Dieci regole di automotivazione. Ho bisogno di motivazione Dieci trucchi e regole di automotivazione

A volte, in qualsiasi questione seria o frivola, abbiamo bisogno di motivazione.

Sul tema dell'aumento della motivazione, ci sono molte ricette: libri, articoli, tecniche, corsi di formazione. Vieamente offerto modi per costringerti a muoverti verso l'obiettivo.

La motivazione è la ricerca di parole, argomenti, metodi adatti a sforzati di fare qualcosa.
La motivazione è un calcio per fare qualcosa cosa non vuoi fare.

Perché non vuoi? Perché se vuoi, allora non hai bisogno di un calcio. Voglio e lo faccio.
Ma per qualche motivo non lo faccio... ho bisogno di motivazione per farlo.

E c'è l'ispirazione è emozione positiva da quello che stai facendo o stai per fare.

Penso che la differenza tra motivazione e ispirazione sia difficile da perdere. L'ispirazione arriva e non sono necessari altri sforzi, prendila e fallo. Con una buona ispirazione, l'energia ti spinge all'azione, è semplicemente impossibile non farlo.

Quando c'è ispirazione, la motivazione non è necessaria.

La motivazione è qualcosa di attratto artificialmente.
I corsi di formazione proposti, i suggerimenti, le istruzioni sulla motivazione richiedono di impostare la tua mente per eseguire una sorta di compito inventato, non il nostro vero obiettivo.

Perché inventato?

Perché se questo compito è maturo dall'interno, se è coerente con la nostra personalità, con il nostro desiderio, allora nostro energia personale guidaci alla nostra meta.
Ma a volte la nostra personalità non vuole portarci a diventare sani, ricchi, di successo...

In questo caso, il nostro subconscio, la nostra personalità ha bisogno di un obiettivo diverso o di un percorso diverso. Ricco, di successo: questo è il requisito della società. Una volta ricco e di successo, significa che vive in armonia con se stessi. Ma si parla poco della necessità del consenso interno. Invece di trovare il nostro percorso, ispirazione, scopo della vita, ci vengono offerti modi per motivare e influenzare. Stringiti, lavora su te stesso, fai uno sforzo.

Naturalmente, c'è del vero nel fare sforzi per raggiungere l'obiettivo.

Ma confronta quanta energia hai speso per imparare una materia preferita a scuola e una preferita. L'argomento che non mi piaceva richiedeva molto più tempo per essere compreso, ricordato o non mi entrava affatto in testa.
E l'amato - leggilo e tutto è chiaro, o ascolta l'insegnante ...

Tuttavia, la vita ci fa percorrere una strada difficile, superare ostacoli, fare sforzi ... E impariamo a fare ciò che non funziona, ad approfondire ciò che non è interessante, a costringerci a fare ciò che non vogliamo. Da un lato, questo è, ovviamente, meraviglioso. Alleviamo in noi stessi una persona volitiva che non sarà spezzata dagli ostacoli.

Ma d'altra parte, e Perché un tale spreco di energia?

O forse prova un altro modo: fare ciò che è facile, semplice, bello, giocoso. Usa invece di NECESSARIO, la parola VOGLIO. Se voglio fare qualcosa, non ho bisogno di motivazioni extra. VOGLIO, FACCIO.

Quando il desiderio di imparare meglio, di saperne di più su questo argomento preferito non scompare per anni, quando una persona è pronta a perseguire il proprio interesse e in tempo libero, e di notte, e tra un dovere e l'altro, questa è l'ispirazione: lo stato di volo, l'interesse. In un tale flusso, non appare una forza estenuante, ma al contrario esplosione di energia. Ogni nuovo traguardo, ogni passo compiuto porta nuova ondata entusiasmo, voglia di andare avanti, ancora più in alto, ancora più in là, ancora più forte. Durante tali periodi, solo la fatica fisica si ferma, quando le forze sono esaurite e hai solo bisogno di dormire. Dopo il sonno, l'interesse riprende, il movimento continua, l'ispirazione porta all'obiettivo, la testa è piena di idee, aspirazioni, progetti, una persona è piena di entusiasmo per l'azione ...

Come puoi, così, giorno e notte, senza giorni liberi e in caso di insuccessi, fare ciò che non ti piace davvero. Utile, prestigioso, monetario, ma senza interesse, entusiasmo, ispirazione?
Ci sono motivi per rimandare, rilassare, semplificare. Ci vuole uno sforzo extra per costringerti ad agire di nuovo. È qui che serve davvero la motivazione: una spinta in più per continuare a recitare.

Penso che il contrasto sia ovvio: fare le tue cose interessanti o sforzarti, perché devi.

Sorge una domanda ragionevole: Come trovi ciò che ti ispira?

Offro alcuni consigli:

Quando stai facendo ciò che deve essere fatto, presta attenzione al tuo desiderio. E cosa sarebbe invece ti piacerebbe fare, qual è il tuo interesse? E subito o alla fine della giornata, scrivi l'argomento che ti interessava davvero.

Dopo un po ', avrai un elenco di argomenti che ti interessano davvero.
Questo elenco dovrebbe essere affrontato in modo creativo e scegliere ciò che ti attrae davvero non come fare soldi, ma come creatività, interesse, ispirazione. Come minimo, questo argomento può diventare il tuo hobby, di cui hai sicuramente bisogno per dedicare tempo alla tua vita in modo che la creatività, l'interesse ripristinino l'anima, gli affari portino piacere e ispirazione, aggiungano vitalità. E forse dopo un po' sarai in grado di vedere una fonte di reddito nel tuo hobby. Quindi sviluppa questa direzione: è una grande felicità ricevere denaro per quello che ti piace fare.

Un'altra opzione: ricordalo ti ha attratto di più da bambino.
Scrivi qualcosa che ti ha dato un grande piacere, qualcosa per cui eri pronto a non dormire, a non mangiare ... guardati intorno in queste attività per quello che puoi applicare nella vita di oggi, che può riportarti a quel felice stato di interesse, eccitazione, gioiosa creatività.

E un'altra ricetta per l'ispirazione.

"Non un giorno senza una linea." Chiama questo detto di Plinio il Vecchio, diventato famoso grazie a Yuri Olesha persona creativa lavora ininterrottamente, non perdendo un solo giorno, per non perdere la tua abilità.

Per ognuno di noi, questo consiglio suona così: fallo e basta. Se hai già deciso che questa è l'attività della tua vita, ma non osservi in ​​te stesso un entusiasmo attivo, fai semplicemente questa attività. Costantemente, pazientemente, regolarmente. Non caso per caso. Senza aspettare intuizioni e capolavori.

Se vuoi essere uno scrittore, scrivi una certa quantità di pagine al giorno, anche se sono tutt'altro che perfette, ma col tempo la quantità si trasformerà in qualità.

Se sei un artista, disegna solo poche ore o immagini, se vuoi essere un programmatore, scrivi codici di programma, anche se nessuno ha ancora bisogno di questi programmi. Se sei un corrispondente, intervista solo alcune persone ogni giorno.

Se hai abbastanza perseveranza e pazienza per farlo, significa che c'è un interesse interno, significa che prima o poi si accumulerà una quantità critica di conoscenza, abilità ed esperienza e salirai a un nuovo livello.

Se non hai voglia di farlo, considera Perché stai facendo qualcosa che non ti interessa?

Ci sono postulati accettati tra gli psicologi, forse ti aiuteranno a guardare il tuo lavoro da una prospettiva diversa:

• Tutte le persone, senza eccezioni, hanno la capacità di essere creative.
• La creatività è un processo che guarisce sia fisicamente che spiritualmente.
• La creatività è un modo per liberare energia che è schiava nel corpo umano o diretta nella direzione sbagliata. (Ad esempio, autodistruzione).
• La creatività porta alla crescita personale. Crescita personaleè l'acquisizione del proprio vero sé e del proprio posto nel mondo.

Spero che questi semplici consigli ti aiutino a scegliere il lavoro della tua vita, che non è mai troppo tardi per cambiare e goderti l'attività, la creatività e la vita in generale.

L'automotivazione non è qualcosa di astratto che a volte ci arriva e a volte se ne va. L'automotivazione è ciò che facciamo in modo da avere sempre energia e voglia di fare ciò che scegliamo di fare.

Dieci tecniche e regole di automotivazione

• Immagine di destinazione

So esattamente cosa otterrò quando raggiungerò l'obiettivo, e questo è qualcosa che mi piace molto. Lo desidero così tanto che sono disposto a lavorare sodo per ottenerlo!

• rinforzo positivo

Faccio i primi passi e mi piace il mio lavoro. So di essere bravo, fare questo lavoro mi dà piacere!

• Definendo gli obiettivi

Formulo il compito in modo tale da non avere alcuna resistenza a eseguirlo. Suddivido il compito in passaggi semplici e comprensibili in modo che il progresso avvenga in modo naturale e senza sforzo.

• Lode

Ci tengo alla mia motivazione, quindi mi lodo per ogni successo e raramente critico, solo allo scopo di provocare.

• Libri, video

So che ci sono libri, film e video che mi motivano. Quando ho bisogno di motivazione, le accendo e ottengo la giusta carica.

• Eccitazione

Amo competere! Qualsiasi attività si trasforma per me in un gioco, in una competizione con me stesso o con altre persone. D'accordo, giocare è molto più interessante e più facile che sforzarsi!

• ambizione

Perché sono peggio degli altri? Sono migliore degli altri! Lo prendo e lo faccio per far dispetto a tutti. Lascia che gli altri siano impauriti e pigri, ho finito, sono più audace, più veloce, più intelligente e più creativo! Sarò il migliore!

• Gente simile mentalmente

Quando discuto dei miei affari con i miei amici, persone che la pensano allo stesso modo, sento di fare cose così interessanti e importanti che voglio già iniziare a lavorare il prima possibile!

• I miei successi passati

So che sulla mia strada c'erano compiti e più difficili, ma li ho completati con cinque in più! Non ho avuto paura e ne sono uscito vittorioso. Così era prima, così sarà adesso!

• Ambiente

Sono circondato da persone così determinate per le quali la questione dell'automotivazione non è nemmeno una domanda: sono piene di energia. Li vedo tutti i giorni, comunico con loro: sono uno di loro!

Conclusioni: quando senti di non avere motivazione, usa almeno due o tre punti di questi dieci e vedrai tu stesso come vuoi metterti al lavoro!

Ho poca motivazione. Non ho una forza di volontà e un autocontrollo straordinari. Non mi alzo alle 6 del mattino per leggere, meditare, bere un frullato o correre una maratona. Tutto perché non credo nella motivazione.

Invece, ho sviluppato sistemi e abitudini che hanno rimosso le pulsioni personali dalla formula della produttività. Quindi posso ancora lavorare in modo efficace anche senza alcuna motivazione. I sistemi e le abitudini non sono l'argomento più attraente, ma ottengono risultati.

Mi hanno aiutato in ogni fase del mio viaggio nel mondo degli affari negli ultimi 12 anni, quando JotForm esisteva come una semplice idea e quando il mio team ha raggiunto oltre 110 persone e 3,7 milioni di utenti.

Tutto si riduce alle abitudini. Se crei sistemi solidi e li migliori costantemente (piuttosto che fare affidamento sulla forza di volontà), allora non devi nemmeno pensare alla motivazione.

Cos'è la motivazione

In termini semplici, la motivazione è il tuo desiderio di fare qualcosa. Questa sensazione si manifesta in vari gradi: dall'interesse zero al desiderio appassionato di mettersi al lavoro.

Quando vuoi davvero qualcosa, la motivazione arriva facilmente. Ma se non c'è desiderio, qualsiasi altra attività sembra più attraente di quella che devi fare. La procrastinazione ti afferra e non ti lascia andare finché non diventa insopportabile. Come ha scritto Steven Pressfield nel suo libro The War for Creativity. Come superare le barriere interne e iniziare a creare”, “a un certo punto, il tormento di non fare nulla diventa più forte della riluttanza a fare qualsiasi cosa”.

Mi piace questa citazione perché, forse, ognuno di noi ha vissuto un momento del genere in cui diventa semplicemente impossibile sdraiarsi sul divano, ed è più facile alzarsi da esso.

Due tipi di motivazione

Nel suo libro Drive: What Really Motivates Us, l'autore Daniel Pink distingue tra due tipi di motivazione: estrinseca e intrinseca.

Motivazione esternaè il denaro, la lode o il desiderio di non sembrare goffo sul campo da tennis.

motivazione intrinsecaè il desiderio di agire quando l'unica ricompensa è l'attività stessa (o il completamento del compito).

Motivazione intrinseca significa che agisci per cause nobili. Ad esempio, vuoi aprire un'attività per aiutare le persone e non per amore della fama e della fortuna.

Ma se fai troppo affidamento sulla motivazione, può essere d'intralcio. Per quanto tu ami la tua attività, ci saranno momenti in cui non avrai voglia di fare nulla. Forse qualcosa sembrerà troppo spaventoso e impossibile, o il compito sarà francamente noioso.

È allora che i sistemi vengono in soccorso. Ecco le strategie che mi hanno aiutato a svilupparle.

Scegli le tue priorità e non farti distrarre

Sembrerebbe che la priorità e la motivazione siano cose completamente diverse, ma in realtà sono strettamente correlate.

Quest'anno ho tre aree di lavoro prioritarie:

• Assumi buoni dipendenti.
• Crea contenuti di qualità.
• Consenti agli utenti di essere produttivi.

Queste priorità determinano tutte le mie attività. Se un progetto o un'opportunità non rientra in queste tre categorie, dico di no. In questo modo mi libero di tutte le distrazioni e posso fare veri progressi nel mio lavoro.

Nei giorni feriali, trascorro le prime due ore del mio tempo lavorativo scrivendo i miei pensieri. Potrebbero essere correlati al problema che sto cercando di risolvere o essere solo una nuova idea. In questo momento non prendo appuntamenti e non rispondo alle lettere.

Ma se non sono ispirato, mi permetto di fare qualcos'altro, ma solo se l'attività rientra nelle tre categorie delle mie priorità. Invece di scrivere e risolvere problemi, posso leggere articoli o libri sull'argomento, incontrare il team di sviluppo del prodotto o assistere a una conferenza.

Presto mi sento sempre più coinvolto nella faccenda, e allora mi vengono in mente buone idee. E queste idee mi ispirano ad agire.

Tutto accade per una ragione. È un semplice giro d'azione che fa funzionare il mio cervello.

Ricorda che la motivazione è facoltativa

Nel 2016, The Cut ha pubblicato un articolo di Melissa Dahl, in cui mi è piaciuta una frase: “ miglior consiglio sulla motivazione - per fare qualcosa non devi volerlo."

Questo è un consiglio sorprendentemente saggio. I tuoi sentimenti non devono corrispondere alle tue azioni, soprattutto se vuoi davvero progredire.

Potresti sentirti stanco, ma indossa comunque gli occhiali e vai a nuotare. Ti sembra che sia meglio morire piuttosto che fare un'altra diapositiva di presentazione, ma la finisci comunque.

Chi ha detto che devi aspettare finché non ne hai voglia per agire? Di solito il problema non è la mancanza di motivazione, ma il fatto che pensi di averne bisogno.

Ancora una volta le abitudini vincono sui sentimenti. Al mattino, potresti voler guardare un video di un gatto, ma apri comunque un foglio di lavoro. Studi per due ore e non pensi alle tue emozioni. Di conseguenza, fai progressi e continui con lo stesso spirito.

Trasferisci alcuni casi, se possibile

Un giorno durante il mio allenamento mattutino, ho avuto un'idea brillante. Purtroppo non era legato alle mie tre priorità, di cui vi ho già parlato. Ho preso nota sul mio telefono e ho chiesto al COO di approfondire il mio punto. Sì, volevo lavorare sulla mia idea, ma ho capito che dovevo concentrarmi sulla cosa principale.

Capisco che non è sempre possibile esternalizzare l'attività a qualcuno, soprattutto se stai appena avviando un'attività e hai pochi soldi. Ma se riesci ancora a trasferire l'incarico a qualcuno, in futuro darà i suoi frutti. Assegnare un'attività a qualcun altro nei seguenti casi:

• Se è così, risparmi tempo prezioso, forza e attenzione da spendere per cose davvero importanti.
• Se qualcun altro può farlo meglio.

Buon lavoro

Quindi, abbiamo discusso della motivazione quotidiana. Ma come mantenere la voglia di lavorare nel lungo periodo?
Questo è molto questione importante e la risposta sarà leggermente diversa per ogni persona. Ma in generale, siamo tutti motivati ​​dal piacere e dal significato.

L'editorialista del Guardian Oliver Berkeman una volta mi ha presentato la predicatrice buddista Susan Piver. Ha consigliato di concentrarsi sul piacere del lavoro.

"Quando mi sono ricordata che sono motivata dalla curiosità e che il mio lavoro è completamente in linea con i miei desideri, l'ufficio è cambiato ai miei occhi", ha detto. "Ora sembra più un parco giochi che un campo di lavoro".

Si chiede cosa le interesserebbe fare e si concentra su ciò che le piace del suo lavoro. Il risultato è lo stesso che se avesse fatto tutto secondo le regole, ma ci vuole meno sforzo.

Tutti abbiamo momenti difficili e momenti di ingiustizia, e se hai difficoltà a fare un lavoro che ami, non essere troppo duro con te stesso. Ricorda perché sei entrato nel mondo degli affari o della creatività. Quindi sarai molto più facile sopportare le difficoltà quotidiane.

Per riassumere: costruisci sistemi e sviluppa abitudini. Concentrati su ciò che è importante. Sbarazzati di cose inutili o regalale ad altre persone. E la tua motivazione aumenterà. E se no, allora non ne hai bisogno.

Ora la parola "motivazione" non conosce e non dice solo il bambino. Ci motiviamo in qualsiasi attività e in qualsiasi area della vita. Ma quale dovrebbe essere la vera motivazione affinché il risultato abbia successo?

Ognuno di noi ha il proprio obiettivo, ea volte più di uno: ottenere Buon lavoro, metti in ordine il corpo, trova l'amore. Alla ricerca di un sogno, tutti i metodi sono buoni, ma scegliamo (come ci sembra) metodi collaudati, in particolare la motivazione. Questa parola è ovunque adesso. Al lavoro siamo motivati ​​​​da bonus in denaro, nei social network ci sono molti profili di persone pronte a diventare il tuo motivatore personale. E ora ci stiamo già iscrivendo a tutti, comprando tonnellate di libri, ascoltando estranei, sperando che da tutto questo la nostra vita giri di 360 gradi in un istante.

Un altro esempio non funziona

Per quanto paradossale possa sembrare, è vero. Gli esperti dicono: mentre guardi la vita di qualcuno, che dovrebbe motivarti, proverai a lungo e dolorosamente a raggiungere il tuo obiettivo. Ma la cosa più triste è che probabilmente non funzionerà.

Il fatto è che le persone che cercano un motivatore dall'esterno non comprendono appieno perché hanno bisogno di tutto questo. Stereotipi imposti dalla società, pressioni costanti da parte degli altri e ora pubblichi con urgenza fotografie in tutto l'appartamento che ritraggono il tuo obiettivo finale. Ma se un giorno ti chiedessero: "Perché hai bisogno di tutto questo?" – cosa risponderai?

Gli psicologi concordano: se una persona stessa non capisce perché e per cosa fa qualcosa, allora non ne ha affatto bisogno. E se è così, mentre stai cercando di ottenere qualcosa, ti stai distruggendo. E questo, a sua volta, non può dare alcun risultato.

Motivatori-ciarlatani

Per curiosità, quanti oligarchi hanno pubblicato un libro della serie How to Make a Million? Quindi non mi viene subito in mente nessuno. E ora ricorda quanta letteratura di questo tipo c'è sul Web e nelle librerie. E chi sono tutti questi "milionari" che insegnano alla gente come fare soldi? Spesso tali autori si arricchiscono subito dopo la pubblicazione del loro libro motivazionale. In linea di principio, dopo aver letto un paio di questi libri, ogni persona più o meno scrittrice sarà in grado di pubblicare la propria guida all'azione.

L'altro giorno ho notato un'altra madre in congedo di maternità con ovviamente chili in più su tutto il corpo. Nella foto, tiene con orgoglio un bilanciere e incoraggia altre donne a unirsi al suo programma di perdita di peso per un importo simbolico. E sotto questo post, centinaia di commenti di persone che chiedono come puoi entrare a far parte di questa squadra. Sorge la domanda: "Dove sono gli occhi di queste persone, visto che si inseriscono nella storia di una che da sola non riesce ancora a riacquistare la sua forma?"

Oppure guardi una ragazza in forma sul Web, che ha un sedere tondo e un seno magnifico, ma allo stesso tempo una vita così sottile che sembra di poterla stringere con due dita. E questa signora assicura: le sue forme sono il risultato di molti giorni di allenamento. E dopotutto, la gente crede ... Ma in realtà, tutta questa signora è stata semplicemente creata dai chirurghi. Basta guardare le cifre delle modelle di Victoria's Secret che trascorrono tutto il giorno in palestra e seguono le diete più severe. Hai mai visto la forma di un fitonyashka?

Pertanto, prima di cercare questo tipo di motivazione, studia a fondo chi / cosa / dove e, cosa più importante, quale sarà il risultato e ce n'è? E dovrebbe essere una persona reale, non solo un'altra recensione a pagamento.

Infine

Non hai bisogno di alcun motivatore. La motivazione è già dentro di te. Dobbiamo solo rispondere alla domanda: "Perché ne ho bisogno, lo voglio davvero?". Solo dopo aver formulato una risposta, libera da obiettivi imposti da qualcuno, puoi iniziare a muoverti. Ogni giorno sarai motivato dal tuo vero desiderio di ottenere ciò che desideri. Dopotutto, per te stesso, puoi decidere molto. La motivazione estranea dovrebbe essere solo una goccia nell'oceano del tuo desiderio di raggiungere con successo il traguardo, ma non la ragione principale.

Tutto nelle tue mani!

Vari video motivazionali, libri e immagini sono molto popolari ora. Le ragazze salvano centinaia di foto di phytonies, i ragazzi si uniscono a gruppi con lo spirito di "guadagnare un milione in un anno". Le persone pubblicano attivamente citazioni sagge sull'illuminazione e la pace interiore. Mezzi sociali solo scoppiando di motivazione. Sembrerebbe che intorno a noi dovrebbero esserci solo milionari illuminati e pompati. Ma per qualche motivo li vedo solo nella foto e non nella vita reale. Apparentemente, la stessa motivazione non è sufficiente. E questo non significa che devi salvare ancora più foto e guardare il prossimo video. Vale la pena considerare perché la motivazione non funziona e trovare qualcosa di più efficace.

Oltre alla mente e alle emozioni, che sono facilmente trasportate da immagini luminose e slogan, abbiamo un corpo e un subconscio. Sono molto più inerti e svolgono un ruolo decisivo nel nostro Vita di ogni giorno. Possiamo sintonizzarci sugli obiettivi più nobili e il corpo, attratto da abitudini e scenari, seguirà i sentieri battuti. Questi percorsi li abbiamo studiati fin dall'infanzia. I nostri genitori hanno camminato lungo di loro, e i loro genitori, così come il nostro intero ambiente. Con la mente vediamo già un altro percorso, ma da vedere e da percorrere nuova strada- non è la stessa cosa.

Se qualche idea mi ispira e vedo che è come camminare in Cina, non cerco di spingermi per essere subito in Cina, non convinco me stesso e tutti intorno a quanto sia bello in Cina, e non passo ore davanti al computer a raccogliere informazioni sulla vita in Cina. Ho già capito quanto è bello lì, l'unica cosa di cui ho bisogno ora è andarci. E qui funzionano solo l'autodisciplina e un sistema di piccoli passi. Ho bisogno di fare qualcosa ogni giorno o almeno regolarmente che mi avvicini all'obiettivo. Se oggi ho molta energia e tempo libero, posso dedicare diverse ore a questo. Se sono stanco e devo decidere problemi reali- Semplicemente non lo faccio (allo stesso tempo, non mi incolpo, non mi costringo a farlo con la forza, non mi dispero di essere un debole e non ci riuscirò. Aspetto solo che appaia la forza e faccio un altro piccolo passo).

Mi rispetto e valuto adeguatamente le mie risorse. Capisco che le nuove abitudini si formano lentamente, attraverso periodi di alti e bassi. Per sostenermi utilizzo una varietà di liste (ad esempio, tornando alle quali in un anno posso valutare quanto ho ottenuto) e mi avvalgo anche del sostegno dei miei cari. Questo mi basta personalmente. Per me è importante trovare un equilibrio tra la vita attuale (in cui sono per lo più soddisfatto di tutto) e i miei obiettivi. Devo fare ogni giorno, ed entrare dolcemente in questo flusso "piccoli passi" verso nuove abitudini, per non lavorare troppo, non perdere il buon umore e la voglia di raggiungere il mio obiettivo.

Quindi riassumiamo:

Scegliamo un obiettivo e pensiamo a cosa bisogna fare per raggiungerlo.

Smettila di perdere tempo con motivazioni esterne.

Ogni giorno durante il giorno pensiamo: posso fare qualcosa per raggiungere il mio obiettivo.

Facciamo piccoli passi il più spesso possibile, ma senza pregiudizio aspetti importanti nella vita.

Se oggi non è stato possibile fare un passo, non siamo turbati, ci permettiamo di riposare e facciamo solo un passo domani.

Se c'è tempo ed energia per i passi, ma non li fai, non hai bisogno di cercare una nuova porzione di motivazione. È meglio dedicare del tempo all'introspezione. Forse, in effetti, ti sei posto un obiettivo "non tuo" (qualcun altro lo vuole, ma non tu). Forse questo obiettivo cambierà notevolmente la tua vita e ne hai paura. Forse non hai pensato bene ai piccoli passi: sono molto grandi e insopportabili - quindi schiacciali ancora di più, o viceversa - molto semplici, quindi escogita compiti più complessi e interessanti per ogni giorno.

Trova qualcosa che ti sostenga davvero nel fare piccoli passi. Forse un elenco giornaliero o settimanale in cui puoi cancellare le cose. O lezioni congiunte con. O la tua musica preferita (non per niente c'è una canzone "Insieme è divertente camminare per spazi aperti e, naturalmente, è meglio cantare in coro!" - si tratta anche di piccoli passi).

Se ti piace il mio approccio alle abitudini, ti invito a partecipare al corso Simple Habits, che conduco ogni mese in un gruppo VKontakte chiuso. Dettagli.