Hayotingizni afsuslanmasdan o'tkazish usuli. Ko‘rgazmali qo‘llanma: afsuslanmasdan qanday yashash kerak

Yoshlik chog‘ida bizni buyuk kelajak kutayotganiga, mardlarimiz tarixda qolishiga ishonamiz. Biz ota-onamizdan ko'ra aqlliroq bo'lamiz va ularning oila qurishda, farzand tarbiyalashda, kasbda xatolarini takrorlamasligimiz mumkin... to'g'ri tanlov! Hamma narsa mumkin bo'lib tuyuladi. Ammo yillar o'tishi bilan imkoniyatlar kamayadi. Biz qulay imkoniyatlarni qo'ldan boy beryapmiz.

Va keyin birinchi katta afsuslanish vaqti keladi: "Men bo'lishim kerak edi ...", "Men qila olardim ...". Biz boshqacha yo'l tutishimiz mumkin edi, degan tuyg'u bizni hayajonga solmoqda. Ammo bu to'g'ri emas, chunki echimlarni tanlash cheklangan. Buni «asosiy presuppozitsiyalardan» biri, ya’ni neyrolingvistik dasturlashning asosiy taxminlari tasdiqlaydi.

"Har qanday xatti-harakatlar eng yaxshi tanlov mavjud bu daqiqa vaqt variantlari, - ta'kidlaydi oilaviy psixolog va NLP ustasi Elena Ulitova. - Kelajakda biz ko'proq imkoniyatlarga ega bo'lishimiz mumkin - vaziyatning o'zgarishi yoki e'tiqodimiz tufayli. Lekin o‘tmishda biz o‘sha paytdagi eng yaxshi variantni tanlardik”.

Faqat vaqt

Va bizni o'tmishni bezashga va u yoki bu qarorni qabul qilgan ruhiy holatimizni tezda unutishga majburlaydigan, bizga qarshi bo'lib bo'lmaydigan kuch bor. "Men Sergeyga uylanishim kerak edi! U juda mehribon va g'amxo'r, - deydi o'ziga o'zi 40 yoshli Elena. Va u 15 yil oldin u Piterni shunchalik sevib qolganini eslamaydiki, u boshqa hech kim haqida o'ylamagan.

Bundan tashqari, bizning "men"imiz murakkab va qarama-qarshi tuzilishga ega; ba'zi qadriyatlarimizga rioya qilgan holda, biz boshqalarga e'tibor bermaymiz.

Biz hamma narsani birdaniga, birinchi marta va tayyorgarliksiz yashaymiz. Go‘yo aktyor spektaklda o‘z rolini hech qanday mashqsiz o‘ynagandek.

42 yoshida Galina, turmush qurishni, shuningdek, o'qitishni yaxshi ko'rishiga qaramay, doimo o'sha mavzuga qaytadi: "O'ylaymanki, men fizika va matematikaga behuda ketganman - ota-onam ham, matematiklar ham shuni xohlashdi. ular menga navbatma-navbat murabbiylik qilishdi. Ammo men adabiyotni kam yoqtirmasdim va menda, albatta, qobiliyat bor edi: mening yozganlarim sinf oldida bir necha marta o'qilgan.

Va men birinchi erim bilan ilgari ajrashmaganimdan afsusdaman: garchi biz tinmay janjallashgan bo'lsak ham, u menga juda qo'pol munosabatda bo'lgan bo'lsa-da, har safar men o'zimga uning mehribon qalbi borligini va faqat sabr qilish kerakligini aytdim. Ota-onam ham xuddi shunday deyishdi va men ularning hafsalasini pir qilmoqchi emasdim. Ammo ajrashganimdan keyin ancha xursand bo'ldim. Va o'n yil o'tgach, men sevib qolgan va ikkinchi turmush o'rtog'imga aylangan bir odamni uchratdim. Ammo bularning barchasi tezroq sodir bo'lishi mumkin edi ».

Biz qilgan har bir tanlov boshqa yo'llarni rad etishdir. Agar ilgari ular tizim yangi bosqichga o'tadigan bifurkatsiya nuqtasi haqida gapirgan bo'lsa, bugungi kunda "polifurkatsiya" atamasi qo'llaniladi: gaplashamiz variantlarning butun muxlisi haqida, - deydi madaniyatshunos Nina Yagodintseva. Ammo ochilayotgan imkoniyatlarning ko'pligini anglab, biz ularni birin-ketin sinab ko'ra olmasligimizni ham tushunamiz. Shubhalar uchun joy ham kengayib bormoqda.

“Qaysi yechim yaxshiroq ekanini tekshirishning hech qanday usuli yo‘q,” deb ta’kidlaydi Milan Kundera “Mavjudlikning chidab bo‘lmas yengilligi” asarida, “chunki taqqoslash yo‘q. Biz hamma narsani birdaniga, birinchi marta va tayyorgarliksiz yashaymiz. Bu aktyorning spektaklda o‘z rolini hech qanday tayyorgarliksiz o‘ynashiga o‘xshaydi”.

Tirik yurakka yo'l

"O'qishni davom ettirishim kerak edi", "Ota-onam va bolalarim bilan ko'proq vaqt o'tkazishim kerak edi", "Oh, buni bilsam edi ...", "Nega men bunchalik beparvo edim?". Ehtimol, bu savollar va fikrlar ortida faqat afsuslanishdan ko'ra ko'proq narsa yotadi: o'z hayotining asl ma'nosiga qaytishga urinish, Karl Gustav Yung "ayniqsa insoniy ehtiyoj" deb atagan qidiruv.

Aleksandr Grin "To'lqinlar ustida yugurish" falsafiy romanida shunga o'xshash holatni tasvirlaydi (garchi Jungdan farqli o'laroq, u o'rta yoshga ishora qilmasa ham): "Ertami kechmi, keksalikda yoki kuch tongida, Bajarilmagan bizni chaqiradi va biz qo'ng'iroq qaerdan kelganini tushunishga harakat qilib, atrofga qaraymiz. Keyin dunyomiz orasida uyg'onib, o'zimizni azob bilan eslab, har kuni qadrlaymiz, biz hayotga qaraymiz, Bajarilmaganlar ro'yobga chiqa boshlaydimi? Uning surati aniq emasmi? Endi uning xira miltillovchi yuzlarini ushlash va ushlab turish uchun faqat qo'l cho'zish kerak emasmi?

Hayotda tanlov nuqtalari ko'p emas, lekin biz keyingi bunday nuqtada yanada samaraliroq harakat qilish potentsialini to'plashimiz mumkin.

Bu tajribani yoqimli deb atash qiyin, aslida u ko'pincha og'riqli bo'ladi, "lekin bu bizni o'zimizga, "men" ning tirik yuragimizga qaytaradi, - deydi Elena Ulitova. Jung ijtimoiy niqoblarni tashlashga, o'z mohiyatiga qaytishga va omad bilan uni ijtimoiy hayotda gavdalantirishga harakat qilish haqida gapiradi.

Bu urinishlar har doim ham muvaffaqiyatli bo'lavermaydi, lekin ular hech bo'lmaganda amalga oshirilsa, ular bizni hamshira Bronni Uey "O'limning beshta pushaymoni" kitobi muallifi yozgan achchiq achchiq afsuslardan qutqarishi mumkin: "O'limning beshta pushaymonligi" kitobida: Xospis, u ulardan nimadan ko'proq afsuslanishlarini so'radi.

Eng yaxshi beshta afsuslar o'zingiz bo'lish va yaqinlaringizni sevish uchun boy berilgan imkoniyatlar bilan bog'liq. "Men sezgilarimga ko'proq ishonishim, istaklarimga ergashishim va noroziligimni izhor etishim kerak edi va atrof-muhit men kutgandek harakat qilmasligim kerak edi." Keyin: "Kamroq ishlash va qarindoshlar va do'stlarga ko'proq vaqt ajratish kerak edi." Keyin: "Atrofimdagilarga sevgimni ko'rsatishim, erim va bolalarimga tez-tez "Men seni yaxshi ko'raman" deb aytishim kerak."

Ro'yxatda to'rtinchi o'rin - uzoq do'stlar bilan munosabatlarni yo'qotishdan afsuslanish. Va nihoyat, biz o'zimizdan etarlicha qat'iyatli emasligimiz va o'zgarishlardan qo'rqishimiz uchun g'azablanamiz.

Mening foydam uchun

Optimistlar o'zlarini va dunyoni ijobiy idrok etishlari bilan, o'zlarining dahshatli talabchan "ideal o'zlari" ga to'g'ri kelmagani uchun doimo norozi bo'lgan perfektsionistlarga qaraganda yaxshiroq bo'lishadi. Ammo afsuslanish, barcha his-tuyg'ularimiz kabi, foyda keltiradi: agar biz avtomatik tsiklik fikrlardan xalos bo'lishga harakat qilsak, biz muvaffaqiyatsiz deb hisoblagan barcha narsalardan saboq olishimiz mumkin. “Hech qanday xatolik yo'q, bor qayta aloqa”, - Elena Ulitova NLP ning yana bir postulatini eslaydi. Faqat uni hal qilish uchun qoladi.

"Afsuslar shuni ko'rsatadiki, biz uchun qadrli narsa o'tmishda qolib ketgan", deydi Nina Yagodintseva. - Achinarli, lekin buning tufayli biz hozirgi kunni yanada aniqroq ko'ramiz, bu erda va hozir bor narsamizni qadrlaymiz va xursand bo'lamiz. Ammo ba'zida afsuslanish, biz hal qiluvchi daqiqada taslim bo'lganimiz, maksimal darajada harakat qilmaganimiz bilan bog'liq. Hayotda tanlov nuqtalari unchalik ko'p emas, lekin biz keyingi bunday nuqtada yanada samaraliroq harakat qilish potentsialini to'plashimiz mumkin.

Ammo qaytarib bo'lmaydigan darajada boy berilgan imkoniyatlar bormi? "Erkaklar yana nima haqida gapirishadi" filmida qorovul bolaligida qanday qilib kosmonavt bo'lishni orzu qilganini eslaydi ... "Agar bizning xohishimiz afsusda yashashda davom etsa, biz buni ong nuriga olib, qarashimiz mumkin. hozirgi sharoitda buni amalga oshirish yo'li uchun ", - deydi Elena Ulitova. - Katta ehtimol bilan, 60 yoshda koinotga uchib bo'lmaydi, bu to'g'ri va buni oddiy hol sifatida qabul qilish kerak. Lekin nima uchun keyinroq o'zingizdan so'ramaysiz: men hozir qanday qilib koinot haqidagi orzuimni amalga oshirishim mumkin?

Biz tadqiqotlar bilan tanishishni boshlaymiz, teleskop sotib olamiz va ijtimoiy tarmoqlarda kuzatuvlar bilan bo'lishishni boshlaymiz, raketalar maketlarini quramiz, ilmiy fantastika hikoyalarini yozamiz, kosmik musiqalar yozamiz.

O'tmishdan afsuslanishni to'xtatishning 3 ta texnikasi

Yaxshiroq sovg'a yarating: biz o'tmishimizni hozirgi tajribamizga qarab baholaymiz. Voqealar o'zgarmaydi, lekin ularga bo'lgan munosabatimiz o'zgaradi. "Qayta teskari vaqt" g'oyasini faylasuf Pavel Florenskiy o'zining "Ikonostaz" asarida taklif qilgan: "Vaqt haqiqatan ham ... kelajakdan o'tmishga, oqibatlardan sabablarga aylantirilishi mumkin". Biz o'tmishni hozirgi kunning old sharti sifatida ko'ramiz. Shunday ekan, agar maqsadlarimizga erishilgan bo'lsa, unda biz hatto o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklarni ham qattiqlashish, kuch sinovi, hamdardlik tushunchasini bergan tajriba deb bilamiz...

Hozirgi zamon bizning kuchimizda va bugungi yo'limizni tanlab, biz oldin sodir bo'lgan hamma narsaning ma'nosini o'zgartirishimiz mumkin.

Meditatsiya: vaqt o'tishi bilan orqaga yugurish g'oyasi sizni bosh aylanishiga olib kelishi mumkin. Yaxshiyamki, boshqa, yumshoqroq usullar mavjud. Masalan, psixoterapevt Kristof Andrening ("San'at va meditatsiya: hayotni kundan-kunga o'zgartiradigan 24 ta dars" eng ko'p sotilgan kitobi muallifi) so'zlariga ko'ra, ong meditatsiyasi bizga yordam berishi mumkin: uning maqsadi hozirgi paytda emas, balki hozirgi paytda yashashga harakat qilishdir. o'tmishda, iloji boricha tez-tez, chunki o'tmish afsuslanish vaqtidir.

Istaklar ro'yxati: chelaklar ro'yxatini ham sinab ko'rishingiz mumkin. Bu ibora so‘zma-so‘z tarjimada “chelakni tepmoq” iborasidan kelib chiqqan, ammo “oyoqlarini cho‘z” degan ma’noni bildiradi. Jek Nikolson va Morgan Friman qahramonlari istaklarni muhokama qiladigan Rob Reinerning "Men qutichani o'ynamagunimcha" filmi tufayli shuhrat qozondi. O'zimiznikini kashf qilish uchun biz o'zimizga savollar berishimiz kerak: "Men uchun haqiqatan ham nima muhim?", "Agar men bir kun / olti oy / yil umrim qolganini bilsam nima qilgan bo'lardim?", "Mening hayotim qanday bo'lardi?" hayot o'zgaradimi hayot, agar men harajatlarni o'ylamasdan barcha istaklarimni qondira olsam?

Qanday bo'lmasin, o'tkazib yuborilgan imkoniyatlar haqida fikr yuritish tabiatning o'ziga xosdir va inson psixikasining muqarrar tarkibiy qismidir.

afsuslarsiz hayot.
(illuziyalar va manipulyatorlar haqida)

Va darhol, asosiy tezis.
Afsuslarsiz hayot - bu ongning letargik orzusi
illyuziyalar labirintlarida sarson-sargardon.
Va sodda va qo'pol qilib aytganda - bu befarqlikning bir qismi,
bizning davrimizda ichki muammolarni hal qilish sifatida faol ravishda ommalashgan.
Ongli miya evtanaziyasi.
Afsuslarni rad etadigan hayot hech qaerga olib boradigan yo'ldir.
Bundan tashqari, bu harakat etishmasligi tufayli mavjud bo'lmagan yo'ldir.
Bir necha bor mumkin bo'lgan sabablar bu odamni sust inert materiyaga aylantiradi,
ichki hayot davrasi to'xtatilgan (axir, aks ettirish hayot emas).

Birinchi variant.
Qayerdadir to'satdan "qayta tiklash" dan yengillikni boshdan kechirmoqda
(ehtimol, alkogol faqat "mavzuga" kirdi;
ba'zi bir psevdo-ruhiy yoki psixologik amaliyotlarga tegishi mumkin;
balki boshqa "ilg'or" tabiatshunosning ta'sirini boshdan kechirgan bo'lishi mumkin)
odam astenik holatning zavqini kashf etadi,
qabul qilinganidan keyin keladi "lekin hammasi o'tib ketmas edi ..."
Ma'lumki, miya yarim korteksida joylar mavjud
zavq uchun javobgar.
Mexanizm boshlanadi va hammasi - ular uchishdi, suzishdi, shoshilishdi - siz toshbo'ron qilasiz.
Avvaliga uni nima yoqganligi muhim emas.
Muhimi, siz uni o'zingiz yoqing.
Yuqori sizning zavqni qondirishga bo'lgan ehtiyojingizga aylanadi
"Birlamchi" yoki "ikkilamchi" halok bo'lgan - bu allaqachon muhim emas.
Asosiysi, kerakli yengillik, beparvolik holatiga erishish.
o'zlari uchun har qanday javobgarlikni majburiy olib tashlash bilan.
Va endi, - "vidadan", siz cho'qqidasiz, sizda kelish bor.
Hayot rang-barang. Baxtlimisan.
Bu tush emasmi? Bu uning maqsadi emasmi?
Bu hayot zavq-shavq xizmatida bo'ladimi? ..
Va siz buni qayta-qayta qilasiz. Afsus?.. Bu nima?..
Ong shirin uxlaydi. Uning orzulari ajoyib.
Va boshqa hech narsa kerak emas.

Ikkinchi variant.
Bu odam bolaligida nogiron bo'lib qolgan. Axloqiy jihatdan.
Har qanday ruhiy travma (ammo, ko'pchiligimiz kabi turli darajada
Axir, ideal bolalik kamdan-kam uchraydigan hodisa) travma,
kuchli poydevor yo'qligi sababli odam engib o'tolmagan -
"Xudo - dunyo odamlari" (aniq tartibga solingan ierarxiyada).
Bizning insoniy dunyomiz bitta katta seysmik zonadir.
Dunyo tartibining kuchli va eng muhimi, to'g'ri hisoblangan tuzilishisiz -
faqat omon qolmang, uning yaxlitligini saqlamang.
Shamol esdi - silkindi. Tremorlar - halokat.
Va bo'ron - bu oxir! Hammasi.
Albatta, kimdir e'tiroz bildirishi mumkin, bu nima ekanligini qaerdan bilamiz?
Dunyo tartibi to'g'risida to'g'ri fikr?
Lekin bu tuyulganidan osonroq. Axir, dunyodagi hamma narsa tajriba orqali o'rganiladi.
Agar bunday bo'lmasa, siz aldangan yoki o'zingizga ataylab yolg'on gapirayotganingiz ehtimoli yuqori.
Fikrlaringizning haqiqatini tekshirish oson.
O'zingizga yolg'on javob bermang,
Sizning ichki kanallaringiz tinchlik, ijobiylik, uyg'unlik oqimi uchun ochiqmi?
Siz bu fazilatlar bilan to'lganingizni his qilyapsizmi?
Asosiy ko'rsatma - bu sizning hayotingizning tashqi tartibida aks ettirilganmi yoki yo'qmi,
aniqlik, muammoni hal qilish?
Bu global vaziyatga ta'sir qiladimi? .. Yo'q, sizning boshingizda spekulyativ emas,
lekin haqiqatan ham ijodiy - hayot barqaror, o'lchovli bo'ladi,
yoki hech bo'lmaganda sizga tushunarli (axir, bu SIZNING hayotingiz! kim,
buni qanday qilib "nima ekanligini" tushunishingiz va hukumat jilovini o'z qo'lingizga olishingizdan qat'i nazar)? ..
Xo'sh, qanday qilib?.. Nima deysiz?
Mana sizning chekingiz.
Haqiqatda tasdiqlanmagan hamma narsa spekülasyon va hayotiy energiyani o'rtacha isrof qilishdir.
Qo'rquvdan xalos bo'lmagan yoki oddiyroq aytganda, komplekslardan xalos bo'lmagan odam,
o'z hayotini boshqarishga qodir emas,
bu komplekslar uni qancha vaqt ushlab turadi. Lekin har doim fikr-mulohaza mavjud
ularsiz qo'rquvlar yashay olmaydi. Bu juda g'amxo'r odamning o'zi
ularni qattiq ushlab, ovqatlantiradi va paradoksal ravishda,
bunday tor holatda muvozanatni saqlashni o'rganish.
Bu oddiy emas. Og'riqli. Va keyin shunday tuyuladi - qo'yib yuboring - lekin o'zingizni erkin yashang.
Lekin yoq. Bu jasorat va mehnatni, qayta tug'ilish va o'zingizni qayta shakllantirish istagi va tayyorligini talab qiladi.
Buning uchun haqiqiy ijodkorlik talab etiladi.
qiziquvchanlik va hatto sarguzasht ruhi.
Va bunday odamlar nihoyatda qo'rqoq.
Ular bolalikdagi qiyinchiliklarni boshdan kechirganlari uchun emas, balki nuqsonli bo'lishdi,
lekin ular ixtiyoriy ravishda bunday hayotga rozi bo'lganlari uchun
ko'payish bilan, hamamböcekler, yomon oqibatlar, shaxsiyatning deformatsiyasi kabi.
Biroq, uning psixikasining tabiatiga ko'ra, odamning beqaror holatda bo'lishi odatiy hol emas.
Va keyin u chiqish yo'lini topadi, o'zini qandaydir muvozanat holatiga keltirish uchun miyaga illyuziyani boshlaydi.
Ularning bu illyuziyalarning manbai qayerda? Bu savolga hech kim javob berishi dargumon.
Sayyoramizning ulkan axborot maydoni shunday bir qator fikr shakllarini o'z ichiga oladi,
turli ingredientlarning bunday simbiozi ..!
Uni ushlang, mushtingizga siqib oling va tamom. U hammasi sizniki. Illuziya.
To'g'rirog'i, siz o'zingizni uning kuchida topasiz. To'liq.
Va uning nazorati ostida.

Illuziya - bu unumdor tuproqda bir marta bo'lgan kichik urug'.
bir zumda ildiz otadi, faol o'sishni boshlaydi, butun insonni to'ldiradi.
Biz nima bilan yakunlaymiz?
Hayot, fikrlash tarzi, haqiqat, o'zgartirilgan, bo'yalgan va bo'yalgan
ertak yozish uchun buyuk hunarmand bo'lgan pastlik timsoli va o'xshashligida.
U o'zini shu tarzda himoya qilmoqda, chunki u paranoyak.
haqiqatga duch kelishdan oldin.
Qanday afsuslar bor?
Bu pastlikning mavjudligini xavf ostiga qo'yadi.
O'lik xavfli.
Shunday qilib, trankvilizator bilan to'ldirilgan shpritsning sababi pastlikdir
adashgan aql uchun.
In'ektsiyalarning ta'siri 100% ni tashkil qiladi!

Uchinchi variant.
Ko'rinadigan yuzada eng oddiy va yolg'on - bu mag'rurlik.
Oh, bu qanday qilib ongni xushomad qiladi va egoni jozibali mafkurani o'ylab topishga hayajonlantiradi.
va u bilan yashang, sodda ongni ishontiring,
vaqt va makonda sodir bo'layotgan narsalar uchun almashtirilgan trafaret
va bir xil haqiqat mavjud.
To'g'ri. Yagona haqiqiy.
Tasvirning trafaret orqali o'tishi muhim emas
uyalar shakliga to'liq mos kelmaydi.
Bu erda ko'rinmas chuqurlikdan butparastlarning qadimgi instinkti ko'tariladi.
Darhaqiqat, inson uchun Xudoni o'zi bilan almashtirish juda oson,
o'zgartiring va unga sajda qiling.
O'zingiz uchun xudo bo'lish ham qulay.
Alfa va Omega. Sabab va ta'sir bir joyga to'plangan.
Yerdan, odamlardan, hamma narsadan nihoyatda baland..!
Va bundan keyin, bunday katta ekspozitsiyadan keyin
bu yorqin simfoniyaning haqiqiy jadal rivojlanishi mavjud.
Bunday ajoyib ijodkorlik!
Insonning eng kuchli aqliy salohiyati yo'naltirilgan
bu jo'shqin va yorqin ichki hayotni yaratishga.
Eng muhimi, qulay va har doim xavfsiz.
Inson unda g‘ururlanib, bajarilgan ish natijasidan mamnun bo‘lib yashaydi.
Va bu erda eng qiziqarli qism keladi.
U o'zining qimmatbaho ijodini dunyoga ko'rsatishga intiladi.
Yana qanday qilib? Har qanday butparast xudoga tarafdorlar kerak.
Va endi, bu o'ylab topilgan yolg'on o'z muxlislarini topadi.
Yo'q, boshqa odamlar bir xil almashtirishga ega bo'lgani uchun emas,
lekin odamlar asosan sodda bo'lgani uchun,
va yanada ishonchli qurilgan, chiroyli va murakkab
ularning dizaynidagi g'oyalar - ular boshqalar uchun qanchalik jozibali.
Afsuski, hamma ham shubhalanmaydi
uni olishdan oldin biror narsaga ta'sir qilish.
Va bu erda aldanish oson, chunki ko'pchilik ajrata olmaydi
25 karatli olmosning mohir soxtadan tozaligi emas,
lekin hatto qimmatbaho metallardan zargarlik buyumlari!
Ayniqsa, uni yaratishga ko'p kuch sarflangan bo'lsa.
Ular aytganidek, agar shayton xunuk bo'lsa, hamma undan qochib ketardi.
Ammo shunga qaramay, biz bunday ta'sirga yaqinlashganda,
ba'zi odamlar soxtalikni tan olishlari mumkin
va manipulyatsiya qilinganlar safidan tushib ketadi.
Faqat o'rtacha masofani qoldirib, siz har doim ko'rishingiz mumkin
inson hayotining tashqi tomoni nimadan juda farq qiladi
inson o'zini boshqalarga qanday ko'rsatishi.
Go'zal g'oyalar tashqi jarayon sifatida hayotning qashshoqligidan farq qiladi.
Bu har doim yaqinroq tekshirilganda ko'rinadi. Mos kelishmovchiliklar, paradokslar.
Mantiqiy savol:
"ommani ma'rifat" qilishga jur'at etsangiz.
nega bu sizning hayotingizda ishlamaydi?
Bunday holatda bu savol doimo qoladi.
aniq javobsiz.

Hayotiy pozitsiyangizning to'g'riligi har doim tomonidan tekshiriladi
Savollarga aniq va sodda javob bera olasizmi?
Agar yo'q bo'lsa, javob o'rniga - bezakli va ravshanlikka erishmasa,
keyin natija bilan qo'llab-quvvatlanmaydigan so'zlar,
jismoniy oqibatlar hech qanday og'irlik qilmaydi. Umuman.
Sena ustidan tuman - va boshqa hech narsa.
Aytgancha, bular qizil lattalarga shior yozishni yoqtiradigan odamlardir.
ularning rivojlanayotgan bayroqlari.
Mana, ulardan biri: "Afsussiz hayot".
Bu tushunarli, ular uchun har qanday orqaga qarash -
bu tuz ustuniga aylanishdir.
Shuning uchun ular hayot uchun tayanch nuqtasini yaratishlari kerak
uning mo'rt, mayin borligi.

Va endi afsuslar uchun.
Afsuslanish yaxshi, bilasizmi.
Afsuslanish - bu xatolar xotirasi.
Ba'zan zerikarli, ba'zida og'riqli yoki kulgili.
Ammo bu xotira bizga tushunish va xulosa chiqarish imkoniyatini beradi,
rivojlanish va harakat qilish
(harakat - bu hayot, esingizdami?) og'ir xotiralar yukisiz harakat qilish.
Bu shunday bo'ladi:
o'tmishni baholaymiz, unga chiroyli yorliq chizamiz
(tizimlilik - buyurtma kafolati) va biz uni diqqat bilan jo'natamiz
har birimiz taqdim etgan uning saqlash javonida.
Axir, boshdan kechirilgan narsalarni tashlab bo'lmaydi, o'chirilmaydi, to'lanadi, voz kecha olmaydi.
Bu. Bizning yukimiz, sotib olingan, abadiy qo'lga kiritilgan.
Siz uni berilgan narsa sifatida qabul qilishingiz kerak.
Biz o'zimizni har qanday narsaga ishontira olamiz, hech narsa yo'q va hech qachon bo'lmagan deb aldashimiz mumkin,
yoki shunday ediki, buni ko'rib chiqish biz uchun osonroq va qulayroqdir.
Ammo o'tmish bizni baribir topadi. Va uning yagona haqiqiy shaklida,
unda biz uni dunyoga keltirdik.
O'z farovonligimiz, ruhiy salomatligimiz uchun HAMMANI eslashimiz kerak
u nima edi va vaqt o'tishi bilan nima bo'ldi
(bo'lib o'tgan hamma narsa bizning ichimizda o'z izini saqlab qoladi),
Biz ochiq-oydin narsalar bilan kurashishimiz va uni chuqur teshikka tushirishga harakat qilishimiz shart emas
nomukammalligimizning jismoniy dalillari.
Axir, buni amalga oshirish uchun siz hali ham uni, teshik qazishingiz kerak,
va bu - oh, qanday og'riqli! - jonli tarzda o'z ichingizni qazish.
Xatolar bor. Va hatto tuzatib bo'lmaydigan.
Afsuslanish ruhiy sog'lom odamning normal reaktsiyasi.
Afsuslanish tan olishni anglatadi.
Faqat shunday.
Buni qanchalik tez tushunsak, nafas olishimiz shunchalik oson bo'ladi,
hayotimiz shunchalik erkin bo'ladi.
Va biz haqiqatda og'riqsiz yashashimiz mumkin
mustahkamlangan, kuchli, jasur, illyuziyalarda yashirinmaydi.

Agar siz bir marta hayot qandaydir tarzda noto'g'ri ketyapti degan xulosaga kelgan bo'lsangiz: sizda juda ko'p muammolar bor, ehtimol sog'lig'ingiz yomon ...

Agar siz bir marta hayot qandaydir tarzda noto'g'ri ketyapti degan xulosaga kelgan bo'lsangiz: sizda juda ko'p muammolar bor, ehtimol sog'lig'ingiz yomon, shuningdek, siz o'z hayotingizda yashamayotgan bo'lsangiz, unda "tozalash va ustuvorlik qilish" vaqti keldi.

Men sizga qanday qadamlar qo'yish kerakligini aytaman. Buning uchun bir nechta ajoyib usullar va usullar mavjud. Biri muhim nuqtalar bu jarayonda - bu tabiiy vizualizatsiya, ya'ni. qog'ozda va halol.

Hayot g'ildiragi balansi

Shunday qilib, keling, hayot muvozanatining g'ildiragini chizamiz. Biz g'ildirakni hayotingizda qandaydir tarzda mavjud bo'lgan sohalarga ajratamiz: oila, ish, sog'liq, tashqi ko'rinish, o'z-o'zini anglash - xayolingizga kelgan hamma narsa va bugungi kunda mavjud bo'lgan hamma narsa. Natijada hayot sohalaridan bir turdagi "pirog" bo'lishi kerak.

Pirogning har bir "bo'lagi" 10 balli shkala bo'yicha baholanishi kerak, ya'ni hayotning har bir sohasidan qanchalik qoniqasiz. Bu g'ildirakka qarang va qoniqish darajasida bu allaqachon o'z-o'zidan aniq.

Bundan tashqari, o'n balli shkala bo'yicha baholaganingizdan so'ng, hayotning qaysi sohalari, agar u taxminan 10 ball bo'lsa, boshqa barcha sohalaringizni maksimal darajaga ko'tarishi mumkinligini ko'ring, ya'ni. qaysi biri yetakchi bo'lardi?

Eyzenxauer matritsasi

Endi hayot muvozanati g'ildiragini hozircha chetga surib, Eyzenxauer matritsasidan foydalanamiz. Odatda u biznes uchun ishlatiladi, lekin u bizning maqsadlarimiz uchun ham mos keladi.

Unda 4 ta kvadrat mavjud:

• muhim, shoshilinch
• muhim emas, shoshilinch
• muhim, shoshilinch emas
• shoshilinch emas, muhim emas.

Masalan, ish, qaysi kvadratga qo'yasiz: muhim-shoshilinch, muhim emas-shoshilinch, lekin oila qayerga boradi? Ya'ni, bu erda vazifa sizning hududlaringizni tegishli shoshilinch va muhim kvadratlarga taqsimlashdir.

Keyinchalik, eng ko'p bo'lgan maydonga qarangoldinga siljish, hozir qaysi maydonda? Bu muhimlik maydonidami? Agar birinchi bosqichda barcha sohalar hayotda bo'lgani kabi halol belgilangan bo'lsa, unda bu bosqichda u ham muhim sohada bo'lishi kerak, agar bo'lmasa, unda nima uchun bu sodir bo'ldi, deb taxmin qilish uchun asos bormi?

Agar, masalan, birinchi bosqichda "ish" reklama maydoniga aylangan bo'lsa va ikkinchi bosqichda u "muhim-shoshilinch" yoki "muhim-shoshilinch" kvadratiga tushmagan. O'zingizga savol bering: bu muhimmi? Va promouter?

Vazifa sizning ichki his-tuyg'ularingiz bo'yicha ikkala bosqichda ham targ'ib qiluvchi sohaga va muhim maydonga tushadigan sohani tanlashdir.

Ushbu tamoyilga ko'ra, odatda biznesda ishbilarmonlar vaqt va vazifalarni oqilona taqsimlay oladilar.

Ideal holda, siz "muhim-shoshilinch" maydonda yashashingiz kerak, chunki bu sizga qulay sur'atda yashash va muhim ishlarni qilish imkoniyatini beradi.

Agar, masalan, sizning "daromadingiz" "muhim-shoshilinch" maydoniga tushib qolsa, siz osongina oilangiz yoki sevimli mashg'ulotingizga g'amxo'rlik qilishingiz yoki umuman boshqa tomonga qarashingiz mumkin. shaxsiy biznes, chunki barqaror daromad bu yo'nalishda xavfsiz harakat qilish imkonini beradi.

Ammo "muhim-shoshilinch" kvadrat sizni doimiy "olovda" yashashga va muhim vazifalarni darhol, shoshilinch ravishda hal qilishga majbur qiladi. Mana, xuddi shunday "daromad", agar u "shoshilinch-muhim" kvadratga tushib qolsa, sizda bepul qarorlar qabul qilish imkoniyati yo'q, siz o'zingiz yoqtirgan biznesni tanlay olmaysiz, daromad keltiradigan ishni tanlashingiz kerak, ba'zan zavqsiz.

Siz o'zingizning asosiy hududingiz qaerda ekanligini allaqachon aniqladingiz, endi uni "muhim-shoshilinch" kvadratga qanday ko'chirish haqida o'ylashingiz kerak. Bu sizga olib tashlashga yordam beradi maksimal foyda bu hududda bo'lishdan, to'liq zavq olish, hech qaerga shoshilmaslik.

Agar sizning oilangiz "muhim-shoshilinch" maydonga tushib qolsa. Oilada "muhim-shoshilinch" qulaylik maydoniga o'tishi uchun qanday muammoni hal qilish kerak?

Agar "salomatlik" shoshilinch maydonga tushib qolsa, yaqin kelajakda nima qilish kerak va kelajakda u ham qulaylik maydonida bo'lishi uchun buni davom ettirish kerak?

Diltlarning mantiqiy darajalari piramidasi

O'zingizning muhim (targ'ibot) hududingizni 10 ballga, ya'ni maksimal darajaga etkazish uchun eng birinchi qadam nima bo'lishi haqida o'ylash ham muhimdir.

Bunda sizga atrof-muhit va qobiliyatingiz qay darajada yordam bera oladi?

O'zingizdan so'rang, bu yo'nalishda harakat qilish uchun ertaga qanday harakatlar qilishingiz kerak?

Agar siz bu ishlarni qilsangiz, o'zingizni kim his qilasiz? Qanday his-tuyg'ularga ega bo'lasiz?

Va nihoyat, agar siz ushbu qadamni qo'ysangiz:

Keyin hayotingizda nima mumkin bo'ladi? Nima o'zgaradi?

Va hayotingizda nima o'zgarishini tushunganingizda, sizning munosabatingiz qanday bo'lishini ko'ring, keyin kim bo'lishingiz mumkin?

Qanday qobiliyatlarga ega bo'lasiz va sizning muhitingiz qanday o'zgaradi?

Agar norozilik hissi paydo bo'lsa, harakat qilish uchun energiya va motivatsiya yo'q, ko'pincha bu biz kerak bo'lgan joyda emasligimizni anglatadi.

Amaliyot shuni ko'rsatadiki, hamma ham buni darhol anglamaydi. Shuning uchun, yuqorida tavsiflangan vizual vositalardan darhol foydalanib, butun rasmni qanday bo'lsa, shunday ko'rishga arziydi va taxminlar va shubhalarga o'tirmaslik kerak.

Qadriyatlarni qayta baholash vaqti ertami-kechmi hamma uchun keladigan narsadir. nashr etilgan

Psixologlar aytadilar: baxtli bo'lish uchun siz shu erda va hozir yashashingiz, hayotdan zavqlanishingiz va uni sevishingiz kerak. Vaqt nisbiy tushuncha bo'lib, aslida inson har doim faqat ichida yashaydi hozirgi moment, orqaga qarash ma'nosiz, nima bo'lgan, ketgan. Ammo hayot chekli. Bir kun kelib, baribir, hammasi (bir kishi uchun) o'tmishda qoladigan bir lahza keladi. Keyinchalik qilgan ishingizdan afsuslanmaslik uchun yoki aksincha, nima sodir bo'lmagani uchun qanday qilib hayot kechirish kerak?

Odamlar ko'pincha afsuslanadigan 5 ta narsa

Biror kishi "Keyinchalik afsuslanmaslik uchun hayotni qanday yashash kerak?" Degan savolni qanchalik tez so'rasa, u o'tmishdagi xatolarni tezroq tuzatadi yoki hech narsa tuzatib bo'lmasa, ularni qabul qiladi va qo'yib yuboradi.

Inson necha yoshda bo'lmasin, uning o'tmishi bor. Ko'pchilik yoshligida afsuslanadigan narsaga ega. A yoshlar- inson hayotida eng ko'p xatolarga yo'l qo'yadigan vaqt. U qanchalik katta bo'lsa, u shunchalik dono va ehtiyotkor qaror qabul qiladi.

Inson yoshligida o'zidan bezovta qiluvchi fikrlarni haydab chiqarishga harakat qiladi, masalan: "Men keyin afsuslanadigan ishni qildim yoki qilyapman". Yoshlikda, yoshlikda va hatto balog'at yoshida ham, oldinda butun hayot bordek tuyuladi. Ba'zilar uchun hali ko'p narsa borligini tushunish ijobiy ohanglarda bo'yalgan ("Menda hamma narsani qilishga hali vaqtim bor! Men hamma narsani qila olaman!"), Boshqalar uchun esa salbiy ("Men baribir chidashim kerak va Bularning barchasini uzoq vaqt azob cheking!"). Ammo birinchi va ikkinchi holatlar illyuziyadir.

Hayot- bu ma'lum bir vaqt oralig'ida emas, balki bu erda va hozir sodir bo'layotgan narsa. Natijada, inson o'z hayotini yashagan yillar bilan emas, balki voqealar bilan o'lchaydi voqealar. Aftidan, hayot zerikarli yoki qayg'uli bo'lganida, u umuman yo'q edi, lekin haqiqiy "jonli" hayot- bu muvaffaqiyatli, baxtli hayot, shaxsga ko'ra, shunday bo'lishi kerak edi.

Turli olimlar (psixologlar, psixiatrlar, sotsiologlar, faylasuflar) turli yillar o'tmishdan afsuslanishning paydo bo'lishi masalasini o'rgangan. Amerikalik jurnalist, psixoanalist va psixiatrning so'nggi tadqiqotlari Geyl Solts eng ko'p odamlar afsuslanishlarini ko'rsatdi 5 narsa:

1. To'xtatilgan, yo'qolgan, o'tkazib yuborilgan ishqiy munosabatlar. Agar u ishlamasa, ishlamasa yoki sevgini saqlab qolish uchun etarlicha harakat qilishni istamasa, ko'pincha keyinchalik pushaymon bo'ladi. Munosabatlar - bu ish. Hamma narsa juda yaxshi ekanligiga ishonib, ularni chalg'itishga yoki ularga e'tibor bermaslikka yo'l qo'ymaslik kerak.

G. Soltsning ta'kidlashicha, odamlar ko'pincha martaba qurish istagi tufayli shaxsiy hayotlarida baxtli bo'lish imkoniyatini qo'ldan boy berishadi.

1. Do'stlikning etishmasligi. Yoshimiz o'tgan sari haqiqiy do'st topish qiyinlashadi, shuning uchun odamlar ko'pincha o'zlarining eng yaxshi do'stlarini topa olmaganlari, qidirmaganlari yoki yo'qotganlari uchun afsuslanishadi.
2. Salomatlik va jismoniy mashqlarni e'tiborsiz qoldirish. Odamlar nofaol turmush tarzini olib borganliklari, etarlicha e'tibor bermasliklari, o'z tanalariga noto'g'ri g'amxo'rlik qilishlari, kasallik belgilariga e'tibor bermasliklari va o'z vaqtida davolanmaganliklari uchun afsuslanadilar. Salomatlikni tiklash juda qiyin, ammo uni saqlab qolish unchalik qiyin emas.

Muntazam jismoniy faoliyat nafaqat jismoniy, jismoniy, balki aqliy, ya'ni psixologik jihatdan ham yoshlik va salomatlikni saqlashga imkon berishini tushunish muhimdir. Va bu ilmiy jihatdan tasdiqlangan haqiqat! 2016-yil mart oyida olimlar muntazam jismoniy mashqlar miya qarishini 10 yilga kechiktirishini aniqladilar!

Xatolardan sug'urta qilish mumkin emas va bu kerak emas! Qanchalik qayg'u, qayg'u, ko'ngilsizlikni ko'tarmasin, ular o'zlarini to'ldiradilar tajriba. Tajriba esa, nima bo'lishidan qat'i nazar, har doim foydalidir, u hayotiy tamoyillarni, ustuvorliklarni, maqsadlarni, o'ziga, boshqalarga, dunyoga munosabatni, umuman, shaxsning yo'nalishini shakllantirishga o'rgatadi, o'rgatadi va yordam beradi.

Qanday qilib afsuslanmasdan yashash kerak?

Hech narsadan afsuslanmaydigan va keyin afsuslanmaydigan tarzda yashashni o'rganish uchun o'zingizdan hozir so'rashingiz kerak. savol:"Men chuqur keksa odam bo'lganimda, nima qilganim yoki qilmaganimdan afsuslanaman?". Javob albatta bo'ladi.

O'zgartirish qiyin bo'lgan hayot sharoitlari unchalik ko'p emas. Ba'zan bir umrlik xatoni tuzatish uchun kechirim so'rash yoki o'zingni kechirish, muhim narsani aytish yoki oxir-oqibat boshqalarning aytganlarini eshitish, ketish yoki qaytish, oqilona, ​​halol harakat qilish,
adolatli, mehribonlik yoki nomussiz ish qilmaslik.

Insonning eng keng tarqalgan beshta pushaymoniga asoslanib, biz shunday xulosaga kelishimiz mumkin muhim:

• do'stlik, sevgi, oilaviy munosabatlarni qadrlash, qadrlash va ustida ishlash;
• sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling, faol hayot tarzini olib boring;
• tashvish, tashvish va qo'rquvdan xalos bo'ling, stressga chidamliligini oshiring, tavakkal qilishni o'rganing, jasoratli, o'ziga ishongan bo'ling.

Siz pushaymon bo'ladigan narsalarni qilmaslik uchun qodir bo'lishi kerak:

• o'zingizni tinglang
• "meniki" nima va "meniki emas" nima ekanligini tushuning,
• Birovning manfaati uchun borib o'zingga qarshi kurashmaslik,
• o'zingizni va odamlarni seving, dunyoga mehribon bo'ling.

Kamdan-kam hollarda ularning hayotini afsus bilan eslang Odamlar:

• uning yaratilishiga ijodiy yondashgan (o'z maqsadlarini belgilashdan boshlab va bolani tarbiyalashda ijodiy yondashuv bilan yakunlangan),
• o'zini namoyon qilishga intilish, o'zini o'zi anglash,
• faol hayot kechirganlar, jismoniy salomatlik va psixologik farovonlik haqida g'amxo'rlik qilganlar,
• barcha muammolaringizni o'z vaqtida hal qiling,
• do'st bo'lish va sevish mumkin.

Albatta, hech narsadan pushaymon bo'lmaslik uchun yashashni o'rganish qiyin ish va 100% amalga oshirish qiyin, ammo keyinchalik afsuslanishingiz va tavba qilishingiz kerak bo'lgan jiddiy xatolardan qanday qochishni o'rganishingiz mumkin!

Insonning hayotda oldinga siljishiga, yaratishga, bir lahzaga to'xtamasdan yangi narsalarni yaratishga yordam beradigan to'g'ri fikrlar, afsuslanish xavfining oldini oladi. Har bir inson o'z hayotida nimani o'tkazib yuborganini anglaganida aytadigan "Agar ..." iborasini yaxshi biladi. Nafaqat filmlarda, balki real hayotda ham, masalan, o'limga olib keladigan kasallik aniqlanganda, odam qanday o'zgarishini ko'rishingiz mumkin.

Yashash uchun juda oz vaqt qolganligini bilgan bemorlar ko'p yillar davomida keyinroq qoldirgan yoki shunchaki istalgan harakatlar zarurligiga shubha bilan qarashgan hamma narsani qilishga vaqt topadilar. O'z hayotlariga nazar tashlab, uni so'nggi haftalar yoki oylar bilan taqqoslab, bunday odamlar, agar o'lim yaqinlashayotganini bilsalar, ko'proq narsani qilishlari mumkinligini tushuna boshlaydilar.

Hayot qisqa. Ammo, qoida tariqasida, odam buni juda kech tushunadi, qolgan narsa yo'qolgan vaqt uchun afsuslanishdir. Hayotning oxiriga yaqinlasharkan, har kim beixtiyor uning boshlanishi haqida o'ylaydi. Shunday ekan, bugun boshlang'ich bo'lsin. Siz o'tmishni, yoshingiz haqida unutishingiz va shunchaki yashashni boshlashingiz kerak. Ushbu maqola halokatli bahonalar, kechirim so'rash va eng muhimi, afsuslanishni oldini olishning to'qqizta usulini o'rganadi.

O'z yo'lingizni tanlang

Siz boshqa odamlarning fikri bilan yashashni to'xtatishingiz kerak. Ular uchun yashashni bas qiling. O'z sayohatingizni boshlash vaqti keldi, unda siz o'zingiz bo'lasiz. Iste’dodli ijodkor o‘zini to‘la namoyon eta olmaydigan, o‘z g‘oya va orzularini ro‘yobga chiqara olmaydigan holatlar ko‘p. Qoida tariqasida, bu boshqa odamlarning ta'siri, shuningdek, o'zlarining qo'rquvlari tufayli sodir bo'ladi.

Buni yengish kerak. Boshqalarning fikriga qarshi chiqishingiz kerak bo'lganda, buni qiling. O'zingizga, harakatlaringizga ishonch hosil qiling. Agar tabiatingiz buni talab qilsa, oqimga qarshi suzing. Sizni qiziqtirgan narsani qiling.Siz boshqalarga o'zlarining mayda-chuyda hayotlarini o'tkazishlariga, kichik muammolarga duch kelishlariga imkon berishingiz va siz bilan ham shunday bo'lishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Hamma narsa o'z-o'zidan ketishiga yo'l qo'ymaslik kerak. O'z kelajagingizni boshqalarning qo'liga topshirmasdan, o'z yo'lingizni belgilashingiz kerak.

Mantiqiy xavf

Hayot unchalik uzoq emas uzoq yillar havaskor bo'lib qoling. Siz barcha ajratilgan vaqtni uyada o'tirib yashashingiz mumkin. Va siz parvozning buyukligi va erkinligini his qilishingiz mumkin. Shunday qilib, qanotlaringizni yoying va uching. Imkoniyatlaringizning kuchi va go'zalligini his eting. O'z salohiyatingizni his qiling. Aks holda, keyingi yoshda pushaymonlik sizni bosib o'tishi muqarrar.

Qanotlaringizni ochmaganingizdan afsuslanasiz. Keyingi qadamni qo'yishdan oldin ko'p o'ylamasligingiz kerak. Faqat hamma narsani maksimal darajada qilishga harakat qilish muhimdir yuqori daraja kerakli tajribaga ega bo'lguningizcha. Vaqt o'tishi bilan bu tajriba sizni haqiqiy professional bo'lishga imkon beradi.

O'zinga ishon

Hech qanday qiyinchilik va muammolar bo'lmasa, insonning o'zgarishi juda qiyin. Har qanday "silkitish" shaxsning o'sishi va rivojlanishiga hissa qo'shadi. O'zingizga maqsad qo'yganingizda, unga erishish rejasi qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Asosiysi, birinchi qadamni qo'yish. Ikkinchi va uchinchi qadamlar allaqachon ancha oson bo'ladi. Shunday qilib, asta-sekin, siz maqsadingizga yaqinlashasiz. Siz hamma narsani engishingiz mumkinligiga ishonishingiz kerak. O'zingizga bo'lgan bunday so'zsiz ishonch muvaffaqiyatga olib keladi.

Yangi kun - keyingi qadam

Siz yo'lda duch keladigan barcha ko'tarilish va pasayishlarga dosh bera olishingiz kerak. Hamma bir vaqtning o'zida yashaydi va o'rganadi. Inson nomukammal, shuning uchun xatolar va muvaffaqiyatsizliklar muqarrar. Shu bilan birga, siz hamma narsani o'zingiz yoqtirgan narsa uchun qilayotganingizni unutmaslik kerak. Shuning uchun, og'riq tuyg'usini keltirib chiqaradigan mumkin bo'lgan sinovlar unutilmas quvonch va sevgi lahzalari bilan solishtirganda hech narsa emas. Og'riq va muvaffaqiyatsizliklarga qaramay oldinga boring. Sizni shu nuqtaga olib kelgan ichki kuch sizni qolgan yo'lda boshqaradi.

Yo'q - umidsizlik haqidagi fikrlar

O'tmishda qilingan va tajribaga ega bo'lgan narsalar hozirgi aktyorlikka hech qanday tarzda xalaqit bermasligi kerak. Siz boshdan kechirgan qayg'uli salbiy tajriba sizni hech narsada cheklashiga, umidlaringizni buzishiga va imoningizni yo'q qilishga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Hayot haqiqatan ham mukammal emas. Dunyoda umidsizlikka olib keladigan ko'p narsalar mavjud. Siz doimo yodda tutishingiz kerak: hamma narsa yaxshilik uchun qilingan. Shuning uchun, agar sodir bo'layotgan voqealar siz kutganingizdan farq qilsa, hamma narsa birinchi qarashda ko'rinadiganidan ancha yaxshi bo'lishi mumkinligini yodda tuting.

Bu erda va hozir

Boshqa vaqt va joyning orzulari hayotning minimal qismini egallashi kerak. Hamma odamlar baxtli bo'lishni xohlaydi. Lekin negadir ko'pchilik o'z baxtini qayerdandir tashqaridan kutadi. Qoidaga ko'ra, yoshligida odamlar o'z oilasi, yaxshi ish va hokazolarni orzu qilib, kelajakda yashaydilar. Keksalikda esa inson o‘tmishda yashashga intiladi, baxt o‘sha yerda qolishiga ishonadi.

Ikkala variant ham noto'g'ri. Hayot va baxt faqat shu yerda va hozir. Bu haqiqatni tushunish sari muhim qadamdir baxtli hayot afsuslanmasdan va o'zi bilan urushmasdan. Hozir tabassum qilish uchun sabablar bor. Hozir sizda ko'p imkoniyatlar mavjud. Shunday ekan, yo‘q narsani orzu qilib, ularni yo‘qotmang.

Yaxshilikni o `yla

Ijobiy fikrlash - bu: sizda nima borligi haqida o'ylashingiz kerak, sizda yo'q narsa yoki etishmayotgan narsalar haqida emas. Qiyinchilikning sababi, o'zini baxtsiz his qilish, ko'pincha vaziyatda emas, balki u bilan bog'liq. Kulgisiz, savobli ishlarsiz kunni behuda deb hisoblash mumkin. Kutilmagan qiyinchiliklar va muammolar yuzaga kelsa ham, har doim kunni yaxshilaydigan turli xil kichik imkoniyatlar mavjud.

Sevgingizni baham ko'ring

Ertami-kechmi, har birimiz yaqinlarimiz bilan xayrlashishga majbur bo'lamiz. Insonning abadiy muammosi - bu vaqtning etishmasligi. Yaqinlaringiz bilan qancha vaqt yashasangiz ham, vaqt o'tkazib yuboriladi. Sevgingizni ko'rsating, imkon qadar baham ko'ring. Yaqinlaringiz bilan samimiy suhbatlar boshlashdan, ich-ichini baham ko'rishdan uyalmang. Aks holda, yaqinlaringizni yo'qotib, aytilmaganlarga afsuslanasiz.

Yangi salom uchun xayr

Xayrlashish - bu hayot qadamlarini bajarishga yordam beradigan sovg'a. Agar kimdir sizni tark etsa, u bilan xayrlashing. Unga qolishini iltimos qilmang. Ajralish haqiqatini kelajakdagi ne'matlar uchun zarurat sifatida qabul qiling. Faqat hayotingizda zarur bo'lgan o'zgarishlar vaqti kelganligini tushuning yanada rivojlantirish va shaxsiy o'sish.

Buni amalga oshirish uchun bilingki, har bir xayrlashuv yangi salom olib keladi. Ayrilishning o'tkinchi og'rig'ini yangi uchrashuv, tanishlar quvonchi bilan taqqoslab bo'lmaydi. Yo'qotish uchun qayg'urish kerak emas. Odamni ozod qiling.

Endi yuqoridagi barcha maslahatlarni tushunishga harakat qiling. Ushbu ma'lumotni doimo yodda tutish juda muhimdir. Faqatgina bu xabardorlik orqali siz hayotingizni salbiy tajribalar, qo'rquv va pushaymonliklardan himoya qila olasiz. Savollarga javob berishga harakat qiling: hayotingizning bir kunida nimadan afsuslanmaslikni xohlaysiz? Afsuslanmaslik uchun nima qilish kerak? Bugun qiling. Buni hozir qiling.