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Buon inizio di giornata. Una buona giornata inizia con un buongiorno! Citazioni di buona giornata

Sappiamo tutti che l'atmosfera per l'intera giornata è impostata fin dal mattino. Ecco perché le tue prime ore dopo il risveglio dovrebbero essere trascorse nel modo più produttivo e positivo possibile per riempirti di forza ed energia per il lavoro successivo. E se per te la mattinata di solito passa in fretta e brontolando, allora è il momento di cambiare radicalmente il tuo approccio.

Ognuno ha i propri trucchi su come svegliarsi e iniziare la giornata di buon umore. Proviamo ad offrirti qualcosa di nuovo.

Perché l'umore mattutino è così importante

Ognuno di noi sceglie autonomamente come affrontare un nuovo giorno. Al risveglio, possiamo sorridere al mondo che ci circonda o soffrire di uno stato d'animo deliberatamente viziato.

Ma il fatto è che un buongiorno è la base per una giornata di successo. Una settimana dipende da ciascuno di questi giorni e un mese dipende da esso. Bene, gli anni sono composti da mesi di successo e infruttuosi.

Ci sembra di esserci concessi un bel po' di cattivo umore. Ma, se dai un'occhiata più da vicino, si scopre che la maggior parte della nostra vita passa nella tristezza e nello sconforto.

Ecco perché è così importante sintonizzarsi sul positivo al mattino. E se possibile, condividi il buon umore con la tua famiglia e i tuoi amici.

10 modi per iniziare bene la giornata

Come rimanere positivi per tutto il giorno

Naturalmente, una mattinata produttiva non garantisce che la tua giornata si svolga in modo fluido ed efficiente. Ecco perché le ore mattutine dovrebbero essere prese esclusivamente come inizio, stabilendo un certo ritmo, a cui dovrai attenerti. All'inizio sarà sicuramente difficile, ma col tempo svilupperai comunque la strategia che ti permetterà di rimanere di buon umore dalla mattina stessa fino alla fine della giornata.

Gli psicologi ritengono che la chiave principale per una giornata di successo sia un'alternanza competente di lavoro e riposo. Se vuoi ottenere risultati significativi sul lavoro, includi pause obbligatorie nel tuo programma. Se sei impegnato esclusivamente nell'attività mentale, trova periodicamente il tempo per gli allenamenti fisici.

Inoltre, non dimenticare di comunicare con colleghi, amici, conoscenti. A volte solo un minuto di conversazione sincera può alleviare la fatica e rallegrare uno stato d'animo depresso.

Quindi, iniziare la giornata di buon umore non è affatto difficile. All'inizio ci vuole solo un piccolo sforzo e presto la mattina perfetta diventerà una piacevole norma per te.

Buongiorno e buon umore!

Video: canzone "Morning Begins" (da m / f "Scarecrow-Meow")

Sappiamo che le settimane lavorative sono dure.
Ogni giorno ci presenta una nuova sfida. Lunedì stiamo cercando di trovare uno slancio per iniziare a lavorare tutti i giorni. Mercoledì abbiamo bisogno di supporto per superare il centro settimana lavorativa. E nel fine settimana dobbiamo recuperare adeguatamente prima di un nuovo inizio.

Non importa che giorno sia, siamo sempre qui per aiutarti. Queste 45 citazioni motivanti ti daranno l'ispirazione e la forza di cui hai bisogno per avere successo sul lavoro.

Lascia che queste citazioni ti aiutino a trovare la motivazione per te stesso all'inizio della settimana lavorativa. Percorri questo sentiero!

"Ogni mattina devi alzarti con determinazione. Se vuoi andare a letto con soddisfazione." — Giorgio Lorimer
"Vai fin dove puoi vedere. E vedrai ancora più in là." - Zig Ziglar
"Il tuo talento determina cosa puoi fare. La tua motivazione determina quanto vuoi farlo. Il tuo atteggiamento determina quanto bene lo fai." — Lou Holz
"Chi dice che è impossibile dovrebbe togliersi di mezzo chi lo sta già facendo". - Tricia Cunningham
"Rimani fiducioso nella direzione dei tuoi sogni. Vivi la vita che hai sognato." -Henry David Thoreau
"Quando qualcuno mi dice di no, non significa che non posso farlo. Significa che non posso farlo a loro." - Karen Quinones Miller
"Costruisci i tuoi sogni, o qualcun altro ti assumerà per costruire i loro." - Farrah Grey

Martedì devi davvero metterti al lavoro. Non sai come iniziare? Queste citazioni ti aiuteranno a guadagnare laboriosità e produttività e ti daranno molta forza!

"Tra un anno, penserai a come faresti meglio a iniziare oggi." - Karen Agnello
"Illumina il domani con l'oggi". -Elizabeth Barrett Browning
"Non rinunciare mai a un sogno solo perché ci vuole molto tempo per realizzarsi. Il tempo passerà comunque." - Conte Usignolo
"Non esiste un giorno della settimana come 'un giorno'." - Denis Brennan-Nelson
"Crea un capolavoro da oggi." - Giovanni Legno
"Non contare i giorni. Lascia che i giorni contino." - Muhammad Alì
"Decidi tu dove va il tuo tempo... Puoi spenderlo andando avanti o spegnendo gli incendi." -Tony Morgan

Ecco l'equatore, cioè Manca solo mezza settimana. Ma non lasciarti accontentare sulla strada verso i tuoi obiettivi. Le citazioni di seguito ti daranno una spinta in più.

"Posseduto" è solo una parola che gente pigra descrivere persone devote." - Russell Warren
"L'unico modo per fare un buon lavoro è amare il proprio lavoro." - Steve Jobs
"Il successo di solito arriva a coloro che sono troppo occupati per aspettare." -Henry David Thoreau
"Mi sono reso conto che più lavoro, meno lo chiamo lavoro." — Tommaso Jefferson
"Le opportunità non accadono davvero. Le crei." — Chris Grosser
"Il successo è la somma di piccoli sforzi ripetuti giorno dopo giorno." - Roberto Collier

Hai lavorato sodo tutta la settimana e ora guardi indietro ai tuoi successi. Queste citazioni ti apriranno la mente e ti permetteranno di apprezzare dove sei stato e dove stai andando.

"Se tutto sembra essere sotto controllo, significa che non stai andando avanti abbastanza velocemente." - Mario Andretti
"Le grandi menti discutono di idee. Le menti mediocri discutono di eventi. Le piccole menti discutono di persone." - Eleanor Roosevelt
"La tua immaginazione è l'annuncio delle tue visioni future nella vita." - Alberto Einstein
"Il vero significato della vita è piantare alberi sotto la cui ombra non intendi ripararti." —Nelson Henderson
"Preferisco morire di passione che di noia." -Vincent van Gogh
"Molto spesso diventa più necessario cambiare se stessi che cambiare il paesaggio fuori dalla finestra." —Arthur Christopher Benson
"Se non crei il tuo piano di vita, molto probabilmente finirai in quello di qualcun altro. E quanto pensi che ci sarà in programma per te? Non molto." — Jim Rohn
"Quello che a volte ci sembra una dura prova può trasformarsi in un successo inaspettato." - Oscar Wilde

Ed ecco il tanto atteso venerdì! Con l'avvicinarsi del fine settimana, non lasciare che le tue paure ti ostacolino sulla strada verso la carriera dei tuoi sogni. Le citazioni selezionate ti aiuteranno a lasciare tutte le tue preoccupazioni alla porta e ad entrare con fiducia nel futuro..

"Sviluppa il successo dal fallimento. Ostacoli e fallimenti sono i due passi principali verso il successo." - Dale Carnegie
"Il fallimento è la spezia che dà sapore al successo." - Truman Capote
"Ci vuole coraggio per crescere e diventare quello che sei." -Edward Astlin Cummings
"Non ho fallito. Ho appena trovato 10.000 modi che non funzionano." -Thomas Edison
"Quello che abbiamo più paura di fare è esattamente quello che dobbiamo fare di più." — Timothy Ferris
"Meglio fallire nella realtà che avere successo nei sogni." — Hermann Melville
"Cadi 7 volte, rialzati 8". - Proverbio giapponese
"Non seppellire i tuoi fallimenti. Lascia che ti ispirino." -Robert Kiyosaki

I fine settimana sono un momento per rilassarsi, ringiovanire e pensare a ciò che vuoi veramente. Usa questi momenti di tempo libero per prepararti mentalmente al successo.

"Il successo arriva solo a chi osa provarci." -Mallika Tripathi
"Le persone raramente hanno successo a meno che non si divertano in quello che fanno." - Dale Carnegie
"Per avere successo, devi affrontare qualsiasi sfida ti si presenti. Non puoi semplicemente affrontare quelle che ti piacciono." - Mike Gafka
"Il successo è quando ti piace: te stesso; cosa fai; e come lo fai." - Maya Angelou
"Mettersi insieme è un inizio. Stare insieme è sviluppo. Lavorare insieme è successo." - Henry Ford
"Se vuoi raggiungere il successo, non pensarci. Fai solo ciò che ami e credi che il successo arriverà da solo." — David Gelo
"La dimensione del tuo successo è determinata dalla forza del tuo desiderio, dalla portata dei tuoi sogni e da come affronti le delusioni lungo la strada." -Robert Kiyosaki
"La domanda non è chi me lo permetterà, ma chi mi fermerà". - Ayn Rand
"Il successo è uno stato d'animo. Se vuoi avere successo, inizia a pensare a te stesso come persona di successo." - Fratelli Joyce

Come iniziare la giornata nel modo giusto.

Al mattino, anche le cose più complesse e difficili vengono fatte senza sforzo. L'attività mattutina è molto alta. Pertanto, le scuole e le università lavorano dalle 9 in punto.
Tutti conoscono la frase: si è alzato con il piede sbagliato. Per alzarsi sempre con il piede "giusto", è meglio seguire le seguenti regole, e poi la giornata si preannuncia vincente.

1. Domani inizia ieri
Per iniziare bene domani, inizia a prepararti la sera. Vale a dire: prima di andare a letto, immagina il tuo giorno futuro, come dovrebbe essere e cosa ti aspetti da esso.

2. Regola della sveglia
Tutti conoscono la situazione in cui suona la sveglia, la spegniamo e continuiamo a dormire o la mettiamo “con un margine”. Questo non dovrebbe essere fatto perché il nostro cervello è costantemente in attesa di una chiamata e non sarai ancora in grado di dormire. Pertanto, imposta una sveglia per l'ora in cui devi davvero svegliarti. Il sonno continuo ti consentirà di recuperare più velocemente e di sentirti più vigile.

3. Un bicchiere d'acqua
Bevi un bicchiere d'acqua subito dopo esserti alzato. Quindi il tuo corpo compenserà la mancanza di umidità persa durante la notte e tu stesso ti sveglierai più velocemente. Alcuni caricano ancora l'acqua con affermazioni positive.

4. Ciao sole!
Non chiudere persiane o tende di notte. È molto più piacevole svegliarsi la mattina quando la stanza è illuminata dal sole. La luce del sole provoca gioia, un'ondata di energia e allegria. Ecco perché ci svegliamo facilmente in estate. Inoltre, la luce solare interrompe la produzione di melatonina, un ormone responsabile dell'induzione del sonno, e stimola la produzione di serotonina, un ormone che eleva l'umore.

5. La salute è in ordine, grazie alla ricarica.
Al mattino è molto più facile costringersi a fare esercizio. Sì, per questo devi alzarti prima. Se trovi difficile abituarti all'esercizio, fallo al mattino. Molta meno resistenza al mattino. Ha fatto il lavoro e l'intera giornata è libera.

6. Cosa sta succedendo nel mondo?
Spesso sono le piccole cose che possono portarci fuori strada, quindi per evitare che ciò accada, inizia la giornata ascoltando le notizie del mattino alla radio e le previsioni del tempo. Questo aiuterà a determinare la scelta giusta vestiti.

7. Colazione
Il giusto inizio di giornata è la colazione, che, si sa, non deve mancare. Ci dà energia e ci dà forza per l'intera giornata. Prepara la colazione a casa e non è necessario fare colazione nella solita cucina, puoi farlo sul balcone o incontrare gli amici nel bar più vicino.

8. Pianifica la giornata
Al mattino, per strutturare la giornata, è molto importante fare una lista delle cose da fare. Annota tutto ciò che devi fare oggi, a partire cose importanti e finendo con quelli piccoli, fino al fatto che "non dimenticare di comprare il pane a casa". Questo elenco ti aiuterà a non dimenticare nulla.

9. Goditi la mattinata
Molto spesso, iniziamo un nuovo giorno in fretta e furia. Prova ad analizzare come vanno quei giorni. Probabilmente senza successo.
Goditi la mattina. Prendi l'abitudine di fare colazione con la tua famiglia o prepara la colazione con il tuo amato uomo. Diversifica la tua mattinata, allora buon umore fornito, e la giornata lavorativa passerà facilmente.

10. Senti il tuo corpo
Siamo quasi sempre al lavoro. Andare al lavoro aiuterà a compensare l'attività. In estate il tempo lo permette. E in caso di maltempo si può camminare sotto l'ombrellone per qualche minuto, il che è molto rinvigorente, o semplicemente respirare un po' di aria gelida fuori. Vedi, camminare e stare all'aria aperta non solo risveglierà il tuo cervello, ma anche il tuo corpo.

Il giusto inizio di giornata può moltiplicare la tua efficienza molte volte. Al mattino è molto bello impegnarsi nello sviluppo personale. Se la tua mattinata è molto produttiva, a pranzo sarai sorpreso di notare come hai fatto tutto ciò che avevi programmato. Tu avrai tempo libero, che puoi spendere per le tue attività preferite o per trovare la tua chiamata.

La prima ora del giorno è l'ora d'oro.

Robin Sharma dice che la prima ora del giorno è il massimo momento importante. La prima ora è meglio dedicare allo sviluppo personale e lavorare su te stesso. Non accendere computer o TV. In modo che nulla ostruisca il tuo cervello con informazioni non necessarie.

Impegnarsi nello sviluppo personale:
. scrivere note personali;

Mattina stessa miglior tempo per scrivere pagine mattutine. Liberano molto bene la testa da tutto ciò che non è necessario. Quando scrivi, ti senti connesso a te stesso. Le pagine del mattino sono come tenere un diario personale.

. leggere libri stimolanti;

Se non ti piace scrivere, allora leggi. Leggi almeno 30 minuti al giorno. Quindi puoi leggere più di un libro utile e anche il più complesso e difficile può essere padroneggiato.

Meditazione e contemplazione;

È facile meditare al mattino. Ad esempio, c'è una meditazione Shavasana, dallo yoga, quando rimani fermo per 10-15 minuti e cerchi di non pensare a nulla.
È utile dire affermazioni positive al mattino, mettono di buon umore per l'intera giornata. Ad esempio, questi: "Ogni giorno mi godo la vita". "Celebro ogni mio giorno" e "La vita è un flusso infinito di gioia, successo e abbondanza".

. appello all'universo.

Sai cosa ti mette di buon umore al mattino? Gratitudine.
Scrivi o dì tutto ciò per cui sei grato all'Universo. Ricordi nel film The Secret c'era una Gratitude Stone? Quindi puoi avere un tale rituale di ringraziamento. Grazie per cosa? Per la tua salute, le tue opportunità, i tuoi talenti, la salute della tua anima gemella, dei tuoi genitori, per il cibo sulla tua tavola, per un tetto sopra la tua testa.

E inoltre. Sii molto efficiente per almeno la prima ora. Quindi tutto andrà da solo.

***
Le mattine dovrebbero essere calme e rilassanti. Nessuna fretta o seccatura. Inizia bene una nuova giornata, poi passerà facilmente e la sera ci sarà forza per altre cose: fare sport, andare al cinema con gli amici.

L'unica difficoltà è abituarsi ad alzarsi presto. Quindi all'inizio dovrai combattere il desiderio di dormire.

"Una buona giornata inizia con un buongiorno." In un mondo di costante fretta e frenesia, molte persone dimenticano questa semplice verità. È molto più facile dire che non esiste il buongiorno, ma in questo modo l'intera giornata può passare nell'insensata aspettativa che tutto cambi improvvisamente in meglio. È un peccato, ma gli incidenti piacevoli accadono solo a chi inizia una nuova pagina di buongiorno. Pertanto, le citazioni su una buona giornata e mattinata daranno un po' di fiducia e ottimismo.

Tutto dipende dai pensieri

I fratelli Strugatsky hanno affermato che l'83% di tutti i giorni che compongono un anno iniziano allo stesso modo: suona la sveglia. Ma questo non è un motivo per disperare. Questa è solo una dichiarazione di fatto: la sveglia suona al mattino. Ma non il lasso di tempo che inizia con una sveglia e finisce con un televisore. Inizia e finisce con pensieri umani. Allora perché non seguire l'esempio di Winnie the Pooh?! Parlando con Maialino, ha pronunciato una frase interessante: "Oggi è il mio giorno preferito". È così semplice e non sofisticato: oggi è il tuo appuntamento preferito.

Un tempo Turgenev disse: "La vita deve essere costruita in modo tale che ogni giorno sia significativo". Ogni nuova alba è un'altra possibilità per cambiare tutto. E non c'è bisogno di odiare la sveglia che ha interrotto un dolce sogno, le code al negozio o le parole spiacevoli del capo. Una buona giornata non è una data specifica, è il nostro atteggiamento nei confronti del prossimo periodo di tempo che arriva dopo che la sveglia è suonata.

Citazioni sul mattino

La mattina è sempre un dilemma: continuare a dormire o alzarsi e realizzare i propri sogni. Quindi, cosa ci hanno dato le figure del passato? È meglio ricordare il detto di Marcel Ashard: "Il successo arriva a coloro che si svegliano di buon umore". Le mattine dovrebbero sempre iniziare con pensieri positivi. Anche se fuori è cupo e fangoso, ci sono molte altre cose difficili in programma per oggi. Un atteggiamento positivo è l'unica cosa che trasforma una noiosa sveglia in un inizio.

Una volta osservò: “Secondo il consiglio dei Pitagorici, ogni mattina devi guardare il cielo. Questo ci permette di ricordare che ognuno ha il proprio scopo, l'importante è rimanere fedeli al proprio percorso. Forse questo non provoca ottimismo, ma dà fiducia che l'alba in arrivo sia speciale.

Come fare una buona giornata

Nelle citazioni su una buona giornata, puoi spesso trovare suggerimenti che lo renderanno migliore. La cosa principale da ricordare: una nuova data è un altro inizio e non importa cosa è successo il giorno prima. È arrivata la mattina, il che significa che c'è la possibilità di ricominciare la vita da zero. Nell'infanzia, ci siamo svegliati e abbiamo percepito la prossima data come un altro miracolo. Ma la vita adulta fa i propri aggiustamenti. È difficile per le persone non pensare al futuro o lasciarsi alle spalle il passato. Quindi è tempo di imparare di nuovo e fare del bene ogni giorno.

Citazioni su una buona giornata:

"Per avere una giornata perfetta, devi lavorare sodo."
"Ogni giorno devi fare qualcosa che ti spaventa."
"Se passa un giorno senza risate, possono essere considerati persi."
"Ogni giorno può essere perfetto, l'importante è condividerlo con qualcuno."
"Il prossimo appuntamento sarà migliore se metti su una faccia felice al mattino."
"Ogni giorno è una piccola vita."

Scelta

Ogni giorno una persona fa una scelta: lasciare tutto così com'è o cambiare qualcosa. Dicono che la vita è a strisce, ma ognuno dovrebbe dipingerla con i propri colori.

I detti su una buona giornata possono essere piuttosto contraddittori. ha detto che tutto può succedere in un momento: “In un giorno una persona nasce e muore. In un giorno può innamorarsi e cambiare la sua vita per sempre”. Se la prossima alba sarà buona o cattiva dipende dalla scelta di ognuno. Ma il nuovo giorno ha già successo perché sono arrivati e le citazioni su una buona giornata lo menzionano più di una volta.

Nadeya Yasminskaya una volta disse: "Ogni nuovo giorno è un regno che deve essere conquistato". Se sarà buono o cattivo, se la fortezza del regno cadrà davanti a un cavaliere disperato, dipende solo dalla persona. Non importa quanti aforismi su una buona giornata vengano letti, da essi si può trarre solo una conclusione: ogni data è una piccola vita, non può essere scambiata o restituita, e ognuno decide cosa sarà, solo svegliandosi la mattina.

Solo chi sa vivere custodisce ogni alba. Una buona giornata inizia con un buongiorno. Sì, non è sempre possibile svegliarsi di ottimo umore. Spesso le preoccupazioni quotidiane schiacciano con il loro peso insopportabile, cercando di spegnere la scintilla della fede che un altro giorno non è poi così male. Ma uno non significa che tutta la vita sia cattiva. I giorni tendono a finire... Domani ci sarà un'altra alba, un'altra possibilità, un altro nuovo inizio. Devi solo svegliarti la mattina e lasciare che il giorno a venire sia buono.

La mattina è un momento importante in cui viene posto l'umore chiave per tutto ciò che ti accade durante il giorno. Se usi questo tempo correttamente, puoi farlo cambiare la vita in meglio.

Detti popolari: "Come inizi la mattina, così trascorrerai la giornata", "Ti sei alzato con il piede sbagliato" lo confermano solo.

Quali benefici puoi ottenere se inizi la giornata nel modo giusto e quali pratiche e rituali mattutini ti aiuteranno, imparerai da questo materiale.

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È importante creare l'atmosfera giusta per un nuovo giorno, specialmente se sei impegnato nello sviluppo spirituale, mantieni intatto il livello della tua vibrazione unica.

Questa capacità sarà utile anche agli altri. Darò diversi argomenti per cui è necessario sintonizzarsi su un nuovo giorno:

Il giusto inizio di giornata porterà eventi più gioiosi e felici nella tua vita, nuove opportunità.
Se vuoi attirare prosperità, abbondanza, più amore, buona fortuna nella tua vita, prenditi cura dell'inizio della giornata. Pensa a cosa riempi la tua mattinata, quali emozioni.
Un inizio di giornata consapevole e corretto ti consentirà di entrare nel flusso e le tue intenzioni si manifesteranno più rapidamente.
Voi aumentare la resistenza allo stress Reagirai meno agli stimoli esterni. Affrontiamo ogni giorno ambiente, con le vibrazioni, l'umore delle altre persone, che non sono sempre positive.
Iniziando bene la giornata, trasmetterai al mondo emozioni positive e gentili riscrivendo lo stato d'animo di chi incontri durante la giornata.

Penso che i vantaggi siano evidenti. Ora cominciamo consigli pratici in sintonia con il nuovo giorno.

Soluzioni semplici che renderanno la tua vita più luminosa.

Come iniziare la giornata per cambiare la tua vita

Sii solo con te stesso

Dopo esserti svegliato, non saltare giù dal letto, anche se hai dormito troppo o la tua mattinata è calcolata di minuto in minuto.

Non pensare subito alle cose, sei ancora in tempo per farlo. Prima di tutto, senti te stesso, il tuo corpo, "scansiona" ogni sua parte, ogni organo.

Mentre la coscienza è ancora lenta, è alla frequenza alfa, cerca di ricordare cosa hai sognato, quali realizzazioni importanti hai ricevuto in un sogno. E subito dopo esserti svegliato, scrivilo, se possibile.

Questo è particolarmente importante se hai chiesto ai tuoi mentori il giorno prima.

Molte risposte arrivano in sogno, al mattino, ma a causa del brusco risveglio dalla sveglia e per l'impossibilità di svegliarsi correttamente, gran parte della consapevolezza si perde.

Se ti immergi immediatamente nel trambusto di un nuovo giorno, scompariranno. Ecco perché a volte passa molto tempo prima di ottenere una risposta a una domanda entusiasmante.

La fase successiva del risveglio respiro di accettazione. Fai un respiro profondo con l'intenzione di accettare con gratitudine tutto ciò che l'universo ha in serbo per te. Dichiara la tua intenzione o intenzione per oggi. Ad esempio, uno di questi:

"Accetto con gratitudine e anticipazione tutto ciò che l'universo ha preparato per me oggi."

"Sono aperto a nuove opportunità che fluiscono dolcemente nella mia vita."

Se stai lavorando su un'area particolare della tua vita, dichiara la tua intenzione di aiutarti ad andare avanti nello sviluppo e nella risoluzione dei tuoi problemi.

Pratica il Ringraziamento

La gratitudine è un ottimo inizio di giornata.

Ringrazia la vita per quello che hai. Prova a provare sinceramente gratitudine per un'altra mattina nella tua vita.

Sei vivo, circondato dai tuoi cari. E non importa quale sia la tua relazione, manda loro raggi di gratitudine e amore dal cuore.

Ogni volta che lo fai, guarisci, a poco a poco, lo sfavorevole che c'è tra di voi. Potrebbe non essere così ovvio subito, ma col tempo ti renderai conto di averlo fatto per un motivo.

Dopotutto, ciò che invii, lo riceverai indietro in una forma maggiore.

Fai esercizi energetici

Per ottenere una sferzata di energia al mattino, fallo ginnastica energetica. Si tratta di semplici esercizi che possono essere eseguiti stando in piedi, e anche sdraiati, mentre si fa la doccia e durante il trasporto mentre si va al lavoro.

La loro implementazione dà un effetto istantaneo e imposta la tua verticale - stabilisce una connessione con lo spirito.

Fai i tuoi rituali mattutini preferiti

Ma se hai tempo e voglia, includi altri rituali mattutini in questa serie di attività. Oppure aggiungi la consapevolezza alle tue attività quotidiane al mattino.

Di seguito sono elencate alcune delle attività che puoi rendere i tuoi rituali mattutini indispensabili.

Questa non è una guida su come farlo, ma solo spunti con cui aggiungere significato alle solite procedure.

Vieni alla finestra e saluta il nuovo giorno.
Fai la pratica "Respirare nel cielo" dal corso introduttivo.
Bevi un bicchiere d'acqua precaricato con intenzioni positive per la giornata.
Dedica del tempo alla colazione, che mangerai consapevolmente, godendoti il processo stesso.
Aggiungi consapevolezza alla tua doccia concentrandoti completamente sulle sensazioni fisiche.
Completa l'esercizio con le pagine del mattino da The Artist's Way di Julia Cameron. L'autore suggerisce che subito dopo il risveglio, riversa i tuoi pensieri su carta. Questo aiuta a liberare la mente da bucce inutili e sintonizzarsi sul processo creativo.
Aggiungi la tecnica Surya Namaskar o altri esercizi per la giovinezza e la bellezza del tuo corpo al tuo complesso di attività mattutine.
Attiva la musica ispiratrice.

Se pratichi pratiche energetiche e spirituali da molto tempo, probabilmente hai già le tue preferite. Se vuoi, condividi con noi nei commenti.

Come "aggiustare" un brutto inizio di giornata

Non sempre è possibile svegliarsi ed essere in completo silenzio al mattino, soprattutto se hai una famiglia numerosa, bambini piccoli o vicini rumorosi che ti svegliano.

Se le cose non sono andate come volevi al mattino, hai sempre la possibilità di fermarti e passare a un'altra ondata.

Se hai rotto con tuo figlio o tuo marito al mattino non con una buona nota, torna mentalmente a quel momento e riscrivi la situazione. Come vorresti che accadesse. Cosa direbbero, come hanno agito invece delle azioni che hanno fatto.

Manda un raggio d'amore dal tuo cuore e avvolgilo attorno ai tuoi cari. Non importa se l'hai fatto nella tua mente. Hai riscritto le vibrazioni di quell'evento.

Il passato vive nei nostri ricordi, con quali colori lo dipingi, tale rimarrà per te.

Riscrivendo lo sfondo emotivo di una situazione, la guarisci, te stesso e tutte le persone coinvolte. Ti sposti su un'altra linea di vita e cancelli le possibili conseguenze che potrebbero venire, lasciandoti tutto così com'è.

Ogni giorno è l'inizio di una nuova vita. Giri pagina e scrivi un nuovo romanzo. Dove inizierai, quali sentimenti, pensieri sceglierai per il tuo viaggio, tali eventi ti accadranno.

Pensa a che tipo di vita vuoi vedere in futuro e lotta per ottenerla, compiendo qui e ora quelle azioni che ti avvicinano alla realtà desiderata, e non più lontano.

La fine corretta della giornata è importante anche se vuoi svegliarti il giorno dopo riposato e pieno.

Ma questo è un argomento per un articolo a parte. Saremo felici di dirtelo la prossima volta.