Come imparare a pensare correttamente per attrarre il bene. Imparare a pensare positivo

L'uomo è un prodotto del suo pensiero, ciò che pensa è ciò che diventa

Mahatma Gandhi

Sento spesso frasi del genere da chi mi circonda: "sii positivo", "devi pensare in modo positivo" e altri. Ma le persone capiscono davvero il significato e l'essenza di cosa come pensare positivo e perché? Indossare la maschera di un "superuomo" positivo ed esserlo sono cose completamente diverse. Guardandoti intorno, puoi vedere i volti di persone che esprimono varie emozioni, ad esempio: preoccupazione e gioia, tristezza e felicità, rabbia e tranquillità, noia e interesse ... Ma vedere negli occhi una sincera felicità o soddisfazione è un evento raro. "Sii positivo" è ora di tendenza. E poche persone vogliono comunicare con una persona dalla mentalità negativa o un piagnucolone noioso. Eppure tutti sotto il positivo capiscono qualcosa di proprio. Molti possono mettere un sorriso sul loro viso, ma non tutti possono mettere un sorriso, felicità e positività nel loro cuore. Puoi indossare una maschera positiva quanto vuoi, se allo stesso tempo "i gatti ti graffiano l'anima" e sei impegnato nell'autoflagellazione o nell'auto-umiliazione, allora la maschera rimarrà per sempre una maschera e prima o poi poi si placherà. Tutti questi sono solo diversi modi di ingannare, possiamo ingannare con successo gli altri o anche noi stessi, ma questo non cambierà il fatto che il pensiero positivo e i cambiamenti interni ed esterni qualitativi si ottengono meglio attraverso l'autocoscienza e un profondo lavoro interiore.

Scopriamo come pensare positivamente, in che modo il pensiero positivo può influenzare la tua vita e perché, se pensi positivamente, i pensieri si materializzano.

Come pensare positivamente e raggiungere la pace della mente

Quante volte senti la frase "i pensieri sono materiali"? E infatti lo è. Molti di voi avranno notato che quando l'umore è “in rialzo”, allora la vita diventa facile, semplice e piacevole. Tutti i problemi si risolvono come da soli, ci sono persone dalla mentalità positiva pronte ad aiutare e sostenere, tutti intorno sono amichevoli e gentili e il mondo sembra sorriderti. E viceversa, quando l'umore ei pensieri lasciano molto a desiderare, allora la vita non è una gioia, lo spazio intorno sembra confermare i tuoi pensieri tristi e contribuisce alla loro realizzazione. Ecco perché è così importante pensare positivo! Il pensiero positivo aiuta a cambiare la tua vita lato migliore per raggiungere la pace interiore e l'armonia.

Di recente, ho dovuto parlare con un gran numero di persone dalla mentalità negativa, volevo davvero aiutarle e chiarire che a volte i loro problemi e le loro sofferenze derivano e si materializzano dalle loro stesse teste. Cercando di far passare l'idea pensiero positivo e guardando le persone, ho visto quanto segue: alcune persone dicono: "Sì, tutto va male con me, ma il vicino di Vaska è anche peggio e questo mi fa stare bene (è più facile), perché i miei problemi non sono così terribili rispetto al problemi degli altri - Puoi vivere.

Altri dicono: "Tutto va male con me e non me ne frega niente del male o del bene per gli altri, mi interessa solo la mia vita, i miei problemi e le mie esperienze".

Altri ancora dicono: "Tutto va male con me e non migliorerà, tutto il bene è già stato tagliato da quei ricchi che sono pazzi di grasso, o da quei settari che sono fuori di testa, o da quelli che hanno una stipendio più alto, o chi ha l'erba il prato è più verde, e così via».

E ci sono anche quelli che comprendono il potere del pensiero positivo, ma non riescono a controllare i propri pensieri, dicendo qualcosa del genere: “Sì, devi pensare in modo positivo per cambiare la tua vita, ma non so come, perché ho molti problemi; Non so da dove cominciare, o non so come ricostruirmi, romperlo o dove trovare il tempo per lavorare su me stesso; sì, devi pensare positivamente, perché Katya pensa positivamente, e ci riesce e le va tutto bene, il che significa che posso farlo anch'io, ma cosa posso fare per questo? C'è qualcos'altro che deve essere fatto per fare questo? E sono troppo pigro (è difficile, spaventoso, non c'è tempo) "... Ti sei riconosciuto da qualche parte?

E ora, in base alle categorie descritte, scopriamolo, come pensare positivo per cambiare la tua vita.

Quindi, iniziamo ... Abbiamo scoperto che le persone possono immergersi nella negatività in modi diversi, alcuni iniziano a elevarsi al di sopra di chi sta peggio di loro, altri invidiano chi sta meglio, altri sono generalmente indifferenti a tutto e tutti tranne la propria persona. Mi vengono subito in mente le parole di Shantideva:

« Tutta la felicità che esiste nel mondo deriva dal volere la felicità per gli altri. Tutta la sofferenza che esiste nel mondo viene dal desiderio di felicità per se stessi.»

Sulla base di queste parole, possiamo concludere che più desideri e fai del bene agli altri disinteressatamente, più bene ti ritorna, e alla fine tutti sono felici e tutti vincono. Ma per questo è necessario dire addio a oscuramenti come invidia, rabbia, orgoglio, pigrizia, paura e portare più altruismo, compassione e consapevolezza nella tua vita.

Un approccio analitico e valutativo alla situazione attuale, una sincera convinzione nel meglio e la consapevolezza della legge del karma aiutano anche a raggiungere la pace della mente. So che quando mi accadono eventi negativi, fa evaporare il karma negativo. Questo processo può essere accelerato o rallentato, ma il karma dovrà comunque essere esaurito. E quando si verificano eventi positivi nella vita, capisco che questa è una ricompensa per le mie buone azioni e azioni. Questo aiuta a lasciar andare ogni sentimento e andare avanti, lavorando su te stesso.

Certo, a volte la consapevolezza non è sufficiente per valutare in modo sensato la situazione e trarre le giuste conclusioni dalle lezioni apprese. Quindi passo alla "modalità standby". Faccio solo quello che devo fare, quello che devo fare, bloccare i pensieri negativi (basta non lasciarli entrare nella mia testa) e fare pratiche che possono alleviare lo stato interiore - questo può essere hatha yoga, prendere una calda fare il bagno o ascoltare lezioni sullo yoga e uno stile di vita sano, leggere letteratura spirituale e di sviluppo. A poco a poco, la pesantezza interiore e la fatica si attenuano, diventa più facile fisicamente ed energeticamente, c'è il desiderio di fare qualcosa per il bene e la forza per la consapevolezza e le conclusioni.

A volte questa frase mi ispira: "Se c'è un obiettivo, raggiungilo, se non puoi camminare, gattona, se non puoi gattonare, sdraiati e sdraiati nella direzione dell'obiettivo". L'importante è non arrendersi, le difficoltà sono sempre temporanee, e se ti arrendi e ti concedi un'indulgenza o 100 indulgenze, non diventerà più facile, devi solo ripetere queste lezioni e questo percorso, perché ogni indulgenza , debolezza o pensiero negativo è un passo indietro dall'obiettivo, da un senso di felicità interiore e completezza. Questo non significa che non dovresti rilassarti e riposare. Ma anche il riposo può essere scelto in modo tale da piacere e rafforzare un atteggiamento positivo nei confronti della vita e allo stesso tempo portare del bene.

Tutto ciò aiuta a spostare il focus della concentrazione dalle proprie sofferenze ed esperienze alle azioni per cambiare ed elaborare la situazione attuale. Quando ti rendi conto che tutto ciò che ti accade è il risultato delle tue azioni e azioni in passato, allora non sorge più la domanda: "COSA PER ME?" Ora puoi fermarti e capire PERCHÉ questa situazione ti è venuta in mente e disegnare opportune conclusioni. Con la realizzazione di queste semplici cose arriva pace della mente ed equilibrio, perché tutto accade come dovrebbe essere, ma ci sono sempre modi per cambiare in meglio la tua vita, il karma e i pensieri, reindirizzando le tue azioni in una direzione più beata.

Come iniziare a pensare positivo

Infatti, per iniziare a pensare in positivo, basta iniziare! Inizia a celebrare i momenti positivi della vita: celebra ciò che ti rende felice, invece di celebrare ciò che ti rende triste; concentrati su ciò che hai, invece di desiderare infinite benedizioni e provare invidia; è importante lodarsi per il successo, anche per i più piccoli, ma anche percepire critiche adeguatamente costruttive per poter cambiare punti negativi! Puoi anche fare una lista pensieri positivi che ti sostengono e ti ispirano. Iniziare può essere difficile, ma tutto è possibile! Cerca di iniziare la giornata con un sorriso e gratitudine per la preziosa nascita, e la sera prima di andare a letto, ricorda cosa è successo di buono nella tua vita oggi e cosa di buono hai fatto. A poco a poco imparerai a celebrare il positivo senza nemmeno pensarci, vedrai il buono nelle persone o vedrai nelle loro azioni un esempio di come comportarsi e come non comportarsi, per imparare lezioni anche da situazioni spiacevoli. I sensi di colpa di fronte a questo mondo, alle altre persone e a te stesso saranno sostituiti dalla consapevolezza della tua causalità e calma. E se pensa positivamente, i pensieri si materializzano in modo positivo, e la vita in generale diventerà più facile e piacevole.

Molto punto importante nel pensiero positivo - non disegnare immagini luminose per te stesso, come va tutto bene per te e quanto sei meraviglioso, quanto sono meravigliosi tutti intorno e come ami tutti e loro ti amano. Pensare per immagini significa lasciare la tua energia e parte di te stesso nell'immaginazione. Infatti, quando la nostra attenzione è bloccata in ciò che non c'è più (passato), in ciò che non c'è ancora (futuro) o semplicemente nel presente inesistente (immaginazione), allora l'energia semplicemente scorre via, e non ha senso in queste visualizzazioni, ma c'è del male. Per la nostra mente, non importa in quale realtà sarai felice, nel reale o nell'immaginario, e fantasticarà felicemente tutto per te! E quando tornerai alla realtà reale (mi scuso per la tautologia), sarà doloroso rendersi conto della discrepanza tra l'immaginario e il reale, triste per l'inutile spreco di tempo ed energia mentale. Avvicinati alla visualizzazione consapevolmente e medita. Per iniziare davvero a cambiare la tua vita, eleva la tua coscienza a un livello diverso, qualitativamente nuovo, smetti di scappare dalla realtà, accettala così com'è e inizia ad agire! Qualsiasi azione inizia nella testa, permettiti di pensare in modo positivo. Il mondo non crollerà se diventerai un po' più felice! Definisci un obiettivo, crea un piano per raggiungerlo e inizia a pensare in modo positivo mentre lo raggiungi! Inizia in piccolo e passa a qualcosa di più grande. Senti piccoli sentimenti positivi dentro di te e sorgeranno grandi pensieri positivi. Allora capirai come pensare positivamente in qualsiasi difficoltà. In questa pratica del pensiero positivo, come in molte altre attività, l'esperienza e la pratica sono importanti. Dopotutto, se vuoi pompare la stampa, eseguirai esercizi per rafforzarla e fare grandi sforzi per raggiungere il tuo obiettivo, quindi in questo caso particolare è necessaria una pratica dura per imparare a pensare in modo positivo e farlo bene.

Come costringerti a pensare in modo positivo

La nostra vita a volte è imprevedibile ea volte non è possibile prevedere quando e dove ti aspetterà la prossima lezione. Come pensare positivamente in qualsiasi difficoltà? Inizia in piccolo, perché "un viaggio di 1.000 miglia inizia con un passo".

1. Imparare a lasciar andare la negatività. La pratica dello yoga e della concentrazione ti aiuteranno in questo. Quando pratichiamo gli asana sul tappetino, aumenta la nostra consapevolezza e rilascia nascosti risorse energetiche. Reindirizza la tua energia in una buona direzione: impara a eseguire la concentrazione su un oggetto, la fiamma di una candela, l'acqua ... La pratica della concentrazione ti aiuta a essere più raccolto e ti insegna a controllare la tua attenzione. In questo modo imparerai come passare rapidamente e senza dolore al pensiero positivo.
2. Impara ad accettare il positivo. Il problema con alcune persone con una mancanza di pensiero positivo è che si considerano indegne di meglio. Pertanto, è estremamente importante accettare te stesso come sei senza un'indebita autoflagellazione. Cerca di valutare te stesso in termini di qualità positive e qualità su cui devi lavorare. Evidenzia la cosa principale e inizia a lavorare su te stesso, elogiati per i tuoi successi: questo ti aiuterà a prendere l'abitudine del pensiero positivo e ti salverà da una serie di complessi inutili. Accetta il positivo e cambia il negativo. C'è una tale saggezza orientale: "Se non ti piace la situazione, cambiala, se non puoi cambiarla, cambia il tuo atteggiamento nei suoi confronti". E in effetti, se non sei in grado di cambiare qualcosa, allora che senso ha lamentarsi di questo?
3. Imparare a chiedere le domande giuste a noi stessi. Ascolta le persone che si lamentano della vita... Di cosa parlano? Certo, sulla TUA vita infelice, su TE STESSO! Pensi che queste persone non abbiano altro da dire? Certo! Prova a porre a questa persona una domanda: "Cosa ti è successo di bello oggi?" E la persona sposta immediatamente la sua attenzione sul positivo. Devi farti questa domanda più spesso. Se la risposta non è soddisfacente, fai un'altra domanda: “Cosa posso fare per cambiare la situazione? Quali lezioni ho imparato oggi? Quali conclusioni si possono trarre? Cosa posso fare per essere più felice? Qual è la vera felicità per me? Cosa posso fare per la famiglia, gli amici, il mondo per sperimentare la felicità? Rispondendo a queste o simili domande, realizzerai molte cose interessanti su di te.
4. Impariamo a riposare. Lavoro interiore, tipo attività esterna, può essere stancante, quindi assicurati di assicurarti un riposo di qualità. Fai yoga, fai una passeggiata nella natura, chatta con persone che la pensano allo stesso modo. Allo stesso tempo, riposare non è sdraiarsi sul divano davanti alla TV, feste varie con l'uso di sostanze inebrianti e inebrianti, nonché comunicare con persone che ti portano al degrado e ad un'immersione ancora maggiore in pensieri negativi. Se vuoi avere più energia e una migliore qualità della vita, riposa bene.
5. Impara a fare bene a te stesso. Fai le cose che ti avvantaggiano. È qui che può essere utile porre le domande giuste. Ad esempio: mangiare 5 cioccolatini può essere delizioso, ma quanto fa bene al tuo corpo? Mangia bene, dormi a sufficienza, fai esercizi che ti danno energia. Cerca di frequentare persone sane e dalla mentalità positiva che hanno un'influenza positiva su di te.
6. Impariamo a lodarci, a celebrare il bene in noi stessi. Festeggia più spesso gli eventi positivi della tua vita e le tue buone azioni che hanno beneficiato altri esseri viventi. Questo garantirà il tuo Buon umore ed elevazione interna. Nel tempo, scoprirai che il tuo umore sarà difficile da influenzare. fattori esterni in modo negativo.
7. Imparare a stare bene con gli altri(disinteressatamente). Prova a sorridere solo alle persone. Gli studi hanno dimostrato che quando incontriamo una persona sorridente, involontariamente iniziamo a sorridere noi stessi, come se fossimo "contagiati" dal suo buon umore. È sempre piacevole per me vedere un sorriso in cambio e, allo stesso tempo, la mia felicità non diminuisce se la condivido, ma diventa molto piacevole nella mia anima dalla consapevolezza che è diventato più facile per qualcuno, e lui umore migliore andrà nel mondo e, forse, “infetterà” anche qualcuno di felicità. Col passare del tempo, vorrai fare cose buone per altre persone sempre più spesso.
8. Impara a celebrare il bene negli altri. Per rendere il mondo più luminoso, più gentile e più piacevole, prova a notare nelle persone intorno a te il loro buone qualità, così dai loro l'opportunità di esprimersi dal lato migliore.
9. Ricaricarsi in natura. Per me lo yoga e la natura sono la migliore ricarica e fonti inesauribili di energia. Con l'aiuto dello yoga, puoi cambiare la tua energia interiore e sollevarla, e in natura sembri essere saturo dell'energia del mare, della foresta, dell'oceano, delle montagne, dei fiumi, della terra e del cielo limpido ...

Spero che questa storia ti sia utile e ti aiuti a iniziare a pensare in modo positivo attraverso la consapevolezza di te stesso. Iniziare! E capirai da solo come pensare positivamente e vivere al massimo.

Cosa è successo di bello nella tua vita oggi?

Il pensiero positivo è una scelta. Hai il diritto di pensare a cose che ti sollevano il morale, aprono una prospettiva più costruttiva su situazioni difficili e illuminano la tua giornata con approcci più luminosi e ottimisti a ciò che fai. Scegliendo una prospettiva positiva, andrai oltre lo stato d'animo negativo che limita la tua vita e vedrai che la vita è piena di opportunità e soluzioni, non preoccupazioni e barriere. Se vuoi imparare a pensare in modo positivo, segui questi semplici consigli.

Passi

Parte 1

Valutare i tuoi pensieri

Sii responsabile del tuo atteggiamento nei confronti della vita. tu porti piena responsabilità per i loro pensieri e il loro atteggiamento nei confronti della vita. Se ti viene in mente solo un aspetto negativo, tu stesso conduci tutto a questo. Con il giusto approccio, puoi cambiare la tua prospettiva in una più positiva.

Realizza la bellezza del pensiero positivo. Scegliere di pensare in modo più positivo non solo ti aiuterà a prendere il controllo della tua vita e a rendere più piacevoli le esperienze quotidiane, ma influenzerà anche la tua salute mentale e fisica e la tua capacità di adattamento al cambiamento. Se sei consapevole di tutti questi incantesimi, sarai motivato a pensare in modo positivo su base continuativa. Ecco i principali vantaggi del pensiero positivo:

• Allunghi la tua vita
• Provi meno depressione e stress
• Diventi più resistente al freddo
• La tua salute mentale e fisica migliora
• Gestisci meglio lo stress
• Diventi più incline a relazioni serie e alla costruzione di legami forti

1. Tieni un diario per annotare lì i tuoi pensieri. Annotando i tuoi pensieri quotidiani, puoi seguire l'andamento del tuo pensiero positivo e negativo. Annota i tuoi pensieri e sentimenti e cerca di identificare quali momenti ti fanno pensare in modo positivo e negativo. Trascorri solo 20 minuti al giorno per seguire lo sviluppo dei tuoi pensieri: questo ti aiuterà a capire cosa causa in te associazioni negative e come trasformarle in positive.

   • Puoi tenere un diario in qualsiasi forma. Invece di scrivere le pagine di un diario, puoi semplicemente scrivere i 5 pensieri negativi e positivi prevalenti per la giornata.
   • Assicurati di prendere il tempo per valutare e analizzare le informazioni nel diario. Se scrivi tutti i giorni, pianifica una revisione alla fine di ogni settimana.

2. Prenditi cura della tua salute fisica. Se cambi le tue abitudini fisiche, la tua mente seguirà l'esempio. Per sentirti più felice, affronta la tua condizione fisica in modo positivo. Mantieni una buona postura stando dritto e tenendo le spalle basse e indietro. Chinarsi porta all'emergere di emozioni negative. Sorridi più spesso. Le persone intorno a te ti sorrideranno e il sorriso stesso ti aiuterà a convincere il tuo corpo che sei felice.

   Sviluppa la consapevolezza. Essere consapevoli delle tue azioni e della tua vita ti farà sentire più felice. Vivendo la vita con il pilota automatico, presto dimenticherai come trovare gioia nelle cose di tutti i giorni. Prestando attenzione a ciò che ti circonda, alle tue scelte e alle tue attività quotidiane, otterrai un maggiore controllo sulla tua vita e sentimenti di gioia.

   Esplora il tuo sé creativo. Se non hai mai pensato di essere creativo prima, ora è il momento di cambiare idea. Metti da parte un po' di tempo per l'arte, crea qualcosa con le tue mani o esplora le tue idee originali- tutto questo può risvegliare in te il potere di pensare fuori dagli schemi e, quindi, pensare positivamente. Anche se dubiti di averne creatività, ci sono un mare di modi per esprimersi per diventare più positivi. "Il positivo attrae il positivo" proprio come "il negativo attrae il negativo". Se sei gentile, dolce e disponibile con gli altri, puoi aspettarti lo stesso atteggiamento. Al contrario, se sei scortese, maleducato e meschino, le persone semplicemente non ti rispetteranno e ti eviteranno a causa del tuo atteggiamento terribile e arrogante.

3. Non puoi sempre controllare gli eventi della tua vita, ma puoi scegliere cosa pensare e sentire. Puoi guardare il mondo positivamente o negativamente. Tu decidi.
4. Mantieniti in forma e mangia cibi sani. Questi sono ingredienti importanti bella prospettiva sul mondo - perché è molto difficile essere positivi quando ti senti male o non sei in forma.
5. Ridere di più. Risate e buone emozioni, intrattenimento, gioia e divertimento: tutto ciò gioca un ruolo importante nel mantenere il buon umore. E va bene ridere in un momento critico, perché a volte l'umorismo è ciò di cui abbiamo bisogno per iniziare a risolvere un problema.
6. Se ti sembra di aver avuto una brutta giornata, pensa alle cose belle che sono successe quel giorno. Pensa anche a quanto sarebbero potute accadere cose brutte quel giorno. Sarai sorpreso di quanto sarà bella la tua giornata se la guardi da questa angolazione.
7. Avere il controllo della propria vita è una parte importante del pensiero positivo.

Avvertenze

• A volte preoccuparsi del passato o del futuro ostacola il pensiero positivo. Se sei bloccato nel passato, permettendo a esperienze tristi e brutte di guidare la tua vita, cerca di imparare ad accettare ciò che è accaduto in un modo che non gli permetta di influenzare il tuo pensiero e le tue opinioni. Se ti stai concentrando sul futuro a scapito del presente, prova a preoccuparti meno della giornata che ti aspetta e inizia a vivere nel presente.
• Se hai pensieri suicidi, cerca immediatamente aiuto. Dopotutto, non solo meriti di vivere la vita, ma vivila al massimo. Molte persone sono pronte ad aiutarti nei momenti di disperazione e difficoltà.
• Se ti senti ansioso e depresso, devi cercare aiuto. Non sono equiparati al pensiero negativo generale, sebbene tale pensiero possa precipitare/prolungare l'ansia e la depressione. In questo caso, dovresti consultare immediatamente un medico e prima lo farai, prima tornerai a una vita normale e appagante.

Un grande e caloroso saluto a tutti! Uno dei migliori, secondo me, tratti caratteriali di una persona è l'ottimismo. Forse qualcuno non sarà d'accordo con me, ma credo sinceramente che la nostra vita dipenda da come vediamo il mondo, da come pensiamo. In articoli precedenti, ho scritto sulla visualizzazione. In essi ho raccontato un po' come funziona il potere del pensiero positivo, come può attrarre bontà e buona fortuna. E oggi vorrei parlarti di come cambiare il tuo pensiero in modo positivo, come imparare a vedere il bene invece del male.

SU questo momento Sto cercando di prendere questa abitudine. Ti dirò onestamente, non funzionerà la prima volta, ma raccogli la tua volontà in un pugno e continua a cambiare te stesso. Presto noterai che quelle cose che ti hanno infastidito non saranno poi così male. Esistono diverse tecniche per aiutarti a imparare a pensare in modo positivo.

L'ottimismo, come tratto caratteriale, può essere instillato, rendendolo parte integrante della tua vita. Darà non solo pace interiore, ma influenzerà anche l'intero modo di vivere di una persona. D'accordo, è sempre più piacevole comunicare con persone allegre e soddisfatte che vedono e notano momenti più belli. È a loro che inconsciamente si rivolgono, cercano di fare amicizia, fanno affidamento sulla loro opinione. È un piacere comunicare con loro, trovare linguaggio reciproco. Il pensiero positivo è molto vantaggioso non solo per te, ma anche per il tuo ambiente.

L'aggressività e il pessimismo, al contrario, distruggono, umiliano la dignità. Anche se una persona è talentuosa, intelligente, bella, ma pessimista per natura, nonostante le sue qualità positive, rimarrà una persona infelice, sola e insoddisfatta.

Un numero enorme di studi è stato e viene ancora condotto nel mondo, il che conferma che le persone che pensano positivamente si lamentano meno della loro salute e l'aspettativa di vita è più lunga di quella dei pessimisti. Inoltre, il rischio di malattie cardiovascolari e ipertensione è ridotto. Questo non si può dire di quelle persone che vedono più male che bene. Gli scienziati hanno scoperto che il loro tasso di mortalità è superiore del 16%. E questo non è un numero piccolo. Quindi, se vuoi vivere a lungo, ammalarti di meno e sentirti una persona felice, non devi solo condurre uno stile di vita sano, ma anche essere ottimista.

Come ho detto in articoli precedenti, un pensiero ha un potere che attrae a sé energia simile. Cioè, se pensi al bene, allora attiri il bene, se sei sintonizzato sul negativo, allora attiri il negativo. Questo fenomeno è chiaramente visibile nelle persone durante il trattamento di qualsiasi malattia. C'erano casi che sembravano senza speranza. Ma in qualche modo incredibile, sono usciti da situazioni molto difficili, pur credendo che la guarigione sarebbe arrivata.

Ci sono una serie di tendenze positive osservate dagli scienziati. Un ottimista è meno incline allo stress. Trova rapidamente una via d'uscita da situazioni difficili. L'ansia maniacale e l'irrequietezza scompaiono. Hanno più successo nella loro carriera, in amore, perché spesso corrono rischi consapevoli, credendo nel meglio e in se stessi. I pessimisti, al contrario, sono persone più chiuse, depresse, che hanno paura di correre dei rischi, provare qualcosa di nuovo, svilupparsi, perché hanno paura di perdere, preparandosi deliberatamente al fallimento.

Penso che ognuno di noi voglia vivere vita felice. Per fare questo, devi guardare il mondo un po 'con occhi diversi. Esistono diversi modi per praticare il pensiero positivo. Ma questo non significa che tu, come uno sciocco, dovresti essere frivolo e irrealistico riguardo alle situazioni e non prestare attenzione ai problemi.

Come imparare a pensare positivo

1. Per prima cosa, devi iniziare a cambiare il tuo atteggiamento verso te stesso. Spesso ci trattiamo in modo molto rigoroso, esigente. Rimproverando per ogni fallimento o mancanza. Inoltre, tendiamo a esagerare, a gonfiare il problema su vasta scala. Questo è fondamentalmente sbagliato. Tutti commettono errori, le emozioni negative verso se stessi sono il primo segno di pessimismo. Stabilisci una regola per ridurre al minimo l'autocritica. Rispetta te stesso e accetta chi sei. Sicuramente hai molte qualità positive, concentrati su di esse, non tormentarti, non autoflagellarti. Questo non porterà al bene.

Se noti che stai pensando negativamente, fermati, punta nella direzione opposta, guarda il bene. Non parlare mai male di te stesso agli altri, non mostrare o raccontare qualità negative persone, ama te stesso, sii gentile.

1. Usa le impostazioni. L'uso degli atteggiamenti può cambiare radicalmente il pensiero, indirizzandolo in una direzione positiva. Sono in grado di sviluppare il pensiero positivo. Allo stesso tempo, i pensieri negativi non avranno posto nella tua mente. Ad ogni occasione, se ritieni che i cattivi pensieri siano superati, scacciali con l'aiuto delle installazioni. Programma il tuo cervello in modo positivo. Scrivi su un pezzo di carta alcune affermazioni positive che ti aiutino a sentirti calmo e sereno, come ad esempio “posso…”, “farò…”, “imparerò, non è affatto difficile”, “posso fare esso”, “I uomo felice”, “Ci riuscirò” e così via.
2. Impara a vedere gli aspetti positivi in ​​ogni situazione. Anche se ti è successo un evento spiacevole, trova qualcosa di divertente, divertente. Ogni fallimento è meglio considerato come un'esperienza e, a sua volta, non ha prezzo. Cerca di sorridere e ridere più spesso. È un talento vedere il negativo nel positivo. Questa incredibile capacità ti esalterà, ti renderà più resistente alla depressione. Sentiti meno triste e ci sarà più forza per nuovi traguardi.
3. Impara a prenderti cura di te, della tua salute e della tua bellezza. La fiducia verrà da sola. Le contraddizioni interne scompariranno, dando più spazio al pensiero positivo. Crea un'abitudine, esercitati, sviluppa, leggi libri, studia.
4. Una delle regole principali del pensiero positivo è il rifiuto di fattori esterni schiaccianti. Comunicare solo con persone gentili che ti rendono felice, non ti infastidiscono. Le amicizie sane con una persona allegra si rifletteranno su di te. Taglia ogni contatto con coloro che rovinano l'atmosfera. Riduci al minimo la negatività che viene dall'esterno. Circondati solo di partner affidabili, veri amici, leali, positivi.
5. Sii grato. Prenditi del tempo ogni giorno per ricordare a te stesso tutte le cose belle della tua vita. Ringrazia te stesso e gli altri. Se sei costantemente insoddisfatto di qualcosa, inizierai a fare un'impressione negativa e le persone si allontaneranno da te. Un atteggiamento grato attirerà persone ed energia positiva verso di te.
6. Non perdere tempo in preoccupazioni vuote. Non sei un dio e non puoi controllare tutto nel mondo. Sbarazzati dell'ansia che deriva dall'essere fuori controllo. È impossibile cambiare il mondo, alcune circostanze, e questo è abbastanza normale. Quindi, smettila di sprecare energia preziosa. Tali circostanze non meritano di essere sopraffatte dall'energia negativa.
7. Prendi un quaderno dove annoti i tuoi successi e le tue vittorie. Rivedi regolarmente i record, elogiati per il successo, per i risultati. Questa è, in primo luogo, una motivazione molto potente e, in secondo luogo, l'autostima aumenta e, di conseguenza, il pensiero positivo viene visitato sempre più spesso.
8. Butta fuori di fronte all'ignoto, questo ovviamente vale per quelli consegnati. Molti non li raggiungono mai, preoccupati, sperimentando la paura, che non consente loro di svilupparsi. Avrai successo, credi in te stesso.
9. Usa la visualizzazione creativa. Ho scritto di lei e. Assicurati di leggere gli articoli.

Ora sai come imparare a pensare positivamente e nella giusta direzione. Tu cambi, la tua vita cambia. Il cambiamento può colpire anche i propri cari. Racconta loro i tuoi segreti di felicità, forse ne hanno bisogno adesso. Quali metodi usi per diventare un ottimista? Ti auguro buona fortuna e prosperità!

Il cervello ci impedisce di dimenticare i brutti ricordi e le esperienze difficili. In tal modo, cerca di proteggerci dal ripetere gli errori del passato. Tuttavia, i pensieri negativi non ti permettono di vedere il bene, goderti ogni giorno e vivere una vita felice.

Per imparare a pensare in modo positivo, prova i seguenti metodi.

Non lasciare che i pensieri negativi ti dominino

Altrimenti sarai sopraffatto da dubbi, sfiducia e incertezza in tutto. Quindi è improbabile che tu possa ottenere qualcosa.

Lascia andare la tua negatività. Non lasciare che trattenga il tuo potenziale e ti trascini verso il basso. Controlla la tua mente. Quando noti il ​​​​tuo stato abbattuto e ti sorprendi a pensieri negativi, sposta la tua attenzione su qualcosa di buono. Pensa a cosa ti dà piacere.

Inizia a pensare e vivere. Se senti un'ondata di rabbia o disperazione, fai alcuni respiri profondi. Concentrati non sulle emozioni, ma sull'aria che ti riempie i polmoni.

Reindirizza i tuoi pensieri in una direzione positiva

Questo è meglio che scorrere nella tua mente e analizzare ogni problema. Impara a cercare gli aspetti positivi in ​​ogni cosa e concentrati su di essi.

Per fare questo, avrai bisogno di un pezzo di carta e una penna. Scrivi tre cose belle che ti sono successe ogni giorno. Quindi pensa a cosa li ha causati. Non perdere di vista nemmeno i dettagli minori, perché non ci sono piccole vittorie. Questo elenco ti motiverà e ti darà fiducia.

Allontanati dai pensieri negativi

Scopri cos'è rovescio pensieri negativi. Se dovessi girare di 180 gradi, dove saresti? Visualizza l'esito positivo dell'evento. Quindi escogita un piano su come arrivarci.

Trova la causa dei cattivi pensieri. Cosa ti fa male? Cosa provoca in te tali emozioni? Sostituisci queste fonti con quelle che ti portano gioia.

Dai per avere di più in cambio

Quando siamo gentili con gli altri, diventiamo più felici noi stessi. Fai un piccolo regalo o un complimento a qualcuno, compra una tazza di caffè o vieni in aiuto di uno sconosciuto. Le persone ti saranno grate e ti darà energia.

Goditi il ​​momento presente

Per riprogrammare finalmente i pensieri, devi riempire ogni tua giornata di positivo. Vivere. Non domani. E nemmeno le vacanze imminenti.

È qui che la pratica della meditazione consapevole può aiutare. Ti permette di concentrarti su ciò che il corpo sente in questo momento e di osservare i tuoi pensieri e le tue emozioni come dall'esterno. Successivamente, imparerai a sentire quando la negatività sta cercando di avere la meglio su di te.

Prova a rispondere alle seguenti domande:

• Per cosa sono grato in questo momento?
• Cosa posso fare ora per diventare sempre più felice?
• Come posso mostrare il mio amore e la mia gratitudine in questo momento?
• Come posso rendere felice un'altra persona in questo momento?

Una volta che impari a controllare i tuoi pensieri, il cervello si abituerà, quindi il pensiero positivo diventerà naturale per te.

Come imparare a pensare positivo? Il pensiero positivo è una scelta consapevole di ogni persona. Un individuo ha il diritto di scegliere quei pensieri che lo rallegreranno, suggeriranno una via d'uscita più costruttiva da una situazione difficile o "decoreranno" la sua giornata con colori ottimisti e luminosi. La vita non porta sempre momenti felici. Spesso ci sono giorni tristi e solo avendo una persona è possibile acquisire forza e mirare a combattere le difficoltà, raggiungere i propri obiettivi e prendere le giuste decisioni. Una persona ha spesso a che fare con pensieri ed emozioni negative, mentre si sente profondamente infelice, incompresa e sola. Ma cambiare la tua vita in meglio è molto semplice: devi solo imparare a pensare in modo positivo e seguire le regole del pensiero positivo. Va ricordato che anche nei momenti peggiori della vita c'è almeno qualcosa di buono, basta saperlo vedere. Facendo delle scelte nella vita, si può uscire dalle mentalità negative che limitano la propria vita e vedere che la vita è piena di opportunità e soluzioni, non solo di preoccupazioni e barriere.

Non è un segreto che ci siano molti momenti negativi nella vita e, se ti concentri su di essi, la vita si trasformerà in "duro lavoro". La vita è data a una persona per la felicità, dovrebbe portare gioia e piacere.

Se vuoi imparare a pensare in modo positivo, dovresti semplicemente seguire i seguenti suggerimenti. Se guardi le cose in modo realistico, in quasi tutte le situazioni puoi trovare per te sia negativo che lati positivi. Riguarda ciò che una persona sceglie per se stessa. Indubbiamente, tutti vogliono vedere solo momenti positivi nella vita, ma il nostro subconscio non sceglie sempre pensieri positivi. è un'arte che deve essere appresa. Pensare positivamente è una persona abbastanza difficile. Per fare questo, devi fare uno sforzo, soprattutto per quelle persone che hanno costantemente momenti spiacevoli e fallimenti nella loro vita.

Quindi, le regole che ti aiuteranno a imparare a pensare in modo positivo. Per cominciare, dovresti imparare che non esiste una tecnica ideale ed è selezionata individualmente per ogni individuo, tenendo conto dei principi della vita, delle posizioni e del carattere.

La prima cosa da fare è escludere dalla tua cerchia di conoscenti e amici che portano malinconia, sconforto, raccontando storie spiacevoli e terribili della loro vita. È necessario escludere dalla propria vita coloro che, pensando negativamente, non credono nel successo personale, cercando di convincere gli altri del fallimento. Queste persone tirano la loro energia "fino in fondo" e non permettono agli altri di pensare positivamente, impedendo loro di godersi la vita. Se non è possibile interrompere completamente il contatto con persone negative, tale comunicazione dovrebbe essere ridotta al minimo. Puoi ricorrere al seguente metodo, non appena una persona inizia a opprimere con le sue conversazioni, dovresti passare a un altro argomento e provare a terminare la conversazione più velocemente.

Il secondo punto importante è l'inclusione di personalità di successo, positive e allegre nella tua cerchia sociale. Queste persone sono in grado di cambiare radicalmente il loro atteggiamento nei confronti della vita, il loro umore aumenterà, ispireranno vari risultati, anche senza fare nulla per questo. È importante cercare di prendere esempio da loro nella vita, comunicare di più con loro e, seguendo la loro logica, fare come consigliano.

È molto importante monitorare le tue emozioni. Non appena i pensieri negativi iniziano a superare, dovresti immediatamente fermarti e cercare la causa del negativo.

Il prossimo punto importante è escludere dalla visione film e programmi fastidiosi o allarmanti. Queste sostanze irritanti contribuiranno allo sviluppo di ansia e tensione, che impediranno l'emergere di pensieri positivi. Dopo aver eliminato i momenti negativi dalla tua vita, dovresti riempire la tua vita di positivi, guardando commedie divertenti e notizie positive. Successivamente, dovresti imparare a trovare il lato positivo con l'aiuto della valutazione obiettiva. Va tutto così male? E se va male, se rimani in questo negativo, non andrà meglio. Pertanto, vale la pena rimettersi in sesto e rendersi conto che la vita non si ferma qui e quindi cambia bruscamente le proprie opinioni.

Come imparare a pensare in modo positivo e attirare il successo? Dovresti riflettere sulle tue esperienze e realizzare le delizie attitudine positiva alla vita. Quando una persona decide di pensare in modo positivo, inizia a prendere il controllo della sua vita e rende ogni giorno in cui vive più piacevole per se stesso, attirando così il successo su di sé.

Il pensiero positivo si manifesta sullo stato fisico, mentale, sulla capacità di adattarsi alle circostanze e ai cambiamenti imprevisti della vita. Rendendosi conto di ciò, una persona ha un pensiero positivo costante.

Se impari a pensare positivamente e a vivere positivamente, puoi:

- prolungare la tua vita

- ridurre l'impatto dello stress;

- minimizzare l'aspetto;

- sviluppare la resistenza al freddo;

- migliorare la condizione fisica e mentale;

- creare una famiglia forte.

Dipende solo dalla persona il suo atteggiamento nei confronti della vita. Nessuno può controllare i sentimenti e i pensieri dell'individuo, solo lui stesso. Se una persona è abituata ad assorbire le preferenze e le emozioni negative di altre persone, allora fa personalmente questa scelta. L'individuo ha bisogno di rendersi conto che i propri pensieri e sentimenti possono essere controllati e, avendo capito questo, si può sentire che c'è un'opportunità per cambiare i propri schemi di pensiero.

Come imparare a pensare positivamente - esercizi

Devi fare un piano per aiutarti a smettere di pensare in modo negativo. Ciò significa superare tutto ciò che è negativo intorno a te, che sarà sempre in abbondanza. Dovresti pensare a cosa puoi fare per te stesso utile e costruttivo. È importante decidere come reagirà la tua personalità ai cambiamenti che appariranno nella vita se smetti di dettare a persone e situazioni diverse cosa fare e cosa pensare. Avendo elaborato un piano per il pensiero positivo, a nessuno dovrebbe essere permesso di distruggerlo. Spesso, alcune cose sembrano essere più significative di quanto non siano in realtà, e certamente non portano tanta ansia come una persona pensa effettivamente. Non permettendoti di soccombere all'ansia onnicomprensiva, devi pensare con calma a tutto e prendere una decisione informata.

Facendo un piano, una persona impara a controllare la propria vita e ad esserne responsabile. Il piano è abbastanza semplice: identifichiamo e annotiamo i nostri pensieri negativi ogni giorno, quindi analizziamo, riflettiamo sul motivo per cui sono apparsi e cosa può essere cambiato. Man mano che il piano procede, una persona scoprirà gradualmente che è più facile per lui identificare i suoi pensieri negativi ed è piuttosto difficile per lui essere in possesso di pensieri negativi.

Come imparare a pensare positivamente, la psicologia dà i seguenti consigli a questo proposito:

- cercare il positivo in ogni cosa;

- non soccombere al cattivo umore delle persone intorno a te;

- controlla i tuoi pensieri e desideri, perché la legge di gravità opera e una persona attira inconsciamente nella sua vita ciò a cui pensa;

- sii selettivo nella comunicazione e non lasciare entrare nel tuo mondo individui insoddisfatti con emozioni negative, che si lamentano costantemente della propria vita;

- non per evitare problemi, ma per risolverli;

- tenere pulita la casa;

- pianificare in anticipo la spesa in contanti facendo un elenco. Ciò proteggerà dalle acquisizioni spontanee e preserverà la pace interiore;

- essere audace in uno qualsiasi dei tuoi sforzi;

- riflettere sui tuoi pensieri negativi;

- identificare tempestivamente e fermare i tuoi cattivi pensieri;

- sii ottimista nella vita, sorridi;

- indipendentemente dal risultato, tratta come un'esperienza qualsiasi sua azione volta a cambiare le situazioni;

- alzando l'umore delle altre persone, puoi migliorare il tuo umore, che ti permetterà di pensare in una direzione positiva;

- non dovresti rimproverarti per gli errori;

- non puoi accumulare emozioni negative in te stesso, quindi dovresti cambiare la percezione delle situazioni in cui il negativo si accumula;

- è necessario fare ciò che dà piacere: cantare, ballare, ascoltare musica, praticare sport, creatività;

- trova il tempo per rilassarti a casa, fai le tue cose preferite;

- nella vita dovresti sperimentare, cambiando pettinatura, stile di abbigliamento, luogo di residenza;

Non rimandare l'apprendimento del pensiero positivo.

Come imparare a non perdersi d'animo e pensare positivo?

Devi identificare i tuoi pensieri negativi e involontari che non ti permettono di guardare il mondo in modo diverso. Imparando a identificarli rapidamente, puoi sfidarli e bloccarli. Quando un individuo identifica un pensiero negativo e ne comprende l'origine, questo aiuta nell'ulteriore lotta contro i pensieri negativi, e quindi la persona è in grado di contrastare questi pensieri con atteggiamenti positivi.

Puoi imparare a non perderti d'animo e pensare in modo positivo evitando di pensare in bianco e nero. In questo tipo di pensiero, tutto ciò che una persona incontra è percepito come o c'è tutto o non c'è niente e non ci sono altre sfumature. Ad esempio, se qualcosa va storto con un individuo, come vorrebbe, rientra immediatamente nella categoria del terribile, perché nulla può essere salvato, poiché non esiste una categoria del grigio. Per non pensare solo in due direzioni: positiva e negativa, dovresti fare un elenco di tutti i possibili risultati che ti permetteranno di vedere che tutto non è così brutto come sembra. Se in qualsiasi situazione vedi sfumature di grigio, questo può consentire a una persona di capire che questa non è la fine del mondo.

Puoi anche imparare a non perderti d'animo se eviti la personalizzazione. Con questo tipo di pensiero, una persona pensa che se qualcosa è andato storto, allora è lui la causa del fallimento. Tale pensiero porta al fatto che una persona inizia a sentirsi malissimo in qualsiasi situazione. Per evitare tale pensiero, è necessario essere razionali e pensare attentamente alle ragioni del verificarsi di una situazione spiacevole.

Puoi imparare a pensare in modo positivo se eviti il ​​pensiero "filtrato". Ciò significa che non dovresti vedere un messaggio negativo in ciò che è stato indirizzato alla persona. Ad esempio, il capo ha elogiato il lavoro svolto, ma allo stesso tempo ha menzionato dove potrebbe essere migliorato la prossima volta. Il manager cerca di aiutare e la persona lo percepisce come una terribile critica. Se continui a pensare in questo modo, allora c'è la possibilità che una persona non veda mai il positivo in nessuna situazione. Riflettendo su questa situazione, si può concludere che i commenti positivi del capo hanno superato di gran lunga quelli negativi.

Per il pensiero positivo, è importante evitare il "disastro", in cui una persona è completamente pessimista e crede che tutto sia destinato al fallimento. Ciò richiede che l'individuo sia realistico e trovi prove contro questa convinzione negativa.

È molto importante evitare il pensiero predittivo. Ad esempio, non si dovrebbe pensare che se l'amicizia passata fosse destinata al fallimento, lo sarà anche quella successiva. Molto probabilmente, sarà così, poiché la persona ha programmato l'esito degli eventi nel suo cervello e il subconscio umano farà di tutto affinché l'individuo abbia ragione. Invece, dovresti imparare da ogni singola situazione della vita.

È possibile sfidare i tuoi pensieri negativi, anche se l'individuo ha pensato negativamente per tutta la vita. All'inizio, una persona sentirà resistenza, e ogni volta sarà necessario ricordare a se stessa che dovrebbe combattere i cattivi pensieri e non lasciare che prendano il sopravvento, perché possono stressarti o farti soffrire.

Un metodo efficace per iniziare a combattere i pensieri negativi sono le domande che l'individuo si pone. Ad esempio, "Questa situazione è davvero così grave come penso che sia?" o "Come possono aiutarmi questi cattivi pensieri?" Dopo che l'individuo sente di essere in grado di identificare i pensieri negativi, ha bisogno di cambiarli immediatamente in positivi. Non significa che tutto sarà positivo.

Lo scopo del pensiero positivo è sostituire i modelli di pensiero inutili quotidiani con pensieri che realizzeranno effettivamente ciò che desideri.

Ci sono ottimi modi per imparare a pensare in modo positivo e attirare il successo:

- dovresti trovare qualcosa di buono negli eventi, nelle cose, nelle persone;

- è necessario fare un elenco di ciò di cui puoi essere grato per il giorno passato;

- è necessario percepire le situazioni e le persone problematiche come opportunità, e non come fallimenti, perché danno la possibilità di imparare e crescere;

- devi ricordare a te stesso che il futuro è pieno di buone opportunità;

- è necessario fare un elenco di cosa aspettarsi in futuro.

Quindi, il pensiero positivo, come qualsiasi altra abilità, richiede promemoria e pratica in modo da non tornare a pensieri negativi. Va ricordato che ci vuole tempo per padroneggiare il pensiero positivo, poiché lo sviluppo di queste capacità è lo sviluppo di determinate abilità che ti consentono di pensare in una direzione ottimistica. Dì cose buone a te stesso regolarmente. Ciò influenzerà positivamente pensieri ed emozioni. Assicurati di lodare te stesso per un lavoro ben fatto. Pertanto, è possibile aumentare e comprendere ciò che è stato specificamente realizzato e gli sforzi non sono stati vani. Vedendo particelle di positivo in altre persone, puoi permettere ai tuoi pensieri di fiorire in questa direzione e la capacità di controllare la tua vita sarà una parte importante nello sviluppo del pensiero positivo.