Ma ei taha üldse midagi teha. Kuidas vabaneda riigist, kui sa ei taha midagi teha

Tere päevast, kallid lugejad. Selles artiklis käsitleme olukorda, kui te ei soovi midagi teha. Saate teada, mis põhjustel võib apaatia rünnata. Siit saate teada, kuidas õppida ennast motiveerima, mida peate selleks tegema.

Võimalikud põhjused

Paljud meist on kokku puutunud olukorraga, kus "kõik on liiga laisk", te ei taha midagi teha, on ainult üks soov - diivanile pikali heita ja pikali heita. Kuid mõned inimesed lubavad endale hetkelist nõrkust, teised aga teevad sellest oma elustiili. Samal ajal nad.

Toon teie tähelepanu kõige levinumad vastused küsimusele, miks te ei taha midagi teha, levinumad põhjused.

1. Tõsised terviseprobleemid, krooniliste vaevuste esinemine. Inimesel, kelle rõhk hüppab, on väga kõrge või vastupidi madal, kehatemperatuur tõuseb või langeb, on äärmiselt raske keskenduda mis tahes ärile. Loomulikult ei jätku tal jõudu ühegi ülesande täitmiseks. Seetõttu on äärmiselt oluline jälgida oma tervislikku seisundit, õigeaegselt diagnoosida haigusi ja neid ravida. Krooniliste vaevuste korral olge spetsialisti kontrolli all, võtke õigeaegselt kätte vajalikud ravimid.
2. Emotsionaalne või füüsiline - pikaajalise ülepinge tagajärg. Kui inimene koormab ennast üle, ei jää kehal piisavalt aega täielikult taastuda, tekib kuhjumine, mille tagajärjel ei taha inimene midagi ette võtta. Kurnatusest saate vabaneda hea puhkuse ja tegevuse laadi muutmise kaudu. Sageli aitab selles meditatsiooni olemasolu.
3. Motivatsiooni puudumine. Inimene kukub sisse, kui ta ei näe oma elus eesmärki. Mida vanemaks me saame, seda raskem on enesemotiveerimisega tegeleda.
4. Igapäevaste päevade monotoonsus, eredate sündmuste puudumine elus, kõik muutused. Sellises olukorras on äärmiselt oluline, et inimene laiendaks oma suhtlusringi, kohtuks sagedamini teiste inimestega ja veedaks nendega koos aega, mitte ei keelduks kutsetest erinevatele üritustele, käiks teatris, kontserdil, kinos. Meil on võim oma elu muuta.
5. Probleemid tööl või isiklikus elus. Eriti raske on siis, kui nad tulevad samal ajal. Näiteks olukord, kus mees kaotab töö ja lisaks sellele lahkub tema naine kodust. Siin ei kao mitte ainult soov midagi teha, vaid inimene võib langeda depressiooni ja hakata isegi mõtlema. Sellistel juhtudel on oluline end kokku võtta, analüüsida oma viimaseid eluaastaid, hinnata ümber oma prioriteedid ja mõista, kuhu on vaja edasi liikuda.
6. Sageli peitub apaatia põhjus madalas enesehinnangus, enesekindluse puudumises. Võib-olla ei taha te midagi teha, sest kardate ebaõnnestumist ning inimeste naeruvääristamist ja kriitikat. Kui sa ei tegutse, ei muutu sinu elus midagi. Mõnikord tasub riskida, püüda midagi saavutada. Kindlasti on midagi, milles saate edu saavutada, ja seda tuleks rõhutada.
7. Ebaõige toitumine või õige une puudumine viib täieliku lagunemiseni. Sellises olukorras on ülimalt oluline analüüsida oma päevakava, veenduda, et toitumine on tasakaalustatud, täis kõiki vajalikke bioloogiliselt aktiivseid aineid.

Minul, nagu ka igal inimesel, tunneb aeg-ajalt vastumeelsust millegi vastu. Põhimõtteliselt juhtub see siis, kui olen närvilise ülepinge seisundis. Abikaasa toetus aitab mul apaatia vastu võidelda. Ta leiab õiged sõnad, motiveerib mind tegutsema ja ma jõuan õigele teele.

Kuidas tulla toime vastumeelsusega millegi vastu

Võib-olla külastavad teid mõtted, et "kõik on väsinud", "ma ei taha midagi", puudub arusaam, miks edasi elada. Tegelikult on aeg mõista iseennast ja mõista, et nii mõelda on vastuvõetamatu, et sa pead kindlasti oma elus midagi muutma, alustades iseendast. Vaatame, milliseid toiminguid saate kasutada, et ärgitada, tegutsema hakata, end kokku võtta.

1. Mine sportima. See parandab teie välimust ning tugevdab ka teie hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteemi seisundit. Lisaks vabanevad kehalise tegevuse käigus vereringesse hormoonid, mis tõstavad meeleolu, parandavad enesetunnet. Regulaarne füüsiline aktiivsus võimaldab teil oma mõtteid selgeks teha, lisab energiat uute saavutuste saavutamiseks.
2. Proovige keskkonda muuta. Ideaalne, kui teil on võimalus reisida väljaspool linna või isegi maad. Võib ka lihtsalt maale minna. Peaasi, et muudad nähtavat keskkonda. Saate teha remonti, osta uut mööblit või lihtsalt teisaldada, kleepida tapeeti. See tähendab, et peate igapäevaselt midagi muutma selles, mis teid ümbritseb.
3. Hakka raamatuid lugema. See võib olla nii motivatsioonialane erikirjandus kui ka lihtsalt ilukirjanduslikud raamatud. See paneb ju sageli mõtlema, kuidas edasi elada, raamatutest leiab inspiratsiooni. Kognitiivset kirjandust lugedes saab avardada oma maailmapilti, vaadata olukorda teise nurga alt.
4. Võib-olla pole teil tuju ja soovi midagi ette võtta, kuna olete sunnitud enda jaoks midagi ebameeldivat tegema. Näiteks töötate armastamata töökohal, sunnite end iga päev sellele tööle. Seevastu võite leida hobi, mis pakub ainult naudingut. Tasub arvestada ka asjaoluga, et paljudel õnnestub omandada Lisatulu, mis aja jooksul võib muutuda peamiseks sissetulekuks.
5. Õppige positiivselt mõtlema. Kui sa ei taha midagi ette võtta, sest ootad ebaõnnestumist, oled kindel, et mis tahes sinu tegevus viib vältimatu kokkuvarisemiseni, naeruvääristamiseni, siis tuleb oodatava ebaõnnestumise hirm asendada mõtetega võimalikust edust, loota head. mis tahes äri tulemus. Püüdke näha kõiges midagi head, ärge loobuge enne tähtaega.
6. Kui tegutsemissoov kaob armastamata töö tõttu, ärge kartke kõike muuta. Mõnikord ei ole üleliigne mitte ainult lahkuda ühest töökohast teise, vaid ka muuta tegevuse tüüpi, pühenduda uus elukutse. Selle sammu saate teha igas vanuses.
7. Pöörake erilist tähelepanu oma dieedile. Pea meeles, et tasakaalustatud toitumine mõjutab energia kättesaadavust, mis on nii vajalik normaalseks eluks ja uute kõrguste saavutamiseks. Teatud vitamiinide elementaarne puudus kurnab meid ju ära, teeb nõrgaks.
8. Seadke õiged prioriteedid. Kindlasti on teie elus palju asju, mis lihtsalt võtavad aega, energiat, kuid ei too tulemusi. Sa pead neist lahti saama.
9. Ärge kartke vigu teha. Pidage meeles, et ka edukad inimesed lubavad neid. Ainult nad ei ärritu, ei tegele enesepiitsutusega, vaid teevad järeldusi, õpivad oma ebaõnnestumistest ja lähevad veelgi suurema visadusega edasi.
10. Mõista, et iga inimene peaks tegelema arenguga, mitte sellega peatuma. Nii toimib meie elu.
11. Normaliseeri oma uni. Ärge unustage, et täiskasvanu peaks magama kaheksa tundi öösel ja on soovitav, et see periood jääks kella üheteistkümneni öösel kella seitsmeni hommikul.
12. Alustage oma enesehinnangu normaliseerimist. Võib-olla mõtlete negatiivselt ja arvate, et te pole elus midagi väärt. See pole nii, igaüks väärib tunnustamist, ümbritsemist

• soove- soov midagi omada;
• Motivatsioonid- Valmisolek midagi ette võtta, et saada seda, mida tahad.

See seisund võib olla lühiajaline või kesta kaua pikad kuud mis on üsna ohtlik.

Apaatia põhjused ja mida teha, kui te ei taha midagi

Enne apaatia vaidlustamist peaksite välja selgitama selle esinemise põhjuse ja seejärel rakendama meetmeid. Soovi ja motivatsiooni puudumise sagedased süüdlased on järgmised põhjused:

	Apaatia põhjused
1	Üldine energiapuudus
2
3	Laiskus
4	Ühiskonna tagasilükkamine
5
6
7
8	Tehes midagi, mis sulle ei meeldi
9	Häda
10	Füüsilise iseloomuga põhjused
11	Asteenia, neurasteenia
12
13
14
15	Depressioon

1. Üldine energiapuudus

Igapäevane rutiin, lähedaste probleemid, tööl ringijooksmine, lõputud info- ja uudisvood kurnavad, võtavad jäljetult kogu energia.

Mida me teeme, kui tunneme väsimust? Võtame kruusi sooja teed ja mässime end mõnusasse teki sisse? Ei. Läheme jälle tööle, tegeleme laste, majapidamisega. Me mõtleme kellestki või millestki, aga mitte iseendast. Pole üllatav, et jõudu ei jätku.

Kuidas sellega toime tulla?

• Pärast tööd ärge lülitage telerit sisse, ärge surfage Internetis, ärge lugege midagi. Peatage igasuguse teabe liikumine. Selline puhkus võtab ainult jõudu. Parem on linnas jalutada, vannis käia, midagi meeldivat teha. Peaasi, et jääd vähemalt oma mõtetega üksi 30 minutiks.
• Mõelge oma varasematele soovidele. Isegi laste omad. Võib-olla tahtsite midagi osta, jäätist süüa, kuhugi minna, kuid te pole seda ikka veel teinud. Psühholoogias on selline suund nagu "gestaltteraapia". Gestalt on midagi lõpetamata, mis võtab energiat. Lõpetage oma minevikuasjad, täitke lapsepõlve unistused ja te vabastate energia, mis takistab teil elada.
• Õppige andestama. Kui tunned kellegi peale viha, ärritud, kui kellelegi mõtled. Lõpetage see ära, te ei vaja seda negatiivsust. Lase tal minna. Andke andeks nii sellele inimesele kui ka endale. Mõelge, kuidas teil on lihtsam sellest probleemist lahti saada.
• Hobid on tõesti lahedad! Paremad psühholoogid. Ajal, mida me armastame, hajume ja saame positiivseid emotsioone ning mõned märgivad isegi, et mõnele päevakajalisele probleemile tulevad lahendused neile, mida nad armastavad. Pidage meeles oma lapsepõlve hobisid: kudumine, tikkimine. Võib-olla meeldis sulle helmestest käevõrusid meisterdada? Või meeldis teile midagi liimida - looge käsitsi perealbum, tehke puhkuseks paberist vanikud või dekoratiivne element. Tee seda, mida armastad. Tunnete, kuidas hakkasite mõtlema oma soovidele, mitte aga teiste poolt pealesurutud soovidele.
• Pidage meeles, et kõik on tsükliline. Toome analoogia aastaaegade vahetumisega aastal. Kevad on millegi uue, ilusa algus, suvel oleme täis jõudu ja energiat, sügisel lõikame oma töö vilju, talvel saabub tühjus. Nii ka meie. Vana on läinud ja uut pole veel ilmunud. Talv on looduse jaoks puhkamise aeg. Sellistel aegadel sunnime end veelgi rohkem pingutama. Selle perioodi algus viitab sellele, et peate koguma jõudu järgmiseks läbimurdeks ja mitte raiskama seda, mis on alles jäänud. Tehke paus ja hoolitsege enda eest. Ja pidage meeles tsüklilisust - kõik möödub ja see möödub.

Kõik on kindlasti vaadanud vana Ameerika filmi Groundhog Day, kus peategelane peab sama päeva ikka ja jälle uuesti läbi elama. Seda juhtub ka elus. Iga päev sama töö, samad ülesanded, kõned. Varem või hiljem hakkab igav. Iga, isegi kõige lihtsam töö, paneb raske koorma õlgadele. Sa ei saa välja pigistada ainsatki ideed või rida. Kuidas siis tootlikkust tõsta?

Mida teha?

• Jooksmine. Isegi kui sulle jooksmine ei meeldi, proovige seda lihtsalt. Jookse vähemalt korra ümber maja. Näed, tuled koju energilisena ja täis uusi ideid.
• Töökeskkonna muutus. Kui töötate kodus, viige oma töökoht teise tuppa või kööki. Kui kontoris, siis proovi leida koht näiteks järgmises kontoris. Loo endale ebatavaline keskkond ja inspiratsioon ei lase end kaua oodata.
• Tööriistade vahetus . Lülitage arvuti välja ja võtke märkmik või märkmik. Koostage tööks vajalikud plaanid ja diagrammid paberile. Kiri aitab käivitada mõtteprotsessi ja toob teid uimastusest välja.
• Proovige alustada lõpust . Projektiga töötades muutke ülesannete järjekorda. Valige teie jaoks kõige atraktiivsemad ülesanded ja jätkake nende elluviimisega. Nii et järk-järgult teete kõik, mis on vajalik.
• Muutke oma igapäevast rutiini . Näiteks tee õhtul seda, mida tavaliselt hommikul teed ja vastupidi. Lisage oma päevaplaani veidi vaheldust. Näiteks kui pärast tööd koristate maja, proovige hommikul vähemalt tolmuimejat imeda.
• Lõdvestu . Kui miski ei aita, leppige endaga kokku, et pärast paaritunnist puhkust ja meeldivaid asju pühendute tööle. Nii motiveerid end “jõudeolekuga” ja võtad pärast kahe-kolmetunnist pausi hea meelega iga töö ette.

Yana. lugu-naine toimetaja . Oma töö iseloomust tulenevalt loen pidevalt internetist palju infot, otsides inspiratsiooni ja uusi trende naistetööstuses. Kuid mõnikord ostan Rospechatist mööda minnes ikka mõne ajakirja, et seda õhtul lugeda, värskelt trükitud paberit nuusutada ja monitori juurest pausi teha.

1. Laiskus

Banaalne laiskus on üks lihtsamaid ja kahjutumaid põhjuseid, miks mitte midagi teha. Aga kas ta on tõesti nii kahjutu?

Ütleme nii, et selleks, et saada terveks ja saledaks, otsustad hommikul joosta. Õhtul oled täis entusiasmi kohe hommikul alustada. Kuid järgmisel hommikul ärgates avastad, et hommikune jooksmine ei tundu enam nii hea. Tervislik uni on tervise võti, arvate. Ärkad üles jooksmiseks määratud aja ja õhtul juba kahetsed, et ei saanud püsti ja süüdistad kõiges oma laiskust. Järgmisel hommikul ajalugu kordub... Mööduvad päevad, nädalad, aastad. Seega on laiskusest saanud tõsine takistus tervisele ja harmooniale. Ja nüüd lisakilod külgedele, valutav selg ja muud "võlusid".

Ja nii kõiges. Laiskus ei lase täita ülesandeid, saavutada eesmärke, elada täisväärtuslikku elu.

Kuidas laiskusega toime tulla?

• Unistus. See on osa inimloomusest. Sulgege silmad ja laske mõtetel vabalt lennata. Peas hakkavad tekkima meeldivad pildid, mõtted ja soovid... Midagi ikka tahad, alati tahtsid. Sellele pole mõtet vastu hakata.
• Kuula head muusikat. Lemmikmuusika võib olla suurepärane motivaator.
• Kirjutage soovide nimekirjad. Peaasi on seda õigesti teha. Kui olete üksi, võtke pliiats ja tühi paberileht ning kirjutage üles kõik soovid, mis teile pähe tulevad. Peate saama vähemalt 100. Psühholoogide sõnul ei ole esimesed 50 soovi sinu, vaid ühiskonna poolt peale surutud. Umbes 50 soovi järel hakkab teadvus sulle tõde paljastama.
• Kasutage visualiseerimist. Mõtle, mida sa tahad. Kleepige nähtavale kohale soovitahvel ja asetage sellele pildid kõigest, millest unistate. Nii näete, millises suunas peate liikuma.
• Õppige suuri asju väikesteks jagama. Sama on suurte unistustega. Niipea, kui mõni eesmärk tundub saavutamatu, mõelge, mida saate teha, et saada seda, mida soovite, ja mõelge läbi kõik väikesed sammud teel oma unistuse poole. Sa ei märkagi, kuidas oled saavutanud selle, mis tundus sulle nädal, kuu või aasta tagasi võimatuna.
• Lahku oma mugavustsoonist. Tehke seda, mida varem kartsite teha. Laske oma ellu muutusi ja see särab uutes värvides.
• Jälgige oma edusamme. Kirjutage iga päev või iga kuu kõik oma õnnestumised ja saavutused ning lugege seda nimekirja aeg-ajalt uuesti. See inspireerib teid edasisteks ärakasutamisteks.
• Mõelge oma varasematele õnnestumistele. Lõpetasite kooli või kõrgkooli kiitusega, saite hea töökoha. See aitab toime tulla meeleheite ja uskmatusega oma jõududesse. Teil õnnestus üks kord ja kindlasti saate veel!
• Mõnikord on hea mitte midagi teha.Üleüldse. Lülitage teler, arvuti, telefon, tahvelarvuti välja, istuge toolile ja pange käed kokku. Vaatame, kui kaua suudate vastu pidada. Absoluutne tegevusetus sunnib sind tegema ka kõige armastamatumat tööd.

Kuidas laiskusest üle saada: pehme, kõva ja ülikõva tee

1. Ühiskonna tagasilükkamine

Kas tunnete end üksiku ja kasutuna? Kolleegid keelduvad teiega suhtlemast ja ignoreerivad teid igal võimalikul viisil? Selja taga sosistamas? Kas keegi ei hinda teie pingutusi? Käed tahes-tahtmata langeb, motivatsioon kaob ja enesehinnang langeb.

Uuringute kohaselt lakkavad ühiskonna poolt tagasi lükatud inimesed aja jooksul sotsiaalsete normidega kohanemast, oma käitumist jälgimast. välimus. Algab enesehävitamise protsess. Tekib isu alkoholi järele, suitsetamine, söömiskäitumine on häiritud, näiteks hakkab heidik magusat kuritarvitama. Kaotad kontrolli enda ja oma elu üle.

Mida teha?

Rääkige ümbritsevate inimestega, küsige sellise negatiivse suhtumise põhjuste kohta. Kui te ei suuda luua kontakti meeskonnas või ühiskonnas, kus peate pikka aega viibima, on parem keskkond täielikult muuta.

1. Füüsiliste vajaduste eiramine

Tihti ärkad tööle, sest lähed hilja magama. Nälged pool päeva ja õhtul püüad lõpetada selle, mida terve päev ei söönud, kuna napib aega tavaliseks lõunapausiks. Sageli suupisted jooksu pealt. Sa ei söö hommikusööki. Töötate nii kõvasti ja nii kõvasti, et unustasite ülejäänu sootuks. Tuttavad olukorrad? Füüsiliste vajaduste tähelepanuta jätmine võib olla tõsiseks halva tuju põhjuseks. Lõppude lõpuks kutsub paastumine esile suhkrupuuduse kehas, mis muudab teid ärrituvaks ja väsinuks. Une ja puhkuse puudumine mõjutab närvisüsteemi negatiivselt. Sellise ajakavaga purunete varem või hiljem lihtsalt.

Mida teha?

Nii klišeelik kui see ka ei kõla, hoolitse enda eest. Olge oma keha suhtes tähelepanelikum. Söö regulaarselt, jaluta värskes õhus, lõõgastu ja tuju paraneb hetkega.

Peate elus tõsise sammu astuma, kuid te pole milleski kindel võimalikud lahendused. Või vastupidi, peate lihtsalt poodi minema, kuid te ei tea, mida täpselt peaksite ostma. Mida rohkem otsustusolukordi teiega juhtub, seda rohkem energiat kaotate. Te hakkate tundma väsimust, kuid mitte füüsilist, vaid psühholoogilist.

Mida teha?

Pidage märkmikku, kus teete otsuste tegemise ajakava. Nii saate ligikaudu teada, millal ja mida peate otsustama, ega lahku enam. Sest siis,. Aja jooksul sa harjud sellega ja see ei tundu sulle nii raske. Ärge unustage lisada oma ajakavasse puhkeaega.

Oletame, et otsustate kaalust alla võtta. Olge aktiivne spordis ja sööge õigesti. Kaal hakkas tasapisi kaduma, kuid ideaalist pole sa ikka veel kaugel. Sa said inspiratsiooni tulemusi näha ja hakkasid veelgi intensiivsemalt harjutama. Mingil hetkel kaalulangus aeglustub ja peatub täielikult. Sulle tundub, et kõik jõud, mida kulutad, piirangud, mida talud, on asjata. Selle perioodi ära ootamise asemel jätkake rahulikult treeninguid ja dieedipidamist, tekib frustratsioon ja loobute. Sa oled kõigest väsinud ja sinu jaoks on parim väljapääs osta rasvast ja rämpstoitu ning hakata teleka ees istudes sööma, sööma ja sööma. Ja nii kõiges: töös, spordis, enesearengus.

Mida teha?

Tuleb mõista, et kõik ei lähe alati otse kätesse. Et saada, mida sa tahad, pead kulutama palju energiat ja mitte vähe aega. Vaadake selle kõrgemat tähendust. Võib-olla ei vaja te seda, mida te ei saanud, või takistused selle saamisel, mida soovite, annavad teile vajaliku kogemuse. Seda, mida saite raskustega, hinnatakse palju kõrgemalt.

1. Tehes midagi, mis sulle ei meeldi

Sa vihkad oma tööd, kuid tõused iga päev voodist välja, et teha midagi, mida vihkad. Miks? Kuna teil on vaja raha, teil on perekond või võib-olla lubati teile mingil hetkel head edutamist.

Varem või hiljem põlete läbi. Sind tabab väsimus, ületöötamine, sisemine tühjus. Hakkate oma ebaõnnes süüdistama kõiki teie ümber. Ja ikka küsite: "Miks sa ei taha midagi teha?". Jah, sest sa teed valesti!

Mida teha?

Kuulake ennast, mida sa tegelikult teha tahaksid. Sulle tundub, et elu või ühiskond nõuab sinult õigeid asju ning sa allud inimestele ja oludele, summutades enda “mina” kisa. Lõpetage see, leidke oma tõeline mina. Proovige uusi asju, et te ei kahetse hiljem kasutamata jäänud võimalusi.

1. Häda

Stress võib mõnikord olla kasulik. Stressiolukordades mobiliseerib keha kogu oma reservi, et võidelda stressi tekitanud ebameeldivate teguritega. Parandab jõudlust, tähelepanu ja mälu. Aga kui stressirohke olukord venib liiga kauaks, hakkab meie keha sellisest pingest väsima. Olulise suhtes valitseb täielik ükskõiksus. Tuleb seisund, kui sa ei taha midagi, miski ei tee sind õnnelikuks. Sellist pikaajalist stressi nimetatakse ahastus. Sa hakkad oma tulevikku ette kujutama ja näed selles vähe head.

Miks see juhtub?

See on tingitud aju eesmise ajukoore arengust, mis vastutab meie kujutlusvõime eest.

• Aju on võimeline lünki täitma. Kui me kuulsime midagi valesti või jätsime tekstis sõna kahe silma vahele, täidab meie aju lüngad, et saada täielikku pilti. Mõnikord me isegi ei saa aru, et kuskil on midagi puudu. Nii on ka meie mõtetega tuleviku kohta. Aju täidab sinuga seotud lüngad praegune olek.
• Me tajume oma tulevikku olevikuga võrreldes. Kui praegune olukord tekitab ainult negatiivseid mõtteid, siis on raskem näha “roosilist” tulevikku.
• Me ei saa alati ennustada oma tundeid eelseisvate sündmuste suhtes. Meile tundub, et oleme õnnelikud, kui abiellume, meie meeskond võidab, meie võidame võistluse. Aga tegelikult, kui see juhtub, hüppeline positiivseid emotsioone mitte nii tormine, kui ootasime. Aga kui me praegu kannatame, on raske ette kujutada õnne tulevikus.

Mida teha?

• Kui mõni sündmus su elus paneb sind mõtlema, kuidas end tulevikus tunned, tasub rääkida kellegagi, kes on sellist olukorda juba kogenud. Näiteks olete kaotanud maineka töö ja see ei anna teile hingerahu. Rääkige inimesega, kes on juba heal kohalt vallandatud, uurige, kuidas tema elu läks.
• Lõpetage püüdlused tulevikku kontrollida. Me võime ette kujutada, kuid me ei suuda ennustada.
• Ärge piirake oma pilku tulevaste subjektiivsete aistingutega. Alati on olukordi, mis võivad teie elu dramaatiliselt muuta. Ärge vaadake jalge alla, vaadake ringi, et mitte millestki ilma jääda.
• Ärge süvenege minevikku. Te ei saa meenutada mineviku tundeid, määrata, mis teile meeldis ja mis mitte. Aju kustutab kõik mälestused tunnetest. Sa vaatad minevikku oma oleviku seisundi vaatenurgast.
• Ärge kujutage ette, mis tunne see tulevikus on. Kui te ei suuda kogetud aistinguid meeles pidada, pole mõtet tulevikku ennustada.
• Ela siin ja praegu. Kui on juhtunud midagi tõsist, ärge tegelege olukorra sügava analüüsiga. Reageerige ja tegutsege kohe. See aitab raskustega toime tulla 100% tõhusamalt.

1. Füüsilised põhjused.

Sageli võib apaatia seisundit seostada mis tahes füüsiline haigus, häired töös siseorganid teatud ravimite võtmine.

Füüsilised põhjused:

1. Töö katkemine endokriinsüsteem;
2. Onkoloogilised haigused;
3. Kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
4. alkoholism ja narkomaania;
5. Ülekantud rasked haigused;
6. Vitamiinide puudumine;
7. Hormonaalsete ravimite ("Deksametasoon", "Prednisoloon") ja suukaudsete rasestumisvastaste vahendite võtmine;
8. Vererõhku langetavate ravimite võtmine (enalapriil).

Mida teha?

Kõigepealt peaksite ühendust võtma raviasutus täielikuks läbivaatuseks. Kui selgub, et apaatia on põhjustatud just keha talitlushäiretest, on vaja läbida ravi.

1. Asteenia, neurasteenia.

Raske haiguse (gripp või kopsupõletik) tagajärjeks võib olla asteeniline sündroom. Kõik organismide jõud kulutati haigusega võitlemisele. Tavaliste asjade tegemine nõuab rohkem pingutust ja aega ning igasugune närvišokk, isegi meeldiv, võib esile kutsuda hüsteeriat ja pisaraid. Asteenia põhjuseks võib olla ka krooniline haigus, mis viib lagunemiseni: AIDS, hüpotensioon, diabeet. Inimene kogeb täielikku ükskõiksust kõige suhtes, impotentsust.

Samuti on mitmesuguseid asteeniat - neurasteenia psühholoogilise trauma tagajärg. Keha säästab jõudu, taastudes kogetud šokist. Pigem pole see apaatia, vaid ärritus, sagedased meeleolu kõikumised.

Neurasteenia areng läbib kolme faasi:

1. Tasakaalustamine. Inimene reageerib ühtviisi ägedalt nii igapäevastele pisiasjadele kui ka suuremale probleemile.
2. Paradoksaalne. Inimene ei suuda tõsistele probleemidele reageerida, vaid laguneb pisiasjade pärast.
3. Ultra paradoksaalne . Absoluutne väsimus ja ükskõiksus. Inimene ei saa aru, mis ümberringi toimub, tal on raske vastata ja reageerida.

Kuidas võidelda?

1. Võtke ravimeid ja vitamiine, mis aitavad parandada ajutegevust;
2. Alustage spetsiaalse kasutamisega psühholoogilised trikid. Näiteks paradoksaalses faasis aitab Watchmani harjutus:

Heidame diivanile pikali, suleme silmad ja üritame kõik mõtted, välja arvatud ühe, minema pühkida. Kujutage ette, et meie peas istub turvamehe kujul lihav tüüp, peas on müts kirjaga "Turvalisus". Tal puudub huumorimeel, ta ütleb vaid ühe lause: "Hüvasti!"

1. sündroom krooniline väsimus(CFS)

Apaatia võib olla CFS-i tagajärg. Mis on SHU? Siin on teadlaste arvamused mitmetähenduslikud. Mõned usuvad, et see on sama mis asteenia ja neurasteenia. Teised nimetavad CFS-i immuunpuudulikkuseks või entsefalomüeliidiks.

Erinevalt asteeniast mõjutab sündroom inimrühmi. Miks see juhtub, pole teada. Levinud versioonid: tuvastamata viirus, soolehäired, immuunprobleemid, varjatud toiduallergia.

CFS-i sümptomid:

1. Unetus;
2. lihaste nõrkus;
3. Keha valutab;
4. Kurnatus.

Teadlased nõustuvad, et see on väsimuse tagajärg. Patsiendilt võite saavutada positiivseid emotsioone, siira naeratuse sõprade ja sugulaste suhtes.

Mida teha?

Täielikuks uuringuks võtke ühendust spetsialistiga.

1. Skisofreenia ja orgaanilised kahjustused ajus

Apaatia põhjuseks võib olla dementsus, neuroinfektsioonid, Picki tõbi, Alzheimeri tõbi, mis viib degradatsioonini, millega kaasneb igasuguste soovide kadumine, välja arvatud füüsiliste vajaduste rahuldamine.

Apaatia võib olla ka skisofreenia sümptom. Kõik saab alguse hullude ideede tekkimisest, huvi kadumisest kõige vastu. Patsiendil on raske "aega tappa", ta lõpetab enda ja maja eest hoolitsemise, mis muutub järk-järgult prügimäeks. Siis tekivad hallutsinatsioonid, pöörane idee tõmbab tema tähelepanu enda poole ja annab patsiendile mõneks ajaks energia tagasi.

Mida teha?

Pöörduge esimesel võimalusel psühhiaatri poole, kes määrab eriravi.

1. sündroom emotsionaalne läbipõlemine(CMEA)

SEV – pikaajalisest stressist põhjustatud psühholoogiline kurnatus. Selle haiguse riskirühma kuuluvad peamiselt inimestega töötavad kodanikud. Kannatavad mõned kõige pühendunumad spetsialistid: arstid, õpetajad, sotsiaaltöötajad... Need inimesed seisavad iga päev silmitsi negatiivsuse lainega, pannes oma töösse oma hinge. Nad ei tunnista õigust väsimusele ja puhkusele, püüdes aidata mitte ainult formaalselt. Aja jooksul energia "lekib", arenevad psühhosomaatilised haigused. Psüühika püüab end kaitsta, “lülitab välja” emotsioonid, inimtegevus muutub formaalseks, spetsialistid ärrituvad ja ükskõiksed oma klientide suhtes.

Sümptomid:

1. püsiv väsimus;
2. Pidev kurbustunne;
3. Ennui;
4. Enesekindluse puudumine;
5. Suutmatus väljendada mingeid emotsioone;
6. Soovi puudumine.

CMEA areneb järgmiselt:

1 etapp . Väsimus, sagedased meeleolumuutused, huvi kaotus varem armastatud töö vastu. Inimene püüab töötada jõuga, ignoreerides oma keha murettekitavaid signaale, lõpetab rahuliku magamise. Ärevustunne suureneb.

2 etapp . Inimene lõpetab inimestega suhtlemise. Väljendab negatiivset suhtumist teistesse, muutub söövitavaks ja ärrituvaks.

3 etapp . Inimene kaotab igasuguse kontakti ühiskonnaga, tõmbub endasse, lakkab enda eest hoolitsemast. Arendada halvad harjumused: narkomaania, alkoholism, suitsetamine.

Kuidas CMEA-ga toime tulla?

Kuid kõige parem on sellise riigi arengut vältida. Kui tunnete, et normaalne uni ei päästa teid väsimusest, võtke kasutusele järgmised meetmed:

• Puhka rohkem, ära jäta puhkust ja nädalavahetusi maha, lahku töökohalt õigel ajal;
• Ärge täitke oma pead tarbetu teabega. Lülitage teler välja ja lugege head raamatut;
• Tehke seda, mis teile rõõmu pakub;
• Rohkem füüsilist aktiivsust;
• Ärge kasutage vidinaid liiga sageli ja pikka aega;
• Otsige uusi kogemusi;
• Õppige prioriteete seadma. Ärge ajage kõike korraga taga. Olulised asjad kõigepealt, ülejäänud võivad oodata;
• Mõelge ennekõike oma tervisele. Maga vähemalt 7 tundi. Sööge maiustusi ja kofeiini mõõdukalt;
• Väljendage emotsioone. Inimene on ebatäiuslik. Ole inimene;
• Ärge lubage liiga palju või see mürgitab teie elu;
• Mõtle läbi, millest unistad ja mis aitab Sinu unistust ellu viia;
• Ärge jätke tähelepanuta rahusteid. Need aitavad vältida CMEA arengut.
• Püüdke vältida olukordi, mis teid häirivad.

1. Depressioon

Depressioon on üks ohtlikumaid apaatia põhjuseid. Depressioon on psühholoogiline häire, millega kaasneb huvi kadumine elu vastu, söömiskäitumise rikkumine, unehäired ja emotsionaalne alaareng. Halb tuju ei kao kahe nädala jooksul. Mõnikord on enesetapumõtteid.

Ekspertide sõnul ei pruugi depressioonis inimene näida masenduses. Mõnikord lõbutsevad inimesed meelega, käituvad ülemäära, et oma seisundit varjata. Kuid kõik, mida nad teevad, ei paku neile mingit rõõmu.

Depressiooni põhjused võivad olla:

• eelsoodumus sellisele seisundile;
• Lähedase inimese surm
• Suur kurnatus;
• Vaimsed häired;
• Pikaajaline stress;
• Muutused elus (pensionile jäämine, lahutus, töökaotus).

Kuidas depressioonist jagu saada?

Esimese kuue kuu jooksul saab depressiooniga iseseisvalt toime tulla. Selleks peate järgima järgmisi reegleid:

1. Püüa olla segane. Ära ole üksi, tee midagi meeldivat, leia endale hobi. Üksindus ja jõudeolek on ju ideaalsed tingimused süngeteks mõteteks;
2. Liikuge rohkem ja tehke veelgi parem sporti. Füüsiline aktiivsus on tervis, harmoonia ja endorfiinid. Suurepärase tuju kolm komponenti. Kuid vali rahulikud tegevused, nagu jooga või pilates, kuna liiga intensiivne treenimine võib seisundit halvendada;
3. Ärge seadke latti liiga kõrgele. Nõudes endalt kõrgete eesmärkide täitmist, lõputuid ülesandeid, ei lase me endal lõõgastuda, loome ise stressirohke olukordi;
4. Jälgige oma toitumist.Ärge jätke toidukordi vahele, sööge tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See tugevdab mitte ainult teie keha, vaid ka närvisüsteemi;
5. Proovige põhjust mõista. Mõelge sellele, mis teie seisundi käivitas. Mõelge olukord ümber, võib-olla aitab see teil negatiivsete mõtetega toime tulla.

Kui te ei suuda depressiooniga üksi toime tulla:

1. Võtke ühendust spetsialistiga, kes määrab antidepressandid ja määrab psühhoteraapia;
2. Järgige rangelt kõiki arsti juhiseid;
3. Olge oma seisundi suhtes tähelepanelik, teavitage arsti kõigist muudatustest;
4. Tee plaan järgmiseks päevaks, võta iga tund oma ajast;
5. Seadke endale saavutatavad eesmärgid;
6. Pidage arvestust;
7. Lahkuge voodist kohe pärast ärkamist;
8. Arutage oma arstiga, kuidas tulla toime võimaliku retsidiiviga.

Kahjuks võivad apaatiale kalduda ka meie lapsed. Kuna nad veedavad suurema osa ajast koolis ja kodus, tuleks apaatia põhjust otsida sealt.

Apaatia kõige tõenäolisemad põhjused lastel

1. Vanemate tähelepanu puudumine;
2. Õpetajate vale lähenemine lapsele;
3. Probleemid suhtlemisel eakaaslastega.

Kuidas tulla toime lapse apaatiaga?

Vanemate poolt on vaja rohkem tähelepanu. Kasuks tulevad ühised väljasõidud, mängud, tunnid. Lapsega peaksite sagedamini rääkima, vestlema. Eakaaslaste puhul aitab lapsel leida tegevuste ja mängude organiseerimine vastastikune keel teiste lastega, sagedamini pärast koolitunde suhtlemiseks.

Ja lõpetuseks mõned näpunäited kuulsalt treenerilt Leonid Krolilt, mida teha, kui midagi teha ei viitsi:

• Teil on vaja mis tahes soove, eriti keelatud;
• Väsinud inimene ei suuda teiste eest hoolitseda, sest ta ei tea, mida need "teised" tegelikult vajavad. Küsige oma lähedastelt, mida nad tahavad. Kui teie hooldus muutub täpseks, muutub see palju lihtsamaks;
• Kui otsustate päästa kogu maailma, alustage iseendast;
• Väljendage emotsioone, isegi viha;
• Määrake oma territoorium, kõigil peaks see olema;
• Tehke iga päev oma harjutusi, kus peaksid olema harjutused plastilisuse arendamiseks ja saltod. Hoidke selg sirge ja õlad tahapoole;
• Pidage meeles oma võlgu, kuid ärge unustage aega enda jaoks;
• Looge uusi tutvusi, ärge kõhelge suhtlemast;
• Kui väsinud sa oled? Hakka tegema plaanitud tööd kaugemale ja saad aru, mis see on, väsimus.

Süngusest alla! Apaatia ja laiskus

Sageli seisavad paljud inimesed silmitsi ükskõiksusega mis tahes ettevõtte suhtes. See on norm, kuni kõige suhtes tekib apaatia. Seda seisundit peetakse patoloogiliseks ja see nõuab psühholoogi ravi. Nendel juhtudel on vaja välja selgitada: miks tekkis apaatia, mida teha, kui te ei taha midagi, kuidas probleemiga toime tulla? Nendele küsimustele saab vastata ainult spetsialist. Lõppude lõpuks viitab apaatia psühholoogilistele sündroomidele. Kui seda ei ravita, võivad tekkida tüsistused. Kõige tavalisem neist on depressioon. Ja see viitab tõsistele haigustele, mis vajavad statsionaarset ravi.

Mis on apaatia sündroom?

Mis siis, kui sa ei taha midagi? Viimastel aastatel on neid küsimusi küsinud mitte ainult patsiendid, vaid ka arstid. See probleem on väga levinud kogu maailmas. Apaatia seisund võib tekkida igas vanuses. Siiski esineb sündroomi üha sagedamini noorte, laste ja noorukite seas. Apaatia väljendub huvi puudumises tegevuste, sündmuste ja kõige ümbritseva vastu. Varem arvati, et sarnast seisundit täheldatakse pärast tõsiste probleemide esilekutsumist. Praegu tekib see sündroom esmapilgul ilma nähtava põhjuseta. Sellest hoolimata tuleb apaatsusega võidelda. Vastasel juhul põhjustab see depressiooni.

Hoiatusmärgid on:

1. Emotsionaalne häire. See väljendub ebaadekvaatses reaktsioonis või selle puudumises sündmustele.
2. Söögiisu vähenemine.
3. Aeglased mõtlemisprotsessid, mäluhäired.
4. Füüsiliste reaktsioonide pärssimine. Patsiendid hakkavad tegutsema aeglasemalt.

Haigus "apaatia" – mida teha, kui midagi ei taha: põhjused

Kuigi apaatia ilmsed põhjused puuduvad, tekib see sündroom põhjusega. Alati on tegureid, mis sellele kaasa aitavad. Nii et enne kaebamist armastatud inimene tekkis apaatia, laiskus, te ei taha midagi teha, peate temaga rääkima. Enamikul juhtudel on selle seisundi põhjuseks patsiendile pidevalt häirivad ütlemata kogemused. hulgas psühholoogilised tegurid saab eristada:

1. Probleemid tööl. Sageli tekib apaatia, kui inimene ei ole oma tegevusest huvitatud ja ta tegeleb sellega ainult vajaduse tõttu.
2. Armastuse kogemused. Sageli on apaatia põhjuseks õnnetud tunded või mure lähedaste pärast.
3. Raske haigus, mille tõttu kannatab inimene mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt.
4. Sellesse kategooriasse kuuluvad teismelised ja eakad.
5. Armastatud inimese kaotus.
6. Suutmatus oma plaane ellu viia.
7. Muutused elus: tegevussfääri, meeskonna, elukoha vahetus.
8. Premenstruaalne sündroom.

Juhtub, et kõik need põhjused puuduvad, kuid probleem on endiselt olemas. Nendel juhtudel on patsiendid huvitatud: miks on apaatia ja nad ei taha midagi teha? Kui selline probleem tekkis, tuleb uurida, mis veel selleni viia võib.

Apaatia sündroomi seos füüsilise seisundiga

Mõnel juhul ei häiri patsienti psühholoogilised probleemid. Siis tuleb välja selgitada: milline on tema elustiil, kas teatud ravimeid tarvitavatel inimestel tekib sageli ka apaatia. Selle sündroomi põhjuste hulgas eristatakse järgmisi haigusseisundeid:

1. Kardiovaskulaarsüsteemi kroonilised haigused. Tulenevalt asjaolust, et inimest piinab pidevalt ebamugavustunne rinnus või kõrge vererõhk, tekib sageli apaatia. Lõppude lõpuks teavad peaaegu kõik nende patoloogiate (südameatakk, insult) tüsistustest. Lisaks murele oma tervise pärast avaldub apaatia sündroom elustiili muutuste (suitsetamisest loobumine, vaimne stress, sportimine) tagajärjel.
2. Ülekantud rasked haigused. Sel juhul on huvi kadumine elu vastu seletatav pideva hirmuga “uue löögi” ees.
3. Onkoloogilised patoloogiad. Apaatia seisund esineb peaaegu igal inimesel, kes on vähiga kokku puutunud. Tõepoolest, enamiku arvates põhjustavad onkoloogilised haigused vältimatut surma. Selle stereotüübi hajutamiseks on vaja mitme eriala arstide koordineeritud tööd.
4. Endokriinsüsteemi haigused. Sageli on apaatia põhjuseks hormonaalsed häired, mis tekivad neerupealiste patoloogiate, suhkurtõve, hüpofüüsi adenoomiga.
5. Krooniline alkoholism ja narkomaania.
6. Hormonaalsete ravimite võtmine. Nende hulgas on glükokortikosteroidid (ravimid "Prednisoloon", "Deksametasoon"), suukaudsed rasestumisvastased vahendid.
7. Antihüpertensiivsete ravimite kasutamine. Nende hulka kuuluvad ravimid "Enalapril", "Klonidiin" jne.
8. Avitaminoos.

Apaatia tekkimise sotsiaalsed aspektid

Psühholoogid üle maailma püüavad lahti harutada: kust tuleb apaatia, mida teha, kui midagi ei taha? Pealegi see probleem tänane päev on kasvanud tohututeks mõõtmeteks. Apaatia sündroomi tõttu ei kannata mitte ainult patsient, vaid kogu ühiskond. Ükskõiksus töö, õppimise ja sotsiaalse progressi suhtes põhjustab kvalifitseeritud personali kaotust, tulevase põlvkonna ebaõiget haridust jne. Rasketel juhtudel antud olek võib viia isegi enesetapuni. Seetõttu peate teadma, kuidas käituda inimesega, kellel on apaatia, mida teha, kui teie lähedane ei taha midagi. Avalik huvi sellistel juhtudel on suur tähtsus. Sageli tekib apaatia siis, kui inimene usub, et keegi ei mõista teda. Samuti on selle sündroomi ilmnemine seotud patsiendi mittetunnustamisega väärtusliku töötajana või teiste pealiskaudse suhtumisega.

Miks apaatia tekib lapsepõlves?

Kahjuks on apaatia sündroom lastel laialt levinud. Sel juhul peaksid vanemad kindlasti konsulteerima psühholoogiga, esitama küsimuse, mis võib põhjustada apaatsust, mida teha, kui laps ei taha midagi? Nagu teate, veedavad lapsed suurema osa ajast kodus või koolis. Seetõttu tuleb probleemi põhjust otsida sealt. Ükskõiksust keskkonna suhtes võib põhjustada kasvatus. Enamasti tabab apaatia neid lapsi, kes veedavad harva aega oma vanematega. Samuti võib ükskõiksuse põhjuseks olla õpetajate vale lähenemine lapsele. Mõlemal juhul on vaja beebiga võimalikult sageli vestelda, koos mõnda ülesannet täita, mängudele huvi pakkuda jne. Lapsepõlves on apaatia teine ​​põhjus lapse suutmatus eakaaslastega ühist keelt leida. Samas tuleks püüda sagedamini korraldada ühisüritusi. See aitab lastel pärast koolitunde omavahel suhelda ja ühiseid huvisid leida.

Apaatia seisundiga toimetulemise meetodid

Enne kui otsustate, mida teha, kui kõik on ükskõiksus, peate täpselt välja selgitama: miks apaatia tekkis, mida teha, kui te midagi ei taha. Probleemi lahendus ei sõltu ainult spetsialisti tööst. Sellest seisundist vabanemiseks on vaja ka patsiendi enda soovi. Ravi sõltub apaatia põhjusest. Psühholoogiliste tegurite mõjul on vaja pöörduda arsti poole. Mõnikord saate apaatsusest iseseisvalt lahti, kuid selleks peate probleemi ära tundma ja pingutama selle lahendamise nimel. Selliste meetodite hulka kuuluvad: tegevuste ulatuse muutmine, puhkamine, lähedastega rääkimine. Kui probleemi põhjustavad füüsilised tegurid, siis tasub need parandada.

Sündroom "apaatia" – mida teha, kui midagi ei taha: ravi

Apaatia eest vastutab psühholoog. Esimesed istungid on pühendatud ükskõiksuse põhjuse väljaselgitamisele. Kui apaatia tekkis stressiolukordade tagajärjel, on vaja mitte ainult psühholoogilist, vaid ka meditsiinilist ravi. Enamasti puudutab see juhtumeid, kui patsient on kaotanud kellegi lähedase, oma töökoha. Määrake närvisüsteemi rahustavad ravimid, antidepressandid. Nende hulgas on ravimid: Magneesium B6, Prozac, Persen. Tasub meeles pidada, et need ravimid ei ole kõigil juhtudel näidustatud. Peamine ravimeetod on psühhoteraapia. Ravimi apaatia korral on soovitatav asendada ravimid tekitades ükskõiksust. Hormonaalse düsfunktsiooni korral on vajalik endokrinoloogi konsultatsioon.

Kuidas käituda, kui on tekkinud apaatia, mida teha, kui midagi ei taha? Psühholoogi nõuanded aitavad taastada huvi elu vastu. Need hõlmavad järgmisi juhiseid.

1. Otsige üles eluga rahulolematuse põhjus.
2. Lõõgastuge ebatavalises keskkonnas (mine mere äärde, veeda nädalavahetus sõpradega).
3. Muutke tegevusvaldkonda, kui apaatia põhjus peitub töös.
4. Varuge aega, et teha seda, mida armastate.
5. Muutke oma harjumuspärast elustiili.

Apaatia sündroomi ennetamine lastel ja täiskasvanutel

Apaatia vältimiseks peate olema iseendaga ühel meelel. Peate viibima võimalikult palju looduses, vahetama tööd ja puhkama, magama piisavalt. Samuti on oluline parandada toitumist: süüa köögivilju ja puuvilju, võtta vitamiine. Kui lapsel on täheldatud apaatsust, tasub temaga rohkem aega veeta, olla sagedamini tema mõtetest huvitatud, korraldada endale ja lastele ühine puhkus.

Nii juhtus minuga palju aastaid enne depressiooni, millega mul õnnestus harjuda, leppida ja isegi unustada – kuidas on elada soovidega.

Aastaid tagasi, kui mul oli valus oma soovide kaotamine, nagu teie praegu, kirjutasin ma siia blogisse ühe artikli ("Ma ei taha midagi"), mis sai üle 200 kommentaari. Märkimisväärne osa kommentaaridest pärines neilt inimestelt, kes olid juba depressioonis ja kelle jaoks oli see sümptom üks halvimaid. Ja ta on tõesti kohutav - ma ei saanud siis aru, kui palju, ma ei mõistnud, et temaga sai alguse minu teekond depressiooni ja et oli vaid aja küsimus, millal ta end kogu oma jäises ilus kuulutas.

Esimene kell helises, aga ma ei kuulnud seda siis. Nii nagu inimesed harjuvad elama ilma käeta, nii ilmselt harjuvad nad ka ilma ihadeta - vahel tekkisid mingid fantoomvalud, aga üldiselt harjusin sellega tõesti ära. Aeg sel juhul tõesti paraneb, valu möödub, nagu iga kaotusvalu möödub või nüristab. Olen lihtsalt harjunud, et ma nüüd selline olen, ma ei mäleta enam ennast teistmoodi.

Kadunud soovide asemel kasvatasin endale midagi vaimse kargu taolist (et edasi elades kõmpida) ja panin sellele stoitsismile pühendumise eest nimeks Marcus Aurelius. ("Istus maha, ujus, saabus, tule välja")

Ma ei tahtnud midagi, kuid arvasin, et "tee, mida peate, ja tulge, mis tuleb" pole psühholoogiliste isiksuseomaduste proteeside turul kõige halvem valik. Olen näinud, kuidas inimesed halvenevad. Võib-olla just see võimaldas mul "tavalise" inimesena vastu pidada peaaegu kümme aastat, enne kui depressioon mind oma tekiga kattis.

Kuid see artikkel ei puuduta depressiooni. Kui soovite selle kohta rohkem teada saada, tellige ajaveebi värskendused ja lugege muid artikleid. See postitus on neile, kes nagu mina (kümme aastat tagasi) said aru, et nad ei taha midagi muud, on kohkunud ja tahavad mõista – Miks? Mis mul viga on? Miks ma midagi ei taha? Ja mis veelgi olulisem, kas ma saan sellega midagi ette võtta?

Nüüd olen nii kurb kui ka naljakas, et eelistasin harjuda elama ilma soovideta, võimalusega tegeleda selle nähtuse põhjustega. Kohutavalt kahju kaotatud ajast ja väga kahju nendest inimestest, kes, nagu minagi, lonkavad läbi elu, ei taha midagi, ei saavuta midagi ja ei tee midagi. Awww! Sa ei ole üksi! Istuge mugavalt - võib-olla räägin teile teie enda loo.

KUST MEIE SOOVID TULEVAD

Kuid kõigepealt oleks vaja öelda, kust meie soovid tegelikult tulevad. See, millest "ma tahan", "ma saan" ja "ma vajan", kasvavad välja.

Harmooniline inimene on pidevas muutumises – areneb (laias mõttes), kasvab, õpib midagi uut. Tema keskkond muutub, tema mõtete kulg, võimalused. Elu seab talle uued väljakutsed ja avab uusi silmaringi. Ja igal oma eluetapil püüab inimene end uutes tingimustes harmoniseerida - ta on muutunud, maailm on muutunud, võimalused on muutunud - on soov midagi ära teha, jõuda selle hetke jaoks optimaalsesse punkti. Võib-olla tööl tunnustuse saavutamiseks, võib-olla iseseisvaks saamiseks, maja ehitamiseks või auto ostmiseks.

Meie teadlik soov on valik, mille ülesanne on tuua meid lähemale mõnele meie jaoks optimaalsele elupositsioonile. Võib öelda, et soov (ja selle täitumine) on viis enda harmoniseerimiseks. Leia uus tasakaal, leia uus optimaalne positsioon. Ja see (valik) ei kujune ainult meie sisemistest vajadustest, seda mõjutavad otseselt ja kaudselt, suuremal või vähemal määral paljud muud tegurid – kui palju see ühiskond heaks kiidab, kuidas reageerivad meie sugulased, sõbrad. sellele, milline valikumudel meie vanusele ja sotsiaal-kultuurilisele kihile haakub.

Võime tuua füüsikalise analoogia: meie soov on jõu totaalne vektor ning selle suund ja absoluutväärtus koosneb meie alateadvusest "ma tahan", läbinud teadliku "peab", "mul on õigus" ja "ma saan" sõela ning saanud sotsiaalse heakskiidu kõrge hinnangu. Analoogia ei pretendeeri absoluutsele täpsusele, andsin selle selleks, et näidata, et ka vaimselt harmoonilisel inimesel võib oma soovidega raskusi tekkida. Minu "sooviga".

Kunagi olid teil ja minul need, soovid, kuid isegi kui need olid, ei suutnud me neid alati ellu viia.

Võib-olla oli koguvektor liiga väike – sa tahtsid üht, aga su pere ootas sinult midagi hoopis muud. Võib-olla dikteeris teie suhtlusringkond teile raha teenimist ja tõeline sisemine soov oli seotud rahatu loovusega? Mõlemal juhul ei olnud tulemus selgelt optimaalne. Kas murdsite oma eesmärgini, oma "tahan" poole, kakledes, pälvides paralleelselt süütunde (tegin midagi, mis häiris minu jaoks olulisi inimesi), või taandusite, hülgasite oma "ma tahan" ja põgenesite - kuiva tasakaalu jäämine madala enesehinnangu, psühholoogilise ebamugavuse, pettumuse, samade süütunde ja mõnel juhul ka neuroosi näol.

See mitte eriti edukas, mitu korda korratud kogemus on võib-olla teie praeguse olukorra aluseks. Teie soovide, pingutuste, tegude tulemus ei viinud positiivselt hinnatud tulemuseni ja seetõttu ei fikseeritud neid teie psühholoogilises programmis. Pealegi hinnati neid kokkuvõttes negatiivselt - teie EGO näeb nüüd teie soovides ohtu iseendale, oma harmooniale ja terviklikkusele - ta ei taha kogeda süütunnet, alaväärsust ja madalat enesehinnangut.

Tulemus: MA EI TAHA MIDAGI! Miks tahta, kui see ei too kaasa midagi head? Kui tulemuseks oli ja jääb ainult valu ja pettumus? Kas pole parem minna vooluga kaasa ja teha seda, mida pead?

Ma võin öelda ei. Minu puhul ei toonud see kaasa midagi head, kuigi arvan, et demonstreerisin "head" käitumist.

JA KUHU MEIE "TAHAD" KADUKOAD...

"Noh, okei, sa ütled. Aga minu soovid? Kuhu nad lõpuks kaovad?

Nad surutakse teadvuseta. Teie "soov" kui ähvardus on isoleeritud. See tekitab hirmu, ärevust, süütunnet ja ohustab teie enesehinnangut. Seetõttu kasutab teie teadvus selle isoleerimiseks üht psühholoogilist kaitsemehhanismi.

Nagu Wikipedia ütleb: (laiendamiseks klõpsake)

"Kaitsemehhanism (psühholoogiline kaitse) on teadvuseta vaimne protsess, mille eesmärk on negatiivsete kogemuste minimeerimine"

„Psühholoogilise kaitse funktsionaalne eesmärk ja eesmärk on nõrgestada intrapersonaalset konflikti (pinget, ärevust), mis on põhjustatud teadvuseta instinktiivsete impulsside ja õpitud nõudmiste vastuolust. väliskeskkond sotsiaalse suhtluse tulemusena. Seda konflikti nõrgendades reguleerib kaitse inimkäitumist, suurendades selle kohanemisvõimet ja tasakaalustades psüühikat.

(Ffu-uh. Mulle meeldivad Vikipeedia definitsioonid. Tundub, et keegi silus just viimased keerdkäigud kuuma rauaga... Mina, nagu ka Karupoeg Puhh, ärritasin ainult keerulisi sõnu. Ja Vikipeediat on selgelt kirjutanud Jänes, teiste jaoks Küülikud...)

Püüan seda lihtsamalt sõnastada. Mida me peame nende mehhanismide kohta teadma?

PSÜHHOLOOGILISE KAITSE MEHHANISMID

Me kõik kasutame neid suuremal või vähemal määral alateadlikult. Ja iseenesest – nad pole ei head ega halvad, nende roll on meid selle eest kaitsta tarbetuid muresid, negatiivsed emotsioonid, stress ja isegi depressioon. (ehk harmoniseeri end maailma ja iseendaga)

Tõsi, see juhtub tegelikkust moonutades ja “rasketel” juhtudel seda täielikult eitades. Me pöörame seda alateadlikult nii, et tunneksime end psühholoogiliselt mugavalt.

See tähendab, et teel harmoonia poole saame minna marsruudil: tahan-> soovin-> teen valiku-> tegutsen. Ja me saame reaalsust väänata nii, et me ei taha ega taha. Mugavuse ja harmoonia saavutamise lihtsuse seisukohalt võib lõplik valik olla teise tee valik. Negatiivseid kogemusi on sellel kindlasti vähem ja lühiajaline tulemus, võrreldes soovide rajal liikumisega, on prognoositavam.

Probleemid tekivad siis, kui kasutame liiga sageli psühholoogilisi kaitsemehhanisme. Me ei saa oma eesmärke saavutada. (kuigi need muutuvad väiksemaks) Enamiku neist mehhanismidest tekitab meie reaktsioon ühiskonnale ja psühholoogid seostavad nende mehhanismide liigset kasutamist otseselt kaotaja teega. Meie soov “sobida”, olla (endaks pidada) hea lapsevanem, mees, naine, poeg, tütar, sõber, kodanik jne.

"Aga ta on hea mees," ütlevad nad peigmehe kohta, kes näeb välja nagu selge tühisus. (Sergei Dovlatov)

See tähendab, et allutada oma soovid teiste nõuetele. Ja selleks, et mitte tunda end praegusel hetkel puudulikuna (tänu sellele, et ühiskonna ja meie soovid ei lange kokku), kasutame psühholoogilisi kaitsemehhanisme.

Näiteks:

VÄLJATÖÖTAMINE

ASENDAMINE – vastuvõetamatute impulsside tahtmatu liikumine teadvuseta.

Intrapersonaalse konflikti vältimiseks on vaja kontrollida "keelatud" soove ja impulsse. "Keelatud" jutumärkides, sest nende keeld ei tähenda mingisuguse patoloogia esinemist neis. Need on "keelatud" nende vastuolu tõttu ühiskonna rolliga, mille olete vabatahtlikult aktsepteerinud.

Nende soovide järgimine võib tekitada sinus näiteks süütunde ja selle kaitsemehhanismi loogika järgi nii, et ühelt poolt ei tunne end süüdi, teisalt aga ei teki frustratsiooni ja ebamugavustunne sellest, et teie soovid ei täitu – te alateadlikult SURESTE oma soove alla.

NEGATSIOON

DENIAL võib võimaldada inimesel ennetavalt, proaktiivselt isoleerida end traumeerivatest sündmustest. Nii näiteks toimib hirm ebaõnnestumise ees – inimene püüab mitte sattuda olukorda, kus ta võib ebaõnnestuda. Väldi konkurentsi, keeldu tegevustest, milles sa pole tugev (eriti võrreldes teistega) – seda kõike klassikalisi näiteid eitused.

See tähendab, et kui teil on traumaatiline kogemus oma eesmärkide saavutamata jätmisest ja seega oma soovide täitmata jätmisest, võib eitamise mehhanism teid ennetavalt elu konkurentsist välja lõigata, eemaldades lihtsalt teie soovi selles osaleda.

RATSIONALISEMINE

Meie ihaldusobjektide (reaalsete või kujuteldavate) ligipääsmatust võime tajuda meie ebaõnnestumisena, ebaõnnestumisena. Seejärel vähendame enesest lugupidamise säilitamiseks oma püüdluste väärtust. Me ütleme endale: "Jah, noh ... ma ei tahtnud tegelikult!"

Krylovi muinasjutus "Rebane ja viinamarjad" loobub Rebane soovist viinamarju maitsta:

... Ta läks ja ütles nördinult: “Noh! Tundub, et ta on hea.

(Ja põhjendab oma keeldumist:)

Jah, roheline – küpseid marju pole: hakkad kohe hambad pähe

Ratsionaliseerimine on paljudele inimestele omane. Ja küsimus on pigem adekvaatses hinnangus meie eesmärkide saavutatavusele ja sellele, kui kiiresti me alla anname. Kiire tagasilükkamine sellest, mida me tahame, ja tunne, et me ei taha midagi – kas need on tõesti nii erinevad?

FANTAASIA (UNISTUS)

Fantaseerides kogeme unenägudes mingi eesmärgi saavutamist, mis päriselus võib meile kättesaamatu tunduda. Kompenseerime oma ebapiisavuse, ebakompetentsuse ja muu "mitte-". Kogeme "nagu" (võib-olla - korduvalt) oma "tahan" teostumist ja joonistame kujutlusse: "Tehtud!". See võimaldab meil mitte enam naasta selle "ma tahan" juurde – kas see on juba minevik? Noh, noh, siin on mul see märgitud: "Saavutatud" ...

Võimalike psühholoogiliste kaitsemehhanismide täielik loetelu on üsna suur. Ja paljusid neist tööriistadest saab kasutada meie tõeliste soovide asendamiseks, sublimeerimiseks, varjamiseks ja devalveerimiseks.

See, kas selline käitumine on konkreetsele inimesele omane, sõltub isiksuseomadustest, kogetud kogemustest ja sotsiaalse keskkonna omadustest. Viimane – kuna inimene arendab ja hakkab kõiki neid psühholoogilisi mehhanisme kasutama üksnes reaktsioonina ühiskonna survele, et viia oma "mina" optimaalsele positsioonile, võttes arvesse (ehkki alateadlikult) tajutavat. sotsiaalsed normid. Ja kuidas SINA neid täpselt tajusid, kui jäigad need raamid sinu jaoks on – kas need moodustavad sinu jaoks punktiirjoone, piirdeaia või betoonist läbitungimatu seina – see kõik moodustab sinu ruumi soovide valimiseks.

Eraldi tasub mainida õpitud abituse sündroomi.

ÕPPIS ABITU

ei ole iseenesest psühholoogiline kaitsemehhanism. Pigem võib see kasutada tervet hulka kaitsemehhanisme (nagu need, mis on loetletud ülal, pluss regressioon, intellektualiseerimine jne).

Lühidalt, õpitud (või omandatud) abituse olemus seisneb selles, et inimene lõpetab millegi tegemise, kui varasemad katsed lõppesid ebaõnnestumisega. Selle seisundi ilmset osa võib kirjeldada järgmiselt: Oletame, et noormees kutsub tüdruku kohtingule, kuid teda lükatakse tagasi. Mõne aja pärast kutsub ta teise - jälle järgneb keeldumine. Kolmandat (või neljandat, viiendat) ta enam ei kutsu. Lõpetab proovimise.

Ja vähem ilmne osa on see, et ka tema motivatsioon paralleelsetes eluvaldkondades asju ajada langeb. Enda kui kaotaja tajumine, mis põhineb lüüasaamisel ühes valdkonnas, on tõlgitav kõikidesse eluvaldkondadesse.

Eriti ohtlik on sellise sündroomi omandamine lapsepõlves. Laps on kaitsetu, tema enesehinnang on peaaegu täielikult vanemate kätes. Ja kui vanemad teda pidevalt kritiseerivad: "sa oled ebapädev", "sa ei saa midagi saavutada", "aga kes seda teeb, mine lahku, parem, kui ma teen kõik ise", saab sellest sõnumist inimese eluhoiak. Ta lakkab isegi soovimast midagi saavutada või midagi oma elus muuta. Milleks? Samas a) miski ei õnnestu b) ta ei vääri seda.

Ka täiskasvanute maailm on julm. Autoritaarne juhtimisstiil näiteks tapab initsiatiivi – s.t. soov midagi ise ära teha ja saada positiivne psühholoogiline reaktsioon. Tasakaalustamatus peresuhetes võib muuta ka ühest abikaasast tahtejõuetu, mitte midagi ihaldava kaltsuka.

Kuid ärgem kirjutagem kõiki patte teiste kaela. Elutõrgete jada võib viia ka inimese sellisesse seisundisse - teed ära, peksad nagu kala jääl ja ... - ei midagi. Tulemus on null. Loomulikult käed alla...

MUGAVUSE TSOONI

Ah! Aga ma olen normaalne inimene! Kuidas see kõik minu kohta käib!?

Teadvus filtreerib need soovid, mis tunduvad meile võimatud. Ja meie harmooniavajadust saab JUBA rahuldada. (Ja miski muu ei tundu meile kättesaadav - meil on endiselt piiratud ressurss). Sellistel juhtudel räägivad matemaatikud lokaalsest maksimumist, mis arusaadavasse keelde tõlgituna tähendab, et me ei saa sellest punktist lahkuda – mis tahes meie soov selles olekus on oht meie ideaalpositsioonile.

Õnneks elu muutub – õpime midagi uut, tekivad uued võimalused, tekivad uued probleemid. Ja elu viskab meid sellelt pjedestaalilt alla – me pole enam mäekuningas ja on stiimul kuhugi mujale ronida...

Probleem on selles, et mõnikord muutub see liiga aeglaselt. Sest me püüame kogu oma jõuga seda asjade järjekorda hoida: me ei lahku töölt - meid hinnatakse seal (kuigi oleme lakanud arenemast), me ei peata suhteid, mis on tühjaks muutunud (see on nii tuttav ja mugav). neid). Iga päev valime kõiges tuttava - tunneme end NII hästi, mida me veel tahame?

Ja topelt raske, sest me ei näe tulevikku.

See kehtib nende kohta, kes on juba saavutanud oma "kohaliku maksimumi" ja neile, kes tunnevad end sügava kaevu põhjas. (Tegelikult võib päris hästi ka põhja sisse seada ja seal kõrgeima saadaoleva positsiooni sisse võtta.) Ühine on mõlemal juhul see, et me ei näe ühtmoodi reaalseid samme, mis võiksid meid uuel "optimaalsel" tasandil harmoniseerida.

Oma varajastes päevikutes seadis Lev Tolstoi endale järgmised eesmärgid:

1) Sattuge mängijate ringi ja rahaga mängige. 2) Satuda kõrgseltskonda ja teatud tingimustel abielluda. 3) Leidke koht, mis on teenuse jaoks tulus.

Kuid möödub veidi rohkem kui 20 aastat ja Tolstoi kirjutab "Pihtimuses", et ta on terve ning füüsiliselt ja vaimselt tõhus, tal on kõik materiaalsed hüved, mida ta sõna otseses mõttes tunneb TOPis, aga ... enam ei näe tema elu mõte. Tema, Tolstoi, oma tipust ei näe edasisel eksisteerimisel mõtet! Mida öelda ülejäänu kohta!? Olgu meie tipud väiksemad, kuid meie väljavaade on juba ...

Võib-olla võib seda seisundit nimetada normaalseks. Tavaline, hästi hoitud ... lõks, päris, väljast vaadatuna õnnestunud ja õnnelik inimene. Sellesse sattumiseks ei pea teil olema patoloogiaid ega vaimseid häireid. Selles "Mugavustsoonis", kus kõik teie soovid on kas rahuldatud või planeeritud paljudeks aastateks. Ja kui olete töönarkomaan ja isegi minimaalsete huvidega väljaspool tööd, siis pole te lihtsalt ohus, vaid olete juba selles "tsoonis" ...

Enne kui kirjeldan sellest seisundist väljapääsu, vaatame näitena lapsi. Nad on täis soove. On võimatu ette kujutada, et terve laps ütleks: "MA EI TAHA MIDAGI". Ja igal aastal, isegi iga kuu on need soovid erinevad. Kuna lapsed muutuvad pidevalt, on nad püsivas kasvu- ja arenguseisundis. Eakad inimesed, erinevalt lastest, tunduvad meile üsna kergesti ilma väljendunud soovidest. See ei juhtu mitte ainult seetõttu, et neil on objektiivselt vähem energiat, vaid paljuski seetõttu, et nende areng on peatunud. Isegi banaalne on midagi uut õppida, õppida.

Kui sellel skaalal "laps" - "vana mees" tunnete end vanadele inimestele lähedasemana ja pöördute vaimselt minu poole: "No kurat, kuidas on lood tervisega? Ja kust võtta jõudu! ”, Siis võiksin näiteks tuua mitmed oma tuttavad pensionärid, kes isegi erinevatest vanusehaigustest punnitatuna annavad noortele energiat. (Asi pole energias, vaid selles, et motivatsioonile eelneb tegevus. Alustage ja jõud ilmub.)

MIKS MA TAHAN (JA MIDA PEAKSID TEGEMA)

Ainus väljapääs mugavustsoonist, mida ma näen, on proovida midagi uut. Kiigutage paati. Õppida, areneda, suhelda uute inimestega. Minu enda kogemuse põhjal - üldiselt muuta - oma "väljakujunenud" elus midagi muuta on väga hirmutav. Aga - koos füüsilise, kuhugi kõhtu koondunud hirmutundega planeeritud muudatuste ees, sain sellise tahtmiste hoo, sellise tahtmise-tahan-taha, et olin sunnitud nende jaoks omas eraldi lehte alustama. Bullet Journal.

Jah – ma kardan. (Aga hirm, nüüd on minu jaoks marker. Hea ja usaldusväärne marker - näitab, et ma liigun, muutun ja arenen.)

Ma ei ole täiuslik. Kuid ma tean, et isiksuseomadused, kogemused ja heakskiidetud sotsiaalsete hoiakute loetelu - kõike seda saab mõista ja muuta:

Nagu minul, on teil tõenäoliselt madal enesehinnang. Seda saab tõsta. Ärge unustage ennast kiita – see, mida teete ja mida te oma elus saavutate ja olete saavutanud, on teie teene. Depressioon õpetas mulle, et eesmärkide saavutamine on teadus. Et ma saan teha kõike, isegi ilma motivatsioonita.

Võib-olla on teil, nagu minulgi, traumaatiline kogemus oma soovide mittetäitmisest. Eesmärkide saavutamise ebaõnnestumine. Ebakindlus, mis alandab enesehinnangut veelgi. Õpitud abitus jne. See peatükk elust on väärt lugemist, mõistmist ja uuega alustamist.

Tunnistan, et teie sotsiaalsete kohustuste tase seab teie soovid prioriteetide nimekirja lõppu (kuhugi paberinoa ja šampanjaämbri vahepeal, nagu üks mu tuttav ütles). Õppige ütlema "EI". Ja pidage meeles, et maailma eest hoolitsemiseks peate kõigepealt õppima enda eest hoolitsema.

Ja ära lase endal end süüdi tunda – sa oled piisavalt hea. Sa oled piisav. Süütunne on nagu rihm, aga see pole koera osa, vaid omaniku tööriist. See ei ole osa teie isiksusest.

11 hinnangut, keskmine: 4,73 5-st)

Mis siis, kui sa ei taha midagi? - See küsimus tuleb mulle pidevalt erinevatelt inimestelt. Esiteks, inimene ei pea pidevalt midagi tahtma. Mõnikord, kui kõik põhivajadused on rahuldatud, oleme "platoo" seisundis – me lihtsalt elame ja naudime seda, mis meil juba on. Kuid tavaliselt inimesed, kes selle küsimuse esitavad, sellesse kategooriasse ei kuulu. Reeglina on neil lihtsalt ei piisa energiast, et enda oma realiseerida peamine eesmärk elus ja isegi põgusad materiaalsed soovid.

Fakt on see, et mõnikord neelavad meie võlad ja kohustused, igapäevane rutiin, teave ja uudised, sugulaste ja sõprade asjad ja nii edasi kogu meie energia, kogu meie tähelepanu ja jõu, nii et oleme lihtsalt kurnatud ja sellest ei jätku enam. enda jaoks. see aeg ja isegi soov ...

Ja mõnikord isegi tundub, et see on normaalne, et see on täiskasvanu elu, et kõik on nii, nagu peab.

Aga ei ole! Ja on hea, et esitate endale selle küsimuse: miks ja kuidas olukorda muuta?!

Eluringis, kui päevast päeva äriteed läbi ajad, tuleb kindlasti leida lünk, kindlasti tuleb varuda veidi aega enda jaoks, energiat tasapisi taastades, seda laadides, et ühel ilusal hetkel uuesti TAHAD. ! Midagi tahta, tuleb soov iseenesest, eriti kui leiad aega lõõgastumiseks, pensionile jäämiseks ja oma keha, südame, hinge kuulamiseks.

Kuidas saate igapäevasest kurnatusest tagasi astuda, eriti kui tundub, et te ei taha midagi?
Võin anda mõned näpunäited, mida ise kasutasin ja mis aitasid mu sõpru.

1. Väga soovitav on täielikult välistada igasuguse ebavajaliku teabe, eriti maailma katastroofide jms uudiste saamine. õhtul koju tulles, pärast õhtusööki, tahad lihtsalt lõõgastuda ja telekat vaadata või internetis surfata. See on lihtsalt uskumatu, kui palju energiat selline “puhkus” võtab (EI ANNA!) Pöörake tähelepanu sellele, kuidas veedate aega pärast tööd, enne magamaminekut. Parim on varuda vähemalt 30–60 minutit ja minna pensionile. Võib-olla jalutage linnas, kui teil on jõudu, võib-olla käige vannis, teil pole sel ajal vaja raadiot ega muusikat kuulata ega raamatuid lugeda, peate lihtsalt oma mõtetega üksi olema, negatiivsed eemale peletama. mõelge millelegi meeldivale, võib-olla lihtsalt unistage millestki täiesti uskumatust.

2. Pidage meeles, mida teile meeldis varem teha, võib-olla lapsepõlves. Võib-olla ujuda või maalida? Võib-olla lihtsalt kududa või pargis lugeda? Kas teha midagi helmestega? Või tantsida? Kindlasti oli teile midagi, mida te pole pikka aega teinud. Proovige nädalavahetusel aega varuda ja seda teha, võib-olla isegi te ei taha seda tegelikult, peate lihtsalt hakkama seda tegema. Sel hetkel viivad mõtted ja aistingud teid teisele tasemele, tasemele, mis on kooskõlas teie isiklike, mitte teid ümbritseva maailma soovidega.

3. Võib-olla oled juba ammu unistanud endale midagi õmmelda või lihtsalt osta või teha või kuhugi minna? Üldiselt proovige oma vanu soove meeles pidada. Psühholoogias on suund, mida nimetatakse “gestaltteraapiaks”, lühidalt öeldes on gestalt midagi lõpetamata, midagi sulgemata, mingi vaimne ahastus, mis võtab pidevalt energiat ära kuni selle lõpuni viimiseni, see on vestlus kellegagi või mingi muu tegevus. Seega, kui täidame oma plaanid ja täidame oma soovid, lubame endale midagi osta, öelda, teha, vabastame energia ega anna seda enam sellele pooleli. Võlurite tehnika on umbes sama – pidage meeles kauaaegset täitumata soovi, võib-olla isegi lapse oma, ja täitke see! Näiteks minge sööge jäätist kohvikusse, kus neile seda lapsepõlves meeldis süüa või mõnes sarnases, üldiselt on olemus, ma loodan, selge.

4. Kui tunnete kellegi peale viha või olete vihane, võib-olla isegi endale seda tunnistamata, üldiselt kogete inimest vaimselt ette kujutades kibestumist, solvumist või viha ja muid negatiivseid tundeid, küsige endalt: miks? ja mis kõige tähtsam – MIKS? Miks teil sellised tunded on? Võib-olla on nii lihtsam, võib-olla on tore ennast haletseda või midagi muud. Võlurid ei lähe psühhoanalüüsi, lihtsalt siis, kui esitate endale otse küsimuse MIKS, saab selgeks, et põhimõtteliselt pole MIKS - see on lihtsalt jõu ja emotsioonide raiskamine. Seetõttu peate õppima andesta ja ANDESTAGE- ja teised ja iseennast - mis iganes see oli. Sa ei ole kellelegi midagi võlgu, nagu keegi ei võlgne sulle midagi. Kui mõtted kellegi kohta teid endiselt häirivad, proovige seda tehnikat kasutada.

Kokkuvõttes on kõik need näpunäited suunatud üldise energiapotentsiaali taastamisele. Võid leida teisi laadimisviise – meditatsiooni, loovust, laadida saad lugedes teemalisi raamatuid positiivne mõtlemine, saab töötada veega jne. Peaasi on OMA SOOVID endale tagasi anda, kuid seda pole võimalik meelega teha, need tulevad siis, kui häälestute, iseendast, mitte väljastpoolt.

On veel üks võimalik põhjus. See on ainus kord tugev soov, mis ei täitunud ja mis ei anna endiselt puhkust, imedes kõik jõud täielikult välja. Elus väljendub see depressioonina näiteks pärast õnnetu armastust või mõnda muud tragöödiat. Sel juhul on veelgi olulisem enda eest hoolitsemine, meeldiva muusika kuulamine, mantrate laulmine, positiivse või vaimse kirjanduse lugemine.