O'ziga ishonch nimani anglatadi. O'z-o'zidan shubhalanish O'ziga ishongan odamning ehtimoli ko'proq

Oldimizda ishonchli odam borligini qanday tushunamiz? Qanday qilib ularda o'ziga ishonch paydo bo'ladi va qanday tana harakatlari, imo-ishoralari buni boshqalarga tarqatadi? Darhol shuni ta'kidlaymizki, ichki kuchga taqlid qilish qiyin. Kuzatuvchi odam, nozik psixolog suhbatdoshning o'ziga to'liq ishonadimi yoki amalga oshirilgan barcha harakatlar shunchaki sof pozitsiya va soxta ishonchmi, albatta "aniqlaydi". Quyida keltirilgan material ongli yoki ongsiz ravishda efirga uzatiladigan boshqalarning imo-ishoralari orqali o'ziga ishonchni qanday aniqlashni o'rganmoqchi bo'lgan har bir kishi uchun foydali bo'ladi. Bu juda foydali mahorat foydali bo'lishi mumkin biznes muzokaralari, munozaralar olib borishda, nizolarda.

Insonning ichki ishonchini tavsiflovchi narsa

Shaxsning ichki ishonch hissi 3 ta "ustun"ga asoslanadi: yurish, turish, o'zini tutish. Inson bilan tanishishning dastlabki daqiqalarida biz ongsiz ravishda ushbu 3 ta asosiy omilni baholaymiz. Keyinchalik, taassurot to'ldirilishi, sayqallanishi mumkin, ammo u o'tishi dargumon tub o'zgarishlar. Shuning uchun muloqotning boshida to'g'ri taassurot qoldirish juda muhimdir.

Bizning shaxsiyatimiz, o'zimizga bo'lgan munosabatimiz va o'zimizni idrokimiz duruşda juda aniq aks ettirilgan. Ham egilgan, ham egilgan, "intiluvchi" pastga qaragan yelkalar boshqalarga sizning ishonchsizligingizni, mustaqilligingiz va ba'zan nochorligingizni namoyish etadi. Ammo to‘g‘rilangan yelkalar, to‘g‘ri orqa, bir oz ko‘tarilgan iyak, dam olayotganda kuch taassurot qoldiradigan va ikki qamchi kabi ilib qo‘ymaydigan qo‘llar ishonchingizdan dalolat beradi.

Ishonchli holatni stilizatsiya qilish oson emas, chunki siz doimo elkangizni to'g'ri saqlashingiz kerak va bunday holatga o'rganmagan odam uchun buni qilish qiyin: u har doim tarang bo'ladi. vaqt va natijada, u muqarrar ravishda qattiq va ishonchsiz odamning taassurotini qoldiradi.

Insonning yurishi ham xuddi oyna kabi uning ichki holatini bildiradi. O'ziga ishongan odam keng, supurib, tez qadam tashlaydi, bu odamning faolligi, g'ayrati, energiyasidan dalolat beradi. Yurishining qat'iyligi va aniqligi butun dunyoga uning ichki kuchini namoyish etadi. Bunday odam yuradi, go'yo uning ostidagi bo'shliqni ezib tashlaydi.

Tutish uslubi, ehtimol, inson qiyofasining asosiy tarkibiy qismidir.

Va u o'zini "taqdim etishi" orqali siz uning ishonch darajasini tushunishingiz mumkin. Botiniy quvvatga ega bo‘lgan odamni ko‘rsak, u yerga ildiz otgan, osonlikcha larzaga kelmagandek tuyuladi. Ammo shu bilan birga, bunday tasvir og'irlik taassurotini qoldirmaydi.

Odatda, o'ziga ishongan odam oyoqlarini elkalarining kengligida bir-biridan ajratib turadi, paypoqlari esa biroz tashqariga buriladi. U oldinga yoki orqaga yiqilmasdan turib (bunday yiqilish, aytmoqchi, u aloqada bo'lganlarga juda salbiy taassurot qoldiradi), juda qattiq.

Ishonchli odamning belgilari: keling, imo-ishoralar haqida gapiraylik

Suhbatdoshingiz o'ziga to'liq ishonadi, agar muloqot paytida u oyoqlari va qo'llari bir-biri bilan kesishmaydigan shunday pozitsiyani egallaydi.

Insonning ichki kuch darajasi haqida ko'p narsalarni qo'l silkitish orqali aytish mumkin. Tajribali, ishonchli shaxsda qo'l siqish kuchli, ammo og'ir emas, kaft va barmoqlarni siqib chiqarmaydi. Bunday odamning qo'li quruq va issiq bo'lib, hamkasbining kaftini silkitib, tepada o'zini tutadi.

O'ziga ishongan odam muloqot qilishda hech qachon nigohini tushirmaydi va boshqa qaramaydi. Uning nigohi suhbatdoshning ko‘ziga qaratiladi.Inson ham shunday imo-ishora yordamida o‘z pozitsiyasining to‘g‘riligiga ishonchini dunyoga ko‘rsatishi mumkin: barmoqlar bir-biriga tegib turadi va shu tarzda yaratilgan “dizayn” uchi yuqoriga yo'naltirilgan turdagi shpil.

Siz haqiqatan ham ichki psixologik o'ziga bo'lgan ishonchga ega bo'lgan odam bilan muomala qilyapsizmi yoki yo'qligini tan olishni o'rganmoqchimisiz yoki sizni aldayaptimi? Estet-portal.com taklif qilingan material buni tushunishingizga yordam beradi deb umid qiladi.

Mening blogim o'quvchilari menga tez-tez savol berishadi: qanday qilib ishonchli odam bo'lish mumkin". Ushbu maqolada men bu savolga javob beraman.

O'ziga bo'lgan ishonch o'zimizni sub'ektiv idrok etishimiz, qobiliyatlarimiz va qobiliyatlarimiz, psixo-emotsional holatimiz, e'tiqodlarimiz va ichki munosabatlarimiz bilan belgilanadi. Bundan tashqari, bu sifat bizning haqiqiy mahoratimiz va qobiliyatimizga asoslanadi.

Agar siz biror narsada yaxshi bo'lsangiz va shu bilan birga, haqiqat sizga bu mahoratda muvaffaqiyat qozonganingizni qayta-qayta ko'rsatgan bo'lsangiz, sizning qobiliyatingizga shubha qilish uchun kamroq ovqat bo'ladi.

Agar siz hech qachon muloqotda muammolarga duch kelmagan bo'lsangiz, har doim o'z fikrlaringizni aniq ifoda eta olgan bo'lsangiz, qiziqarli suhbatdosh bo'lsangiz va boshqalarda qanday yaxshi taassurot qoldirganingizni doimo ko'rgan bo'lsangiz, o'zingizga shubha qilish qiyin bo'ladi. suhbatdosh sifatida.

Ammo hamma narsa har doim ham oddiy emas. Ko'pincha biz o'z mahoratimizni etarli darajada baholay olmaymiz va nima qila olishimiz va qila olmasligimizdan qat'i nazar, biz hali ham o'zimizdan shubhalanamiz.

Men o'zimga ishonchni qozonish bo'yicha 25 ta maslahat beraman. O'ziga ishonch turli jihatlarga taalluqlidir. Birinchidan, bu o'z kuchiga, o'z qobiliyatiga, o'z tashabbusiga ishonishdir. Ikkinchidan, bu qat'iylik, qat'iyatlilik va uyatchanlik yo'qligida ifodalangan muloqot jarayonida o'ziga ishonch. Uchinchidan, bu sizning haqiqiy fazilatlaringizni idrok etishdir. Ushbu fazilatlarni rivojlantirish orqali siz ularga ishonchingiz komil bo'lishi mumkin.

Mening maslahatimda men ushbu komponentlarning barchasiga to'xtalib o'taman. Men maslahatning o'ziga bo'lgan ishonchning bir necha darajalariga qanday aloqasi borligi haqida gapirmoqchi emasman. Axir, o'ziga ishonch, masalan, muloqotga bo'lgan ishonch bilan bog'liq. Bu maslahatlarning barchasi bir-biriga bog'langan va muloqot qilishdan qo'rqadigan odamga va o'z qobiliyatiga shubha qiladigan yoki o'z nuqtai nazarini himoya qila olmaydigan odamga mos keladi.

Shunga qaramay, men ushbu yo'nalishga rioya qilishga harakat qilaman: birinchi navbatda shubhalarni bartaraf etish bo'yicha ish bilan bog'liq maslahatlar bo'ladi, keyin muloqotda ishonch bo'yicha maslahatlar bo'ladi va shundan keyingina men ba'zi shaxsiy ko'nikmalar va qobiliyatlarni egallash haqida gapiraman.

Maslahat 1 - Shubhalardan xalos bo'lishga urinmang, ular bilan yashang!

Bu sayt uchun maqolalar yozishni boshlaganimda, meni juda ko'p shubhalar qiynab qo'ydi: “Agar men yoza olmasam-chi, maslahatim hech kimga foydali bo'lmasa-chi, saytimni hech kim o'qimasa-chi? , agar mening fikrlarim ahmoqona tuyulsa-chi, va hokazo. »

Ayni paytda men G. Hessening “Shisha munchoq o‘yini” kitobini o‘qiyotgan edim. Va bu kitobdagi bir ibora menga o'zimga bo'lgan ishonchni uyg'otishga yordam berdi. "... uning shubhalari umuman to'xtamadi, u o'z tajribasidan imon va shubha ajralmas ekanligini, ular nafas olish va nafas olish kabi bir-birini shart qilishini allaqachon bilgan ..."

Ba'zi o'quvchilarim mening iboram quyidagicha bo'ladi deb o'ylashlari mumkin: "Men buni o'qidim va shu daqiqada barcha shubhalarim mo''jizaviy tarzda hal qilindi!"

Yo'q, mening shubhalarim yo'qolmadi. Kitobdan bir iqtibos, nihoyat, men taxmin qilgan narsamga ishonch hosil qilishimga yordam berdi. Shubhalar va noaniqlik tabiiy va tabiiydir. Ular har qanday tashabbusga hamroh bo'lishadi. Ulardan har doim qochib qutula olmaysiz. . Bundan tashqari, bu normal holat, chunki men o'zim uchun yangi, g'ayrioddiy va shuhratparast narsalarni qila boshladim. Shuning uchun, mening birinchi vazifam shubhalarni hal qilish emas, balki menga to'sqinlik qilganda noaniqlik ovoziga quloq solmasdan, o'z ishimni qilishdir.

Gap shundaki, ko'p hollarda shubhalar haqiqatga hech qanday aloqasi bo'lmagan his-tuyg'ulardir. Agar biror narsani qila olmayman deb o'ylayotganingiz, agar siz bor kuchingizni sarflasangiz, muvaffaqiyatga erisha olmasligingizni anglatmaydi.

Agar ular sizni tushunmaydilar, ustingizdan kulishadi, deb tuyulsa, bu hamma narsa shunday bo'ladi degani emas.

Shubha va ishonch doimo bir-birini almashtiradi. Bu vaqtinchalik hodisalar. Agar siz ushbu tezisni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, unda biror narsaga shubha qilgan paytlaringizni eslang va ertasi kuni siz har qachongidan ham ko'proq ishonch hosil qildingiz. Va agar eslamasangiz, unda bir necha kun o'zingizni kuzatib boring, ishonch doimo noaniqlik o'rnini egallashiga e'tibor bering. Odatda odamlar ertalab kuchga to'lgan paytda, kuch ularni tark etgandan ko'ra, o'zlariga ko'proq ishonadilar.

O'ziga bo'lgan ishonch sizning ohangingizga, kayfiyatingizga va hatto sog'lig'ingizga bog'liq. Bu kelgan va ketadigan hissiy holatlardan biri. Albatta, bu har bir holatda ushbu shartga e'tibor bermaslik kerak degani emas. Ba'zan bu sizga biror narsani aytishi mumkin, masalan, siz o'zingizning kuchli tomonlaringizni ortiqcha baholaysiz. Ba'zan siz undan faqat to'siq sifatida qutulishingiz mumkin, bu sizning maqsadlaringizga erishishingizga to'sqinlik qiladigan ichki cheklovdir.

Ammo boshqa hollarda, bu shubha ovozini tinglashni to'xtatish va harakat qilish kerak. O'z-o'zidan shubhalanish odatiy holdir va ba'zida bu juda ko'p takabburlikdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ammo shubhalar barcha urinishlaringizga xalaqit bermasligi kerak.

Mening fikrimcha, o'ziga ishonchni qozonish o'zingizga hech qachon shubha qilmaslik bilan bir xil emas. Ishonchli bo'lish sizning shubhalaringizni va qo'rquvlaringizni engish demakdir!

Agar bilmoqchi bo'lsangiz, men hali ham o'zimdan shubhalanaman, lekin men o'zimni ishonchsiz deb bilamanmi? Agar har safar shubhalar paydo bo'lganida to'xtaganimda, siz ushbu saytda deyarli bitta maqolani ko'rmaysiz.

Maslahat 2 - O'zingizga ishonch sizni tark etadigan vaqtni biling

Qachon, qanday vaziyatlarda, odatda, shubhalar sizni qiynalayotganiga e'tibor bering. Agar siz bu erda biron bir naqsh topsangiz, unda bunga unchalik ahamiyat bermang.

Masalan, men uxlashni boshlaganimda, o'zimga, tashabbuslarimga, so'zlarimga, fikrlarimga yotishdan oldin qattiq shubha qila boshlaganimni payqadim. Men allaqachon bunga o'rganib qolganman va o'zimga ishonchsizlik yana menga tashrif buyurganida, men uni eski tanishim sifatida uchrataman: "Mana, ular odatdagidek, kechqurun shubhalar".

Men bu ovozni butunlay e'tiborsiz qoldiraman deb ayta olmayman, lekin agar men uni tinglasam, bu kunning shu vaqti uchun tanish hissiy holat ekanligini hisobga olaman. Va agar men aytganlarimga shubha qilsam, bu haqiqatan ham noto'g'ri ekanligimni anglatmaydi.

Aksincha, ertalab men odatda o'zimga ishonaman, ba'zan hatto juda ko'p. Kechki shubhalar ertalabki ishonchni muvozanatlashtiradi, shuning uchun men kechqurun shubhali ovozni e'tibordan mahrum qilmayman, shunchaki tuzatishlar kiritaman.

Hozirgi holatingizga qarab, shubhaning vaqtinchalik, kiruvchi tabiatiga e'tibor berishni o'rganing. Qaysi daqiqalarda noaniqlik sizni ziyorat qilishini eslang. Va agar bu har doim sodir bo'ladigan bo'lsa va siz buning namunasini ko'rsangiz, "narx" haqida bu shubhalarni kamaytiring.

Shubhalaringizni yo'q qilish uchun "o'zingizga ishonch" daqiqalaridan ham foydalaning. Quvvat va kuch yuksalayotganingizda nimaga shubha qilayotganingiz haqida o'ylab ko'ring. Bu sizga biror narsa haqida qaror qabul qilishga yordam beradi.

Aytmoqchi instagramimga obuna bo'ling quyidagi havolada. O'z-o'zini rivojlantirish, meditatsiya, psixologiya va tashvish va vahima hujumlaridan xalos bo'lish haqida muntazam foydali postlar.

Ba'zida, agar biror narsadan charchasam yoki xafa bo'lsam, saytdagi bir do'stona fikr bir necha soniya ichida qilayotgan ishimga bo'lgan ishonchni bir muddat o'ldirishi mumkin. (To‘g‘ri, oxirgi paytlarda bu hol kamroq bo‘layapti. Sharhlar emas, noaniqlik).

Va hozircha, men uchun bir necha daqiqa oldin hech narsaga shubha qilmaganim muhim emas. Haqiqat menga qilayotgan ishimning to‘g‘riligini qayta-qayta ko‘rsatgani ham men uchun muhim emas.

Odamlar hozirgi lahzaning ahamiyatini haddan tashqari oshirib yuborishga moyildirlar va ular o'zlarining hozirgi holatini hayotning global istiqboliga ekstrapolyatsiya qilishadi. Agar hozir ular hech narsaga qodir emasdek tuyulsa, ular o'tmishdagi barcha muvaffaqiyatlarga qaramay, har doim shunday bo'lgan deb o'ylay boshlaydilar.

Bunday paytlarda taslim bo'lmasdan, haqiqatga, haqiqiy imkoniyatlaringizga va muvaffaqiyatlaringizga qarashga harakat qiling. hozirgi holat. "Aslida men buni va buni qila olaman, men buni va buni qila olaman, men bunga va shunga erishdim" kabi.

Misol uchun, men o'z g'oyalarimga shubha qila boshlaganimda, o'ylayman: mening saytim ko'p odamlarga yordam berdi, ular menga allaqachon yozganlar, ular uni muntazam ravishda o'qiydilar va minnatdor sharhlar qoldiradilar, kimdir mening maslahatim tufayli va ular bilan qanday kurashishni o'rgangan. vahima hujumlari va boshqalar d.

Bunday paytlarda men o‘zimni maqtashga urinmayman, balki voqelikni adekvat idrok etish uchun faktlarga qarayman.

Men sizga faktlar ustida to'xtashni va endi o'zingiz bilan bahslashmaslikni tavsiya qilaman. Agar sizning shubhalaringiz hozirgi kayfiyatingizdan kelib chiqsa (charchoq, tirnash xususiyati), bu holat o'tguncha siz ulardan qutulolmaysiz.

Va agar siz bu haqda ko'p o'ylay boshlasangiz, unda charchoq holatiga bog'langan ongingiz shubhalanishda davom etadi va sizni noaniqlikka olib boradi. Shuning uchun o'zingizga bu shubhalar yolg'on ekanligini ayting. Tuyg'ularga emas, haqiqatga ishoning. Ko'p yordam bermadimi? Hech narsa bo'lmaydi. Keyin bu haqda unuting va shubhalar haqida o'ylamang. Ular sizning yomon kayfiyatingiz bilan birga o'tadi.

4-maslahat - "Siz buni qila olmaysiz" degan odamlarga quloq solmang.

Shunday bo'ladiki, biror narsadan shubhalansangiz, rejalaringizni do'stlaringiz, tanishlaringiz bilan baham ko'rasiz. Siz yangi tashabbusingizda ulardan yordam olishni kutasiz, lekin ko'pincha siz faqat svetoforni olasiz.

Ba'zi odamlar sizning baxtingiz haqida emas, balki o'zlarining psixologik qulayligi haqida qayg'urishlari sababli shubhalaringizni yo'q qila olmaydi.

Siz o'zingizni yagona ishonchsiz odam deb o'ylamaysiz va sizni faqat o'ziga ishongan odamlar o'rab oladimi? Afsuski, ko'pchilik jasur va mustaqil ish qilishga jur'at eta olmaydi. Agar ular biror narsa qila olmasalar, siz ham qila olmaysiz, deb ishonishni xohlashadi.

Ular sizning muvaffaqiyatsizligingizni yashirincha xohlashadi va hatto buni kutishadi. Chunki sizning muvaffaqiyatingiz ular uchun jonli qoralash, o'tkazib yuborilgan imkoniyatlar haqida eslatma bo'lishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, siz o'z biznesingizni boshlashga qaror qildingiz va umrining ko'p qismini ishlagan odam bilan maslahatlashyapsiz. Undan qanday maslahat istaysiz? Katta ehtimol bilan, u siz uchun hech narsa ish bermasligini aytadi (chunki bu unga ish bermadi), siz tavakkal qilyapsiz va siz bu sohaga kirmasligingiz kerak, balki oddiy hayot kechirishni davom ettiring va har safar ishga boring. kun.

Shuning uchun, siz maslahat olmoqchi bo'lgan sohada muvaffaqiyatga erishgan odamlar bilan o'z tashabbuslaringiz haqida maslahatlashing. Muvaffaqiyatga erisha olmaganlardan emas, ulardan namuna oling.

Maslahat 5 - Agar shubhangiz bo'lsa, o'zingizning "ideal shaxsingiz" haqida o'ylang.

Shunday bo'ladiki, bizning o'zimizga bo'lgan shubhamiz firibgarlik yo'li bilan o'zini aql-idrok dalillari sifatida ko'rsatishga harakat qiladi. Masalan, siz qizga yaqinlashishdan qo'rqasizmi yoki Yosh yigit va uni uchrashuvga taklif qiling.

Siz o'zingizga sizni qo'rquv emas, balki ob'ektiv to'siqlar to'xtatayotganini aytasiz. Siz bu odam sizdan bosh tortadi deb o'ylaysiz, uning allaqachon kimdir bor, siz uning turi emassiz, shuning uchun uni sanaga qo'ng'iroq qilish va vaqtingizni behuda sarflashning ma'nosi yo'q.

Ammo, aslida, siz shunchaki qo'rqasiz va qo'rquvingizni bahonalar bilan o'zingizga tan olishni xohlamaysiz. Qanday qo'rquv sizni ushlab turishini qanday bilasiz?

Hech narsadan qo'rqmaydigan va har doim o'ziga ishonadigan "ideal o'z" obrazini ongingizda shakllantiring. Bu o'zingizning mukammal nusxangiz. O'ylab ko'ring, u sizning o'rningizda qanday harakat qilgan bo'lardi? Hatto o'z yo'lini olishga harakat qilmaydimi?

Ammo bu "ideal o'zim" boshqa odamni sanaga taklif qilishga qaror qilgan bo'lsa ham, bu siz buni qilishingiz kerak degani emas. Siz mukammal emassiz. Ammo, ideal holda, shubhalarni chetga surib, harakat qilish kerakligini tushunganingizda, sizni ushlab turadigan narsa faqat sizning qo'rquvingiz va boshqa cheklovlar emasligini tushunasiz. Muammo darhol siz unga tayinlagan murakkablikni yo'qotadi. Ushbu tushuncha bilan siz biror narsa haqida qaror qabul qilishingiz ancha oson bo'ladi.

Mening maqolamda "ideal o'zini" usuli haqida ko'proq bilib oling.

Shubhalar bilan qiynalayotganingizda: "Men muvaffaqiyatga erisha olmayman", "men hech narsaga qodir emasman", "men qila olmayman" va hokazo. , hamma narsa faqat sizning xohishingizga bog'liq ekanligini unutmang. Muvaffaqiyatli yoki muvaffaqiyatsizligini aniqlash sizga bog'liq. Agar xohlasangiz va tirishqoqlik ko'rsatsangiz, unda hamma narsa amalga oshadi. Va agar bo'lmasa ham, yana urinib ko'ring.

Siz erkin odamlarsiz va hech qanday tug'ma fazilatlar, xarakter xususiyatlari hayotdan xohlagan narsangizni olish orqali maqsadingizga erishishingizga va siz bo'lishni xohlagan odamga aylanishingizga to'sqinlik qilmaydi. O'zingiz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq narsalar sizning xohishingizga bo'ysunadi.

Cheklovlar yo'q joyda ko'rishni to'xtating. Qiyinchiliklardan qo'rqmang, shunchaki harakat qilishni boshlang.

Keyingi bir nechta maslahatlar muloqotda o'z-o'zidan shubhalanish muammosini hal qiladi.

Maqolada aytmoqchi bo'lgan narsam haqida allaqachon yozganman va bu erda yana takrorlayman. Atrofingizdagi barcha odamlar sizni doimo kuzatib turishadi, sizning barcha kamchiliklaringizni ko'rib, barcha so'zlaringizni eslab qolishadi deb o'ylamang. Odamlar o'z muammolari bilan ovora. Ular ko'pincha o'zlari haqida o'ylashadi, hatto sizni tinglayotgandek ko'rsatishsa ham.

Shunday qilib, dam oling va tinchlaning. Muloqotdan qo'rqish uchun hech qanday sabab yo'q yoki ommaviy nutq. Odamlar sizga o'zingiz o'ylagandan ko'ra kamroq e'tibor berishadi.

Men bu maslahatni ko'plab maqolalarimda beraman. Bu erda men buni quyidagi sababga ko'ra beraman. Agar siz e'tiboringizni o'zingizdan boshqa birovga qaratishni o'rgansangiz, ongingiz imkoniyatlardan qo'rqish va shubhalar bilan azoblanish uchun kamroq chalkash bo'ladi. Siz o'zingiz haqingizda, sizning tashqi ko'rinishingiz, gaplashishingiz va ular siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida cheksiz o'ylashni to'xtatasiz.

Siz boshqa odamlarga qaraysiz, ular bilan suhbat qurasiz. Siz qo'rquvingizdan chalg'ib, boshqa odamlarda ilgari sezmagan narsalaringizni ko'rasiz. Siz va boshqa odamlar o'rtasida farqlardan ko'ra ko'proq o'xshashliklar borligini tushunasiz. Va shuning uchun hech kimdan qo'rqishning hojati yo'q.

Siz mukammal emassiz. Va hech kim mukammal emas. Qabul qiling. Shuning uchun, o'zingizga bo'lgan ishonchni pasaytiradigan xatolar va muvaffaqiyatsizliklaringizga og'riqli munosabatda bo'lmaslik kerak. Hamma xato qiladi va bu yaxshi.

Shunday ekan, xatolaringizga sabr qiling. Agar siz noto'g'ri ish qilganingizni yoki noto'g'ri gapirganingizni his qilsangiz, bu vaziyatdan xulosa chiqaring, saboq oling. Qanchalik ahmoqligingiz haqida qayg'urishdan ko'ra, kelajakda bu xatoga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling.

Xato qilish insonga xosdir, buning hech qanday yomon joyi yo'q.

Atrofingizdagi odamlarning kamchiliklari va zaif tomonlari ko'p bo'lishi mumkin, garchi ular o'zlariga juda ishonchli ko'rinsalar ham. Jamiyatda o'zingizni topsangiz, akulalar bilan o'ralgan kichik baliq holatiga tushib qolasiz deb o'ylashning hojati yo'q. Darhaqiqat, sizning atrofingiz siz o'ylagandek yumshoq va o'ziga ishonmaydigan odamlar bilan o'ralgan bo'lishi mumkin. Ular buni yashirishga harakat qilsalar ham.

Odamlardan qo'rqmaslik kerak, ayniqsa ular sizga hech qanday zarar etkaza olmasalar. Rahbarlar, ayollar yoki erkaklar, hamkasblar oldida uyalmang. Ular xuddi siz kabi odamlar.

Siz odamlarni eng aqlli, eng murakkab, eng bilimdon, eng "to'g'ri" ekanligingizga ishontirish uchun o'z yo'lingizdan chiqmasligingiz kerak. Bunday urinishlar, qoida tariqasida, ularning ayrim sifatlarida noaniqlik haqida gapiradi. O'z fikringizga unchalik ishonchingiz komil bo'lmaganda, siz boshqalarni bunga ishontirishga harakat qilasiz.

Shuning uchun, ba'zi hollarda, bema'nilik, maqtanish, muloqotda haddan tashqari da'vogarlik ichki o'ziga shubhalar haqida gapirish mumkin.

Shuning uchun o'zini ko'rsatishni va har bir odamni hayratda qoldirishga harakat qilishni bas qiling. Avvalo, siz o'zingizni biror narsaga loyiq ekanligingizga ishontirishingiz kerak. Boshqa odamlar bilan muloqot qilish orqali kim bo'lsangiz, shunday bo'ling.

Shubhasiz, mo''tadil kamtarlik fazilatdir. Siz o'zingizdan ko'ra yaxshiroq ko'rinmasligingiz kerak, lekin o'zingizdan ham yomonroq ko'rinmasligingiz kerak. Hamma narsaning chegarasi bo'lishi kerak. Agar sizdan kuchli tomonlaringiz haqida so'rashsa (masalan, intervyuda) haqida to'g'ridan-to'g'ri gapirishingiz mumkin.

Agar siz haqingizda gapirishdan qo'rqmasangiz kuchli tomonlari, bu fazilatlarga bo'lgan ishonchingiz haqida gapiradi. Va boshqalar sizning o'zingizga ishonganingizni ko'rganlarida, ular sizga ishonishadi. Ular shunday deb o'ylashadi: "Men bu odamning o'ziga shubha qilmasligini ko'raman va u shubha qilmagani uchun, ehtimol, u shubha qiladigan hech narsa yo'q va men ham unga amin bo'lishim mumkin".

Va agar boshqalar sizning fazilatlaringizni maqtasa, u holda xijolat bo'lmang, ularning iltifotlarini qabul qiling, go'yo siz bunga loyiqsiz. Sizga aytilgan yaxshi so'zlar uchun odamlarga rahmat.

Maqolada biroz yuqoriroq bo'lishiga qaramay, men o'zingiz bo'lishni va o'zingizni da'vo qilmaslikni maslahat bergan bo'lsam ham, men bu sifatning etishmasligini his qilgan vaziyatlarda o'zingizga ishonchni tasvirlashni maslahat beraman.

Birinchidan, o'zingizga ishongan ko'rinish foydalidir, chunki odamlar sizga ko'proq ishonadilar. Ishonchsiz odamlarni kamroq sevishlari va hurmat qilishlari haqiqatdir.

Ikkinchidan, agar siz o'zingizni ishonchli deb ko'rsatsangiz, o'zingizga ishonch hosil qilasiz. Darhaqiqat, ko'pincha ishonchsizlik hissi, shubhalar sizning haqiqiy fazilatlaringizga bog'liq emas. Bu shunchaki engish mumkin bo'lgan his-tuyg'ular. Va ularga ergashish o'rniga boshqa narsa qilishga harakat qilsangiz, siz ularni nazorat qilasiz.

Ko'proq tabassum qiling, boshqa odamlarning muammolari bilan qiziqing, ularning kayfiyatini ko'taring. Bu suhbatdoshlarni sizga qaratadi. Va agar odamlar sizga nisbatan joylashgan bo'lsa, o'zingizga bo'lgan ishonchni saqlab qolish osonroq bo'ladi.

O'zingizga chekinmang, o'z qarashlaringiz va fikrlaringiz haqida ochiq gapiring, agar vaziyat imkon bersa va bu boshqa odamlarning qulayligini buzmasa.

Ilgari, o'zimga ishonchsiz odam bo'lganimda, doimo o'zimni qo'yib yubormay, nimadir xayolimda yurardim. Ammo bu menga o'zimga ishonishimga yordam bermadi, aksincha, uni yo'qotishimga yordam berdi. O'z-o'zini rivojlantirish natijasida men juda ochiq bo'lib qoldim. Menimcha, yaqinlarim uchun men doimo bir qarashdaman.

Bir tomondan, men o'z fikrlarimga ishonaman, shuning uchun men ular haqida to'g'ridan-to'g'ri gapiraman. Boshqa tomondan, meni tushunmaslik yoki tanqid qilishdan qo'rqmayman. Men o'z xatoimni tan olishdan, kimdir meni ishontirsa, o'z qarashlarimdan voz kechishdan qo'rqmayman.

Meni qiynayotgan mavzularda odamlar bilan suhbatlashish, birovning fikrini o‘rganish, dunyoqarashimni kengaytirish men uchun qiziq.

Men o'zim haqimda baland ovozda gapirganimda, umumiy sudga o'z fikrlarimni bildirganimda, men barcha shubhalarni yo'q qilishim kerak, chunki men buni qilaman. Va bu harakat o'zimga ishonchni oshirishga yordam beradi, chunki men o'zimni imkoniyat sinovidan o'tkazaman va boshqalarning fikriga duch kelaman. Bu omillar ta'sirida o'ziga ishonch gullab-yashnaydi!

Kimdir o'sha odamga qalbingizni ochish uchun avvalo sizga ruhini to'kishini kutmang. Birinchi qadamni qo'ying (garchi shartlar mos bo'lishi kerak bo'lsa-da, keraksiz ruhingizni to'kib tashlashingiz shart emas. Siz barcha to'siqlarni olib tashlagan holda, samimiy suhbatni iloji boricha nozik tarzda boshlashingiz kerak). Suhbatdoshingiz bilan ochiq bo'ling, shunda suhbatdosh siz bilan ochiq bo'ladi. Va kimdir sizni kutib olish uchun ochilganda, o'zingizga bo'lgan ishonchingiz ortadi!

Albatta, tashqi ko'rinish qandaydir ahamiyatga ega, ammo xarizma, aql va joziba beqiyos ko'proq narsani anglatadi! 😉

Aniq gapiring. Suhbatdoshlarning ko'zlariga qarang, qo'llaringiz bilan keraksiz imo-ishoralarni qilmang. Barmoqlaringizni burishtirmang, lablaringizni tanlamang, "eeeeee" demang. O'zingizni, tanangizning holatini kuzatib boring, muloqot qobiliyatingizni aniqlang va keyin ertami-kechmi muvaffaqiyatga erisha boshlaysiz.

Ba'zi narsalarga nisbatan qat'iy pozitsiya va qat'iy nuqtai nazarga ega bo'ling. Hamma bilan rozi bo'lishga shoshilmang. Qat'iy pozitsiya fikrda ko'r-ko'rona o'jarlikni anglatmaydi. Bu sizning fikringizni har doim tajovuzkorlik bilan himoya qilishingiz, uzoq ma'nosiz tortishuvlarni olib borishingiz kerak degani emas (garchi ba'zi holatlarda siz o'zingizni himoya qilishingiz kerak bo'lsa ham).

Demak, har bir tasodifiy fikrni silkitib bo'lmaydigan mustahkam, asosli, qasddan o'ylangan pozitsiya, o'z tamoyillari majmui bo'lishi kerak.

Ishonchim komilki, men ushbu saytni saqlab qolish va uni maqolalar bilan to'ldirish orqali to'g'ri ish qilyapman. Ishonchim komilki, meditatsiyaning foydalari bor va agar ular buni amalga oshirmasalar, odamlar uchun ko'p foyda yo'qoladi. Ishonchim komilki, odamlar o'zlarining kamchiliklari uchun javobgardirlar. Ishonchim komilki, har bir inson.

Mening so'zlarim va xatti-harakatlarimga asoslangan qat'iy tamoyillar va qarashlarim bor, shuning uchun men bu so'zlar va harakatlarga ishonaman. Bu ishonch menga qilayotgan ishimni davom ettirishga yordam beradi. Ba'zida shubha bulutlari uni yashira boshlaydi, lekin bu bulutlar ortida siz doimo Quyoshni ko'rishingiz mumkin, chunki u hech qaerda yo'qolmaydi.

Hayotiy pozitsiyangizni shakllantiring. Hayotdan nimani xohlayotganingizni tushuning. Prinsiplaringizni ko'rib chiqing, ularga rioya qiling, lekin o'jarlikdan, ko'r-ko'rona ishtiyoqdan va boshqa odamlarning fikrlarini rad etishdan qoching! O'rtacha sog'lom o'jarlik va yumshoqlik o'rtasidagi muvozanatni saqlang, moslashuvchan, ammo qat'iy bo'ling, boshqa odamlarning fikriga tayanmang, lekin bunga bog'liq bo'lmang!

Prinsiplaringizni ayting. Men sizga bu tamoyilga misol keltiraman: "agar siz mehnatsevarlik ko'rsatsangiz, unda hamma narsa amalga oshadi". Ushbu tamoyilga qanchalik ishonganingizni tushunib oling. O'ylab ko'ring: “Ko'p odamlarning tajribasi bu tamoyilni tasdiqlaydi. Haqiqatan ham biror narsaga intilgan odam taslim bo'lmaydi, faqat nimagadir erishadi. Shuning uchun men bu tamoyilga ishonchim komil. Boshqalar nima deyishi muhim emas! Hamma narsani aytish mumkin!" Ushbu tamoyilga amal qiling. Ba'zan u shubha bilan qoplanadi, keyin yana ichki ishonchingizga qayting, hayotda va tajribada bu fikrning haqiqatini qayta-qayta tasdiqlang.

O'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish uchun maxsus kurslarda qatnashishingiz shart emas. Nima uchun bunday qilish kerak, nega haqiqat bu sifatni rivojlantirish uchun ko'p sabablarni taqdim etsa, pul to'lash kerak?

Hayot sizga haqiqiy vaziyatlarda o'z mahoratingizni oshirish imkoniyatini berganida, nega ba'zi sun'iy vaziyatlarda mashq qilishingiz kerak?

Hayot uchun o'zingizga ishonch kerak, shuning uchun hayotdan o'rganing!

Boshqa odamlar bilan tanishing, yig'ilishlarga, jamoaviy tadbirlarga boring (alkogoldan voz kechish yaxshiroq, nima uchun - men maqolada yozganman). Men bergan tavsiyalarni amalda qo'llang, o'zingizni kuzatib boring, qo'rquv va ishonchsizlikdan xabardor bo'ling. Qaysi narsalarga ishonchingiz komil emasligini va nima uchun ekanligini aniqlashga harakat qiling. Bu haqda nima qilmoqchisiz?

- bu ajoyib bepul darslar biznes aloqasi va o'ziga ishonch. Faqat rezyumeingizga hozirgi darajangizdan yuqoriroq maosh qo'yishni unutmang. Qanchalik ko'p maosh so'rasangiz, bu pulga loyiq ekanligingizni oqlash shunchalik qiyin bo'ladi. Ammo bunday muloqot jarayonida o'zingizga bo'lgan ishonchingiz mustahkamlanadi.

Bunday treningning yon ta'siri, o'zingizni ko'proq topishingiz mumkin mos ish ko'proq pul uchun. Darslar uchun pul to'lamaslik, balki o'zingiz qabul qilish jozibador emasmi?

Albatta, agar bu fazilatlar yaxshi rivojlanmagan bo'lsa, o'z fazilatlaringizga ishonch hosil qilish juda qiyin. O'ziga bo'lgan ishonch haqiqiy narsaga, sizning haqiqiy qadringizga asoslanishi kerak.

Albatta, o'z-o'zini anglash, hissiy kayfiyat o'ziga ishonchning juda muhim tarkibiy qismlaridir. Odamlar o'z qadr-qimmatini kamsitishni bas qilishlari va yuqorida yozganimdek, shubhalar bilan kurashishni o'rganishlari kerak.

Ammo, afsuski, buning o'zi etarli emas. Menimcha, ularni haqiqatdan ham yaxshiroq ekanligiga ishontirish mutlaqo to'g'ri emas. O'ziga bo'lgan ishonchni oshirish, albatta, o'z ustida ishlash, o'z-o'zini rivojlantirish bilan birga bo'lishi kerak, shunda odamda ishonch hosil qiladigan narsa paydo bo'ladi.

Shunday qilib, o'zingizni rivojlantiring shaxsiy fazilatlar. Ushbu blog buni qanday amalga oshirishga bag'ishlangan. Mening maqolalarimni o'qing, tavsiyalarni qo'llashga harakat qiling. o'z-o'zini nazorat qilishni yaxshilash.

Har qanday turdagi ko'proq kitoblarni o'qing: fantastika, ilmiy kitoblar, o'quv kitoblari va boshqalar.

O'zingizni ko'taring professional sifat. O'zingiz xohlagan narsani o'ylab ko'ring. Ushbu maqsadga amal qiling.

Har doim bu dunyo haqida yangi narsalarni o'rganishga, ba'zi ko'nikmalarni o'rganishga intiling. Muayyan ko'nikmalarni o'zlashtirganingiz sayin, bu ko'nikmalarga bo'lgan ishonchingiz ortadi. Axir, nimaga ko'p vaqt ajratganingiz va nima qilayotganingiz boshqalardan ko'ra yaxshiroq ekanligiga shubha qilish qiyin.

Siz nimaga yaxshi ekanligingizni o'ylab ko'ring.

Agar siz doimo biror narsani o'rgansangiz, o'z mahoratingizni amalda qo'llasangiz, harakatlaringizga qaytishni ko'rsangiz, o'zingizga shubha qilish uchun joy kamroq bo'ladi!

Yangilanish 01/22/2014: Kitobda o'qiganimdek, barcha fazilatlari tabiat tomonidan berilgan va uni o'zgartirib bo'lmaydi deb o'ylaydigan odamlar o'z-o'zini rivojlantirish va o'sish imkoniyatiga ishonadiganlarga qaraganda kamroq ishonchga ega ekanligi ayon bo'ldi! Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Chunki qotib qolgan tafakkurga ega (xislatlarni rivojlantirib bo‘lmaydi) odamlar uyatchan, beg‘ubor va yetarlicha aqlli bo‘lmasa, har doim shunday bo‘ladi, deb hisoblashadi. Shuning uchun ular muloqotdan qo'rqishadi, chunki bu ularga "tuzab bo'lmas" kamchiliklarini yana bir bor eslatadi.

Ammo o'sish tafakkuriga ega odamlar (xislatlarni rivojlantirish mumkin), aksincha, o'zlarining muloqot qobiliyatlari va o'ziga ishonchlarini rivojlantirish imkoniyatini qo'ldan boy berishmaydi. Ular uchun aqlli va o'ziga ishonmaganligining o'zi hamisha shunday bo'ladi degani emas. Ular bilan muloqot qilish va o'zlariga ishonish hali qiyin bo'lishi mumkin, ammo hamma narsani ishlab chiqish mumkin. Shuning uchun muvaffaqiyatsizliklar bu odamlarning o'ziga bo'lgan ishonchiga putur etkazmaydi. Ular qiyinchiliklardan qo'rqmaydilar va faqat o'zlarini rivojlantirish, yaxshiroq bo'lish uchun sabab izlaydilar!

Birovning tanqidi ular uchun hukm emas. Bu ular o'z-o'zini rivojlantirish maqsadlarida foydalanishlari mumkin bo'lgan qimmatli ma'lumotlarga aylanadi. Muvaffaqiyatsizliklar muvaffaqiyatsizlik bo'lishni to'xtatadi, ular qimmatli saboqlarga aylanadi. Sinov va muvaffaqiyatsizliklarga tayyorlik, sog'lom o'jarlik va murosasizlik odamlarda o'ziga bo'lgan ishonchni shakllantiradi! Va agar siz o'z fazilatlaringizni rivojlantirishga intilmasangiz va o'zingizni hech qachon hech narsaga qodir bo'lmagan qadrsiz odam deb hisoblasangiz, siz hech narsaga erisha olmaysiz va o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantira olmaysiz.

Shuning uchun, har qanday fazilatlarni rivojlantirish mumkinligini yana bir bor eslatdim! Har bir inson o'zgarishi mumkin! Siz o'zingizga ishonchsizlikdan "bunday odam" bo'lganingiz uchun emas, balki o'zgarish uchun hech qanday harakat qilmaganingiz uchun azoblanasiz!

Men allaqachon o'zingni bilishing kerakligini aytdim kuchli tomonlari. Ammo bundan tashqari, siz o'zingizning kamchiliklaringizni bilishingiz kerak. Nima uchun? Ularga nisbatan xotirjam bo'lish va nima ustida ishlash kerakligini tushunish uchun.

"Men juda yomonman, men hech narsa qila olmayman" deb o'ylashning o'rniga, siz shunday fikr yuritishingiz kerak: "Men buni, buni va buni qila olaman, lekin men bu, bu va boshqa narsada zaifman. Ba'zi fazilatlarni yaxshilay olaman, ba'zilari menga umuman kerak emas va ularning ba'zilari bilan men hech narsa qila olmayman. Hechqisi yo‘q, siz mukammal bo‘lolmaysiz”.

O'zingiz yaxshi va nima yaxshi emasligingiz ro'yxatini tuzing. Va o'zingizda nimani yaxshilash mumkinligi haqida o'ylang. Ushbu kamchiliklarni berilgan narsa sifatida emas, balki doimiy narsa sifatida emas, balki kelajakdagi ishlar uchun jabha sifatida qabul qiling.

Ha, siz hozir nimadir qilishni bilmayapsiz, lekin kelajakda sizning harakatlaringiz tufayli vaziyat o'zgarishi mumkin. Hammasi sizning qo'lingizda. Bu tushunish sizga o'z qobiliyatlaringizga qo'shimcha ishonch bag'ishlaydi, bu sizni umuman bezovta qilmaydi.

Agar siz deyarli har qanday sifatni rivojlantirish mumkinligiga ishonsangiz (va siz albatta qila olasiz) va bunga intilsangiz, o'zingizga ishonchsizlik tufayli hayotda qo'rqqan vaziyatlardan qochishni to'xtatasiz. Chunki, yuqorida aytganimdek, hayotdagi bunday vaziyatlarning aksariyati sizning shaxsingizni tarbiyalaydi.

Aloqa bilan bog'liq muammolarga duch kelyapsizmi? Muloqotdan qochish o'rniga, aksincha, muloqot qiling! Bu sizning muloqot qobiliyatingizni rivojlantirishning yagona yo'li.

Omma oldida gapirishdan qo'rqasizmi, chunki o'zingizni yaxshi emas deb hisoblaysizmi? Buni o'rganishning faqat bitta yo'li bor va menimcha, qaysi birini taxmin qilishingiz mumkin.

O'zingiz qo'rqqan narsadan qochmang, o'z kamchiliklaringizni, shaxsingizning o'zingiz amin bo'lmagan xususiyatlarini bartaraf etish ustida ishlang. Yangi ko'nikmalarni o'rganing va bu ko'nikmalarni turli xil hayotiy vaziyatlarda amalda qo'llang. Qiyinchiliklarga berilish o'rniga, rivojlanish istagi bilan qurollanib, ularni enging. Va keyin siz qo'llaringizni buklagan holda o'tirgandan ko'ra ko'proq hayot imkoniyatlarini kashf etasiz.

Agar biror narsani qanday qilishni bilmasangiz, sifatingizga shubha qilsangiz, uni rivojlantiring! Nega xafa? Sinab ko'ring, tajriba qiling, tirishqoq bo'ling. Va agar biror narsani amalga oshirishning iloji bo'lmasa, unda bundan ham xafa bo'lishning ma'nosi yo'q! Nima uchun o'zgartira olmaydigan narsa haqida qayg'urasiz? Qabul qiling!

Maslahat 25 - Ishonchni kutmang - harakat qiling

Bu oxirgi va eng muhim maslahat. Biror narsa haqida qaror qabul qilishdan oldin hech qanday shubha va qo'rquv bo'lmaguncha kutishning hojati yo'q. Siz bu holatning paydo bo'lishini butun umringiz davomida kutishingiz mumkin, hech qanday natija bermasdan, biror narsa qilishni boshlamaysiz.

Shubhalar va qo'rquvlar yo'qolmaydi. Esingizda bo'lsin, men har qanday dadil tashabbusga shubha hamrohligini aytdim. Va siz qo'rquvingizni engib o'tishni, ularga qarshi harakat qilishni, tashvish va ishonchsizlikka e'tibor bermaguningizcha, o'zingizga ishonch hosil qila olmaysiz.

Sizning maqsadingiz qo'rquvdan xalos bo'lish emas, balki unga e'tibor bermaslikni o'rganishdir! Va qanchalik ko'p nazorat qilsangiz, u shunchalik kichik bo'ladi. Shuning uchun, bu oson bo'lishini kutmang, hozir kuch bilan, noaniqlik orqali harakat qiling. Shunda hayot o'zining barcha qiyinchiliklari bilan xarakteringizni tinchlantiradi va u olmosdek qattiq va to'fon kabi buzilmas bo'ladi!

Qanday qilib o'ziga ishonchli bo'lish mumkin? Ishonchni qanday oshirish mumkin? Aslida, bu psixologga murojaat qiladigan eng keng tarqalgan muammolardan biridir.

Odatda boshqa yo'l bilan boshlanadi. Ofisga kam odam kelib: "Men ishonchsiz odamman, menga yordam bering", deyishadi.

Bu barcha xatti-harakatlar, odatlar va munosabatlar o'ziga ishonchsiz odamlar uchun oddiy va odatiy ko'rinadi. Noaniqlik har doim qo'rquvdir va siz bilganingizdek, qo'rquv bilan uyg'un va uyg'unlik uchun kurashish kerak. baxtli hayot!

Shunday qilib, keling, ishonchsiz odamlar o'zini qanday tutishini ko'rib chiqaylik.

1. Ular o'zlari xohlagan narsani qilmaydilar, chunki ular muvaffaqiyatga erisha olmasligini aniq bilishadi (bilim, tajriba, ta'lim, go'zallik yoki boshqa narsa yo'qligi)

Yaxshi xabar shundaki, har qanday korxonada muvaffaqiyat deyarli hech qachon tajriba, ta'lim yoki iste'dodga bog'liq emas. Muvaffaqiyat - bu harakat va g'alabaga ishonish. Siz juda iste'dodli, ammo, aytaylik, aqli past hamkasblaridan ko'ra yomonroq lavozimlarni egallagan odamlarni bilmaysizmi? Biror kishi o'z hayotini o'zgartirib, muvaffaqiyatli va mashhur bo'lib, o'z yo'lini tubdan boshlagan holatlarni bilasizmi? Bu va boshqa misollar millionlab bor va siz xohlagan narsaga erishishingizga to'sqinlik qiladigan narsa faqat sizning noaniqligingizdir. Qo'rqinchli - qadam tashlang, juda qo'rqinchli - ikkitasini oling! Muvaffaqiyatga erishasizmi yoki yo'qmi, faqat qancha kuch sarflaganingizga bog'liq bo'ladi!

2. Ularni yoqtirmaydigan yoki ularni kamsitadigan odamlar bilan muloqot qiling

Ishonchsiz odamning eng yorqin ko'rsatkichlaridan biri bu ularni pastga tushiradigan yoki o'zlarini o'z hisobiga da'vo qiladigan odamlar bilan muloqot qilishni davom ettirishning ajoyib, aql bovar qilmaydigan qobiliyatidir. Men o'qiyotganimda o'rta maktab, Mening bir qiz do'stim bor edi, u har kuni meni semiz, ahmoq, xunuk ekanligimga va o'smirlar odatda bir-birlarini nimaga ishontirishlariga ishontirardi. Katta sinflarda men bunday muloqotning samarasizligini tushunib etdim, u bir marta va butunlay tugadi. Bu bolalikda edi, lekin men juda ko'p kattalarni bilamanki, bunday "do'stlari" bor va ular har safar o'zlari haqida ko'proq va qiziqarli faktlarni tinglashda masochistning zavqi bilan.

Bunday muloqot nafaqat foydalidir - bu sizning o'zingizni hurmat qilishingiz poydevorga moyil bo'lganida ham, siz nihoyatda quvvatsizligingizda ham, raqibingiz esa, aksincha, "oziqlanayotgani" uchun juda zararli. sizning his-tuyg'ularingiz. Ehtimol, sizda bunday muloqotni to'xtata olmasligingiz uchun juda ko'p bahonalar bor, lekin bilingki, bu faqat sizning boshingizda, bunday munosabatlarni tugatish siz o'ylagandan ko'ra osonroqdir. Ba'zi narsalarni qilish kerak ...

3. So'rovni rad etish mumkin emas

Bu shunday ajoyib insonlarki, og'ir ish kunidan so'ng, onasi va uning qiz do'stlari klubga ketayotganda, shaharning narigi chekkasiga bolasi bilan o'tirishni so'rashganda, hatto shubhalanmaydi. Bular hamkasbining ishini o'z zimmasiga olishdan xursand bo'lganlar, chunki u so'radi. Ular o'zlarining barcha ishlaridan voz kechishga, rejalarini kechiktirishga va "agar u men haqimda yomon o'ylasa nima bo'ladi" yoki "xafa bo'lsa-chi" deb bor kuchlari bilan so'rovni bajarishga tayyor.

Xo'sh, u o'ylaydi. Va keyin nima? Aytmoqchi bo'lganingizda "yo'q" desangiz, hayotingizda nima o'zgaradi? Shaxsiy ishlaringiz uchun ko'proq vaqt va kuch bo'ladi. O'z-o'zini hurmat qilishni oshiring. Va sizni ko'proq qadrlashadi va hurmat qilishadi. Ha, albatta, agar siz yordam berishdan mamnun bo'lsangiz - bu bitta narsa, lekin agar siz allaqachon "borib, oyoqlaringiz osilgan" bo'lsangiz, o'ylash uchun asos bor.

Qanday qilib ishonchli odam bo'lishni bilmayapsizmi? va noaniqlikdan chiqish bo'yicha ko'rsatmalar oling!

4. Ularning o'zlari haqidagi fikriga boshqalarning ular haqida aytganlari bevosita ta'sir qiladi.

Bu eng keng tarqalgan va eng qiyin vaziyat. Koinot bizga doimo turli odamlarni yuboradi va bizga turli xil munosabatda bo'ladi. Ba'zilar bizga yoqadi, ba'zilari esa yoqmaydi. Ammo aynan boshqalarning fikriga berilish ishonchsiz odamlarga xiyonat qiladi: "qo'shnilar men haqimda nima deyishadi", "agar ... bo'lsa, ular nima deb o'ylashadi".

Odamlar ham o'ylaydi, ham o'ylaydi, lekin har doim ham yaxshi emas. Aynan mana shu "yaxshi emas", odatda, bizning qahramonlarimiz o'zlarini haqiqat sifatida qabul qilishadi. Men semizman chunki do'kondagi sotuvchi shunday dedi, men hech kimga kerak emasman, chunki men rad etgan yigit shunday dedi va hokazo.

Natijada kavisli oynaning portreti olinadi. Bolalikda bo'lgani kabi, qiziqarli xonalarni eslaysizmi? Tasavvur qiling-a, siz o'zingizni hech qachon oddiy ko'zguda ko'rmagansiz va endi ular sizga hayotingizda birinchi marta o'zingizga qaragan egri chiziqni berishadi. Qanday tuyg'u bo'ladi? Bu men kimman ...

Ammo siz voyaga etgansiz, nega haqiqiy bo'lmagan displeydan olingan tasvir asosida o'zingiz haqingizda tushuncha tuzasiz? Buni tuzatishning ko'plab usullari mavjud. Birovning sub'ektiv bahosiga emas, balki ob'ektiv ma'lumotlarga asoslangan haqiqiy fazilatlaringiz ro'yxatini yozishdan boshlang: "Men nimaman ..." ("boshqalar men haqimda nima deydi" bilan adashtirmaslik kerak).

5. Ular xohlagan narsaga loyiq emasligini tushuning.

"Mehribon erim bo'lishi uchun men juda xunukman", "ko'proq pul topishim uchun men yomon bilimga egaman", "bunday xarakter bilan men doim yolg'iz qolaman" va hokazo. Bularning barchasi bema'nilik.

Har qanday mo''jiza har qanday odam uni qabul qilishga ichki tayyor bo'lishi bilanoq sodir bo'lishi mumkin. Xunuk ayollar va ularning baxtli turmush qurishlari, bilimsizligi va katta pullari haqidagi misollarni bilmaysizmi? Agar kimdir bilan sodir bo'lgan bo'lsa, unda siz bilan sodir bo'lishi mumkin. Siz uni qabul qilishga tayyor bo'lishingiz bilanoq bo'ladi. Shuning uchun, shubhalanishni to'xtating, orzularingizni kamaytiring va istaklaringizdan qanot o'stiring.

6. O'zini tanishlar, do'stlar, hamkasblar, qo'shnilar bilan solishtiring

Ha, ishonchsiz odamlar doimo o'zlarini kimdir bilan solishtiradilar va taqqoslash ularning foydasiga emas.

Ammo siz, ta'rifga ko'ra, o'zingizni hech kim bilan taqqoslay olmaysiz, chunki siz bu dunyoga kelgan noyob shaxssiz. Siz kabi hech qachon bo'lmagan va bo'lmaydi! Siz ajoyibsiz! Siz noyobsiz!

7. Shubha, taranglik, xijolat - ularning doimiy hamrohlari.

Siz 33 marta diqqat bilan o'ylamasdan, tarozida o'lchamasdan, hech narsa qilmaslikka harakat qilasizmi, lekin shubhalar va stresslar sizga yangi imkoniyatlar sari qadam tashlashga imkon bermaydimi? Tabriklaymiz, bu ishonchsizlik sizni to'liq hayot kechirishingizga xalaqit beradi.

Hayot bizga juda ko'p imkoniyatlar beradi va ulardan foydalanish yoki foydalanmaslik faqat bizning tanlovimiz. Boshda aylanamiz, o'ylaymiz va orzu qilamiz, lekin hech narsa qilmaymiz, biz juda ko'p imkoniyatlarni sog'inamiz. Hayot o'tadi, harakat qiling!

Bundan tashqari, ishonchsiz odamlar ko'pincha xijolat bo'lib, doimiy ravishda kechirim so'rashadi. Ular o'z xohish-istaklarini va o'z fikrlarini ikkinchi va keyingi o'rinlarga qo'yadilar, barchani rozi qilishga harakat qiladilar, "jim bo'lishni" va boshqalardan uzoqlashishni afzal ko'radilar, orzularda yashaydilar va haqiqiy hayotni "keyinroq" va yana ko'p narsalarni qoldiradilar.

Umuman olganda, o'ziga ishonchsizlik eng halokatli tuyg'ulardan biridir. Har bir inson vaqti-vaqti bilan u yoki bu sohada shubhalarni boshdan kechirishi aniq, ammo bu noaniqlik insonni egallab, uning butun borligini qamrab olganda, bu, shubhasiz, uning hayotini yo'q qila boshlaydi. Va agar siz o'zingizga ishonchni qozonish ustida ishlamasangiz, unda baxtli hayot, muvaffaqiyat va uyg'un munosabatlar haqida gap bo'lishi mumkin emas.

Mana qarang -

Biz o'ziga ishongan odamlarni o'zini tutishi, o'zini tutish uslubi, ovoz ohangidan darhol sezamiz. Ularning jozibasi va jozibasi bor. Ishonch - bu dunyoga va o'ziga bo'lgan munosabat. Bu imon, bu tuyg'u, sizning ichingizda xohlagan narsangizga erishish va hayot sizga taqdim etadigan hamma narsani engish uchun resurslar bor.

O'ziga ishongan odam o'zining shaxsiy huquqlarini doimo eslab, amalda qo'llaydigan kishidir. Bu qanday huquqlar?

1. O'z-o'zidan yakuniy hakam bo'lish huquqi. Ishonch insonga har qanday sohada muvaffaqiyat va yutuq nima ekanligini o'zi hal qilish imkonini beradi. Bunday odam o'zi uchun nimani xohlashini, nimani yoqtirishini, u yoki bu vaziyatda qanday harakat qilishini, unga qoniqish keltiradigan narsa, uni ayblaydi va ilhomlantiradi.

2. Uzr keltirmaslik huquqi vaYo'qkechirim so'rangxatti-harakatlaringiz uchun boshqalarning sizga qanday munosabatda bo'lishiga bog'liq emas. Aksariyat hollarda boshqalar nafaqat biz qanday harakat qilishimiz kerakligi haqida, balki u bilan qanday yashashimiz kerakligi haqida ham fikrga ega. Aybdorlik juda keng tarqalgan va kuchli ta'sir qilish usulidir. Boshqa odamning xatti-harakatlarimizdan umidlarini noto'g'ri buzganimizni tan olsak, o'zimizni aybdor his qilamiz. Ammo aybdorlik hissi insonning shaxsiyatini buzadi. Ogohlikni rivojlantirish va boshqalarning fikriga bo'lgan munosabatimizni o'zgartirish orqali biz tanqidga ichki qarshilikni rivojlantiramiz va o'zimizga kamroq shubha qilamiz.

4. Fikringizni o'zgartirish va fikringizni o'zgartirish huquqi. O'ziga ishongan va o'zini o'zi ta'minlaydigan odam to'g'ri qarorni darhol biladi, shuningdek, aqlli odam hech qachon fikrini o'zgartirmaydi, degan fikr bor. Insonning ichki quvvati bo'lsa, so'zlaridan voz kechishga majbur bo'lsa, u xijolat tortmaydi. Misol uchun, siz do'konda xarid qildingiz va uni qaytarishingiz kerakligini tushunasiz. Sizni noto'g'ri yoki ahmoq deb his qilishga intiladigan xodimlarning noroziligiga duch kelishingiz mumkin. O'ziga ishongan odam o'ziga nima kerakligini va nimaga mos kelmasligini aniq biladi.

5. Xato qilish va ular uchun javobgar bo'lish huquqi. Maktab skameykasidan bizga xatolar yomon va hatto kechirib bo'lmaydigan deb o'rgatiladi. Aslida hech narsa qilmaydiganlargina xato qilmaydi. Xato - bu hayotdan nimanidir o'zgartirish kerakligi haqidagi xabar, chunki buni amalga oshirishning boshqa yo'li yo'q. Xatoga yo'l qo'yganimizda, biz ularni ahmoq va noadekvat odamlar tomonidan qilingan munosabat bilan uchrashishimiz mumkin, bu esa shaxsiy o'sish va bu dunyoda o'z o'rnini topishning tabiiy jarayonidir.

6. “Bilmayman”, “Tushunmadim” deyish huquqi. O'ziga ishongan odam ahmoq bo'lish va aslida ahmoq bo'lish ikki xil narsa ekanligini tushunadi. Hech kim hamma narsani bila olmaydi, tabiiyki, qaysidir sohada biz boshqalardan kam malakalimiz - va bundan uyaladigan narsa yo'q.

7. Qaror qabul qilishda mantiqsiz bo'lish huquqi. O'ziga ishongan odam qaror qabul qilishda ichki mezonlarga amal qiladi. U o'zini, sezgisini tinglaydi va ularga ishonadi. U o'zining ichki his-tuyg'ulariga ergashish huquqini himoya qiladi.

8. “Menga ahamiyat bermayman va ahamiyat bermayman” deyish huquqi. Biz hamma narsa haqida juda ko'p ma'lumotga ega bo'lgan davrda yashayapmiz. Biz hamma narsaga qiziqishimiz va hamma narsani tushunishimiz kerak degan umid bor. O'ziga ishongan odam o'sish va rivojlanish uchun qanday ma'lumotlar kerakligini biladi va keraksiz narsalarni qanday o'chirishni biladi.

O'zingizga bo'lish huquqini bering ishonchli odam! O'zingizni tinglang, qabul qiling, chunki sizning ichingizda o'zingizni baxtli va o'zingizni etarli his qilish uchun kerak bo'lgan hamma narsa bor.

Nadejda Baranova,

Muvaffaqiyatli munosabatlar markazida psixolog
2011 yildan 2016 yilgacha

Siz dengiz qirg'og'ida turibsiz. To'lqin ko'tariladi, keyin boshqasi balandroq, keyin esa undan ham balandroq. Va to'lqinlar tushganda, ular sizning oldingizda botayotgan quyosh nurlarida paydo bo'ladi - o'ziga ishongan odamlar. Ular dengiz tomchilari ostida qanday porlashini va porlashini ko'ring, siz ularga cheksiz qarashingiz mumkin!

O'ziga ishongan odamlar haqida

Siz dengiz qirg'og'ida turibsiz. To'lqin ko'tariladi, keyin boshqasi balandroq, keyin esa undan ham balandroq. Va to'lqinlar tushganda, ular sizning oldingizda botayotgan quyosh nurlarida paydo bo'ladi - o'ziga ishongan odamlar. Ular dengiz tomchilari ostida qanday porlashini va porlashini ko'ring, siz ularga cheksiz qarashingiz mumkin!

Aslida, o'ziga ishongan odamlar kamroq afsonaviy va ko'proq prozaikdir. dengiz qirg'og'idan ko'rinadiganidan ko'ra. Bundan tashqari, at O'ziga bo'lgan ishonch - bu mutlaqo har kim egallashi mumkin bo'lgan qobiliyatdir.. Keling, o'ziga ishongan odamlarni qanday afsonalar o'rab olishini va nima haqiqat ekanligini ko'rib chiqaylik.

Mif 1: O'ziga ishongan odamlar muvaffaqiyatga erishadilar.

Men sizni bilmayman, men o'ziga ishongan odamlarni Shimoliy Manxettendagi muvaffaqiyatli biznesmenlar yoki go'zallar bilan bog'layman.hayotdan xohlagan narsasini oladigan, chidab bo'lmas ko'rinishga ega erkaklar.

Aslida, muvaffaqiyatli biznesmenlar ham, birinchi go'zallar ham boshqa barcha odamlar kabi bir xil miqdordagi muvaffaqiyatsizlikka duch kelishadi. Bundan tashqari, inson qanchalik baland bo'lsa, uning muvaffaqiyatsizliklari shunchalik jiddiyroq.

Biroq, o'ziga ishongan odamlarni boshqalardan ajratib turadigan narsa shundaki, ular muvaffaqiyatsizlikka uchraganda, ular o'rnidan turishadi, changni tozalashadi va davom etadilar. Jiddiy muvaffaqiyatsizlikdan so'ng ishonchsiz odamlar, qoida tariqasida, to'xtab, orqaga chekinadilar.

O'ziga ishongan odamlar birinchi marta biror narsa to'g'ri bo'lishini kutishmaydi. Ular qanchalik zarur bo'lsa, shuncha "birinchi marta" ni engib o'tishlariga ishonishadi. Va bu hamyonning tashqi ko'rinishi yoki qalinligi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Buni sinab ko'ring va o'zingizga ishonchga bir qadam yaqinroq bo'lasiz. Shundagina quyidagi afsonaga duch kelishingizga to‘g‘ri keladi...

Mif 2: O'ziga ishongan odamlar qo'rqmaydi.

Ular qo'rqishadi, qanday qilib. Ammo ular o'zlarining qo'rquvlarini engishadi. Sizningcha, jasorat nima - qo'rquvning yo'qligi yoki ularni engish qobiliyati? Menimcha, qo'rqmas odamlar mavjud emas. Qo'rquvsizlik miyadagi amigdalaning vayron bo'lishi bilan tavsiflangan kam uchraydigan kasallik. Ushbu kasallikdan aziyat chekmagan odamlar qo'rqishadi.

Agar siz ko'plab professional sportchilarning tarjimai holiga qarasangiz, ularning sport va medallarga bo'lgan yo'li aniq qo'rquvdan boshlangan, ular shunchaki sport bilan qoplagan. O'ziga ishongan odamlar qo'rquvni engish va ular bilan do'stlashishning shaxsiy tarixiga ega.

O'ziga ishongan odamlar qo'rquvning mavjudligi uyatli narsa emasligini bilishadi - qo'rquv insonning asosiy tuyg'ularidan biri bo'lib, u quyi darajadagi o'zini o'zi saqlab qolish va yuqoriroqlarda qaror qabul qilish uchun zarurdir.

Biroq, ishonchsiz odamlar qo'rquv uyat ekaniga amin. Qo‘rqish, ayniqsa, mayda narsadan qo‘rqish uyat. Lekin yoq, uyalmaslikdan qo'rqing. Ammo qo'rqishdan qo'rqish - uyat.

Afsona 3: O'ziga ishongan odamlar maslahat beradilar va sizga qanday qilib ishonchli bo'lishni o'rgatadilar.

O'ziga ishongan odamlar birinchi navbatda maslahat bermaydilar, Buning o'rniga ular tinglashadi, chunki ular ataylab ikkita quloq va bitta og'iz borligini tushunishadi. Ikkinchidan, ular sizning hayotingiz haqida hech narsa bilishmaydi. Va agar ular bilsalar ham, ular bilmasliklariga aminlar, chunki ular siz emassiz.

Shuning uchun Psixologiyaning asosiy printsipi odamga nima qilish kerakligini aytmaslikdir. Va agar siz o'zingiz haqingizda hamma narsani aytib beradigan psixologingiz sizga o'zingizni qanday tutish kerakligini aytmasa ham, sizning ongingizni yuzakiroq biladigan odam sizga hamma narsani aytmaydi.Sizga qanday yashashni o'rgatganlar shunchaki o'zlariga ishonmaydilar va hayotlaridagi noaniqlikni sizniki bilan tajriba o'tkazish orqali qoplashga intilishadi.

Biroq, o'ziga ishongan odam hamma narsani yaxshiroq qila oladi: odamlar qanday qilib ishonchli qaror qabul qilishlarini va o'zini tutishlarini ko'rsating. Farqni his qilyapsizmi? U sizga o'rgatmaydi, o'zingiz o'rganasiz.

Mif 4: O'ziga ishongan odamlar har doim shunday bo'lgan.

O'ziga ishongan odamlar tug'ilmaydi. Ammo ular qanday tug'ilganini bilasizmi? Qo'pol. Afsuski, ko'pchilik o'ziga ishonchni takabburlik bilan aralashtirib yuboradi. Ba'zi sabablarga ko'ra, beadab odamlar o'zlariga ishonadilar, deb hisoblashadi, garchi aslida ular o'zlarining shubhalarini shu tarzda qoplaydilar.Biroq, beadablik juda cheklangan xulq-atvor namunasidir.

O'ziga ishonch - bu turli vaziyatlarga turlicha javob berish bilan rivojlanadigan moslashuvchan mahorat. O'z-o'ziga ishonch - bu sizning konfor zonangizdan chiqib ketish xavfi va oqibatlari bilan tajriba o'tkazishdir.

O'z-o'zidan eksperimentni rivojlantiradigan odamlar o'zlariga ishonish qobiliyatini osonroq va tezroq egallashadi. Ular yangi narsalarni sinab ko'rishadi, turli xil ijtimoiy vaziyatlarda o'zlarini sinab ko'rishadi, kuch uchun o'zlarini sinab ko'rishadi.

O'ziga ishonchni qozonish ko'proq mashqdir. Bugun siz o'zingizga bo'lgan ishonch uzunligini bir yarim metrga, ertaga - mashg'ulot orqali - 1,80 ga, ertaga esa ikkiga sakrashingiz mumkin.

Mif 5: O'ziga ishongan odamlar bor.

Eng katta afsona O'ziga ishongan odamlar mavjud emas.

O'z qo'rquvini yengib, tajriba va ongga ega bo'lgan, o'zini eshitishni o'rgangan va o'z hayotining holatlarini - ma'lum bir sohada yoki bir nechta sohalarda etarli darajada idrok etgan odamlar bor. Biroq, REM kuylaganidek, "Hayot katta. Bu sizdan va mendan kattaroq".

Siz hayotingizning bir sohasida ishonch qozonishingiz va boshqa sohada ishonchsiz qolishingiz mumkin. Ishda o'zini ishonchli his qiladigan odam sizga qanday yoqadi muvaffaqiyatli tadbirkor, lekin oila bilan nima qilishni, xotini bilan qanday munosabatda bo'lishni va bolalarga qanday ta'lim berishni bilmaydi? Misol mutlaqo haqiqiy va izolyatsiyadan uzoqdir.

Bilasizmi, bu mutlaqo normal holat. ISHONCHLI bo'ling yangi hudud hayot yangi sinovdir. Agar siz ushbu ko'nikmani bir sohada o'zlashtirgan bo'lsangiz, boshqasida bu sizga osonroq bo'ladi.

Hayot doimiy o'rganish jarayonidir. Hayotingizning siz uchun muhim bo'lgan sohalarida o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirish o'qishingizning bir qismidir. Va bu qism yoshi, jinsi yoki qanday bo'lishidan qat'i nazar, hamma uchun bo'ysunadi ijtimoiy maqom. Biror kishi faqat xohlashi kerak.nashr qilingan