uy » Onlayn xizmatlar » Nega insonni hayotda hech narsa qiziqtirmaydi. Nega inson hayotda hech narsaga qiziqmaydi? Qanday yordam berish kerak, nima qilish kerak? Hech narsa qiziqmasa nima qilish kerak

Nega insonni hayotda hech narsa qiziqtirmaydi. Nega inson hayotda hech narsaga qiziqmaydi? Qanday yordam berish kerak, nima qilish kerak? Hech narsa qiziqmasa nima qilish kerak

Pasportingizdagi muhr yoki doimiy munosabatlarning mavjudligi sizni baxtli bo'lishingizning kafolati emas. Nega ayollar o'zlarini baxtsiz his qilishadi, garchi ularning yonida sevikli odam bo'lsa ham?

Siz noto'g'ri odamni tanladingiz

Ko'pincha ayollar, har qanday narxda turmush qurishga intilib, hayotlarini birinchi taklif qilgan bilan bog'lashadi. U chiqishi mumkin yaxshi odam lekin, bu sizning taqdiringiz bo'lmasa, siz uning yonida o'zingizni baxtli his qilmaysiz. O'zingizning odamingizni qidiring.

Siz munosabatlarda qanday ishlashni bilmaysiz

Aloqalar o'z-o'zidan ishlaydigan narsa emas. Ular aqliy va hissiy kuch sarmoyasini, murosaga kelish qobiliyatini, sherigingizning ehtiyojlari va istaklarini his qilishni talab qiladi. Faqat o'zini o'ylaydigan egoistlar kamdan-kam hollarda shaxsiy baxtni topa oladilar.

siz boshqa odamni sevib qoldingiz

Bu sodir bo'ladi va juda tez-tez. Sizni boshqa birov juda o'ziga tortdi va endi siz o'z munosabatlaridan zavqlana olmaysiz. Bu sherikning xatti-harakatlaridagi har qanday lahza sizning tajovuzkor reaktsiyangizga olib kelishiga olib keladi, chunki siz uni boshqa erkak bilan taqqoslaysiz va taqqoslash odatda sizning foydangizga emas.

Siz va sherigingiz dunyoqarashi boshqacha

Siz uni juda yaxshi ko'rasiz, lekin u dunyoga sizdan butunlay boshqacha qaraydi. Buni turli yo'llar bilan ifodalash mumkin - masalan, siz uy bekasisiz va sevganingiz bilan vaqt o'tkazishni afzal ko'rasiz, u esa partiya yulduzi va diqqat markazida bo'lishni yaxshi ko'radi. Bu holatda murosa topish qiyin va ba'zilaringiz o'zingizni juda baxtsiz his qilasiz.

Siz haqiqatan ham bolalarni xohlaysiz, lekin sizning odamingiz xohlamaydi

Nasl etish zarurati haqidagi turli qarashlar jiddiy to'siq bo'lishi mumkin. Agar u hali bolalarga tayyor bo'lmasa, bu boshqa narsa. Agar erkak umuman farzand ko'rmasligiga amin bo'lsa, bu boshqa narsa. Yoki aksincha - erkak sizni bola tug'ishga ko'ndirganda va siz umuman ona bo'lishni xohlamaysiz.

Jinsiy aloqada muammolaringiz bormi?

Jinsiy aloqa munosabatlarning juda muhim qismidir va agar siz o'zingizni qoniqarsiz his qilsangiz, haqiqiy baxtni his qilishingiz qiyin. Abstinensiya ham (agar erkak biror sababga ko'ra sizni xohlamasa) ham, jinsiy aloqada orgazmning yo'qligi ham bu muammoga olib kelishi mumkin.

Sizga etarlicha e'tibor berilmaydi

Ayol haqiqatan ham sevilganini va orzu qilinganligini his qilishi kerak. Agar ayol buni qabul qilmasa, u o'zini baxtsiz va o'z munosabatlaridan norozi his qiladi.

Sizning odamingiz tajovuzkor va sizni pastga tushiradi

Uy zolim bilan yashash ixtiyoriy ravishda o'zingizni baxtsiz munosabatlarga mahkum qilishni anglatadi. Bunday odam faqat o'zini o'ylaydi va sizning fikrlaringiz va istaklaringiz unga umuman ahamiyat bermaydi.

Sizda muammoli munosabatlar mavjud

Agar turmush o'rtog'i spirtli ichimliklarni, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilsa, bu sodir bo'ladi. Yana bir variant - agar erkak hech narsa qilishni xohlamasa va siz uni o'zingizga tortsangiz. Bunday vaziyatdan chiqishning yagona yo'li - o'zingizni birlashtirib, yugurish.

FOTO Getty Images

Hayotimiz davomida ko'pchiligimiz vaqti-vaqti bilan o'zimizga "Men kimman?" Degan savolni so'raymiz. "Mening yo'lim nima?" Ammo, ehtimol, bu savollar bizni yoshlarimizda eng ko'p tashvishlantiradi. O'smirlikdan boshlab biz doimo shaxsiy va ijtimoiy o'zligimizni shakllantiramiz. Ammo yoshlikda biz nihoyat ota-ona oilasidan ajralish, kasb tanlash, qadriyatlar tizimini yaratish (ammo bu jarayon uzoq davom etadi), ayollik / erkakligimizni qabul qilish zaruratiga duch kelamiz ... Uning oldida o'zingiz haqingizda, "men" ning turli tomonlari haqida bilgan hamma narsani umumlashtirish vazifasi turibdi, buni tushunib oling va o'z g'oyalaringizni orzu qilingan kelajak rasmiga aylantiring. Agar yosh yigit bu vazifani - psixososyal identifikatsiyani muvaffaqiyatli bajarsa, u kimligini, qayerdaligini va qaerga ketayotganini his qiladi. Ushbu davrni muvaffaqiyatli o'tishi uchun bolaning, keyin esa o'smirning ota-ona oilasida egallagan ishonchi, mustaqilligi, mahorati muhimdir.

Ammo o'smir kattalikka o'tishga qanchalik tayyor bo'lmasin, ko'pincha bu davr tashvish, ishonchsizlik va o'ziga ishonchsizlik bilan birga keladi. O'g'il bolalar va qizlar ko'pincha ularning jismoniy jozibadorligi, erkaklik yoki ayollik, aql-zakovat, etakchilik fazilatlariga shubha bilan qarashadi ... Bir tomondan, bunday shubhalar salbiy tajribalarni keltirib chiqarishi mumkin - qayg'u, g'azab, hatto uyat va aybdorlik, lekin boshqa tomondan, ular yoshlarni o'z "men"ingni izlashga, o'zingni bilishga, o'z timsolingni, ko'nikma va qobiliyatlaringni, munosabatlaringni sinab ko'rishga undaydi.
Ushbu izlanishlar tufayli yoshlar ota-ona oilasida olganlaridan tashqari yangi xulq-atvor va muloqot modellarini topadilar. Ehtimol, ancha samaraliroq.
Albatta, insoniyat ming yillar davomida urf-odatlarga, oila tarixiga, o'zining kuchli tomonlariga, jamiyat qadriyatlariga tayanib, yoshlik inqirozlarini boshidan kechirdi. Ammo hayotimizda har birimiz kashshofmiz. Har bir inson o'z uyining eshigini ochadi va o'zini buyuk hayot ostonasida topadi. Va, tabiiyki, har bir kishi bir vaqtning o'zida hayajon va xavotirni boshdan kechiradi. Ko'p savollar bor. Bu meni qanday qabul qiladi? Katta dunyo, axir, oila va maktab doirasidagi tajribam hali ham yetarli emasmi? ..

Hozirgi vaqtda qizlarning o'zini o'zi idrok etishiga ota-onalarning ularning ulg'ayishiga munosabati, ota-ona oilasining qoidalari va munosabatlari, shuningdek, ota-onalarning jamiyatdagi ayollar va erkaklarning o'rni haqidagi g'oyalari katta ta'sir ko'rsatadi. . Ko'pincha, ota-onalarning yoshligi og'ir, og'ir yillarga to'g'ri kelganda, ular inqirozga vaqtlari yo'q edi, barcha kuchlar omon qolishga qaratilgan. Bunday ota-onalarning farzandlari ulardan yordam va tushunish olishlari ba'zan qiyin bo'ladi, keyin esa inqiroz davom etadi. Bundan tashqari, qiz yoki o'g'il oila tizimida stabilizator rolini o'ynaydi - ya'ni ularning muammolari (psixologik yoki sog'liq muammolari) ota-onalarini birga ushlab turadi. Keyin yoshlik inqirozi ham davom etadi va yosh bola uzoq vaqt davomida ota-ona oilasidan ajralib turolmaydi, psixologik jihatdan etuk va mustaqil bo'ladi. Bunday holda, oilaviy psixolog bilan bog'lanishga arziydi.

Qizlar shaxsiyat inqirozidan qanday omon qolishlari mumkin (minimal salbiy oqibatlar bilan)?

Oilangiz bilan, ayniqsa onangiz, buvingiz, katta opa-singillaringiz yoki boshqa mehribon va yaqin ayollaringiz bilan ular xuddi shunday davrni qanday boshdan kechirganlari, nimalarni boshdan kechirganlari haqida gapiring. Bunday suhbat bizning muammolarimiz e'tiborga loyiqligini va ularni hal qilish mumkinligini tushunishga yordam beradi.
Shoshilmang. Meva muddatidan oldin pishmaydi. Yangi rollarni, jumladan, etuk ayol rollarini qabul qilish uchun vaqt kerak.
O'zingiz bilan tajriba qiling ko'rinish- tasvirni o'zgartirishga harakat qiling - kiyim-kechak, bo'yanish, soch turmagi va ayni paytda tashqi ta'sirni unutmasdan, ichki his-tuyg'ularni tinglang.
O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish ustida ishlang - chunki bu ishonch vaqt o'tishi bilan - bajarilgan ishlar va yangi foydali ko'nikmalar bilan birga keladi.
O'zingizni qobiliyatli deb biladigan hayot va ko'nikmalarga e'tibor bering. Siz hatto o'zingizning yutuqlaringiz va fazilatlaringiz ro'yxatini qoldirishingiz mumkin - bu sizga o'zingizga ishonchni his qilishingizga yordam beradi.
Hatto eng kichik muvaffaqiyatlaringizni va bu voqealar sizda uyg'otadigan his-tuyg'ularingizni nishonlang. Buning uchun siz hatto maxsus kundalikni ham boshlashingiz mumkin.
Sizga mehribon bo'lgan va qadriyatlaringizni baham ko'radiganlar bilan tez-tez muloqot qilish - bu ham o'ziga bo'lgan ishonchni saqlashga yordam beradi.

Albatta, bu algoritmdan nafaqat qizlar, balki o'g'il bolalar ham foydalanishlari mumkin. Omad sizga! Va unutmangki, har bir yangi kun bizga hayotimizda nimanidir o'zgartirish imkoniyatini beradi.

Psixologga savol:

Salom. 29 yil, shundan besh yil turmush qurgan. Men o'zimni "ayol" kabi his qilmasligimni angladim va bu tuyg'uni umuman tushunmayman. Farzandli bo'lishni, uyni parvarish qilishni yoki qulaylikni xohlamayman. Men deyarli kir yuvmayman va ovqat pishirmayman, erimdan keyin uyga kelaman va u ovqat pishiradi va ko'pincha kirlarni o'zi yuklaydi. U unchalik baxtli emas edi, lekin ...

Men o'zimni qanday o'zgartirishni bilmayman. Men uchun haftada bir marta iflos kiyimlarni "yig'ib" yuvish va kir yuvish mashinasiga yuborish odatiy holdir. Men shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilaman.

Farzandlarimiz yo'q (U tez-tez mas'uliyat va g'amxo'rlik haqida gapiradi, "hali ham bolani ko'tara olmaydi"). Bu meni xafa qiladi (men bolani xohlamayman, lekin yomon ona bo'lishimni eshitish meni xafa qiladi). Lekin rostini aytsam, men buni qandaydir tushunaman. Ikkimiz ishlaymiz. Men ham qulay va toza uyni xohlayman .. faqat buni o'zim qilish men uchun qiziq emas va bu vaqtni behuda sarflashga o'xshaydi.

Agar men ko'proq "ayol" erkakni tanlasam yaxshi bo'lardi, yoki uychalik va yumshoqroq, lekin meni faqat "super" erkaklar o'ziga jalb qiladi. Ba'zida shunday g'alati fikrlar paydo bo'ladiki, men ayol tanasida geyman. Men ayollarni mutlaqo o'ziga jalb qilmayman, lekin men ko'pincha ayollarning, shu jumladan to'g'ri ayollarning ishqiy qiziqishini his qilaman.

Erim va men yotoqda yaxshimiz. Avvaliga, albatta, zavq bor edi, keyin tajribalar bosqichi va endi hamma narsa qandaydir tarzda bir xil, bu ikkalasiga ham mos keladiganga o'xshaydi.

Mening savolim noaniq chiqdi, deb tushunaman .. Bu kerakmi, o'zingizni qandaydir tarzda ayol kabi his qilishni o'rgatish kerakmi va qanday qilib? Yoki men dangasaman? Yoki davolanishim kerak. Men bu erda shaxsni tahlil qilishni so'rayapman, ehtimol va bu shaxs bilan keyin nima qilishim kerak. E'tiboringiz uchun rahmat.

Psixolog Yuliya Vasilevna Pizhevskaya savolga javob beradi.

Xayrli kun! Sizning savolingiz, shubhasiz, juda qiziqarli va dolzarb. Qanchadan-qancha ayollar allaqachon xayoliy "ayollarning vazifalari" dan uzoqlashmoqda. Ammo jamiyat, yangi statistik ma'lumotlarga qaramay, bolalarni tug'ishga, o'zidan boshqa birovga g'amxo'rlik qilishga tayyorligini qabul qilmaydi. Lekin barchamiz, shu jamiyatning to‘la huquqli a’zolari sifatida o‘z fikrimizni bildirish va o‘z qarorimizni qabul qilish huquqiga egamiz. Odamlarning bir toifasi qulaylik, oilaviy ishlar va uy yumushlari bilan shug'ullanadi. Lekin siz bu toifadan emassiz, unda siz o'zingizni "davolanishi kerak bo'lgan" deb tasniflamasligingiz kerak. O'zingizni baxtli ayol kabi his qilish uchun yuvish va tozalashga ishtiyoq bo'lishi shart emas. Siz o'zingizni sevishingizni emas, balki o'zingizga bo'lgan muhabbatni his qilishingiz kerak. Endilikda jamiyatimiz ayollari o‘zini nafaqat ona, o‘choq posboni sifatida anglash imkoniyatiga ega bo‘ldi. Ayollar o‘z salohiyatini ro‘yobga chiqarish, martaba qurish imkoniyatiga ega. Endi ayollar erkaklar bilan raqobatlasha oladi. Kichkina qizlarda ekilgan fikr gullab-yashnamoqda, o'zi uchun javobgar bo'lish, o'zini ta'minlash, hech kimga qaram bo'lmaslik. Bola - bu mas'uliyat, nafaqat o'zi uchun. Farzandni dunyoga keltirishning o‘zi kifoya emas, uni hayot davomida tarbiyalash va qo‘llab-quvvatlash, jamiyatga moslashishga yordam berish kerak. Bu vaqt va kuch talab etadi, ehtimol buni tushunib, siz shunday deb o'ylaysiz bu bosqich boshqa shaxs uchun javobgarlikni olishga tayyor emas. Turmush o'rtog'ingizning qo'llab-quvvatlashi va yordamiga ishonch yo'qligi ham mumkin. U nimadan? Ehtimol, ongsiz darajada onalik instinkti sizning ongingizda joylashishiga yo'l qo'ymaydigan pretsedentlar bo'lgan. Keyin, siz o'zgarishlarni xohlaysizmi yoki hozirgi hayotning qanday qurilgani sizga juda mos kelishini aniqlashingiz kerak. Agar siz hali ham o'zgarishni tanlasangiz, unda ular birgalikdagi sa'y-harakatlarsiz, birgalikdagi ishsiz mumkin emas, sizga turmush o'rtog'ingiz bilan ochiq suhbat kerak, unda siz qo'rquv va tashvishlaringiz haqida gaplashishingiz, uning yordamiga murojaat qilishingiz, ishonchni to'ldirishingiz mumkin. Ehtimol, bu savol bolalikdan kelgan. Va o'zingizga halol javob berishingiz kerak. Ota-onangizdan etarlicha e'tibor va g'amxo'rlik ko'rsatdimi? Agar siz biror narsani olmaganingizni his qilsangiz, ongsiz ravishda tug'ilmagan boladan qo'rquv paydo bo'lishi mumkin, siz unga kerak bo'lgan hamma narsani bera olmaysiz. Agar siz o'zingizni xotiralaringizga botirsangiz, sizga noto'g'ri tuyulgan, sizni bezovta qiladigan barcha voqealarni eslay olasiz, lekin blok qo'yish uchun emas, balki o'zingizning hayotingiz, o'zingizning hayotingiz uchun ssenariyni tuzatish va qayta yozish uchun. idrok. Bu o'z ustingizda ishlash, xatolar ustida ishlash, qo'rquv ustida ishlash masalasidir. Sizning oilangiz qanday oila bo'lishini, qanday styuardessa bo'lishini, qanday hayot kechirishini, qanchalik tez orada ona bo'lishini yoki umuman bo'lmasligini siz va faqat siz hal qilasiz. Siz o'zingiz hayotingizning temirchisisiz, albatta, maslahatlarni tinglashga arziydi, lekin o'zingiz xulosa chiqaring va o'zingiz qaror qabul qiling.

/ Hayotda maqsad yo'q, sizni hech narsa qiziqtirmaydimi?

Hayotda maqsad yo'q, qiziqish yo'q

Uzoq vaqt davomida hech narsa sizni xursand qilmasligini, hech narsa sizga g'ayrat va intizorlik bermasligini his qilyapsizmi? Rejalar, istaklar, qiziqishlar va barcha intilishlar hayotingizdan biron joyda g'oyib bo'ldimi? Va hatto o'lim haqidagi fikrlar sezilarli qarshilikka olib kelmaydi yoki ular yengillik bilan birga keladimi?
Sizda kuchli hissiy portlashlarni keltirib chiqarmaydigan, ammo ruhiy tushkunlikni muntazam ravishda buzadigan va yo'q qiladigan, qarilik va o'limni yaqinlashtiradigan sust depressiyaga ega bo'lishingiz mumkin. Bu shuni anglatadiki, uzoq vaqt davomida sizning hayotingiz sizga zavq bag'ishlamadi va mashg'ulotlaringiz qiziqarli va mashaqqatli emas edi, chunki bu "kerak" edi yoki siz boshqa hech narsa qilishni bilmaysiz, lekin sizga pul kerak.

Bu holatdan chiqish uchun siz o'zingiz xohlagan, zavq olib keladigan va rivojlanadigan hayotni qurishni boshlashingiz kerak. Bunga bir zarbada erishib bo'lmaydi, allaqachon o'zgargan va yaxshi kunlardan birida uyg'onish mumkin bo'lmaydi baxtli odam. Agar hayotda maqsad yo'q bo'lsa va sizni hech narsa qiziqtirmasa, siz hatto eng kichik, ammo quvonchli istaklarni qidirishni va yozishni boshlashingiz kerak. Bunday istaklar kutish bilan birga keladi, buni amalga oshiraman degan fikrdan xursandchilik hissi. Bu istaklar juda kichik bo'lishi mumkin, masalan, joyida sakrash, uchib ketish va 20 metrga yugurish, ertalab yotoqda xohlagancha yotish. Bunday istaklarni amalga oshirish tajribasini to'plash orqali siz o'zingizni yaxshiroq tushuna boshlaysiz va nimani xohlayotganingizni farqlay boshlaysiz.

Ehtimol, bir vaqtlar sizning haqiqiy istaklaringiz "noto'g'ri" bo'lganligi sababli bostirilgandir, chunki ular sizning fikringizga yoki qarindoshlaringizning qanday odam bo'lishingiz kerakligi haqidagi fikriga mos kelmaydi. Ehtimol, siz o'zingiz xohlagan joyda o'qimayapsiz, ishingiz va kundalik "zarur" vazifalaringizdan nafratlanasiz va boshqacha yashay olmayman deb o'ylaysiz.

Ushbu saytda siz butun hayotingizni o'zingiz xohlagan yo'nalishda o'zgartirish uchun juda batafsil va oddiy ko'rsatmalar topasiz.

Hayot taqdim etayotgan turli xil imkoniyatlar bilan ba'zi odamlar o'zlarini qandaydir boshi berk ko'chaga solib qo'yishadi. Ularni hech narsa qiziqtirmaydi. Ular shunchaki hayotga ahamiyat bermaydilar. Bunday vaziyatda qanday harakat qilish kerak? Boshqa odamda bunday davlatning boshlanishini tan olish mumkinmi? Unga yordam bera olasizmi? Va, eng muhimi, buni umuman qilishga arziydimi? Bunday befarqlik ortida nima yotadi? Hech narsa sizni qiziqtirmasa, harakatlar algoritmi qanday?

Nega hayot qiziq emas?

Bunday fikrlarning sabablari, aslida, unchalik ko'p emas. Ular shartli ravishda ikki guruhga birlashtirilishi mumkin: tashqi va ichki. Ularning barchasi inson psixologiyasiga to'g'ri keladi. Yoki unga nimadir etishmayotgan edi va u ko'z oldidagi maqsadni yo'qotdi yoki u shunchaki mavjud narsalarga qiziqishni yo'qotdi.

Birinchi holda gaplashamiz sabab bo'lgan omil yo'qligi haqida. Ehtimol, bu qandaydir ish yoki hatto boshqa odamdir. Misol uchun, kimdir o'zini bemaqsad va sörfingsiz tasavvur qila olmaydi, lekin sharoit tufayli u o'zini cho'l hududida topadi. U endi hayotga qiziqmaydi.

G'ayrat - qonga "baxt" gormonlarini (endorfinlar va serotonin) chiqarish bilan bog'liq bo'lgan murakkab fiziologik jarayon. Agar ular biror narsaga yoki kimgadir javob berishni to'xtatsa, demak, biz unga qiziqishni yo'qotamiz. Bunday holda, bunday gormonlarni sintez qilish jarayonini qayta boshlash muhimdir, chunki ularsiz tanada depressiya juda tez sodir bo'ladi.

Odam hech narsaga qiziqmasligini qanday tushunish mumkin?

Hayotga qiziqishning yo'qolishi aniq tashqi ko'rinishi. Bunday odam o'ziga tortiladi, kamroq ijtimoiy faollikni namoyon qiladi. U bir necha kun uyda o'tirishi mumkin, yoki agar u odamlar orasida bo'lsa, u aloqa qilishni istamaydi. Biror kishi yashashga qiziqmasligining belgilaridan biri uning kamligi, ayniqsa ijobiydir. Zerikarli depressiv kayfiyat paydo bo'ladi qo'ng'iroq kartasi shunday odamlar.

Kimdir, aksincha, u bilan hamma narsa yaxshi ekanligini ko'rsatadigan holatlar ham mavjud. U buni namoyish qilish uchun qiladi. Aslida uni hech narsa qiziqtirmaydi. Bu erda biror narsa noto'g'ri ekanligiga e'tibor berish uchun ular faqat etarli bilimdon odamlar kim hali ham o'zgarishni sezadi.

Umumiy belgilardan biri va spirtli ichimliklarni yoki hatto giyohvand moddalarni haddan tashqari iste'mol qilish deb hisoblash mumkin. Axir, bizning fiziologiyamiz "baxt" gormonlarini ishlab chiqarishga muhtoj. Ularni qabul qilmasdan, odam buni hech bo'lmaganda mast holati tufayli qoplashga harakat qiladi.

Agar sizni hech narsa qiziqtirmasa-chi?

Hech narsa qiziqtirmasligining sabablari aniqlandi. Endi buni qanday engish mumkinligini ko'rib chiqaylik. Oddiy va samarali maslahatlar:

Hayotni qayta ko'rib chiqing, unda nima etishmayotganini tahlil qiling;
Unga ega bo'lish mumkinmi yoki yo'qligini tushunish uchun, agar bo'lmasa, uning o'rnini qidiring;
Toping va buning uchun ko'proq ma'lumot oling har xil turlari faoliyat;
Tez-tez sayohat qiling yoki vaqti-vaqti bilan manzarani o'zgartiring;
O'zingizga chekinmang, boshqa odamlar bilan ko'proq muloqot qiling, ular va ularning sevimli mashg'ulotlari haqida yangi narsalarni o'rganing;
Bolalikda nima qiziqish uyg'otganini eslang, ehtimol o'sha daqiqalarni jonlantiring;
Tabiatda bo'lish, hatto zerikarli odamlarni ham xursand qilishi mumkin bo'lgan birlik;
Sport bilan shug'ullaning yoki faol dam oling;
Kitoblarni, ayniqsa buyuk odamlarning ilhomlantiruvchi hikoyalarini o'qing;
To'g'ri ovqatlaning, baxt gormonlarini (yong'oq, banan, shokolad, mevalar va ko'katlar) ishlab chiqarishga yordam beradigan ovqatlarni iste'mol qiling.

Ushbu texnikalar hech narsaga qiziqmaydiganlarning haqiqiy do'stlaridir. Agar siz ularning barchasini sinab ko'rsangiz, muvaffaqiyatga erishish ancha oson bo'ladi. Faol hayotga qaytish mexanizmini boshlash muhimdir. Bu butun missiyaning samaradorligi bog'liq bo'lgan eng muhim qadamdir. Bunga chin dildan yordam berishni istagan qarindoshlar hissa qo'shganda juda yaxshi. Axir, agar sizni hech narsa qiziqtirmasa, demak, shunga ko'ra, siz biror narsaga qiziqishni xohlamaysiz. Ko'pincha tashqaridan ogohlantiruvchi omil kerak. Do'stlar, oila yoki ish joyidagi xodimlar.

YouTube’da turli motivatsion videolar mavjud bo‘lib, ularni tomosha qilish ham hayotga qiziqmagan odamning ohangini ko‘tarishi mumkin.

Yoqimli musiqa ham yaxshi terapevtik ta'sir ko'rsatadi. Uning ahamiyatini ortiqcha baholash qiyin. Zero, cholg‘u asboblari hosil qilgan tebranishlar tufayli o‘lgan qalb torlari ham jaranglay oladi. Hidlar ham xuddi shunday ta'sirga ega. "Kichik birodarlarimiz" bilan muloqotni sezilarli darajada oshiradi, hazil dasturlarini tomosha qilish yoki kontsertga borish.

Agar biror kishi hech narsaga qiziqmasa, asosiysi uni bema'nilik holatidan chiqarishdir. Har qanday faoliyat salbiy fikrlardan xalos bo'lishga, boshqa narsaga o'tishga yordam beradi. Va "baxt" gormonlarining ko'tarilishi bu jarayonni faqat tezlashtiradi. Va "qanday qilishni bilmasangiz, biz sizga o'rgatamiz, xohlamasangiz, majburlaymiz" tamoyiliga muvofiq harakat qilish kerak. Vaqtni yo'qotish uchun bir daqiqa ham yo'q, chunki kimdir o'zini yashashdan manfaatdor emas deb o'ylashni qanchalik uzoq davom ettirsa, uning normal hayotga qaytishi uchun shunchalik ko'p kuch sarflash kerak bo'ladi.