Un mod de a-ți trăi viața fără regret. Ajutor vizual: Cum să trăiești o viață fără regrete

În tinerețe, credem că ne așteaptă un viitor mare, iar faptele noastre vor rămâne în istorie. Vom fi mai deștepți decât părinții noștri și vom putea să nu le repetă greșelile în a-și crea o familie, a crește copiii, într-o carieră... Vom face alegerea potrivita! Totul pare a fi posibil. Dar pe măsură ce anii trec, posibilitățile se diminuează. Ratăm oportunități favorabile.

Și apoi vine momentul primelor mari regrete: „Ar fi trebuit…”, „Aș putea…”. Suntem bântuiți de sentimentul că am fi putut face altfel. Dar acest lucru nu este adevărat, deoarece alegerea soluțiilor este limitată. Acest lucru este evidențiat de una dintre „presuppozițiile de bază”, adică principalele presupuneri ale programării neurolingvistice.

„Orice comportament cea mai buna alegere disponibil in acest moment opțiuni de timp, - subliniază psihologul familiei și maestrul NLP Elena Ulitova. - În viitor, este posibil să primim mai multe oportunități - datorită unei schimbări a circumstanțelor sau a convingerilor noastre. Dar, în trecut, am ales cea mai bună opțiune pe care o aveam la momentul respectiv.”

Doar timp

Și există o forță irezistibilă care acționează asupra noastră, forțându-ne să înfrumusețăm trecutul și să uităm rapid de starea sufletească în care am luat cutare sau cutare decizie. „Ar fi trebuit să mă căsătoresc cu Serghei! Este atât de amabil și grijuliu”, își spune Elena, în vârstă de 40 de ani. Și nu își amintește că acum 15 ani era atât de îndrăgostită de Peter încât nu s-a gândit la nimeni altcineva.

În plus, „Eul” nostru are o structură complexă și contradictorie; în timp ce urmăm unele dintre valorile noastre, le ignorăm pe altele.

Trăim totul deodată, pentru prima dată și fără pregătire. Ca și cum un actor își juca rolul într-o piesă fără nicio repetiție.

La 42 de ani, Galina, în ciuda faptului că îi place viața în căsătorie, precum și predarea, revine constant la aceeași temă: „Cred că poate am mers degeaba la fizică și la matematică - așa și-au dorit părinții mei, ambii matematicieni, m-au antrenat pe rând. Dar nu mai puțin mi-a plăcut literatura și, cu siguranță, am avut capacitatea: scrierile mele au fost citite de mai multe ori în fața clasei.

Și regret și că nu am divorțat de primul meu soț mai devreme: deși ne-am certat la nesfârșit și a fost foarte nepoliticos cu mine, de fiecare dată îmi spuneam că are un suflet bun și trebuie doar să ai răbdare. Părinții mei au spus același lucru și nu am vrut să-i dezamăgesc. Dar am devenit mult mai fericit când am divorțat. Și zece ani mai târziu am întâlnit un bărbat de care m-am îndrăgostit și care mi-a devenit al doilea soț. Dar toate acestea s-ar fi putut întâmpla mai devreme.”

Fiecare alegere pe care o facem este o respingere a altor căi. „Dacă mai devreme au vorbit despre punctul de bifurcare, unde sistemul trece la un nou nivel, astăzi se folosește termenul de „polifurcație”: vorbim despre un întreg fan al opțiunilor”, spune culturologul Nina Yagodintseva. Dar realizând multiplicitatea oportunităților care se deschid, înțelegem și că nu le vom putea încerca una după alta. Spațiul de îndoială se extinde și el.

„Nu există nicio modalitate de a verifica care soluție este mai bună”, notează Milan Kundera în The Unbearable Lightness of Being, „pentru că nu există nicio comparație. Trăim totul deodată, pentru prima dată și fără pregătire. Este ca și cum un actor își joacă rolul într-o piesă fără nicio repetiție.”

Drumul către o inimă vie

„Ar fi trebuit să-mi continui studiile”, „Ar fi trebuit să petrec mai mult timp cu părinții și copiii mei”, „Oh, dacă aș fi știut asta…”, „De ce am fost atât de frivol?”. Poate că în spatele acestor întrebări și gânduri se află ceva mai mult decât doar regret: o încercare de a reveni la adevăratul sens al vieții, căutarea pe care Carl Gustav Jung a numit „o nevoie specific umană”.

Alexander Grin descrie o stare asemănătoare cu aceasta în romanul filosofic „Alergarea pe valuri” (deși, spre deosebire de Jung, nu se referă la vârsta mijlocie): „Mai devreme sau mai târziu, la bătrânețe sau în zorii puterii, Neîmplinitul. ne sună și ne uităm în jur, încercând să înțelegem de unde a venit apelul. Apoi, trezindu-ne în mijlocul lumii noastre, amintindu-ne dureros de noi înșine și prețuindu-ne în fiecare zi, privim în viață, încercând din toată ființa noastră să vedem dacă Neîmplinitul începe să devină realitate? Nu este clară imaginea lui? Nu este acum doar necesar să întinzi o mână pentru a-i apuca și a-i ține trăsăturile ușor pâlpâitoare?

Nu există multe puncte de alegere în viață, dar putem acumula potențialul de a acționa mai eficient în următorul astfel de punct.

Această experiență cu greu poate fi numită plăcută, în adevăr, este adesea dureroasă, „dar ne readuce la noi înșine, la inima vie a „eu-ului” nostru”, notează Elena Ulitova. Jung vorbește despre încercarea de a arunca măștile sociale, de a reveni la esența lui și, cu noroc, de a o întruchipa în viața socială.

Aceste încercări nu sunt întotdeauna reușite, dar dacă măcar sunt realizate, ne pot salva de regretele mult mai amare despre care a scris asistenta Bronnie Way, autoarea cărții Cele cinci regrete ale moribundului: în timp ce îngrijim pacienții cu boli terminale într-un ospiciu, ea i-a întrebat despre ce regretă cel mai mult.

Primele cinci regrete se referă la oportunitățile ratate de a fi tu însuți și de a-i iubi pe cei dragi. „Ar fi trebuit să am mai multă încredere în intuiția mea, să-mi urmez dorințele și să-mi exprim nemulțumirea și să nu mă comport așa cum se aștepta mediul.” Apoi: „A fost necesar să lucrăm mai puțin și să dedic mai mult timp rudelor și prietenilor.” Apoi: „Ar fi trebuit să-mi arăt dragostea oamenilor din jurul meu, mai des să spun „te iubesc” soțului și copiilor mei.”

Al patrulea pe listă este regretul de a pierde relațiile cu prietenii de multă vreme. Și, în sfârșit, ne enervăm pe noi înșine pentru că nu suntem suficient de hotărâți și ne temem de schimbare.

Pentru beneficiul meu

Optimiștii, cu percepția lor pozitivă despre ei înșiși și despre lume, se descurcă mai bine decât perfecționiștii, care sunt mereu nemulțumiți pentru că nu se potrivesc cu „eul ideal” teribil de exigent. Dar regretul, ca toate emoțiile noastre, are un beneficiu: dacă facem un efort pentru a scăpa de gândurile ciclice automate, putem învăța din tot ceea ce considerăm eșecuri. „Nu există greșeli, există Părere”, - Elena Ulitova amintește un alt postulat al NLP. Rămâne doar să-l descifrem.

„Regretele indică faptul că ceva valoros pentru noi a rămas în trecut”, spune Nina Yagodintseva. - Este trist, dar datorită acestui lucru putem vedea prezentul mai clar, putem aprecia ceea ce avem aici și acum și ne bucurăm. Dar uneori regretele se referă la faptul că în momentul decisiv am renunțat, nu am acționat la maximum abilitățile noastre. Nu există atât de multe puncte de alegere în viață, dar putem acumula potențialul de a acționa mai eficient în următorul astfel de punct.”

Dar până la urmă există oportunități ratate iremediabil? În filmul „Despre ce mai vorbesc bărbații”, portarul își amintește cum în copilărie și-a dorit să devină astronaut... „Dacă dorința noastră continuă să trăiască în interiorul regretelor, atunci putem să o aducem la lumina conștiinței și să căutăm o modalitate de a-l realiza în împrejurările actuale”, este convinsă Elena Ulitova. - Cel mai probabil, nu se va putea zbura în spațiu la vârsta de 60 de ani, acest lucru este adevărat și rămâne de luat de la sine înțeles. Dar de ce să nu te întrebi mai târziu: cum îmi pot realiza visul de spațiu acum?

Vom începe să ne familiarizăm cu cercetarea, să cumpărăm un telescop și să începem să împărtășim observații pe rețelele sociale, să construim modele de rachete, să scriem povești științifico-fantastice, să compunem muzică spațială.

3 tehnici pentru a nu mai regreta trecutul

Creează un cadou mai bun: ne evaluăm trecutul pe baza a ceea ce trăim în prezent. Evenimentele nu se schimbă, dar atitudinea noastră față de ele se schimbă. Ideea „timpului invers” a fost propusă de filozoful Pavel Florensky în lucrarea sa „Iconostasis”: „Timpul poate fi într-adevăr... transformat din viitor în trecut, de la consecințe la cauze”. Vedem trecutul ca o condiție prealabilă pentru prezent. Prin urmare, dacă obiectivele noastre sunt atinse, atunci considerăm chiar și eșecurile din trecut ca o întărire, un test de forță, o experiență care a dat conceptul de compasiune ...

Prezentul este în puterea noastră și, alegându-ne calea astăzi, putem schimba sensul a tot ceea ce ni s-a întâmplat înainte.

Meditaţie: ideea de a alerga înapoi în timp te poate ameți. Din fericire, există și alte moduri, mai blânde. De exemplu, potrivit psihoterapeutului Christophe André (autorul cărții bestseller Art and Meditation: 24 Lessons That Transform Lives Day by Day), meditația mindfulness ne poate ajuta: scopul ei este să facem un efort pentru a trăi în prezent, nu în trecut, cât mai des posibil, pentru că trecutul este un timp pentru regrete.

O listă de dorințe: puteți încerca, de asemenea, bucket list. Această expresie provine din expresia „kick the bucket”, care se traduce literalmente prin „kick the bucket”, dar înseamnă „întinde-ți picioarele”. A câștigat faimă datorită filmului Rob Reiner Until I Played the Box, în care personajele lui Jack Nicholson și Morgan Freeman discută despre dorințe. Pentru a ne descoperi pe ale noastre, ar trebui să ne punem întrebări: „Ce este cu adevărat important pentru mine?”, „Ce aș face dacă aș ști că mai am de trăit o zi/șase luni/un an?”, „Cum ar fi schimbarea vieții?viață, dacă mi-aș putea satisface toate dorințele fără să mă gândesc la cheltuieli?

Dar oricum ar fi, reflecțiile asupra oportunităților ratate ne sunt inerente prin natura însăși și sunt o componentă inevitabilă a psihicului uman.

VIAȚA FĂRĂ REGRETE.
(despre iluzii și manipulatori)

Și imediat, teza principală.
Viața fără regrete este un vis letargic al conștiinței
rătăcind în labirinturile iluziilor.
Și pentru a o spune simplu și nepoliticos - aceasta face parte din indiferență,
atât de activ popularizat în vremea noastră ca soluţie la problemele interne.
Eutanasie a creierului conștient.
O viață care respinge regretele este un drum spre nicăieri.
Mai mult, este o cale care nu există, din cauza lipsei de mișcare.
Sunt cateva cauze posibile care fac din om o materie inertă leneșă,
interior ciclu de viață care este oprit (la urma urmei, reflecția nu este viață).

Opțiunea unu.
Undeva, simțind dintr-o dată o ușurare de la „resetare”
(poate că alcoolul a ajuns doar „în subiect”;
poate atingerea unor practici pseudo-spirituale sau psihologice;
poate, după ce a experimentat influența unui alt om de știință natural „avansat”)
o persoană descoperă plăcerea unei stări astenice,
care vine după acceptarea „dar nu ar fi dus tot...”
După cum știți, în cortexul cerebral există zone
responsabil de plăcere.
Mecanismul pornește și gata - au zburat, au înotat, s-au repezit - ești ucis.
Nu contează ce a pornit-o în primul rând.
Important este că îl întorci singur.
Înalt devine nevoia ta de a satisface plăcerea
Pierderea „primar” sau „secundar” - acest lucru deja nu contează.
Principalul lucru este să obțineți starea dorită de ușurință, nepăsare.
cu înlăturarea obligatorie a oricărei răspunderi pentru ei înșiși.
Și acum, - „din șurub”, ești la culme, ai o sosire.
Viața este colorată. Ești fericit.
Nu este acesta un vis? Nu acesta este scopul ei?
chiar această viață să fie în slujba plăcerilor? ..
Și o faci iar și iar. Regret??.. Ce este asta?..
Conștiința doarme dulce. Visele lui sunt minunate.
Și nu mai este nevoie de nimic.

Varianta a doua.
Bărbatul era infirm în copilărie. Din punct de vedere moral.
Orice traumă mentală (cu toate acestea, ca mulți dintre noi în diferite grade,
la urma urmei, o copilărie ideală este un caz rar) de traumă,
pe care o persoană nu le-a putut depăși din cauza lipsei unei fundații puternice -
„Dumnezeu-oamenii-lumii” (tocmai în această ierarhie clar aranjată).
Lumea noastră umană este o zonă seismică mare.
Fără o structură puternică și, cel mai important, corect calculată a ordinii mondiale -
pur și simplu nu supraviețuiți, nu-i mențineți integritatea.
Vântul a suflat – s-a scuturat. Tremurături - distrugere.
Și uraganul este sfârșitul! Toate.
Desigur, cineva poate obiecta, de unde știm ce este,
Ideea CORECTĂ a ordinii mondiale?
Dar este mai ușor decât pare. La urma urmei, absolut totul în lume se învață prin experiență.
Dacă nu este cazul, atunci există o mare probabilitate să fii delir sau să te minți în mod deliberat.
Este ușor să verifici adevărul ideilor tale.
Răspunde-ți singur fără viclenie,
Sunt canalele tale interioare deschise pentru fluxul de pace, pozitiv, armonie?
Te simți plin de aceste calități?
Ghidul principal este dacă acest lucru se reflectă în aspectul extern al vieții tale, în ordine,
claritate, rezolvarea problemelor?
Afectează starea globală a lucrurilor? .. Nu, nu speculativ în mintea ta,
dar cu adevărat, creativ - viața devine stabilă, măsurată,
sau cel puțin de înțeles pentru tine (la urma urmei, aceasta este viața TA! cine,
indiferent cum trebuie să înțelegi „ce e ce” și să iei frâiele guvernului în propriile mâini)? ..
Deci cum?.. Ce spui?
Iată cecul tău.
Tot ceea ce nu este confirmat în realitate este speculație și o risipă mediocră de energie vitală.
O persoană care nu a scăpat de frici sau, mai simplu, de complexe,
incapabil să-și conducă viața la fel de mult,
cât de mult îl țin aceste complexe. Dar există întotdeauna feedback
fără de care fricile nu pot supraviețui. Acesta este omul însuși, care este foarte grijuliu
îi hrănește, ținându-se cu tenacitate și, paradoxal,
învăţând să se echilibreze într-o poziţie atât de înghesuită.
Nu este simplu. Dureros de. Și atunci s-ar părea - dă drumul - dar trăiește-te liber.
Dar nu. Acest lucru necesită curaj și muncă, dorința și dorința de a renaște și de a te remodela.
Este nevoie de creativitate reală pentru a face asta.
curiozitatea și chiar spiritul de aventurism.
Și astfel de oameni sunt extrem de lași.
Au devenit defecte nu pentru că au întâmpinat dificultăți în copilărie,
ci pentru că au fost de bunăvoie de acord cu o astfel de viață
cu înmulțirea, ca gândacii, de consecințe urâte, deformări ale personalității.
Cu toate acestea, prin natura psihicului său, nu este obișnuit ca o persoană să fie într-o postură instabilă.
Și apoi găsește o cale de ieșire, lansează o iluzie în creier pentru a se aduce într-o stare de echilibru.
Unde este sursa acestor iluzii? Este puțin probabil ca cineva să răspundă la această întrebare.
Câmpul informațional gigantic al planetei noastre conține un astfel de număr de forme de gândire,
o astfel de simbioză de ingrediente diferite ..!
Doar apucă-l, strânge-l în pumn și gata. Ea este toată a ta. iluzie.
Sau, mai degrabă, te găsești în puterea ei. Complet.
Și sub controlul ei.

Iluzia este o sămânță mică care, odată ajunsă în sol fertil,
prinde instantaneu rădăcini, începând să crească activ, umplând întreaga persoană.
Cu ce ​​ajungem?
Viață, mod de a gândi, realitate, tuns, pictat și pictat
în chipul și asemănarea inferiorității, care este o mare meșteșugărească pentru a compune basme.
Ea se protejează în acest fel pentru că este paranoică.
înainte de a se confrunta cu realitatea.
Care sunt regretele?
Acest lucru va pune în pericol existența inferiorității.
Mortal de periculos.
Deci inferioritatea este cauza cu o seringă umplută cu un tranchilizant
pentru o minte dezorientată.
Efectul injecțiilor este de 100%!

A treia opțiune.
Cel mai simplu și culcat pe suprafața vizibilă este mândria.
Oh, cât de flatează mintea și excită ego-ul să vină cu o ideologie atractivă.
și trăiește cu ea (în ea), convingând conștiința naivă,
că un șablon substituit ceea ce se întâmplă în timp și spațiu
și există aceeași realitate.
Adevărat. Singurul adevărat.
Și nu contează că imaginea se uită prin șablon
complet incompatibilă cu forma fantelor.
Aici se ridică din adâncuri nevăzute instinctul străvechi al păgânului.
De fapt, este atât de ușor pentru o persoană să-L înlocuiască pe Dumnezeu cu sine însuși,
schimbă-te și închină-l.
De asemenea, este convenabil să fii un zeu pentru tine.
Alfa și omega. Cauza și efectul reunite într-unul.
Extrem de sus deasupra pământului, deasupra oamenilor, deasupra tuturor..!
Și mai departe, după o expunere atât de mare
există o dezvoltare reală rapidă a acestei strălucite simfonii.
O creativitate atât de mare!
Cel mai puternic potențial mental al omului este îndreptat
la crearea acestei vieţi interioare sonore şi strălucitoare.
Cel mai important, confortabil și întotdeauna în siguranță.
O persoană trăiește în ea, mândră și mulțumită de rezultatul muncii depuse.
Și aici vine partea cea mai interesantă.
El este dornic să arate lumii creația sa prețioasă.
Cum altfel? Orice zeu păgân are nevoie de adepți.
Și acum, această minciună inventată își găsește admiratorii.
Nu, nu pentru că alți oameni au aceeași substituție,
dar pentru că ființele umane sunt în mare parte naive,
și mai convingător construit, frumos și complicat
ideile în designul lor - cu atât sunt mai atractive pentru alții.
Din păcate, nu toată lumea se îndoiește
expunerea la ceva înainte de a-l lua.
Și aici este ușor să fii înșelat, pentru că nu mulți oameni sunt capabili să distingă
nu că puritatea unui diamant de 25 de carate dintr-un fals iscusit,
dar chiar și bijuterii din metale prețioase!
Mai ales dacă s-a depus mult efort în crearea lui.
După cum se spune, dacă diavolul ar fi urât, toată lumea ar fugi de el.
Dar totuși, pe măsură ce ne apropiem de un astfel de impact,
unii oameni pot recunoaște falsul
și să cadă din rândurile celor manipulați.
Doar lăsând o distanță rezonabilă, puteți vedea întotdeauna
că latura exterioară a vieții umane este prea diferită de ceea ce
modul în care o persoană se prezintă altora.
Ideile frumoase contrastează cu mizeria vieții ca proces exterior.
Acest lucru este întotdeauna vizibil la o inspecție mai atentă. Incoerențe, paradoxuri.
Întrebare rezonabilă:
dacă ai curajul să „luminezi masele”
de ce nu funcționează în viața ta?
Această întrebare va rămâne întotdeauna într-un astfel de caz.
fără un răspuns clar.

Corectitudinea poziției tale de viață este întotdeauna verificată de
Ești capabil să răspunzi la întrebări clar și simplu?
Dacă nu, dacă în loc de răspuns - ornați și nu obțineți claritate,
apoi cuvinte care nu sunt susținute de rezultat,
consecințele fizice nu au greutate. Deloc.
Ceață peste Sena - și nimic mai mult.
Și apropo, aceștia sunt oamenii cărora le place să scrie sloganuri pe cârpe roșii.
steagurile lor în curs de dezvoltare.
Și iată una dintre ele: „Viața FĂRĂ regrete”.
Este de înțeles, pentru ei, orice privire în urmă -
este o transformare într-un stâlp de sare.
Prin urmare, trebuie să creeze un punct de sprijin pentru viață
ființa lui fragilă și ticăloasă.

Și acum pentru regrete.
Regretul este bun, știi.
Regretul este amintirea greșelilor.
Uneori enervant, alteori dureros sau ridicol.
Dar această amintire este cea care ne oferă posibilitatea de a înțelege și de a trage concluzii,
pentru a evolua și a merge mai departe
(mișcarea este viață, îți amintești?) a te mișca fără povara amintirilor grele.
Se intampla asa:
evaluăm trecutul, desenăm o etichetă frumoasă pentru el
(sistematicitatea este o garanție a comenzii) și o trimitem cu atenție
pe raftul depozitului său, pe care fiecare dintre noi l-am pus la dispoziție.
Până la urmă, ceea ce este trăit nu poate fi aruncat, șters, plătit, renunțat.
Este. Bagajul nostru, dobândit, dobândit pentru totdeauna.
Trebuie să o iei ca pe un dat.
Ne putem convinge de orice, ne putem înșela că nu există nimic și nu a fost niciodată,
sau a fost așa cum ne este mai ușor și mai convenabil să o luăm în considerare.
Dar trecutul ne va găsi oricum. Și în singura sa formă reală,
în care l-am adus pe lume.
Pentru binele nostru, pentru sănătatea noastră mintală, trebuie să ne amintim TOTUL, așa
ce a fost și ce a devenit de-a lungul timpului
(tot ce s-a întâmplat tinde să-și păstreze amprenta în noi),
nu trebuie să luptăm cu evidentul și să încercăm să-l împingem într-o gaură adâncă
dovezi fizice ale imperfecțiunilor noastre.
La urma urmei, pentru a face acest lucru, mai trebuie să o săpi, o groapă,
și asta este - oh, cât de dureros! - să sapi în interiorul tău într-un mod viu.
Există greșeli. Și chiar ireparabil.
A regreta este o reacție normală a unei persoane sănătoase din punct de vedere spiritual.
A regreta înseamnă a recunoaște.
Singura cale.
Cu cât înțelegem mai devreme acest lucru, cu atât ne va fi mai ușor să respirăm,
cu atât viața noastră va fi mai liberă.
Și putem trăi fără durere în realitate
întărit, puternic, curajos, neascuns în iluzii.

Dacă ai ajuns odată la concluzia că viața merge cumva prost: ai o mulțime de probleme, poate o sănătate precară...

Dacă ați ajuns odată la concluzia că viața merge cumva greșit: aveți multe probleme, poate o sănătate precară și, de asemenea, poate că nu vă trăiți viața, atunci este timpul să „curățați și să acordați prioritate”.

Îți voi spune ce pași să faci. Există mai multe moduri și metode excelente pentru aceasta. Unul dintre Puncte importante in acest proces - aceasta este o vizualizare naturală, adică pe hârtie și sincer.

Echilibrul roții vieții

Deci, să desenăm o roată a echilibrului vieții. Împărțim roata în zone care sunt cumva prezente în viața ta: familie, muncă, sănătate, aspect, auto-realizare - tot ce-ți vine în minte și tot ce există astăzi. Rezultatul ar trebui să fie un fel de „plăcintă” din sferele vieții.

Fiecare „bucată” din plăcintă trebuie evaluată pe o scară de 10 puncte, adică cât de mulțumit ești de fiecare dintre domeniile vieții. Uită-te la această roată și la gradul de satisfacție, este deja foarte evident în sine.

În plus, după evaluarea dvs. pe o scară de zece puncte, vedeți care dintre domeniile vieții, dacă ar avea aproximativ 10 puncte, ar putea să vă avanseze toate celelalte domenii la maxim, de exemplu. care ar fi liderul?

Matricea Eisenhower

Acum să lăsăm deocamdată roata echilibrului vieții și să folosim matricea Eisenhower. De obicei este folosit pentru afaceri, dar este potrivit și pentru scopurile noastre.

Are 4 pătrate:

• important, urgent
• indiferent, urgent
• important, nu urgent
• nu este urgent, nu conteaza.

De exemplu, muncă, în ce pătrat l-ai pune: important-urgent, nu important-urgent, dar unde s-ar duce familia? Adică, sarcina aici este să vă distribuiți zonele în pătratele adecvate de urgență și importanță.

Apoi, uite, zona care este cea mai mareînaintând, în ce pătrat este acum? Este în pătratul importanței? Dacă la prima etapă toate sferele au fost marcate sincer, așa cum este cu adevărat în viață, atunci în acest stadiu ar trebui să fie și în sfera importanței, dacă nu, atunci există motive să speculăm de ce s-a întâmplat acest lucru?

Dacă, de exemplu, în prima etapă, „munca” a devenit o zonă de promovare, iar la a doua etapă nu a intrat în pătratul „important-urgent” sau „important-non-urgent”. Pune-ți întrebarea: este important? Și promotorul?

Sarcina este să alegi sfera care, conform sentimentelor tale interioare, va cădea în ambele etape în sfera promotoare și în pătratul important.

Conform acestui principiu, de obicei în afaceri oameni de afaceriîși pot aloca în mod înțelept timpul și sarcinile.

În mod ideal, ar trebui să locuiți în pătratul „important-non-urgent”, deoarece acest lucru vă oferă posibilitatea de a trăi într-un ritm confortabil și de a face lucruri importante.

Dacă, de exemplu, „venitul” tău se încadrează în pătratul „important-non-urgent”, poți să ai cu ușurință grijă de familia ta sau de un hobby sau, în general, poți privi în altă parte propria afacere, deoarece venit stabil vă permite să vă deplasați în siguranță în această direcție.

Dar pătratul „important-urgent” te face să trăiești într-un „foc” constant și să rezolvi sarcinile importante imediat, în grabă. Iată același „venit”, dacă se încadrează în pătratul „urgent-important”, nu ai posibilitatea de a lua decizii libere, nu poți alege o afacere care îți place, trebuie să alegi un job care să aducă venituri, uneori fără plăcere.

Ați stabilit deja unde este zona dvs. principală, acum trebuie să vă gândiți cum să o mutați în pătratul „important-non-urgent”. Acest lucru vă va ajuta să extrageți beneficiu maxim de a fi în această zonă, pentru a obține o plăcere deplină, să nu te grăbești nicăieri.

Dacă familia ta a căzut în careul „important-urgent”. Ce problemă trebuie rezolvată în familie pentru ca aceasta să se mute în pătratul de confort „important-non-urgent”?

Dacă „sănătatea” se încadrează în sectorul urgent, ce trebuie făcut în viitorul apropiat și continuăm să facem în viitor, astfel încât să fie și în careul confortului?

Piramida nivelurilor logice de Dilts

De asemenea, este important să vă gândiți care este primul pas pe care îl puteți face pentru a obține zona esențială (de promovare) la 10 puncte, adică la maximum.

În ce măsură te pot ajuta mediul și abilitățile tale în acest sens?

Întrebați-vă ce acțiuni ar trebui să luați mâine pentru a merge în această direcție?

Dacă faci aceste lucruri, de cine te vei simți? Ce sentimente vei avea?

Și, în sfârșit, dacă faci acest pas:

Ce va deveni posibil în viața ta atunci? Ce se va schimba?

Și când înțelegi ce se va schimba în viața ta, vezi care va fi atitudinea ta, cine poți deveni atunci?

Ce abilități vei dobândi și cum se va schimba mediul tău?

Când există un sentiment de nemulțumire, nu există energie și motivație pentru acțiune, de foarte multe ori asta înseamnă că nu suntem acolo unde trebuie.

După cum a arătat practica, nu toată lumea înțelege acest lucru imediat. Prin urmare, merită să utilizați imediat instrumentele vizuale descrise mai sus pentru a vedea întreaga imagine așa cum este cu adevărat, și să nu stați în presupuneri și suspiciuni.

Momentul reevaluării valorilor este ceva care mai devreme sau mai târziu vine la toată lumea. publicat

Psihologii spun: pentru a fi fericit, trebuie să trăiești aici și acum, să te bucuri de viață și să o iubești. Timpul este un concept relativ și de fapt o persoană trăiește tot timpul doar în momentul prezent, este inutil să privim înapoi, ceea ce a fost, a dispărut. Dar viața este finită. Într-o zi, oricum, va veni un moment în care toate acestea (pentru un singur individ) vor fi în trecut. Cum să trăiești viața, ca mai târziu să nu regreti ce ai făcut sau, dimpotrivă, ce nu s-a întâmplat?

Top 5 lucruri pe care oamenii le regretă cel mai adesea

Cu cât o persoană își pune mai devreme întrebarea „Cum să trăiești viața pentru a nu regreta mai târziu?”, cu atât mai devreme va putea să corecteze greșelile trecutului sau să le accepte și să le dea drumul dacă nimic nu poate fi corectat.

Oricât de vârstă ar fi o persoană, el are deja un trecut. Mulți au ceva de regretat deja la o vârstă destul de fragedă. A tineret- momentul în care o persoană face cel mai mare număr de greșeli în viață. Cu cât îmbătrânește, cu atât ia decizii mai înțelept și mai atent.

În timp ce o persoană este tânără, încearcă să alunge gândurile tulburătoare de la sine, cum ar fi: „Am făcut sau fac ceva pe care îl voi regreta mai târziu”. În tinerețe, tinerețe și chiar și la maturitate, încă se pare că mai este o viață întreagă înainte. Pentru unii, înțelegerea că mai sunt atât de multe de urmat este pictată în tonuri pozitive („Încă mai am timp să fac totul! Pot să fac totul!”), Pentru alții, este negativă („Încă trebuie să îndur și suferi toate astea atât de mult!”). Dar atât primul cât și al doilea caz sunt o iluzie.

Viaţă- asta se întâmplă aici și acum, și nu o anumită perioadă de timp. Drept urmare, o persoană își măsoară viața nu după anii trăiți, ci după evenimente evenimente. Se pare că atunci când viața era plictisitoare sau tristă, ea nu exista deloc, ci adevăratul „live” viaţă- aceasta este o viață reușită, fericită, așa cum ar fi trebuit să fie, după personalitate.

Diverși oameni de știință (psihologi, psihiatri, sociologi, filozofi) în ani diferiti a studiat problema apariției regretului cu privire la trecut. Cercetări recente ale unui jurnalist, psihanalist și psihiatru american Gale Soltz a arătat că majoritatea oamenilor regretă 5 lucruri:

1. Relații romantice întrerupte, pierdute, ratate. Când nu a fost posibil, nu a funcționat sau nu a vrut să depună suficiente eforturi pentru a salva iubirea, se întâmplă adesea să regrete mai târziu. Relațiile sunt muncă. Nu este nevoie să-i lăsați în derivă sau să-i ignorați, crezând că totul este deja atât de bun.

G. Solts observă că adesea oamenii pierd șansa de a deveni fericiți în viața lor personală din cauza dorinței de a-și construi o carieră.

1. Lipsa prieteniei. Pe măsură ce îmbătrânim, devine din ce în ce mai greu să găsești un prieten adevărat, motiv pentru care oamenii regretă adesea că nu l-au găsit, nu l-au căutat sau și-au pierdut cel mai bun prieten.
2. Neglijarea sănătății și exercițiul fizic. Oamenii regretă că au dus un stil de viață inactiv, nu au acordat suficientă atenție, au avut grijă slabă de corpul lor, au ignorat semnele de boală și nu au fost tratați la timp. Sănătatea este foarte greu de recâștigat, dar nu atât de greu de menținut.

Este important să înțelegeți că activitatea fizică regulată vă permite să vă mențineți tinerețea și sănătatea, nu numai corporală, fizică, ci și mentală, adică psihologică. Și acesta este un fapt dovedit științific! În martie 2016, oamenii de știință au putut afla că exercițiile fizice regulate întârzie îmbătrânirea creierului cu până la 10 ani!

Este imposibil să vă asigurați împotriva greșelilor și nu este necesar! Indiferent câtă tristețe, durere, dezamăgire poartă, ele compensează experienţă. Iar experiența, oricare ar fi ea, este întotdeauna utilă, învață, învață și ajută la formarea principiilor de viață, a priorităților, a obiectivelor, a atitudinii față de sine, de ceilalți, de lume, în general, de orientarea individului.

Cum să trăiești fără regrete?

Pentru a învăța să trăiești în așa fel încât să nu regreti nimic și să nu regreti mai târziu, trebuie să te întrebi acum. întrebare:„Când voi fi un bătrân profund, ce voi regreta din ceea ce am făcut deja sau nu am făcut?”. Cu siguranță va exista un răspuns.

Nu există atât de multe circumstanțe de viață care ar fi greu de schimbat. Uneori, pentru a corecta greșeala vieții, este suficient să-ți ceri iertare sau să te ierți, să spui ceva important sau să auzi în sfârșit ce spune altul, să pleci sau să te întorci, să acționezi rezonabil, sincer,
pe dreptate, cu bunăvoință sau să se abțină de la un act dezonorant.

Pe baza celor mai comune cinci regrete umane, putem concluziona că important:

• prețuiește, prețuiește și lucrează la prietenii, dragostea, relațiile de familie;
• ai grija de sanatatea ta, duce un stil de viata activ;
• scapă de anxietăți, griji și temeri, crește rezistența la stres, învață să-ți asume riscuri, fii curajos, încrezător în tine.

Pentru a evita să faci lucruri pe care le vei regreta trebuie să poată:

• ascultă-te pe tine însuți
• înțelege ce este „al meu” și ce este „nu al meu”,
• să nu te duci să lupți împotriva ta, de dragul cuiva,
• iubește-te pe tine și oamenii, fii bun cu lumea.

Rareori își amintesc viețile cu regret Oameni:

• care au abordat creativ crearea acesteia (începând cu stabilirea propriilor obiective și terminând cu o abordare creativă în creșterea unui copil),
• lupta pentru autoexprimare, autorealizare,
• cei care au dus o viață activă, au avut grijă de sănătatea fizică și de bunăstarea psihologică,
• rezolva toate problemele tale la timp,
• capabil să fie prieteni și să iubească.

Desigur, să înveți să trăiești în așa fel încât să nu regreti nimic este o sarcină dificilă și cu greu fezabilă 100%, dar este posibil să înveți să nu faci acele greșeli grave de care mai târziu trebuie să le regreti amar și de care să te pocăiești!

Gândurile corecte care ajută o persoană să avanseze în viață, să creeze, să creeze ceva nou fără a se opri o clipă, pot preveni potențialul pericol de regret. Toată lumea este familiarizată cu expresia „Dacă doar...” pe care o spun oamenii când își dau seama ce le-a ratat în viața lor. Nu numai în filme, ci și în viața reală, puteți vedea cum se schimbă o persoană atunci când, de exemplu, este diagnosticată cu o boală fatală.

Știind că mai rămâne foarte puțin timp de trăit, pacienții au tendința de a avea timp să facă tot ceea ce au amânat mai târziu de mulți ani sau pur și simplu s-au îndoit de necesitatea oricăror acțiuni dorite. Privind înapoi la viețile lor și comparând-o cu ultimele săptămâni sau luni, astfel de oameni încep să realizeze că ar fi putut face mult mai mult dacă ar fi știut că moartea se apropie.

Viata e scurta. Dar, de regulă, o persoană realizează acest lucru prea târziu, când tot ce rămâne este să regrete timpul pierdut. Apropiindu-se de sfârșitul vieții, involuntar toată lumea se gândește la începutul ei. Asa ca astazi sa fie inceputul. Trebuie să uiți de trecut, de vârsta ta și să începi să trăiești. Acest articol explorează nouă moduri prin care poți preveni experiența scuzelor devastatoare, scuzelor și, cel mai important, regretelor.

Alege-ți propria cale

Trebuie să nu mai trăiești după părerile altor oameni. Nu mai trăiți pentru ei. Este timpul să începi propria ta călătorie în care vei fi tu însuți. Există multe cazuri în care o persoană creativă talentată nu se poate exprima pe deplin, își poate realiza ideile și visele. De regulă, acest lucru se întâmplă din cauza influenței altor oameni, precum și din cauza propriilor temeri.

Acest lucru trebuie depășit. Când trebuie să mergi împotriva opiniilor altora, fă-o. Fii încrezător în tine, în acțiunile tale. Înotați împotriva curentului dacă natura voastră o cere. Faceți ceea ce vă interesează.Trebuie să-i lași pe alții să-și trăiască viețile meschine, să sufere de probleme minore și să nu lași la fel să ți se întâmple ție. Nu trebuie să lași totul să meargă de la sine. Trebuie să-ți decizi propria cale, fără a-ți pune propriul viitor în mâinile altor oameni.

Risc rezonabil

Viața nu este suficient de lungă ani lungi ramane amator. Poți trăi tot timpul alocat stând în cuib. Și poți experimenta măreția și libertatea zborului. Așa că întinde-ți aripile și pleacă. Simțiți puterea și frumusețea posibilităților voastre. Simte-ti potentialul. În caz contrar, regretul la o vârstă ulterioară te va depăși inevitabil.

Va fi un regret că nu ți-ai deschis niciodată aripile. Nu trebuie să te gândești prea mult înainte de a face pasul următor. Este important doar să încerci să faci totul la maximum nivel inalt până când obțineți experiența necesară. În timp, această experiență îți va permite să devii un adevărat profesionist.

Crede în tine

În absența oricăror dificultăți și probleme, este foarte dificil pentru o persoană să se schimbe. Orice „schimbări” contribuie la creșterea și dezvoltarea individului. Când îți stabilești un obiectiv, s-ar putea să descoperi că planul de a-l atinge pare dificil. Principalul lucru este să faci primul pas. Al doilea și al treilea pas vor fi deja mult mai ușori. Deci, treptat, te vei apropia din ce în ce mai mult de obiectivul tău. Trebuie să crezi că poți depăși orice. O astfel de încredere necondiționată în tine va duce cu siguranță la succes.

Zi nouă - pasul următor

Trebuie să fii capabil să suporti toate suișurile și coborâșurile pe care le vei întâlni pe parcurs. Toată lumea trăiește și învață în același timp. Omul este imperfect, prin urmare greșelile și eșecurile sunt inevitabile. În același timp, este important să reții că faci totul de dragul a ceea ce iubești. Prin urmare, posibilele încercări care vor aduce un sentiment de durere nu sunt nimic în comparație cu momentele de neuitat de bucurie și iubire. Mergi înainte în ciuda durerii și a eșecurilor. Forța interioară care te-a dus în acest punct te va ghida în restul drumului.

Nu - gânduri de dezamăgire

Ceea ce s-a făcut și experimentat în trecut nu ar trebui să interfereze în niciun fel cu acțiunea acum. Nu trebuie să permiteți experienței negative triste pe care ați trăit-o să vă limiteze în nimic, să vă rupă speranțele și să vă distrugă credința. Viața chiar nu este perfectă. Există multe lucruri în lume care pot provoca dezamăgire. Ar trebui să vă amintiți întotdeauna: totul este făcut în bine. Prin urmare, dacă ceea ce se întâmplă este diferit de ceea ce vă așteptați să fie, rețineți că totul poate fi mult mai bine decât pare la prima vedere.

Aici și acum

Visele din alt timp și loc ar trebui să ocupe o parte minimă din viață. Toți oamenii vor să fie fericiți. Dar din anumite motive, mulți își așteaptă fericirea de undeva din afară. De regulă, la o vârstă fragedă, oamenii trăiesc în viitor, visând la propria lor familie, un loc de muncă bun și așa mai departe. Și la bătrânețe, o persoană tinde să trăiască în trecut, crezând că fericirea rămâne acolo.

Ambele variante sunt gresite. Viața și fericirea sunt doar aici și acum. Înțelegerea acestui fapt este un pas important către viață fericită fără regrete și război cu sine. Chiar acum, există motive să zâmbești. În acest moment aveți multe oportunități. Așa că nu le pierde visând la ceea ce nu există.

Gandeste pozitiv

Gândirea pozitivă este aceasta: ar trebui să te gândești la ceea ce ai, nu la ceea ce nu ai sau la ceea ce îți lipsește. Motivul suferinței, al sentimentului de nefericire, nu constă adesea în situație, ci în relație cu ea. O zi fără râs și fără fapte bune poate fi considerată pierdută. Chiar dacă apar dificultăți și probleme neprevăzute, există întotdeauna diverse mici oportunități care pot face ziua mai bună.

Împărtășește-ți dragostea

Mai devreme sau mai târziu, fiecare dintre noi va trebui să-și ia rămas bun de la cei dragi. Problema eternă a omului este lipsa timpului. Indiferent cât de mult ai trăi alături de cei dragi apropiați, timpul va fi întotdeauna dor de. Arată-ți dragostea, împărtășește-o cât poți. Nu vă jenați să începeți conversații sincere cu cei dragi, să împărtășiți ceea ce este cel mai interior. În caz contrar, pierzând pe cei dragi, vei regreta cele nespuse.

La revedere pentru o nouă salutare

A-ți lua rămas-bun este un dar care ajută la îndeplinirea pașilor vieții. Dacă cineva te părăsește, spune la revedere de la acea persoană. Nu-l implora să rămână. Acceptă faptul despărțirii ca pe o necesitate pentru binecuvântări viitoare. Doar înțelegeți că a sosit timpul pentru schimbările din viața voastră pentru care sunt necesare dezvoltare ulterioarăși creșterea personală.

Pentru ca acest lucru să se întâmple, știți că fiecare rămas bun poartă un nou salut. Durerea trecătoare a despărțirii nu poate fi comparată cu bucuria viitoare a unei noi întâlniri, cunoștințe. Nu este nevoie să plângi pierderea. Eliberați persoana.

Acum încercați să înțelegeți toate sfaturile de mai sus. Este foarte important să țineți cont de aceste informații în orice moment. Numai prin această conștientizare îți poți proteja viața de experiențele negative, temeri și regrete. Încearcă să răspunzi la întrebările: ce vrei să nu regreti într-o zi din viața ta? Ce ar trebui făcut pentru a nu regreta? Fă-o azi. Fă-o chiar acum.