ascoltare l'altro.

Invita i bambini a sedersi vicini. “Voglio invitarti a visitare la giungla. Per questo ho bisogno del tuo aiuto adesso. Ascolteremo con te e allo stesso tempo faremo i suoni della giungla. Suggerisco di ascoltare attentamente e di esprimere le parole con movimenti. Di cui parlerò. È importante iniziare in ordine e accenderli gradualmente. Il bambino seduto vicino, alla destra del leader, inizia a muoversi, e quello che si siede sopra mano sinistra lo finisce.

Quindi, rappresentiamo la frase "brezza leggera" strofinando i palmi delle mani l'uno contro l'altro. "Le prime rare gocce di pioggia sono gocciolate", schiocchiamo le dita. "Piove forte" - battendo le mani. "Un forte tuono ha colpito" - calpesta i nostri piedi. Proviamo quello che possiamo fare".

Una leggera brezza soffiava nella giungla (i bambini frusciano i palmi delle mani).

Rare prime gocce di pioggia caddero nella giungla (i bambini schioccano le dita).

E ha iniziato a piovere forte (i bambini battono le mani), e ora è scoppiato un forte tuono (i bambini battono i piedi).

La pioggia battente è cessata, si sentono solo rare gocce di pioggia (i bambini schioccano le dita) e si sente una leggera brezza (i bambini frusciano i palmi delle mani). E poi la giungla divenne molto tranquilla.

autolavaggio

Stare in una colonna uno per uno, uno dopo l'altro. Allarga le gambe in modo che un bambino possa strisciare tra di loro. Uno di voi inizia: si mette a quattro zampe: questa è un'auto in un autolavaggio. E tutti gli altri bambini fanno parte di un grande apparato che lava le auto. Mentre l'auto passa sotto i tuoi piedi, puoi massaggiare e strofinare la schiena. Fallo con attenzione e delicatezza in modo che l'auto non si graffi. Tutti aiuteranno l'auto a lasciare l'autolavaggio sulla strada pulita e bella.

Che sia sempre...

Il conduttore racconta che un bambino ha inventato queste parole: "Che ci sia sempre il sole, che ci sia sempre il cielo, che ci sia sempre la mamma, che ci sia sempre io!". Successivamente, l'ospite invita tutti a inventare il loro "let" più caro. Tutti i bambini grideranno in coro: “Sempre sia....”, e uno dei bambini aggiunge il suo desiderio, poi si fa lo stesso per tutti i bambini del gruppo.

Aprendo il bambino al mattino, salutando, auguri

"Ore mattutine"

1. Sole, sole, ti amo!

Sole sole, te lo chiedo

Dammi il sole di luce e calore!

Dammi il sole della pace e della gentilezza!

2. Un girasole cresce nel cortile,

Al mattino raggiunge il sole.

Accanto a lui c'è un secondo simile,

Raggiunge anche il sole.

I bambini si alzano e alzano le mani.

3. Tic tac, tic tac,

Chi in casa può farlo?

È un pendolo in un orologio

Batte ogni battito.

Inclina a destra ea sinistra.

E il cuculo siede nell'orologio,

Ha la sua capanna.

I bambini si siedono.

L'uccello canta il tempo

Nasconditi di nuovo dietro la porta.

Squat.

Le frecce si muovono in cerchio

Non si toccano.

Rotazione del corpo a destra, a sinistra.

E l'orologio va avanti e avanti.

Camminare sul posto.

A volte rimangono improvvisamente indietro.

Rallenta il ritmo della camminata.

E succede che hanno fretta, come se volessero scappare!

Corri sul posto.

4. Gli scoiattoli saltano sugli alberi di Natale,

Raccogli i dossi degli scoiattoli.

Non spaventare i loro aghi -

Gli scoiattoli sono bambini intelligenti.

Salto.

5. Le onde schizzano nell'oceano

Cosa c'è nella nebbia?

Questi sono gli alberi delle navi.

Lasciali nuotare qui velocemente!

I bambini agitano le mani in segno di saluto.

"Mattina nell'antico"

1 . Il sole sorge luminoso

Egli ci invia i suoi raggi.

Allunghiamo le mani al sole

Ciao sole, diciamo!

Ragazzi, salutiamoci come uccelli con il naso,

Come pesci affiancati, come coniglietti con la coda.

Guardiamoci negli occhi e sorridiamo.

2 . Calore! Che sole

Oh, che sole, oh, che sole!

dodici porcellini

Molto bene

Giacciono nel fango denso.

I maialini (bambini) corrono in cerchio, alzando le ginocchia in alto, le braccia piegate ai gomiti e leggermente premute sul petto, le mani liberamente abbassate.

Passa una cicogna

Ah, cicogna, ah, cicogna!

I bambini sono serpentini.

E soprattutto dice:

“Ai-yay! È disgustoso!

Hai un aspetto terribile!"

Minacciano con un dito.

Da una pozzanghera di maiali

Ah, maiali, ah, maiali.

Suinetti allevati:

I maialini girano la coda.

"Non ci vedi bene.

Pulisci gli occhiali!"

I bambini si sfregano gli occhi con i pugni.

"Sappiamo meglio di

Non peggio, non peggio

Cos'è più pulito, cos'è più sporco,

Ma una pozzanghera ci salva

Da mosche e tafani. (M.Levashov)

I bambini alternativamente mettono i piedi sul tallone.

3 . Il galletto sveglia tutti presto!

Ma i guai sono accaduti.

Il nostro galletto si è ammalato, si è bagnato sotto la pioggia.

E ora non può cantare da solo al mattino.

Dobbiamo salvare Petya, dobbiamo chiamare il dottore.

Ci alzeremo presto, gridando per lui:

"Corvo, corvo, corvo!" (A. Passova).

Ricarica per il collo "Gallo".

Fai beccare i movimenti della testa su un piano orizzontale nella seguente sequenza: avanti-indietro, destra-sinistra, avanti-indietro, sinistra-destra. Il mento si muove parallelamente al pavimento.

4 . E dopo la ginnastica, il galletto ha iniziato a pulirsi il collo.

Esercizio di respirazione "Gallo" (secondo B. Tolkachev)

IP alzati in piedi, abbassa le braccia lungo il corpo, gambe divaricate. Su un respiro preso attraverso il naso, alza lentamente le mani; trattieni il respiro, quindi batti le mani sui fianchi, espirando "ku-ka-re-ku!".

Petya, Petya-Galletto

È tutto il giorno che imparo una poesia

Ricordo solo la battuta

Solo uno: Ku-ka-re-ku! (V.Danko)

5 . Abbiamo esaminato gli esercizi e abbiamo anche iniziato a fare esercizi.

E le anatre, e le anatre

Tutti calpestano la strada

Vanno da soli

E ciarlatano una rima.

Massaggio biologico zone attive per la prevenzione del raffreddore "Anatra e gatto".

Duck ciarlatani, chiamate

Tutte le anatre con loro,Accarezza il collo con i palmi dall'alto verso il basso.

E il gatto li segue

Come una pozza d'acqua.Usa gli indici per strofinare le ali del naso.

Il gatto ha uno sguardo furbo

Sogni di catturarli!Accarezza la fronte con le dita dal centro alle tempie.

Non guardare le anatre -

Non sai nuotare!Allargando l'indice e il medio, fai una "forchetta" e massaggia i punti vicino all'orecchio.

(E. Karelskaya, M. Kartushina).

6 . Massaggio con le dita "Oca"

Dov'è la palma? Qui? Qui!

Mostra la mano destra.

C'è uno stagno nel palmo della tua mano?

Stagno! Accarezza la mano destra con la mano sinistra.

Il pollice è una giovane oca,

Massaggia ogni dito a turno .

Indice - catturato

Medio: spennato un'oca,

Senza nome - zuppa cotta,

E il mignolo: la stufa era riscaldata.

L'oca è volata in bocca e da lì nello stomaco.

Pennelli ondeggianti, due palme,

toccare la bocca, poi lo stomaco.

Qui!

Estendi i palmi in avanti.

(canzone popolare Kumyk, tradotta da N. Grebnev.)

7 . Canzone della scelta dei bambini.

"Raggio di sole"

1. Buongiorno, Buongiorno!

Buongiorno vi dico!

Buongiorno buongiorno,

Buongiorno vi do tutto!

2. Ginnastica per gli occhi "Sunshine".

Sole, sole

Brilla nel cielo!

Allunga raggi luminosi verso di noi.

Allunga le braccia.

Mettiamo le mani

nei tuoi palmi,

Batti le mani.

Circondaci, strappaci da terra

Girati con le mani alzate.

Raggio di sole

cavalcava veloce

E sulla sua spalla

Cadde ai ragazzi.

Allunga la mano destra in avanti, tocca lentamente la spalla destra con l'indice. Segui il movimento del dito con gli occhi.

Fun Ray ha cantato una canzone

Ciascuno si guardò alle spalle.

Ripeti lo stesso con la mano sinistra.

Il raggio di sole saltò veloce

E su un naso piccolo

Arrivato ai ragazzi.

Un raggio allegro ha cantato una canzone.

Ciascuno si guardò il naso.

Allunga la mano in avanti e tocca la punta del naso con il dito. Segui questo movimento con gli occhi.

Le nostre mani battono felici

Batti le mani.

Piedi veloci.

Camminare sul posto.

Il sole è tramontato per riposare.

Chiudi gli occhi e metti le mani sotto la guancia.

Ci siederemo tranquillamente sul tappeto con te.

Accovacciarsi.

3. Il sole si nascose e iniziò a piovere.

Massaggio alla schiena.

Alzati uno dietro l'altro come un "treno" e datevi pacche sulle spalle.

Resta a casa, resta a casa - Bom! Boom! Boom!

Non andare da nessuna parte - Bom! Boom! Boom!

Tocco delle dita.

Leggi, gioca - Bom! Boom! Boom!

E se me ne vado, allora vado a fare una passeggiata... Bom... Bom... Bom...

Accarezzare i palmi.

La pioggia scorre sul tetto - Bom! Boom! Boom!

Su un allegro tetto sonoro - Bom! Boom! Boom!

I bambini si girano di 180 gradi e ripetono il massaggio.

4. Ginnastica per i piedi per la prevenzione dei piedi piatti.

A causa della foresta, a causa delle montagne, sta arrivando nonno Yegor.

Sul mio cavallo

Camminare sui talloni, mani dietro la testa.

moglie su una mucca

Camminare in punta di piedi con le mani dietro la testa.

bambini sui vitelli,

Camminando con un rotolo dal tallone alla punta, mani sulla cintura.

Nipoti sulle capre.

Camminata con sollevamento alto delle gambe, piegato al ginocchio, braccia lungo i fianchi.

Salta, salta, salta!

Alzati sulle punte e abbassati su tutto il piede.

Siamo arrivati!

Sedere.

5. Siamo arrivati \u200b\u200balla radura, quanti fiori ci sono sopra!

Esercizio di respirazione "Fiore".

Chiudendo gli occhi, fai un lungo respiro calmo con il naso - trattenendo il respiro, - con una lunga espirazione, dì piano "Ah - aaah!"

6. E dietro il prato c'è una foresta.

Massaggio facciale (medicina cinese).

Il vento caldo accarezza il viso

La foresta fruscia di fitto fogliame.

Con due palmi tenere, senza troppa pressione, dalle sopracciglia al mento e ritorno 4 volte.

Oak vuole inchinarsi a noi,

Klen annuisce con la testa.

Dal punto tra le sopracciglia con il pollice della mano sinistra, massaggia la fronte, facendo scorrere un dito al centro della fronte alla base dei capelli - 4 volte.

Una betulla riccia

Segue tutti i ragazzi.

Massaggio delle cavità temporali con i pollici delle mani destra e sinistra, facendo movimenti di rotazione - 8 volte.

Addio foresta verde

Partiamo per asilo.

Accarezzando il viso con i palmi dall'alto verso il basso - 4 volte.

7. Un calabrone prende un arco nella sua zampa -

Il violino suonava.

Un verme balla con una mosca

Su un filo d'erba flessibile.

8. Leggere poesie.

9. Canzone.

« fiaba invernale»

1 .CON Buongiorno occhi! Ti sei svegliata?

Buongiorno orecchie! Ti sei svegliata?

Buongiorno gambe! Ti sei svegliata?

Buongiorno penne! Ti sei svegliata?

Buongiorno sole! Ci siamo svegliati!

2 .Siamo arrivati nella foresta invernale.

Camminare in cerchio.

Quanti miracoli ci sono da queste parti!

Allunga le braccia ai lati.

A destra c'è una betulla con una pelliccia,

Porta la mano di lato e guardala.

A sinistra, l'albero ci sta guardando.

Porta la mano a sinistra e seguila con lo sguardo.

I fiocchi di neve girano nel cielo

Movimento "torce elettriche" e guarda in alto.

Cadono magnificamente a terra.

Girati per sederti.

Quindi il coniglio è saltato

È scappato dalla volpe.

Saltando su due gambe sul posto.

Questo lupo grigio aggirarsi,

Sta cercando una preda!

Le mani sulla cintura si inclinano di lato.

Qui ci nascondiamo ora

Allora non ci troverà!

Siediti lentamente, nascondendoti.

Solo l'orso dorme nella tana

Quindi dorme durante l'inverno.

Simula il sonno.

I pupazzi di neve stanno volando

Wow, sono bellissime!

Simula il volo degli uccelli.

C'è bellezza e pace nella foresta.

Allunga le braccia ai lati.

Fa solo freddo d'inverno.

Avvolgi le braccia intorno alle spalle.

3 . Per evitare il pericolo, un coniglio deve avere un udito molto buono.

Proviamo a massaggiare le orecchie con la lepre.

Piegarsi in avanti dei padiglioni auricolari: piegarsi rapidamente in avanti con tutte le dita, premere, rilasciare bruscamente.

Retrazione dei padiglioni auricolari: con la punta del pollice e dell'indice abbassare entrambi i lobi delle orecchie 5-6 volte.

Strofinare le orecchie con i palmi.

4 . Ginnastica per gli occhi "Fox"

Una volpe rossa cammina, strizzando i suoi occhi astuti.

Chiudi bene gli occhi e aprili.

La volpe furba guarda

Alla ricerca di un posto dove vivere.

Allunga la mano destra in avanti. Su cui tutte le dita, tranne l'indice, stretto a pugno. Muovi la mano a destra ea sinistra e segui il movimento dell'indice con gli occhi, senza girare la testa.

Liska è andata al mercato, ha guardato la merce.

Alza la mano e abbassala con gli occhi.

Ho comprato un merluzzo polare per me, una balalaika per le volpi.

Descrivi un cerchio con la mano in senso orario e antiorario.

5 .I coniglietti hanno visto la volpe e si sono bloccati.

Esercizi di respirazione "Respiro purificante".

IP - in piedi. Attraverso labbra strettamente compresse, viene effettuata un'espirazione graduale, in piccole porzioni, con grande tensione e resistenza.

6 . Suono il violino, tili-tili-tili.

Mostra come suonare il violino.

I conigli saltano sul prato, tili-tili-tili.

E ora sul tamburo, boom-boom-boom.

Battiamo le mani.

Tram-tram-tram!

Battiamo i piedi.

In preda alla paura, i conigli corsero tra i cespugli.

Sedere.

7 . Leggere poesie.

8 . Canzone.

"C'era un cane divertente"

1. Quando ti svegli, non saltare giù dal letto!

Tira su!

Sorridi al sole, mamma, papà!

Sorridi l'un l'altro.

2 . I bambini vanno in cerchio.

A Malania, dalla vecchia

Viveva in una piccola capanna

Sette figli, tutti senza sopracciglia

Fermare.

Con questi occhi(spettacolo)

Con quelle orecchie (spettacolo)

Con una testa così (spettacolo)

Con una tale barba (spettacolo)

Non mangiarono niente, la guardarono,

Ha fatto così ... (l'insegnante mostra gli esercizi).

3. C'era un cane divertente, chiki briki woof!

E le corsero dietro, oche a testa alta!

E dietro di loro c'è un maialino, chiki briki oink!

Chiki Briki ripete quello che dico!

Eseguire i movimenti secondo il testo.

4. Whoosh, whoosh, whoosh, whoosh!

Il treno corre a tutta velocità!

La locomotiva a vapore sbuffa

Ho fretta, ho fretta, ho fretta, ho fretta! Corteggiare!

5. Massaggio agli occhi.

Una femminuccia è venuta a trovarci.

Dà caramelle a tutti:

Strofina il dito medio.

Topo, cigno, scarafaggio, cane, lepre, gallo.

Chiudi gli occhi liberamente e fai scorrere le dita senza premere con forza sulla pelle, dal bordo interno dell'occhio verso l'esterno.

Siamo contenti, contenti di tutti gli ospiti!

Lo vediamo nei volti.

Fai movimenti circolari con le pupille degli occhi a destra ea sinistra.

Tutti hanno battuto le mani

Batti le mani.

Siamo corsi a visitare il gatto.

Tocca le punte delle dita l'una contro l'altra. (E.Karelskaja)

6. Esercizi di respirazione secondo B. Tolkachev.

IP - in piedi, una mano giace sullo stomaco, l'altra sul petto. Inspira - lo stomaco è tirato dentro, espira - sporge, pronunciando ad alta voce "puff-x-x".

7. Un corvo siede su una quercia e suona la tromba

Tromba tornita, dorata

La pipa va bene, pieghevole.

8 Leggere poesie.

9. Canzone.

"La neve bianca gira, cade a terra"

1. Buongiorno, buongiorno,

Buongiorno, vi dico!

Buongiorno buongiorno,

Buongiorno, vi do tutto!

2. Camminiamo, camminiamo, alziamo le mani,

Li separeremo ai lati, li abbasseremo e andiamo.

Camminare con i movimenti delle mani su, giù, ai lati.

Stiamo camminando su cumuli di neve, su cumuli di neve ripidi.

Affondo a piedi.

Alza la gamba e fatti strada.

Camminare con le ginocchia alte.

Sui pattini scivoleremo, ci rincorreremo.

Corsa facile.

Non abbiamo paura delle polveri: prendiamo la neve, battiamo le mani!

Le mani ai lati battono davanti a te.

Mani al lato! Alle cuciture!

C'è abbastanza neve per noi e per voi!

Ora, mettiti al lavoro -

Salteremo abilmente!

Tipi diversi saltare, alternato a camminare.

3. Esercizio di respirazione.

Ora inspira con il naso e trattieni il respiro.

Espirare l'aria attraverso la bocca

"Puff" diciamo dopo.

4. Automassaggio "White Miller"

Bianco - il mugnaio bianco sedeva sulle nuvole.

Passa le dita lungo la fronte dal centro alle tempie.

La farina bianca è caduta dal sacchetto.

È facile battere le dita sulle guance.

I bambini si rallegrano, scolpiscono kolobok.

Stringendo le mani a pugno, strofina rapidamente le ali del naso con le elevazioni dei pollici.

Slitte, sci e pattini ballavano.

Allargando l'indice e il medio, massaggia i punti davanti a te e dietro le orecchie.

5. Ginnastica per i piedi.

Come una piccola neve bianca caduta sul ghiaccio sottile.

Ci siamo riuniti tutti in cerchio.

Camminare in cerchio sulle dita dei piedi mantenendo una buona postura.

Neve, neve, neve bianca, si addormenta su tutti noi!

Camminare sul posto, senza sollevare i calzini dal pavimento, cercando di sollevarli sopra il tallone.

Ci sediamo sulla slitta e ci precipitiamo velocemente giù per la collina.

Camminare con dita molto larghe.

Neve, neve, neve bianca. Corriamo più veloci!

Rotola dalla punta al tallone, stando fermo.

I bambini si sono alzati tutti con gli sci, hanno camminato uno dopo l'altro.

Rotolando dal tallone alla punta, mantieni il corpo dritto, guarda avanti.

Neve, neve, neve bianca, turbinii, cade su tutti!

In piedi sul posto, alzati in punta di piedi e abbassati su tutto il piede.

6. Suono il violino tili-tili-tili.

E ora sul tamburo boom-boom-boom.

Tram-tram-tram.

7. Due millepiedi correvano lungo il sentiero

Tutti correvano e correvano e si rincorrevano.

8. Canzone.

"Esercizio d'autunno"

1. Buongiorno Asilo!

Asilo felice di svegliarsi!

Il sole è lieto e la mattina è lieta...

Buongiorno Asilo!

2. Ah va bene, va bene, va bene!

Non abbiamo paura dell'acqua!

Ci laviamo la mattina - tutto qui!

Sorridiamo alla mamma - così!

3. Ecco una radura, e intorno

Con un ampio gesto, allarga le braccia ai lati.

I tigli si allinearono in cerchio.

Stringere le mani arrotondate sopra la testa.

Le corone di tiglio frusciano,

I venti ronzano nel loro fogliame.

Mani in alto, falle oscillare da un lato all'altro.

Le cime sono piegate verso il basso

Piegati in avanti.

E scuotili, scuotili.

Chinandosi, scuoti il corpo da un lato all'altro.

Dopo pioggia e temporali

Raddrizza, alza le mani.

I tigli versavano fiumi di lacrime.

Abbassa delicatamente le mani, diteggiatura.

Ogni foglia è una lacrima

Deve cadere sui sentieri.

Mani giù. Agitare vigorosamente i pennelli.

Gocciola e gocciola, gocciola e gocciola -

Gocce, gocce, gocce - gocce!

Batti le mani, descrivendo un cerchio con le mani, prima in una direzione, poi nell'altra.

Quanto è debole la foglia!

"Lascia cadere" le mani.

È lavato dalla pioggia

Colpisci prima uno, poi l'altra mano.

Diventerà più forte ogni giorno.

Stringi i pugni.

4. Una volpe sta camminando attraverso la foresta. Nella foresta è umido dopo la pioggia, per non prendere il raffreddore, la volpe fa un massaggio.

Sa-sa-sa. Ecco che arriva la volpe.

Strofina i palmi con movimenti scorrevoli.

Sy-sy-sy, la volpe ha una bellissima coda.

Toccando leggermente le dita per tenerle sulla fronte 6 volte.

Così così così, prenderò il volante.

Toccando leggermente con le dita, disegna sulle guance 6 volte.

Su-su-su. E catturerò la volpe.

I pugni strofinano le ali del naso.

Sa-sa-sa, sono una bellissima volpe.

Passa le dita sul viso dall'alto verso il basso.

Sy-sy-sy, è meglio che mi nasconda tra i cespugli.

Con i pollici, corri delicatamente lungo il collo sotto le mascelle dall'alto verso il basso 6 volte.

Così così così, dai, abbassa il volante.

Allarga l'indice e il medio, mettili davanti e dietro le orecchie e con strofinare con forza la pelle.

Su-su-su, non puoi catturare una volpe.

Accarezza il viso e il collo

5 . Massaggio alla schiena "Locomotiva a vapore"

Non voglio stare fermo!

Una pacca sulla spalla con i palmi.

Ciuf-ciù, sbuffa, sbuffa, brontola,

Non voglio stare fermo!

Ruota di 180 gradi, picchiettando con i pugni.

Le ruote bussano, bussano.

Ruota di 180 gradi, toccando le dita.

Le ruote bussano, bussano.

Siediti, vado a fare un giro!

Ruota di 180 gradi, accarezzando con i palmi.

Ci-ci-ci-ci!

Accarezzando leggermente con le dita.

6 . La locomotiva ci ha portato nella foresta,

Pieno di fiabe e meraviglie.

Qui la volpe ha preso il violino

Si sedette con le note sotto l'appiccicoso.

Arco sottile sonoro

Fai il bastardo.

Corri sul prato

Cuccioli di orso, scoiattoli, coniglietti.

Gli animali ballano e cantano

Gli animali si divertono!

7. Canzone.

"Carica degli uccelli"

1. Mi alzo con il sole

Canto insieme agli uccelli

Buongiorno!

Buona giornata serena!

È così divertente che cantiamo!

2. Ecco la mattina! Basta dormire!

Prima di decollare

Devi sgranchirti le ali.

Ala alta, ala bassa.

E ora viceversa.

Un braccio dritto è sollevato, l'altro è abbassato e viceversa.

Allarghiamo le ali ai lati,

E unisci le scapole.

Mani davanti al petto, mani a scatto ai lati.

Inclinato a destra e sinistra

E oscillava avanti e indietro.

Inclina sinistra-destra, avanti-indietro.

A comando, ci accovacciamo: uno, due tre, quattro, cinque.

Eseguiamo l'esercizio, attenzione, gli amici non restano indietro!

Squat.

E ora andiamo sul posto

Ma non stiamo lasciando il posto.

Camminare sul posto.

3. Giochiamo tutto il giorno

Non è troppo pigro per giocare tutto il giorno.

Guarda, non restare indietro

Ripeti dopo di noi!

Mani sulla cintura, mezzo squat con la testa che gira a sinistra ea destra.

Alziamo le mani, immediatamente diventeremo soprattutto!

I bambini camminano in punta di piedi, con le mani in alto.

Ecco che arriva gru,

Trasporta lui stesso le merci.

Camminano sui talloni, le mani dietro la schiena.

Mani abbassate

E raggiungerai il suolo

Passo dell'oca.

In silenzio, il gatto sta camminando

Perché c'è un gatto.

Camminano con le ginocchia alzate.

Bicchieri - bambini
Anche molto buono

chinandosi in basso,

Sono pieni di squillo.

I bambini camminano ondeggiando da un lato all'altro.

4. Automassaggio "Palmi".

Ecco il nostro gioco:

Batti, palmo, batti un altro!

Batti le mani.

Giusto, palmo destro

Sculacceremo un po'.

Schiaffi sul braccio sinistro dalla spalla alla mano.

E poi con il palmo della tua sinistra

Batti le mani più forte.

Schiaffi sulla mano destra.

E poi, poi, poi

Abbiamo persino battuto le guance.

Un leggero colpetto sulle guance.

Palmi in alto! Batti le mani! applaudire

Schiaffi sopra la testa.

In ginocchio: schiaffo, schiaffo!

Ginocchiere.

Ora pacca sulla spalla!

Schiaffi sulle spalle.

Schiaffeggiati sui lati!

Pantofole ai lati.

Possiamo applaudire dietro!

Schiaffi sulla schiena.

Applaudiamo davanti a noi!

Schiaffi sul petto.

Bene, possiamo! A sinistra: possiamo!

E mettiamo le mani incrociate!

Percosse sul petto a destra, a sinistra.

E ci accarezziamo, che bellezza!

Accarezzando braccia, petto, fianchi, schiena, gambe . (I. Lopukhina, M. Katushina).

5. Gop-hop il cavallo è vivo,

Con una testa vera

Con una vera criniera, così bella!

Pony che corre in tondo

Sorridimi come un amico

Se voglio davvero -

Cavalcherò con il pony.

I bambini vanno con un alto sollevamento delle gambe, correndo.

6. Cantare una canzone, leggere poesie.

"Luce del sole"

1 .Chi, chi sorge con il sole?

Chi, chi vive in questo asilo?

I bambini sono tutti svegli

E si sorrisero l'un l'altro.

Tutti hanno raggiunto il sole

"Sole alzati,

Auguraci il buongiorno!"

2. Il sole dorme e il cielo dorme

Palmi piegati alla guancia sinistra, guancia destra.

Anche il vento non fa rumore.

Oscillano con le mani alzate.

Il sole è sorto la mattina presto.

Alza le mani, allunga.

Tutti i suoi raggi inviati

Oscillano con le braccia alzate di lato.

All'improvviso soffiò una brezza

Fanno oscillare le braccia di lato.

Il cielo era nuvoloso.

Copriti il viso con le mani.

E scosse gli alberi.

Il corpo si inclina a destra ea sinistra.

La pioggia batteva sui tetti

Salto sul posto

Pioggia battente sui tetti

Battiamo le mani.

Il sole sta tramontando

curve in avanti

È nascosto dietro le nuvole

Squat

Non è visibile un solo raggio

Alzati, metti le mani dietro la schiena.

3. È venuta una mosca per vedere come stiamo

Esercizio "Vola".

IP - in piedi. Gli occhi sono chiusi. Palmo sopra la testa. Espira a lungo il suono "n-n-n ..." ("ascolta come vola la mosca");

Allunga il dito indice in avanti. Gira la mano destra-sinistra, su-giù, descrivi diverse figure nell'aria con il dito ("una mosca vola") e segui questi movimenti con gli occhi, pronunciando il suono "n-n-n", cambiando il volume del suono.

4 . E il ragno è sceso da noi.

Dimmi, ragno, quante gambe e quante braccia hai?

Dimmi, ragno, quante braccia e quante gambe?

Piega e distendi le dita.

Quando le zampe camminano lungo il sentiero, queste sono le mie gambe.

Incrocia le mani e, diteggiando, muovi le mani lungo la gamba fino al ginocchio.

Le zampe intrecciano una ragnatela, come se tessessero una tela.

Tocca con tutte le dita della mano, toccando il pollice.

Se sto inseguendo un moscerino

Le mie zampe sono gambe.

Diteggiatura, spostati lungo la gamba fino al ginocchio.

Se le mosche si imbattono, le zampe le morderanno. Come le mani!

Collegare e separare i palmi ("graffio") (I. Lopukhina).

5. io vado e tu vai

Uno due tre!

Io canto e tu canti

Uno due tre!

Andiamo e cantiamo -

Uno due tre!

Viviamo molto amichevole - Uno, due, tre!

6 . Canzone.

7 . Leggere poesie.

. Il sole splende, vestiti!

1. Il sole splende, vestiti!

Mostra il sole rosso!

Indossa un vestito scarlatto

Dateci una giornata limpida!

2 . Il sole è sorto la mattina presto

Tutti i bambini sono stati accarezzati.

I bambini incrociano i palmi delle mani, allargano le dita, formando un "sole con raggi".

Esercizio di Hatha yoga "Sun Pose": alzati in piedi. Piedi alla larghezza delle spalle; alza lentamente le mani e allunga (concentrati sui palmi). Il sole è già alto, ti stai allungando verso i raggi caldi, un cielo blu alto è sopra la tua testa. Il tuo corpo si riempie di forza elastica, vivacità, diventa snello, flessibile, forte. I raggi del sole penetrano in ogni cellula del tuo corpo. Cattura i raggi del sole, mettine uno nel cuore. Lascia il resto a coloro che ami, dai a tutte le persone, augura loro ogni bene.

3. Il sole ha svegliato tutti i ragazzi. Si alzarono dai letti e corsero a salutare tutti.

Ginnastica con le dita "Ciao!"

Ciao sole d'oro!

Ciao cielo azzurro!

Ciao brezza libera!

Ciao piccola quercia!

Viviamo nella stessa regione

Vi do il benvenuto a tutti! (T.Sikacheva)

Le dita della mano destra alternativamente "ciao" con le dita della mano sinistra, accarezzandosi a vicenda con le punte.

4 . E ora laviamoci.

Lavami il collo, lavami le orecchie

Strofina il collo e le orecchie con i palmi delle mani.

Li asciughiamo.

Simula lo sfregamento con un asciugamano.

La pulizia è tutto

Minacciare con un dito.

Ci laviamo anche i denti

Simula lo spazzolamento dei denti a sinistra e a destra.

Polvere, polvere.

Piega le dita in un pizzico e "cospargi" con la mano destra, poi con la sinistra.

Uno due tre!

Tre battiti di mani.

Spazzola i denti più puliti tre.

Simula i movimenti di lavarsi i denti nella direzione dall'alto verso il basso.

5 . Come i nostri animali

Batti le mani.

Le zampe bussano allegramente:

Top-top-top-top-top-top.

Battono i piedi.

E le gambe sono stanche, le mani battono:

Clap-clap-clap-clap-clap-clap.

Battono le mani.

E poi uno squat.

Squat.

Gli animali ballano fianco a fianco.

Salto sul posto.

E come iniziano a correre -

Corri sul posto.

Nessuno può raggiungerli.

6 .Balalaika Vanya ha preso

Gioca divertente.

Tutto il nostro cerchio ha ballato

Si siedono insieme.

La la la la la la.

7 . pista pesante

Dal forno alla porta di casa

Dalla soglia al tavolo

È anche molto pesante!

Top-top-top-top-top-top!

Scosso - schiaffo!

8. Canzone.

9 . Leggere poesie.

La primavera è arrivata da noi.

1. Buongiorno, buongiorno!

Buongiorno vi dico!

Buongiorno buongiorno!

Buongiorno a tutti voi do!

2. Se il fiume blu si è svegliato dal sonno

Mani attraverso i lati verso l'alto, allungate.

E corre, scintillante nei campi,

Salto sul posto.

Quindi, la primavera è arrivata da noi!

Batti le mani.

Se la neve si sciogliesse ovunque,

E l'erba nella foresta è visibile

Squat.

E uno stormo di uccelli canta -

Quindi la primavera è arrivata da noi.

Batti le mani.

Se il sole arrossa le nostre guance,

Inclinazioni della testa verso la spalla sinistra e destra.

Saremo ancora più felici

Quindi la primavera è arrivata da noi.

Salto sul posto.

3. Tasti, tasti, tasti!

Andremo a trovare la nonna

Divertimento della nonna.

I bambini vanno da lei.

Cari nipoti.

I bambini camminano a passo lento.

Ecco che arriva il galletto.

Alzò con orgoglio il pettine.

barba rossa,

Passeggiata importante.

Alzando le gambe in alto, le braccia ai lati.

La gallina uscì a fare una passeggiata

Pizzica le erbe fresche.

E dietro di lei i ragazzi -

Polli gialli.

I bambini camminano in punta di piedi, le mani dietro la schiena.

Ecco una capra birichina

Improvvisamente scosse la barba,

scuote la testa,

Spaventoso con le corna.

Salti, imitazione di corna con le dita.

Il gatto è molto buono

Cammina dolcemente, lentamente, si siede, si lava,

Si pulisce con una zampa.

Camminano con passi morbidi.

Ecco un cucciolo birichino.

Ha la testa arruffata

Corre e abbaia.

Lui gioca in cortile.

Corsa facile.

Anatra - colomba

Passeggiando per il cortile

anatra ondeggiante

I ragazzi stanno guidando.

Passo oscillante, mani dietro la schiena.

Ecco i ragazzi divertenti

Maialini rosa.

Hanno il naso a punta

Le code sporgono in un uncinetto.

In piedi fermo, girando a destra ea sinistra.

Clicca, clicca, clicca, clicca!

Ecco un lato grigio cavallo.

Fai un passo con le gambe alzate.

Ha iniziato a saltare.

Ti invita a giocare.

Correre con i sollevamenti delle gambe.

4. Nel cielo cantava l'allodola,

suonò il campanello,

scherzare nel cielo,

Nascondi la canzone nell'erba.

Colui che trova la canzone

Sarà divertente tutto l'anno.

5. La locomotiva ha ronzato

E guidava carri

Ci-ci-ci-ci

Li porterò lontano!

6. Leggere poesie.

7. Canzone.

"Tu sei mio amico e io sono tuo amico - Mettiamoci tutti in un grande cerchio"

1 . Mi alzo presto la mattina

Ringrazio Dio

Sole, sorriso del vento

E allo stesso tempo, senza esitazione,

dico la parola "ciao"

Chi incontro al mattino.

Auguro a tutti buona salute

Non odio nessuno.

Abbastanza spazio sulla terra

Tutte le persone, gli animali, io.

Perché la mia terra fiorisca

Auguro ogni bene a tutti.

2. Tutti si svegliavano presto la mattina

Allungato bene.

Le schiene insieme tutte piegate -

Qui i muscoli sono riposati.

La nostra Madre Terra

Inchinati alla cintura.

Girato a destra, a sinistra -

Il nostro corpo è diventato flessibile.

Saliamo più in alto -

Più in alto della casa, i tetti sono più alti.

Le mani tese al sole

Caduto e scosso.

Respiriamo aria attraverso il naso

E camminiamo sul posto.

E, come un orso piede torto,

Zampe divaricate,

Andiamo ragazzi nella foresta.

La foresta è piena di meraviglie.

Raccoglieremo funghi

E invialo al carrello.

Boletus - prendi

L'agarico di miele è falso: andremo in giro.

Con un cappello rosso, bello,

Entra velocemente nel petto!

Agarico di mosca: non c'è bisogno di prenderlo

Abbiamo visto una lepre nella foresta

Insieme al coniglio hanno saltato

Salta salta, salta salta.

Andiamo dal tallone alla punta.

Non fare rumore, taci, taci

Piccoli passi, come topi.

Corsero sotto i cespugli

Siamo arrivati al prato.

E, come farfalle, balleremo,

Agita dolcemente le nostre mani.

Ci siamo riscaldati bene

Lo rifaremo domani.

Tu sei mio amico e io sono tuo amico

Mettiamoci tutti in un grande cerchio

Auguriamo a tutti buona salute

E camminiamo come soldati.

3. Una serie di esercizi fisici per la prevenzione delle malattie respiratorie. Questi esercizi aiutano a rafforzare il sistema respiratorio, la formazione nei bambini di respirazione corretta, nasale, oltre che diaframmatica. Per eseguire gli esercizi, devi ritagliare un fiore dalla carta per ogni bambino.

Insieme faremo una passeggiata.

Sul bordo vicino all'abete rosso

I bambini si sono seduti sui ceppi.

(I bambini camminano in cerchio, poi si accovacciano.)

Siediti, riposati

Allungarono le braccia verso il sole.

Li ho fatti cadere di nuovo

Puoi agitarli.

(I bambini si alzano in punta di piedi, si allungano, abbassano le braccia, fanno oscillazioni. Allo stesso tempo, la respirazione è nasale libera.

Raggiungendo di nuovo il sole

E si sorrisero l'un l'altro.

È bello per noi camminare qui,

Respira aria pulita.

Non spaventi gli insetti,

Respira tranquillamente attraverso il naso.

Uno due tre quattro cinque -

I bambini imparano a respirare.

Corse intorno all'abete rosso

E poi si sedettero sull'erba.

Facciamo un giro un po'

Stendiamoci come Murka il gatto.

(Stesi sul tappeto, i bambini assumono una posa rilassata.)

È un bene per noi mentire così

E respira con la pancia.

Inspira - gonfia la pancia,

Espira: premi indietro.

(I bambini eseguono la respirazione diaframmatica.)

Siamo stanchi di mentire

Devi saltare come un coniglio.

Salta-salta, salta-salta,

Passo dal tallone alla punta.

(I bambini saltano come coniglietti e poi camminano dal tallone alla punta.)

Gambe più in alto: in alto, in alto, in alto.

E batti le mani, batti le mani, batti le mani.

I nostri bambini si divertono

La foresta si inchinò profondamente.

Sul bordo vicino alla foresta

I bambini sono molto interessati.

I bambini fanno un respiro, mentre espirano, pronunciano il testo:

Andremo uno per uno

E troveremo fiori lì.

(Ogni bambino ha un "fiore" sul palmo della mano. I bambini inspirano con il naso e lo soffiano via.)

Respiriamo la fragranza dei fiori

E poi soffiamo il fiore.

I bambini fanno un respiro, mentre espirano, pronunciano il testo:

Profuma di miele.

I bambini fanno un respiro, mentre espirano, pronunciano il testo:

Profuma di menta.

Ma è ora di andare a casa ragazzi!

(I bambini stanno in cerchio e si tengono per mano. Mani ai lati - un grande cerchio - inspira; mani al petto - un piccolo cerchio - espira.)

Prendiamoci per mano velocemente

E uniamoci in un unico anello.

Mani più vicine - piccolo cerchio:

4. Digitopressione per la prevenzione del raffreddore.

Conoscere la cura per il comune raffreddore

Saremo tutti sani.

Abbiamo punti magici -

Premili ogni volta.

Trova il punto rosso

Muoviamo il dito in giro.

Riposato, gira -

Il dito si sposta in avanti.

Lascia il punto rosso

Metti il dito su quello blu.

Per far respirare il nostro naso

Il naso che cola non ha infastidito i bambini.

Contorto questo punto

Passato il testimonesi.

Trova i punti gialli

E di nuovo guidiamo in cerchio.

Fermati, andiamo avanti ora.

Chi troverà il punto più velocemente?

Abbiamo un punto verde sul petto,

Lo troviamo tutti insieme ora.

Con un dito guidiamo di nuovo in cerchio -

I bambini sani torneranno a casa dal giardino.

punti

1 - punto rosso;

2 - due punti blu;

3 - due punti gialli;

4 - punto verde.

5 . Leggere poesie.

6. Canzone.

Giochi brevi per dipendenti per cinque minuti. Raccolta di giochi per la raccolta mattutina

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