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Come rendere la vita più facile a una donna. Come rendere la tua vita interessante, ricca e felice? Partecipa a eventi interessanti

La vita non è la cosa più semplice, in essa accade costantemente qualcosa che dobbiamo decidere cosa affrontare, cosa lottare, cosa amare, cosa temere e cosa sperare. Succede che ci rendiamo la vita difficile, ad esempio, facendo qualcosa in modo sconsiderato, e poi lo paghiamo con anni, salute, relazioni. Ma se lo desideriamo, ognuno di noi può imparare ad avere più controllo sul corso della propria vita, evitando inutili sprechi di energie o affrontando le sfide della vita prima che diventino un problema che dovrà essere risolto lungo e difficile. In questo articolo, fornisco alcune semplici idee su come semplificarti la vita. Dai un'occhiata più da vicino a queste idee, pensa a come potresti applicare questa idea nella pratica per realizzare vita più facile Mio. Quindi ecco le idee.

Come semplificare la vita:

1. Affronta la timidezza, socializza e incontra nuove persone.
2. Trova un lavoro più vicino a casa, questo ti farà risparmiare tempo e ti manterrà concentrato sui tuoi obiettivi.
3. Smetti di competere, quindi l'unica persona con cui devi competere sei te stesso.
4. Sorridi il più spesso possibile, anche agli estranei, questo di solito aiuta a disinnescare la situazione.
5. Ripulisci te stesso subito dopo la fine del caso, mantieni l'ordine.
6. Espandi la tua zona di comfort, più ti senti calmo nelle grandi situazioni, più facile sarà la vita.
7. Ascolta il tuo cuore e fidati del tuo intuito, questo può aiutare in molti modi.
8. Rinuncia ad alcol, sigarette e altre droghe, sii sobrio nelle tue opinioni, pensieri e azioni.
9. Smettila di preoccuparti di ciò che gli altri pensano o potrebbero pensare di te.
10. Impara qualcosa di nuovo ogni giorno, è interessante e mantiene il tuo cervello acuto.
11. Bevi acqua quando hai sete, il tuo corpo sa quando ha bisogno di acqua, ascoltalo.
12. Viaggia leggero, non è necessario portare con te carichi extra.
13. Se non ti piace fare qualcosa, non farlo e scegli qualcosa che ti piace.
14. Stai lontano dai piagnucoloni, non lamentarti, ricorda che hai il potenziale per risolvere qualsiasi problema.
15. Evita pensieri inutili, in particolare la ripetizione di eventi passati nella tua testa.
16. Compra le cose solo in contanti, stai lontano da crediti e prestiti.
17. Dormi abbastanza, quanto richiede il corpo, questo ti riempirà di energia e ti aiuterà a pensare in modo più sensato.
18. Fai un elenco di compiti, stabilisci le priorità, aumenta l'efficacia delle tue azioni.
19. Smetti di provare a cambiare le cose che non possono essere cambiate, concentrati su ciò che puoi fare.
20. Renditi conto che più duro è il lavoro, più gioia portano i suoi frutti, ma non lasciare che il lavoro richieda tutto il tuo tempo e i tuoi sforzi.
21. Completa sempre le cose che hai iniziato, altrimenti ti distrarranno, ricordandoti te stesso ancora e ancora.
22. Sii gentile con tutti, ma non cercare di essere amico di tutti di fila, piuttosto indirizza i tuoi sforzi verso il miglioramento dei rapporti con le persone a te vicine.
23. Ripulisci il tuo spazio di vita e di lavoro, ricorda, il tuo mondo esternoè un riflesso del tuo mondo interiore, impara ad essere organizzato.
24. Paga le bollette in tempo, altrimenti si accumuleranno debiti e faccende extra.
25. Circondati di persone che colmino le tue lacune. Lascia che siano esperti in una cosa e tu in un'altra.
26. Scusati se sei colpevole di qualcosa, andrà meglio non solo per l'altra persona, ma anche per te.
27. Fai quello che ti piace veramente, la vita è data per divertirsi, non per sopravvivere.
28. Sii moderato nella spesa. Non comprare cose che non ti servono. Considera i grandi acquisti. Prenditi cura delle tue finanze.
29. Alzati 30 minuti prima del solito in modo da poterti preparare lentamente per il nuovo giorno.
30. Non cercare di leggere la mente degli altri e non costringere gli altri a leggere la tua mente. Chatta e goditi la conversazione.
31. Fai passeggiate quotidiane e respira aria fresca se possibile, questo rafforzerà il tuo corpo.
32. Cerca di mangiare cibi sani, se possibile, mangia più frutta e verdura fresca.
33. Chiedi ad altre persone consigli e aiuto se ne hai bisogno.
34. Impara a cucinare almeno piatti semplici, questo può essere utile nella vita.
35. Impara a gestire il tuo tempo, questa è la risorsa più preziosa, prenditene cura.
36. Piombo Diario personale per non dimenticare nulla, per capire meglio te stesso.
37. Mantieni la tua salute alto livello. Effettua controlli regolari. Migliore è la tua salute, renderà sicuramente la vita più facile.
38. Sii onesto con te stesso e con le altre persone, altrimenti ti confonderai con le tue stesse bugie.
39. Non cercare di essere qualcuno che non sei e non imitare nessuno
40. Fai scorta di cibo e prepara il cibo in anticipo, questo ti salverà da inutili viaggi di cucina e shopping.
41. Fai una cosa alla volta, in modo da non dilatare la tua attenzione a scapito dell'efficacia delle azioni.
42. Sbarazzati delle cose che non usi, vendile a buon mercato o regalale a qualcuno che ne ha bisogno.
43. Fai il pieno in anticipo, considera la quantità di carburante e la distanza che devi percorrere.
44. Sii qui e ora, sii attento e curioso.
45. Trova il tuo vero scopo. Se sai cosa vuoi dalla vita, rendi la tua vita un po' più facile.
46. Pensa positivamente. Dicono, pensieri positivi attrarre eventi e circostanze positivi, inoltre, pensiero positivo aiuta nella lotta contro lo stress.

Poco più in alto, ho detto di sfuggita che puoi semplificare la vita riducendo la quantità di energia che spendi per fare questo o quel lavoro, e anche scegliendo uno stile di vita che preservi la tua pace della mente. Allo stesso tempo, è importante non creare problemi inutili per te stesso, ma avere obiettivi che ti sforzi di raggiungere. Prova a mettere in pratica le idee suggerite e vedi come cambierà la tua vita. Buona fortuna!

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Ognuno di noi prima o poi si rende conto che la vita è diventata troppo complicata - si è accumulato troppo in essa: cose, persone, obblighi, pensieri, eventi. Sembra logico decidere di cambiarlo, ma la reale complessità di tali cambiamenti è molte volte maggiore del previsto. E di fronte alle difficoltà, torniamo allo status quo. Non è così male per noi vivere per inventarci ulteriori problemi in una vita già difficile.

Ma questo approccio è fondamentalmente sbagliato. Rimandando la decisione, avviciniamo solo il momento in cui il peso del fardello della vita ci spezzerà. E quando ciò accadrà, arriverà il momento dell'intuizione, la comprensione di ciò, e non funzionerà. Devi concentrarti su qualcosa e lasciar andare qualcosa. Devi fare del tuo meglio per cambiare qualcosa e dimenticare qualcosa, lasciandolo nel passato. Possedere qualcosa e rifiutare qualcosa.

Vivere semplicemente non significa vivere in una panchina nel mezzo di una foresta, camminare vestiti di stracci e mangiare funghi e bacche. Vivere semplicemente è, piuttosto, vivere senza eccessi ostentati, riuscire a liberarsi del superfluo, di ciò che è diventato un pesante fardello, sia che si tratti di ricchezze materiali o di pensieri negativi.

Di cosa vale la pena sbarazzarsi?

Tuo elenco personale può essere enorme, quindi ecco solo un paio di esempi:

Pensieri invadenti e improduttivi
Gente pessimista
Stoffa
Cibo spazzatura
Riposo improduttivo
stupida perdita di tempo

Dai uno sguardo sobrio a come vivi. Tutto ciò che hai è davvero ciò di cui hai bisogno? ti rende felice?

Come iniziare a vivere più facilmente

Ecco alcuni suggerimenti efficaci che puoi utilizzare in questo momento.

Stabilisci degli obiettivi per il mese a venire

Naturalmente, dovrebbero esserci anche obiettivi a lungo termine, ma concentrarsi comunque su un mese a venire. Questo ti aiuterà a vedere il prossimo futuro nel modo in cui vuoi vederlo, oltre a pianificare di sbarazzarti delle vecchie abitudini e acquisirne di nuove. Sì, anche gli obiettivi dovrebbero essere estremamente semplici.

Porta un quaderno con te ovunque

Ora quasi ogni persona ha una buona dozzina di applicazioni per la produttività su laptop, telefono o tablet. E ci sono così tante cose che distraggono e allettano in questi gadget. Pertanto, nulla può sostituire un normale taccuino.

Hai una nuova sfida per oggi? Scrivilo. Stai cercando di tenere traccia delle tue spese? Crea una sezione nel tuo taccuino per questo e inserisci le spese lì. Hai un'idea? Mettilo qui così non te lo dimentichi.

È semplice e strumento efficace che ti semplificherà la vita.

Mangia lo stesso cibo

Se non sei uno chef professionista e non sei un buongustaio ossessivo, allora è sciocco dedicare molto tempo al cibo e pensarci. Leggi alcuni libri popolari su e in anticipo e decidi cosa mangerai almeno per il prossimo mese. Questo ti permetterà di non riempirti la testa con tali sciocchezze, oltre a risparmiare energia mentale e tempo.

Dichiara alcuni posti nell'appartamento come zona di ordine

Quali sono le zone? Ovviamente la cucina ei tavoli da lavoro. Può essere comodini, un lavandino e un corridoio. Forse hai i tuoi pensieri su questo.

Questi luoghi devono essere riordinati non appena compaiono oggetto in più. Non importa quanto sia spiacevole, ma dopo una cena abbondante dovresti lavare i piatti. Al mattino sarai grato a te stesso.

Crea un rituale mattutino

Può consistere in diverse attività:

Meditazione
Visualizzazione
Tenere un diario.
Lettura delle affermazioni
Leggendo libri
Allenamento mattutino

Tutte queste attività ti salveranno dalla spazzatura più dannosa -. Se tutto è pulito e chiaro nella tua testa al mattino, allora sarà molto più facile per te notare il disordine in tutte le altre aree della tua vita.

Annulla l'iscrizione a mailing list non necessarie, notifiche, ecc.

Le mani non lo raggiungono mai, ma dovresti dedicare solo un paio di minuti in modo che non ti distraggano ulteriormente da questioni importanti. Molte delle mailing list sono completamente inutili e probabilmente non ti ricorderai nemmeno quando e perché ti sei iscritto.

Prepara il tuo cibo la sera

Di solito c'è così poco tempo al mattino e inoltre, probabilmente hai seguito il nostro consiglio e hai formato un rituale mattutino. Meno tempo ci vuole per preparare la colazione, meglio è.

Sposta i tuoi documenti nel cloud

I servizi cloud hanno molti vantaggi, uno dei principali è che non è più necessario portare con sé una chiavetta USB. Puoi accedere e lavorare con tutti i tuoi file su qualsiasi computer.

Pianifica i tuoi sport

Di solito non c'è abbastanza tempo per questo. E questo porta al fatto che non andiamo a correre e non andiamo in palestra. Riduci la quantità di sforzi e azioni che devi eseguire per farlo. Ora sai da dove cominciare e di cosa potresti aver bisogno.

Ascolta gli audiolibri

Quindi puoi assorbire di più informazioni utili e risparmiare tempo leggendo libri. La vita è notevolmente semplificata quando sei impegnato nella tua educazione in quei momenti in cui prima non potevi farlo fisicamente.

Non aprire più di tre schede

Se vuoi essere più produttivo e non sprecare energia mentale, pulisci il tuo browser. Quindi ti sbarazzi del multitasking e inizi a concentrarti su una cosa.

Conserva i tuoi oggetti verticalmente

Ecco un consiglio di Marie Kondo: invece di impilare i vestiti uno sopra l'altro, conservali verticalmente. In questo modo troverai immediatamente ciò di cui hai bisogno invece di perdere tempo a cercare di estrarre qualcosa dal basso.

Fai una lista di cose da fare stasera.

Invece di sprecare preziosi minuti mattutini, fai una lista di cose da fare prima di andare a letto. Andrai a letto in totale tranquillità, sapendo di avere tutto programmato per il giorno successivo.

fermare

La maggior parte delle persone vuole assorbire importo massimo informazioni, e solo una piccola parte di esse è utile. Nessuna fretta: prenditi un paio di minuti per pensare ad altre aree della tua vita. Quindi puoi allocare correttamente il tuo tempo e non sprecare energia in attività non necessarie.

Se vuoi ricevere programma dettagliato, che puoi iniziare a seguire subito, ecco un'istruzione passo-passo.

Primo passo: fare l'inventario

Per prima cosa devi scoprire quali demoni combatterai. Suddividili in categorie e crea elenchi. Può essere un lavoro, un appartamento, i rapporti con le persone. Per alcuni giorni, non cercare di aggiustare nulla, raccogli solo informazioni. C'è molto lavoro da fare.

Fase due: sfida te stesso per 21 giorni

Certo, durante il fine settimana non potrai semplificarti la vita in tutti i suoi ambiti. È necessario qualcosa di globale, una sorta di sfida. E devi accettarlo.

Perché 21 giorni? In primo luogo, molti psicologi affermano che questo è il numero di giorni necessari per instillare un'abitudine (in generale, la diffusione va da una settimana a due mesi). In secondo luogo, questo è un periodo abbastanza lungo durante il quale puoi pensare a tutte le aree della tua vita.

Ogni giorno della tua chiamata dovrebbe essere dedicato a un'area. Per esempio:

Primo giorno: vita privata
Secondo giorno: Decisioni
Terzo giorno: vestiti
Quarto giorno: vita digitale
Quinto giorno: a casa
Sesto giorno: lavoro
Settimo giorno: salute

Ad esempio, prendiamo il secondo giorno, in cui devi semplificare le decisioni. Cosa dovrebbe significare comunque? E il fatto che metà delle decisioni che prendiamo con grande difficoltà possono essere automatizzate. Per non soffrire la mattina, piuttosto che fare colazione, determina in anticipo il menù per la settimana a venire. Acquista gli stessi calzini per sei mesi in anticipo. Fai una lista della spesa prima di andare al supermercato e seguila quando vai al negozio.

Dove conduce? Smetterai di sprecare energia preziosa in soluzioni che non portano quasi nulla. Invece, inizierai a concentrarti su qualcosa di importante: se devi cambiare lavoro, trasferirti, creare la tua attività.

E quindi devi fare 21 giorni. Se oggi devi semplificare il tuo guardaroba, decidi di buttare via il 50% di tutto. Ciò porterà un ordine significativo, sia in casa che nella testa.

Dopo 21 giorni, è probabile che semplifichi notevolmente molti dei tuoi affari. E questo porterà a risultati sorprendenti: rimarranno più tempo e fatica per cose importanti. Ed è esattamente di questo che si trattava.

Fase tre: interrompere l'acquisto d'impulso

Ora puoi acquistare impulsivamente non solo centri commerciali ma anche Internet. È più veloce e più facile, basta cliccare sul pulsante "Ordina". E più difficile è controllarti.

Quando ti ritrovi a pensare di fare un acquisto, fermati un secondo e poniti alcune domande:

Cosa penso di ottenere se lo compro? Più felicità? Più fiducia?
Questa convinzione è corretta?
Che effetto ha su di me questa convinzione? È bello credere in lui o no?
Cosa succederebbe se non avessi una tale convinzione?

Pensa al fatto che se acquisti questo prodotto, perderai l'opportunità di spendere soldi per qualcosa di più importante. È davvero la cosa più preziosa che puoi acquistare in questo momento? Non sarebbe meglio accantonare questa cifra?

Fase quattro: prendi confidenza con la tua vita digitale

Otteniamo molti vantaggi utilizzando Internet e i nostri gadget. Ma allo stesso tempo, tale comportamento può distrarre. Dedichiamo più tempo alla tecnologia di quanto dovremmo. Negli ultimi anni viviamo con il pilota automatico: la tecnologia toglie la concentrazione e offusca la consapevolezza.

Ecco cosa fare prima:

Dimezza esattamente il numero di applicazioni. Potresti pensare che tutti i programmi siano necessari, ma in fondo sappiamo che non è così.
Controlla la posta due volte al giorno, non di più.
Disconnettiti da Internet per alcune ore al giorno e segui una dieta digitale che può durare un giorno o due.
Smetti di salvare troppe informazioni "per ogni evenienza". Meglio usare un servizio con i segnalibri.
Scarica l'estensione Momentum, che ti aiuterà a non essere distratto da cose inutili.

Fase cinque: seguire le regole di Leo Babouta

Il popolare blogger Leo Babauta è molto esperto di minimalismo, semplicità e produttività: la maggior parte dei suoi articoli sono dedicati a questi argomenti.

Si è formato alcune regole che devono essere seguite quotidianamente. Semplificano notevolmente la vita, alleviano lo stress e liberano la mente.

Regola uno: fare una cosa alla volta

Chiudi tutti i dispositivi non necessari, metti via il telefono e concentrati su una sola attività. Stai leggendo questo articolo, quindi non lasciarti distrarre da nient'altro, altrimenti non assorbirai i consigli e perderai tempo.

Se decidi che è il momento di controllare i tuoi post sui social media, fallo, ma sii pienamente consapevole e decidi in anticipo quanto tempo ci vorrà. Quando vai a fare una passeggiata, non hai bisogno di pensare al lavoro: c'è solo la natura, guardala e ascoltala. Una cosa alla volta: lava un piatto, scrivi una frase, leggi senza distrazioni. È così idea semplice che lei lavori.

Regola due: usa le pause nel tuo lavoro per mini-meditazioni

Quando hai finito con una cosa, non affrettarti a fare il prossimo, fai una pausa. Divertirsi. Presta attenzione a come ti senti, cosa sta succedendo intorno a te, cosa hai appena fatto, cosa intendi fare.

Se hai bisogno di trasferirti in un altro edificio, presta attenzione a il mondo, natura, persone. Goditi al massimo questi minuti, sei ancora in tempo per lavorare. Ecco cosa sono le mini-meditazioni: essere completamente nel momento presente.

Regola tre: rilasciare un impegno

Siamo così impegnati e diciamo di sì così spesso che i nostri impegni si accumulano più velocemente di quanto possiamo tenerli al passo. Puoi semplificarti la vita lasciando andare un impegno.

Poniti delle domande: cosa causa ansia e non ti permette di sentirti integro? C'è qualcosa che non fai che risucchia tutta la tua energia? Lascia perdere almeno per un po', concentrati su qualcosa di produttivo.

Regola quattro: sii attento quando hai a che fare con le persone

chiamata persona vicina e fissare un appuntamento con lui. porta via cellulare, lascia andare tutti i pensieri non legati all'incontro e sii solo con lui. Ascoltalo. Apri il tuo cuore.

Se lo fai ogni giorno, la tua vita sarà piena di significato, gioia e momenti felici.

Regola cinque: libera uno spazio

Trova solo una piccola area nel tuo appartamento e puliscila. Ad esempio, un tavolo da lavoro o da cucina. Sentirai immediatamente un grande sollievo e ti schiarirai le idee.

Regola n. 6: prima di impegnarti, fai qualcosa per te stesso

Potrebbe essere la meditazione o il diario. Questa pratica ti metterà in ordine e ti permetterà di assumere altri compiti con maggiore consapevolezza.

Regola sette: stabilire dei limiti per alcune cose

Anche se stai facendo qualcosa di divertente, è molto facile esagerare e dedicare a tali attività più tempo di quanto dovresti. È ancora peggio se si tratta di un'attività sgradevole o di routine. Ecco perché hai bisogno di confini.

Ad esempio, puoi limitare la lettura su Internet a 30 minuti alla volta. Oppure bevi una tazza di caffè al giorno. Concediti dolci solo nei fine settimana.

Presta attenzione a ciò che ti piace: in queste situazioni è più facile esagerare.

Regola otto: tratta ogni compito come se fosse molto importante.

Ogni attività che fai dovrebbe essere vista come parte di qualcosa di più importante nel lungo periodo.

Ti lavi le mani? Prenditi solo tre secondi per apprezzare questo momento. Hai acqua calda e sapone, sii grato per questo. Questo vale per tutte le questioni: una lettera, una risposta a e-mail, fare la doccia, giocare con il bambino, persino pagare le bollette. Tutto questo è degno di piena attenzione, gioia e gratitudine.

Libri

“L'arte di vivere semplicemente. Come sbarazzarsi degli eccessi e arricchire la tua vita - Dominique Loro
"Essenzialismo" Greg McKeon
La vita senza sforzo di Leo Babaut
“Il potere della semplicità. Una guida alla creazione efficace strategie di marketing»Jack Trout, Steve Rivkin
Regole di lavoro. Principi universali di successo dal leader di Apple»
"La pulizia magica" di Marie Kondo
"Minimalismo. La vita senza spazzatura" Irina Sokovykh
"Scintille di gioia. Semplice vita felice circondato dalle cose che ami.” Marie Kondo
Kakebo. Sistema di bilancio familiare giapponese" Raul Serrano

Non importa quanto possa sembrare paradossale, la semplicità nella vita è difficile da raggiungere. Deve diventare il tuo stato interiore e solo allora acquisire espressione in senso fisico. Quindi cerca di mantenerlo semplice, goditi le cose semplici e sii consapevole.

Ti auguriamo buona fortuna!

Come disse il grande combattente Bruce Lee: "La semplicità è il più alto livello di arte". Nella maggior parte dei casi, complichiamo le nostre vite creando ulteriori difficoltà e problemi. Lezioni di una vita semplice ma felice.

“Non c'è niente di difficile nella vita. Siamo complessi. La vita è una cosa semplice, e più è semplice, più è corretta.” Oscar Wilde

Alcuni lezioni chiave, che aiuterà a semplificare ciò che a volte confondiamo troppo. La capacità di vivere più facilmente può essere appresa da persone sagge che conoscono da tempo lo Zen della semplicità e della felicità.

1. Scegli il tuo avversario

Creiamo le nostre guerre e disordini. Scegliendo un obiettivo irrealistico come un sogno, ci guidiamo nella trappola dell'insoddisfazione per la vita. Tutto lo stress, la frustrazione, la frenesia e il trambusto sono nella nostra testa. A volte è necessario lasciar andare obiettivi inutili e irraggiungibili. Sogna il reale, non librarti in sogni che non si avvereranno mai. Rilassati e vivi più facilmente.

2. Sbarazzati delle sciocchezze

Alcune cose rendono solo la vita più difficile, non migliore. Sforzati molto per viverci rete sociale sembrava felice e di successo? Non cercare di impressionare gli altri o di essere all'altezza delle loro aspettative. Non ne hai bisogno. Navigare costantemente in Internet, guardare programmi TV, giocare e lamentarsi della mancanza di tempo libero? Sbarazzati delle sciocchezze che interferiscono solo con la tua vita.

3. Fai una cosa

Il multitasking porta il caos e le cose diventano ancora più lente. Se vuoi fare bene e velocemente, fallo con la massima attenzione a un obiettivo specifico. Il single-tasking ti consente di fare di più concentrandoti su una sola cosa. Sbarazzati del rumore delle informazioni e completa un'attività dopo l'altra.

4. Rifiuta inutili

Spesso dobbiamo fare il lavoro di qualcun altro o risolvere i problemi di qualcun altro. Sebbene nel 90% dei casi fosse possibile semplicemente rifiutare, senza nemmeno discutere la propria riluttanza a risolvere le difficoltà degli altri. Non fare cose che non ti interessano, evita riunioni e attività non necessarie. Butta via tutto ciò che è superfluo dalla vita e fai le cose giuste che portano felicità.

5. Trova gioia nelle piccole cose

Da bambini ci piaceva il gelato, un pallone e andare al circo. Poi siamo stati molto felici, ricevendo molto poco. E ora c'era una svalutazione della felicità. Anche quando acquistiamo un'auto o un appartamento, non siamo felici come durante l'infanzia. Cerchiamo di tutto lati negativi. Non c'è nessun posto dove parcheggiare un'auto nuova, non molto buona da un appartamento acquistato bella vista, al buon lavoro ricevuto una sedia scomoda. Cerchiamo anche i lati negativi in eccellente. Non ci godiamo una giornata di sole, il sorriso di uno sconosciuto, un complimento, cibo delizioso e altre piccole cose. Goditi le cose semplici e sarai più felice.

La vita più semplice, più facile e più felice ...

Domanda di attenzione: ?

Accade spesso che siamo insoddisfatti di ciò che abbiamo. Ci lamentiamo di quello che sta succedendo, noah, ci arrabbiamo, incolpiamo gli altri, noi stessi e ... non facciamo nulla.

E cosa fare?

Scegli la giusta strategia e agisci!

Oggi vi presento Consiglio pratico da un esperto internazionale di crescita personale , successo e leadership Robin Sharma.

1. Dormi di meno.

È uno dei contributi più importanti che puoi dare per rendere la tua vita più produttiva e utile. La maggior parte delle persone non ha bisogno di più di 6 ore di sonno per mantenersi in salute, prova ad alzarti solo un'ora prima per 21 giorni e diventerà un'abitudine solida e potente. Ricorda che non è la quantità che conta, ma la qualità del sonno. Ora immagina di avere altre 30 ore al mese per cose che sono molto più importanti per te.

2. Dedica un'ora ogni mattina a te stesso per riflettere sui problemi di sviluppo personale.

Immagina mentalmente e visivamente la giornata che ti aspetta, ascolta musica che ti motiva o leggi qualcosa dalla letteratura classica. Usa questo periodo di calma per sollevare e ravvivare il tuo spirito per l'imminente giornata della spesa. Guarda l'alba almeno una volta alla settimana o immergiti nella natura.

Un buon inizio di ogni giornata è una potente strategia per l'auto-rinnovamento e l'efficacia personale.

3. Non lasciare che le cose che contano di più per te vengano oscurate dalle cose che non contano.

Trova ogni giorno per metterti alla prova: "È stato questo il miglior uso del mio tempo e della mia energia?"

C'è la gestione della vita, quindi gestisci il tuo tempo il meglio che puoi.

4. Concentrati solo sui pensieri e sugli elementi positivi della tua vita.

Puoi usare l'elastico come strumento di allenamento per la tua mente. Metti la fascia al polso. Ogni volta che un pensiero negativo o debole cerca di entrare nel tuo cervello, colpisci il tuo polso con un elastico.

Attraverso lo sforzo dell'allenamento, il tuo cervello assocerà il dolore al pensiero negativo e presto svilupperai una forte mentalità positiva.

5. Rispondi sempre al telefono con entusiasmo nella tua voce e mostra immediatamente il tuo rispetto per il chiamante.

Le buone maniere sono molto importanti. Affinché la tua autostima sia trasmessa attraverso la linea telefonica, alzati. Questo darà alla tua voce ancora più potere e persuasività.

6. Metti le grandi idee sulla carta.

Durante la giornata, ognuno di noi a volte trova ispirazione e viene. Dovresti sempre avere una pila di piccole carte a portata di mano (puoi anche avere le dimensioni di un biglietto da visita, tali carte sono vendute in qualsiasi cartoleria) e una penna per fissare immediatamente l'essenza dell'intuizione.

Quando torni a casa, annota le tue idee in un posto comodo, come un taccuino, per rileggerle di tanto in tanto. Come ha osservato Oliver Wendell Holmes, "Il cervello umano, allungato da una nuova idea, non si restringe più alla sua dimensione originale".

7. Dedica a te stesso ogni domenica sera e rendila la tua abitudine permanente.

Pianifica attentamente la tua prossima settimana, visualizza tutti i tuoi incontri e ciò che vuoi ottenere in essi, leggi nuovi materiali e libri stimolanti, ascolta musica tranquilla e rilassante e rilassati.

Una tale tradizione ti consentirà di concentrarti, mantenere un'elevata motivazione ed efficienza per tutta la prossima settimana.

8. Ricorda l'importante regola che la qualità della tua vita è la qualità della tua comunicazione.

Non è solo il modo in cui comunichi con gli altri che conta. Ancora più importante è come comunichi con te stesso. Ciò su cui ti concentri è ciò che ottieni.

Se stai cercando un risultato positivo, sarà così. Questa è una legge fondamentale della natura.

9. Concentrati sull'obiettivo, non sui risultati.

In altre parole, fai il lavoro perché ti piace, o perché aiuterà qualcuno o fornirà un'esperienza utile.

Non fare nulla solo per o per il riconoscimento. Verranno da soli. È così che funziona il mondo.

10. Ridi davanti allo specchio per cinque minuti ogni mattina.

Steve Martin fa proprio questo. La risata innesca molte reazioni chimiche benefiche nel nostro corpo che ci portano in uno stato meraviglioso e gioioso.

La risata porta anche il corpo in uno stato di equilibrio.

Seguendo questi suggerimenti, renderai la tua vita unica ancora più bella. Buona fortuna!

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Il numero "42" per il sito è in qualche modo magico, quindi non sono riuscito a superare questo articolo. Dopo averlo letto, mi sono reso conto che contiene suggerimenti semplici ed efficaci che sono già stati discussi separatamente sul nostro blog più di una volta. Penso addirittura di mettere questi 42 punti in una cornice nel punto più visibile, per non dimenticare che noi stessi ci complichiamo la vita.

1. Prova cose completamente opposte.

Ad esempio, se hai mangiato molta carne, è il momento di provare a eliminarla almeno per un breve lasso di tempo. Se ti piace discutere, cerca di rimanere in silenzio. Svegliati tardi - alzati presto, ecc. Rendi questi piccoli esperimenti parte del tuo Vita di ogni giorno e questa sarà una sorta di inoculazione di "fuori dalla zona di comfort". In primo luogo, è interessante e, in secondo luogo, al momento della prossima brusca svolta nella tua vita, andare oltre la zona di comfort non sarà così evidente.

2. Svegliati 20 minuti prima

Puoi farlo in diverse serie di 20 minuti, quindi puoi facilmente svegliarti un'ora prima e avere il tempo di fare molte cose interessanti su cui non hai messo le mani prima. Più di recente, abbiamo toccato l'argomento, quindi se non hai ancora iniziato, hai una grande opportunità per includere questo oggetto nella tua vita in un complesso.

3. Arrivare con 10 minuti di anticipo per tutti gli appuntamenti e le riunioni

In primo luogo, partendo presto, non ti preoccuperai di arrivare in ritardo e di far aspettare i tuoi colleghi. Perché hai bisogno di ulteriore stress prima di una riunione importante? In secondo luogo, arrivando un po' prima, puoi prepararti e ricontrollare se non hai dimenticato nulla.

4. Singolo compito

I nostri cervelli non sono in grado di multitasking. Dobbiamo ancora passare da un compito all'altro. Quando lavori solo su una cosa, la fai meglio e con più concentrazione, senza distrazioni.

5. Chiediti: sto cercando di mantenere le cose semplici?

Analizza la situazione. Se si scopre che le tue azioni complicano ancora di più le cose, pensa a come scomporlo in componenti più semplici e risolvere il problema.

6. Chiediti: avrà importanza tra 5 anni?

Prima di trasformare una mosca in un elefante e strapparti i capelli, pensa se questa situazione sarà importante tra 5 anni? E dopo 5 settimane?

7. Acquista solo con i soldi che guadagni o risparmi

Prima di acquistare qualcosa di costoso, pensa attentamente e ricorda la regola "pensa all'acquisto per tanti giorni quante centinaia sono incluse nel suo costo (se 100, poi un giorno, se 200 - 2 giorni, ecc.)". Questo ti aiuterà a fare acquisti intelligenti ed evitare prestiti stupidi.

8. Impara alcune ricette e cucina a casa più spesso

In questo modo risparmierai denaro e potrai mangiare cibi più sani (ammesso che tu cucini cibi sani).

A proposito, ce ne sono alcuni interessanti e semplici sul nostro blog.

9. Quando cucini, prova a cucinare più di quanto mangerai.

Questo ti farà risparmiare tempo: la prossima volta dovrai solo riscaldare quello già preparato. E, naturalmente, non dovrai lavare i piatti così spesso.

Ad essere onesti, non mi piace molto mangiare cibi caldi. Ma durante i periodi di blocco, risparmia molto. Inoltre, ci sono piatti che diventano più gustosi il secondo giorno (alcune zuppe, per esempio).

10. Registra

La memoria umana non è lo strumento più affidabile. Pertanto, tenere registri di affari, acquisti, riunioni, ecc. Inoltre, cerca di identificare 4 obiettivi prioritari per quest'anno e guardali periodicamente nelle tue note per non deviare dal corso stabilito.

11. Ricorda che la vita è molto più grande di quanto pensi.

Non sai tutto e a volte commetti degli errori. Questo ti aiuterà ad ascoltare con grande pazienza le opinioni degli altri e ad accettarle, a cambiare te stesso e a rimanere sempre aperto a nuove conoscenze e opportunità.

12. Prendi dei rischi, non aver paura di sbagliare

E poi impara da loro, assimila ciò che la vita presenta e, con la conoscenza e l'esperienza acquisite, affronta con coraggio nuove idee.

13. Fai ciò che ti piace davvero.

Non vivere i sogni e i desideri degli altri.

14. Prova ad acquistare subito i prodotti per la settimana

Ciò farà risparmiare non solo denaro, ma anche tempo.

15. Vai a fare shopping quando sei pieno.

Il modo più sicuro per andare al negozio e comprare solo ciò di cui hai bisogno è andarci senza fame. Non ci sarà alcuna tentazione di comprare qualcos'altro e stando alla cassa, le tue mani non raggiungeranno cioccolatini e biscotti, disposti così utilmente all'ultima frontiera :)

16. Goditi i piccoli piaceri

Un bel tramonto, alberi in fiore fuori dalla finestra dopo un lungo inverno, l'ultima fetta di torta più gustosa. Impara ad assaporare la vita in piccoli pezzi e trova momenti piacevoli nel mondo che ti circonda.

17. Bevi acqua

Invece di mangiare quando ti annoi, è meglio bere un bicchiere d'acqua: eliminare la sensazione di fame e allo stesso tempo reintegrare l'approvvigionamento idrico nel corpo.

18. Mangia più lentamente

Non volare come se stessi perdendo l'ultimo treno della tua vita verso un futuro luminoso e felice. Il cibo deve essere assunto buon umore e prenditi il tuo tempo godendoti ogni boccone. In primo luogo, in questo modo ti sazierai più velocemente, anche se mangerai meno che se riempissi il cibo a velocità di crociera. E in secondo luogo, sarà un altro momento piacevole che completerà il tuo mosaico di goderti la vita.

Sii gentile con chi ti circonda, e soprattutto con te stesso.

20. Scrivi lettere brevi

Di solito sono sufficienti 1-5 frasi.

21. Rispondi alle email una volta al giorno

Metti da parte il momento migliore per te stesso per controllare la tua posta e rispondere alle e-mail in arrivo. Controllare la tua casella di posta ogni 5 minuti richiederà tempo e aggiungerà nervosismo.

22. Impara e prova nuovi modi per affrontare lo stress

Meditazione, yoga, musica classica, un paio di giri allo stadio dopo il lavoro: ognuno di questi metodi può aiutarti ad alleviare lo stress.

23. Mantieni in ordine la tua casa e il tuo posto di lavoro

Quindi puoi trovare rapidamente le cose giuste e quindi risparmiare tempo e nervi.

24. Vivi "qui e ora"

Goditi la vita, cattura ogni momento. Sii consapevole di ogni giorno invece di correre a capofitto, pensando costantemente a cosa accadrà domani.

25. Trascorri più tempo con persone che semplificano la vita.

E cerca di evitare la compagnia di coloro che sono tutti senza motivo.

26. Fai esercizio tutti i giorni

Lascia che sia almeno una passeggiata o una passeggiata durante il pranzo. Questo ti permetterà di sbarazzarti dello stress, aggiungere energia, aiutare a mettere in ordine il tuo corpo e scacciare i pensieri negativi.

27. Sbarazzati della spazzatura

Sbarazzati di casa, dei progetti che ostacolano il tuo sviluppo, dei cattivi pensieri nella tua testa e delle persone che sono un ostacolo ai tuoi obiettivi e impiegano troppo tempo ed energie con continue lamentele sulla vita.

28. Fai domande

Non aver paura di chiedere consiglio a persone che si sono trovate in situazioni come la tua e hanno saputo trovare una soluzione.

29. Smetti di cercare di accontentare tutti.

Solo perché è inutile. Questo è impossibile perché ci saranno sempre persone a cui non piaci per un motivo o per l'altro. E ci possono essere migliaia di tali motivi.

30. Suddividi compiti complessi in compiti piccoli

Se il compito sembra difficile, scomponilo in diversi piccoli compiti e risolvi gradualmente uno per uno.

31. Smetti di cercare di essere perfetto.

Ciò non significa che tutto debba essere fatto con noncuranza. Invece di rimanere bloccato sui più piccoli dettagli, fai bene il tuo lavoro. Abbiamo anche scritto più di una volta sugli effetti collaterali del perfezionismo: una perdita di tempo, energia e nervi, oltre a una maggiore insoddisfazione di te stesso e degli altri a causa della barra alta.

32. Fermati per un minuto e fai un respiro profondo.

E poi espira lentamente. La respirazione profonda rilassa e satura il sangue di ossigeno. Ti aiuta anche a concentrarti meglio sulle cose importanti.

33. Dedica il 20% del tuo tempo a pensare a risolvere un problema e l'80% a risolverlo.

E non viceversa.

34. Concentrati su alcune cose importanti e taglia tutto ciò che non è necessario e secondario

Invece di essere spruzzato su 10 progetti contemporaneamente, concentra tutte le tue energie sulla risoluzione di due o tre compiti principali.

35. Tieni un diario

Ogni giorno, i tuoi pensieri e le tue azioni, puoi facilmente tenere traccia di ciò che esattamente ti ha aiutato a trovare la soluzione giusta. Inoltre, rileggere i tuoi appunti ti aiuterà a vedere chiaramente i tuoi progressi ed evitare gli stessi errori.

36. Se non ti piace quello che stai facendo, trova qualcos'altro.

Il mondo intorno a noi sta cambiando e noi stiamo cambiando con esso. Ciò di cui ieri eravamo semplicemente felici potrebbe non interessarci più oggi. Se senti che ciò che una volta amavi non ti dà più soddisfazione, è tempo di pensare a un cambiamento.

37. Usa un posto di lavoro minimalista

Niente dovrebbe interferire con te. Il tuo desktop dovrebbe essere organizzato e contenere solo le cose necessarie per il lavoro. Il disordine distrae e la produttività diminuisce. Penso che l'ordine dovrebbe essere non solo sul desktop, ma anche sul desktop del tuo computer.

38. Concediti 15 minuti ogni domenica per pianificare la tua prossima settimana lavorativa.

Questo ti aiuterà a organizzarti nella tua testa, stabilire le priorità e ordinare le cose da fare, stabilire obiettivi, sintonizzarti sul lavoro da svolgere e ridurre lo stress.

39. Annulla gli abbonamenti indesiderati

Che si tratti di disconnettersi dalla TV via cavo con un numero enorme di canali o di ripulire il feed RSS dalla spazzatura che continui a sfogliare per abitudine. Alcune riviste e giornali possono anche essere aggiunti qui.

40. Chiedi invece di indovinare

42. A volte lasciati solo essere pigro

Se riesci a mettere in ordine la tua vita, a sbarazzarti della negatività e delle cose inutili, avrai tempo per una piccola e piacevole pigrizia. A volte la pigrizia è una barriera che ci impedisce di raggiungere i nostri obiettivi desiderati, ma a volte è una cura. Consenti a te stesso di essere un po' pigro almeno una volta alla settimana. Non pensare al lavoro, non pensare agli obiettivi, ma goditi solo il silenzio, un libro o la solitudine. Questa piccola pigrizia ti permetterà di riposarti bene e iniziare settimana lavorativa con rinnovato vigore e ispirazione.

Sai, quando la testa non è occupata da niente, arrivano pensieri molto interessanti;)