uy » G'oyalar » Qanday qilib ayolning hayotini osonlashtirish kerak. Qanday qilib hayotingizni qiziqarli, boy va baxtli qilish kerak? Qiziqarli tadbirlarda qatnashing

Qanday qilib ayolning hayotini osonlashtirish kerak. Qanday qilib hayotingizni qiziqarli, boy va baxtli qilish kerak? Qiziqarli tadbirlarda qatnashing

Hayot eng oson narsa emas, unda doimo nimadir sodir bo'ladi, biz nima bilan kurashishni, nimaga intilishni, nimani qadrlashni, nimadan qo'rqishni va nimaga umid qilishni hal qilishimiz kerak. Shunday bo'ladiki, biz o'zimiz uchun hayotni qiyinlashtiramiz, masalan, o'ylamasdan biror narsa qilish, keyin esa buning uchun yillar, sog'lik, munosabatlar bilan to'laymiz. Ammo, agar xohlasak, har birimiz hayotimizni ko'proq nazorat qilishni o'rganishimiz mumkin, keraksiz energiya sarflashdan qochish yoki hayot qiyinchiliklari uzoq va qiyin hal qilinishi kerak bo'lgan muammoga aylanishidan oldin ularni engish. Ushbu maqolada men hayotingizni qanday osonlashtirishingiz haqida bir necha oddiy g'oyalarni taqdim etaman. Ushbu g'oyalarni diqqat bilan ko'rib chiqing va bu g'oyani qanday amalga oshirishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring osonroq hayot mening. Shunday qilib, bu erda fikrlar.

Hayotni qanday osonlashtirish kerak:

1. Uyatchanlik bilan shug'ullaning, muloqot qiling va yangi odamlar bilan tanishing.
2. Uyga yaqinroq ish toping, bu vaqtni tejaydi va diqqatingizni maqsadlaringizga qaratadi.
3. Raqobatni to'xtating, shuning uchun siz raqobatlashishingiz kerak bo'lgan yagona odam - bu o'zingiz.
4. Iloji boricha tez-tez tabassum qiling, hatto begonalarga ham, bu odatda vaziyatni bartaraf etishga yordam beradi.
5. Ish tugagandan so'ng darhol o'zingizni tozalang, tartibni saqlang.
6. Konfor zonangizni kengaytiring, katta vaziyatlarda o'zingizni qanchalik xotirjam his qilsangiz, hayot shunchalik oson bo'ladi.
7. Yuragingizni tinglang va sezgiingizga ishoning, bu ko'p jihatdan yordam beradi.
8. Spirtli ichimliklar, sigaretalar va boshqa giyohvand moddalardan voz keching, qarashlar, fikr va harakatlaringizda hushyor bo'ling.
9. Boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashi yoki nima deb o'ylashiga e'tibor berishni bas qiling.
10. Har kuni yangi narsalarni o'rganing, bu qiziqarli va miyangizni o'tkir saqlaydi.
11. Chanqaganingizda suv iching, tanangiz qachon suv kerakligini biladi, uni tinglang.
12. Sayohat engil, siz bilan qo'shimcha yuk tashishning hojati yo'q.
13. Agar biror narsa qilishni yoqtirmasangiz, buni qilmang va o'zingizga yoqqan narsani tanlang.
14. Og'iruvchilardan uzoqroq turing, o'zingizni yig'lamang, har qanday muammoni hal qilish imkoniyati borligini unutmang.
15. Keraksiz fikrlardan, ayniqsa boshingizda o'tgan voqealarni takrorlashdan saqlaning.
16. Narsalarni faqat naqd pulga sotib oling, kredit va kreditlardan uzoq turing.
17. Tana qancha talab qilsa, yetarlicha uxlang, bu sizni energiya bilan to'ldiradi va oqilona fikrlashga yordam beradi.
18. Vazifalar ro'yxatini tuzing, birinchi o'ringa qo'ying, harakatlaringiz samaradorligini oshiring.
19. O'zgartirib bo'lmaydigan narsalarni o'zgartirishga urinishni to'xtating, qo'lingizdan kelganiga e'tiboringizni qarating.
20. Ish qanchalik og'ir bo'lsa, uning samarasi shunchalik quvonch keltirishini tushunib yeting, shunchaki ish butun vaqt va kuchingizni olishiga yo'l qo'ymang.
21. Har doim boshlagan ishlaringizni oxiriga yetkazing, aks holda ular sizni qayta-qayta eslatib, sizni chalg'itadi.
22. Hammaga mehribon bo'ling, lekin ketma-ket hamma bilan do'st bo'lishga urinmang, aksincha, sa'y-harakatlaringizni yaqinlaringiz bilan munosabatlarni yaxshilashga yo'naltiring.
23. Yashash va ish joyingizni tozalang, unutmang, sizning tashqi dunyo sizning ichki dunyongizning aksidir, tartibli bo'lishni o'rganing.
24. To‘lovlarni o‘z vaqtida to‘lang, aks holda qarzlar va ortiqcha ishlar yig‘ilib qoladi.
25. O'zingizni bo'shliqlaringizni to'ldiradigan odamlar bilan o'rab oling. Ular bir ishda mutaxassis bo'lsin, siz esa boshqa narsada.
26. Agar biror narsada aybdor bo'lsangiz, kechirim so'rang, bu nafaqat boshqa odam uchun, balki siz uchun ham yaxshi bo'ladi.
27. O'zingizga juda yoqqan narsani qiling, hayot omon qolish uchun emas, zavqlanish uchun berilgan.
28. Xarajatda o'rtacha bo'ling. Sizga kerak bo'lmagan narsalarni sotib olmang. Katta xaridlarni ko'rib chiqing. Moliyaviy ishlaringizga g'amxo'rlik qiling.
29. Odatdagidan 30 daqiqa erta turing, shunda siz asta-sekin yangi kunga tayyorlanishingiz mumkin.
30. Boshqa odamlarning fikrini o'qishga urinmang va boshqalarni sizning fikringizni o'qishga majburlamang. Faqat suhbatlashing va suhbatdan zavqlaning.
31. Kundalik sayr qiling va iloji bo'lsa toza havodan nafas oling, bu tanangizni mustahkamlaydi.
32. Sog'lom ovqat iste'mol qilishga harakat qiling, iloji bo'lsa, ko'proq yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qiling.
33. Agar sizga kerak bo'lsa, boshqa odamlardan maslahat va yordam so'rang.
34. Hech bo'lmaganda oddiy taomlarni tayyorlashni o'rganing, bu hayotda foydali bo'lishi mumkin.
35. Vaqtingizni boshqarishni o'rganing, bu eng qimmatli manba, unga g'amxo'rlik qiling.
36. Qo'rg'oshin Shaxsiy kundalik hech narsani unutmaslik, o'zingizni yaxshiroq tushunish uchun.
37. Sog'ligingizni saqlang yuqori daraja. Muntazam tekshiruvlarni o'tkazing. Sog'ligingiz qanchalik yaxshi bo'lsa, bu hayotni osonlashtiradi.
38. O'zingizga va boshqalarga nisbatan halol bo'ling, aks holda o'z yolg'onlaringiz bilan dovdirab qolasiz.
39. O'zingiz bo'lmagan odam bo'lishga urinmang va hech kimga taqlid qilmang
40. Oziq-ovqatlarni zaxiralang va ovqatni oldindan tayyorlang, bu sizni keraksiz ovqat pishirish va xarid qilish sayohatlaridan qutqaradi.
41. E'tiboringizni harakatlar samaradorligiga zarar yetkazmaslik uchun bir vaqtning o'zida bir ishni bajaring.
42. Foydalamaydigan narsalaringizdan xalos bo'ling, arzonga soting yoki kerak bo'lgan odamga bering.
43. Mashinani oldindan to'ldiring, yonilg'i miqdori va haydashingiz kerak bo'lgan masofani hisobga oling.
44. Hozir va shu yerda bo'ling, kuzatuvchan va qiziquvchan bo'ling.
45. Haqiqiy maqsadingizni toping. Agar siz hayotdan nimani xohlayotganingizni bilsangiz, hayotingizni biroz osonlashtirasiz.
46. Ijobiy fikr yuriting. Ular aytishdi, ijobiy fikrlar ijobiy voqealar va vaziyatlarni jalb qilish, bundan tashqari, Ijobiy fikrlash stressga qarshi kurashda yordam beradi.

Biroz yuqoriroq, men u yoki bu ishni bajarish uchun sarflaydigan energiya miqdorini kamaytirish, shuningdek, o'z kuchingizni saqlaydigan turmush tarzini tanlash orqali hayotni soddalashtirishingiz mumkinligini aytib o'tdim. xotirjamlik. Shu bilan birga, siz o'zingiz uchun keraksiz muammolarni yaratmasligingiz, balki erishishga intiladigan maqsadlaringiz borligi muhimdir. Taklif etilgan g'oyalarni amalda qo'llashga harakat qiling va hayotingiz qanday o'zgarishini ko'ring. Omad!

Yo'qotmang. Obuna bo'ling va elektron pochtangizdagi maqolaga havolani oling.

Har birimiz ertami-kechmi hayot juda murakkablashganini tushunamiz - unda juda ko'p narsa to'plangan: narsalar, odamlar, majburiyatlar, fikrlar, voqealar. Buni o'zgartirishga qaror qilish mantiqiy ko'rinadi, ammo bunday o'zgarishlarning haqiqiy murakkabligi kutilganidan ko'p marta kattaroqdir. Va qiyinchiliklarga duch kelganimizda, biz status-kvoga qaytamiz. Og'ir hayotda o'zimiz uchun qo'shimcha muammolarni o'ylab topish uchun yashash biz uchun unchalik yomon emas.

Ammo bu yondashuv tubdan noto'g'ri. Qarorni kechiktirib, biz faqat hayot yukining og'irligi bizni sindiradigan daqiqani yaqinlashtiramiz. Va bu sodir bo'lganda, tushunish vaqti keladi - buni tushunish va u ishlamaydi. Siz biror narsaga e'tibor qaratishingiz va biror narsadan voz kechishingiz kerak. Biror narsani o'zgartirish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz kerak va biror narsani unutib, o'tmishda qoldirishingiz kerak. Biror narsaga egalik qilish va biror narsadan voz kechish.

Shunchaki yashash degani o‘rmon o‘rtasida joylashgan qazilmada yashash, lattalar ichida yurish va qo‘ziqorin va rezavor mevalarni iste’mol qilish degani emas. Oddiy yashash, aksincha, ortiqcha narsalarsiz yashash, keraksiz, og'ir yuk bo'lib qolgan narsalardan, xoh u moddiy boylik bo'ladimi, xoh salbiy fikrlardan xalos bo'lishdir.

Nimadan qutulishga arziydi?

Sizning shaxsiy ro'yxat juda katta bo'lishi mumkin, shuning uchun bu erda bir nechta misollar:

Intruziv, samarasiz fikrlar
Pessimistik odamlar
Mato
Nosog'lom taom
Samarasiz dam olish
ahmoqona vaqtni behuda sarflash

Qanday yashayotganingizga ehtiyotkorlik bilan qarang. Sizda mavjud bo'lgan hamma narsa haqiqatan ham sizga kerakmi? Bu sizni xursand qiladimi?

Qanday qilib yashashni osonroq boshlash kerak

Mana hozir foydalanishingiz mumkin bo'lgan samarali maslahatlar.

Kelgusi oy uchun maqsadlar qo'ying

Albatta, uzoq muddatli maqsadlar ham bo'lishi kerak, lekin hali ham bir oy oldinga e'tibor qarating. Bu sizga yaqin kelajakni o'zingiz xohlagan tarzda ko'rishga yordam beradi, shuningdek, eski odatlardan xalos bo'lishni va yangi odatlarga ega bo'lishni rejalashtirishga yordam beradi. Ha, maqsadlar ham juda oddiy bo'lishi kerak.

Daftarni hamma joyda o'zingiz bilan olib yuring

Endi deyarli har bir odamda noutbuk, telefon yoki planshetda unumdorlik uchun o'nlab ilovalar mavjud. Va bu gadjetlarda juda ko'p chalg'ituvchi va jozibali narsalar mavjud. Shuning uchun oddiy daftarni hech narsa almashtira olmaydi.

Bugun uchun yangi vazifa bormi? Yozing. Xarajatlaringizni kuzatib borishga harakat qilyapsizmi? Buning uchun daftaringizda bo'lim yarating va u erda xarajatlarni kiriting. Fikringiz bormi? Uni unutmaslik uchun shu yerga qo'ying.

Bu oddiy va samarali vosita bu sizning hayotingizni ancha osonlashtirishga yordam beradi.

Xuddi shu ovqatni iste'mol qiling

Agar siz professional oshpaz bo'lmasangiz va obsesif ovqat iste'mol qilmasangiz, unda ovqatga ko'p vaqt sarflash va bu haqda o'ylash ahmoqlikdir. Oldindan bir nechta mashhur kitoblarni o'qing va hech bo'lmaganda keyingi oyda nima yeyishingizni hal qiling. Bu sizning boshingizni bunday arzimas narsalar bilan to'ldirmaslikka, shuningdek, aqliy kuch va vaqtni tejashga imkon beradi.

Kvartiradagi ba'zi joylarni buyurtma zonasi deb e'lon qiling

Zonalar qanday? Shubhasiz, oshxona va ish stollari. Bu yotoqxona stollari, lavabo va koridor bo'lishi mumkin. Ehtimol, bu borada o'z fikrlaringiz bor.

Bu joylar paydo bo'lishi bilanoq tartibga solinishi kerak qo'shimcha element. Bu qanchalik yoqimsiz bo'lmasin, lekin samimiy kechki ovqatdan keyin idishlarni yuvish kerak. Ertalab siz o'zingizdan minnatdor bo'lasiz.

Ertalabki marosimni yarating

U bir nechta vazifalardan iborat bo'lishi mumkin:

Meditatsiya
Vizualizatsiya
Kundalik yuritish.
Tasdiqlashlarni o'qish
Kitob o'qish
Ertalabki mashg'ulot

Bu barcha harakatlar sizni eng zararli axlatdan qutqaradi -. Agar ertalab sizning boshingizda hamma narsa toza va ravshan bo'lsa, unda hayotingizning boshqa barcha sohalarida tartibsizliklarni sezish siz uchun ancha oson bo'ladi.

Keraksiz pochta ro'yxatlari, bildirishnomalar va hokazolarga obunani bekor qiling.

Qo'llar bunga hech qachon etib bormaydi, lekin ular sizni muhim ishlardan chalg'itmasligi uchun bir necha daqiqa vaqt ajratishingiz kerak. Ko'pgina pochta jo'natmalari mutlaqo keraksiz va siz qachon va nima uchun ularga obuna bo'lganingizni eslay olmaysiz.

Kechqurun ovqatingizni o'zingiz tayyorlang

Odatda ertalab juda oz vaqt bor va bundan tashqari, siz bizning maslahatimizga amal qilib, ertalabki marosimni tuzgandirsiz. Nonushta tayyorlash uchun qancha kam vaqt kerak bo'lsa, shuncha yaxshi.

Hujjatlaringizni bulutga o'tkazing

Bulutli xizmatlar juda ko'p afzalliklarga ega, asosiylaridan biri endi siz bilan flesh-diskni olib ketishingiz shart emas. Siz istalgan kompyuterda barcha fayllaringizga kirishingiz va ular bilan ishlashingiz mumkin.

Sportingizni rejalashtiring

Buning uchun odatda vaqt etarli emas. Va bu biz yugurish uchun bormasligimiz va sport zaliga bormasligimizga olib keladi. Buning uchun bajarishingiz kerak bo'lgan harakat va harakatlar miqdorini kamaytiring. Endi siz qaerdan boshlashni va nima kerakligini bilasiz.

Audiokitoblarni tinglang

Shunday qilib, siz ko'proq singdirishingiz mumkin foydali ma'lumotlar va kitob o'qish vaqtini tejaydi. Ilgari jismonan buni qila olmagan paytlarda ta'lim bilan shug'ullansangiz, hayot ancha soddalashadi.

Uchdan ortiq yorliqni ochmang

Agar siz yanada samaraliroq bo'lishni va aqliy energiyani isrof qilmaslikni istasangiz, brauzeringizni tozalang. Shunday qilib, siz ko'p vazifalardan xalos bo'lasiz va diqqatni bir narsaga qarata boshlaysiz.

Elementlaringizni vertikal holda saqlang

Mari Kondodan maslahat: kiyimlarni bir-birining ustiga qo‘yish o‘rniga, ularni vertikal holda saqlang. Shunday qilib, biror narsani pastdan tortib olishga vaqt sarflamaslik o'rniga, bir zumda kerakli narsani topasiz.

Kechqurun qilinadigan ishlar roʻyxatini tuzing.

Ertalabki qimmatli daqiqalarni behuda o'tkazmaslik o'rniga, yotishdan oldin qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing. Siz ertangi kun uchun hamma narsani rejalashtirganingizni bilib, butunlay xotirjam yotasiz.

STOP

Ko'pchilik o'zlashtirishni xohlaydi maksimal miqdor ma'lumot va uning faqat kichik bir qismi foydalidir. Shoshmang: hayotingizning boshqa sohalari haqida o'ylash uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating. Shunday qilib, vaqtingizni to'g'ri taqsimlashingiz va keraksiz ishlarga energiya sarflamasligingiz mumkin.

Qabul qilmoqchi bo'lsangiz batafsil reja, siz hoziroq kuzatishni boshlashingiz mumkin, bu erda bosqichma-bosqich ko'rsatma.

Birinchi qadam: inventarizatsiya qiling

Avval siz qanday jinlar bilan kurashishingizni bilib olishingiz kerak. Ularni toifalarga ajrating va ro'yxat tuzing. Bu ish, kvartira, odamlar bilan munosabatlar bo'lishi mumkin. Bir necha kun davomida hech narsani tuzatishga urinmang, faqat ma'lumot to'plang. Oldinda qilinadigan ishlar ko‘p.

Ikkinchi qadam: 21 kun davomida o'zingizni sinab ko'ring

Albatta, hafta oxiri siz hayotingizni barcha sohalarda soddalashtira olmaysiz. Global nimadir, qandaydir qiyinchilik kerak. Va siz buni qabul qilishingiz kerak.

Nega 21 kun? Birinchidan, ko'plab psixologlarning ta'kidlashicha, bu odatni singdirish uchun zarur bo'lgan kunlar soni (umuman, tarqalish bir haftadan ikki oygacha). Ikkinchidan, bu juda uzoq vaqt, unda siz hayotingizning barcha sohalari haqida o'ylashingiz mumkin.

Qo'ng'iroqning har bir kuni bir sohaga bag'ishlanishi kerak. Masalan:

Birinchi kun: shaxsiy hayot
Ikkinchi kun: qarorlar
Uchinchi kun: kiyim
To'rtinchi kun: raqamli hayot
Beshinchi kun: uy
Oltinchi kun: ish
Ettinchi kun: salomatlik

Misol uchun, qarorlarni soddalashtirishingiz kerak bo'lgan ikkinchi kunni olaylik. Qanday bo'lmasin, bu nimani anglatishi kerak? Va biz katta qiyinchilik bilan qabul qiladigan qarorlarning yarmini avtomatlashtirish mumkinligi. Nonushta qilishdan ko'ra ertalab azoblanmaslik uchun kelgusi hafta uchun menyuni oldindan belgilab qo'ying. Olti oy davomida bir xil paypoqlarni oldindan sotib oling. Supermarketga borishdan oldin oziq-ovqat ro'yxatini tuzing va do'konga borganingizda unga amal qiling.

Qayerga olib boradi? Hech narsa keltirmaydigan yechimlarga qimmatli energiya sarflashni to'xtatasiz. Buning o'rniga, siz muhim narsaga e'tiboringizni qarata boshlaysiz: ish joyini o'zgartirish, ko'chirish, o'z biznesingizni yaratish kerakmi.

Va shuning uchun siz 21 kun qilishingiz kerak. Agar siz bugun garderobingizni soddalashtirishingiz kerak bo'lsa, hamma narsaning 50 foizini tashlashga qaror qiling. Bu uyda ham, boshda ham muhim tartibni keltirib chiqaradi.

21 kundan so'ng, siz ko'p ishlaringizni sezilarli darajada soddalashtirasiz. Va bu ajoyib natijalarga olib keladi: muhim ishlarga ko'proq vaqt va kuch sarflanadi. Aynan shu narsa haqida edi.

Uchinchi qadam: Impulse sotib olishni to'xtating

Endi siz impulsiv ravishda nafaqat sotib olishingiz mumkin savdo markazlari balki Internet ham. Bu tezroq va osonroq, shunchaki "Buyurtma" tugmasini bosing. Va o'zingizni nazorat qilish qanchalik qiyin.

Xarid qilish haqida o'ylayotganingizda, bir soniya to'xtab, o'zingizga bir nechta savol bering:

Men buni sotib olsam nima olaman deb o'ylayman? Ko'proq baxt? Ko'proq ishonch?
Bu e'tiqod to'g'rimi?
Bu ishonch menga qanday ta'sir qiladi? Unga ishonish yaxshimi yoki yo'qmi?
Agar menda bunday ishonch bo'lmaganida nima bo'lar edi?

O'ylab ko'ring, agar siz ushbu mahsulotni sotib olsangiz, pulingizni muhimroq narsaga sarflash imkoniyatidan mahrum bo'lasiz. Bu haqiqatan ham hozir sotib olishingiz mumkin bo'lgan eng qimmatli narsami? Shu miqdorni bir chetga surib qo‘ysa yaxshi bo‘lmaydimi?

To'rtinchi qadam: Raqamli hayotingiz bilan tanishing

Biz internet va gadjetlarimizdan ko‘p foyda olamiz. Ammo shu bilan birga, bunday xatti-harakatlar sizni chalg'itishi mumkin. Biz texnologiyaga kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq vaqt sarflaymiz. So'nggi yillarda biz avtopilotda yashayapmiz: texnologiya diqqatni jamlaydi va ongni zeriktiradi.

Avval nima qilish kerak:

Ilovalar sonini to'liq yarmiga qisqartiring. Siz barcha dasturlarga ehtiyoj bor deb o'ylashingiz mumkin, lekin biz bu unchalik emasligini bilamiz.
Pochtangizni kuniga ikki marta tekshiring, ortiq emas.
Kuniga bir necha soat Internetdan uzing va bir yoki ikki kun davom etadigan raqamli parhezga o'ting.
"Har qanday holatda" juda ko'p ma'lumotni saqlashni to'xtating. Xatcho'plar bilan bitta xizmatdan foydalanish yaxshiroqdir.
Keraksiz narsalar bilan chalg'imaslikka yordam beradigan Momentum kengaytmasini yuklab oling.

Beshinchi qadam: Leo Babouta qoidalariga rioya qiling

Mashhur blogger Leo Babauta minimalizm, soddalik va mahsuldorlikni juda yaxshi biladi: uning aksariyat maqolalari shu mavzularga bag'ishlangan.

U o'zi uchun har kuni bajarilishi kerak bo'lgan bir nechta qoidalarni shakllantirdi. Ular hayotni sezilarli darajada soddalashtiradi, stressni engillashtiradi va boshni tozalaydi.

Birinchi qoida: bir vaqtning o'zida bitta ishni bajaring

Barcha keraksiz qurilmalarni yoping, telefoningizni boshqa joyga qo'ying va diqqatni faqat bitta vazifaga qarating. Siz hozir ushbu maqolani o'qiyapsiz, shuning uchun boshqa narsa bilan chalg'itmang, aks holda siz maslahatlarni o'zlashtirmaysiz va vaqtingizni behuda sarflamaysiz.

Agar siz ijtimoiy tarmoqdagi xabarlaringizni tekshirish vaqti keldi deb qaror qilsangiz, buni qiling, lekin to'liq xabardor bo'ling va qancha vaqt ketishini oldindan hal qiling. Sayrga chiqqaningizda, ish haqida o'ylashingiz shart emas: faqat tabiat bor, unga qarang va tinglang. Bir vaqtning o'zida bir narsa: bitta plastinka yuving, bitta jumla yozing, chalg'itmasdan o'qing. Shunday oddiy fikr u ishlaydi.

Ikkinchi qoida: mini-meditatsiyalar uchun ishingizda pauzalardan foydalaning

Bir ishni tugatsangiz, keyingisini qilishga shoshilmang, tanaffus qiling. Bundan bahra oling. O'zingizni qanday his qilayotganingizga, atrofingizda nima sodir bo'layotganiga, hozirgina nima qilganingizga, nima qilmoqchi ekanligingizga e'tibor bering.

Agar siz boshqa binoga ko'chishingiz kerak bo'lsa, e'tibor bering dunyo, tabiat, odamlar. Ushbu daqiqalardan to'liq rohatlaning, sizda hali ishlashga vaqtingiz bor. Bu mini-meditatsiyalar: to'liq hozirgi vaqtda bo'lish.

Uchinchi qoida: Bitta majburiyatni bekor qiling

Biz shunchalik bandmiz va shu qadar tez-tez ha deymizki, bizning majburiyatlarimiz biz ularni bajara olishimizdan ko'ra tezroq yig'iladi. Bitta majburiyatdan voz kechib, hayotingizni ancha osonlashtirasiz.

O'zingizga savollar bering: tashvishga nima sabab bo'ladi va o'zingizni butun his qilishingizga imkon bermaydi? Siz qilmagan narsangiz bormi, u butun kuchingizni so'radi? Hech bo'lmaganda bir muddat undan voz keching, samarali narsaga e'tiboringizni qarating.

To'rtinchi qoida: Odamlar bilan muomala qilishda ehtiyot bo'ling

qo'ng'iroq qiling yaqin odam va u bilan uchrashuv tayinlang. olib ketish Mobil telefon, uchrashuv bilan bog'liq bo'lmagan barcha fikrlarni tark eting va faqat u bilan birga bo'ling. Unga quloq soling. Yuragingizni oching.

Agar siz buni har kuni qilsangiz, hayotingiz mazmunli, quvonch va baxtli daqiqalarga to'la bo'ladi.

Beshinchi qoida: bitta bo'sh joyni bo'shating

Kvartirangizda faqat bitta kichik joy toping va uni tozalang. Masalan, ish yoki oshxona stoli. Siz darhol katta yengillikni his qilasiz va boshingizni tozalaysiz.

6-qoida: Qabul qilishdan oldin, o'zingiz uchun biror narsa qiling

Bu meditatsiya yoki jurnal bo'lishi mumkin. Ushbu amaliyot sizni tartibga soladi va sizga ko'proq ongli ravishda boshqa vazifalarni bajarishga imkon beradi.

Ettinchi qoida: Ba'zi narsalar uchun chegara qo'ying

Agar siz biror narsa bilan shug'ullansangiz ham, uni haddan tashqari oshirib yuborish va bunday mashg'ulotlarga kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq vaqt berish juda oson. Agar bu yoqimsiz yoki odatiy faoliyat bo'lsa, bundan ham yomoni. Shuning uchun sizga chegaralar kerak.

Misol uchun, siz Internetda o'qishni bir vaqtning o'zida 30 daqiqaga cheklashingiz mumkin. Yoki kuniga bir chashka qahva iching. O'zingizga faqat dam olish kunlarida shirinliklarga ruxsat bering.

O'zingiz yoqtirgan narsaga e'tibor bering - bunday vaziyatlarda uni haddan tashqari oshirib yuborish eng oson.

Sakkizinchi qoida: Har bir vazifaga juda muhimdek munosabatda bo'ling.

Siz qilayotgan har bir biznes uzoq muddatda muhimroq narsaning bir qismi sifatida qaralishi kerak.

Qo'lingizni yuvasizmi? Bu lahzani qadrlash uchun atigi uch soniya vaqt ajrating. Sizda iliq suv va sovun bor, buning uchun minnatdor bo'ling. Bu barcha masalalarga tegishli: xat, javob elektron pochta, dush qabul qilish, chaqaloq bilan o'ynash, hatto hisob-kitoblarni to'lash. Bularning barchasi to'liq e'tibor, quvonch va minnatdorchilikka loyiqdir.

Kitoblar

"Oddiy yashash san'ati. Ortiqchalikdan qanday qutulish va hayotingizni boyitish mumkin - Dominik Loro
"Essensializm" Greg MakKeon
Leo Babaut tomonidan mashaqqatli hayot
“Oddiylikning kuchi. Samarali yaratish uchun qo'llanma marketing strategiyalari» Jek Trout, Stiv Rivkin
Ish qoidalari. Apple rahbaridan muvaffaqiyatning universal tamoyillari»
Mari Kondoning "Sehrli tozalash"
"Minimalizm. Axlatsiz hayot" Irina Sokovix
"Xursandchilik uchqunlari. Oddiy baxtli hayot siz sevadigan narsalar bilan o'ralgan." Mari Kondo
Kakebo. Yaponiyaning oilaviy byudjet tizimi" Raul Serrano

Bu qanchalik paradoksal tuyulmasin, hayotda soddalikka erishish qiyin. Bu sizning ichki holatingizga aylanishi kerak va shundan keyingina jismoniy ma'noda namoyon bo'ladi. Shunday ekan, oddiy bo'lishga harakat qiling, oddiy narsalardan zavqlaning va ehtiyot bo'ling.

Sizga omad tilaymiz!

Buyuk kurashchi Bryus Li aytganidek: "Soddalik - bu san'atning eng yuqori darajasidir". Aksariyat hollarda biz qo'shimcha qiyinchiliklar va muammolarni keltirib, hayotimizni murakkablashtiramiz. Oddiy, ammo baxtli hayot saboqlari.

“Hayotda qiyin narsa yo'q. Biz murakkabmiz. Hayot oddiy narsa va qanchalik sodda bo'lsa, shunchalik to'g'ri." Oskar Uayld

Biroz asosiy darslar, bu biz ba'zan juda ko'p chalkashtiradigan narsalarni soddalashtirishga yordam beradi. Osonlik bilan yashash qobiliyatini oddiylik va baxtning zenini uzoq vaqtdan beri bilgan dono odamlardan o'rganish mumkin.

1. Raqibingizni tanlang

Biz o'z urushlarimiz va tartibsizliklarimizni yaratamiz. Haqiqiy bo'lmagan maqsadni orzu sifatida tanlab, biz hayotdan norozilik tuzog'iga tushamiz. Barcha stress, umidsizlik, bandlik va shovqin-suron bizning boshimizda. Ba'zan keraksiz va erishib bo'lmaydigan maqsadlardan voz kechishingiz kerak. Haqiqiy haqida orzu qiling, hech qachon amalga oshmaydigan orzularda uchmang. Dam oling va osonroq yashang.

2. Bema'ni gaplardan xalos bo'ling

Ba'zi narsalar hayotni yaxshiroq emas, balki faqat qiyinlashtiradi. Yashash uchun ko'p kuch sarflang ijtimoiy tarmoq baxtli va muvaffaqiyatli ko'rindingmi? Boshqalarni hayratda qoldirishga yoki ularning umidlarini oqlashga urinmang. Sizga kerak emas. Doimiy ravishda internetni kezish, teledasturlarni tomosha qilish, o'yin o'ynash va bo'sh vaqt yo'qligidan shikoyat qilish? Hayotingizga xalaqit beradigan bema'ni gaplardan xalos bo'ling.

3. Bir narsani qiling

Ko'p vazifalar tartibsizlikni keltirib chiqaradi va ishlar yanada sekinlashadi. Agar siz yaxshi va tez ishlamoqchi bo'lsangiz, buni aniq maqsadga maksimal e'tibor bilan qiling. Bitta vazifa faqat bitta narsaga e'tibor qaratish orqali ko'proq ishlarni bajarishga imkon beradi. Axborot shovqinidan xalos bo'ling va vazifalarni birin-ketin bajaring.

4. Keraksiz rad eting

Ko'pincha biz birovning ishini qilishimiz yoki birovning muammolarini hal qilishimiz kerak. Garchi 90% hollarda boshqa odamlarning qiyinchiliklarini hal qilishni istamasliklari haqida bahslashmasdan, shunchaki rad etish mumkin edi. Siz uchun qiziq bo'lmagan ishlarni qilmang, keraksiz uchrashuvlar va tadbirlardan qoching. Hayotdan ortiqcha narsalarni tashlang va baxt keltiradigan to'g'ri ishlarni qiling.

5. Kichik narsalardan quvonch toping

Bolaligimizda muzqaymoq, havo shari va sirkga borishni yoqtirardik. Keyin biz juda xursand bo'ldik, juda oz narsa oldik. Va endi baxtning devalvatsiyasi bor edi. Hatto mashina yoki kvartira sotib olayotganda ham biz bolalikdagidek baxtli emasmiz. Biz hamma narsani qidiramiz salbiy tomonlari. Yangi mashinani qo'yish uchun hech qanday joy yo'q, sotib olingan kvartiradan unchalik yaxshi emas yaxshi ko'rinish, qabul qilingan yaxshi ishda noqulay stul. Biz hatto salbiy tomonlarini a'lo darajada qidiramiz. Biz quyoshli kunni, begonaning tabassumini, iltifotni, mazali taomlarni va boshqa kichik narsalarni yoqtirmaymiz. Oddiy narsalardan rohatlaning va siz baxtliroq bo'lasiz.

Hayot qanchalik sodda bo'lsa, shunchalik oson va baxtliroq ...

Diqqat savol:?

Ko'pincha bizda bor narsadan norozi bo'lib qolamiz. Biz nima bo'layotganidan shikoyat qilamiz, noah, xafa bo'lamiz, boshqalarni, o'zimizni ayblaymiz va ... hech narsa qilmaymiz.

Va nima qilish kerak?

To'g'ri strategiyani tanlang va harakat qiling!

Bugun men sizga taqdim etaman amaliy maslahat bo'yicha xalqaro ekspertdan shaxsiy o'sish , muvaffaqiyat va etakchilik Robin Sharma.

1. Kamroq uxlang.

Bu sizning hayotingizni yanada samarali va qimmatli qilish uchun qo'shishingiz mumkin bo'lgan eng muhim hissalardan biridir. Aksariyat odamlar sog'lom bo'lishlari uchun 6 soatdan ortiq uxlashlari shart emas. 21 kun davomida bir soat oldin turishga harakat qiling va bu mustahkam va kuchli odatga aylanadi. Esda tutingki, muhim narsa miqdori emas, balki uyqu sifati. Endi tasavvur qiling-a, siz uchun muhimroq narsalar uchun oyiga qo'shimcha 30 soatingiz bor.

2. Shaxsiy rivojlanish masalalari haqida fikr yuritish uchun har kuni ertalab bir soat vaqt ajrating.

Kelajakdagi kunni aqliy va vizual tarzda tasavvur qiling, sizni rag'batlantiradigan musiqa tinglang yoki klassik adabiyotdan biror narsa o'qing. Kelgusi oziq-ovqat kuni uchun ruhingizni ko'tarish va jonlantirish uchun ushbu xotirjamlik davridan foydalaning. Haftada kamida bir marta quyosh chiqishini tomosha qiling yoki tabiat qo'ynida bo'ling.

Har bir kunning yaxshi boshlanishi o'z-o'zini yangilash va shaxsiy samaradorlik uchun kuchli strategiyadir.

3. Siz uchun eng muhim bo'lgan narsalarni ahamiyatsiz narsalar soyasida qolishiga yo'l qo'ymang.

O'zingizni sinab ko'rish uchun har kuni toping: "Bu mening vaqtim va kuchimdan eng yaxshi foydalanishmi?"

Hayotni boshqarish mavjud, shuning uchun vaqtingizni iloji boricha boshqaring.

4. Faqat hayotingizning ijobiy fikrlari va elementlariga e'tibor qarating.

Kauchukdan ongingiz uchun mashq vositasi sifatida foydalanishingiz mumkin. Tasmani bilagingizga qo'ying. Har doim salbiy yoki zaif fikr miyangizga kirishga harakat qilsa, bilagingizni rezina tasma bilan uring.

Mashq qilish orqali miyangiz og'riqni salbiy fikrlash bilan bog'laydi va siz tez orada kuchli ijobiy fikrlashni rivojlantirasiz.

5. Telefonga har doim ovozingiz bilan ishtiyoq bilan javob bering va darhol qo'ng'iroq qilgan odamga hurmatingizni ko'rsating.

Yaxshi xulq-atvor juda muhim. Telefon liniyasi orqali o'zingizga ishonch bildirilishi uchun o'rningizdan turing. Bu sizning ovozingizga yanada ko'proq kuch va ishontirish imkonini beradi.

6. Ajoyib g‘oyalarni qog‘ozga tushiring.

Kun davomida har birimiz ba'zan ilhom topamiz va kelamiz. Sizning qo'lingizda har doim kichik kartalar to'plami bo'lishi kerak (siz hatto tashrif qog'ozining o'lchamiga ham ega bo'lishingiz mumkin, bunday kartalar har qanday ish yuritish do'konida sotiladi) va tushunchaning mohiyatini darhol tuzatish uchun qalam.

Uyga qaytgach, g'oyalaringizni vaqti-vaqti bilan qayta o'qib chiqish uchun qulay joyga, masalan, daftarga yozing. Oliver Vendell Xolms ta'kidlaganidek, "yangi g'oya bilan cho'zilgan inson miyasi endi asl hajmiga kichraymaydi".

7. Har yakshanba oqshomini o'zingizga bag'ishlang va uni doimiy odatingizga aylantiring.

Kelgusi haftangizni diqqat bilan rejalashtiring, barcha uchrashuvlaringizni va ularda nimaga erishmoqchi ekanligingizni tasavvur qiling, yangi materiallar va ilhomlantiruvchi kitoblarni o'qing, tinchlantiruvchi musiqa tinglang va shunchaki dam oling.

Bunday an'ana keyingi hafta davomida diqqatni jamlashga, yuqori motivatsiya va samaradorlikni saqlashga imkon beradi.

8. Muhim qoidani esda tutingki, hayotingiz sifati sizning muloqotingiz sifatidir.

Faqat boshqalar bilan qanday muloqot qilganingiz muhim emas. Bundan ham muhimi, o'zingiz bilan qanday muloqot qilishingiz. Siz nimaga e'tibor qaratsangiz, nimaga erishasiz.

Agar siz ijobiy natija izlayotgan bo'lsangiz, u shunday bo'ladi. Bu tabiatning asosiy qonunidir.

9. Natijaga emas, maqsadga qarating.

Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ishni sizga yoqadigan yoki kimgadir yordam berishi yoki foydali tajriba berishi uchun qiling.

Faqat tan olish yoki tan olish uchun hech narsa qilmang. Ular o'zlari kelishadi. Dunyo shunday ishlaydi.

10. Har kuni ertalab besh daqiqa oyna oldida kuling.

Stiv Martin aynan shunday qiladi. Kulgi tanamizda bizni ajoyib va quvonchli holatga keltiradigan ko'plab foydali kimyoviy reaktsiyalarni keltirib chiqaradi.

Kulgi ham tanani muvozanat holatiga keltiradi.

Ushbu maslahatlarga amal qilish orqali siz betakror hayotingizni yanada chiroyli qilasiz. Omad!

P.S. Do'stlar, saytga tashrif buyuring, so'nggi nashrlarni o'qing va joriy oyning eng yaxshi sharhlovchilari TOPiga kim kirganini bilib oling.

Maqolalarni topish qulayligi uchun foydalaning.

P.P.S. Maqola bo'lsa senga yoqdi - sharh qoldiring va ijtimoiy tarmoqlar tugmalarini bosing, agar sizga yoqmasa - tanqid qiling va ijtimoiy tarmoqlar tugmalarini bosing va muhokama qiling va fikringizni bildiring. rahmat

Sayt uchun "42" raqami biroz sehrli, shuning uchun men ushbu maqoladan o'tib ketolmadim. Uni o'qib chiqqandan so'ng, u bizning blogimizda bir necha marta alohida muhokama qilingan oddiy va samarali maslahatlarni o'z ichiga olganligini angladim. Men hatto o'zimiz hayotimizni murakkablashtirayotganimizni unutmaslik uchun ushbu 42 nuqtani ramkaga eng ko'rinadigan joyga qo'yish haqida o'ylayman.

1. To'liq qarama-qarshi narsalarni sinab ko'ring.

Misol uchun, agar siz ko'p go'sht iste'mol qilgan bo'lsangiz, uni hech bo'lmaganda qisqa vaqtga kesib tashlashga harakat qilish vaqti keldi. Agar siz bahslashishni yaxshi ko'rsangiz - jim turishga harakat qiling. Kech uyg'onish - erta turish va hokazo. Ushbu kichik tajribalarni o'zingizning bir qismiga aylantiring Kundalik hayot va bu "konfor zonasidan tashqarida" emlashning bir turi bo'ladi. Birinchidan, bu qiziq, ikkinchidan, hayotingizda keyingi keskin burilish paytida, konfor zonasidan tashqariga chiqish unchalik sezilmaydi.

2. 20 daqiqa oldin uyg'onish

Buni 20 daqiqadan iborat bir nechta to'plamlarda qilishingiz mumkin, keyin siz osongina bir soat oldin uyg'onishingiz va oldin qo'lingizga tushmagan juda ko'p qiziqarli narsalarni qilish uchun vaqt topishingiz mumkin. Yaqinda biz mavzuga to'xtalib o'tdik, shuning uchun siz hali boshlamagan bo'lsangiz, ushbu elementni hayotingizga kompleksga kiritish uchun ajoyib imkoniyatga egasiz.

3. Barcha uchrashuvlar va uchrashuvlarga 10 daqiqa erta keling

Birinchidan, erta ketish orqali siz kechikishingizdan xavotirlanmaysiz va hamkasblaringizni kutishga majbur qilasiz. Nima uchun muhim uchrashuv oldidan qo'shimcha stress kerak? Ikkinchidan, biroz oldinroq kelish orqali, hech narsani unutmagan bo'lsangiz, tayyorgarlik ko'rishingiz va yana tekshirishingiz mumkin.

4. Bir vazifani bajarish

Bizning miyamiz ko'p vazifalarni bajarishga qodir emas. Biz hali ham bir vazifadan boshqasiga o'tishimiz kerak. Agar siz faqat bitta narsa ustida ishlasangiz, uni chalg'itmasdan, yaxshiroq va diqqatni jamlagan holda qilasiz.

5. O'zingizdan so'rang: Men oddiy narsalarni saqlashga harakat qilyapmanmi?

Vaziyatni tahlil qiling. Agar sizning harakatlaringiz narsalarni yanada murakkablashtirsa, uni qanday qilib oddiyroq qismlarga ajratish va muammoni hal qilish haqida o'ylang.

6. O'zingizdan so'rang: 5 yildan keyin bu muhimmi?

Pashshadan fil yasashdan va sochingizni yulishdan oldin, o'ylab ko'ring, bu holat 5 yildan keyin muhim bo'ladimi? Va 5 haftadan keyin?

7. Faqat ishlab topgan yoki tejagan pulingiz bilan xarid qiling

Qimmatbaho narsani sotib olishdan oldin, yaxshilab o'ylab ko'ring va "xarid qilish haqida qancha kun davomida o'ylab ko'ring, uning narxiga yuzlab kunlar kiradi (agar 100 bo'lsa, bir kun, 200 bo'lsa - 2 kun va hokazo)". Bu sizga aqlli xaridlarni amalga oshirishga va ahmoqona kreditlardan qochishga yordam beradi.

8. Bir nechta retseptlarni o'rganing va uyda tez-tez pishiring

Shunday qilib, siz pulni tejaysiz va sog'lomroq ovqat iste'mol qila olasiz (agar siz sog'lom ovqat pishirsangiz).

Aytgancha, bizning blogimizda juda ko'p qiziqarli va oddiylar mavjud.

9. Ovqat pishayotganingizda, yeyishingizdan ko'ra ko'proq pishirishga harakat qiling.

Bu sizga vaqtni tejaydi - keyingi safar siz allaqachon tayyorlanganni isitishingiz kerak bo'ladi. Va, albatta, idishlarni tez-tez yuvish shart emas.

To‘g‘risini aytsam, issiq ovqat eyishni umuman yoqtirmayman. Ammo blokirovkalar davrida u ko'p narsalarni tejaydi. Bundan tashqari, ikkinchi kuni mazali bo'ladigan idishlar mavjud (masalan, ba'zi sho'rvalar).

10. Yozib olish

Inson xotirasi eng ishonchli vosita emas. Shuning uchun, ishlar, xaridlar, uchrashuvlar va hokazolarni yozib oling. Bundan tashqari, joriy yil uchun 4 ta ustuvor maqsadni aniqlashga harakat qiling va belgilangan yo'nalishdan chetga chiqmaslik uchun ularni vaqti-vaqti bilan qaydlaringizda ko'rib chiqing.

11. Unutmangki, hayot siz o'ylagandan ham kattaroq.

Siz hamma narsani bilmaysiz va ba'zida xato qilasiz. Bu sizga boshqa odamlarning fikrlarini katta sabr bilan tinglash va ularni qabul qilish, o'zingizni o'zgartirish va har doim yangi bilim va imkoniyatlarga ochiq qolishingizga yordam beradi.

12. Tavakkal qiling, xato qilishdan qo'rqmang

Va keyin ulardan o'rganing, hayot taqdim etgan narsalarni o'zlashtiring va olingan bilim va tajriba bilan jasorat bilan yangi g'oyalarni qabul qiling.

13. O'zingizga juda yoqadigan narsani qiling.

Boshqalarning orzulari va istaklari bilan yashamang.

14. Haftalik mahsulotlarni birdaniga sotib olishga harakat qiling

Bu nafaqat pulni, balki vaqtni ham tejaydi.

15. To‘yganingizda xarid qiling.

Do'konga borib, faqat kerakli narsani sotib olishning eng ishonchli usuli - och qolmasdan borishdir. Boshqa biror narsa sotib olish vasvasasi bo'lmaydi va kassada turib, qo'llaringiz shokolad va pechene uchun etib bormaydi, shuning uchun oxirgi chegarada foydali tarzda qo'yilgan :)

16. Kichik zavqlardan rohatlaning

Chiroyli quyosh botishi, uzoq qishdan keyin derazadan tashqarida gullaydigan daraxtlar, eng so'nggi eng mazali tort. Kichik qismlarda hayotdan zavqlanishni va atrofingizdagi dunyoda yoqimli daqiqalarni topishni o'rganing.

17. Suv iching

Zerikkaningizda ovqatlanish o'rniga, bir stakan suv ichish yaxshidir - ochlik tuyg'usidan xalos bo'ling va shu bilan birga tanadagi suv zaxirasini to'ldiring.

18. Sekinroq ovqatlaning

Hayotingizdagi so‘nggi poyezdni o‘tkazib yuborgandek, yorug‘ va baxtli kelajak sari uchmang. Oziq-ovqat qabul qilinishi kerak yaxshi kayfiyat va har bir luqmadan zavq olishga vaqt ajrating. Birinchidan, shu tarzda siz tezroq to'yasiz, garchi siz kruiz tezligida ovqat to'ldirganingizdan ko'ra kamroq ovqatlanasiz. Ikkinchidan, bu sizning hayotdan zavqlanish mozaikangizni to'ldiradigan yana bir yoqimli daqiqa bo'ladi.

Atrofingizdagilarga, ayniqsa o'zingizga mehribon bo'ling.

20. Qisqa harflarni yozing

Odatda 1-5 jumla kifoya qiladi.

21. Elektron pochta xabarlariga kuniga bir marta javob bering

Pochtangizni tekshirish va kiruvchi xatlarga javob berish uchun o'zingiz uchun eng maqbul vaqtni ajrating. Pochta qutingizni har 5 daqiqada tekshirish vaqt talab etadi va asabiylashadi.

22. Stress bilan kurashishning yangi usullarini o'rganing va sinab ko'ring

Meditatsiya, yoga, mumtoz musiqa, ishdan keyin stadion atrofida bir necha marta aylanish - bu usullarning har biri stressdan xalos bo'lishga yordam beradi.

23. Uy va ish joyingizni tartibda saqlang

Shunda siz tezda kerakli narsalarni topishingiz va shu bilan vaqt va asablarni tejashingiz mumkin.

24. "Bu erda va hozir" yashang

Hayotdan zavqlaning, har bir lahzani suratga oling. Har bir kunni boshdan kechirish o'rniga, ertangi kun nima bo'lishini o'ylab o'ylang.

25. Hayotni osonlashtiradigan odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing.

Va hech qanday sababsiz bo'lganlar bilan muloqot qilishdan qochishga harakat qiling.

26. Har kuni mashq qiling

Tushlik paytida hech bo'lmaganda yurish yoki yurish bo'lsin. Bu sizga stressdan xalos bo'lishga, energiya qo'shishga, tanangizni tartibga solishga va salbiy fikrlarni haydashga yordam beradi.

27. Keraksiz narsalardan xalos bo'ling

Uyda, rivojlanishingizga to'sqinlik qiladigan loyihalardan, boshingizdagi yomon fikrlardan va maqsadlaringizga to'sqinlik qiladigan va hayotdan doimiy shikoyatlar bilan juda ko'p vaqt va kuch sarflaydigan odamlardan xalos bo'ling.

28. Savollar bering

Siz kabi vaziyatlarga tushib qolgan va yechim topa olgan odamlardan maslahat so‘rashdan qo‘rqmang.

29. Hammani rozi qilishga urinishni bas qiling.

Faqat foydasiz bo'lgani uchun. Bu mumkin emas, chunki u yoki bu sababga ko'ra sizni yoqtirmaydigan odamlar doimo bo'ladi. Va bunday sabablar minglab bo'lishi mumkin.

30. Murakkab vazifalarni kichiklarga bo'ling

Agar vazifa qiyin bo'lib tuyulsa, uni bir nechta kichik vazifalarga bo'ling va asta-sekin birma-bir hal qiling.

31. Mukammal bo'lishga harakat qilishni bas qiling.

Bu hamma narsani beparvo qilish kerak degani emas. Kichkina tafsilotlarga berilib ketish o'rniga, o'z ishingizni yaxshi bajaring. Biz, shuningdek, bir necha marta perfektsionizmning nojo'ya ta'sirlari haqida yozganmiz - vaqt, kuch va asablarni behuda sarflash, shuningdek, yuqori bar tufayli o'zingizdan va boshqalardan norozilik kuchaygan.

32. Bir daqiqa to'xtang va faqat chuqur nafas oling.

Va keyin sekin nafas oling. Chuqur nafas olish bo'shashadi va qonni kislorod bilan to'ydiradi. Bu, shuningdek, muhim narsalarga diqqatni jamlashga yordam beradi.

33. Vaqtingizning 20 foizini muammoni hal qilishga, 80 foizini esa uni hal qilishga sarflang.

Va aksincha emas.

34. Bir nechta muhim narsalarga e'tibor qarating va keraksiz va ikkinchi darajali hamma narsani kesib tashlang

Bir vaqtning o'zida 10 ta loyihaga purkash o'rniga, butun kuchingizni ikkita yoki uchta asosiy vazifani hal qilishga qarating.

35. Kundalik yuriting

Har kuni o'z fikrlaringiz va harakatlaringiz to'g'ri echimni topishga aynan nima yordam berganini osongina kuzatishingiz mumkin. Bundan tashqari, eslatmalaringizni qayta o'qish muvaffaqiyatingizni aniq ko'rishga va bir xil xatolardan qochishingizga yordam beradi.

36. Qilayotgan ishingiz sizga yoqmasa, boshqa narsani toping.

Atrofimizdagi dunyo o'zgarmoqda va biz ham u bilan o'zgarmoqdamiz. Kecha bizni shunchaki xursand qilgan narsa bugun bizni qiziqtirmasligi mumkin. Agar siz bir paytlar sevgan narsangiz endi sizga qoniqish olib kelmayotganini his qilsangiz, o'zgarish haqida o'ylash vaqti keldi.

37. Minimalist ish joyidan foydalaning

Hech narsa sizga xalaqit bermasligi kerak. Sizning ish stolingiz tartibga solinishi va faqat ish uchun zarur bo'lgan narsalarni o'z ichiga olishi kerak. Tartibsizlik chalg'itadi va unumdorlik pasayadi. Menimcha, buyurtma nafaqat ish stolida, balki kompyuteringizning ish stolida ham bo'lishi kerak.

38. Kelgusi ish haftangizni rejalashtirish uchun har yakshanba kuni o'zingizga 15 daqiqa vaqt ajrating.

Bu sizning boshingizni tartibga solishga, ishlarni birinchi o'ringa qo'yishga va tartibga solishga, maqsadlar qo'yishga, kelajakdagi ishni sozlashga va stressni kamaytirishga yordam beradi.

39. Keraksiz obunalarni bekor qiling

Bu juda ko'p kanalli kabel televideniesidan uzilish bo'ladimi yoki rss tasmangizni axlat qutisidan tozalash bo'ladimi? Bu yerda ba'zi jurnal va gazetalarni ham qo'shish mumkin.

40. Taxmin qilish o'rniga so'rang

42. Ba'zan o'zingizni dangasalikka yo'l qo'ying

Agar siz hayotingizni tartibga sola olsangiz, salbiy va keraksiz narsalardan xalos bo'lsangiz, sizda ozgina va yoqimli dangasalik uchun vaqtingiz bo'ladi. Ba'zida dangasalik bizni orzu qilgan maqsadlarimizga erishishimizga to'sqinlik qilsa, ba'zida bu shifodir. Haftada kamida bir marta o'zingizga biroz dangasa bo'lishga ruxsat bering. Ish haqida o'ylamang, maqsadlar haqida o'ylamang, faqat sukunatdan, kitobdan yoki yolg'izlikdan zavqlaning. Bu kichik dangasalik sizga yaxshi dam olish va boshlash imkonini beradi ish haftasi yangilangan kuch va ilhom bilan.

Bilasizmi, bosh hech narsa bilan band bo'lmasa, u erda juda qiziqarli fikrlar tushadi;)