uy » Xodimlar » "Zeroing" mashqi ("nol holatga" o'tish). Hayotingizni qayta o'rnatish va umumiy tozalash Hayotingizdan axlatni tashlang

"Zeroing" mashqi ("nol holatga" o'tish). Hayotingizni qayta o'rnatish va umumiy tozalash Hayotingizdan axlatni tashlang

To'liq stakanga suv quyib bo'lmaydi. Bu har qanday o'zgarishning asosiy tamoyillaridan biridir. Agar siz o'rganilmagan tajriba bagajiga asoslanib harakat qilsangiz, hayotni tubdan o'zgartirish va tarixni qayta yozish mumkin emas.

Agar siz bir xil elementlardan foydalansangiz, boshida ularni necha marta aralashtirganingizdan qat'iy nazar, sizning hayot jumbog'ingiz doimo bir xil rasmda birlashadi.

O'zingizni va yangi tajribangizni nolga tenglashtirish bilan ongli ravishda yaratishni boshlashingiz kerak.

Maqsad izlashdan emas, 5 yil ichida o'z qarashlarini e'lon qilishdan emas, vazifa va maqsad masalalaridan emas. Bu butun jarayon eski g'oyalar bilan chalkashib ketadi, ular ham ko'p energiya talab qiladi.

Siz hayotingizdagi barcha axlatlarni tashlashdan boshlashingiz kerak: jismoniy, energetik va aqliy darajada.

O'tmishni nazoratsiz yig'ish ikki narsaga olib keladi:

1. O'tmishingizni cheksiz takrorlash.

Hayot deja vuga o'xshaydi.

2. Hayot tezligini sekinlashtirish.

Bu uch marta ko'proq boshqaradiganlarga qaraganingizda va ular buni qanday qilishlarini tushunmaydilar. Hayotdagi muvaffaqiyat va barcha sohalarda amalga oshirish faqat bilan mumkin tez tezlik.

500 yil qolgandek yashashni bas qiling

Bill Geyts

Aytgancha, ba'zida odam chin dildan erta uyg'onish, mashq qilish va o'z-o'zini tartibga solish orqali o'z ritmini tezlashtirishga harakat qiladi, lekin hech narsa ishlamaydi. Ichkarida vayronagarchilikdan boshqa hech narsa bo'lmaganda, energiya boshdan kechiradigan balandlikdan keskin pastga sakraydi. Sabablari boshqacha bo'lishi mumkin, bu erda siz vaziyatga qarashingiz va o'zingizdan "nega bunday bo'lyapti?" Deb so'rashingiz kerak, ammo ulardan biri aniq tezlikda ko'p yillik axlat-avtomobilingizni yechmasdan haydash istagi bo'lishi mumkin.

Barchamizda to'liq harakatlanish uchun yaratilgan "mashinalar" bor, savol haydovchi va uning butun jarayonga yondashuvi. Faqat gazni bosish etarli emas, xuddi biror narsaga mahkam bog'langan bo'lsangiz yoki gaz yo'q bo'lsa, faqat yo'nalishni tanlash etarli emas.

Tezlikni va butunlay yangi ufqlarni afzal ko'rganlar uchun hayotning umumiy tozaligi

Hayotingizni barcha uch o'lchovda tozalash mantiqan to'g'ri keladi: o'tmish, hozirgi va hayron bo'lmang, kelajak. Ha, sizning kelajagingiz ham bu haqdagi g'oyalar ko'rinishidagi axlatga to'la, meni bunchalik ochiqchasiga gapirganim uchun kechiring, lekin uni ham tozalash kerak.

Men hozirdan boshlashni taklif qilaman. Bu eng ob'ektiv, bu erda va hozir. Hozirgi vaqtni keraksiz narsalardan butunlay tozalash sizga sezilarli kuch va yangi energiya beradi va sizga hali ham kerak bo'ladi.

Printsip - mumkin bo'lgan hamma narsani tashlash va hatto Bir oz ko'proq. Gap shundaki, har bir ochiq masalaga chek qo'yish kerak: yo masalani yakunlang yoki uning zarurati unchalik muhim bo'lmasa, uni bekor qiling.

Asosiysi, barcha kutilayotgan muammolarni vazifalar ro'yxatidan olib tashlash.

Shuni ta'kidlashni istardimki, bu erda Zolushka kabi sovg'angizni darhol jilolash tavsiya etilmaydi (garchi bu foydali bo'lsa ham!) - avval siz narsalarni tartibga solib, "osilgan nuqtalarni" yopishingiz kerak, hatto ularni nolga qaytaring. Vazifalarni kutish ro'yxatidan olib tashlash yoki ular bir necha haftadan ko'proq vaqt davomida qolib ketgan bo'lsa, ularni jarayonda boshlash kerak. Bu yangi energiyaning ulkan oqimini beradi.

Va endi batafsilroq. Haqiqatan ham to'plashni niyat qilganlar nima qiladi yangi rasm tajribangiz:

1. Axlatni tashlab yuboring

Biz barcha axlatlardan qutulamiz. Boshlash uchun, uyingizdan. Biz uni tashlaymiz, tarqatamiz, boshpanaga olib boramiz. Ammo "Men uni qutiga solib, bir kun kelib cherkovga olib boraman" tamoyiliga ko'ra emas. Va biz uni darhol qabul qilamiz. Biz "kutish" ro'yxatida hech narsa qoldirmaymiz.

Axlat nima?

Bu siz foydalanmaydigan hamma narsa. Keling, buni qilaylik: yil davomida foydalanmagan barcha narsalarni (bu juda sodiq) olib tashlash, tarqatish, sotish, tashlash kerak:

- siz kiymaydigan kiyimlar;

- esdalik sovg'alarining aksariyati, interyerda haqiqatan ham qulaylik yaratadigan narsalar bundan mustasno (aslida, bu sizda mavjud bo'lgan narsalarning kichikroq qismidir);

- yaroqsiz yoki eskirgan idish-tovoq va jihozlar.

Va hokazo.

Qanchalik ko'p qazsangiz, shunchalik yaxshi bo'lasiz. Har bir narsa, tom ma'noda, har bir narsa sizning energiyangizning zarrasi ekanligini tushuning, ularga ehtiyotkorlik bilan qarang va ularni o'z ichiga oling. yangi tajriba faqat u erda sizga kerak bo'lgan va sizni xursand qiladigan narsa. Hamma narsaga savol bilan yondashing - "Men bu energiyani tark etishni xohlaymanmi yoki uning o'rniga yangisi kelishiga ruxsat beramanmi?"

To'liq stakanga suv quyib bo'lmaydi

Siz stakaningizni o'zingiz bo'shatasiz. Qanchalik to'kib tashlasangiz, shuncha oqib o'tadi. Agar siz ochko'z bo'lsangiz, bunga hayron bo'lmang katta o'zgarishlar Kirish uchun hech qanday joy bo'lmaydi.

Bu erda batafsil maslahat berish men uchun qiyin, chunki menda umuman bunday muammo yo'q. Tez-tez ko'chib o'tish va yashash joyini o'zgartirish tufayli men keraksiz narsalarni olib tashlashni va ko'rinadigan sevimli, lekin aslida foydasiz suvenirlar bilan bo'lishni o'rgandim. Ammo yillar, hatto o'nlab yillar davomida bir joyda yashagan ba'zi do'stlarimning kvartiralarini ko'rib, bu shunchaki o'tmishdagi axlat muzeyi. Qanday o'zgarishlar haqida gapirishimiz mumkin?

Umuman olganda, bahorgi tozalash uyda "Hayotimga yangi tajribalar kiritishga qanchalik tayyorman" deb nomlangan o'yin.

Qanchalik tashlasangiz, tayyor bo'lasiz.

Aytgancha, bu sizning barcha joylaringizga, shu jumladan, amal qiladi ish joyi ofisda, qishloq uyida, mashinada, shaxsiy samolyotda va sizda nima bor. Hamkasblaringizni hayratda qoldiring - stolingizni chindan ham tozalang, paketni ochishning haqiqiy jarayonini boshlang.

2. Fayllarni tashlang

Chiqindilarni tashlash - bu faqat boshlanish, fayllarni tashlash vaqti keldi. Kompyuterda va Internetda qancha vaqt sarflaysiz? Bu sizning makoningiz, garchi virtual bo'lsa ham, u sizning energiyangizning bir qismidir.

Biz hamma narsani kompyuterda saqlashga odatlanganmiz. Nega uni tashlab yuborish kerak? Qattiq disk hamma narsa uchun etarli.

Bu erda printsip bir xil: tozalash energiyani chiqarishdir. Faqat o'zingiz yoqtirgan va qadrlaydigan narsalarni qoldiring. Nega sizga yoqmagan filmni saqlash kerak? Nega eski ahmoq fayllarni saqlash kerak? Bularning barchasi sizdan bir parcha. Yuk qancha ko'p bo'lsa, shuncha ko'p ekanligini tushunib, o'zimiz bilan olib yuramiz sekinroq tezlik, yoki yangi narsaga joy beramizmi?

Debriefing nafaqat shaxsiy, balki ish kompyuteringizni, shuningdek, virtual hisoblarni talab qiladi: ijtimoiy tarmoqlar, bloglar, veb-saytlar.

3. Narsalarni tartibga soling, narsalarni o'z o'rniga qo'ying, fayllarni tartibga soling

Axlatni tashlashning o'zi etarli emas, sizda bor narsalarni tartibga solishingiz kerak.

Men hech qachon tarafda bo'lmaganman qat'iy tozalik, hatto uzoq vaqt davomida ijodiy tartibsizlikni rivojlantirdi, san'atga moyilligi orqasida yashirindi.

Endi men buni aytaman - uyg'un tartib (fanatik emas, balki tizimlashtirilgan - narsalar o'z o'rniga ega bo'lganda) narsalarning yaxshi va samarali ishlashining kalitidir, ayniqsa tezlashtirish vaqti bo'lsa. Stolingizda va kvartirangizda to'liq tartibsizlik bilan hayotingizni yangi tezlikka o'tkaza olmaysiz.

4. Kiruvchi axborotni filtrlash

Buyurtma va tozalash ham kiruvchi ma'lumotlar oqimini talab qiladi. Umuman olganda, bu aql uchun oziq-ovqat va sizning ongingizning ishi uning sifatiga bog'liq. Buni aytishning boshqa iloji yo'q.

Ma'lumot mastligi, eshitganmisiz? Bu hozirgi kunda ko'pchilikka ta'sir qiladigan keng tarqalgan kasallik. Ular hamma narsani Internetda o'qiydilar, buyuk odamlarning iqtiboslarini cheksiz repost qiladilar, bu ularning qalbining ovozini eshitish qobiliyatini butunlay yo'q qiladi.

Ma'lumot to'plash qobiliyatiga ega, u hech qachon bizning ongimizni tark etmaydi, shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan filtrlash kerak. Faqat qimmatli bo'lgan narsani qo'yib, uni darhol amalga oshirishga kirishish - keyin u bizni o'rgatadi va rivojlantiradi, aks holda u kuchli axborot shovqinini keltirib chiqaradigan kanallarni buzadi. Bu o'z qalbining ovozini eshita olmasligi sababli Yo'lda xatolarga olib keladi.

1. Do'stingiz tasmasini tozalang

O'qish sizni ilhomlantirmaydigan yoki aks-sado bermaydigan do'stlaringizni olib tashlang.

2. Devorlaringizni tozalang.

Yangiliklari zerikarli bo'lgan odamlarni olib tashlash yoki yashirish kerak. Ayniqsa, dunyo voqealaridan salbiy fikrlarni joylashtirganlar.

3. O'qmoqchi bo'lgan bloglar va saytlar to'plamiga qaror qiling.

mening asosiy tamoyil O'zingiz uchun resursning qiymatini qanday aniqlash - bu ruhdagi javob. Biror narsani o'qiganingizda va ichingizdagi ozodlikni his qilsangiz, bu juda aniq ong va harakatga chanqoqlik hissi.

Va hech qanday holatda bu "ular meni qo'shishdi - men qo'shaman va o'qiyman" tamoyiliga asoslangan tasma bo'lmasligi kerak. Yo'q, bu faqat sizni shaxsan to'ldiradigan va quvontiradigan manbalar tanlovi bo'lishi kerak. Bundan tashqari, uni muntazam tozalash va yangi resurslar bilan to'ldirish kerak.

Menda o'qish uchun RSS tasmasi bor, unda men kuzatmoqchi bo'lgan odamlarning saytlari, bloglari va LJlari, shuningdek, Twitterdagi "o'qish" ro'yxati mavjud. Pochtada alohida "pochta" papkasi mavjud, u erda men obuna bo'lganlardan xatlar keladi. Va men ularni o'qidim! Agar muallif meni qondirishni to'xtatsa, men obunani bekor qilaman. Lekin men hech qachon bunday xatlarni olmayman. Va men kamdan-kam holatlardan tashqari, ijtimoiy media tasmalarini o'qimayman. Barcha kanallar muntazam ravishda umumiy tozalashdan o'tkaziladi.

5. Tugallanmagan vazifalarni tugating yoki ularni qayta o'rnating

"Kutish" ro'yxatidagi barcha vazifalarni bajarish muhim: ularni "davom etayotgan" holatiga o'tkazing va amalda bajaring va uni bajaring yoki ularni nolga qaytaring. O'zingiz qaror qilganingiz ma'qul, bu bosqichda ish yopildi va men buni endi qilmayman, bu yukni men bilan "ko'tarib" yurgandan ko'ra. Ichkaridan barcha ishlaringiz bajarilganini, joriy jarayonlar jadval bo‘yicha ketayotganini va kutilayotgan muammolar yo‘qligini his qilishingiz kerak. Bu: "Men bu hayotdan nimani xohlayman?" Degan savolga yaqinlashish uchun "birinchi vites". va ongli o'zgarishlar tomon harakatlaning.

Xulosa qilib, men xulosa qilmoqchiman. Sizning sovg'angizni umumiy tozalash jarayoni ikkita asosiy nuqtadan iborat - barcha darajadagi keraksiz narsalardan xalos bo'lish, shuningdek, o'z ishlaringizni, shu jumladan kiruvchi ma'lumotlar oqimini tartibga solish.

Kanallaringizni faqat yuqori sifatli qabul qilish uchun sozlang foydali ma'lumotlar me'yorida va dunyongiz o'zgarganini ko'rasiz. Sizning barcha do'stlaringiz va tanishlaringizning ahvoli kimga qiziq? Vaqtingiz bo'lganda ular bilan shaxsan uchrashishingiz mumkin, ammo ularning "yangiliklarini" har kuni iste'mol qilish - bu hech qanday fundamental o'zgarishlar bo'lmasligining deyarli kafolati. Agar barcha do'stlaringiz siz orzu qilgan hayotda yashamasa.

Agar eski tajriba bu borada sizning rahbarligingiz emasligini tushunsangiz, o'zingizni yangidan yaratishingiz mumkin.

Endi tozalash uchun!

Nashriyotdan

Siz to'satdan siz allaqachon biron bir biznesdan o'sib chiqqaningizni, uzoq vaqt davomida qilgan ishingizdan, munosabatlardan, loyiha yoki biznesdan o'sganingizni tushunasiz. Bularning barchasi shakllar.

Ongning rivojlanishi va o'sishi bilan inson tabiiy ravishda hamma narsadan ustun turadi. Bizning tajribamiz har qanday shaklda ertami-kechmi yo'qoladi yoki turli yo'llar bilan olib tashlanadi, ayniqsa, agar biz o'zimiz "o'zimiz" ga o'tmagan bo'lsak.

Turg'unlik, yo'qotish va regressiya bo'lsa ham taraqqiyot hech qachon to'xtamaydi. Bularning barchasi bizni ijodiy namoyon bo'lish uchun ko'proq va ko'proq yangi shakllarni izlashga undaydi, nozikdan zich va moddiygacha.

Shakllarni o'zgartirish jarayonidagi asosiy to'siq bu to'xtatilgan holat bo'lib, unda siz "endi buni qilolmaysiz" deb tushunasiz va siz qaerga borishni va nima qilishni hali bilmaysiz.

Odamlar ko'pincha nollanish holatini tasvirlaydilar, bu qandaydir tarzda shakldagi har qanday jiddiy o'zgarish bilan birga keladi. Misol uchun, biror kishi o'z kasbini, turmush tarzini yoki oilasini o'zgartirishga qaror qilganda, reset bir yildan ortiq davom etishi mumkin. Bu holatlar ohangdorlik, dangasalik, past kayfiyat, energiyani yo'qotish, umidsizlik, o'ziga, hayotga, odamlarga ishonchni yo'qotish bilan tavsiflanadi.

Aksariyat odamlar uchun nolga tenglashtirish moliyaviy pasayish, ko'plab komplekslar va qo'rquvlarning rivojlanishi, munosabatlardagi turli inqirozlar bilan birga keladi. Ammo umidsizlikka tushmang - bu ajoyib vaqt, qo'rqinchli, biroz og'riqli, lekin haqiqatan ham ajoyib! Ko'rinib turibdiki, ishlamay qolish va pastga tushish istagi davrida, ichkarida eng muhim o'zgarishlar sodir bo'ladi, ularning kuchini keyin anglab olasiz va orqaga qarab baholaysiz va bu siz hamma narsani qo'yib yuborganingizda tezroq sodir bo'ladi, to'xtang. bir muncha vaqt kurashing, kuchingizni to'plang va dam oling, bu haqda ongingizdagi shovqin-surondan xalos bo'ling, shunda siz yangi kuch bilan pastdan itarib, yangi ufqlarga shoshilishingiz mumkin.

Ushbu davrda oldingi shakldagi eski bog'lamlarning kuchli tozalanishi sodir bo'ladi. Dunyo sizning yangi qarorlarga sodiqligingizni sinab ko'radi va ong vaqti-vaqti bilan sizni eskisiga qaytishga taklif qiladi. Va sizni nima harakatga keltirmasin, hatto kuchli pul muammolari ham, tinchlanishga harakat qiling va hech qanday tezlashmasdan oldinga xotirjamlik bilan shoshiling. Kutishni va o'zingizni tinglashni o'rganing - bu davrda eng muhim narsa.

Nol qilish biz bilan doimo sodir bo'ladi. Shakllar olamidagi mutlaqo har qanday ilohiy jarayon shu tamoyil asosida qurilgan. Oziq-ovqatlarni tanaga iste'mol qilishdan boshlab, bu organizmning o'limi bilan yakunlanadi.

Nol qilishdan qo'rqmang. Agar shaklingizni o'zgartirish vaqti kelganini his qilsangiz, buni qiling. Mening tajribam, boshqalarning tajribasi kabi, dunyo sizni bu tashabbusda qo'llab-quvvatlashini ko'rsatadi...

Vaqti-vaqti bilan qayta tiklash yo'lida barchamizga omad tilaymiz!

Nikolay Bulgakov

To'liq stakanga suv quyib bo'lmaydi. Bu har qanday o'zgarishning asosiy tamoyillaridan biridir. Agar siz tekshirilmagan tajriba bagajiga asoslanib harakat qilsangiz, hayotingizni tubdan o'zgartirish va tarixni qog'oz varag'iga qayta yozish mumkin emas.
Agar siz bir xil elementlardan foydalansangiz, boshida ularni necha marta aralashtirganingizdan qat'iy nazar, sizning hayot jumbog'ingiz doimo bir xil rasmda birlashadi.

O'zingizni va yangi tajribangizni nolga tenglashtirish bilan ongli ravishda yaratishni boshlashingiz kerak.
Maqsadlarni izlashdan emas, besh yil ichida o'z qarashlarini e'lon qilishdan emas, vazifa va maqsad masalalaridan emas. Bu butun jarayon eski g'oyalar bilan chalkashib ketadi, ular ham ko'p energiya talab qiladi.
Siz hayotingizdagi barcha axlatlarni tashlashdan boshlashingiz kerak: jismoniy, energetik va aqliy darajada.

O'tmishni nazoratsiz yig'ish ikki narsaga olib keladi:
1. O'tmishingizni cheksiz takrorlash. Hayot deja vuga o'xshaydi.
2. Hayot tezligini sekinlashtirish Bu siz uch marta ko'proq boshqaradigan va buni qanday qilishlarini tushunmaydiganlarga qaraganingizda. Hayotda muvaffaqiyat va barcha sohalarda muvaffaqiyatga erishish faqat yuqori tezlikda mumkin.
Hayotingizni barcha uch o'lchovda tozalash mantiqan to'g'ri keladi: o'tmish, hozirgi va hayron bo'lmang, kelajak. Ha, sizning kelajagingiz ham bu haqdagi g'oyalar ko'rinishidagi axlatga to'la, meni bunchalik ochiqchasiga gapirganim uchun kechiring, lekin uni ham tozalash kerak.
Men hozirdan boshlashni taklif qilaman. Bu eng ob'ektiv, bu erda va hozir. Hozirgi vaqtni keraksiz narsalardan butunlay tozalash sizga sezilarli kuch va yangi energiya beradi va sizga hali ham kerak bo'ladi.

Asosiysi, barcha osilgan savollarni vazifalar ro'yxatidan olib tashlash.
Shuni ta'kidlashni istardimki, bu erda Zolushka kabi sovg'angizni darhol jilolamaslik tavsiya etilmaydi (garchi bu foydali bo'lsa ham!) - avval siz narsalarni tartibga solib, "osilgan nuqtalarni" yopishingiz kerak, hatto ularni nolga qaytarishingiz kerak. . Vazifalarni kutish ro'yxatidan olib tashlash yoki ular bir necha haftadan ko'proq vaqt davomida qolib ketgan bo'lsa, ularni jarayonda boshlash kerak. Bu yangi energiyaning ulkan oqimini beradi.
Va endi batafsilroq. Haqiqatan ham o'z tajribasining yangi rasmini to'plamoqchi bo'lganlar yaqin kunlarda nima qilishadi:

1. Axlatni tashlab yuboring
Biz barcha axlatlardan qutulamiz. Yangi boshlanuvchilar uchun, uyingizdan. Biz uni tashlaymiz, tarqatamiz, boshpanaga olib boramiz. Ammo "Men uni qutiga solib, bir kun kelib cherkovga olib boraman" tamoyiliga ko'ra emas. Va biz uni haqiqatan ham olib tashlaymiz. Biz "kutish" ro'yxatida hech narsa qoldirmaymiz.
Axlat nima?
Bu siz foydalanmaydigan hamma narsa. Keling, buni qilaylik: yil davomida foydalanmagan barcha narsalarni (bu juda sodiq) olib tashlash, tarqatish, sotish, tashlash kerak:
- Siz kiymaydigan kiyimlar.
— Yodgorliklarning aksariyati, interyerda haqiqatan ham qulaylik yaratadigan narsalar bundan mustasno (aslida, bu sizda mavjud bo'lgan narsalarning kichikroq qismidir).
— yaroqsiz yoki eskirgan idish-tovoq va jihozlar.
Qanchalik ko'p qazsangiz, shunchalik yaxshi bo'lasiz. Har bir narsa, tom ma'noda, har bir narsa sizning energiyangizning zarrasi ekanligini tushuning, ularga ehtiyotkorlik bilan qarang va yangi tajribangizga faqat u erda kerak bo'ladigan va zavqlanadigan narsalarni oling. Hamma narsaga "Men bu energiyani tark etishni xohlaymanmi yoki uning o'rnini yangisini egallashga ruxsat beramanmi?" Degan savol bilan yondashing.
To'liq stakanga suv quyib bo'lmaydi.
Siz stakaningizni o'zingiz bo'shatasiz. Qanchalik to'kib tashlasangiz, shuncha oqib o'tadi. Agar siz ochko'z bo'lsangiz, katta o'zgarishlarga kirish uchun joy bo'lmasligiga hayron bo'lmang.
Umuman olganda, uyni bahorgi tozalash - bu "Hayotimga yangi tajribalar kiritishga qanchalik tayyorman" deb nomlangan o'yin.
Qanchalik tashlasangiz, tayyor bo'lasiz.
Aytgancha, bu sizning barcha bo'shliqlaringizga, shu jumladan ofis ish joyingizga, dachangizga, avtomobilingizga, shaxsiy samolyotingizga va boshqa narsalarga tegishli. Hamkasblaringizni hayratda qoldiring - stolingizni chindan ham tozalang, haqiqiy "ochish" jarayonini boshlang.

2. Fayllarni tashlang
Axlatni tashlash - bu baraka. Fayllarni tashlash vaqti keldi! Kompyuterda va Internetda qancha vaqt sarflaysiz? Bu sizning makoningiz, garchi virtual bo'lsa ham, u sizning energiyangizning bir qismidir.
Biz hamma narsani kompyuterda saqlashga odatlanganmiz. Nega uni tashlab yuborish kerak? Qattiq disk hamma narsa uchun etarli.
Bu erda printsip bir xil: tozalash energiyani chiqarishdir. Faqat o'zingiz yoqtirgan va qadrlaydigan narsalarni qoldiring. Nega sizga yoqmagan filmni saqlash kerak? Nega eski ahmoq fayllarni saqlash kerak? Bularning barchasi sizdan bir parcha. Yuk qancha ko'p bo'lsa, tezlik shunchalik sekin bo'lishini tushunib, uni o'zimiz bilan olib yuramizmi yoki yangisiga joy beramizmi?
Debriefing nafaqat shaxsiy kompyuteringiz, balki ishchi kompyuteringiz, shuningdek virtual hisoblar uchun ham talab qilinadi: ijtimoiy tarmoqlar, bloglar, veb-saytlar.

3. Narsalarni tartibga soling, narsalarni o'z o'rniga qo'ying, fayllarni tartibga soling
Men hech qachon qat'iy poklik tarafida bo'lmaganman, hatto men uzoq vaqt ijodiy tartibsizlikni o'stirganman, san'atga moyilligim orqasida yashiringanman.
Endi men shuni aytaman: uyg'un tartib (fanatik emas, balki tizimlashtirilgan, narsalar o'z o'rniga ega bo'lganda) narsalarning yaxshi va samarali ishlashining kalitidir, ayniqsa tezlashtirish vaqti bo'lsa. Agar stolingiz va kvartirangiz tartibsizlikda bo'lsa, hayotingizni yangi jihozga o'tkaza olmaysiz.

4. Kiruvchi ma'lumotlarni filtrlash
Buyurtma va tartib sizning kiruvchi ma'lumotlaringiz oqimi uchun ham zarur. Umuman olganda, bu ong uchun oziq-ovqat va sizning fikringizning ishi uning sifatiga bog'liq. Buni aytishning boshqa iloji yo'q.
Axborot intoksikatsiyasi - eshitganmisiz? Bu hozir ko'p odamlarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan kasallik. Ular hamma narsani Internetda o'qiydilar, buyuk odamlarning iqtiboslarini cheksiz repost qiladilar, bu ularning qalbining ovozini eshitish qobiliyatini butunlay yo'q qiladi.
Ma'lumot to'plash qobiliyatiga ega, u hech qachon bizning ongimizni tark etmaydi, shuning uchun uni ehtiyotkorlik bilan filtrlash kerak. Faqat qimmatli bo'lgan narsani qo'yib, uni darhol amalga oshirishga kirishish - keyin u bizni o'rgatadi va rivojlantiradi, aks holda u kuchli axborot shovqinini keltirib chiqaradigan kanallarni buzadi. Bu sizning qalbingizning ovozini eshita olmaslik tufayli yo'lda xatolarga olib keladi.
Shuning uchun bugun men quyidagilarni qilishni tavsiya qilaman:
Do'stlaringiz tasmasini tozalang.
O'qishi sizga yoqmaydigan va sizni ilhomlantirmaydigan do'stlaringizni olib tashlang.
Devorlaringizni tozalang.
Yangiliklari zerikarli bo'lgan odamlarni o'chiring yoki yashiring. Ayniqsa, dunyo voqealaridan salbiy fikrlarni joylashtirganlar.
O'qmoqchi bo'lgan bloglar va saytlar to'plamiga qaror qiling.
O'zingiz uchun resurs qiymatini qanday aniqlash bo'yicha mening asosiy printsipim - bu ruhdagi javob. Biror narsani o'qiganingizda va ichingizdagi ozodlikni his qilsangiz, bu juda aniq ong va harakatga chanqoqlik hissi.
Va hech qanday holatda bu "ular meni qo'shishdi - men qo'shaman va o'qiyman" tamoyiliga asoslangan tasma bo'lmasligi kerak. Yo'q, bu faqat sizni shaxsan to'ldiradigan va quvontiradigan manbalar tanlovi bo'lishi kerak. Bundan tashqari, uni muntazam tozalash va yangi resurslar bilan to'ldirish kerak.

5. Tugallanmagan vazifalarni tugating yoki ularni qayta o'rnating
"Kutish" ro'yxatidagi barcha vazifalarni bajarish muhim: ularni "davom etayotgan" holatiga o'tkazing va amalda bajaring va uni bajaring yoki ularni nolga qaytaring. Bu yukni o'zim bilan ko'targandan ko'ra, bu bosqichda ish yopildi va men buni qilmayman, deb o'zingiz qaror qilganingiz ma'qul. Ichkaridan barcha ishlaringiz bajarilganini, joriy jarayonlar jadval bo‘yicha ketayotganini va kutilayotgan muammolar yo‘qligini his qilishingiz kerak. Bu "birinchi vites" "Men bu hayotdan nimani xohlayman?" Degan savolga yaqinlashish uchun. va ongli o'zgarishlar tomon harakatlaning.
Yakunida. Sizning sovg'angizni bahorda tozalash jarayoni ikkita asosiy nuqtadan iborat: barcha darajadagi keraksiz narsalardan xalos bo'lish va narsalarni tartibga solish, shu jumladan kiruvchi ma'lumotlar oqimi.
Kanallaringizni shunday sozlangki, faqat yuqori sifatli, foydali ma'lumotlar sizga o'rtacha miqdorda keladi va siz dunyongiz qanday o'zgarishini ko'rasiz.
O'zingizni yangidan yaratish, agar siz eski tajriba bu borada maslahatchi emasligini tushunsangizgina mumkin bo'ladi.
Endi tozalash uchun!

Hayotingizda oldinga intilishingizga xalaqit beradigan keraksiz narsalarni tashlang! To'liq stakanga suv quyib bo'lmaydi. Bu har qanday o'zgarishning asosiy tamoyillaridan biridir. Agar siz o'rganilmagan tajriba yukiga asoslanib harakat qilsangiz, hayotingizni tubdan o'zgartirish va tarixni qog'ozga qayta yozish mumkin emas.

Agar siz bir xil elementlardan foydalansangiz, boshida ularni necha marta aralashtirsangiz ham, hayotingizdagi jumboq har doim bir xil rasmda birlashadi.

O'zingizni va yangi tajribangizni nolga tenglashtirish bilan ongli ravishda yaratishni boshlashingiz kerak.

Maqsad izlashdan emas, 5 yil ichida o'z qarashlarini e'lon qilishdan emas, vazifa va maqsad masalalaridan emas. Bu butun jarayon eski g'oyalar haqida chalkashib ketadi, bundan tashqari, ular juda ko'p energiya talab qiladi.

Siz hayotingizdagi barcha axlatlarni tashlashdan boshlashingiz kerak: jismoniy, energetik va aqliy darajada.

Nazoratsiz yig'ish ikki narsaga olib keladi:

O'tmishingizni cheksiz takrorlash. Hayot deja vuga o'xshaydi.

Hayot tezligini sekinlashtirish. Bu uch marta ko'proq boshqaradiganlarga qaraganingizda va ular buni qanday qilishlarini tushunmaydilar. Hayotda muvaffaqiyat va barcha sohalarda muvaffaqiyatga erishish faqat yuqori tezlikda mumkin.

Aytgancha, ba'zida odam chin dildan erta uyg'onish, mashq qilish va o'z-o'zini tartibga solish orqali o'z ritmini tezlashtirishga harakat qiladi, lekin hech narsa ishlamaydi. Ichkarida vayronagarchilikdan boshqa hech narsa bo'lmaganda, energiya boshdan kechiradigan balandlikdan keskin pastga sakraydi. Sabablari boshqacha bo'lishi mumkin, bu erda siz vaziyatga qarashingiz va o'zingizga xolis savollar berishingiz kerak - "nima uchun bu sodir bo'lmoqda?", lekin ulardan biri aynan sizning ko'plab mikroavtobuslaringizni echmasdan normal tezlikda haydash istagi bo'lishi mumkin. axlat yillari.

Tezlik va mutlaqo yangi ufqlarni afzal ko'rganlar uchun hayotni umumiy tozalash:

Biz hozirgi paytdan boshlashni taklif qilamiz. Bu eng ob'ektiv, bu erda va hozir. Hozirgi vaqtni keraksiz narsalardan butunlay tozalash sizga sezilarli kuch va yangi energiya beradi va sizga hali ham kerak bo'ladi.

Printsip - qo'lingizdan kelganini va hatto bir oz ko'proq narsani tashlashdir. Gap shundaki, har bir ochiq masalaga chek qo'yish kerak: yo masalani yakunlang yoki uning zarurati unchalik muhim bo'lmasa, uni bekor qiling.

Asosiysi, barcha kutilayotgan muammolarni vazifalar ro'yxatidan olib tashlash.

Shuni ta'kidlashni istardimki, bu erda sovg'angizni Zolushka kabi zudlik bilan jilolash tavsiya etilmaydi (garchi bu foydali bo'lsa ham!) - avval siz narsalarni tartibga solib, "osilgan nuqtalarni" yopishingiz kerak, hatto ularni nolga qaytaring. Vazifalarni kutish ro'yxatidan olib tashlash yoki ular bir necha haftadan ko'proq vaqt davomida qolib ketgan bo'lsa, ularni jarayonda boshlash kerak. Bu yangi energiyaning ulkan oqimini beradi.

Va endi batafsilroq. Haqiqatan ham o'z tajribasining yangi rasmini to'plamoqchi bo'lganlar kelgusi dam olish kunlarida nima qilishadi?

Ba'zida hayot shunchalik voqealarga to'laki, biz oldinga siljishimiz qiyin. Va keyin o'zingizni yangilash, ongingizni keraksiz ma'lumotlardan va to'plangan his-tuyg'ulardan va tajribalardan tozalash kerak. Axir, agar biz buni o'zimiz qilmasak, taqdir hali ham buni amalga oshirishning yo'lini topadi. Murabbiy Kira Feklisova mijozlarga va o'ziga sinovdan o'tgan usullarni tavsiya qiladi.

1. Anesteziya

Ha, xuddi shunday holat, siz o'z vaqtida uyg'unlasha olmagansiz va endi buni majburan bajarishingiz kerak. Agar siz o'zingizni operatsiya stolida ko'rsangiz va behushlik sizni kutayotgan bo'lsa, unda siz uning barcha imkoniyatlaridan to'liq foydalanishingiz kerak. Bu shunchaki chuqur uyquga ketish haqida emas. Anesteziyadan keyin "yangidek yaxshi" uyg'onish uchun siz nimadan xalos bo'lishni xohlayotganingiz haqida o'ylashingiz kerak: qanday munosabatlar, his-tuyg'ular, obsesif fikrlar, takrorlanadigan vaziyatlar. Va hushidan ketishdan oldin, o'zingizni ozod qilayotgan hamma narsani ayting.

Getty Images surati

2. Qo'shimcha narsalar

Narsalar donor, sotib olingan joy va sizning holatingiz haqida ma'lumot to'playdi. Ko'pincha, ba'zi sabablarga ko'ra siz buyumni yoqtirmaysiz, lekin siz undan qutulmaysiz, lekin uni shkafga yashiring. Aynan shu "saqlash" hayot energiyasining turg'unligini va biznesning sekinlashishini keltirib chiqaradi. Nimadan qutulish kerak? Siz foydalanmaydigan hamma narsadan: kiyim-kechak, kitoblar, idish-tovoqlar, jihozlar, suvenirlar. Endi sizga quvonch keltirmaydigan narsa. Chunki endi u sizning kuchingizni oladi. Va narsalarni tashlab yuborishning hojati yo'q. Ular har doim fondga olinishi mumkin ijtimoiy yordam yoki cherkov va boshqalarga quvonch keltiring.

3. Kompyuter va telefon

Virtual makon hayotingizning bir qismidir. Bu shuni anglatadiki, u erda bo'lgan barcha keraksiz narsalar sizning hayotingizni chigallashtiradi va shu bilan birga qurilmalaringizning ishlashini murakkablashtiradi. "Sobiq" ning fotosuratlari va aloqalari yangi uchrashuvlar va tanishlarga xalaqit beradi. Muvaffaqiyatsiz loyihalar esa yangilarini amalga oshirishga to'sqinlik qiladi. Shuningdek, tugallangan g'oyalar ro'yxatini va istaklar ro'yxatini o'chirish va yangilarini yaratish mantiqan. Va keyin hayotda doimiy energiya oqimi bo'ladi. Va ularni bajarish uchun sizda kuch bo'ladi.

4. Tugallanmagan ish

"Kutish" ro'yxatidagi barcha vazifalar "Davom etmoqda" holatiga o'tkazilishi va bajarilishi kerak yoki ular muhim emasligini tan olib, ularni bekor qilishlari kerak. Tugallanmagan vazifalar hali ham o'zlarini eslatadi, e'tiboringizni va kuchingizni oladi va ba'zida salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Bu nimaga olib keladi? Bundan tashqari, joriy ishlarning bajarilishi sekinlashadi, sizning kayfiyatingiz yomonlashadi va ba'zida siz aylana bo'ylab yura boshlaysiz, hech qachon maqsadingizga yaqinlashmaysiz. Ba'zan rejalaringizni bajarmasligingizni tan olish yaxshiroqdir va bu hayotdagi barcha boshqa jarayonlarning tezligini tezlashtiradi.

Ijtimoiy tarmoqlar ma'lumot manbalari bo'lib, ular sizning kayfiyatingiz va muvaffaqiyatingizga ham ta'sir qiladi. Siz kuzatib boradigan odamlar yaxshi va yomon his-tuyg'ularning manbai bo'lishi mumkin. Bahorgi tozalashni amalga oshirishdan oldin, o'zingizdan so'rang: "Bu odamning postlari meni nima ilhomlantiradi? Nega men ularni o'qiyman? Agar asosiy motivatsiya "Odam doimo hayotdan shikoyat qiladi va uni o'qiyotganda, men uchun hamma narsa unchalik yomon emasligini tushunaman" bo'lsa, kontaktni o'chirib tashlang. O'z joyingizni shikoyatchilar, g'azablangan odamlar va g'iybatchilar bilan to'ldirish, hayotingizning yorqin qismini ixtiyoriy ravishda kesib, uni hech narsaga tashlab yuborishga o'xshaydi. Bu sizni oldinga borishga undamaydi. Axir siz bilan hamma narsa yaxshi. Bu shuni anglatadiki, siz afsuski, o'z botqog'ingizda qolishingiz va boshqalar bilan birga boshqalarni ham qoralashingiz mumkin. Foydali va ilhomlantiruvchi ma'lumotlarni olishingiz uchun kanallaringizni sozlang. Shunday qilib, siz oldinga borishni va imkonsiz narsaga erishishni xohlaysiz.

6. Cherkov

Cherkov xizmatida qatnashish va ruhiy ustoz bilan muloqot qilish ko'p jarayonlarni tushunishga va og'riqli fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi. Agar siz ma'badga to'liq umidsizlik va behuda o'ylar bilan kirsangiz ham, yonayotgan sham, azizlarning yuzlari va sanolarni o'qish va cherkov xorini tinglash qalbingizdagi notinchlikni tinchitadi. Va ular bizga eskisini qoldirib, yangisiga qadam qo'yishimiz kerak bo'lgan qabul qilish va uyg'unlik holatiga kirishimizga yordam beradi.

7. Tabiat

Park yoki o'rmonda yolg'iz sayr qilish fikrlaringizni tinch yo'nalishga olib borishga yordam beradi va sizni shovqin va shovqindan xalos qiladi. Nega ertaklarda qahramon ko'pincha o'zini chiqish yo'lini topishi kerak bo'lgan zich o'rmonda topadi? Ertaklardagi o'rmon qahramon bilan turli xil aql bovar qilmaydigan voqealar sodir bo'ladigan boshqa dunyoni anglatadi. Va bosh qahramon o'rmondan butunlay boshqacha, yangi kuch va qobiliyatlar bilan qaytadi. Albatta, parkda sayr qilib, siz Koshchei O'lmasni uchratmaysiz, lekin sizni tashvishga solayotgan savolga javob olishingiz mumkin. Axir, Koschey, sizning muammoingiz kabi, shunchaki aqlning uydirmasi. Tabiat esa bularning barchasi osonlik bilan hal qilinadigan joy.

Getty Images surati

8. Hammom

Ertaklarda topilgan yana bir element. Esingizda bo'lsin, Baba Yaga yaxshi yigitni hammomda ushlab, keyin unga sehrli ip to'pini berganmi? Siz shunchaki to'p berishingiz mumkin. Nega ham hammom? Bu oddiy, hammom to'plangan tajriba, jismoniy va hissiy tana va ongni tozaladi. Nol effekti bor edi. Va shundan keyingina yaxshi odam sehrli ob'ektning kuchidan foydalanishi mumkin edi. Aytgancha, Yaponiyada hammomning butun marosimi mavjud: ofuro vannasi, yaponiyaliklar har ikki haftada bir marta o'zlarining ruhlarini va tanalarini tozalash uchun boradilar. Rus hammomi alohida tarix va an'anadir. Yangi yil uchun maxsus.

9. Tibet qo'shiqlari uchun idishlar

Shaharlarning rivojlanishi va tarqalishi bilan Transport vositasi bizning hayotimiz "kulrang shovqin", ya'ni doimiy fon tovushi bilan to'ldiriladi. U sababchiga aylanadi surunkali charchoq va asabiylashish. Siz o'zingizni to'plangan fondan ("xanjarni xanjar bilan urish" tamoyiliga binoan) uyg'unlashtiruvchi tovushlar - Tibet kosalari bilan tozalashingiz mumkin. Ular uzoq vaqtdan beri Osiyoda meditatsiya va turli marosimlarda ishlatilgan. Bugungi kunda qo'shiq kosalari butun dunyoda uyg'unlashtirish uchun faol foydalanilmoqda. Ilm-fan inson miyasi uzunligiga qarab turli xil ong holatida ekanligini aniqladi tovush to'lqinlari. Qo'shiq kosalarining to'lqin uzunligi diapazoni meditatsiya paytida inson miyasi chiqaradigan alfa to'lqinlariga mos keladi. Alfa to'lqinlarini tashqi tomondan idrok etish miyadagi neyron aloqalarni kuchaytirishga yordam beradi, ya'ni tom ma'noda ongni kengaytiradi.

10. Tuz va efir moylari bilan hammom

Suv, dengiz tuzi va efir moylari juda kuchli tozalash xususiyatlariga ega. Va ular birgalikda mo''jizalar yaratadilar. Aromaterapiyaga ko'ra, yalpiz, tutatqi va lavantaning efir moylari energiyani nolga tushirish va tozalash uchun eng yaxshisidir. Sizga eng yaqin bo'lgan narsani tanlang, so'ngra vannani 38-40 ° C haroratda suv bilan to'ldiring, tanlanganidan 8 tomchi qo'shing. efir moyi 300 g dengiz tuzi va uni suvda eritib yuboring. Hammomni 20 daqiqadan ko'proq qabul qilish tavsiya etilmaydi. Buni kechqurun yotishdan oldin qilish yaxshiroqdir, chunki aromaterapiyadan keyin siz juda bo'shashasiz. Ammo sizning uyquingiz sog'lom bo'ladi va davom etayotgan nollanish jarayoni ertalabgacha davom etadi.

"Zeroing" mashqi ("nol holatga" o'tish). Hayotingizni qayta o'rnatish va umumiy tozalash Hayotingizdan axlatni tashlang

Tezlikni va butunlay yangi ufqlarni afzal ko'rganlar uchun hayotning umumiy tozaligi

Mashhur