Mida vanem on inimene, seda õnnelikum ta on. Mida vanem on inimene, seda õnnelikum ta on Aktsepteeri ennast ja teisi sellisena, nagu nad on

Üldised teaduslikud mõisted.

Me kõik eranditult tahame olla õnnelikud. Igaüks meist näeb oma õnne teatud materiaalsete väärtuste omamises ja positsioonis ühiskonnas. Kuid sageli, kui saame selle, mida tahame, ei tunne me end õnnelikuna. Sest me unustame, et me ei loonud iseennast, vaid oleme osa Universumist, mis meid lõi. Teadusel on juba tõendeid selle kohta, et oma olemuse poole liikumine võimaldab inimesel tunda end õnnelikuna. Õnn on tunne, mis tekib, kui järgid oma olemust. Oma olemuse järgimiseks peate esmalt mõistma oma olemust.

Sensatsioon on midagi liikuvat, pidevas liikumises ja seda ei saa peatada. See on tema olemus. Seetõttu ei saa õnne osta, seda ei saa tabada, õnne ei saa saavutada. Sa võid õppida õnne järgima ja siis saab õnnetundest sinu tunne. Väljend "õnne saavutamiseks" on üldtunnustatud veendumus, kuid eksiarvamus. Igas ühiskonnas on palju väärarusaamu ja see on normaalne, loomulik. Sest üldtunnustatud tõekspidamised on minevikus loonud meie esivanemad. Ja meie elu on pidevalt liikuv ja muutuv aine. Elu on tunne (ka). Elu voolab, voolab - nad ütlevad, idamaade praktikate õpetajad. Ja selleks, et inimene oleks õnnelik, peab ta õppima voolama, muutuma väga (vaimselt) liikuvaks.

Hormoonide mõju. Erinevus inimeste ja loomade vahel.

Õnn on hormonaalne seisund. Pärast "õnnehormoonide", endorfiinide vabanemist keha näärmete kaudu verre, tekib peamiselt õnnetunne. Loomadel on tunnetusmehhanism sarnane, kuid on olulisi erinevusi. Esiteks. Loomad ei saa aru, et nad kogevad õnne ja seetõttu saavad nad tunda ainult rõõmu. Või kurbust. Või viha. See tähendab, et emotsionaalsed seisundid on lihtsad. Teiseks. Inimene kogeb aistinguid koos oma füüsilise keha reaktsioonidega, mis on seotud tema mõtete reaktsioonidega. Loomad kogevad aistinguid, mis on seotud ainult nende füüsilise keha reaktsioonidega. Kolmandaks. Inimene peab olema loov, et end õnnelikuna tunda. See on inimloomus. Mõnudest ja mõtetest on õnnetunne väga lühiajaline. Inimese enda loovus annab talle püsiva õnnetunde. Loomad ei saa tegeleda loovusega, see ei kuulu nende olemuse juurde.

Miks lapsed on õnnelikud?

Pöörake tähelepanu lastele. Lapsed järgivad oma olemust. Enamik lapsi on "õnnelikud", sest nad mängivad pidevalt mänge (isegi "düsfunktsionaalsete" vanematega). Mängude kaudu väljendavad lapsed oma loovust ja õpivad rõõmsat suhtlemist. Narkomaania on 1 tund õnne ja 23 tundi ebaõnne.

Kuna õnn on hormonaalne seisund, saate selle tunde esile kutsuda "õnnehormoonide" kunstliku verre viimisega. See saavutatakse ravimite verre viimisega. See on ebaloomulikul moel õnnetunne, millel on pöördumatud ja väga ebameeldivad kõrvalmõjud:

1) Te tunnete end tund aega õnnelikuna ja järgmise 23 tunni jooksul tunnete end õnnetuna 10 korda rohkem kui tavaliselt. See tähendab, et narkootikume kasutades tunnete end suurema osa ajast väga õnnetu inimesena. Ja teie eelnev õnnetu tunne, juba õnnetunne, tundub teile. Kuid te ei saa seda enam tagastada.

2) Kui hakkate narkootikume kasutama, ei saa te seda lõpetada. Narkootikumid suruvad teie tahte alla ja hakkavad teid kontrollima.

3) Ravimid hävitavad keha (ja väga-kiiresti). Mõne aasta või kuu pärast surete suurte valude kätte. Narkootikume kasutades elad valudes ja sured veelgi suuremasse valusse.

4) Narkootikumid on väga kallid. Palgaga elades ei leia te narkootikumide jaoks raha.

Loomulik õnnetunne.

"Õnn, edu ja rõõm on õigesti korraldatud tegevuste kõrvalsaadused."

(W. Frankl, kuulus Austria psühholoog).

Et tunda end õnnelikuna, on vaja oma tegevusi korraldada ja õppida järgima oma olemust.

Saavutatud :

1) Konfliktivaba suhtlemise võtted (lihtsad).

2) Võimalus rahuldada oma vajadusi, kasutades oma loovust.

Õnnelikud inimesed näitavad oma loovust oma lemmiktöös. Kui teil on võimalused professionaalseks kasvuks ja te neid kasutate, muutub ka teie kõige vähem lemmiktöö armastatuks. Oma kvalifikatsiooni tõstmise alustamiseks piisab, kui teavitad oma ülemust kord nädalas oma soovist. Mõne aja pärast mõtleb teie ülemus teile midagi välja. Tehke kokkuvõte. Õnn on tunne, mis tekib, kui järgid oma olemust. Oma olemuse järgimiseks peate esmalt mõistma oma olemust.

Õnn on rahulolu ja tajumisrõõm ümbritsevast maailmast.

Õnn on teadlik tunne.

Õnn on hormonaalne seisund, mis ilmneb kolmest mõjust:

1) oma füüsilise keha reaktsioonidest (naudingutest);

2) enda mõtetest;

3) enda loovusest.

Et tunda end õnnelikuna, on vaja oma tegevusi korraldada ja õppida järgima oma olemust.

Kui tahad olla õnnelik, siis olgu see!

L.D. Revutski
Ph.D., vanemteadur

Esiteks on mõttekas pöörduda olemasolevate sõnastikumääratluste poole selle kohta, mida nimetatakse õnneks.

Vastavalt "Vene keele seletava sõnaraamatu" uuele 27. väljaandele, mille autor on S.I. Ožegova õnn on: 1. täieliku, kõrgeima eluga rahulolu tunne ja seisund; 2. edu, õnn.

Muide, edu tähendab õnne millegi saavutamisel, avalikku tunnustust, häid tulemusi milleski. Õnne omakorda nimetatakse eduks, asja vajalikuks või soovitud tulemuseks.

Nagu Bolšoist järeldub Nõukogude entsüklopeedia, filosoofilisest vaatenurgast on õnn moraalse teadvuse mõiste, mis tähistab inimese sellist seisundit, mis vastab suurimale sisemisele rahulolule oma eksistentsi tingimuste, elu täiuse ja mõttekusega ning oma inimliku täitumisega. eesmärk.

Wikipedia väidab, et õnn on inimese subjektiivne seisund, kes on välise ja sisemaailmaga täielikus kooskõlas.

Religiooni ja kiriku seisukohalt on õnn armastus Jumala ja inimese vastu. Kirik võrdsustab õnne ja õndsuse mõisted ning omistab neile armastuse, tõlgendades kõike enda huvides.
Allpool on mõned laialt levinud seisukohad õnne kohta:

• õnnelik on see, kes peab end õnnelikuks (G. Fielding);
• õnn on meeleseisund;
• õnn, kui (või kui) sind mõistetakse;
• õnn on kindlus tuleviku suhtes;
• õnn on ebaõnne puudumine ehk õnn algab siis, kui õnnetus lõpeb;
• "raha ei saa õnne osta";
• Igaühel on oma õnn.

Täiskasvanu loetakse iseseisvaks isikuks, kes on füüsiliselt, moraalselt ja majanduslikult valmis (küps) astuma peresuhtesse ja on juba astunud. Täisealiseks saamine ja hääleõigus kellegi valimistel on küll kohustuslikud, kuid ebapiisavad märgid inimese täiskasvanueast.

• objektiivne ja subjektiivne;
• võti ja muud (mitte võti);
• tüüpiline ja mittetüüpiline;
• oluline ja ebaoluline;
• ilmne ja mitte ilmne.

Selle teksti raames ei käsitleta subjektiivseid, mittevõtmelisi ja mittetüüpilisi, ebaolulisi ja mitteilmseid põhjuseid, miks inimene tunneb end õnnelikuna.

Iga inimese konkreetsed ettekujutused sellest, mis on õnn, sõltuvad otseselt tema kasvatuse kvaliteedist, tema kultuuritasemest ega ole alati seotud tema heaolu tasemega. Inimese õnnetunnet mõjutab ühiskonna, kus ta elab, saavutatud poliitiline ja sotsiaalmajanduslik arengutase. Inimesed saavad tunda end õnnelikuna mitte ainult rikastes riikides, vaid ka väga vaestes riikides, näiteks Bhutanis.

Eeldatakse a priori, et õnnetunnet kogeval inimesel peavad olema vähemalt oma elus põhieesmärgid ja ta peab teadma nende elluviimise ulatust ning mõistma oma olemasolu tähendust. Lühikesed üldised arutelud sellel teemal on esitatud artiklis.

Lisaks peaks õnne kogeva inimese elukvaliteet olema suhteliselt kõrge. Selle materjali autori seisukohast on loetletud inimese elukvaliteedi põhinäitajad.

Seega näeme inimese õnnetunde tüüpilisi põhitingimusi järgmiselt:
- elu tavalises täisperes, kus elavad lapsed, lapselapsed, lapselapselapsed ja vanemad, kui nad kõik on siin maailmas, olenemata sellest, kus nad elavad, mis vanuses nad on ja millega nad tegelevad (tavalise perekonna all mõeldakse ühtsust ühiskonnast, kus valitsevad üksteisega lugupidavad, heatahtlikud, sõbralikud, vastastikku aktsepteeritavad, heaperemehelikud, konfliktivabad suhted, mis tulid abikaasadele asendama nende nooruses kogetud armastust). Tõenäoliselt pole õnnetunde jaoks olulisemat objektiivset tingimust kui see.

Arvatakse, et perekond kui ühiskonna üksus on tugev, edukas ja täiuslik, kui kõik selle liikmed on õnnelikud. Kohtumist sinuga perre astunud inimesega, kellest on saanud sinu elu lõpuni ihaldatud, usaldusväärne, ustav kaaslane, peetakse tavaliselt saatuse kingituseks, Jumala kingituseks, tehtud imeks.

Kõik inimese ja tema enda lähedased inimesed, sõbrad, tuttavad, töökaaslased ja vaba aja kaaslased peavad olema füüsiliselt, vaimselt ja hingeliselt terved. Inimene, kes on haige või millegi poolt rõhutud, ei saa tunda end absoluutselt õnnelikuna (välja arvatud hetkedel, mil valu ajutiselt taandub ja depressiivne seisund möödub);

Hea katus pea kohal on kohustuslik ning suvila, auto ja muu heas korras kodu atribuutika omamine ei tee ka paha. inimelu. Ka sugulastel ja sõpradel peaks olema normaalsetes tingimustes elu igapäevaseks eksisteerimiseks ja sigimiseks;

Töö, mida inimene teeb, peaks olema armastatud, huvitav ning tooma materiaalset rikkust ja moraalset rahulolu. On soovitav, et sellise töö tulemused saaksid inimese eluajal avalikkuse tunnustuse;

Mitmekülgsed võimalused tekkivate isiklike ja perekondlike materiaalsete ja mittemateriaalsete vajaduste ja soovide rahuldamiseks, kui need ei ületa olemasolevate vahendite piires teostatavat. Esiteks on see oluline puhkuse otsustamisel piirkondades, kus soovite;
- füüsiline, riigipoliitiline, finantsmajanduslik, sotsiaalne ja keskkonnaohutus olemasolu iseendale, perekonnale ja sõpradele, kogu ühiskonnale ja riigile tervikuna (elu rahuajal ilma sõdade ja revolutsioonideta, terrorismi praktiliselt puudumisel, avalik harmoonia võimu suhtes jne);

Oskus jääda igas olukorras ausaks, korralikuks, kohusetundlikuks inimeseks; vajadusel astuda teostatavasse võitlusesse õigluse eest, saada tõeotsijaks, täita inimlikku kohust vastavalt oma eluvaadetele, teadmistele ja oskustele, hoolimata võimalikest kaotustest, mis on seotud isolatsiooniga igasugustest parteidest, “sektidest” , karjad, karjad ja väikesed inimrühmad, kes sageli ühinevad oma puhtisiklike, isekate, karjääri, korruptsiooni ja muude inetute, üldiselt antisotsiaalsete huvide pärast. Isikliku vabaduse olemasolu on inimesele väga oluline;

Inimese sisemine olemus, tema sisemine meeleolu, suhtumine tähelepanu väärivatesse väärtustesse, elufilosoofia peavad tingimata olema optimistlikud.

Tuleb märkida, et mälestus välismaal lemmikkohtades puhkuse ajal kogetud õnnehetkedest püsib tavaliselt kaua, mõnikord kuni järgmise puhkuseni ja kogu ülejäänud elu.
Eriti unustamatud muljed on mällu jäänud juhuslikest kohtumistest erinevatega huvitavad inimesed teie riigis ja riikides, mida külastate üle maailma. Need inimesed võivad olla kohalikud, kes tulid tööd otsima teistest riikidest ajutiselt või alaliselt elama, meie endised kaasmaalased vabariikidest Nõukogude Liit(enamasti Ukrainast ja Moldovast). Reeglina eristab neid kohtumisi suhete soojus, piisav vastastikuse mõistmise tase ja suhtlemisest saadav nauding.

Elu hetkedel ja hetkedel, kui kogete mõne sündmuse ja kohtumise rõõmu, õndsust, rõõmu, imetlust, julgustust ja inspiratsiooni, saate suure naudingu ja tunnete end õnnelikuna. Väga andekas teatrietendused, sümfoonia- ja popkontserdid, klassikaliste ja kaasaegsete tantsude kontserdid, orelimuusika, kunstimeistrite esituses esinevad koorid, edukad filmid, iluuisutamine ja muud spordimeistrite sportlikud etteasted, säravate maalide näitused, antiiksalongid, täikad, väljapaistvate kirjanike ja poeetide esinemised, lemmikspordialade, muusika ja tantsu harrastamine, joonistamine ja kogumine, põnevad teadusseminarid, ümarlauad, sümpoosionid, konverentsid, kongressid, foorumid jne. ära jäta tavalist inimest ükskõikseks, mõneks ajaks teevad need ta rõõmsaks ja rõõmsaks.

Inimese õnneseisundi tunded võivad olla täielikud (täielikud) ja mittetäielikud (puudulikud). Neid täheldatakse inimestel täielikult juhtudel, kui eranditult on täidetud kõik selliste aistingute ja paljude teiste esinemise põhitingimused, sealhulgas subjektiivsed tingimused, mis mõjutavad selle tunde sügavust ja raskust.

Mittetäieliku õnneseisundi tunnet iseloomustab täielik või osaline puudumine või mittevastavus teatud võtmetingimustele, mis on vajalikud õnnetunde kogemiseks. Veelgi enam, kahe esimese ülaltoodud tingimuse olemasolu peaks meie arvates olema kohustuslik. Muide, on inimesi, kes selle väitega ei nõustu, pidades seda liiga kategooriliseks. Mittetäieliku õnneseisundis ei ole inimesel piisavalt alust tunda end ebasoodsas olukorras, rõhutuna, lasta end halvas tujus või langeda masendusse. Inimene on võimeline oma tundeid kontrollima ja peab seda kindlasti tegema, kui vaja, ja tal on selleks jõudu.

Artikli lõpus tahaksin mainida mõnede inimeste ellusuhtumise ebatavalist nähtust. Maailmas on inimesi, olen ka neid kohanud, kellel olid eranditult kõik tingimused endaga arvestamiseks ja õnnelikuks olemiseks, kuid nad millegipärast väitsid, et on sügavalt õnnetud. Kõik nende ümber, alati ja kõikjal, oli halb, elu nende ümber ei sobinud neile. Seetõttu ei kuule te pidevalt masenduses mitte ainult naeru, vaid ei näe ka naeratust. Ma ei suutnud ära imestada, miks see nii juhtub, ja tänapäeval on sellel nähtusel vähemalt kolm versiooni: halb pärilikkus, mis on omane eelkõige alkohoolikutele lastele ja lastelastele, kodutud (kui nad pole õnnistatud pühad lollid), narkomaanid ja psühhopaadid. ; puudused konkreetse indiviidi füsioloogias ja mõne riigi ajaloopärandi tunnused.

Tänaseks on tõestatud hüpotees, et õnnetunde või depressiooni tekkimine inimestel sõltub nende vasaku ja parema ajupoolkera üksikute struktuuride füsioloogilisest seisundist. Nende struktuuride tervise kõrvalekalded normist põhjustavad inimese eufooriat või depressiooni.
Hiljutised arstiteadlaste ja füsioloogide uuringud on näidanud, et halli massi mass konkreetse inimese ellusuhtumisel on oluliselt mõjutatud. teatud kohad tema aju. Mida rohkem on seda ainet vastavates ajupiirkondades, seda suurem on tõenäosus, et inimene tunneb end sageli õnnelikuna ja satub sagedamini eufooriasse.

Mis puudutab Venemaa ajaloolist pärandit kui venelaste seas seletamatult õnnetute inimeste esilekerkimise tegurit. Venemaa kodanike vastastikune veresaun aastatel 1917-1921. ei saanud mööduda jäljetult, nagu ka NSVL stalinismi perioodil inimeste sügavaim, väljajuurimatu hirm enda ja nende laste ja lastelaste elu pärast ei saanud mõjutada NSVLi elanike käitumist ja meeleolu. need kurvad ajad.
Te ei kadesta inimese perekonda ja sõpru, kes tunnevad end alati õnnetuna. Temaga kokku puutudes pole lihtne sellistele isiksuseomadustele mitte reageerida.

Lõpetagem see tekst optimistlikul noodil.
Võib olla, tavaline elu ilma keeruliste probleemide, pattude, võlgade ja suuremate hädade koormata, kui pere ja sõbrad on elus, hästi toidetud ja terved, ei tee miski haiget ega rõhu ja on tõeline õnn, mida paljud sellisena ei taju? "Õnnelikud inimesed ei vaata" (nad ei märka), et nad on õnnelikud, nad ei hinda seda, mis neil on, pidades seda, mis neil on, enesestmõistetavaks ja asjata. Nad jätavad end ilma lisapõhjusest rõõmustamiseks, et saada elust nii palju naudingut kui võimalik.

KIRJANDUS

1. Ožegov S.I. Sõnastik vene keel. Uus 27. trükk. - M.: Astrel, 2011. - 1360 lk.
2. Revutsky L.D. Inimelu peamised eesmärgid ja tähendus. - M.: // “Audit ja finantsanalüüs", nr 6, 2010. - Lk 465 - 466.
3. Revutsky L.D. Töötava inimese elukvaliteedi võtmetegurid ja näitajad. - M.: // “Audit ja finantsanalüüs”, nr 5, 2010. - Lk 466 - 467.

Noorukieas muretsevad paljud pisiasjade pärast, arvates, et need mõjutavad nende täiskasvanulikku õnne. Aastatega muutub prioriteetide nimekiri. Kui paned käe südamele ja vastad küsimusele, millised asjad sellest samast nimekirjast veel olulised on, ütleb enamus, et kõik on teisejärguline.

On tuntud ütlus: "Noor aeg on kuldne aeg." Äsja kooli lõpetanud poisid ja tüdrukud võivad valida ükskõik millise eriala ja julgevad... Tegelikult ei astu kõik õigeid samme oma õnne poole. Neil ei ole elukogemus ja selge mõtlemine, et mitte vigu teha. Seetõttu pole neil põhjust end õnnelikuks pidada.

Viisime hiljuti läbi uuringu ja avastasime üllatusega, et õnnelikud inimesed on üle 50-aastased täiskasvanud. 61% vastanutest ütles, et nooruses polnud neil eluks ressursse, kuid nüüd on neil kõik olemas ja nad on õnnelikud. Kuidas näeb õnnetunne täiskasvanu pilgu läbi? Ta reisib, uurib võõrkeeled, õppides mängima kitarri või balalaikat. Kõik teed on talle veel avatud... Ta peab lihtsalt julgema...

Millised asjad teevad täiskasvanud õnnelikuks?

Välimus

Ja nooruspõlves istuvad preilid tundide kaupa peegli ees, rõhutavad põsesarnasid või tõmbavad ripsmeid välja. Aastate jooksul on nende elus vähe muutunud: välimus on endiselt esmatähtis. Nüüd käivad nad jõusaalis, ujulas ja teevad SPA-protseduure. Naha ebatäiuslikkuse eemaldamiseks lepivad nad kokku kosmeetikuga. Kui seal rahalised vahendid end täiuslikus vormis hoidmiseks tunneb naine end õnnelikuna. Sa pead suutma mõnel puudusel endast läbi lasta ja mitte neile tähelepanu pöörata. Mis see on? Kortsus? Pole põhjust muretsemiseks.

Mood

Millal täiskasvanud naine otsustad, mida õhtusöögile selga panna? Kaks tundi enne kodust lahkumist? Kas peaksite arvestama viimaste moesuundadega? Aastatega saabub arusaam, et pidudel ei eputata, vaid püütakse olla nemad ise. Ja sul on mugav olla ainult riietes, mis ei ole kitsad ega kitsad. Keegi ei loobunud soovist ilus välja näha. Lihtsalt ilust on saanud elastne mõiste. Nad ei aruta enam noorema põlvkonna ega oma naabrite üle, mida nad kannavad. Restoranis võid olla õnnelik pidžaamas või prügikastis elegantses talvemantlis. 50 aasta pärast lakkavad inimesed uskumast... mateeria jõusse...

Öö magamiseks

Noored peavad hommikuni klubides pidutsemist rõõmsaks ajaviiteks. Täiskasvanud – istuvad koos armastatud abikaasaga kamina ääres, kallistavad fotoalbumit. Vaikne öö – tervislik uni – terviseprobleeme pole.

Vähem sõpru

See on tõsiasi, et teie suhtlusringkond aastate jooksul muutub. Paljud "parimad sõbrad" kaovad, põhjustades peavalu ja unetust. 50 aasta pärast jäävad ümber ainult kõige ustavamad ja tunne, et looduslik valik oli edukas, teeb õnnelikuks.

Kuidas muuta oma elu täiskasvanueas veelgi õnnelikumaks?

• Lõpetage numbritele mõtlemine. Vanus, kaal, pangakonto on teisejärgulised ja tegelik elu on esmatähtis;
• Ole sina ise. On aeg mitte häbeneda oma seksuaalset sättumust. On aeg näidata oma tõelist iseloomu. On aeg unustada sündsuse piirid;
• Valige oma uued sõbrad targalt. Tõelised sõbrad on kasulikud nii kurbuses kui ka rõõmus;
• Naera rohkem;
• Võtke aega oma tervise jaoks. Kui see ebaõnnestub, jääb õnnetunne poolikuks;
• Saavutage edu isegi siis, kui kasutate ümbersõite;
• Ära kontrolli ega muuda teisi inimesi. Peate lihtsalt enda kallal tööd tegema;
• Paluge oma tuttavatelt andestust või tunnistage oma sõpradele üles. Miks varjata seda, mis sind kummitab;
• Võtke ebaõnnestumisi kergemini. Pärast kukkumist tuleb kindlasti õhkutõus;
• Hinda oma lähedasi ja iga nendega koos veedetud hetke;
• Ümbritse end armastusega ja anna armastust teistele;
• Muutke oma elu iga päevaga paremaks, lootmata teiste inimeste abile;
• Ära ela tulevikus, ela olevikus;
• Pidage meeles, et õnn on meeleseisund, mitte seisund, mida ümbritseb materiaalne rikkus.

Oleme täiskasvanud. Me ise vastutame oma elu eest ja anname oma lastele eeskuju, sealhulgas eeskuju, kuidas olla õnnelik. Psühholoog Irina Chesnova räägib täiskasvanud inimese oskustest, mis aitavad õnne leida.

Ole oma elu autor

Täiskasvanuks saades hakkab inimene ise oma elu üles ehitama. Ja siin sõltub palju siseasendist.

Inimesed, kes peavad end olude ja ebasoodsa saatuse ohvriks, kes on kindlad, et maailm on nende poole pööranud kuidagi valel teel ja nad saavad vähe muutuda, kes süüdistavad oma ebaõnnestumises või halvas tujus teisi, ei jää kunagi enda ja omaga rahule. elu.

Kuid need, kes hindavad kainelt oma võimeid, usuvad, et kõik on nende kätes, et me oleme paljuski oma saatuse loojad, ja samal ajal mäletavad õnnetegurit ja väliseid, mõnikord vastupandamatuid jõude, on palju edukamad ja rahuldatud.

Teadlased on leidnud, et heaolutunde kõige olulisem tingimus on soov eesmärgi poole ja selle saavutamise protsess. Aktiivne elupositsioon ja sihikindlus inspireerivad ning just see inspiratsioon täidab meid õnnetundega.

Saage aru oma vajadustest

On võimatu tunda end õnnelikuna, kui te ei ela oma elu ja mitte oma huvisid, kui te ei taba oma vajaduste ja soovide peent sosinat. Täitmata vajadused on alati tee rahulolematuseni ja edasi neuroosini.

Tavaliselt tunnetatakse rahulolematust sõnadega "ma tunnen end halvasti" (või "kõik on halvasti"), "nad ei mõista mind", "ma ei saa olla mina ise". Aga! Ometi vastutab iga inimene selle eest, et ta mõistaks, mida ta tahab ja millest puudu jääb.

Seetõttu on nii oluline luua kontakt iseendaga, kuulata ennast ja otsida vastust küsimustele “mida ma tahan?”, “mis on mulle kallis ja oluline?”, “mis teeb mind õnnelikumaks ja kuidas kas ma saan selle saavutada?"

Tunne, et tead, mida tahad, ja valid iseseisvalt, kuidas, kus ja kellega koos elad, annab uskumatu sisemise jõu ja vastupanu eluraskustele.

Aktsepteeri ennast ja teisi sellisena, nagu nad on

Igal inimesel on oma tugevused ja nähtavaid eeliseid. Igaühel on oma puuduste komplekt. Ja see on okei. Aga kuni me ei näe, tunnustame ja aktsepteerime oma erinevaid külgi, ei aktsepteeri me ka teisi: “Miks sa selline oled? Muuda!”

Justkui lõikame ennast ja inimesi pooleks: see, hea ja särav, ma võtan, ülejäänu pole vajalik, muuda seda, peida ära. Alles siis, kui hakkame iseennast 3D-mahus nägema ja aktsepteerima, näeme teisi mitmetahulistena, kärpimata, mõnes mõttes meile lähedastena ja mõnes mõttes võõrana.

Ja me ei püüa kohut mõista. Ja me anname endale ja ümbritsevatele õiguse teha vigu ja õiguse olla meie ise, ei parem ega halvem kui teised. Lihtsalt õigus erineda, oma temperamendi, oma tunnete, “teravate nurkade”, maailmapildi, väärtuste ja huvidega.

Mis on sellel pistmist õnneliku tundega? Kõige vahetum: aktsepteerimine annab vabaduse ja eneseväärikuse tunde.

See tähendab, et olete tolerantne nii enda kui ka teiste suhtes, nõustute sisemiselt, et nad on sellised. Ja sa lihtsalt elad, mõistes parimat, mis sinus on. Naudinguks. Ärge hammustage end tükkide kaupa puuduste pärast. Ja ärge raisake oma energiat teiste ebatäiuslikkuse likvideerimiseks.

Vaadake tegelikkust ja olge paindlik

Ma arvan, et on selge, millest me räägime – maailma, enda selles ja ümbritsevate inimeste nägemine tõelisena, ilma roosade prillide ja illusioonideta. Muidu juhtub see nii: "Ta pole nädal aega helistanud, sest tal on palju tööd." "Ta ei kingi lilli, sest ta on vana sõdur ega tunne armastuse sõnu."

Ei. Ta ei helista, sest ta ei ole väga innukas. Või isegi pole üldse huvitatud. Ja ta ei kingi lilli, sest ta ei pea seda vajalikuks. Tahaks meeldida (või halvimal juhul endale imetlust saada), oleksin selle juba ammu andnud.

Näib, et "reaalsuse nägemine" teid sel juhul eriti õnnelikuks ei tee (kellele meeldib mõista, et teie huvi on palju suurem kui teile meeldiva mehe huvi?). Aga see on hea. See võimaldab vältida aja raiskamist. Ja vaadake kõike nii, nagu see on. Ja tehke õigeid otsuseid. Ja mitte hiljem põdeda põhjendamatute ootuste ja valede valikute all.

Paindlikkus tähendab, et teie käsutuses on lai valik tööriistu eluga toimetulemiseks. Sa ei käitu sama mustri järgi, vaid muudad oma reaktsiooni. Paindlikkus annab teile rohkem ruumi muutusteks, mis tähendab vähem probleeme.

Austa ennast ja toeta

Reaalsuse aktsepteerimine ja nägemine on muidugi suurepärane. Kuid teiste aktsepteerimine ei tähenda tingimusteta ja püsivat heakskiitu. Paljud inimesed ajavad seda segadusse.

Teise inimese aktsepteerimine ei tähenda, et lasete endale pähe lüüa ja talute vaikselt kõike, mis on ebameeldiv ja vastuvõetamatu. See tähendab arusaamist, milline inimene on sinu kõrval, millised on tema tugevad küljed ja piirangud. Otsustage ise, kas soovite temaga niimoodi edasi suhelda.

Ja kui ta teeb teid ebameeldivaks või (võib-olla tahtmatult) valusaks, rääkige talle sellest ja ärge taluge, "aksepteerige" ja ärge vaikige. Seda nimetatakse eneseaustuseks.

Eneseaustus aitab sul mitte leppida suhetega, mis teevad sulle haiget ja hävitavad ning valivad need inimesed, kellega tunned end hästi ja kes tahavad koos olla. Ja oskus endasse hoolivalt suhtuda ja ennast keerulistes olukordades toetada tõstab vastupidavust ja aitab raskusi mitte karta: “Mina olen mina. Koos saame sellest üle."

Ole oma elu autor

Inimesed, kes peavad end olude ja ebasoodsa saatuse ohvriks, kes on kindlad, et maailm on nende poole pööranud kuidagi valel teel ja nad saavad vähe muutuda, kes süüdistavad oma ebaõnnestumises või halvas tujus teisi, ei jää kunagi enda ja omaga rahule. elu.

Kuid need, kes hindavad kainelt oma võimeid, usuvad, et kõik on nende kätes, et me oleme paljuski oma saatuse loojad, ja samal ajal mäletavad õnnetegurit ja väliseid, mõnikord vastupandamatuid jõude, on palju edukamad ja rahuldatud.

Teadlased on leidnud, et heaolutunde kõige olulisem tingimus on soov eesmärgi poole ja selle saavutamise protsess. Aktiivne elupositsioon ja sihikindlus inspireerivad ning just see inspiratsioon täidab meid õnnetundega.

Saage aru oma vajadustest

On võimatu tunda end õnnelikuna, kui te ei ela oma elu ja mitte oma huvisid, kui te ei taba oma vajaduste ja soovide peent sosinat. Täitmata vajadused on alati tee rahulolematuseni ja edasi neuroosini.

Tavaliselt tunnetatakse rahulolematust sõnadega "ma tunnen end halvasti" (või "kõik on halvasti"), "nad ei mõista mind", "ma ei saa olla mina ise". Aga! Ometi vastutab iga inimene selle eest, et ta mõistaks, mida ta tahab ja millest puudu jääb.

Seetõttu on nii oluline luua kontakt iseendaga, kuulata ennast ja otsida vastuseid küsimustele “mida ma tahan?”, “mis on mulle kallis ja oluline?”, “mis teeb mind õnnelikumaks ja kuidas saaksin Kas ma saavutan selle?"

Tunne, et tead, mida tahad, ja valid iseseisvalt, kuidas, kus ja kellega koos elad, annab uskumatu sisemise jõu ja vastupanu eluraskustele.

Aktsepteeri ennast ja teisi sellisena, nagu nad on

Igal inimesel on oma tugevad küljed ja nähtavad eelised. Igaühel on oma puuduste komplekt. Ja see on okei. Aga kuni me ei näe, tunnustame ja aktsepteerime oma erinevaid külgi, ei aktsepteeri me ka teisi: “Miks sa selline oled? Muuda!”

Justkui lõikame ennast ja inimesi pooleks: see, hea ja särav, ma võtan, ülejäänu pole vajalik, muuda seda, peida ära. Alles siis, kui hakkame iseennast 3D-mahus nägema ja aktsepteerima, näeme teisi mitmetahulistena, kärpimata, mõnes mõttes meile lähedastena ja mõnes mõttes võõrana.

Ja me ei püüa kohut mõista. Ja me anname endale ja ümbritsevatele õiguse teha vigu ja õiguse olla meie ise, ei parem ega halvem kui teised. Lihtsalt õigus erineda, oma temperamendi, oma tunnete, “teravate nurkade”, maailmapildi, väärtuste ja huvidega.

Mis on sellel pistmist õnneliku tundega? Kõige vahetum: aktsepteerimine annab vabaduse ja eneseväärikuse tunde.

See tähendab, et olete tolerantne nii enda kui ka teiste suhtes, nõustute sisemiselt, et nad on sellised. Ja sa lihtsalt elad, mõistes parimat, mis sinus on. Naudinguks. Ärge hammustage end tükkide kaupa puuduste pärast. Ja ärge raisake oma energiat teiste ebatäiuslikkuse likvideerimiseks.

Vaadake tegelikkust ja olge paindlik

Ma arvan, et on selge, millest me räägime – maailma, enda selles ja ümbritsevate inimeste nägemine tõelisena, ilma roosade prillide ja illusioonideta. Muidu juhtub see nii: "Ta pole nädal aega helistanud, sest tal on palju tööd." "Ta ei kingi lilli, sest ta on vana sõdur ega tunne armastuse sõnu."

Ei. Ta ei helista, sest ta ei ole väga innukas. Või isegi pole üldse huvitatud. Ja ta ei kingi lilli, sest ta ei pea seda vajalikuks. Tahaks meeldida (või halvimal juhul endale imetlust saada), oleksin selle juba ammu andnud.

Näib, et "reaalsuse nägemine" teid sel juhul eriti õnnelikuks ei tee (kellele meeldib mõista, et teie huvi on palju suurem kui teile meeldiva mehe huvi?). Aga see on hea. See võimaldab vältida aja raiskamist. Ja vaadake kõike nii, nagu see on. Ja tehke õigeid otsuseid. Ja mitte hiljem põdeda põhjendamatute ootuste ja valede valikute all.

Paindlikkus tähendab, et teie käsutuses on lai valik tööriistu eluga toimetulemiseks. Sa ei käitu sama mustri järgi, vaid muudad oma reaktsiooni. Paindlikkus annab teile rohkem ruumi muutusteks, mis tähendab vähem probleeme.

Austa ennast ja toeta

Reaalsuse aktsepteerimine ja nägemine on muidugi suurepärane. Kuid teiste aktsepteerimine ei tähenda tingimusteta ja püsivat heakskiitu. Paljud inimesed ajavad seda segadusse.

Teise inimese aktsepteerimine ei tähenda, et lasete endale pähe lüüa ja talute vaikselt kõike, mis on ebameeldiv ja vastuvõetamatu. See tähendab arusaamist, milline inimene on sinu kõrval, millised on tema tugevad küljed ja piirangud. Otsustage ise, kas soovite temaga niimoodi edasi suhelda.

Ja kui ta teeb teid ebameeldivaks või (võib-olla tahtmatult) valusaks, rääkige talle sellest ja ärge taluge, "aksepteerige" ja ärge vaikige. Seda nimetatakse eneseaustuseks.

Eneseaustus aitab sul mitte leppida suhetega, mis teevad sulle haiget ja hävitavad ning valivad need inimesed, kellega tunned end hästi ja kes tahavad koos olla. Ja oskus endasse hoolivalt suhtuda ja ennast keerulistes olukordades toetada tõstab vastupidavust ja aitab raskusi mitte karta: “Mina olen mina. Koos saame sellest üle."