Kuidas õppida õigesti mõtlema ja häid asju ligi tõmbama. Positiivselt mõtlema õppimine

Inimene on oma mõtlemise produkt; see, mida ta mõtleb, on see, milleks ta saab.

Mahatma Gandhi

Ümbritsevatelt kuulen sageli järgmisi lauseid: “ole positiivne”, “sa pead positiivselt mõtlema” jt. Kuid kas inimesed mõistavad tõesti selle tähendust ja olemust kuidas mõelda positiivselt ja miks? Positiivse “supermehe” maski selga panemine ja selleks olemine on täiesti erinevad asjad. Ringi vaadates on näha inimeste nägusid, kes väljendavad erinevaid emotsioone, näiteks: mure ja rõõm, kurbus ja õnn, viha ja rahumeelsus, tüdimus ja huvi... Siira õnne või rahulolu silmades nägemine on aga harv juhus. "Positiivne olemine" on praegu trendikas. Ja vähesed inimesed tahavad suhelda negatiivse inimese või kurva nutuga. Ja siiski, igaüks mõistab positiivse all midagi erinevat. Paljud inimesed suudavad naeratuse näole tuua, kuid mitte igaüks ei suuda panna oma südamesse naeratust, õnne ja positiivsust. Positiivsuse maski võid selga panna nii palju kui tahad, aga kui samal ajal “kassid kriibivad su hinge” ja tegeled enesepiitsutamise või enese alandamisega, siis jääb mask igavesti maskiks ja varem või hiljem kukub see maha. Kõik need on lihtsalt erinevad petmisviisid, me saame edukalt petta teisi või isegi iseennast, kuid see ei muuda tõsiasja, et positiivne mõtlemine ning kvalitatiivsed sisemised ja välised muutused saavutatakse kõige paremini läbi eneseteadvuse ja sügava sisemise töö.

Vaatame, kuidas mõelda positiivselt, kuidas positiivne mõtlemine võib teie elu mõjutada ja miks positiivselt mõtlemise korral mõtted realiseeruvad.

Kuidas mõelda positiivselt ja saavutada meelerahu

Kui sageli kuulete fraasi "mõtted loevad"? Ja tõepoolest on. Paljud teist on kindlasti märganud, et kui teie tuju on "tõusmas", muutub elu lihtsaks, lihtsaks ja meeldivaks. Kõik probleemid lahenevad justkui iseenesest, kohtute positiivselt meelestatud inimestega, kes on valmis aitama ja toetama, kõik teie ümber on sõbralikud ja toredad ning maailm näib teile naeratavat. Ja vastupidi, kui teie tuju ja mõtted jätavad soovida, siis pole elu rõõm, ümbritsev ruum hakkab kinnitama teie kurbi mõtteid ja aitab kaasa nende elluviimisele. Seetõttu on nii oluline positiivselt mõelda! Positiivne mõtlemine aitab teil oma elu muuta parem pool, saavutada sisemine rahu ja harmoonia.

Viimasel ajal tuli suhelda väga paljude negatiivselt meelestatud inimestega, tahtsin väga neid aidata ja mõista, et mõnikord voolavad ja materialiseeruvad nende hädad ja kannatused nende endi peast. Üritab ideed realiseerida positiivne mõtlemine ja inimesi vaadates nägin järgmist: mõned inimesed ütlevad: "Jah, minu jaoks on kõik halvasti, aga Vaska naabril on veel hullem ja see teeb minu enesetunde heaks (kergemaks), sest minu probleemid võrreldes teiste probleemidega ei ole nii kohutav, sa saad elada."

Teised ütlevad: "Minu jaoks on kõik halvasti ja mind ei huvita, kas teistel on hea või halb, ma hoolin ainult enda elust, probleemidest ja kogemustest."

Teised jälle ütlevad: “Minu jaoks on kõik halvasti ja paremaks ei lähe, kõik head asjad on juba haaranud need rikkad, kes on paksude pärast, või need sektandid, kes on endast väljas, või need. kellel on suurem palk, või nende poolt, kellel on muru.” muru on rohelisem jne.

Ja on ka neid, kes mõistavad positiivse mõtlemise jõudu, kuid ei suuda oma mõtetega toime tulla, öeldes umbes nii: „Jah, sa pead mõtlema positiivselt, et oma elu muuta, aga ma ei tea, kuidas, sest mul on palju probleeme; Ma ei tea, kust alustada või ma ei tea, kuidas end ümber teha, ennast muuta või kust leida aega endaga töötamiseks; Jah, sa pead mõtlema positiivselt, sest Katya mõtleb positiivselt ja kõik läheb tal hästi ja kõik on tema jaoks hästi, mis tähendab, et ka mina saan seda teha, aga mida ma saan selle heaks teha? Kas selleks on vaja veel midagi teha? Ja ma olen laisk (see on raske, hirmutav, mul pole aega)"... Kas tundsite end kuskil ära?

Nüüd selgitame välja kirjeldatud kategooriate põhjal: kuidas mõelda positiivselt, et oma elu muuta.

Niisiis, alustame... Saime teada, et inimesed võivad sukelduda negatiivsusesse erineval viisil, ühed hakkavad end kõrgemale tõstma neist, kes on endast halvemad, teised kadestavad neid, kellel on parem, teised on üldiselt ükskõiksed kõigi peale iseenda . Kohe meenuvad Shantideva sõnad:

« Kogu maailmas eksisteeriv õnn tuleneb soovist, et teised oleksid õnnelikud. Kõik kannatused, mis maailmas eksisteerivad, tulenevad enda õnnesoovist.»

Nende sõnade põhjal võime järeldada, et mida rohkem soovid ja teed teistele omakasupüüdmatult head, seda rohkem head sinu juurde tagasi tuleb ning lõpuks on kõik õnnelikud ja kõik võidavad. Kuid selleks peate hüvasti jätma selliste ähmasustega nagu kadedus, viha, uhkus, laiskus, hirm ning tooma oma ellu rohkem altruismi, kaastunnet ja teadlikkust.

Meelerahu aitab saavutada ka analüütiline ja hindav lähenemine hetkeolukorrale, siiras usk parimasse ja karma seaduse teadvustamine. Ma tean, et kui minuga juhtuvad negatiivsed sündmused, siis see lihtsalt keeb negatiivse karma ära. Seda protsessi saab kiirendada või aeglustada, kuid karma tuleb ikkagi ammendada. Ja kui elus juhtub positiivseid sündmusi, saan aru, et see on tasu minu heade tegude ja tegude eest. See aitab muredest lahti lasta ja enda kallal edasi liikuda.

Muidugi ei piisa mõnikord teadlikkusest, et olukorda mõistlikult hinnata ja juhtunud õppetundidest õigeid järeldusi teha. Seejärel lülitun "ooterežiimile". Lihtsalt teen seda, mida pean tegema, mida vajan, blokeerin negatiivseid mõtteid (lihtsalt ei lase neil pähe tungida) ja teen praktikaid, mis võivad sisemist seisundit leevendada – see võib olla hatha jooga, kuuma vanni võtmine või joogateemaliste loengute kuulamine. ja tervislik eluviis, vaimse ja arendava kirjanduse lugemine. Tasapisi sisemine raskus ja väsimus taanduvad, füüsiliselt ja energeetiliselt läheb kergemaks, tekib soov midagi heaks teha ning jõudu tõdemusteks ja järeldusteks.

Mõnikord inspireerib mind järgmine lause: "Kui sul on eesmärk, siis mine selle poole; kui sa ei saa kõndida, siis rooma; kui sa ei saa roomata, siis heida pikali ja lama eesmärgi suunas. Peaasi, et mitte alla anda, raskused on alati ajutised ja kui annad alla ja annad endale mõnu või 100 järeleandmist, siis kergemaks ei lähe, tuleb lihtsalt need õppetunnid ja see tee uuesti läbi teha, sest iga järeleandlikkus, nõrkus või negatiivne mõte on samm tagasi eesmärgist, sisemise õnne ja terviklikkuse tundest. See ei tähenda, et teil pole vaja lõõgastuda ja puhata. Kuid isegi puhkuse saab valida nii, et see rõõmustab ja tugevdab positiivset ellusuhtumist ning toob samal ajal head.

Kõik see aitab suunata keskendumise fookuse enda kannatustelt ja kogemustelt hetkeolukorra muutmise ja töötlemise tegevustele. Kui mõistate, et kõik, mis teiega juhtub, on teie mineviku tegude ja tegude tagajärg, ei teki enam küsimust: "MIKS ma seda teen?", Nüüd saate peatuda ja mõista, MIKS see olukord teieni tuli, ja teha vastavad järeldused. Nende lihtsate asjade teadvustamine tuleb meelerahu ja tasakaal, sest kõik juhtub nii, nagu peab, kuid alati on võimalusi oma elu, karmat ja mõtteid paremaks muuta, suunates oma tegevused kasulikumas suunas.

Kuidas hakata positiivselt mõtlema

Tegelikult, et hakata positiivselt mõtlema, tuleb lihtsalt alustada! Hakake tähistama positiivseid hetki elus: tähistage seda, mis teeb teid õnnelikuks, selle asemel, et märgata seda, mis teeb teid kurvaks; keskenduge sellele, mis teil on, selle asemel, et soovida lõputuid hüvesid ja kogeda kadedust; Oluline on ennast kiita oma õnnestumiste eest, ka kõige väiksemate, aga ka konstruktiivset kriitikat adekvaatselt vastu võtta, et muutuda negatiivsed punktid! Samuti saate koostada nimekirja positiivseid mõtteid kes sind toetavad ja inspireerivad. Alustamine võib olla keeruline, kuid kõik on võimalik! Proovige päeva alustada naeratuse ja tänutundega oma kalli sünni eest ning õhtul enne magamaminekut meenutage, mis head asjad teie elus täna juhtusid ja mida head tegite. Tasapisi õpid tähistama positiivset, sellele mõtlematagi, näed inimestes head või näed nende tegudes eeskuju, kuidas käituda ja kuidas mitte käituda, ning õpid ka ebameeldivatest olukordadest. Süütunne selle maailma, teiste inimeste ja iseenda ees asendub oma põhjuslikkuse ja rahulikkusega. Ja kui mõtle positiivselt, mõtted realiseeruvad positiivses mõttes ning elu muutub üldiselt lihtsamaks ja nauditavamaks.

Väga oluline punkt positiivses mõtlemises - ära joonista enda jaoks eredaid pilte sellest, kui hästi sinuga kõik on ja kui imeline sa oled, kui imelised on kõik sinu ümber ja kuidas sa armastad kõiki ja nemad sind. Piltide järgi mõtlemine tähendab oma energia ja osa endast kujutlusvõimesse jätmist. Tegelikkuses, kui meie tähelepanu on kinni milleski, mida enam ei eksisteeri (minevik), milleski, mida veel ei eksisteeri (tulevik) või lihtsalt olematus olevikus (kujutlusvõimes), siis energia lihtsalt voolab eikuski, ja nendel visualisatsioonidel pole mõtet, aga kahju on. Meie meelest pole vahet, millises reaalsuses sa õnnelik oled, kas päris või kujutletav, ja see kujutab kõike sinu jaoks rõõmsalt ette! Ja kui naasete reaalsesse reaalsusesse (vabandan tautoloogia pärast), on see kujuteldava ja tegeliku lahknevuse teadvustamisest valus, kurb asjatu aja ja vaimse energia raiskamisest. Lähenege visualiseerimisele teadlikult ja mediteerige. Et elu hakkaks tõesti muutuma, tõsta oma teadvus teisele, kvalitatiivselt uuele tasemele, lõpeta reaalsuse eest põgenemine, aktsepteeri seda sellisena, nagu see on ja hakka tegutsema! Iga tegevus saab alguse peast, lubage endal positiivselt mõelda. Maailm ei kuku kokku, kui saad natukenegi õnnelikumaks! Määrake eesmärk, koostage selle eesmärgi saavutamiseks plaan ja hakake selle saavutamisel positiivselt mõtlema! Alustage väikeselt ja liikuge ülespoole. Tunneta enda sees väikseid positiivseid aistinguid ja tekivad suured positiivsed mõtted. Siis saate aru, kuidas mõelda positiivselt igas raskuses. Selles positiivse mõtlemise praktikas, nagu ka paljudes teistes tegevustes, on oluline kogemus ja praktika. Lõppude lõpuks, kui soovite oma kõhulihaseid üles pumbata, siis teete nende tugevdamiseks harjutusi ja teete oma eesmärgi saavutamiseks suuri jõupingutusi ning sel konkreetsel juhul, et õppida positiivselt mõtlema ja seda õigesti tegema, on raske harjutamine. nõutud.

Kuidas sundida ennast positiivselt mõtlema

Meie elu võib mõnikord olla ettearvamatu ja mõnikord on võimatu ennustada, millal ja kus järgmine õppetund teid ootab. Kuidas mõelda positiivselt mis tahes raskustes? Alustage väikeselt, sest "1000 miili pikkune teekond algab ühest sammust."

1. Negatiivsusest lahti laskmise õppimine. Jooga praktika ja keskendumine aitavad teid selles. Kui me matil asanaid harjutame, suurendab see meie teadlikkust ja vabastab peidetud asjad energeetilised ressursid. Suuna oma energia heas suunas – õpi keskenduma esemele, küünlaleegile, veele... Keskendumise praktika aitab sul olla rohkem keskendunud ja õpetab tähelepanu juhtima. Nii õpid kiiresti ja valutult üle minema positiivsele mõtlemisele.
2. Õppige positiivset omaks võtma. Mõne positiivse mõtlemise puudumisel on probleem selles, et nad peavad end parimate vääriliseks. Seetõttu on äärmiselt oluline aktsepteerida ennast sellisena, nagu sa oled, ilma tarbetu enesepiitsutamiseta. Proovige end hinnata positiivsete omaduste ja omaduste poolest, mille kallal tuleb tööd teha. Tõstke esile peamine ja hakake enda kallal töötama, kiitke ennast õnnestumiste eest - see aitab kujundada positiivse mõtlemise harjumust ja säästa teid paljudest tarbetutest kompleksidest. Aktsepteerige positiivset ja muutke negatiivset. On selline idamaine tarkus: "Kui teile olukord ei meeldi, muutke seda, kui te ei saa seda muuta, siis muutke oma suhtumist sellesse." Ja tõepoolest, kui sa ei suuda midagi muuta, siis mis mõtet on selle üle hädaldada?
3. Õppimine küsima õiged küsimused meile endile. Kuulake inimesi, kes kurdavad elu üle... Millest nad räägivad? Muidugi SINU õnnetu elu, ENDA kohta! Kas arvate, et neil inimestel pole rohkem midagi öelda? Muidugi on! Proovige sellelt inimeselt küsida: "Mis head sinuga täna juhtus?" Ja inimene pöörab oma tähelepanu kohe positiivsele. Peate seda küsimust endalt sagedamini küsima. Kui vastus ei ole rahuldav, siis esitage veel üks küsimus: „Mida saan teha, et olukorda muuta? Milliseid õppetunde ma täna õppisin? Milliseid järeldusi saab teha? Mida ma saan teha, et saada õnnelikumaks? Mis on minu jaoks tõeline õnn? Mida saan teha oma pere, sõprade ja maailma heaks, et kogeda õnne? Nendele või sarnastele küsimustele vastates mõistad enda kohta palju huvitavat.
4. Õpime lõõgastuma. Sisemine töö, nagu välistegevus, võib olla väsitav, seega puhka kvaliteetselt. Tee joogat, jaluta looduses, vestle mõttekaaslastega. Puhkamine ei tähenda teleka ees diivanil lebamist, erinevaid pidusid joovastavate ja meelt uimastavate ainete tarvitamisega, aga ka suhtlemist inimestega, kes viivad sind degradeerumiseni ja veelgi suuremasse negatiivsetesse mõtetesse sukeldumiseni. Kui soovid saada rohkem energiat ja kõrgemat elukvaliteeti, puhka korralikult.
5. Õpime enda jaoks hästi tegema. Tehke neid asju, mis teile kasulikud on. Siin aitab meid oskus esitada õigeid küsimusi. Näiteks: 5 šokolaadi söömine võib olla maitsev, kuid kui kasulik on see teie kehale? Sööge õigesti, magage piisavalt ja tehke harjutusi, mis laadivad teid energiaga. Proovige suhelda mõistlike, positiivselt meelestatud inimestega, kellel on teile positiivne mõju.
6. Õpime ennast kiitma, tähistama head endas. Tähistage sageli positiivseid sündmusi oma elus ja oma häid tegusid, mis on teistele elusolenditele kasuks tulnud. See tagab teie Head tuju ja sisemine tõus. Aja jooksul avastate, et teie meeleolu on raske mõjutada. välised tegurid negatiivses mõttes.
7. Õppimine teistele head tegema(isekalt). Proovi lihtsalt inimestele naeratada. Uuringud on näidanud, et naeratava inimesega kohtudes hakkame tahtmatult ka ise naeratama, justkui oleksime tema heast tujust "nakatunud". Mul on alati hea meel näha vastavat naeratust ja samas mu enda õnn ei vähene, kui seda jagan, vaid see muutub mu hinges väga meeldivaks tõdemusest, et keegi on end paremini tundnud ja ta. parimas tujus läheb maailma ja võib-olla ka "nakatab" kedagi õnnega. Aja jooksul tahad sa üha sagedamini teistele inimestele head teha.
8. Õppige tähistama teiste head. Et muuta maailm helgemaks, lahkemaks ja meeldivamaks, proovige neid tähistada teie ümber olevates inimestes. head omadused, mis annab neile võimaluse näidata oma parimat külge.
9. Laadimine looduses. Minu jaoks on parimaks laadimis- ja ammendamatuteks energiaallikateks jooga ja loodus. Jooga abil saad muuta oma sisemist energiat ja tõsta seda üles ning looduses tundub, et oled küllastunud mere, metsa, ookeani, mägede, jõgede, maa ja selge taeva energiast...

Loodan, et see lugu on teile kasulik ja aitab teil eneseteadvuse kaudu positiivselt mõtlema hakata. Alustama! Ja saate ise aru, kuidas mõelda positiivselt ja elada täiel rinnal.

Mis head sinu elus täna juhtus?

Positiivne mõtlemine on valik. Teil on õigus mõelda asjadele, mis tõstavad teie tuju, annavad teile rasketesse olukordadesse konstruktiivsema vaatenurga ja muudavad teie päeva helgemaks ja optimistlikumaks lähenemiseks oma tegevusele. Valides positiivse väljavaate, väljute negatiivsest mõtlemisraamist, mis piirab teie elu ja näete elu pigem võimaluste ja lahenduste kui murede ja takistuste täis. Kui soovite teada, kuidas saada positiivseks mõtlejaks, järgige neid lihtsaid näpunäiteid.

Sammud

1. osa

Oma mõtete hindamine

Vastuta oma ellusuhtumise eest. sa kannad täielik vastutus oma mõtete ja ellusuhtumise eest. Kui teie pähe tuleb ainult negatiivne, juhite kõik selleni ise. Õige lähenemisega saate muuta oma väljavaate positiivsemaks.

Mõistke positiivse mõtlemise eeliseid. Positiivsema mõtlemise valimine ei aita teil mitte ainult oma elu kontrollida ja igapäevaseid kogemusi nauditavamaks muuta, vaid see mõjutab ka teie vaimset ja füüsilist tervist ning teie võimet muutustega kohaneda. Kui olete kõigist nendest eelistest teadlik, motiveeritakse teid pidevalt positiivselt mõtlema. Siin on positiivse mõtlemise peamised eelised:

• Sa pikendad oma eluiga
• Kogete vähem depressiooni ja stressi
• Muutute külmale vastupidavamaks
• Teie vaimne ja füüsiline seisund paranevad
• Sa tuled stressiga paremini toime
• Tõenäoliselt jätkate tõsiste suhete loomist ja tugevate sidemete loomist

1. Pidage päevikut oma mõtete salvestamiseks. Oma igapäevaseid mõtteid kirja pannes saad jälgida oma positiivse ja negatiivse mõtlemise suundumusi. Kirjutage üles oma mõtted ja tunded ning proovige tuvastada, millised hetked vallandavad sinus positiivseid ja negatiivseid mõtteid. Kui kulutate päevas vaid 20 minutit oma mõtete arengu jälgimiseks, saate aru saada, mis tekitab sinus negatiivseid assotsiatsioone ja kuidas need positiivseteks muuta.

   • Päevikut saab pidada mis tahes kujul. Selle asemel, et päeviku lehekülgi täita, võid lihtsalt päeva jooksul kirja panna 5 valdavat negatiivset ja positiivset mõtet.
   • Võtke kindlasti aega oma päevikus oleva teabe hindamiseks ja analüüsimiseks. Kui kirjutate iga päev, planeerige ülevaatus iga nädala lõpuks.

2. Hoolitse oma füüsilise tervise eest. Kui muudate oma füüsilisi harjumusi, järgib teie mõistus eeskuju. Et tunda end õnnelikumana, lähene oma füüsilisele seisundile positiivselt. Säilitage hea rüht, seistes sirgelt ning hoides õlad alla ja tagasi. Küürutamine põhjustab negatiivseid emotsioone. Naeratage sagedamini. Inimesed teie ümber naeratavad teile vastu ja naeratus ise aitab teie keha veenda, et olete õnnelik.

   Arenda tähelepanelikkust. Olles teadlik oma tegudest ja elust, tunnete end õnnelikumana. Kui elad oma elu autopiloodil, unustad peagi, kuidas igapäevastest asjadest rõõmu leida. Pöörates tähelepanu ümbritsevale, oma valikutele ja igapäevastele tegevustele, saavutate suurema kontrolli oma elu üle ja rõõmutunde.

   Uurige oma loomingulist mina. Kui te pole varem loovuse peale mõelnud, on nüüd aeg meelt muuta. Veetke aega kunsti tegemisel, oma kätega midagi tehes või oma kõige rohkem avastades originaalsed ideed- kõik see võib äratada sinus jõu mõelda kastist välja ja seega mõelda positiivselt. Isegi kui kahtlete, kas teil seda on loovus, on palju viise, kuidas end positiivsemaks muuta. "Positiivsus tõmbab ligi positiivsust" nagu "negatiivsus tõmbab ligi negatiivsust". Kui olete teiste vastu lahke, armas ja abivalmis, võite eeldada, et teid koheldakse samamoodi. Ja vastupidi, kui olete ebaviisakas, ebaviisakas ja vihane, siis inimesed lihtsalt ei austa teid ja väldivad teid teie kohutava ja ülbe suhtumise tõttu.

3. Te ei saa alati oma elu sündmusi kontrollida, kuid saate valida, mida arvate ja tunnete. Saate vaadata maailma positiivselt või negatiivselt. Sina otsustad.
4. Hoia end vormis ja söö tervislikult. Need on olulised komponendid positiivne väljavaade maailmas - on väga raske olla positiivne, kui tunnete end halvasti või olete vormist väljas.
5. Naera sagedamini. Naer ja häid emotsioone, meelelahutus, rõõm ja lõbu – kõik mängivad hea tuju säilitamisel olulist rolli. Ja kriitilisel hetkel on okei naerda, sest mõnikord on huumor see, mida vajame probleemi lahendamise alustamiseks.
6. Kui tunned, et sul on olnud halb päev, mõtle headele asjadele, mis sel päeval juhtusid. Mõelge ka sellele, kui palju halba võib sel päeval juhtuda. Sa oled üllatunud, kui hea su päev kujuneb, kui seda nii vaadata.
7. Oma elu üle kontrolli omamine on positiivse mõtlemise oluline osa.

Hoiatused

• Mõnikord takistab mineviku või tuleviku pärast muretsemine positiivset mõtlemist. Kui olete takerdunud minevikku, lastes kurbadel ja halbadel kogemustel end elus juhtida, proovige õppida juhtunut leppima viisil, mis ei lase sellel mõjutada teie mõtlemist ja maailmavaateid. Kui keskendute tulevikule oleviku arvelt, proovige vähem muretseda eesseisva päeva pärast ja hakake elama olevikus.
• Kui teil on enesetapumõtted, otsige kohe abi. Sest te ei vääri mitte ainult elu elamist, vaid ka seda, et elada seda täiel rinnal. Paljud inimesed on valmis teid aitama meeleheite ja raskuste hetkedel.
• Kui teil on ärevus ja depressioon, peate abi otsima. Neid ei võrdsustata üldise negatiivse mõtlemisega, kuigi selline mõtlemine võib ärevust ja depressiooni esile kutsuda/pikendada. Sel juhul peate viivitamatult konsulteerima arstiga ja mida varem te seda teete, seda kiiremini naasete normaalse ja täisväärtusliku elu juurde.

Suur ja soe tere kõigile! Üks parimaid inimese iseloomuomadusi on minu meelest optimism. Võib-olla jääb keegi minuga eriarvamusele, aga ma usun siiralt, et meie elu sõltub sellest, kuidas me maailma näeme, kuidas mõtleme. Eelmistes artiklites kirjutasin visualiseerimisest. Nendes rääkisin veidi sellest, kuidas positiivse mõtte jõud toimib, kuidas see võib headust ja õnne ligi tõmmata. Ja täna tahaksin teile rääkida, kuidas muuta oma mõtlemist positiivses suunas, kuidas õppida nägema halva asemel head.

Peal Sel hetkelÜritan seda harjumust endale juurutada. Ma ütlen teile ausalt, see ei õnnestu esimesel korral, kuid koguge oma tahe ja jätkake enda muutmist. Varsti märkate, et need asjad, mis teid tüütasid, polegi nii halvad. On mitmeid tehnikaid, mis aitavad teil õppida positiivselt mõtlema.

Optimismi kui iseloomuomadust saab sisendada ja muuta see oma elu lahutamatuks osaks. See mitte ainult ei anna sisemist rahu, vaid mõjutab ka inimese üldist elustiili. Nõus, alati on meeldivam suhelda rõõmsameelsete, rahulolevate inimestega, kes näevad ja märkavad rohkem häid hetki. Just nende poole ulatatakse alateadlikult käsi, püütakse sõbrustada, tuginetakse nende arvamusele. Rõõm on nendega suhelda, neid leida vastastikune keel. Positiivne mõtlemine on väga kasulik mitte ainult teile, vaid ka teie ümber olevatele inimestele.

Agressiivsus ja pessimism, vastupidi, hävitavad ja alandavad väärikust. Isegi kui inimene on andekas, tark, nägus, kuid loomult pessimist, siis vaatamata oma positiivsetele omadustele jääb ta õnnetuks, üksildaseks, eluga rahulolematuks inimeseks.

Maailmas on tehtud ja tehakse ka praegu tohutul hulgal uuringuid, mis kinnitavad, et positiivselt mõtlevad inimesed kurdavad vähem oma tervise üle ja on pikema elueaga kui pessimistid. Lisaks väheneb südame-veresoonkonna haiguste ja hüpertensiooni risk. Seda ei saa öelda nende inimeste kohta, kes näevad rohkem halba kui head. Teadlased on leidnud, et nende suremus on 16 protsenti kõrgem. Ja see pole väike summa. Nii et kui soovite kaua elada, vähem haigestuda ja end õnnelikuna tunda, peate mitte ainult tervislikku eluviisi juhtima, vaid olema ka optimist.

Nagu ma juba eelmistes artiklites ütlesin, on mõttel jõud, mis tõmbab enda juurde sarnast energiat. See tähendab, et kui sa mõtled heale, siis tõmbad ligi head, kui oled häälestatud negatiivsusele, siis tõmbad ligi negatiivsust. See nähtus on inimestel selgelt nähtav mis tahes haiguse ravi ajal. Oli juhtumeid, mis tundusid lootusetud. Kuid mingil uskumatul moel pääsesid nad väga keerulistest olukordadest välja, uskudes samas, et paranemine tuleb.

Teadlased on täheldanud mitmeid teisi positiivseid suundumusi. Optimist on vähem stressitundlik. Ta leiab rasketest olukordadest kiiresti väljapääsu. Maniakaalne ärevus ja mure kaovad. Nad on edukamad oma karjääris ja armastuses, sest nad võtavad sageli teadlikke riske, uskudes parimasse ja iseendasse. Pessimistid, vastupidi, on kinnisemad, elust masendunud inimesed, kes kardavad võtta riske, proovida midagi uut, areneda, sest nad kardavad kaotada, seades end teadlikult läbikukkumisele.

Ma arvan, et igaüks meist tahab elada õnnelik elu. Selleks on vaja maailma veidi teise pilguga vaadata. Positiivse mõtlemise harjutamiseks on mitu võimalust. Kuid see ei tähenda, et peaksite lollina olukordadesse kergelt ja ebareaalselt suhtuma ega probleemidele tähelepanu pöörama.

Kuidas õppida positiivselt mõtlema

1. Esiteks peate hakkama muutma oma suhtumist iseendasse. Sageli suhtume endasse väga rangelt ja nõudlikult. Etteheiteid iga ebaõnnestumise või vea eest. Veelgi enam, me kipume liialdama, paisutame probleemi tohututesse mõõtudesse. See on põhimõtteliselt vale. Kõik teevad vigu, negatiivsed emotsioonid enda vastu on pessimisti esimene märk. Tehke reegliks enesekriitika minimeerimine. Austa ennast ja aktsepteeri ennast sellisena, nagu sa oled. Kindlasti on sul palju positiivseid omadusi, keskendu neile, ära piina ennast, ära tegele enesepiitsutusega. See ei too kaasa head.

Kui märkad, et mõtled negatiivselt, peata end, suuna end vastupidises suunas, näe head. Ära kunagi räägi teistele halba enda kohta, ära näita ja ära räägi negatiivsed omadused inimesed, armastage ennast, olge lahked.

1. Kasutage seadeid. Hoiakute kasutamine võib teie mõtlemist põhjalikult muuta, suunates selle positiivses suunas. Nad on võimelised arendama positiivset mõtlemist. Samal ajal ei ole negatiivsetel mõtetel teie meeles kohta. Igal võimalusel, kui tunned, et sind valdavad halvad mõtted, aja need hoiakute abil eemale. Programmeerige oma aju positiivselt. Kirjutage paberile mitu positiivsete väidete versiooni, mis aitavad teil saavutada rahu ja rahu, näiteks "ma saan...", "Ma teen...", "Ma õpin, see pole raske üldse," "Ma saan hakkama," "Ma õnnelik mees”, „Mul õnnestub” ja nii edasi.
2. Õppige nägema igas olukorras positiivseid külgi. Isegi kui teiega juhtus ebameeldiv sündmus, leidke midagi naljakat ja rõõmsat. Parem on tajuda iga ebaõnnestumist kogemusena ja see on omakorda hindamatu. Proovige sagedamini naeratada ja naerda. On talent näha positiivset negatiivses. See uskumatu võime tõstab teid üle ja muudab teid depressiooni suhtes vastupidavamaks. Olge vähem kurb ja teil on rohkem jõudu uuteks saavutusteks.
3. Õppige hoolitsema enda, oma tervise ja ilu eest. Enesekindlus tuleb iseenesest. Sisemised vastuolud kaovad, andes rohkem ruumi positiivsele mõtlemisele. Loo harjumus, treeni, arene, loe raamatuid, õpi.
4. Positiivse mõtlemise üks peamisi reegleid on väliste supresseerivate tegurite tagasilükkamine. Suhtle ainult lahked inimesed, mis sulle meeldib, ei ärrita sind. Terve sõprus rõõmsameelse inimesega peegeldab sind. Katkestage igasugune kontakt nendega, kes teie tuju rikuvad. Minimeerige väljastpoolt tulev negatiivsus. Ümbritsege end ainult usaldusväärsete partnerite, tõeliste sõprade, ustavate, positiivsete sõpradega.
5. Ole tänulik. Võtke iga päev natuke aega, et meenutada endale kõiki häid asju teie elus. Tänan ennast ja teisi. Kui te pole kogu aeg millegagi rahul, hakkate jätma negatiivset muljet ja inimesed pöörduvad teist ära. Ja tänulik suhtumine meelitab teie poole inimesi ja positiivset energiat.
6. Ärge raisake aega tühjadele muredele. Sa ei ole Jumal ja sa ei saa kõike maailmas kontrollida. Vabanege ärevusest, mis tuleneb kontrollimatust olukorrast. Maailma, teatud asjaolusid on võimatu muuta ja see on täiesti normaalne. Seega lõpetage oma väärtusliku energia raiskamine. Sellised asjaolud ei ole seda väärt, et end negatiivse energiaga üle koormata.
7. Pidage märkmikku, kuhu pange kirja oma õnnestumised ja võidud. Vaadake oma postitused regulaarselt üle ja kiitke ennast oma edu ja saavutuste eest. See on esiteks väga võimas motivatsioon ja teiseks tõuseb enesehinnang ja sellest tulenevalt tuleb positiivset mõtlemist üha sagedamini ette.
8. Viska tundmatu ees, see kehtib muidugi kohaletoimetatute kohta. Paljud ei saavuta neid kunagi, muretsedes, kogedes hirmu, mis ei lase neil areneda. Sul õnnestub, usu endasse.
9. Kasutage loomingulist visualiseerimist. Kirjutasin ka temast. Lugege kindlasti artikleid.

Nüüd teate, kuidas õppida positiivselt ja õiges suunas mõtlema. Sina muutud, muutub ka sinu elu. Muutused võivad mõjutada ka lähedasi. Rääkige neile oma õnne saladustest, võib-olla vajavad nad seda nüüd. Milliseid meetodeid kasutate optimistiks saamiseks? Soovin teile õnne ja õitsengut!

Aju ei lase meil unustada halbu mälestusi ja raskeid kogemusi. Seda tehes püüab ta meid kaitsta minevikuvigade kordamise eest. Negatiivsed mõtted aga ei luba näha head, nautida iga päeva ja elada õnnelikku elu.

Positiivse mõtlemise õppimiseks proovige järgmisi meetodeid.

Ära lase negatiivsetel mõtetel end juhtida

Vastasel juhul valdavad teid kahtlused, usaldamatus ja ebakindlus kõiges. Nii ei saavuta tõenäoliselt midagi.

Lase oma negatiivsusest lahti. Ärge laske sellel oma potentsiaali tagasi hoida ja end alla tõmmata. Kontrolli oma meelt. Kui märkate oma masendunud seisundit ja tabate end mõtlemas negatiivseid mõtteid, pöörake tähelepanu millelegi heale. Mõelge sellele, mis teile rõõmu pakub.

Hakka mõtlema ja elama. Kui tunnete viha või pettumust, hingake paar korda sügavalt sisse. Keskenduge mitte emotsioonidele, vaid õhule, mis täidab teie kopse.

Suunake oma mõtted positiivses suunas

See on parem kui mõtteid kerida ja kõiki probleeme analüüsida. Õppige otsima kõiges positiivseid külgi ja keskenduma neile.

Selleks vajate paberitükki ja pliiatsit. Pane iga päev kirja kolm head asja, mis sinuga sel päeval juhtusid. Seejärel mõelge, mis need põhjustas. Ärge unustage isegi kõige väiksemaid asju, sest väikseid võite pole olemas. See nimekiri motiveerib teid ja annab teile enesekindlust.

Pöörake negatiivsetest mõtetest eemale

Uurige, mis on tagakülg negatiivsed mõtted. Kui sa keeraksid 180 kraadi, siis kus sa oleksid? Kujutage ette sündmuse positiivset tulemust. Seejärel koostage plaan, kuidas seda saavutada.

Otsige üles halbade mõtete põhjus. Mis sulle haiget teeb? Mis tekitab sinus selliseid emotsioone? Asendage need allikad millegagi, mis pakub teile rõõmu.

Andke, et saada rohkem vastu

Kui oleme teiste vastu lahked, muutume ka ise õnnelikumaks. Tee kellelegi väike kingitus või kompliment, ostke kellelegi tass kohvi või tulge võõrale inimesele appi. Inimesed on teile tänulikud ja see täidab teid energiaga.

Nautige praegust hetke

Et lõpuks oma mõtteid ümber programmeerida, tuleb iga päev täita positiivsusega. Otse. Mitte homme. Ja isegi mitte eelseisvat puhkust.

Teadliku meditatsiooni praktika võib teid selles aidata. See võimaldab teil keskenduda sellele, kuidas teie keha hetkel tunneb, ning jälgida oma mõtteid ja emotsioone justkui väljastpoolt. Seejärel õpite tajuma, millal negatiivsus üritab teist võitu saada.

Proovige vastata järgmistele küsimustele:

• Mille eest ma praegu tänulik olen?
• Mida ma saan nüüd teha, et muutuda rõõmsamaks ja rõõmsamaks?
• Kuidas ma saan sel hetkel näidata oma armastust ja tänulikkust?
• Kuidas saaksin kohe teist inimest õnnelikuks teha?

Kui õpite oma mõtteid kontrollima, harjub teie aju sellega, siis muutub positiivne mõtlemine teile loomulikuks.

Kuidas õppida positiivselt mõtlema? Positiivne mõtlemine on iga inimese teadlik valik. Inimesel on õigus valida need mõtted, mis tõstavad tema tuju, pakuvad välja konstruktiivsema väljapääsu keerulisest olukorrast või “kaunistavad” oma päeva optimistlike, erksate värvidega. Elu ei too alati õnnelikke hetki. Sageli tuleb ette kurbi päevi ja ainult sellega saab inimene jõudu juurde ning keskendub raskustega võitlemisele, eesmärkide saavutamisele ja õigete otsuste langetamisele. Inimene peab sageli võitlema negatiivsete mõtete ja emotsioonidega, olles samas sügavalt õnnetu, vääriti mõistetud ja üksildane. Kuid oma elu paremaks muutmine on väga lihtne – peate lihtsalt õppima positiivselt mõtlema ja järgima positiivse mõtlemise reegleid. Tuleb meeles pidada, et ka elu halvimatel hetkedel on vähemalt midagi head, seda tuleb vaid osata näha. Elus valikuid tehes saad välja inimese elu piiravatest negatiivsetest mõtteraamidest ja näed, et elu on täis võimalusi ja lahendusi, mitte ainult muresid ja takistusi.

Pole saladus, et elus on palju negatiivseid hetki ja kui neile keskendute, muutub elu "raskeks tööks". Elu on antud inimesele õnneks, see peaks tooma rõõmu ja naudingut.

Kui soovite teada, kuidas õppida positiivselt mõtlema, peaksite lihtsalt järgima järgmisi näpunäiteid. Kui vaadata asjadele realistlikult, siis pea igas olukorras võib leida nii negatiivset kui positiivseid külgi. Asi on selles, mida inimene ise valib. Kahtlemata tahavad kõik elus näha ainult positiivseid hetki, kuid meie alateadvus ei vali alati positiivseid mõtteid. on kunst, mida tuleb õppida. Positiivselt mõtlemine on üsna raske inimene. See nõuab pingutust, eriti neil inimestel, kes kogevad oma elus pidevalt ebameeldivaid hetki ja ebaõnnestumisi.

Niisiis, siin on reeglid, mis aitavad sul õppida positiivselt mõtlema. Alustuseks peaksite mõistma, et ideaalset tehnikat pole olemas ja see valitakse iga inimese jaoks individuaalselt, võttes arvesse elupõhimõtteid, hoiakuid ja iseloomu.

Esimese asjana peate oma tutvus- ja sõprusringkonnast välja jätma need, kes teid kurvastavad ja tekitavad meeleheidet, rääkides oma elust ebameeldivaid ja hirmutavaid lugusid. Peate oma elust välja jätma need, kes negatiivselt mõeldes ei usu isiklikku edusse, püüdes teisi veenda ebaõnnestumises. Sellised inimesed tõmbavad oma energia "põhjani" ega lase teistel positiivselt mõelda, takistades neil elu nautida. Kui negatiivsete inimestega suhtlemist ei ole võimalik täielikult lõpetada, tuleks selline suhtlus minimeerida. Võite kasutada järgmist meetodit: niipea, kui inimene hakkab teid oma vestlustega rõhuma, peaksite liikuma teisele teemale ja proovima vestlust kiiremini lõpetada.

Teine oluline punkt on edukate, positiivsete ja rõõmsameelsete inimeste kaasamine oma suhtlusringkonda. Sellised inimesed on võimelised teie ellusuhtumist radikaalselt muutma, tõstavad teie tuju, inspireerivad teid erinevatele saavutustele, isegi ilma selle nimel midagi tegemata. Oluline on püüda neilt elus eeskuju võtta, nendega rohkem suhelda ja nende loogikat järgides käituda nii, nagu nad nõu annavad.

Väga oluline on jälgida oma emotsioone. Niipea, kui negatiivsed mõtted hakkavad sinust võitu saama, peaksid viivitamatult end peatama ja otsima negatiivsuse põhjust.

Järgmine oluline punkt on tüütu või ärevust tekitavate filmide ja saadete vaatamisest loobumine. Need ärritavad tegurid aitavad kaasa ärevuse ja pinge tekkimisele, mis takistab positiivsete mõtete tekkimist. Pärast negatiivsete hetkede eemaldamist oma elust peaksite oma elu täitma positiivsusega – vaadake naljakaid komöödiaid ja ka positiivseid uudiseid. Järgmiseks peaksite õppima objektiivse hindamise kaudu leidma positiivset külge. Kas see on tõesti nii halb? Ja isegi kui see on halb, siis kui jääte sellesse negatiivsusse, ei lähe see paremaks. Seetõttu tasub end kokku võtta ja teadvustada, et elu sellega ei piirdu ja seeläbi teie vaateid kardinaalselt muuta.

Kuidas õppida positiivselt mõtlema ja edu ligi tõmbama? Peaksite oma kogemusi mõtisklema ja mõistma naudinguid positiivne suhtumine elule. Kui inimene otsustab mõelda positiivselt, hakkab ta oma elu kontrollima ja muudab iga oma elatud päeva nauditavamaks, meelitades seeläbi enda poole edu.

Positiivne mõtlemine peegeldub füüsilises ja vaimses seisundis, kohanemisvõimes olude ja ettenägematute muutustega elus. Seda mõistes tekib inimesel pidev kalduvus positiivselt mõelda.

Kui õpid positiivselt mõtlema ja positiivselt elama, saad:

- pikendada oma eluiga;

- vähendada stressi mõju;

- minimeerida välimust;

- arendada külmakindlust;

— parandada füüsilist ja vaimset seisundit;

- luua tugev perekond.

Tema ellusuhtumine sõltub ainult inimesest. Keegi ei saa kontrollida indiviidi tundeid ja mõtteid – ainult tema ise. Kui inimene on harjunud absorbeerima teiste inimeste eelistusi ja negatiivseid emotsioone, siis teeb ta selle valiku isiklikult. Inimene peab mõistma, et tema mõtteid ja tundeid saab kontrollida ning seda mõistes võib ta tunda, et on võimalik oma mõttemustreid muuta.

Kuidas õppida positiivselt mõtlema - harjutused

Peate koostama plaani, mis aitab teil lõpetada negatiivse mõtlemise. See tähendab, et tuleb üle saada kõigest enda ümber olevast negatiivsest, millest jääb alati palju juurde. Peaksite mõtlema, mida saate enda heaks teha, mis on kasulik ja konstruktiivne. Oluline on otsustada, kuidas teie enda isiksus reageerib muutustele, mis elus ilmnevad, kui te lõpetate erinevatele inimestele ja olukordadele dikteerimise, mida teha ja millest mõelda. Olles koostanud positiivse mõtlemise plaani, ei tohiks kellelgi lasta seda hävitada. Tihti tunduvad mõned asjad olulisemad, kui nad tegelikult on ja kindlasti ei too see nii palju muret, kui inimene tegelikult arvab. Lubamata end kõikehõlmavale ärevusele alluda, peate kõige üle rahulikult läbi mõtlema ja tegema teadliku otsuse.

Plaani tehes õpib inimene oma elu kontrollima ja selle eest vastutama. Plaan on üsna lihtne – tuvastame ja paneme iga päev kirja oma negatiivsed mõtted, seejärel analüüsime, mõtiskleme, miks need tekkisid ja mida saaks muuta. Plaani hoidmise käigus avastab inimene tasapisi, et tal on lihtsam oma negatiivseid mõtteid tuvastada ja negatiivse mõtlemise küüsis on üsna raske olla.

Psühholoogia annab järgmisi nõuandeid, kuidas õppida positiivselt mõtlema:

- otsi kõiges positiivset;

- ära anna järele ümbritsevate inimeste halvale tujule;

- kontrollige oma mõtteid ja soove, kuna toimib gravitatsiooniseadus ja inimene meelitab alateadlikult oma ellu seda, millest ta mõtleb;

- ole suhtlemisel valiv ja ära luba oma maailma negatiivsete emotsioonidega rahulolematuid inimesi, kes pidevalt oma elu üle kurdavad;

- ära väldi probleeme, vaid lahenda neid;

- hoida maja puhtana;

- Planeerige oma kulutused ette, koostades nimekirja. See kaitseb teid spontaansete omandamiste eest ja säilitab sisemise rahu;

- olge kõigis oma ettevõtmistes julge;

- mõtiskle oma negatiivsete mõtete üle;

- tuvastada kiiresti ja peatada oma halvad mõtted;

- ole elus optimist, naerata;

- suhtub tulemusest sõltumata igasse sinu tegevusse, mis on suunatud olukordade muutmisele, kogemusena;

— teiste inimeste tuju tõstes saad parandada oma tuju, mis võimaldab mõelda positiivses suunas;

- sa ei tohiks endale vigu ette heita;

— sa ei saa endas negatiivseid emotsioone kuhjuda, seega tuleks muuta ettekujutust olukordadest, milles negatiivsus kuhjub;

- peate tegelema sellega, mis pakub teile naudingut: laulda, tantsida, kuulata muusikat, mängida sporti, olla loominguline;

- leia aega kodus lõõgastumiseks, oma lemmik asjadega tegelemiseks;

- elus tuleks katsetada, muutes soenguid, riietumisstiili, elukohta;

— ära lükka positiivselt mõtlemise õppimist edasi.

Kuidas õppida mitte kaotama südant ja mõtlema positiivselt?

Peate tuvastama oma negatiivsed, tahtmatud mõtted, mis ei lase teil maailma teistmoodi vaadata. Õppides neid kiiresti ära tundma, saate neid vaidlustada ja blokeerida. Kui indiviid tuvastab negatiivse mõtte ja mõistab selle päritolu, aitab see negatiivsete mõtetega edasi võidelda ja seejärel suudab inimene nendele mõtetele positiivse hoiakuga vastu seista.

Saate õppida mitte heituma ja positiivselt mõtlema, vältides mustvalget mõtlemist. Seda tüüpi mõtlemise puhul tajutakse kõike, millega inimene kokku puutub, kui kõik on või pole midagi ja muid varjundeid pole. Näiteks kui miski ei lähe nii, nagu indiviidile meeldiks, siis langeb see kohe kohutava kategooriasse, sest midagi ei saa päästa, kuna halli kategooriat pole olemas. Et mitte mõelda ainult kahes suunas - positiivses ja negatiivses, peaksite koostama nimekirja kõigist võimalikest tulemustest, mis võimaldavad teil näha, et kõik pole nii kohutav, kui tundub. Hallide varjundite nägemine igas olukorras võib aidata inimesel mõista, et see pole maailma lõpp.

Isikupärastamist vältides saate õppida ka rahulikuks jääma. Sellise mõtteviisiga inimene arvab, et kui midagi läheb valesti, siis on ta ebaõnnestumise põhjus. Selline mõtlemine viib selleni, et inimene hakkab end igas olukorras kohutavalt tundma. Sellise mõtlemise vältimiseks peate olema ratsionaalne ja hoolikalt läbi mõtlema ebameeldiva olukorra põhjused.

Saate õppida positiivselt mõtlema, kui väldite "filtreeritud" mõtlemist. See tähendab, et inimesele suunatud sõnumis ei tohiks näha negatiivset sõnumit. Näiteks kiitis ülemus tehtud tööd, kuid samas mainis, kus seda võiks järgmisel korral parandada. Juht püüab aidata, kuid inimene tajub seda kohutava kriitikana. Kui nii edasi mõelda, siis on võimalus, et inimene ei näe kunagi üheski olukorras positiivset. Olukorra üle järele mõeldes võime jõuda järeldusele, et ülemuse positiivsed kommentaarid kaalusid oluliselt üles negatiivsed.

Positiivse mõtlemise jaoks on oluline vältida "katastroofilisust", kus inimene on täiesti pessimistlik ja usub, et kõik on määratud läbikukkumisele. Selleks peab inimene olema realistlik ja leidma tõendeid selle negatiivse veendumuse vastu.

Väga oluline on vältida ennustavat mõtlemist. Näiteks ei saa te mõelda, et kui eelmine sõprus oli määratud läbikukkumisele, siis juhtub seda ka järgmine. Tõenäoliselt on see nii, kuna inimene on sündmuste tulemuse oma ajus programmeerinud ja inimese alateadvus teeb kõik, et inimesel oleks õigus. Selle asemel tuleks õppida igast elusituatsioonist eraldi.

Oma negatiivseid mõtteid on võimalik vaidlustada isegi siis, kui ta on varem terve elu negatiivselt mõelnud. Alguses tunneb inimene vastupanu ja iga kord on vaja endale meelde tuletada, et ta peaks võitlema halbade mõtetega ja mitte laskma neil end ületada, sest need võivad tekitada stressi või panna ta kannatama.

Tõhus meetod negatiivsete mõtetega võitlemiseks on küsimused, mida inimene endalt küsib. Näiteks: "Kas see olukord on tõesti nii hull, kui ma välja kujutan?" või "Kuidas sellised halvad mõtted mind aitavad?" Kui inimene tunneb, et suudab negatiivseid mõtteid tuvastada, peab ta need kohe positiivseteks muutma. See ei tähenda, et kõik muutub positiivseks.

Positiivse mõtlemise eesmärk on asendada igapäevased mittevajalikud mõttemustrid mõtetega, mis tegelikult saavutavad selle, mida soovite.

Siin on mõned suurepärased viisid, kuidas õppida positiivselt mõtlema ja meelitada edu:

- sündmustest, asjadest, inimestest tuleks leida midagi head;

— on vaja koostada nimekiri, mille eest võid viimase päeva jooksul tänulik olla;

- probleemseid olukordi ja inimesi tuleb tajuda võimalustena, mitte ebaõnnestumistena, sest need annavad võimaluse õppida ja kasvada;

- pead endale meelde tuletama, et tulevik on täis häid võimalusi;

— peate koostama nimekirja asjadest, mida tulevikus oodata.

Seega, positiivne mõtlemine, nagu iga teinegi oskus, nõuab meeldetuletusi ja harjutamist, et sa ei langeks tagasi negatiivsetesse mõtetesse. Tuleb meeles pidada, et positiivse mõtlemise omandamine võtab aega, kuna nende võimete arendamine on teatud oskuste arendamine, mis võimaldavad teil mõelda optimistlikus suunas. Peate endale regulaarselt midagi head ütlema. Sellel on positiivne mõju mõtetele ja emotsioonidele. Kindlasti tuleks end tehtud töö eest kiita. Nii saate tõstatada ja mõista, mida täpselt on saavutatud ja pingutused ei olnud asjatud. Nähes teistes inimestes positiivsuse killukesi, saad lasta oma mõtetel selles suunas õitsele puhkeda ning oskusel oma elu kontrollida saab positiivse mõtlemise kujunemisel oluliseks osaks.