Riscaldamento durante la formazione alla vendita dopo pranzo. Esercizi psicologici e giochi di allenamento

Se la formazione non è aziendale, ma di una squadra nazionale, prima di iniziare è necessario non solo presentare i partecipanti, ma anche disinnescare il più possibile l'atmosfera. Ecco a cosa servono i riscaldamenti. Inoltre, con l'aiuto di tali esercizi puoi “calmare” il gruppo dopo qualche esercizio attivo o, al contrario, attivare i partecipanti e superare la loro passività. Prima del riscaldamento, devi spiegare ai membri del gruppo gli obiettivi del prossimo esercizio. Per esempio: adesso io e te, per conoscerci meglio/prepararci per il lavoro/rallegrarci, faremo... e poi daremo istruzioni su come comportarci. Considera il riscaldamento più popolare e interessante per l'allenamento.

1. "L'affascinante Olga".

Il formatore ti chiede di trovare un epiteto adeguato che caratterizzi il partecipante dal suo lato più forte. Deve essere soddisfatta una condizione: il nome del partecipante e l'epiteto da lui scelto devono iniziare con la stessa lettera. Ulteriore riscaldamento può essere eseguito utilizzando il metodo "palla di neve" o l'ago "punto indietro". Durante il riscaldamento con l'aiuto di una "palla di neve", il partecipante ripete tutto ciò che è stato detto dalle persone precedenti e solo allora si identifica. Questo metodo è consigliato se il gruppo non è molto numeroso. Poiché la parte più difficile spetta all'ultimo partecipante, è opportuno che l'allenatore parli per ultimo. In questo caso si sconsiglia di registrare i nomi dei partecipanti. Questo ti aiuterà a ricordare meglio i nomi degli altri. Se il numero di partecipanti è sufficientemente alto, eseguire il riscaldamento utilizzando il metodo “stitch back” significa che ogni giocatore successivo ripete solo ciò che ha detto la persona precedente. Durante l'esercizio, l'allenatore può chiedere: "Chi è questo?", e il gruppo nomina questa persona. Quindi, durante il tempo in cui tutti si presentano, ogni nome dovrebbe essere ripetuto una volta in coro.

2. "Perché e per cosa."

Questo esercizio di riscaldamento aiuterà il formatore a comprendere gli obiettivi delle persone che si sono rivolte a lui e a quale periodo di tempo si rivolgono: esperienza passata o futuro. Per fare ciò, fai domande: perché sei venuto alla formazione e cosa vuoi ottenere dalla formazione. A prima vista, queste domande possono sembrare identiche, tuttavia, nonostante tutte le somiglianze, la prima riguarda l'esperienza passata del partecipante e la seconda mostra gli obiettivi futuri. Ciascun rispondente dovrà dichiarare il proprio nome e rispondere ad una o entrambe le domande. Il formatore pone queste domande senza enfatizzarne nessuna, ma presta attenzione a quale domanda il partecipante sta rispondendo. In futuro, potrà utilizzare queste informazioni come criterio diagnostico. Ci sono altre due domande che saranno particolarmente utili se la formazione sarà condotta per i responsabili delle vendite. Le risposte aiuteranno a determinare se una persona è focalizzata sul risultato o sul processo: "Cosa ti aspetti dalla formazione, cosa pensi che dovrebbe essere?" e “Quale sarebbe il miglior risultato della formazione per te?”

3. "Trovami".

L'essenza di questo esercizio è la seguente. Il formatore si offre di esaminarsi attentamente a vicenda, passando da partecipante a partecipante, quindi imposta il compito di riunirsi in gruppi secondo alcuni criteri specifici. Ad esempio: unitevi a chi ha gli occhi verdi, chi indossa i jeans, chi indossa gioielli, ecc. Questo esercizio sarà utile sia per i gruppi i cui partecipanti si conoscono sia per quelli che si vedono per la prima volta. Nel primo caso si possono raggruppare per hobby, conoscenza delle lingue straniere, ecc.

4. "Presentazioni reciproche".

Per completare questo esercizio, è necessario che i partecipanti al gruppo formino delle coppie e chiedano al proprio partner nel modo più dettagliato possibile i seguenti punti: quali risultati si aspetta di ottenere dalla partecipazione a questa formazione, quali qualità apprezza ​​​​in se stesso, di cosa è orgoglioso, cosa sa fare meglio e cosa ti unisce. Dopodiché uno dei due si siede su una sedia, il secondo sta in piedi con la schiena, gli mette le mani sulle spalle e parla di lui in prima persona, interpretandolo. Quindi ogni membro del gruppo può porre una domanda, che deve anche avere una risposta utile. Dopo aver completato l'esercizio, i partecipanti discutono cosa hanno vissuto e quali emozioni hanno provato. Il compito dell'allenatore è regolare il tempotempo assegnato per interviste e presentazioni, esprimere sentimenti chei partecipanti hanno sperimentato quando il loro partner ha parlato per loro, se ha indovinato correttamente le risposte alle domande e se è riuscito a diventare il loro doppio.

5. "Lepre prodiga".

Questo riscaldamento per l'allenamento sarà molto utile se hai bisogno di scuotere il gruppo e prepararlo per un lavoro serio. Può essere utilizzato anche come introduzione, come seconda fase. Viene selezionata la persona che sarà l'autista. Tutti gli altri membri del gruppo si siedono sulle sedie. L'autista dice: "Cambia posto, quelli che hanno..." e nomina qualsiasi segno che hanno più membri del gruppo. I partecipanti muniti del cartello nominativo dovranno cambiare posto e l'autista dovrà sedersi su una delle sedie libere mentre i partecipanti si cambiano. Il membro del gruppo che non ha avuto il tempo di sedersi sulla sedia diventa l'autista. È vietato restare sul posto se si è muniti di un cartello nominativo con il quale si effettua il cambio.

6. “Bazar orientale”.

Questo esercizio aiuta a riscaldare il gruppo, migliora le capacità di negoziazione e persuasione e quindi sarà particolarmente efficace per i responsabili delle vendite e del servizio clienti. Il formatore ricorda ai membri del gruppo l'immagine di un bazar orientale e chiede quali associazioni emergano quando la ricordano. Si offre di fare un viaggio immaginario in un simile bazar, per questo distribuisce un foglio di carta a tutti i membri del gruppo, chiede loro di piegarlo orizzontalmente e di strapparlo in due metà, quindi di fare esattamente la stessa operazione con ciascuna metà, e poi fai esattamente lo stesso con ogni trimestre. Quindi, ogni ottavo, scrivi il tuo nome in lettere grandi e chiare, scrivi il tuo nome e cognome e piega più volte la nota risultante in modo che il testo sia all'interno. L'allenatore raccoglie tutte le note e le mette in un unico posto, mescolandole accuratamente. Ogni membro del gruppo si avvicina agli appunti e seleziona otto pezzi di carta, con i quali si reca al bazar orientale. Il compito di ogni partecipante è trovare e acquistare entro 5 minuti tutte le otto banconote con scritto il proprio nome. Puoi persuadere, cambiare, discutere. I primi tre partecipanti che si avvicinano all'allenatore con i biglietti raccolti con il loro nome sono i vincitori. Per mantenere un'atmosfera adeguatamente carica, il formatore ricorda ai membri del gruppo quanto tempo rimane prima della chiusura del mercato.

7. "Avanti".

Questo riscaldamento per la formazione attiva bene i partecipanti, li mette in uno stato d'animo lavorativo e concentra la loro attenzione. Tutti i membri del gruppo stanno in cerchio. L'allenatore spiega che ora faranno un gioco, lanceranno una palla e nomineranno un numero da 1 a 20. Il partecipante che ha preso la palla deve nominare un numero che sia uno in più di quello indicato. Quindi lancia la palla al partecipante successivo, chiamando il suo numero. Non è possibile nominare un numero che sia uno in più del numero nominato. All'inizio ciò causa difficoltà, tuttavia forma in modo molto efficace la concentrazione durante le attività attive e sviluppa la concentrazione quando la si cambia.

8. "Dita".

Accoppia i membri del gruppo. Spiega che al tuo segnale dovranno mostrare un numero qualsiasi di dita su entrambe le mani. La prossima volta i partner devono guardarsi attentamente, senza accettare di mostrare lo stesso numero di dita. Continua l'esercizio finché tutte le coppie di partecipanti non mostrano lo stesso numero di dita.

9. " Santiki - involucri di caramelle - limpopo».

Questo riscaldamento appartiene alla categoria degli esercizi che caricano il gruppo di energia positiva e gli permettono di muoversi. Prima di tutto bisogna scegliere qualcuno che guiderà, anche se si tratta di un volontario. Esce dalla porta, in questo momento tutti gli altri membri del gruppo stanno in cerchio e scelgono un leader. Dopodiché tutti cominciano a battere le mani e a ripetere: “Involucri di Babbo Natale- limpopo " Colui che guida ritorna in sala, il suo compito è capire chi è il leader. Sta al centro del cerchio e osserva i partecipanti. A questo punto, il leader dovrebbe aggiungere qualche movimento agli applausi e alle parole (annuendo con la testa, per esempio), e l'intero gruppo dovrebbe ripetere dopo di lui. Il compito è che l'intero gruppo cambi i movimenti, ma in modo tale che sia impossibile indovinare chi sta guidando. Quando l'autista indovina correttamente il leader, si unisce agli altri partecipanti e il leader diventa l'autista. Va ricordato che battere le mani e dire " Santiki - involucri di caramelle - limpopo " si ripetono durante il gioco e il resto dei movimenti viene solo aggiunto ad essi. Questo esercizio sviluppa l'attenzione e l'osservazione.

Come puoi vedere, tutti gli esercizi portano con sé un atteggiamento positivo e allenano varie qualità, il che li rende indispensabili per l'allenamento. Dopotutto, è importante ricordare che la forma del gioco è stata e rimane la più efficace per apprendere e introdurre l'atmosfera appropriata nel gruppo. Il riscaldamento avvicina senza dubbio i membri del gruppo, consentendo loro di aprirsi e interagire con maggiore successo tra loro. Possono essere utilizzati in varie fasi della formazione; all'inizio, alla maggior parte di essi si può aggiungere la prima fase, in cui i partecipanti dovrebbero conoscersi per nome, e poi svolgerne qualcuna. Questi riscaldamenti possono essere utilizzati con grande successo anche per allenamenti quando il gruppo è stanco o è rientrato dal pranzo troppo rilassato.

per aiutare insegnanti, psicologi ed educatori

Spero, caro lettore, che tu ed io siamo una di quelle persone che, qualunque cosa facciano, qualunque cosa facciano, sviluppano continuamente il loro potenziale creativo in modo discreto e altrettanto discretamente aiutano i loro amici e conoscenti a farlo.

Molto spesso e naturalmente vengono coinvolte in questo processo, volenti o nolenti, le madri che allevano i loro bambini ancora piccoli e gli insegnanti allegri e creativi che lavorano con gli scolari nei campi estivi.

Voglio però attirare la vostra attenzione sull'esistenza di un certo schema fastidioso caratteristico della nostra patria, avara di battute: Perché tutto questo “sviluppo creativo” viene fatto solo dalle madri e solo in relazione ai loro figli piccoli?

Quando la nostra società si libererà di questo modello e inizierà a sviluppare il suo potenziale creativo “sia giovani che vecchi”, allora avremo la tanto attesa “rivoluzione psicoterapeutica”, che io personalmente, ad esempio, non vedo l’ora. E il risultato di questa “rivoluzione” sarà che le persone nelle nostre strade sorrideranno e dimostreranno un comportamento più rilassato (non nel senso di sdraiarsi ubriachi su una panchina del parco), perché saranno felici, come bambini, e senza alcun doping tossico. ...

Quindi, oggi voglio portare alla vostra attenzione alcuni dei miei giochi intellettuali preferiti, ampiamente utilizzati in psicologia, sia da soli che come riscaldamento psicoterapeutico prima di qualsiasi seria attività di squadra.

Una parola sui giochi mentali prima di iniziare.

I giochi intellettuali sono giochi che sviluppano l'immaginazione, le funzioni combinatorie dell'intelletto, la flessibilità e il pensiero associativo: espandono il campo associativo.

I giochi intellettuali sono tutti i giochi con le parole; questa ampia classe include, ad esempio, i cruciverba. Tuttavia, inizieremo a giocare mobile orientato al corpo giochi intellettuali (come il noto gioco intellettuale attivo per i più piccoli - “commestibile-non commestibile”).

Gioco intellettuale "L'algoritmo di Cicerone"

Questo gioco di parole è il più semplice ed è perfetto come “primo gioco di riscaldamento” prima di qualsiasi serio lavoro creativo di gruppo.

Il gruppo di giocatori si siede in cerchio (una condizione obbligatoria è la condizione della cosiddetta “tavola rotonda”, cioè la disposizione del gruppo di gioco in cerchio, che garantisce l'uguaglianza di tutti i partecipanti e quindi il loro conforto psicologico).

Seduti comodamente in cerchio, il gruppo riceve il compito: raccontare assolutamente una storia qualsiasi, basata sul famoso “Algoritmo di Cicerone”, ovvero una serie di domande sequenziali:

1. Per quello?
2. Quando?

Attenzione!

Puoi anche utilizzare l'algoritmo di Cicerone per sviluppare le tue capacità di "scrittura" (e quelle di altri). (In realtà, è proprio per questo che è stato inventato!) Se non hai mai scritto una storia in vita tua, siediti e lavora con l'algoritmo di Cicerone: vedrai che un capolavoro uscirà improvvisamente dalla tua penna!

Gioca a questo gioco mentale in più round. Dopo alcuni round di gioco, dopo una serie di osservazioni infruttuose e insignificanti, i giocatori inizieranno a "creare", quindi inizieranno a scrivere ciò che dicono i partecipanti al gioco: tali "frutti" della pulsione collettiva non possono essere trascurati!

Gioco intellettuale “Catena di associazioni”

Questo gioco intellettuale si gioca con una palla stando seduti sulle sedie. Il Leader e il suo Assistente sono fuori dal gioco: valutano la correttezza del gioco. Per selezionare un aiutante, i giocatori tirano a sorte. Un assistente in questo gioco è necessario solo affinché il gioco non sia o sembri troppo autoritario, non assomigli a una “scuola”, perché una persona, spesso l'anziano, lo “giudica”.

Seduti in cerchio, i giocatori, a turno, si scambiano una palla, gridando qualsiasi parola gli venga in mente. Colui a cui è stata inviata la palla deve rispondere AUTOMATICAMENTE con l'associazione che gli è venuta in mente e inviare immediatamente la palla a qualcun altro.

In questo gioco NON PUOI:

• creare pause
• spezzare la catena delle associazioni.

Se questa regola non viene rispettata, il giocatore viene rimosso dal gioco dal Leader e dal suo Assistente.

Il gioco continua finché non rimane una sola persona: il Vincitore.

Durante l'eliminazione dei giocatori, quelli eliminati si uniscono alla giuria e ricevono il diritto, insieme alla giuria, di gridare "Credito!" o "Nessun passaggio!"

Attenzione:

In questo gioco intellettuale sono possibili conflitti e conseguenti procedimenti. Ciò è possibile perché alcune persone danno associazioni stereotipate, e alcune (a proposito, le persone più creative) danno associazioni molto complesse, che a volte vengono percepite come una violazione delle regole del gioco, come una rottura in quella stessa "catena" ”.

Ad esempio: se in risposta alla parola "fragola" qualcuno grida "crema" o "allergia" o "giugno" o "dacia", allora questo non solleva alcuna domanda nella mente di nessuno.

Ma se rispondo alla parola "Fragola" gridando "autoabbronzante", allora questo, ovviamente, richiede una spiegazione.

Per fare questo, il gioco introduce

regola aggiuntiva

Udita un'associazione “controversa”, il Relatore ha il diritto di fare un'osservazione: "Spiegare!"

Il giocatore che ha dato l'associazione controversa deve, in breve tempo, spiegare e convincere in modo chiaro e conciso la giuria, chiarendo la sua associazione al gruppo. Rivela il filo dei tuoi pensieri. Se fallisce, abbandona comunque.

Un giocatore dal pensiero non standard, quindi, risolve i "compiti di maggiore complessità" che gli sono stati assegnati in questo gioco, il che è giusto e utile per il corso dell'intero gioco, poiché presto (sotto l'influenza della tendenza a imitare) l'intero gruppo passerà al livello del gioco di maggiore complessità, gridando associazioni complesse con spiegazioni laconiche e comprensibili.

Esempio

• Fragola!
• Auto abbronzante!
• Spiegare!
• "Strawberry" è una foto di bellezze nude. Le bellezze nude usano l'autoabbronzante.

Gioco intellettuale “Il mare è agitato”

Questo è un gioco piuttosto complesso, ma incredibilmente interessante, con elementi di terapia orientata al corpo. Consiglierei di interpretarla come “terza” di fila. Richiede un riscaldamento preliminare, per il quale è possibile utilizzare i due giochi precedenti.

Questo gioco intellettuale allena attivamente la memoria a breve termine e la velocità delle reazioni corporee, allo stesso tempo.

Le sedie sono messe in fila (come in un teatro), i giocatori occupano le sedie. Il leader sta di fronte ai giocatori, di fronte a loro. Nella stanza viene selezionata una "base". remoto dallo spazio di gioco principale il luogo in cui l'Host porterà i giocatori.

Inizio. "Parole".

Ogni giocatore esce con una parola (sostantivo) e chiama ad alta voce la sua parola in una catena - al Leader.

L'ultimo giocatore della fila dice la parola che intendeva e diventa il Narratore.

Continuazione. "Il racconto del narratore."

L'ultimo giocatore che è diventato il Narratore inizia a tessere una favola, cioè a raccontare una storia coerente. In questa storia dovrà inserire una ad una tutte le parole sentite nel gioco.

Non appena suona la "sua parola", il giocatore che ha pronunciato questa parola si alza dal suo posto e cammina, tenendo la mano del Leader, verso la "base", cioè lontano dallo spazio principale del gioco.

Quindi, tutti i giocatori sono allineati dal Leader in una “Coda a catena”.

L'ultimo accordo. "L'oceano trema!"

Dopo aver esaminato tutte le parole pronunciate, comprese le sue stesse parole, il Narratore conclude logicamente la sua storia immaginaria con la frase: "Il mare è preoccupato!"

Non appena si sente questa frase, tutti i giocatori portati alla base devono correre alle loro sedie per prendere posto in tempo, perché il Leader corre con loro, cercando di prendere il posto del giocatore che è arrivato in ritardo alla sua sedia.

Colui la cui sedia è occupata dal Leader diventa il Leader nel turno successivo del gioco.

Attenzione:

L'intrigo principale in questo gioco è creato dal Narratore. Deve confondere gli ascoltatori con la sua storia: prima fargli aspettare a lungo la “parola chiave”, e poi pronunciare più parole di seguito, alternando così un'attesa straziante e un trambusto gioioso.

Gioco intellettuale "Teatro delle abbreviazioni"

Questo gioco è relativamente semplice, ma richiede "capacità di recitazione" da parte dei suoi partecipanti, il che significa che tutti sono rilassati e la coesione del gruppo nel suo insieme, ovvero richiede un riscaldamento preliminare.

L'autista esce dalla porta. I giocatori, dopo essersi consultati, escogitano una parola insieme.

Il Leader dovrà indovinare questa parola al suo ritorno. Le lettere che compongono questa parola vengono distribuite tra i giocatori.

Ogni lettera deve corrispondere a un certo tipo di comportamento, tratto caratteriale, tipo sociale. È meglio se giochi una cosa, ad esempio, solo i tratti caratteriali o solo i tipi o le professioni delle persone

Z - invidia,

F - avidità,

O - malizia,

Quando il presentatore ritorna nella stanza, i partecipanti al gioco gli presentano delle pantomime. L'autista deve indovinare cosa stanno cercando di mostrargli e, dalle prime lettere delle parole indovinate, aggiungere e risolvere la PAROLA concepita all'inizio del gioco.

Gioco intellettuale “Un verso di una canzone” / “Un verso di una poesia”

Questo gioco è un po' più difficile, ma anche più interessante del precedente.

Il presentatore esce dalla porta e i partecipanti pensano insieme a un verso di una canzone o di una poesia e si distribuiscono le parole tra di loro.

Il presentatore entra nella stanza. Il presentatore deve preparare (o inventare spontaneamente durante il gioco) domande per i partecipanti al gioco: una domanda per ogni giocatore.

Il presentatore pone la sua domanda.

Il giocatore a cui viene posta la domanda deve rispondere in modo tale che la risposta contenga la parola della riga prevista che ha ottenuto a sorte.

Linea prevista: "Bambini, preparatevi per la scuola, il gallo ha cantato già da molto tempo".

Masha (la parola BAMBINI è caduta a sorte)

Presentatore: Masha, quanto fa due più due?

Masha: Beh, anche i bambini e le bionde lo sanno: due volte due fa quattro.

(Lascia che il presentatore indovini quale parola è nascosta in questa affermazione).

Se sarai in grado di realizzare tutti e cinque i giochi intellettuali che ti ho proposto nel prossimo futuro, supererai tutte le altre difficoltà della vita.

Inizia organizzando una vacanza, una vacanza che avvantaggi le persone...

Il riscaldamento ha lo scopo di sviluppare l'attenzione, il senso del ritmo e fornire la motivazione per uno stile di lavoro di squadra.

Tutti si siedono in cerchio, l'allenatore assume il ruolo di leader. Per cominciare, l'allenatore invita il gruppo a pagare in ordine.

"Quindi adesso siamo tutti- Ufficiali dei servizi segreti. Il nostro compito- trasmettere un segnale via radio dall'uno all'altro in modo che la catena non venga interrotta e il segnale non venga perso. Per trasmettere, iniziamo a schiaffeggiarci sulle ginocchia(l'allenatore dà il ritmo, inizialmente lento). Al primo battito chiamiamo il tuo numero, al secondo- numero della persona a cui trasmettiamo il segnale, ad esempio: “Primo- quinto." Il quinto raccoglie il testimone: “Quinto- undicesimo" e così via. Il servizio perde il dipendente che esita o commette un errore. Questo partecipante lascia il cerchio. I numeri ritirati o inesistenti non possono essere nominati”.

L'allenatore stabilisce il ritmo del riscaldamento, accelerandolo gradualmente. L'esercizio viene eseguito finché i partecipanti non trasmettono il “segnale” senza errori.

Alle dieci

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Il riscaldamento ha lo scopo di sviluppare velocità di reazione e concentrazione.

“Per favore, mettetevi tutti in cerchio. Sarò l'ospite."

Il leader inizia a girare attorno al proprio asse e conta ad alta voce da uno a dieci. Poi si ferma, indica uno dei partecipanti e chiama ad alta voce un numero qualsiasi da uno a dieci.

“Colui che indico deve mostrare sulle sue dita il numero che ho nominato. Quelli in piedi a destra mostrano a turno, anche sulle dita, i restanti numeri fino al dieci in ordine crescente. Chi sbaglia o esita diventa il leader”.

Il formatore deve impostare fin dall'inizio un ritmo abbastanza veloce e mantenerlo, stimolando i partecipanti. Altrimenti, l'interesse per il riscaldamento potrebbe svanire rapidamente.

Palle

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Allenamento dinamico ed emozionante. Allena l'agilità e l'attenzione. Adatto come complemento ad una vasta gamma di argomenti di formazione.

Per eseguire sono necessarie 3-5 palline (puoi utilizzare fogli di carta accartocciati in una pallina).

"Il nostro compito- lanciarsi le palle l'un l'altro in modo tale che nessuna palla cada sul pavimento. Pronto? Iniziamo."

L'allenatore lancia alternativamente le palline nel cerchio, i partecipanti se le lanciano l'un l'altro. Dopo che le palline iniziano a cadere, seguono nuove istruzioni.

“Ciascuno di voi deve ricordare due persone: quella da cui riceve la palla e quella a cui lancia. Pensiamo: come possiamo convincere tutti a partecipare?”

“Ora cambiate posto in qualsiasi ordine. Ma devi lanciare le palle alle stesse persone dell’ultima volta”.

La terza fase del riscaldamento, di regola, si svolge senza problemi, poiché a questo punto i partecipanti si sono già ricordati a chi lanciano le palle e da chi ricevono le palle.

Fai un regalo ad un amico

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Questo esercizio aiuta a rafforzare le emozioni positive e aiuta anche i partecipanti alla formazione a fare amicizia.

“Guarda il tuo vicino di destra e pensa a cosa gli darai. Puoi dare qualsiasi cosa: dalla TV alla grande felicità. Quando ti viene un’idea, non dirla ad alta voce”.

Assicurati che tutti i partecipanti abbiano deciso i regali.

“Ora date i vostri doni a coloro a cui sono destinati, ma questo deve essere fatto senza parole, in silenzio. Se il tuo avversario indovina cosa gli stai dando, accetta il tuo regalo e lo accompagna con un'esclamazione emotiva: "Wow!"

L'allenatore stesso deve impostare il “formato” della risposta: o si tratta di un'esclamazione emotiva o di una sorta di movimento fisico.

Scambio

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Questo esercizio migliora perfettamente le dinamiche di gruppo, allevia la fatica e migliora la concentrazione.

I partecipanti si siedono in cerchio. L'allenatore (leader) rimuove la sedia.

“Cambiare posto chi ha...”

Nomina un oggetto (o azioni) che alcune persone hanno, ad esempio: scarpe nere, un anello alla mano.

“Quelli di voi che hanno questo oggetto dovrebbero scambiarsi di posto. Il presentatore deve avere il tempo di sedersi su una sedia vuota e chi non ottiene una sedia diventa il presentatore. Se hai l'articolo specificato, devi spostarti in un altro posto. La nuova conduttrice ripete: “Cambia posto, chi ha...”

Assolutamente tutti i membri del team sono coinvolti in questo riscaldamento. Per mantenere attivi i partecipanti, se il relatore inizia a perdersi, il formatore può chiedergli: "Chi si è lavato i denti la mattina", "Chi ha figli", ecc.

Terremoto

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Un riscaldamento divertente e dinamico.

Il formatore divide i partecipanti in gruppi di tre.

“Due partecipanti raffigurano “case”, mentre stanno uno di fronte all’altro e si tengono per mano. Il terzo partecipante si trova tra i primi due, raffigurando un “inquilino”.

La conduttrice resta “senza casa”. Inizia il gioco, ma allo stesso tempo è un partecipante a pieno titolo.

Al comando del leader "Le case cercano inquilini" tutte le “case”, senza lasciare le mani, lasciano i loro “inquilini” e ne cercano di nuovi. I “residenti” restano al loro posto.

Per comando "I residenti cercano casa" tutti gli “inquilini” lasciano le loro “case” e ne cercano di nuove. Le “case” restano al loro posto.

Se il comando è stato ricevuto dal leader "Terremoto" poi tutti lasciano il loro posto: gli “inquilini” cercano nuove “case”, e le “case” cercano nuovi residenti.

L’“inquilino” rimasto senza “casa” diventa l’ospite”.

Il riscaldamento non ha limiti di tempo e termina quando l'allenatore lo ritiene necessario.

Tyr-tyr, mitragliatrice

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Se usato correttamente, questo riscaldamento può essere un enorme successo. È abbastanza appropriato usarlo in un pubblico "avanzato". Soprattutto nel pomeriggio per alleviare la stanchezza e come “sveglia”. Per i principianti, questo riscaldamento dovrebbe essere utilizzato con attenzione, con cautela e non prima del secondo giorno di allenamento.

“Il compito che ci attende non è difficile. È necessario pronunciare ad alta voce, in coro, una filastrocca della prima metà del XX secolo, accompagnando ogni verso con determinati movimenti. Devi pronunciarlo sillaba per sillaba:

TYR-TYR, PU-LE-MET(metti i pugni chiusi in avanti, "scarabocchia" da una "massima" immaginaria al ritmo dei versi),

TU-SHE TETTI-SHI SA-MO-ANNI(braccia tese, ai lati, ruotate in avanti, raffigurante un “aratro di mais” in curva).

BAM! ARTIGLIERIA(soffiare con un pugno sul palmo della mano)!

SKA-THET KA-VA-LE-RI-YA(salta sul posto, girando attorno al tuo asse e agitando una sciabola immaginaria)!”

La prima volta il formatore drammatizza lui stesso la poesia, poi la ripete con i partecipanti. Puoi ripetere più volte di seguito, accelerando il ritmo.

Indovina la melodia

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Questo riscaldamento è ottimo per focalizzare l'attenzione dell'intero gruppo. Inoltre, nessun partecipante rimarrà estraneo.

L'allenatore inizia come leader.

“Ora ti mostrerò, usando solo gesti ed espressioni facciali, senza emettere un solo suono, una strofa e (o) un ritornello di qualche canzone famosa. Il tuo compito è indovinare di quale canzone stiamo parlando.

Complichiamo il compito: non devi solo indovinare, ma riprodurre esattamente il frammento mostrato dal presentatore.

I partecipanti indovinano prima le singole parole, poi le frasi, ecc. Il presentatore, sempre utilizzando solo gesti ed espressioni facciali, spiega ai partecipanti quanto successo hanno nelle loro ipotesi. Il relatore ha il diritto di parlare nuovamente solo dopo che uno dei partecipanti è il primo a completare l'attività.

Colui che indovina la melodia diventa lui stesso il leader.

Colloquio

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Questo riscaldamento può essere utilizzato anche come esercizio indipendente. Ti aiuta a padroneggiare le domande aperte e chiuse. Inoltre aumenta l'attività dei partecipanti e la concentrazione della loro attenzione, permettendo loro di acquisire la capacità di adattarsi rapidamente a seconda della situazione.

I partecipanti si siedono in cerchio, con il “giornalista” al centro.

“Il giornalista pone a qualsiasi partecipante domande aperte o chiuse. Ma il partecipante a cui sono indirizzati deve restare in silenzio. I vicini di sinistra o di destra risponderanno, a seconda del tipo di domanda(questo viene impostato dall'allenatore). Chiunque commette un errore o si confonde diventa lui stesso un giornalista”.

Il formatore deve monitorare la correttezza delle domande e se i partecipanti rispondono correttamente. Inoltre, se necessario, può modificare la formulazione delle domande.

Un giorno sull'autobus

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Un allenamento attivo e divertente. Può essere utilizzato in qualsiasi parte dell'allenamento o dopo pranzo. Aiuta ad aumentare le dinamiche di gruppo.

Il formatore divide i partecipanti in due gruppi e chiede loro di stare in due cerchi, uno di fronte all'altro, formando un cerchio esterno ed uno esterno.

"Cerchio interno"-questi sono i "biglietti" e l'esterno- "passeggeri". Ogni passeggero ha solo il “suo” biglietto, stando di fronte a lui. Al centro c’è una “lepre” che cavalca liberamente.

Se il numero dei partecipanti è pari, l'allenatore stesso può svolgere il ruolo della “lepre”.

“Al comando “Andiamo”, i cerchi iniziano a ruotare in direzioni opposte.

Al comando del "Controller", i passeggeri iniziano a cercare i biglietti e la "lepre" ha il diritto di prendere qualsiasi "biglietto". Un passeggero rimasto senza biglietto diventa una “lepre”.

Il gioco può essere reso più difficile ponendo una condizione: i partecipanti all'esercizio devono giocare in silenzio.

Simulatore

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L'esercizio ha lo scopo di sviluppare la coesione del gruppo e viene svolto solo con un gruppo “riscaldato”.

"Il tuo compito- pronunciare (simulare) tutti contemporaneamente un suono simile a: Un bollitore che bolle. Aspirapolvere. La porta cigolante. Auto in frenata. La sirena dell'ambulanza. Il crepitio della legna nel camino. Piantare un chiodo nel muro. Il ronzio di un rasoio elettrico. La pioggia tamburellava sul tetto, ecc."

Inizialmente si può permettere al gruppo di individuare un leader che darà il segnale di partenza. Una complicazione potrebbe essere l'esigenza che tutti inizino a imitare allo stesso tempo, senza dare al leader l'opportunità di distinguersi.

protezione Civile

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Il riscaldamento per riunire i partecipanti, aiuta ad alleviare l'aggressività e unire la squadra. Si consiglia di utilizzarlo quando il gruppo è in stato di “riscaldamento”.

I partecipanti camminano per la stanza. L'allenatore grida la frase:

""Attenzione! Siamo stati attaccati dai leoni delle caverne (lupi affamati, pirati, rimorso, brutto singhiozzo, ecc.) ". Dopo il segnale di pericolo, tutti i partecipanti dovrebbero riunirsi in un gruppo stretto al centro della stanza, nascondendo le donne (basse, bionde, ecc.) .) al centro .) e dire in coro: “Combatteremo ... (leoni delle caverne, pirati, ecc.)”. Quindi il gruppo si disperde nuovamente nella stanza e il gioco continua.

Più i partecipanti si avvicinano a questo esercizio in modo creativo, più diventa interessante ed emozionante. Puoi consigliare ai membri del gruppo di usare i gesti ed esprimere le massime emozioni.

Quattro forze

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Il riscaldamento aiuta ad attivare i partecipanti nel nuovo team e a prepararli per il lavoro.

“Ci sono quattro elementi: aria, terra, acqua, fuoco.

Lancio una palla a uno di voi e nomino uno dei quattro elementi: aria, terra, acqua, fuoco. Non appena la palla viene presa, inizio a contare fino a tre.

Il tuo compito- avere il tempo di rispondere mentre il conteggio è in corso:

per la parola "aria"- il nome di un uccello o di un insetto;

per la parola "terra"- il nome di qualche animale che vive sulla terra;

per la parola "acqua"- il nome di un pesce o di un animale marino;

non è necessario rispondere alla parola “fuoco”, basta battere le mani tre volte”.

Non puoi ripetere le parole. Chi non ha avuto il tempo di rispondere o ha commesso un errore viene eliminato dal gioco.

Pesci, animali, uccelli

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L'esercizio richiede attenzione e concentrazione da parte dei partecipanti.

Il riscaldamento viene eseguito stando seduti in cerchio o semicerchio.

“Io, indicando ciascuno di voi, dico: “Pesci... animali... uccelli... pesci... animali... uccelli”. Se dico “Animali!” a qualcuno fuori turno, lui deve rispondere entro tre secondi e nominare un animale. Fai attenzione: non puoi ripetere una parola che è già stata nominata. Chi si ripete o tarda a rispondere diventa lui stesso il conduttore e io prendo il suo posto”.

In alternativa, quando pronunci la parola "animali", puoi lanciare la palla alla persona a cui è destinata. La durata dipende dall'interesse dei partecipanti o dal momento in cui vengono elencati tutti gli animali.

Serpente

-60-

Un riscaldamento divertente e attivo. Si consiglia di farlo dopo una pausa o un pranzo.

“Chiedo ai partecipanti di mettersi in fila uno dopo l'altro al centro della stanza.

Metti le mani sulle spalle della persona davanti. Ora immagina che tu- un grande serpente. Il partecipante in piedi di fronte- questa è la testa e l'ultima- questa è la coda. Compito del capo- prendi la tua coda. E il compito della coda- evitare di prendere la testa. Se la testa riesce ad afferrargli la coda, il serpente si accorcia, cioè questo partecipante viene eliminato dal gioco e quello che sta di fronte a lui diventa la coda.

Dopo alcuni minuti, a seconda del risultato, il formatore può invitare i partecipanti a scegliere i ruoli di “testa” e “coda”, se lo desiderano.

Perseo e la Gorgone Medusa

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Un esercizio attivo che può essere svolto in qualsiasi momento. Aiuterà i partecipanti ad alleviare l'affaticamento fisico e a concentrarsi sul raggiungimento dei propri obiettivi.

Il formatore divide i partecipanti in due gruppi.

“Il primo gruppo sta in cerchio, rivolto verso l’esterno. Allunga le braccia verso i lati per toccare le spalle di chi sta accanto a te. Sarai una “Gorgone Medusa”, potrai muovere le braccia e il corpo, ma non potrai muoverti dal tuo posto, accovacciarti e dovrai avere gli occhi chiusi (o bendati). Il tuo compito- non lasciare che “Perseo” entri nel cerchio, in questo caso non puoi usare la forza, basta toccare con i “tentacoli” (mani).

Seconda squadra, tu- "Perseo". Il tuo compito- il numero massimo di partecipanti per entrare nel cerchio, evitando il tocco della “Gorgone”. Coloro che sono colpiti dalla Gorgone lasciano il gioco."

Se il gioco è attivo e interessante, puoi scambiare le squadre. Il gioco può essere interrotto prima se si trascina e crea difficoltà ai partecipanti.

Pirata dormiente

-64-

Questo esercizio può essere svolto sia con una squadra che con due, se il numero di partecipanti alla formazione è superiore a 12 persone. L'esercizio è finalizzato a sviluppare un approccio creativo alla risoluzione dei problemi.

“Per ogni squadra viene selezionato un volontario, saranno i “pirati dormienti”. Vengono bendati e ai loro piedi vengono posti dei “tesori” (fogli di carta, pennarelli, distintivi, ecc.).

I giocatori della squadra avversaria si trovano in un ampio cerchio attorno al "pirata dormiente". Al mio segnale, i giocatori cercano di prendere i “tesori”. Il giocatore catturato dal “pirata” ritorna alla sua posizione originale. Ogni giocatore può effettuare tre tentativi. Puoi prendere solo un “tesoro” per tentativo. Vince la squadra che completa l’attività con maggiore successo.

Come opzione, per complicare il gioco, puoi invitare i partecipanti a giocare in silenzio per non provocare il “pirata” con la loro voce.

Scultore

-66

Questo esercizio consente ai partecipanti di applicare il pensiero creativo a un determinato problema.

Questo esercizio richiede diverse stanze (o una grande) per preparare i giocatori.

Il formatore divide i partecipanti in due o tre gruppi (la dimensione del minigruppo va da tre a sette persone).

“Ogni gruppo deve preparare e mostrare una “scultura” su un determinato argomento entro 10-15 minuti e tutti i membri del gruppo dovrebbero essere coinvolti in essa. Quindi, compiti per i gruppi: il primo sta preparando una scultura chiamata “Amore”, il secondo- "Gioia" e il terzo gruppo- "Odio"

Il formatore può assegnare autonomamente il simbolismo agli “scultori”, collegandolo all'argomento della formazione. La difficoltà maggiore è solitamente causata dalle sculture che simboleggiano i sentimenti e le emozioni umane.

Puoi organizzare un concorso per la migliore scultura con la distribuzione di premi.

Amnesia

- 68 -

Un esercizio difficile ma interessante. Sviluppa capacità di comunicazione non verbale e aiuta a rafforzare le relazioni tra i partecipanti alla formazione.

Prima dell'esercizio, l'allenatore deve preparare alcuni oggetti accoppiati, preferibilmente dei pennarelli (due per colore).

Il formatore chiede ai partecipanti di mettersi in fila e di mettere entrambe le mani dietro la schiena. Poi dà un segnalino a tutti e dice i termini del gioco.

“Devono essere osservate le seguenti regole:

1. Non puoi dire parole.

2. Non puoi guardare di che colore è il pennarello nelle tue mani.

3. Trova la “tua” coppia, la persona che tiene in mano un pennarello del tuo stesso colore.

È quasi impossibile trovare da soli la “tua” corrispondenza, quindi i partecipanti dovranno cercare il contatto con tutti. Gli osservatori possono essere inclusi durante la discussione dell'esercizio.

Stamperia

-70-

Un esercizio per la coesione, l'attenzione e la comprensione reciproca dei partecipanti alla formazione.

L'allenatore chiede ai giocatori di nominare una per una tutte le lettere dell'alfabeto.

“Devi ricordare le lettere che hai nominato. Dato che siamo una squadra affiatata, propongo di dare voce a qualche testo o cantare una canzone, nominando solo le “nostre” lettere. Quando dici una lettera, devi alzarti se c'è spazio- tutti si alzano e si siedono. Se c'è un punto nel testo- tutti battono le mani se c'è una virgola,- tutti battono i piedi una volta, se c'è un punto esclamativo,- tutti si alzano e fanno un giro attorno al proprio asse”.

Innanzitutto, è meglio provare una canzone che tutti conoscono, quindi passare alla poesia o alla prosa. Come opzione, puoi distribuire degli spazi vuoti con il testo che i partecipanti leggeranno.

Crisi dei Caraibi

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Il riscaldamento ricorda le operazioni militari nei Caraibi, ma è comunque popolare nell'addestramento.

Il formatore divide il gruppo in due sottogruppi.

"Primo gruppo, tu- navi di superficie. Il tuo compito- attraversa la stanza da questo muro a questo. Quando ti muovi emetti un suono che ricorda quello di un motore. Se vieni colpito da un siluro (palla di carta), vieni eliminato dal gioco.

Secondo gruppo, tu- sottomarini. Proteggi questa area acquatica (locali). Stai fermo in un posto con gli occhi chiusi (bendati) e hai due siluri (palle di carta) tra le mani. Il tuo compito- per non perdere le navi di superficie."

Esistono molti scenari per questo riscaldamento, ad esempio: i sottomarini stanno in fila a distanza di un braccio e cercano di toccare con le mani le navi di superficie che "nuotano" tra di loro.

Caccia al titolo

-74-

Il riscaldamento promuove la comprensione reciproca tra i partecipanti e la comunicazione non verbale.

"Ti chiedo di organizzare un cerchio con un diametro di tre metri."

Tutti i partecipanti si siedono sulle sedie in cerchio, rivolti verso il centro. L'allenatore deve verificare che la distanza dalle sedie al centro del cerchio sia di almeno un metro e mezzo. Posiziona tre segnalini al centro del cerchio.

“L’esercizio viene eseguito in silenzio. Il tuo compito- prendi questi tre segnalini contemporaneamente e torna alle loro sedie, ma una persona può prendere solo un segnalino. Se più o meno di tre persone si alzano contemporaneamente, il tentativo viene ripetuto.

Questo esercizio può essere complicato dai seguenti compiti: è necessario toccare la sedia con qualche parte del corpo o chiedere ai partecipanti di pagare per la prima o la seconda. Ad esempio: il primo gruppo prende due segnalini e il secondo gruppo ne prende uno.

Due campi

-76-

Il riscaldamento aiuta ad alleviare lo stress emotivo e fisico, prepara al lavoro di squadra.

Le squadre sono disposte su due file una di fronte all'altra, la distanza tra loro deve essere di almeno tre metri.

“Chiederò alle squadre di selezionare un rappresentante ciascuna, che si schiererà con i rivali. Il tuo compito di squadra- scambiare i posti. Per fare questo, l '"amico tra sconosciuti" lancia la palla alla sua squadra. Il giocatore che ha preso la palla si muove con la palla nella linea avversaria. Se la palla tocca terra il diritto di gioco passa alla squadra avversaria. Vincerà la squadra che per prima occuperà l’accampamento nemico”.

Il diritto di muoversi per primo viene deciso mediante sorteggio. Per complicare il gioco, puoi costruire linee su due o tre file. È importante che i giocatori non lascino il territorio del loro “accampamento”.

34. C'era una volta in America

-78-

Il riscaldamento contribuisce allo sviluppo di capacità di comunicazione non verbale, logica, comunicazione.

Tutti i partecipanti si siedono in cerchio e chiudono gli occhi. L'allenatore gira intorno a tutti e tocca la spalla di 3-4 persone.

"Tutti voi- residenti di una piccola città americana. E ci sono anche dei gangster nella tua città (quelli toccato dall'allenatore). Le regole sono: IO Dico "Notte", tutti i residenti "si addormentano", abbassano la testa e chiudono gli occhi, solo i gangster "si svegliano". Il compito dei gangster, senza proferire parola, è mettersi d’accordo tra loro e trovare una vittima”.

Quando i gangster decidono sulla vittima, l'allenatore annuncia: "Il giorno è arrivato". Tutti i residenti si svegliano.

"Ieri sera c'è stato un attentato(nome del partecipante). Sfortunatamente, il caso è fatale e sei fuori dal gioco. Il compito dei residenti- condurre una discussione e identificare i gangster, e anche i gangster stessi possono prendere parte alla discussione”.

Se i residenti hanno indovinato uno dei gangster, questi è fuori dal gioco. Dopo la discussione, l'allenatore annuncia: “È arrivata la notte” e il gioco continua.

35. Io + te

-80-

Un esercizio di comprensione e coesione. Comprendere il tuo partner significa completare con successo questo esercizio.

Il formatore divide i partecipanti in coppie e chiede loro di stare vicino a una delle pareti della stanza.

“Prendi un foglio di formato A4(o il formatore stesso distribuisce i fogli) per ogni coppia. Mettiti uno di fronte all'altro, tieni un pezzo di carta tra la fronte e metti le mani dietro la schiena. Il tuo compito- spostati casualmente per la stanza fino alla parete opposta. Non puoi parlare. Se lasci cadere una foglia, ricominci da capo.

Esercizio interessante. Può essere effettuato sia con elementi di competizione (chi raggiungerà per primo il muro) che senza di esso. Per renderlo più difficile, puoi posizionare delle sedie nella stanza, creando ulteriori ostacoli per i partecipanti.

Superclip

Questo riscaldamento incoraggia l’interazione e il lavoro di squadra tra i partecipanti.

L'allenatore divide il gruppo in quattro sottogruppi (per un quadrato) o tre (per un triangolo).

"Ogni sottogruppo- questo è il lato del quadrato (triangolo) e tu- una squadra. Ti chiedo di creare una figura geometrica intorno a me(l'allenatore o il presentatore devono rimanere al centro).

Ora tutti devono ricordare la loro posizione rispetto a me. Al comando “Riunione” dovete prendere i vostri posti rispetto a me. La parte che si schiera per prima deve gridare “Gop” all’unisono. Ora dico il comando “Disperdersi” e tu devi disperderti per la stanza e muoverti in modo caotico.

L'allenatore gira attorno al suo asse e dà il comando "Raccogli". Dopo l'esercizio, puoi chiedere alla squadra che più spesso ha lanciato il grido di vittoria, cosa l'ha aiutata a vincere, quale principio ha guidato i membri di questa squadra, ecc.

Web e ragno

Riscaldamento attivo e in movimento. Aiuta ad alleviare lo stress in eccesso e a spostare l'attenzione tra gli argomenti di allenamento.

Il formatore chiede ai partecipanti di formare un grande cerchio.

“Ho bisogno di due volontari. Uno sarà un gatto e l'altro un topo. Sei in cerchio con gli occhi chiusi (bendati). Il gatto deve prendere il topo. Non puoi uscire dal cerchio. Per poterti identificare, batti le mani”.

Quando il gatto cattura il topo, si scambiano i ruoli o si mettono in cerchio e nuovi volontari prendono il loro posto. Puoi rendere l'esercizio più difficile dando al gatto il diritto di lasciare il cerchio.

Attracco

-90-

Riscalda le abilità comunicative. Il risultato finale dipende dalla precisione delle seguenti istruzioni.

Allenamento di gioco d'azzardo. Il formatore invita a partecipare prima quattro persone e poi l'intero gruppo.

“Due partecipanti stanno uno di fronte all’altro alle pareti opposte della stanza.

Siete astronauti, il vostro compito- attracca le tue astronavi. Potete controllarli solo con le parole, restando ai vostri posti.”

"Voi- astronavi dirette all'attracco. I tuoi occhi devono essere chiusi (bendati). Ascolti solo i comandi del tuo “astronauta”, che ti guiderà. L'attracco è considerato completo quando le navi chiudono i palmi delle mani e stringono le dita in una serratura. Ora estendi le braccia, punta i palmi in avanti e allarga le dita. Pronto? Voliamo!"

Di fronte a loro c'è un'altra persona. L'allenatore li istruisce.

Quando ci sono molti giocatori con lo stesso nome che partecipano a questo riscaldamento, le "navi" devono filtrare la voce del loro "astronauta", il che aggiunge ulteriore complessità all'esercizio.

luogo sacro

-92-

Riscaldarsi utilizzando le abilità di comunicazione non verbale.

Il formatore chiede a un volontario di sedersi su una sedia al centro della stanza. Il resto dovrebbe stare attorno alla persona seduta.

“Il compito di chi sta in piedi è quello di convincere a turno la persona seduta sulla sedia a cedervi il posto. Ma devi persuadere in silenzio, con l'aiuto di gesti ed espressioni facciali. Quello che ha ceduto si unisce ai suoi colleghi persuasivi, e insieme cominciano a persuadere quello che si è seduto di nuovo”.

In alternativa, puoi portare il volontario nella stanza accanto e dargli istruzioni:

“Adesso entra e siediti su una sedia. Ti chiederanno qualcosa. Indovina un po', ma non puoi parlare."

Istruisci il resto:

“Insieme convincete il vostro collega ad alzarsi dalla sedia. Non puoi parlare."

Dopo questo riscaldamento potrete discutere di quanto sia stato difficile convincere chi non è mai riuscito a sedersi sulla sedia...

Girarsi

-94-

Un esercizio di comunicazione con le persone, la capacità di convincersi di avere ragione.

A un volontario viene chiesto di lasciare la stanza. Il resto riceve istruzioni.

“Mettetevi in ​​fila, uno alla volta, con le spalle alla porta. Ora ti verrà chiesto individualmente di voltarti. Devi voltarti quando lo vuoi davvero.

Un volontario può entrare nella stanza.

"Devi convincere ogni persona in questa fila a voltarsi verso di te."

L'esercizio può essere complicato dando istruzioni alle persone in fila di girarsi quando sentono qualche parola o frase dell'autista (ad esempio: “Carissimi, giratevi”, ecc.).

43. Rosa? Garofano?

-96-

Un riscaldamento intellettuale in cui i partecipanti devono identificare uno schema.

L'allenatore prende un segnalino e inizia a ruotarlo.

“Ho un fiore tra le mani: rosa, garofano, rosa, garofano. Quale? Uno dei partecipanti deve esprimere la propria opinione.

Poi faccio un'altra domanda.

"Ascolta attentamente! Ho un fiore tra le mani: rosa, garofano, rosa, garofano, rosa. Quale?"

Non importa quante volte nomini una rosa o un garofano, né importa come o in quale direzione ruoti il ​​pennarello. La risposta alla tua domanda dipende dalla prima frase: “Ascolta attentamente”. Se lo hai detto, la risposta alla tua domanda dovrebbe essere: “Rosa”. E se non hai pronunciato questa frase, la risposta alla tua domanda è: “Garofano”. L'allenatore può porre questa domanda in cerchio. Se qualcuno indovina, deve porre domande più volte. Se appare una persona che ha risolto l'algoritmo, viene nominata leader.

Guardia del corpo

-98-

Questo riscaldamento attivo e in movimento costringe i partecipanti a dimostrare capacità di comunicazione non verbale e a sviluppare reattività.

Il formatore divide i partecipanti in due gruppi e in uno di essi dovrebbe esserci una persona in più.

“Il gruppo più piccolo si siede sulle sedie in cerchio. E viene aggiunta una sedia vuota. Dietro lo schienale delle sedie c'è un folto gruppo di una persona.

La persona che sta dietro la sedia vuota deve attirare uno dei seduti sulla sedia affinché si unisca a lui, ed è consigliabile farlo in modo tale che la persona che sta dietro alla persona che stai attirando non si accorga di nulla.

Il compito delle guardie del corpo(quelli che stanno dietro le sedie) è proteggere chi siede sulla tua sedia. Non appena noti che il tuo reparto sta per scappare, mettigli le mani sulle spalle.

Il compito della persona seduta sulla sedia è fuggire inosservato dalla sua guardia del corpo.

Il prossimo leader è quello la cui sedia è libera.

Passeggiata virtuale

- 100-

Un esercizio liberatorio. I partecipanti potranno mostrare tutta la loro originalità e creatività.

Il formatore chiede ai partecipanti di stare in cerchio al centro della stanza e si fa da parte.

“Anche se abbiamo iniziato la nostra formazione non molto tempo fa, ti suggerisco di fare una passeggiata. Immagina che tu ed io siamo usciti in strada.

I partecipanti devono muoversi uno dopo l'altro in cerchio. Successivamente, il formatore stabilisce le condizioni e i partecipanti devono andare rispettando le nuove condizioni.

“All'improvviso inizia a piovere forte, i tuoi vestiti iniziano a bagnarsi, hai fretta di tornare a casa. Correvi sotto un albero e sotto c'erano molte pigne, sulle quali era molto, molto scomodo camminare. Ha smesso di piovere, è uscito il sole, l'asfalto si sta riscaldando, fa sempre più caldo. Ti restano dieci metri per tornare a casa. Stai andando a casa. È già notte fonda. Non riesco a vedere niente. Ti sei perso, ecc., ecc."

Quando si esegue questo esercizio, è necessario fare una pausa in modo che tutti i partecipanti abbiano il tempo di cambiare andatura, sentire il "tempo" in una parola e cambiare il proprio allineamento.

Esploratore

- 102-

Esercizi per sviluppare l'osservazione e l'ingegno dei partecipanti alla formazione.

L'allenatore invita un volontario e chiede al resto del gruppo di mettersi in fila.

"Chiedo a tutti di assumere una posa arbitraria, di fare qualche gesto e di congelarsi in questa posizione."

Il formatore quindi istruisce il volontario.

"Sei uno scout, il tuo compito è- fotografare e ricordare l'ambientazione, l'aspetto, le pose e l'ordine dei partecipanti in piedi. U Hai due minuti. Ora ti chiederò di andare nella stanza accanto.

L'allenatore concede al gruppo dieci secondi per cambiare postura e aspetto, quindi invita uno “scout” e gli chiede di trovare i cambiamenti e ripristinare l'immagine che avrebbe dovuto ricordare.

47. SU pesca

- 104-

Esercizio di osservazione.

Il formatore chiede al volontario di stare al centro del cerchio, il resto dei partecipanti si siede sulle sedie, formando un cerchio.

“I partecipanti devono pronunciare a turno i nomi dei pesci, senza ripetersi. In piedi al centro- pescatore- devo ricordare chi ha chiamato quale pesce.

Ora chiederò al pescatore di lasciare il centro del cerchio e ai partecipanti di cambiare posto (scambiarsi di posto).”

Quando i partecipanti cambiano posto, l’allenatore dà istruzioni al “pescatore”:

"Ora andrai a pescare." Devi ricordare chi ha nominato quale pesce e, camminando fuori dal cerchio, toccare la spalla della persona e pronunciare il nome del pesce che ha nominato. Se indovini correttamente, queste persone lasciano il cerchio e sono considerate la tua "presa".

L'allenatore può invitare altri partecipanti a "andare a pesca" o introdurre un elemento di competizione assegnando due pescatori. Vince chi cattura più “pesci” più velocemente.

Canguro

Un esercizio universale che può essere “legato” a quasi tutti gli argomenti di allenamento.

L'allenatore divide il gruppo in due squadre (preferibilmente almeno sei persone ciascuna). Ad ogni squadra viene consegnato un foglio A4.

“Hai cinque minuti per discutere, poi devi piegare questo foglio per formare un aeroplano. Vince la squadra il cui aereo vola più lontano. Il più importante- rispettare le seguenti condizioni:

Solo due persone alla volta assemblano l'aereo.

Queste due persone possono fare solo un nodo, poi devono cedere il passo all'altra coppia.

Puoi usare solo una mano, metti l'altra dietro la schiena.

Quando si esegue questo esercizio, è consigliabile coinvolgere un osservatore per ciascuna squadra e chiedergli di monitorare il rispetto delle tre regole da parte della squadra avversaria (conteggio delle penalità). L'allenatore deve stabilire quale modello di aereo le squadre assembleranno, poiché ci sono circa 20 modi per assemblare gli aeroplani.

Mi piace - non mi piace

Questo riscaldamento aiuta i partecipanti alla formazione a concentrarsi, concentrarsi e aiuta a creare un'atmosfera lavorativa.

“Chiunque esca il numero 7, o un multiplo di sette, o uno che contiene il numero 7, deve dire “sette su” invece del numero. Se una persona commette un errore, fino alla fine del riscaldamento deve pronunciare il numero senza aprire bocca(in alternativa, invece di un numero, dovrebbe saltare in piedi e battere le mani).”

Quando spiega il compito, l'allenatore fissa un limite di tempo: devi contare fino a cento in due minuti o meno.

Il limite di tempo stimola i partecipanti, costringendoli a svolgere sempre meglio il compito quando ripetuto. Tuttavia, si consiglia di eseguire questo riscaldamento per non più di 10 minuti, poiché l'interesse per esso potrebbe svanire.

Le prime persone

- 114-

Riscaldamento tematico per la formazione sulla comunicazione. Può essere utilizzato al di fuori del contesto della formazione come ponte tra argomenti o per spostare rapidamente l'attenzione, ad esempio, nei momenti acuti della formazione che non erano previsti nel piano.

Il formatore dà istruzioni:

“Gli archeologi armeni hanno scoperto resti ben conservati dei primi uomini sul monte Ararat- Adam e Eve. Si prega di rispondere alla domanda: “Come hanno fatto gli archeologi a determinare che davanti a loro c'erano Adamo ed Eva? Con quali segni? Puoi farmi domande importanti, ma solo quelle a cui posso rispondere "sì" o "no". Non sono ammesse altre tipologie di domande. Chiedo gentilmente a chi conosce la risposta in anticipo di non rispondere in anticipo."

Se i partecipanti non hanno indovinato, devono esprimere la risposta corretta:

“Le prime persone non sono nate, ma create. Di conseguenza, si scoprì che i resti di Adamo ed Eva erano completamente privi di ombelico.

Il riscaldamento dura circa 10 minuti.

Corsa del treno

- 116-

Riscaldamento per la concentrazione, l'interazione di squadra, il rafforzamento del senso di cameratismo.

L'allenatore divide il gruppo in due squadre:

“Per favore, mettetevi in ​​catena, uno dietro l’altro. Quello che si fermerà per primo sarà un treno, e il resto- rimorchi. Ora tutti, tranne quelli in piedi per primi, alzano la gamba sinistra in modo che tutti abbiano l'opportunità di afferrare l'articolazione della caviglia della persona davanti. Vincerà il motore che raggiungerà per primo il traguardo in questa posizione.("la finitura può essere determinata da una sedia, un cubo, una palla, ecc.) ecc.), senza perdere un solo trailer.

Se non ci sono troppi partecipanti, puoi fare un riscaldamento per un “treno”. In questo caso scompare lo spirito di competizione, ma rimane l’enfasi sul lavoro di squadra. Se il tempo lo consente, il riscaldamento può essere ripetuto.

54. Cerchio più ampio

-118-

Un riscaldamento divertente e attivo. Molto movimento. Sviluppa agilità e velocità di reazione.

L'allenatore seleziona i due più alti tra i partecipanti:

“State faccia a faccia e tenete le mani. Le tue mani formavano un cerchio. Devi catturare uno qualsiasi dei partecipanti a questo cerchio. Quello catturato diventa un altro settore del cerchio. Il prossimo che catturerete sarete in tre, poi in quattro e così via. Compito- raccogli tutti i partecipanti alla formazione in un cerchio. Coloro che non sono ancora stati catturati possono muoversi solo entro determinati limiti(l’allenatore deve predeterminare i confini entro i quali è possibile il movimento dei partecipanti).”

È improbabile che tu debba fare questo riscaldamento più di una volta.

Lo spazio di gioco dovrebbe essere abbastanza grande, a seconda delle dimensioni del gruppo.

Battaglia reale

- 120-

Un riscaldamento divertente e dinamico adatto a qualsiasi gruppo di partecipanti.

Per riscaldarti avrai bisogno di fogli di carta di due colori, accartocciati in palline e due cestini. Il numero di palline deve essere lo stesso.

L'allenatore pre-prepara l'area di gioco. Al centro del campo segna con due linee la cosiddetta fascia neutra. Il facilitatore divide i partecipanti in due squadre:

"Il tuo compito- lanciare palline alla squadra nemica. Non puoi entrare nella zona neutra. Non è possibile raccogliere una palla caduta sulla pista neutra. Le palle lanciate dal nemico e atterrate sul tuo territorio devono essere respinte. La squadra che avrà meno palloni rimasti sul proprio territorio sarà la vincitrice. Le palline che cadono sulla striscia neutra vengono separate per colore e registrate come un “meno” per le squadre. È ora di continuare la battaglia reale- 3 minuti".

Come opzione, puoi contrassegnare fogli di carta bianchi accartocciati con pennarelli di due colori, ogni squadra ha il proprio colore.

Palla

-122-

Un riscaldamento molto divertente che crea buon umore, risveglia entusiasmo ed emozioni positive.

Il formatore offre al gruppo un palloncino (pregonfiato):

“Chiedo a tutti di mettersi in cerchio. Il tuo compito- passa questa palla in cerchio il più velocemente possibile.

L'allenatore cronometra il tempo. Una volta completata l'attività, l'allenatore annuncia quanto tempo è trascorso.

“Ora prova di nuovo a passare questa palla in cerchio, ma senza usare le mani. Prova a farlo allo stesso tempo. Potete discutere il metodo di trasmissione."

Il formatore cronometra nuovamente il tempo e, al termine, invita i partecipanti a ripetere l'esercizio se non hanno rispettato il tempo originale.

Questo riscaldamento non dovrebbe essere offerto all'inizio della formazione, quando i partecipanti non si conoscono bene e il gruppo non è ancora sufficientemente “riscaldato”. Questo riscaldamento è più facile in un gruppo misto, dove sono presenti rappresentanti di entrambi i sessi.

Onda

124-

Questo riscaldamento viene utilizzato principalmente negli allenamenti di team building. Sviluppa l'attività fisica e la coesione del gruppo.

Il formatore invita i partecipanti a stare in cerchio e tenersi per mano.

“Farò onde. Il tuo compito- fai girare l'onda in cerchio nella forma in cui l'hai ricevuta. L’onda deve ritornare a me immutata e in nessun caso deve perdersi lungo il cammino”.

L'allenatore fa partire l'onda, aspetta che ritorni, la ferma e fa partire l'onda nella direzione opposta. Riprende l’onda, avvia una controonda in qualsiasi momento, interrompe il riscaldamento non appena l’interesse del gruppo inizia a svanire.

"Ora applaudiamoci a vicenda."

L'allenatore deve impostare e mantenere il ritmo del riscaldamento, monitorare il gruppo, determinare con precisione il tempo per il completamento dell'esercizio.

Centopiedi

- 126--

Riscaldamento dinamico. Sviluppa un senso di comunità, promuove la coesione del gruppo e allevia le tensioni inutili. Applicabile per la formazione su qualsiasi argomento, sebbene l'area chiave sia la formazione sul team building.

L’allenatore invita il gruppo a mettersi in fila, uno dietro la testa dell’altro.

“Nelle giungle del Sud America vive un millepiedi misterioso e poco studiato. La sua particolarità è che muove sempre per prima la coda. Chiedo a tutti di chiudere gli occhi e di mettere le mani sulle spalle di chi sta davanti. L'ultimo rimasto sarà la testa del millepiedi. Tiene gli occhi aperti. Il tuo compito- Cammina lungo il perimetro di questa stanza tre volte. La “testa” mostrerà alla “coda” la strada con la voce. Alla “coda” è severamente vietato aprire gli occhi, altrimenti il ​​millepiedi “morirà” prima di raggiungere il traguardo”.

In precedenza, sul percorso del millepiedi potevano essere posizionati ulteriori ostacoli, ad esempio sedie. Se l'allenatore nota che uno dei partecipanti ha aperto gli occhi, al millepiedi viene chiesto di ricominciare il viaggio da capo.

La bella e la Bestia

-128-

Il riscaldamento fornisce un'eccellente spinta emotiva, “riscalda” bene il gruppo e reindirizza l'attenzione dei partecipanti.

L'allenatore divide il gruppo in due squadre.

“State in due file una di fronte all’altra. Giochiamo fino a tre punti vincenti.

Tre figure partecipano al gioco: Beauty (inchina e guarda con civetteria); Mostro(mani alzate, dita allargate come artigli, ringhio minaccioso “P-p-p”); Cavaliere(tira fuori una spada immaginaria e dice “Uh-oh”) minacciosamente.

Se la Bestia mangia la Bella, la squadra che ha mostrato la Bestia ottiene un punto. Se il Cavaliere uccide la Bestia, la squadra che ha mostrato il Cavaliere a sua volta riceve un punto. Se la Bellezza seduce il Cavaliere, la squadra che ha mostrato la Bellezza vince un punto per quel round. Se entrambe le squadre mostrano gli stessi pezzi, viene dichiarato pareggio (solo in questo turno) e non vengono assegnati punti.

Le squadre hanno 30 secondi per scegliere quale figura mostrare.

Al segnale dell’allenatore le squadre si girano l’una di fronte all’altra e, contando fino a tre, mostrano la figura che hanno scelto. L'allenatore assume il ruolo di giudice e assegna i punti alle squadre.

Animali

-130-

Il riscaldamento migliora l'umore dei partecipanti, consente di passare rapidamente da un argomento di allenamento all'altro, questo è un ottimo modo per mettere il gruppo sulla strada giusta in caso di deviazione dall'argomento.

L'addestratore seleziona tre o quattro tipi di animali, a seconda delle dimensioni del gruppo. Ad esempio: elefanti, passeri, cobra, rane. Dice all'orecchio di ogni partecipante il tipo di animale che rappresenterà.

"Il tuo compito- trova il tuo “gregge”. Non puoi dire chi sei. Puoi emettere i suoni che pensi faccia l'animale che stai rappresentando. Devi navigare attraverso questi suoni. È vietata anche la gesticolazione. Quindi, quale “mandria” si riunirà più velocemente?”

Le condizioni iniziali possono essere variate entro ampi limiti. Ad esempio, i partecipanti possono cercare la propria mandria solo con gli occhi chiusi. Oppure mostra il tuo animale con gesti, ma non puoi emettere suoni. Puoi scegliere animali simili nell'aspetto, nella "voce", ecc., per complicare il compito.

Zoo

- 132-

Il riscaldamento aumenta la velocità di spostamento dell'attenzione, della percezione delle informazioni, allena la memoria e aiuta ad aumentare l'attività sia del gruppo nel suo insieme che di ciascun partecipante alla formazione individualmente.

Tutti i giocatori si siedono in cerchio. Anche il coach partecipa e inizia come facilitatore.

“Abbiamo aperto un nuovo zoo. Siamo tutti animali, residenti di questo zoo. Le nostre sedie- queste sono le “cellule” in cui viviamo. Allora chi siamo noi?(ogni partecipante propone il nome dell'animale, i nomi non devono essere ripetuti)?

La direzione dello zoo ci ha dato l'opportunità di scegliere i vicini(il presentatore entra nel cerchio, liberando la sedia - la “gabbia”).

Chi ha una “cella” vuota a sinistra deve bussare due volte e nominare la persona che vorrebbe vedervi. La “gabbia” è considerata riservata, lì viene trasferito il nominato. Non è possibile nominare il presentatore o gli animali che non sono residenti nel nostro zoo. Colui che ha commesso un errore o ha ritardato il tempo diventa lui stesso il leader. Compito del relatore- occupare una “gabbia” vuota finché non viene prenotata”.

Gatto cane

- 134-

Il riscaldamento è finalizzato alla concentrazione e alla percezione delle informazioni e fornisce ulteriore motivazione per lavorare in gruppo.

Avrai bisogno di due piccoli oggetti, ad esempio pennarelli di colori diversi.

Il formatore chiede a tutti i partecipanti di stare in cerchio e lui stesso si unisce al gruppo, tenendo i pennarelli tra le mani.

“Passo un pennarello rosso alla persona che sta alla mia destra. Prima di prenderlo, si gira verso di me e mi chiede: "Chi?" Rispondo: "Gatto". Successivamente, prende il segnalino e lo passa a quello successivo. Anche il successivo, prima di prendere il segnalino, chiede: “Chi?” Il trasmettitore si rivolge di nuovo a me e chiede ancora: "Chi?" Rispondo ancora: "Gatto". Il trasmettitore si rivolge al successivo e gli risponde: "Gatto". Successivamente, il successivo prende il gettone e lo passa lungo la catena, ripetendo la procedura sopra descritta. L'indicatore dovrebbe fare il giro del cerchio e tornare da me. Allo stesso modo, passo un pennarello blu a sinistra, etichettandolo: “Cane”.

Il riscaldamento può essere completato quando il gruppo inizia ad affrontare il compito senza esitazione. Se l'esercizio va bene, puoi aggiungere un altro "criceto".

Passa la mozione

-136-

Il riscaldamento è finalizzato al lavoro di gruppo, aiuta ad aumentare l'attenzione, ad alleviare la tensione e aiuta a rallegrarsi.

L'allenatore prende parte al riscaldamento e registra anche il punteggio.

“Chiedo a tutti di inventare qualsiasi movimento ripetitivo (ad esempio, l'allenatore mostra qualsiasi movimento semplice degli esercizi mattutini).

Sto tenendo il punteggio. Dato che siamo in 14, conterò fino a 15. Al conteggio di “uno”, inizi a fare il tuo movimento e allo stesso tempo osservi il movimento della persona seduta alla tua destra. Contando fino a due, esegui il movimento che ha fatto il tuo vicino di destra e continua a seguire il movimento dello stesso vicino. Al conteggio di tre, cambia di nuovo il movimento e così via. Al conteggio di "quindici", tutti dovrebbero tornare al movimento che lui stesso ha inventato. Pronto? Iniziamo."

L'allenatore deve monitorare la dinamica del riscaldamento. Alla fine si può condurre un “debriefing”: il movimento di tutti è tornato invariato? Quando e per quali motivi il trasferimento delle informazioni non è riuscito?

Cappello a tricorno

Il riscaldamento è molto semplice, mira a risollevare l'umore e ad allenare l'attenzione.

Il formatore dà istruzioni. Lo fa lentamente e chiaramente, in modo che tutti capiscano.

“Sicuramente ognuno di noi almeno una volta nella vita ha sognato di diventare Napoleone. Tutti ricordano quel copricapo preferito di Napoleone- cappello a tricorno. Ora diremo all'unisono la famosa frase: “Ho un cappello a tricorno in testa. Ho un cappello a tricorno in testa. E se non è un cappello a tricorno, allora la testa non è mia”. Quindi sostituiremo gradualmente le parole con i gesti. Allo stesso tempo, le parole stesse non possono essere pronunciate. Invece della parola "testa" devi darti una pacca sulla testa. Invece di "io, mio"- mostrati. Invece della parola "cappello a tricorno", vengono lanciate tre dita e quindi viene avanzato il gomito (l'allenatore illustra le istruzioni con gesti).

La frase si pronuncia prima con le parole, poi una parola viene sostituita con un gesto, poi due, tre parole”.

Il ritmo dovrebbe essere abbastanza veloce. Il riscaldamento termina quando il gruppo affronta senza esitazione una frase composta quasi interamente da gesti.

caccia alla volpe

- 140-

Un riscaldamento divertente e dinamico. Allevia la tensione, sposta l'attenzione tra gli argomenti dell'allenamento.

“Vuoi essere nei panni della volpe e del cacciatore allo stesso tempo? I cacciatori esperti dicono che il modo migliore per catturare una volpe è- è versarle il sale sulla coda. Metti una mano dietro la schiena e premi la parte posteriore del palmo aperto contro la schiena. Il palmo aperto sarà la coda della volpe. Con l'altra mano bisogna “versare il sale sulla coda” della volpe, cioè toccare il palmo premuto sul dorso. Il compito di tutti- cattura quante più volpi possibile senza essere catturato. Quello a cui è stato toccato il palmo deve rimanere al suo posto, ma può “versare il sale” alla portata di altre “volpi”. Vincerà il più veloce e il più agile”.

L'allenatore svolge il ruolo di arbitro e garantisce che i partecipanti rispettino le regole del gioco.

Eroi

- 142-

Il riscaldamento ha lo scopo di praticare domande chiuse, crea uno stato d'animo e aumenta l'atmosfera amichevole nel gruppo.

Per riscaldarti avrai bisogno di pezzi di carta, spille o nastro adesivo.

“Chiedo a tutti di stare in cerchio e di girarsi l’uno dietro la testa dell’altro. Prendi un pezzo di carta e scrivici sopra il nome di un film famoso, un cartone animato, una fiaba o un eroe moderno. La cosa principale è che l'eroe è riconoscibile. Incolla il pezzo di carta sul retro della persona davanti. Il compito di ogni giocatore- Utilizzando domande chiuse, indovina di chi è il nome scritto sulla tua schiena. Puoi chiedere a uno qualsiasi dei partecipanti.

Il riscaldamento viene effettuato fino a quando tutti gli eroi non vengono rivelati.

Palle divertenti

- 144-

Il riscaldamento è finalizzato al lavoro di squadra, sviluppando la coordinazione dei movimenti e la concentrazione.

Per riscaldarsi sono necessari 6-8 palloncini (pregonfiati).

L'allenatore divide il gruppo in due squadre.

“Chiedo a ciascuna squadra di stare in cerchio e tenersi per mano. Ora darò a ciascuna squadra la metà di queste palline. Il tuo compito- tieni le palline in aria senza lasciare le mani per cinque minuti. Non puoi semplicemente tenere le palle. Devono essere nell'aria. Una palla caduta non può essere raccolta. Vince la squadra che riesce a contenere più palloni.

Il riscaldamento continua fino allo scadere del tempo, o fino a quando una delle squadre lascia le mani, o fino a quando tutte le palle cadono a terra.

Ultima sedia

“Se piantiamo semi su un terreno duro, le possibilità che attecchiscano e diventino piante sane sono scarse. Tuttavia, se ariamo e coltiviamo il terreno, allentandolo bene e rompendo le zolle, allora è del tutto possibile che nel terreno sciolto la maggior parte dei nostri semi germini...

Allo stesso modo, se iniziamo con il piede giusto, con un facilitatore serio e teso che presenta domande e problemi a un gruppo teso e conservatore, allora la probabilità di generare idee produttive è minima.

Esercizi di riscaldamento

Aiuta i brainstormer a rilassarsi e parlare elaborando le loro menti con questi esercizi di riscaldamento. Il gruppo diventerà più ricettivo alle nuove idee, permettendo loro di mettere radici nella mente dei membri.

Disegni dei bambini. Chiedi a ciascun partecipante di portare i disegni dei propri figli. Appenderli al muro senza firmare. Chiedi ai partecipanti di indovinare l'autore di ogni disegno.

Simbolo. Chiedi ai partecipanti di disegnare un simbolo personale che rappresenti la loro visione della creatività. Potrebbe essere qualsiasi cosa: un'aquila, una bussola, un pennello, una luna, ecc. Ogni partecipante poi mostra il proprio simbolo e spiega come e perché rappresenta il proprio punto di vista.

Simbolo aziendale. Chiedi ai partecipanti di scegliere un animale, uccello, insetto o pesce come simbolo aziendale. Lasciamo che giustifichino la loro scelta. Chiedi se questa creatura incarna sia i punti di forza che di debolezza della società.

"Sei licenziato". A volte è necessario attivare l'allarme antincendio per far uscire le persone dal loro compiacimento. All’inizio dell’incontro, chiedi ai partecipanti di immaginare di essere stati licenziati. Quindi chiedi loro di fare nuovamente domanda per il lavoro. Questo dovrebbe scuoterli e indurli a riflettere sulle loro conoscenze e abilità e, soprattutto, su come migliorarle. Oppure stampa un giornale immaginario del futuro che dichiari bancarotta la tua azienda. Quindi chiedi ai partecipanti di spiegare il motivo per cui la società è fallita. L'elemento shock ci incoraggia a vedere, ascoltare e sperimentare il nostro mondo in un modo nuovo.

Tutti sono consulenti. Chiedi a ciascuna persona di scrivere un problema attuale relativo al lavoro su un pezzo di carta bianco. Ad esempio: "Come posso collaborare meglio con i dipendenti del negozio per evadere gli ordini in tempo?" o “Come possiamo rispondere al programma di prezzi bassi e sconti di un concorrente?” Dopo aver concesso qualche minuto per annotare i problemi, chiedi a tutti di riferire il proprio problema alla persona a destra. Questa persona legge il problema che ha appena ricevuto e scrive brevemente le sue risposte. Per ogni foglio sono concessi sessanta secondi. Continua questo processo finché ogni persona non avrà ricevuto indietro il proprio foglio. Quindi leggi e discuti le idee scritte.

Osservando gli altri. Con questo approccio, nuovi pensieri e soluzioni nascono dalla ricerca di idee in aree non correlate. Come esercizio preliminare per un incontro sulla strategia e le tattiche per la vendita di scatole di lusso, gli addetti alle vendite e al marketing sono stati inviati ad osservare come venivano gestiti il ​​marketing e le vendite presso rivenditori esterni come negozi di moda, negozi di software, fast food e librerie. . Sono tornati con lunghi elenchi di idee e suggerimenti che avrebbero potuto applicare alla loro azienda.

Accettare il ruolo del Cliente. In questo approccio, le persone cercano di imparare cosa vuol dire ricoprire un ruolo diverso. Ad esempio, un agente immobiliare ha inviato i suoi venditori presso un concessionario di automobili per migliorare le loro capacità di vendita. Ritraendo i clienti, hanno ripercorso l'intero processo di vendita, registrando comportamenti, parole e azioni specifiche dei venditori che hanno influenzato in modo significativo il loro atteggiamento come "acquirenti". Durante l'assemblea generale hanno condiviso le loro esperienze e discusso come sviluppare le proprie capacità di vendita. Questa esperienza ha fatto capire ai venditori che una cosa è parlare di essere in grado di mettersi nei panni di un cliente, un'altra è farlo davvero.

Creatura cosmica. Invita il gruppo a immaginare una creatura che vive su un altro pianeta con un'atmosfera diversa in un lontano sistema solare. Chiedi loro di disegnare questa creatura immaginaria, poi chiedi al gruppo di mostrare i loro disegni.

Scoprirai che la maggior parte delle persone disegna creature che assomigliano a quelle della Terra, anche se siamo liberi di inventare quello che vogliamo.. Vale a dire, creature con organi visivi, uditivi e olfattivi, nonché braccia e gambe con simmetria bilaterale. Invece di creare qualcosa di unico e imprevedibile, la maggior parte delle persone crea creature che hanno molto in comune tra loro e con le caratteristiche dei tipici animali terrestri.

Non c’è motivo per cui gli animali su altri pianeti dovrebbero assomigliare agli animali sulla Terra. Le persone che disegnano creature spaziali potrebbero utilizzare qualsiasi base di conoscenza esistente (ad esempio su formazioni geologiche, erbacce o nuvole) per avere un'idea della forma generale della creatura spaziale e ogni persona potrebbe inventare qualcosa di speciale e nuovo. Ma la maggior parte delle persone non lo fa, e quindi i loro disegni risultano essere creature che hanno le proprietà delle creature terrene.

Questo esercizio di gruppo dimostra un fenomeno chiamato immaginazione strutturata. L'immaginazione strutturata si riferisce al fatto che anche quando usiamo la nostra immaginazione per generare nuove idee, queste idee sono strutturate in modo molto prevedibile secondo concetti, categorie e stereotipi esistenti. Questo è vero sia che si parli di inventori, artisti, scrittori, scienziati, designer, uomini d'affari o dei sogni quotidiani delle persone di una vita migliore.

Camminare nei panni di qualcun altro. Fai sedere i partecipanti ai tavoli in gruppi da sei a dieci persone e chiedi a tutti di togliersi le scarpe. Quindi trascorri qualche minuto a parlare di come si sentono i partecipanti quando si siedono a un tavolo in una riunione di lavoro seria senza scarpe. Discuti sul fatto che è naturale restare senza scarpe a casa e in vacanza, ma di solito non viene fatto in un contesto lavorativo. Quindi chiedi ai partecipanti di provare alcune azioni diverse:

1. Chiedi loro di scambiarsi le scarpe: indossare effettivamente le scarpe di qualcun altro. Chiedi loro di provare a realizzare un cambiamento significativo; ad esempio, chiedi agli uomini di indossare scarpe da donna. Discuti su come questo li fa sentire. Parliamo di cosa vuol dire romperli un po'.

2. Poi chiedi loro di mettere le scarpe sul tavolo davanti a loro. Lasciate che tutti si siedano per un po' e guardino tutte queste scarpe. Fai attenzione ai segnali di nervosismo. I partecipanti in genere lo sperimentano come innaturale, scomodo e antisociale. Parla di come si sentono quando le scarpe di qualcuno sono sul tavolo di fronte a loro. Parla di come i partecipanti affrontano il disagio, solitamente cercando di ridurlo. Ma sottolinea che il miglioramento implica un cambiamento, e il cambiamento porta quasi sempre disagio. Il cambiamento innovativo deve effettivamente andare oltre i confini convenzionali, il che provoca ancora più disagio, ecc.

3. Ora annuncia un concorso in cui la squadra che costruirà la struttura della scarpa più alta vincerà un grosso contratto. Il vincitore viene determinato misurando la distanza dalla superficie del tavolo al punto più alto di qualsiasi scarpa. Non discutere la concorrenza in dettaglio; dì loro semplicemente cosa devono fare in quattro minuti e dì: "Cominciamo". Una soluzione potrebbe essere quella di far sedere la persona più alta del gruppo sul tavolo e mettergli una scarpa in testa. Oppure puoi inventare una regola secondo la quale tutte le scarpe dovrebbero essere posizionate in una catena, toccandosi l'una con l'altra, come un circuito elettrico.

Osserva cosa fanno i partecipanti durante questo esercizio in modo da poterlo discutere in dettaglio in seguito. Rimarrai stupito dalle soluzioni creative proposte nei gruppi. Nota quanto velocemente o lentamente il problema è stato risolto nei diversi gruppi. Da notare l’emergere di leader informali. Identifica i cicli di costruzione, distruzione e ricostruzione, ecc. Basta osservare. Avrai molti argomenti di cui discutere.

Completare la sfida delle scarpe rafforza la squadra.

I partecipanti non sapevano che sarebbe stato chiesto loro di costruire una struttura con delle scarpe, ma gradualmente si sono preparati all'idea. Questa può essere una buona strategia quando si implementano idee innovative.

Il disagio più grande è causato da ciò a cui pensiamo troppo; inizia ad agire e la sensazione di disagio diminuirà in modo significativo.

Non è rubare quando prendi un'idea osservando un'altra squadra. Questo significa imparare dalle esperienze degli altri migliorando al tempo stesso un'azienda.

Quando si cercano soluzioni, spesso è utile utilizzare gli elementi più inaspettati. (Ad esempio, una volta ho visto un gruppo costruire quello che sembrava un camino con cartellette di officina, e poi riempire il camino con delle scarpe sopra. Qualcuno si toglie sempre una cintura per legare qualcosa a qualcosa, ecc.) d.)

RACCOLTA DI RISCALDAMENTO RICHIESTA IN QUALSIASI ALLENAMENTO

DISCORSO

San Pietroburgo2006

493 Salvadanaio per un allenatore: una raccolta di esercizi di riscaldamento necessari in qualsiasi allenamento. - San Pietroburgo: Rech, 2006. - 208 p.

Gli esercizi presentati nelle pagine di questo libro servono ad alleviare la tensione e creare un'atmosfera calda e amichevole. Sono inoltre parte integrante della formazione di qualsiasi soggetto. Le "ricette" di esercizi già pronte ti consentono di ravvivare l'allenamento in qualsiasi momento.

Il libro è destinato ai formatori di qualsiasi livello di formazione, nonché a chiunque il cui lavoro preveda la formazione attiva del personale.

BBK 88,5

© A. Churichkov, V. Snegirev, 2006
©, illustrazioni, 2006
© Casa editrice Rech, 2006
ISBN -8 © , copertina, 2006

Introduzione................................................ . ................................................ .. ....................7

IO. RISCALDAMENTI IN INIZIO FORMAZIONE

1. Ciao, caro............................................ ...................................................... ...10

2. Albero a gomiti............................................ .................................................... .................................... 12

3. Appello................................................ ..................................................... .................... 14

4. Passare l'oggetto............................................ ...................................................... .............. .........16

5. Dita............................................... .................................................... .................................... 18

6. Fallo una volta!!! .................................................... ...................................................... ............................20

7. Viaggio a lunga distanza............................................ ............................................................ .............. ........22

8. Tutti come uno............................................ ...................................................... .............. ...................24

9. Ponte............................................... .................................................... ........................................26

10. Costruzione................................................ .................................................... .................... 28

II.RISCALDAMENTI IN MEZZO FORMAZIONE

11. Segnale ................................................... ............................................ . .................... 32

12. Fino a dieci................................................ .................................................. .................... 34

13. Palle................................................ ............................................ . .................... 36

14. Fai un regalo al tuo amico................................. .................................................... ..........38

15. Cambiamento.................................... .................................................... ........................40

16. Terremoto................................................ .................................................... ........................42

17. Tyr-tyr, mitragliatrice............................................ ........................................................ ................ ........44

18. Indovina la melodia............................................ ...................................................... ............. ........46

19. Intervista............................................ .................................................... .................... 48

20. C'era una volta sull'autobus............................. ........................................................ .............. 50

21. Simulatore

22. Protezione civile

23. Quattro elementi

24. Pesci, animali, uccelli

25. Serpente

26. Perseo e la Gorgone Medusa

27. Pirata dormiente

28. Scultore

29. Amnesia

30. Tipografia

31. Crisi missilistica cubana

32. Caccia alla tigre

33. Due campi

34. C'era una volta in America

36. Superclip

37. Raccogli un quadrato

38. Ragnatela e ragno

39. Gatto e topo

40. Attracco

41. Luogo santo

42. Girati

43. Rosa? Garofano?

44. Guardia del corpo

45. Passeggiata virtuale

46. ​​​​Esploratore

47. Pesca

48. Canguro

49. Aereo

50. Mi piace - non mi piace...................................... ....................................

51. Sette............................................ .................................................... ..........................

52. Le prime persone............................................ ...................................................... .............. .........

53. Corsa del treno............................................ ...................................................... .......

54. Cerchio più ampio............................................ ..................................................... ....................

55. Battaglia reale............................................ ...................................................... .......

56. Palla............................................ .................................................... ................ ....................

57. Onda............................................ .................................................... .......... ...................

58. Centopiedi............................................ .................................................... .................

59. La Bella e la Bestia............................................ ............................................................

60. Animali............................................ .................................................... ............................

61. Zoo............................................ .................................................... ................ .................

62. Gatto, cane............................................ ...................................................... ............ .......

63. Trasmettere il movimento............................................ ............................................................ .........

64. Cappello a tricorno............................................ ..................................................... ....................

65. Caccia alla volpe............................................ ...................................................... ............................

66. Eroi................................................ .................................................... ........................................

67. Palle divertenti............................................ ...................................................... ............ ...

68. Ultima sedia.................................... ..................................................... ........... ....

69. Oggetto invisibile............................................ ...................................................... ............

70. Volpe e lepri........................................ .................................... ....... ...

71. Pescare, pescare................................... .................................................. ........

III.RISCALDAMENTI IN CONCLUSIONE FORMAZIONE

72. KVN................................................ ............................................ . ............................

73. Fuoco.................................... .................................................... ................ ....................

74. Un augurio per te stesso................................... ...................................................... ............. ....

75. Stretta di mano............................................ .................................................... .......... ........

76. A modo mio............................................ ...................................................... ....................

77. Rendi felici i tuoi vicini............................................ ............................................................ .............. .

78. Ti amo............................................ ...................................................... .............. .........

79. Mi rispetti?............................................ ...................................................... .......

81. Riflessione.................................... .................................................... ...........................

82. Applausi, applausi............................................ ......................................

83. Dietro le linee nemiche............................................ ...................................................... ............. ...........

84. Coppie................................................ .................................................... ........................................

85. Cosa ci unisce?............................................ ..................................................... ..

86. Andatura unica............................................ .....................................................

87. Lucertole............................................ .................................................... .......... ................

88. Pioggia................................................ .................................................... .......... ...................

IV.RISCALDAMENTI- CARICABATTERIE

89. Sfilata.................................... .................................................... .......... ......................

90. Esercizio................................................ ..................................................... .............................

91. Ferro di cavallo............................................ .................................................... ........................

92. Sotto la pioggia............................................ ...................................................... ............................

93. Allungamento............................................ .................................................... ...........................

94. Ginnastica............................................ .................................................... ........................

95. Ricarica............................................... .................................................... .......... ...................

Letteratura................................................. .................................................... ......................

Dedicato a Mark Kukushkin, allenatore degli allenatori

introduzione

Sono necessari i riscaldamenti durante il processo di allenamento? La risposta a questa domanda non può che essere inequivocabile: non solo necessaria, ma assolutamente necessaria.

Cos'è il riscaldamento in allenamento? Questo è un esercizio psico-ginnico multifunzionale, ciascuna delle quali contribuisce al successo dell'allenamento.

Il riscaldamento consente ai partecipanti di passare da un argomento all'altro in modo più rapido e semplice, allevia lo stress inutile, migliora l'umore, promuove le dinamiche di gruppo, mantiene lo spirito lavorativo, consente loro di rilassarsi e sentirsi più liberi e, di conseguenza, contribuisce a un'attività più produttiva assimilazione del materiale didattico. Ma, cosa più importante, il riscaldamento è uno di quegli aspetti che possono rendere l’allenamento emozionante, dinamico e divertente.

Ogni formatore dovrebbe avere una scorta di determinate tecniche per aiutare a condurre la formazione. Questi includono il riscaldamento. Ricevendo informazioni da varie fonti, siano esse periodici o pubblicazioni scientifiche speciali, il formatore raccoglie le tecniche che gli piacciono di più e le utilizza nel suo lavoro.

Un allenatore alle prime armi deve compiere sforzi significativi

Liya cerca nuove tecniche, smista montagne di letteratura. Succede che per facilitare il compito, un principiante limita deliberatamente il suo arsenale. Di allenamento in allenamento utilizza gli stessi riscaldamenti, senza preoccuparsi dell'ulteriore ricerca di nuovi elementi.

I riscaldamenti che si possono trovare oggi nella letteratura specializzata e su Internet sono, di regola, traduzioni di autori stranieri, scarsamente adattate alle caratteristiche del pubblico russo. Inoltre, queste traduzioni contengono molte informazioni correlate, il che è sicuramente utile, ma rende molto difficile trovare ciò di cui hai bisogno.

Gli stessi autori di “Un salvadanaio per un allenatore” hanno attraversato difficoltà simili, così hanno deciso di regalare ai loro colleghi un salvadanaio di riscaldamento, pronto all'uso, mobile e leggero.

Il libro portato alla tua attenzione è destinato principalmente ai formatori alle prime armi. Ma non sarà superfluo nell'arsenale di un allenatore esperto con una vasta esperienza lavorativa.

La scatola dell'allenatore contiene ricette di riscaldamento già pronte che non richiedono materiali aggiuntivi. Devi solo aprire il libro a qualsiasi pagina e il tuo allenamento si trasformerà e assumerà un nuovo entusiasmo. Le dimensioni compatte del libro ti permettono di portarlo con te ovunque, il che ti salverà da fastidiose pause imbarazzanti e ti aiuterà a mantenere e rafforzare la tua immagine di formatore esperto, fiducioso ed energico, inesauribile di invenzioni e umorismo.

IO. RISCALDAMENTO IN INIZIO FORMAZIONE

1. Ciao, caro

Un esercizio ideale per il secondo giorno. Prepara i partecipanti a un lavoro di squadra fruttuoso e aiuta ad aumentare la concentrazione.

L'esercizio può essere eseguito stando in cerchio o seduti.

L'esercizio viene eseguito in cerchio.

"Facciamo diamo il benvenuto Amico amico. Saluti affrontato A il tuo vicino sulla destra. Di Ciao Con lui: "Ciaosoffio, Caro (chiami Nome)! » E scorta Questo kaKim- un giorno gesto (rimbalzo, cotone, arco).

Prossimo partecipante Anche dice ciao con il suo vicinosulla destra, ripete gesto, dedicato a lui, E aggiunge mio. E COSÌ Di cerchio. Nuovo gesti ripetere Non dovere".

L'allenatore dovrebbe salutare per ultimo nello stesso formato.

2. Albero a gomiti

L'esercizio aiuta a concentrare l'attenzione, a provare emozioni positive e ad avvicinare i partecipanti alla formazione.

L'allenatore partecipa all'esercizio. I partecipanti si siedono in cerchio.

"Ogni partecipante mette Mio Giusto mano SU Sinistra Alino vicino sulla destra, UN Sinistra mano - SU Giusto ginocchio vicinoSinistra".

"Onda andato Di ogni ora freccia"

e sbatte la mano sinistra sul ginocchio del vicino. L '"onda", con ciascun partecipante che batte le ginocchia a vicenda con ciascun palmo, deve tornare all'allenatore. Complicando l'esercizio: prima l'allenatore invia un'onda in senso orario con la mano sinistra, e subito un'altra con la mano destra in senso antiorario.

3. appello

Un ottimo esercizio per la formazione di team building. Aumenta la concentrazione. Aumenta la coesione dei partecipanti alla formazione.

I partecipanti si siedono o stanno in piedi in cerchio.

"Tuo compito nome Di ascendente numeri da uno Prima... (allenatore chiamate numero partecipanti). Condizioni:

È vietato chiamata numeri V volume OK, V Quale in piedi.

Parlare necessario Di solo.

Chiamata numero Forse Qualunque da Voi.

Se numero chiamato contemporaneamente Alcuni Umano, controlloinizia All'inizio".

L'esercizio può essere complicato: a) affidare il compito in modo che i partecipanti abbassino la testa e non si guardino; b) nominare i numeri in ordine, cercando di arrivare al più grande senza commettere errori.

4. Passa l'oggetto

Questo divertente riscaldamento aiuta i partecipanti a realizzare le loro inclinazioni creative, solleva il loro spirito e aumenta le dinamiche di gruppo.

L'esercizio può essere eseguito sia in cerchio che in linea.

L'allenatore prende un oggetto (un pennarello, una palla, un foglio di carta stropicciato) e lo consegna al partecipante più vicino.

"Tuo compito - devolvere Questo articolo il suo vicino a destra E COSÌ Di cerchio. Inoltre modi trasferimenti da non ripetere dovere. Se articolo cadrà, inizio All'inizio".

La persona più originale può essere premiata con gli applausi.

5. Dita

Questo esercizio permette di individuare le persone più attive e positivamente disposte sia verso la formazione stessa che verso il formatore.

I partecipanti si siedono sulle sedie.

"Ora IO chiederò salita soltanto così tanti Umano, Quantoco IO Ti mostrerò dita".

Il trainer mostra varie combinazioni di dita: cinque, sette, nove, ecc.

Questo esercizio può essere utilizzato anche nei corsi di team building.

6. Fallo una volta!!!

Grazie a questo esercizio, puoi scoprire quanto bene i membri del team si capiscono tra loro e chi gode dell'autorità.

Il formatore chiede ai partecipanti di stare dietro le loro sedie e dà il comando:

"SU squadra "Fare una volta! » Voi dovere aumentare loro sedieSU altezza uno metro da genere. Attenzione, il tuo compito - opsstile sedie contemporaneamente".

Di norma, il primo dei partecipanti a comandare: "Fai due" ("tre-quattro" o "omesso") è il leader organizzatore. Se le sedie vengono abbassate in modo caotico e disorganizzato, senza un comando, l’allenatore deve nuovamente comandare: “Fallo una volta!”

7. Lungo viaggio

Un riscaldamento molto semplice che attiva il pensiero creativo.

Per riscaldarti, hai bisogno di una palla.

I partecipanti dovrebbero sedersi in cerchio. Non importa se si siedono o stanno in piedi. Anche l'allenatore è nel cerchio e inizia il riscaldamento.

"Immaginare a me stesso, Che cosa Noi sto andando V distante nuotoSU meraviglioso barca a vela. Prima partenza Noi dovere Mi tufferòniente V Presa Tutto necessario Per viaggi. Carico ForseMa Tutto, Che cosa Qualunque cosa, necessario E non necessario elementi E Anche kaspunti- O concetti, Per esempio, come Come "mitologia" O "cibernetica". Ogni partecipante dietro uno una volta dovere immergeretre cose, di partenza SU uno lettera, Per esempio: panino, bomba, ippopotamo. Bisogno di attentamente traccia dietro caricamento E Non ripetere. Quello, A chi palla, inizia carico. Lui pronuncialoro tre parole SU uno lettera E arbitrariamente lancia palla Prossimo partecipante. Chi lo trova difficile Con definizioni Ocarichi Quello, Che cosa Già caricato Prima lui, cade fuori da Giochi".

Il gioco continua finché rimangono i più attenti e intraprendenti. Alla fine, puoi offrirti di applaudire i vincitori.

8. Tutto come uno

Il riscaldamento ha lo scopo di unire il gruppo, sviluppando attenzione e intuizione.

L'allenatore svolge il ruolo di leader.

"In piedi, Per favore, V cerchio. IO Volere contare Prima tre. SU controllo "tre" ogni dovere Buttar via certo numero di dita SU uno mano. IO Volere ripetere controllo Prima quelli da allora, CiaoTutto Non diventerà Buttar via uno numero. Essere d'accordo fradu te stesso è vietato. COSÌ, iniziato".

Viene eseguito un riscaldamento finché tutti i partecipanti non lanciano lo stesso numero di dita.

9. Ponte

Il riscaldamento è finalizzato all'interazione con un partner, sviluppa la concentrazione.

Per riscaldarti avrai bisogno di un numero sufficiente di pennarelli.

L'allenatore divide i partecipanti in coppie e li allinea contro il muro. Viene posizionato un segnalino sul pavimento davanti a ciascuna coppia.

"Compito ogni coppie - Prendere Questo marcatore indici dita Giusto mani dietro suggerimenti, aumentare, trasportare Prima Dil'opposto muri E Indietro, Ancora Mettere SU exposto. Fare Questo bisogno di, Non cadere marcatore".

Puoi lasciare che le coppie gareggino o si alternino. In ogni approccio, l'allenatore assume il ruolo di arbitro.

10. Costruzione

Il riscaldamento è finalizzato a sviluppare le capacità di comunicazione non verbale, sviluppa le capacità artistiche dei partecipanti.

"Ora Noi Con Voi noi essere costruito. Ma Questo Volere nonordinario costruzione. A te dovere essere costruito silenziosamente. Affattovietato pubblicare Qualunque suoni. Gesti E espressioni facciali consentito senza restrizioni. Primo esercizio - allineare Dicrescita".

L'allenatore annota il tempo, poi comunica al gruppo quanto tempo ha impiegato per eseguire il comando e ne controlla la corretta esecuzione.

"Seguente condizione - allineare Di fioritura capelli, daleggero A buio (procedura si ripete) » .

II. RISCALDAMENTO IN MEZZO FORMAZIONE

11. Segnale

Il riscaldamento ha lo scopo di sviluppare l'attenzione, il senso del ritmo e fornire la motivazione per uno stile di lavoro di squadra.

Tutti si siedono in cerchio, l'allenatore assume il ruolo di leader. Per cominciare, l'allenatore invita il gruppo a pagare in ordine.

"COSÌ, Ora Noi Tutto - dipendenti segreto Servizi. Nostro compito - devolvere segnale Di walkie-talkie da uno A ad un altro così, A catena Non interrotto E segnale Non É andato perduto. Pertrasferimenti inizio applaudire me stessa Di ginocchia(l'allenatore dà il ritmo, inizialmente lento). SU Primo cotone Noi chiamiamo mionumero, SU secondo - numero Andare, a cui trasmettiamo segnale, Per esempio: "Primo - quinto". Quinto riprende corsa a staffetta: "Quinto - undicesimo" E COSÌ Ulteriore. Servizio perde Andareda dipendenti, Chi esitò O sbagliato. Questo partecipanteviene fuori da cerchio. Numeri, abbandonato O inesistente, SUchiamata è vietato".

L'allenatore stabilisce il ritmo del riscaldamento, accelerandolo gradualmente. L'esercizio viene eseguito finché i partecipanti non trasmettono il “segnale” senza errori.

12. Fino a dieci

Il riscaldamento ha lo scopo di sviluppare velocità di reazione e concentrazione.

"Diventare, Per favore, Tutto V cerchio. IO Volere primo".

Il leader inizia a girare attorno al proprio asse e conta ad alta voce da uno a dieci. Poi si ferma, indica uno dei partecipanti e chiama ad alta voce un numero qualsiasi da uno a dieci.

"Quello, SU chi IO Lo faccio notare, dovere spettacolo SU dita di nome Me numero. Quelli, Chi costi sulla destra, spettacolo Di code, Anche SU dita, riposo numeri Prima dieci Di crescente. Quello, Chi commetterà un errore O esita, diventa leader".

Il formatore deve impostare fin dall'inizio un ritmo abbastanza veloce e mantenerlo, stimolando i partecipanti. Altrimenti, l'interesse per il riscaldamento potrebbe svanire rapidamente.

13. Palle

Allenamento dinamico ed emozionante. Allena l'agilità e l'attenzione. Adatto come complemento ad una vasta gamma di argomenti di formazione.

Per eseguire sono necessarie 3-5 palline (puoi utilizzare fogli di carta accartocciati in una pallina).

"Nostro compito - gettare Amico amico palle Così, A nessuno dei due uno palla Non caduto SU pavimento. Pronto? Iniziamo".

L'allenatore lancia alternativamente le palline nel cerchio, i partecipanti se le lanciano l'un l'altro. Dopo che le palline iniziano a cadere, seguono nuove istruzioni.

"Ogni da Voi dovere Ricordare due Umano: Andare, da chi Lui riceve palla, E Andare, a cui lancia. Andiamo pensiamoci: Come Fare, A partecipato Tutto? »

"Ora modifica in alcuni posti V arbitrario OK. Ma lascia perdere palle Voi dovere temi Stesso persone, Che cosa E V scorso una volta".

La terza fase del riscaldamento, di regola, si svolge senza problemi, poiché a questo punto i partecipanti si sono già ricordati a chi lanciano le palle e da chi ricevono le palle.

14. Fai un regalo a un amico

Questo esercizio aiuta a rafforzare le emozioni positive e aiuta anche i partecipanti alla formazione a fare amicizia.

"Aspetto SU il suo vicino sulla destra E pensare, Che cosa Voia lui Dare. Presente Potere Che cosa Qualunque cosa: da tv PrimaEnorme felicità. Quando ti verrà in mente, Non pronunciare a voce alta".

Assicurati che tutti i partecipanti abbiano deciso i regali.

"UN Ora Dare loro presente temi, a cui Essi devotosono significativi, Ma Questo necessario Fare senza parole, silenziosamente. Se tuo opponent indovinato, Che cosa Voi a lui Dare, Significa, Lui accetta tuopresente E accompagna Questo emotivo esclamazione: "Va- sì"! »

L'allenatore stesso deve impostare il “formato” della risposta: o si tratta di un'esclamazione emotiva o di una sorta di movimento fisico.

15. Scambia

Questo esercizio migliora perfettamente le dinamiche di gruppo, allevia la fatica e migliora la concentrazione.

I partecipanti si siedono in cerchio. L'allenatore (leader) rimuove la sedia.

"Scambio in alcuni posti quelli, A chi.... »

Nomina un oggetto (o azioni) che alcune persone hanno, ad esempio: scarpe nere, un anello alla mano.

"Quelli da Voi, A chi C'è Questo articolo, dovere scambiare i posti. Primo dovere Sii puntuale sedere SU gratuito sedia, e a chi sedia Non fatto, diventa primo. Se A Voi C'èspecificato articolo, Voi obbligato cambiare posto SU altro posto. Nuovo primo ripete: "Scambio in alcuni posti quelli, Achi... »