Ijobiy ta'minlovchi ishonchli reja taklif etiladi! o'zingiz va yashirin (hozircha!) salohiyatingiz haqidagi shaxsiy g'oyalaringizni o'zgartirish orqali hayotingizdagi o'zgarishlar.

Fikringizni o'zgartiring va hayotingizni o'zgartirasiz

Menga sevgi va oila qadrini o'rgatgan rafiqam Barbaraga.

Siz mening asosiy tayanchim va eng katta ilhomimsiz.

Muqaddima

Agar siz ma'naviy rivojlanishning yangi bosqichiga ko'tarilish va ajoyib natijalarga erishish uchun kuch sarflashga tayyor bo'lsangiz, endi sizning qo'lingizda buning uchun zarur bo'lgan yo'l xaritasi bor. Mana sizning kelajagingizning DNKsi. Katta kelajakni qurish uchun sizga kerak bo'lgan narsa - bu kitobni o'qish, muallifning maslahatlarini o'z hayotingizda qanday qo'llashni hal qilish, reja tuzib yozish va keyin ishtiyoq bilan oldinga borish va barcha rejalaringizni amalga oshirishdir.

Tan olishim kerak, men Brayanning eng katta muxlislaridan biriman. Men uni, uning ajoyib ishi va erishgan ajoyib natijalarini yaxshi bilaman. Qolaversa, men uning yaqin do'stlari va hamkasblaridan biriman. Biz ko'plab forumlarda birga ishladik, ko'p marta uchrashdik va suhbatlashdik.

Brayan - ichki rivojlanish va shaxsiy muvaffaqiyat mavzusida dunyodagi eng yaxshi mutafakkirlardan biri. Men allaqachon bilaman - men odamlarga o'zlarining ichki zaxiralarini ro'yobga chiqarishga yordam beradigan 82 milliondan ortiq kitoblarni sotganman.

Kitobda "O'z fikringizni o'zgartiring va hayotingizni o'zgartirasiz" sizga g'ayrioddiy ruhiy potentsiallaringizni qanday ochishni va ichingizda yotgan aql bovar qilmaydigan kuchlarni qanday ochishni ko'rsatadi. Siz o'z oldingizga qo'ygan har qanday maqsadga erishish uchun zarur bo'lgan barcha odamlar va resurslarni hayotingizga jalb qilishni o'rganasiz.

Ushbu tushunchalar va g'oyalar yordamida ajoyib yangi natijalarni olishni boshlaganingizdan so'ng, siz nima qila olishingizdan hayratda qolasiz. Aynan shu tamoyillarga barcha g'oliblar, millionerlar va mustaqil ravishda muvaffaqiyatga erishgan rahbarlar amal qiladi.

Ushbu kitob sizga qanday qilib asta-sekin katta muvaffaqiyatlarga erishishni o'rgatadi va siz oxir-oqibat bu jarayonni oson va ko'p harakat qilmasdan o'zlashtirasiz. Muvaffaqiyatga erishish strategiyasi shunchalik mantiqiy, qiziqarli va nihoyatda samarali va har tomonlama foydali bo'lib, natijada u sizning ishlashingizni sezilarli darajada oshiradi.

Baribir o'ylash kerak ekan, nega katta o'ylamaysiz va katta yutuqlarga erishmaysiz?

Brayan notiqlar va yozuvchilar dunyosida chinakam yorqin shaxs. U katta fikrlashni o'rgandi va o'zi uchun ham, yuz minglab odamlar uchun ham ajoyib natijalarga erishdi. Brayanning ushbu kitob bilan to'ldirilgan aql-zakovati sizni xuddi shu muvaffaqiyatga, hatto undan ham ko'proq ilhomlantiradi.

Noma'lum mamlakatlarning oxirgi va eng muhimiga - aqlingiz uchun eng katta kashfiyot ekspeditsiyalaridan birini qilishga tayyor bo'ling! Siz eng hayajonli tuyg'ularni boshdan kechirasiz.

Mark Viktor Xansen, "Jon uchun tovuq sho'rvasi" muallifi

rahmat

Bu kitobni yozish uchun ko‘p yillik mehnat, o‘qish, o‘rganish va tajribam kerak bo‘ldi. Ko'p odamlar mening intellektual rivojlanishimga hissa qo'shdilar va mening ko'rinmas qo'llanmalarim bo'lib, bu kitobning o'n ikki bobini bir butunlikda birlashtirishga yordam berishdi. Avvalo, men ko'p yillar oldin meni XX asrning eng ajoyib ruhiy mutafakkiri Emmett Foks bilan tanishtirgan do'stim Mark Viktor Xansenga minnatdorchilik bildirmoqchiman. "Aql ilmi" asoschisi Ernest Xolms mening ko'zlarim va qalbimni har bir insonning qalbida yotgan va u o'z tafakkuri va hayotini o'zgartirishga qaror qilganida paydo bo'ladigan ajoyib universal salohiyatga ochdi. Charlz Fillmor, Nevill, Erik Battervort, Ueyn Dayer va Roberto Assagioli kabi buyuk ruhiy ustozlar mening fikrlashimga katta ta'sir ko'rsatdi.

Menga va butun dunyoga bebaho ta'sir ko'rsatgan buyuk muvaffaqiyat mutafakkirlariga: Napoleon Xill, Maksvell Malts, Klod Bristol, Devid Shvarts, U. Klement Stoun, Erl Naytingeyl, Jim Roun, Zig Ziglar uchun minnatdorchilik bildirmoqchiman. , Dennis Uortli va Charli Jons.

Piter Druker, Endryu Grov, Ken Blanchard, Uorren Bennis, Tom Peters, Nido Kvibeyn va Marshall Goldsmit kabi biznes mutafakkirlari meni o‘z g‘oyalari va tushunchalari bilan boyitdi.

Men kitobimni yozish va nashr etish uchun zarur bo'lgan ko'p oylar davomida doimiy qo'llab-quvvatlagani va dalda bergani uchun noshirim, Jon Uayli va o'g'illari muallifi Metyu Xoltga minnatdorchilik bildirmoqchiman.

Men ajoyib rafiqam Barbara va bizning ajoyib farzandlarimiz Kristina, Maykl, Devid va Ketringa ushbu kitobni yakunlash uchun sarflagan uzoq soatlar davomida qo'llab-quvvatlaganliklari va sabr-toqati uchun minnatdorchilik bildiraman.

Kirish

Er yuzida siz uchun mavjud bo'lmagan narsa yo'q - bir marta siz unga ega bo'lishingiz mumkinligini qabul qilsangiz.

Robert Kolyer

Siz haqingizda haqiqat

Siz hayratlanarli darajada yaxshi odamsiz. Siz baxt, muvaffaqiyat, quvonch va hayajonga to'la ajoyib hayotga loyiqsiz. Siz yoqimli munosabatlarga ega bo'lish, yaxshi sog'liq, mazmunli, foydali ish va moliyaviy jihatdan mustaqil bo'lish huquqiga egasiz. Bularning barchasi sizning tug'ma huquqlaringizdir. Bularning barchasi sizning hayotingiz bo'lishi kerak.

Siz muvaffaqiyatga erishish va o'zingizni yuksak hurmat qilish, o'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilish uchun yaratilgan. Siz g'ayrioddiy odamsiz; Yer yuzida insoniyat mavjudligining butun tarixida siz kabi ikkinchi odam bo'lmagan va bo'lmagan. Sizda ajoyib iste'dod va qobiliyatlar mavjud, ular to'g'ri ishlab chiqilsa va qo'llanilsa, sizga hayotingizda xohlagan hamma narsani berishi mumkin.

Siz insoniyat tarixidagi eng buyuk yutuqlar davrida yashayapsiz. Atrofingizda har qanday orzularingizni amalga oshirish uchun barcha afzalliklarni ta'minlaydigan juda ko'p qulay imkoniyatlar mavjud. Va nimaga aylanishingiz, nima qilishingiz yoki ega bo'lishingiz mumkin bo'lgan yagona chegara - bu o'zingiz yaratgan to'siqlar - o'z fikrlash orqali. Sizning kelajagingiz aslida cheksizdir.

Haqiqiy qiling!

Oldingi uchta paragrafga qanday munosabatda bo'ldingiz? Ehtimol, sizda ikkita reaktsiya bo'lgan. Bir tomondan, siz o'qigan narsangizni yoqtirdingiz va siz uchun ham haqiqat bo'lishini juda xohlaysiz. Ammo sizning ikkinchi munosabatingiz, ehtimol, biroz shubhali va ishonchsiz edi. Lekin siz butun qalbingiz bilan hayotingizni sog‘lom, baxtli, farovon inson bo‘lib yashashni xohlasangiz ham, bu satrlarni o‘qiganingizdan so‘ng sizda shu zahoti shubha va qo‘rquvlar uyg‘onadi, bu orzu va maqsadlarning siz uchun imkonsiz bo‘lishi sabablarini eslatadi. Xo'sh, olomonga qo'shiling!

Ko'p yillar oldin men xuddi shunday his qildim. Va men hayotda katta muvaffaqiyatlarga erishishni orzu qilgan bo'lsam ham, men o'sha paytda johil, o'qimagan va ishsiz edim. Vaziyatimni yaxshilash uchun nima qilish kerakligini bilmasdim. Bir tomondan, katta g‘oyalar va cheklangan resurslar va imkoniyatlar tufayli tuzoqqa ilindim, ezildim. Ammo keyin men asrlar davomida erishilgan barcha buyuk narsalar va yutuqlarning asosini tashkil etuvchi ajoyib tamoyillar to'plamini kashf etdim va hayotim tubdan o'zgardi.

Bu qonun va tamoyillarni o‘z tajribamda sinab ko‘rganimdan so‘ng, men ma’ruzalar o‘qiy boshladim va boshqalarga ham xuddi shunday g‘oyalarni qo‘llashni o‘rgatdim. O'shandan beri men 24 mamlakatda 2 milliondan ortiq tinglovchilar uchun 2000 dan ortiq ma'ruza va 4 kunlik seminarlar o'tkazdim. Bu odamlarning aksariyati optimizm va o'ziga ishonishga asoslangan tamoyillar haqida birinchi marta eshitganlarida ham shubhalanishgan - ular keyingi sahifalarni o'qish orqali siz nimani o'rganmoqchi ekanligingizni bilib olishmaguncha. Bu ularning hayotini o'zgartirdi va sizni ham o'zgartiradi.

Ajoyib printsip

Ehtimol, inson tomonidan kashf etilgan eng muhim aqliy va ruhiy tamoyil bu: siz ko'p vaqtingiz haqida o'ylagan narsaga aylanasiz. Atrofingizdagi dunyo, asosan, sizning ichki dunyongizning oyna tasviridir. Nima bo'lyapti o'zi tashqarida, sizning atrofingiz sizda sodir bo'layotgan voqealarning proektsiyasidir ichida. Insonning ichki holati haqida uning hayotining tashqi sharoitlariga asoslanib aytishingiz mumkin. Aks holda bo'lishi mumkin emas.

Fikrlar moddiydir

Inson aqli ajoyib kuchga ega. Sizning fikrlaringiz siz bilan sodir bo'ladigan deyarli hamma narsani boshqaradi va boshqaradi. Ular yurak urishingizni tezlashtirishi yoki sekinlashtirishi, ovqat hazm qilishni yaxshilashi yoki bezovta qilishi, qon kimyosini o'zgartirishi, uyquni yaxshilashi yoki uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Sizning fikrlaringiz ba'zan bir zumda sizni xursand qilishi yoki xafa qilishi mumkin. Ular sizni hushyor va ongli, yoki chalg'itishi va tushkunlikka tushirishi mumkin. Ular sizni mashhur yoki mashhur emas, ishonchli yoki himoyasiz, ijobiy yoki salbiy qilishlari mumkin. Sizning fikrlaringiz sizni kuchli yoki kuchsiz, qurbon yoki g'olib, qahramon yoki qo'rqoq kabi his qilishingizga olib kelishi mumkin.

Moddiy sohada fikrlar muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlikka, farovonlik yoki qashshoqlikka yordam beradi, sizni hurmat qilish yoki e'tibordan chetda qoldirishi mumkin. Sizning fikrlaringiz va ular rag'batlantiradigan harakatlaringiz butun hayotingizni belgilaydi. Lekin eng muhimi, ular butunlay sizning nazoratingiz ostida.

Fikrlar, his-tuyg'ular va istaklar

Siz fikrlar, his-tuyg'ular, e'tiqodlar, istaklar, tasvirlar, qo'rquvlar, umidlar, shubhalar, munosabat va ambitsiyalarning murakkab aralashmasisiz - bularning barchasi doimo, ba'zan har soniyada o'zgarib turadi. Sizning shaxsiyatingizning ushbu elementlaridan biri boshqalarga ta'sir qiladi, ba'zida butunlay oldindan aytib bo'lmaydigan yo'llar bilan. Sizning butun hayotingiz ushbu omillarning o'zaro bog'liqligi va o'zaro bog'liqligi natijasidir.

Sizning fikrlaringiz xayoliy suratlarni, shuningdek, ularga hamroh bo'lgan his-tuyg'ularni harakatga keltiradi. Va bu tasvirlar va his-tuyg'ular e'tiqod va harakatlarda o'rnatiladi. Boshqa tomondan, harakatlar sizga nima bo'lishini belgilaydigan oqibatlarga va natijalarga ega.

Agar siz muvaffaqiyat haqida o'ylasangiz va o'zingizga ishonsangiz, o'zingizni kuchli va qobiliyatli his qilasiz va har bir ishni yaxshiroq qilishni boshlaysiz. Agar siz xatoga yo'l qo'yaman yoki chalkashib ketaman deb o'ylasangiz, qanday qobiliyatga ega bo'lishingizdan qat'i nazar, ish yaxshi bo'lmaydi.

Tasavvuringiz yoki tashqi impulslaringiz tomonidan yaratilgan rasm va tasvirlar g'oyalarni keltirib chiqaradi, his-tuyg'ularni uyg'otadi va ularga mos keladigan qarashlarni shakllantiradi. Keyin ular ma'lum natijalar va oqibatlarga olib keladigan harakatlarga kirishadilar. fikr inson, shuningdek, haqiqiy vaziyat, unga quvonch yoki qayg'u, ko'tarinki kayfiyat yoki g'azab, o'zini sevish yoki hamma tomonidan tashlab ketilishiga bo'lgan ishonch hissini keltirib chiqarishi mumkin.

Printsiplar, harakatlar va his-tuyg'ular

Sizning printsiplaringiz, ijobiy yoki salbiy, konstruktiv yoki buzg'unchi, hayotingiz va munosabatlaringizga ta'sir qiladigan tegishli tasvirlar, his-tuyg'ular va harakatlarni keltirib chiqaradi. Printsiplar oldingi tajribaga va narsalar va sharoitlar qanday bo'lishi kerakligi haqidagi umumiy g'oyalaringizga asoslanadi.

Harakatlar hissiyotlarni uyg'otadi. Qaytarilish qonuniga ko'ra, siz haqiqatan ham o'zingizning xatti-harakatlaringizga mos keladigan u yoki bu tuyg'uni keltirib chiqarishingiz mumkin. O'zingizni allaqachon baxtli, ijobiy va o'ziga ishongandek tutsangiz, tez orada bu his-tuyg'ularni boshdan kechira boshlaysiz. Sizning harakatlaringiz, his-tuyg'ularingizdan farqli o'laroq, sizning bevosita nazoratingiz ostidadir.

O'z-o'zidan, hayotingizning tashqi tomonlari neytral hisoblanadi. Sizning qarashlaringiz, fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va ularga bo'lgan munosabatingiz deb ta'riflagan narsangiz adolatlidir ma'nosi, ularga berganingiz. Hayotingizning istalgan jabhasi haqidagi fikringizni o'zgartirib, siz o'sha sohada o'zingizni qanday his qilayotganingizni va o'zingizni tutishingizni o'zgartirasiz. Va faqat siz nima deb o'ylayotganingizni hal qilish huquqiga ega ekanligingiz sababli, siz butun hayotingizni to'liq nazorat qilish imkoniyatiga egasiz.

E'tiqodlaringizni ko'rib chiqing

Imon qonuni shunday deydi: Ishonch bilan ishongan narsangiz haqiqatga aylanadi. Siz har doim o'zingizning eng chuqur, eng kuchli, eng muhim e'tiqodlaringiz bo'yicha harakat qilasiz, ular haqiqatmi yoki yo'qmi. Vaqt o'tishi bilan ega bo'lgan barcha e'tiqodlaringiz. Bir paytlar sizda ular yo'q edi.

Sizning e'tiqodlaringiz ko'p jihatdan haqiqatingizni belgilaydi. Siz nimaga ishonmaysiz qarang, aksincha qarang siz allaqachon nimaga ishonasiz. Sizni baxt va nekbinlik bilan to'ldiradigan hayotni tasdiqlovchi e'tiqodlarga ega bo'lishingiz mumkin, o'zingiz va imkoniyatlaringiz haqidagi salbiy e'tiqodlar esa to'liq salohiyatingizga to'sqinlik qiladi.

Ulardan eng zararlilari O'zingiz va salohiyatingiz haqidagi o'sha e'tiqodlar sizni o'z o'rnida ushlab turadi. Ularning aksariyati haqiqatga to'g'ri kelmaydi. Ular siz beixtiyor erta bolalikda olgan ma'lumotlaringiz asosida shakllantiriladi. Qoida tariqasida, bu ma'lumot butunlay noto'g'ri, lekin agar siz o'zlarini ishontirdilar Agar ular sog'lig'i yaxshi bo'lmasa, baxt topa olmaydi yoki ko'p pul ishlay olmaydi, bu sizning haqiqatingizga aylanadi. Richard Bax o'zining "Illyuziyalar" kitobida yozganidek, "Cheklanganligingiz sabablarini keltiring va ular darhol sizga yopishib qolishini ko'rasiz".

Siz tirik magnitsiz

Gravitatsiya qonuni siz "tirik magnit" ekanligingizni aytadi va siz o'z fikrlaringizning asosiy yo'nalishiga muvofiq odamlarni, g'oyalarni, imkoniyatlarni va sharoitlarni muqarrar ravishda hayotingizga jalb qilasiz.

Ijobiy, optimistik fikr yuritsangiz, fikrlaringiz sevgi va muvaffaqiyatga to'la bo'lsa, siz yaratasiz kuch maydoni temir parchalari magnitga tortilgani kabi, siz o'ylayotgan narsalarni o'ziga tortadigan magnitlanish. Ushbu qonun nima uchun atrofingizdagi odamlar sizning xayrli ishlaringiz uchun sizga qiziqish bildirmasligini tushuntiradi. Ammo agar siz o'zingizning fikringizni aniq maqsadingizga qarata olsangiz, unda jalb qilardi maqsadlaringizga erishish uchun kerak bo'lgan hamma narsa va bunga tayyor bo'lganingizda. Fikringizni o'zgartiring va hayotingizni o'zgartirasiz.

Yagona haqiqiy o'lcham

Ingliz faylasufi Bertran Rassel shunday degan edi: "Biror vazifani bajarish mumkinligining eng yaxshi isboti bu ishni boshqalar allaqachon bajarganligidir". Yangi Ahdda Iso har qanday printsipning haqiqatini qanday o'lchashni o'rgatadi: "Siz ularni qilmishlaridan bilib olasiz".

Boshqacha qilib aytganda, har qanday g'oya sizga yagona savolni berishi kerak: "Bu ishlaydimi?" Bu siz xohlagan natijalarni beradimi? Nobel mukofoti sovrindori iqtisodchi Milton Fridman shunday dedi: "Har qanday nazariya yoki g'oyaning yagona haqiqiy o'lchovi - bu sizning kelajak haqida to'g'ri bashorat qilish qobiliyatingizdir".

Siz o'rganmoqchi bo'lgan g'oyalar va tamoyillar allaqachon sinovdan o'tgan va millionlab odamlar hayotida isbotlanganini bilish tasalli beradi. O'zlarida ular tabiat tamoyillari kabi, neytral hisoblanadi. Tabiatning sevimlilari yo'q, u hammaga teng munosabatda bo'ladi. Yerga nima eksang, tabiat nihollarga g‘amxo‘rlik qiladi. Nima bo'lsa ham fikr urug'lari ongingizga nima eksangiz, tabiat ularni xuddi shunday tarbiyalaydi. Hamma narsa sizga bog'liq.

Fikrlaringizni tanlang

Muvaffaqiyatli odamlar - bu o'ylaydi muvaffaqiyatga erisha olmaganlarga qaraganda konstruktivroq. Ular hayotga, munosabatlarga, maqsadlarga, muammolarga va sinovlarga boshqa odamlarga qaraganda boshqacha qarashadi. Ular eng yaxshi urug'larni ekishadi va natijada ular ko'proq hosil olishadi. Muvaffaqiyatli, baxtli, sog'lom va farovon insonlar kabi fikrlash va harakat qilishni o'rgansangiz, tez orada ular kabi hayotdan zavqlanasiz. Agar siz fikringizni o'zgartirsangiz, hayotingizni o'zgartirasiz.

Tabiat hazilni tushunmaydi. U har doim halol, har doim jiddiy, har doim qattiq. U har doim to'g'ri va faqat odamlar xato va xato qiladi. Tabiatga bepisandlik bilan munosabatda bo'lgan odam uning qadriga eta olmaydi, faqat fahm-farosat va rostgo'ylikka bo'ysunadi va uning sirlarini ochib beradi.

Iogan Volfgang fon Gyote

1-bob Fikringizni o'zgartiring

Bu psixologiya qonunidir, agar siz kim bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qilsangiz va u erda uzoq vaqt saqlasangiz, tez orada o'zingiz tasavvur qilgan narsaga aylanasiz.

Uilyam Jeyms

Bir ayol bor edi, u 30 yoshda, uylangan, ikki farzandi bor edi. Boshqalar singari, u ham doimo tanqid qilinadigan va ko'pincha adolatsiz munosabatda bo'lgan oilada o'sgan. Natijada, u chuqur pastlik hissi va o'zini past baholadi. U hamma narsaga salbiy munosabatda edi, har doim hamma narsadan qo'rqardi va o'ziga zarracha ishonch yo'q edi. U uyatchan edi va har doim o'zini past tutishga harakat qildi; u hech kimga qiziq emas va hech kimga foydasi yo'q, o'ziga xos qobiliyat va iste'dod yo'q deb hisoblardi.

Bir kuni u do‘konga ketayotganida, mashina qizil chiroqda o‘tib ketib, uning mashinasiga urilgan. Ayol kasalxonada uyg'onib ketdi. Uning xotirasi to‘liq yo‘qolishi bilan birga miya chayqalgan. U gapira olardi, lekin u o'tgan hayotidan hech narsani eslay olmadi - bu butunlay amneziya edi.

Avvaliga shifokorlar buni vaqtinchalik holat deb hisoblashgan. Ammo haftalar o'tdi va bemorning xotirasi qaytmadi. Eri va bolalari har kuni uning oldiga kelishardi, lekin u ularni tanimasdi. Bu shunday g'ayrioddiy holat ediki, uning oldiga ko'plab mutaxassislar kelishdi - ular testlarni o'tkazishdi va uning ahvolini so'rashdi.

Yangi boshlanish

Uning xotirasidan qayg‘uli bolaligidagi barcha salbiy xotiralar o‘chirildi. Kamchilik hissi ham yo'qoldi. U boshqa odamga aylandi. Fikrini o'zgartirib, u butun hayotini o'zgartirdi.

Shifer

Shotlandiya faylasufi Devid Yum birinchi bo'lib toza qog'oz nazariyasini taklif qildi. U har bir inson bu dunyoga hech qanday fikr va g'oyalarsiz keladi, deb hisoblardi va u o'ylagan va his qilgan har bir narsani go'dakligidanoq o'z atrofidagi dunyodan tortib oladi. Bolaning ongini har bir o'tkinchi va har bir voqea qandaydir iz qoldiradigan varaq bilan solishtirish mumkin. Voyaga etgan odam esa o'sish jarayonida u bilgan, his qilgan va boshdan kechirgan narsalarning umumiy yig'indisidir. Voyaga etgan odam nima qiladi va u oxir-oqibat kimga aylanadi - bu jarayonning natijasidir. Aristotel yozganidek, "bizga investitsiya qilingan narsa biz ifodalagan narsadir".

Ehtimol, 20-asrda inson salohiyatini tadqiq qilishdagi eng katta yutuq kashfiyot bo'lgan o'z-o'zini anglash. Bu g'oya shundan iboratki, har bir inson tug'ilgandan boshlab, o'zi haqida juda ko'p e'tiqodlarni rivojlantiradi. Shunda sizning o'zingizni idrok etishingiz "ongsiz kompyuteringiz" ning asosiy dasturiga aylanadi, siz o'ylagan, aytayotgan, his qilgan va qiladigan hamma narsani aniqlaydi. Shunday ekan, hayotingizdagi barcha yangilik o'z-o'zini anglash, o'z shaxsiyatingiz va dunyongiz haqida fikrlash va his qilish tarzingizdagi o'zgarishlardan boshlanadi.

Bola o'zini o'zi anglamasdan tug'iladi. Sizni kattalar sifatida tavsiflovchi har qanday g'oya, fikr, tuyg'u, printsip yoki qadriyatni siz bolalikda o'rganasiz. Bugun siz bo'lgan hamma narsa bir paytlar haqiqat deb qabul qilgan qandaydir g'oya yoki taassurot natijasidir. Siz ishongan har qanday fakt siz uchun haqiqatga aylanadi. "Siz o'zingiz o'ylaganingizdek emas, balki o'zingiz o'ylagandeksiz."

Birinchi taassurotlar abadiy qoladi

Agar sizni doimo sizga qanchalik yaxshi ekanligingizni aytadigan, sizni sevadigan, dalda bergan, qo'llab-quvvatlagan va sizga ishonadigan ota-onangiz tomonidan katta bo'lganingizda - nima bo'lishidan qat'iy nazar - siz yaxshi va e'tiborga loyiq ekanligingizga ishonch bilan o'sgan bo'lar edingiz. hurmat inson. Uch yoshga kelib, bu e'tiqod tasdiqlanardi Sizning ongingizda va tashqi dunyoga nisbatan o'zingizni idrok etishingizning yadrosiga aylanadi. Keyinchalik, sizga nima bo'lishidan qat'i nazar, siz baribir o'sha e'tiqodni saqlab qolasiz. Bu sizning haqiqatingizga aylanadi.

Ammo agar sizni o'z so'zlari va harakatlarining kuchini va sizning shaxsiyatingizni shakllantirishga ta'sirini tushunmaydigan ota-onangiz tarbiyalagan bo'lsa, ular intizom yoki nazoratni saqlab qolish uchun halokatli tanqid, norozilik va jismoniy yoki hissiy jazolardan foydalanishdan tortinmasliklari mumkin. siz. Agar bola yoshligidan doimo tanqid qilinsa, u tez orada biror narsa noto'g'ri degan xulosaga keladi. U nima uchun tanqid qilinayotganini yoki jazolanayotganini tushunmaydi, lekin ota-onasi u haqidagi haqiqatni bilishini va u bunday muomalaga loyiq deb hisoblaydi. U hech qanday qadr-qimmatga ega emasligini va sevgiga loyiq emasligini his qila boshlaydi; u boshqalarga haqiqatan ham kerak emasligi va bu bilan murosaga kelishi kerakligi.

O'smirlik va o'smirlik davrida shaxsning rivojlanishi bilan bog'liq deyarli barcha muammolar psixologlar deb ataydigan narsaga asoslanadi. sevgini rad etish.

Atirgul yomg'irga muhtoj bo'lganidek, bola ham mehrga muhtoj. Agar bola o'zini sevilmaganligini his qilsa, u o'zini himoyasiz va tashlandiq his qiladi. U shunday deb o'ylaydi: "Men yaxshi emasman". Va u o'zini ichki bezovtalikni yashiradigan tarzda kompensatsiya sifatida tuta boshlaydi. Sevgi etishmasligi hissi yomon xulq-atvorni, shaxsiyatni shakllantirishdagi muammolarni, g'azablanishni, tushkunlik holatini, umidsizlikni, ambitsiyaning etishmasligini, odamlar bilan muloqot qilish va shaxsiy munosabatlarni o'rnatish qobiliyatini keltirib chiqaradi.

Siz qo'rqmasdan tug'ilgansiz

Bola juda kam yoki qo'rquvsiz tug'iladi - u faqat yiqilish va baland tovushlardan qo'rqadi.

Yillar davomida barchamiz ikkita asosiy qo'rquvni rivojlantiramiz: qo'rquv muvaffaqiyatsizliklar yoki yo'qotishlar va qo'rquv tanqidchilar yoki rad etish. Muvaffaqiyatsizlik qo'rquvi, agar biz doimo tanqid qilinsak va yangi yoki boshqacha harakat qilish uchun jazolansak, bizni singdiradi. Hushyor qichqiriq bor: “Tegmang! Xo'sh, u erdan ket! To'xtating! Uni joyiga qo'ying!" Va ko'pincha bu tortishuvlar va tanqidlar jismoniy jazo va sevgidan saqlanish bilan birga keladi - bizni qo'rqitadigan va o'zimizni ishonchsiz his qiladigan narsalar.

Va ko'p o'tmay, biz hali ham juda kichik, zaif, johil, noadekvat va yangi yoki g'ayrioddiy narsalarni qilishga qodir emasligimizga ishonishni boshlaymiz. Biz bu tuyg'uni quyidagi so'zlar bilan ifodalaymiz: "Men qila olmayman, qila olmayman, muvaffaqiyatga erishmayman". Yangi ish qilish yoki alohida zukkolik talab qilish haqida o'ylashimiz bilanoq, bizda avtomatik ravishda qo'rquv hissi paydo bo'ladi, qo'llarda titroq va oshqozon og'rig'i paydo bo'ladi. Biz xuddi kaltaklashdan qo'rqqandek munosabatda bo'lamiz. Va biz yana va yana aytamiz: "Men qila olmayman".

Bu qo'rquv kattalardagi muvaffaqiyatsizlikning asosiy sababidir. Biz bolaligimizda, voyaga yetganimizda buzg'unchi tanqidlarga duchor bo'lganimiz sababli, biz hali ham orqada qolib ketamiz. Biz o'zimizni arzon sotamiz. Biz hatto birinchi urinishni ham qilmasdan taslim bo'lamiz. Biz ajoyib ongimizni xohlagan narsamizga qanday erishishni tushunish uchun emas, balki nima uchun o'zimiz xohlagan narsaga erisha olmasligimiz sabablarini topish uchun foydalanamiz va nima uchun biz xohlagan narsa biz uchun erishib bo'lmaydi.

Sevilish zarurati

Bizni orqada qoladigan, o'zimizga bo'lgan ishonchimizni susaytiradigan va baxtli hayot kechirish istagini yo'q qiladigan ikkinchi asosiy qo'rquv bu qo'rquvdir. rad etish va uning namoyon bo'lishi tanqid. Biz bu tuyg'u bilan erta bolalikda, ota-onalar agar biz ularga yoqmaydigan yoki bizdan kutgan narsani qilmasak, ularning noroziligini bildirganda tanishamiz. Oqibatda, biz ularga yoqmaganimiz uchun ular g‘azablanib, bizni bolalikda juda zarur bo‘lgan mehr va daldadan mahrum qiladi.

Sevilmaslik, rad etish va yolg'iz qolish qo'rquvi bolaning qalbini shunchalik shikastlaydiki, u tez orada moslasha boshlaydi va o'zini shunday tutishga harakat qiladi va faqat uning tushunchalariga ko'ra, ota-onasi ma'qullagan narsani qiladi. Shunday qilib, bola o'z-o'zidan va individualligini yo'qotadi. U o'ylay boshlaydi: “Men kerak! Men majburman!! Men majburman!!!" Ya'ni, u shunday xulosaga keladi: "Oyim va dadam xohlaganini qilishim kerak, aks holda ular meni sevmaydilar va men yolg'iz qolaman!"

"Shartli" sevgi

Agar bola "shartli sevgi" deb ataladigan bo'lsa (shartsiz sevgidan farqli o'laroq, bir kishi boshqasiga berishi mumkin bo'lgan eng katta sovg'a), keyin kattalar sifatida u boshqa odamlarning fikriga og'riqli sezgir bo'lib qoladi. Ushbu qaramlikning o'ta shakli, agar kimdir buni ma'qullamasligi mumkinligi haqida eng kichik ishora bo'lsa ham, biror narsa qila olmaslikda namoyon bo'ladi. Bunday odam ota-onasi bilan bolalikdagi munosabatlarini kattalar hayotidagi muhim odamlarga: turmush o'rtog'iga (turmush o'rtog'iga), xo'jayinga, qarindoshlariga, do'stlariga, obro'-e'tiboriga - ularning roziligini olishga yoki hech bo'lmaganda ularning mehrini yo'qotmaslikka harakat qiladi.

Erta bolalikdagi halokatli tanqid tufayli yuzaga kelgan muvaffaqiyatsizlik va rad etish qo'rquvi kattalar hayotimizda baxtsizlik va tashvishlarning ko'pchiligini keltirib chiqaradigan ildizdir. Biz doimo o'ylaymiz: "Men qila olmayman!" yoki "Men qilishim kerak!". Ammo bundan ham battarroq, biz qila olmaymiz, lekin biz kerak, yoki aksincha, "Men qila olaman, lekin qilmasligim kerak!".

Biz biror narsa qilishni xohlaymiz, lekin biz muvaffaqiyatsizlikdan, yo'qotishdan yoki hech bo'lmaganda norozilikdan qo'rqamiz. Biz uyda yoki ishda hayotimizni yaxshilash uchun biror narsa qilishni xohlaymiz, lekin muvaffaqiyatsizlikdan yoki boshqalarning tanqididan yoki ehtimol ikkalasidan qo'rqamiz.

Qo'rquv ko'pchilikning hayotini boshqaradi. Ular qilayotgan hamma narsa bir narsaga qaratilgan: muvaffaqiyatsizlik yoki tanqiddan qochish. Ular o‘z maqsadiga qaysarlik bilan intilish o‘rniga, qanday qilib xavfsizlik kafolatini olish haqida o‘ylaydilar. Ular imkoniyatni emas, xavfsizlikni izlaydilar.

Muvaffaqiyatsizlik ko'lamini ikki baravar oshiring

Bir kuni yozuvchi Artur Gordon IBM asoschisi Tomas J. Uotsondan qanday qilib tezroq tan olinishi mumkinligini so'radi. Va Amerika biznesining gigantlaridan biri Tomas J. Uotson shunday o'ylangan so'zlar bilan javob berdi: “Agar siz tezroq muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lsangiz, muvaffaqiyatsizlik ko'lamini ikki baravar oshirishingiz kerak. Muvaffaqiyat muvaffaqiyatsizlikning eng oxirida yotadi."

Xulosa shuki, siz qanchalik ko'p muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsangiz, shunchalik katta muvaffaqiyatga erishasiz. Sizning muvaffaqiyatsizliklaringiz allaqachon sizni g'alabaga tayyorlagan. Shuning uchun muvaffaqiyatlar silsilasi har doim omadsizlik chizig'idan keyin paydo bo'ladi. Shubha tug'ilganda, "muvaffaqiyatsizlik ko'lamini ikki baravar oshiring". Qanchalik ko'p qilsangiz urinishlar erishish ehtimoli ko'proq g'alaba. Agar siz qo'rqqan narsangizni qilsangiz, qo'rquv sizni yo'qotmaguncha, siz o'z qarorsizligingizni engasiz.

Sizning aqliy qattiq diskingiz

O'zingiz haqingizda bilgan hamma narsa, barcha qarashlaringiz va e'tiqodlaringiz ongingizning qattiq diskida qayd etiladi va o'zingizni idrok etishingizni shakllantiradi. U siz qilayotgan har bir narsada samaradorlik va samaradorlik darajasini oldindan belgilab beradi va o'rnatadi. Muloqot qonuniga bo'ysunib, sizning xatti-harakatingiz har doim o'z-o'zini anglash bilan mos keladi. Shuning uchun hayotingizdagi barcha yaxshilanishlar o'z-o'zini anglashning o'zgarishi bilan boshlanadi.

Siz o'zingiz va qobiliyatlaringiz haqidagi barcha e'tiqodlaringizga asoslangan umumiy o'zini o'zi tasavvuriga egasiz. Bunga hayotingizda shu paytgacha qilgan barcha tajribalar, qarorlar, muvaffaqiyatlar, muvaffaqiyatsizliklar, g'oyalar, ma'lumotlar, his-tuyg'ular va tanlovlar kiradi. Bu umumiy o'z-o'zini imidji sizning o'zingiz haqingizda qanday va nima deb o'ylayotganingizni va his qilayotganingizni aniqlaydi va umuman biznesingizni qanchalik yaxshi olib borayotganingizni baholaydi.

O'z-o'zini idrok etishning kichik shakllari

Sizda ham bir qator "o'z-o'zini idrok etish" mavjud. Birgalikda ular sizning umumiy idrokingizni yaratadilar. Siz muhim deb hisoblagan hayotning har bir sohasi uchun sizda o'z-o'zini idrok etish alohida xususiyatga ega. Ushbu mini o'zini o'zi idrok etish sizning ma'lum bir sohada qanday fikrlash, his qilish va harakat qilishingizni belgilaydi.

Misol uchun, sizning sog'lig'ingiz va umumiy holatingiz, shuningdek, ovqatlanishning ratsionalligi va jismoniy faoliyatning intensivligi haqida o'zingizni tasavvur qilasiz. Shuningdek, siz o'zingizning jozibadorligingiz va boshqa odamlarning, ayniqsa qarama-qarshi jins vakillarining (yoki vakillarining) ko'z o'ngida mashhurligingiz haqida o'zingizni his qilasiz. Siz qanday turmush o'rtog'ingiz yoki ota-onangiz ekanligingiz, yaxshi do'stmisiz, qanchalik aqlli va o'rganishga qodir ekanligingiz haqida o'zingizni hurmat qilishingizni rivojlantirdingiz. Siz o'ynagan har bir sport turida va har bir mashg'ulotda o'zingizni his qilasiz, shu jumladan o'z avtomobilingizni boshqarish mahorati.

Siz o'zingizning ishingiz sifatini va uning har bir qismini alohida baholaysiz. Siz yetarlicha pul ishlab topasizmi, uni qanchalik oqilona tejashingiz va investitsiya qilishingiz haqida o'zingiz tasavvur qilasiz. Bu muhim soha. Xulosa shuki, siz hech qachon o'z daromadingiz haqidagi tasavvuringizdan ko'p yoki kamroq pul topa olmaysiz. Agar siz ko'proq pul ishlashni istasangiz, daromad va moliyaviy menejmentga bo'lgan e'tiqodingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Bu kitobning muhim qismidir.

E'tiqodlaringizni o'zgartiring

Qanday bo'lmasin, agar siz hayotingizning istalgan sohasida o'z mavqeingizni va natijalaringizni yaxshilashni istasangiz, bu sohada o'zingizni idrok etishingizni yoki o'zingizga bo'lgan ishonchingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Yaxshiyamki, sizning e'tiqodlaringiz asosan sub'ektivdir. Ular har doim ham faktlarga asoslanmaydi; qoida tariqasida, ular siz tashqaridan olingan va haqiqat sifatida qabul qilingan, lekin har doim ham biron bir dalil yoki dalil bilan qo'llab-quvvatlanmaydigan ma'lumotlarga asoslanadi.

Hammadan xavflisi o'z-o'zini cheklaydigan e'tiqodlar. Bu o'zingiz haqingizda qandaydir tarzda cheklangan his qilishingizga yoki muayyan sohada biror narsa qilishga qodir emasligingizga olib keladigan fikrlardir. Bunday e'tiqodlar kamdan-kam hollarda to'g'ri bo'ladi, lekin agar siz ularni qobiliyatingizni ob'ektiv baholash sifatida qabul qilsangiz, ular siz uchun so'zsiz haqiqatga aylanadi.

Potensialingizni ochish va ilgari erisha olmagan narsangizga erishishning boshlang'ich nuqtasi bo'lishi mumkin qo'ng'iroq qiling ularning o'z-o'zini cheklaydigan e'tiqodlari. Siz bu jarayonni o'sha e'tiqodlardan voz kechish orqali boshlaysiz, ular butunlay noto'g'ri ekanligini ko'z o'ngingizda chizasiz. Bir zum tasavvur qiling-a, sizning qobiliyatingiz mutlaqo cheksizdir. Tasavvur qiling-a, siz o'zingiz xohlagan odam bo'lishingiz va xohlagan narsangizga ega bo'lishingiz mumkin. Tasavvur qiling, sizning potentsial imkoniyatlaringiz cheksizdir.

Misol uchun, siz hozirgidan ikki baravar ko'p pul topishingiz mumkinligini tasavvur qiling. Tasavvur qiling-a, siz ulkan uyda yashashingiz, qimmatroq mashinaga ega bo'lishingiz va har tomonlama hashamatli hayotdan zavqlanishingiz mumkin.

Tasavvur qiling-a, sizning qobiliyatingiz sizga o'z sohangizning etakchi mutaxassislaridan biriga aylanish imkonini beradi; Sizning biznesingiz va ijtimoiy doirangizda kuch va ta'sirga ega bo'lgan eng mashhur shaxslardan biri ekanligingiz. Tasavvur qiling, siz xotirjam, ishonchli va hech narsadan qo'rqmaysiz; ular o'z oldiga har qanday maqsadni qo'yib, unga erisha olishlari. Shunday qilib, siz o'z fikringizni va hayotingizni o'zgartirishni boshlashingiz mumkin.

Qo'rquvni yo'q qilish va potentsiallaringizni bo'shatishning boshlang'ich nuqtasi aqliy qattiq diskingiz dasturini o'zingiz va kelajagingiz haqidagi yangi, ijobiy, konstruktiv va jasoratli e'tiqodlarga o'zgartirishdir. Ushbu kitobni o'qish orqali siz buni bilib olasiz.

O'zingizni idrok etishingizning uchta elementi

Sizning o'zingizning tasavvuringiz uchta bo'lakka bo'lingan pirog kabi uch qismdan iborat. Uchala element birgalikda sizning shaxsiyatingizni tashkil qiladi. Aynan ular siz nima deb o'ylayotganingizni, his qilayotganingizni va nima qilayotganingizni, shuningdek, siz bilan sodir bo'lgan hamma narsani aniqlaydi.

Mukammal o'z-o'zini tasviri bu sizning shaxsiyatingiz va o'zingizni idrok etishingizning birinchi qismidir. Bu tasvir sizning barcha umidlaringiz, orzularingiz, intilishlaringiz va ideallaringizdan, shuningdek, o'zingiz va boshqalarda eng ko'p qadrlaydigan fazilatlar, qadriyatlar va fazilatlardan iborat. Sizning ideal o'zingizni tasavvuringiz - agar siz hamma narsada mukammal bo'lsangiz, eng ko'p bo'lishni xohlaysiz. Bu ideal sizning xatti-harakatingizni boshqaradi va shakllantiradi.

Bu dunyoning buyuklari - erkaklar va ayollar, etakchilar va kuchli xarakterga ega odamlar - o'zlarining qadriyatlari, g'oyalari va ideallarini aniq bilishadi. Ular kimligini va nimaga ishonishlarini bilishadi. Ular o'zlari uchun baland barga ega va bu borada ular murosaga kelmaydilar. Boshqalar bunday erkaklar va ayollarga qarashadi va siz doimo ularga ishonishingiz mumkin. Ular boshqalarga nisbatan ma'lum va tanlangan munosabatga ega. Ular o'zlarining barcha ishlarida va ishlarida o'zlarining tanlangan ideallariga mos kelishga intiladilar.

O'z-o'zini idrok etishning ikkinchi komponenti o'z qiyofasi. Siz o'zingizga shunday qaraysiz va o'zingizning shaxsingiz haqida nima deb o'ylaysiz. Bu ko'pincha sizning "ichki ko'zgungiz" deb ataladi - siz ma'lum bir vaziyatda o'zingizni qanday tutish kerakligini aniqlash uchun unga aqliy nazar tashlaysiz. Tasviringizning kuchi tufayli siz doimo tashqi ko'rinishlarni o'zingizdagi "fotosurat" ga moslashtirasiz. ichida.

Birinchi marta Maksvell Malts tomonidan yaratilgan ichki tasvirning kashfiyoti insonning imkoniyatlari va imkoniyatlarini tushunishda muhim yutuq bo'ldi. Biror narsa uchun tinimsiz mehnat qilayotganingizni tasavvur qilib, siz ongsiz ongingizga xabar yuborasiz, u buni buyruq sifatida qabul qiladi, so'ngra fikrlaringizni, so'zlaringizni va harakatlaringizni sizning ongingizda yaratilgan narsalarga mos keladigan tarzda muvofiqlashtiradi. tasavvur modellari.

Hayotingizdagi barcha yaxshilanishlar aqliy rasmlaringiz ustida ishlashdan boshlanadi. Ichki tasvirlar sizning his-tuyg'ularingizga, xatti-harakatlaringizga, munosabatingizga va hatto boshqa odamlarning sizga qanday munosabatda bo'lishiga ta'sir qiladi. Ijobiy o'z-o'zini imidjini rivojlantirish fikrlash va turmush tarzini o'zgartirishning muhim qismidir.

O'zingizga nisbatan qanday his-tuyg'ularga egasiz

O'z-o'zini idrok etishning uchinchi qismi o'z-o'zini tasdiqlash. Bu sizning shaxsiyatingizning hissiy tarkibiy qismi bo'lib, qanday fikrlash, his qilish va o'zini tutishingizni belgilaydigan eng muhim omil. O'zingizni hurmat qilish darajasi hayotingizda sodir bo'layotgan ko'p narsalarni aniqlaydi.

Boshqacha qilib aytganda, o'z-o'zini hurmat qilish o'zingizni qanchalik yaxshi ko'rasiz. O'zingizni qanchalik yaxshi ko'rsangiz, qilayotgan ishingiz shunchalik yaxshi bo'ladi. Va teskarilik qonuniga ko'ra, o'z ishingizni qanchalik yaxshi bajarsangiz, o'zingizni shunchalik yaxshi ko'rasiz.

O'z-o'zini hurmat qilish sizning shaxsiy reaktoringizning asosidir. Bu sizning o'zingizga bo'lgan ishonch va ishtiyoq darajasini belgilaydigan energiya manbai. O'zingizni qanchalik yaxshi ko'rsangiz, o'zingizga qo'yadigan talablaringiz shunchalik yuqori bo'ladi. Va o'zingizni qanchalik yaxshi ko'rsangiz, maqsadlaringiz shunchalik katta bo'ladi va ularga erishishda shunchalik uzoq davom etasiz. O'z-o'zini hurmat qilish darajasi yuqori bo'lgan odamlar, aslida, hech qanday to'siqlarni bilishmaydi.

O'z-o'zini hurmat qilish darajasi sizning boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringiz sifatini belgilaydi. O'zingizni qanchalik qadrlasangiz, boshqalarni shunchalik hurmat qilasiz va ular sizga shunchalik yaxshi munosabatda bo'lishadi. Ish hayotida va martaba sohasida sizning shaxsiy hurmat darajangiz odamlar sizdan sotib olishlari, yollashlari, siz bilan biznes qilishlari yoki hatto sizga qarz berishlari uchun hal qiluvchi omil hisoblanadi.

O'zingizning hurmatingiz qanchalik baland bo'lsa, turmush o'rtog'ingiz yoki ota-onangiz sifatida shunchalik yaxshi bo'lasiz. O‘z-o‘zini hurmat qiladigan ota-onalar, farzandlar esa o‘z-o‘zini hurmat qiladigan holda o‘sadi. Bu bolalar o'zlariga ishonchni rivojlantiradilar va ular bir xil murakkab bo'lmagan tengdoshlari bilan muloqot qilishadi. Barcha oila a'zolarida o'z-o'zini hurmat qilish tuyg'usi mavjud bo'lgan uyda sevgi, baxt va quvonchli kulish doimo hukmronlik qiladi.

O'z-o'zini hurmat qilishning aniqlovchi omili

O'z-o'zini hurmat qilish darajasi ko'p jihatdan sizning ichki qiyofangiz - hozirgi paytda sizning xususiyatlaringiz va xatti-harakatlaringiz - o'zingiz haqidagi ideal imidjingizga qanchalik mos kelishi bilan belgilanadi, ya'ni agar siz bor kuchingizni sarflasangiz, kim bo'lardingiz. Siz doimo ongsiz ravishda o'zingizning haqiqiy fazilatlaringizni ideal fazilatlaringiz bilan taqqoslaysiz. O'zingizni to'liq hayot kechirayotganingizni his qila boshlaganingizdan so'ng, o'zingizning hurmatingiz osmonga ko'tariladi. Siz baxt va qoniqish hissini boshdan kechirasiz.

Buni qilganingizda yoki aytganingizda Yo'q ideallaringizga mos keladi, yoki siz qo'lingizdan kelganini qilmasangiz, o'zingizga bo'lgan hurmatingiz pasayadi. Agar siz hozir bo'lgan va kelajakda siz bo'lishni istagan ideal odam o'rtasida katta tafovut mavjud bo'lsa, siz o'zingizni past baholaysiz. Shu sababli, muvaffaqiyatga erisha olmaganingizda yoki boshqalarga nisbatan nomaqbul ishlarni qilsangiz, o'zingizdan g'azablanasiz. Sizning ideal o'zingizning tasavvuringiz sizga qanchalik yaxshi bo'lishingiz mumkinligini doimo eslatib turadi.

Shaxsning asosi

Hozirgi kunda psixologlar o'z-o'zini hurmat qilish sizning o'zingizni idrok etishingiz va shaxsiyatingizning asosi ekanligini tan olishadi. Har qanday o'z-o'zini takomillashtirish yoki shaxsiy fazilatlarni yaxshilash o'z-o'zini hurmat qilishni keskin oshiradi va o'z-o'zini hurmat qilishni yanada kuchaytiradi. O'zingizni qanchalik yaxshi ko'rsangiz, o'zingizning imidjingiz va demak, xarakteringiz shunchalik yaxshi bo'ladi va siz ichki idealingizga tezroq yaqinlashasiz.

O'zingizni hurmat qilish darajasi bilan muvaffaqiyatsizlik va rad etish qo'rquvi o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri va teskari ta'sir borligini tushunish quvonchli. o'zaro bog'liqlik. O'zingizni qanchalik yaxshi ko'rsangiz, boshqalarning fikriga kamroq e'tibor qaratasiz va tanqidga shunchalik xotirjam munosabatda bo'lasiz. O'zingizni qanchalik ko'p sevsangiz, o'z maqsadingiz va ideallaringizga asoslangan qarorlar qabul qilasiz va boshqalarning fikriga yoki aytganlariga kamroq e'tibor berasiz.

Ichki dialogingizni boshqaring

Xuddi siz doimo o'ylagan narsangizga aylanganingizdek, siz o'zingizga aytayotgan narsaga aylanasiz. O'zingizga takrorlashingiz mumkin bo'lgan eng kuchli so'zlar, ayniqsa, agar siz bo'lajak voqea haqida ichki taranglik yoki chalkashlik his qilsangiz, bu so'zlar: "Men o'zimni yaxshi ko'raman" va sizning qo'rquvingiz pasaya boshlaydi va jasorat kuchayadi. Bu so'zlar shu qadar ijobiy kuchga egaki, sizning ongsiz ongingiz ularni darhol buyruq sifatida qabul qiladi. Ular sizning fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va hayotiy pozitsiyangizga darhol ta'sir qiladi. "Tana tili" darhol o'zgaradi va sizning holatingiz yaxshilanadi, yuzingiz tinchroq va quvnoq ifodaga ega bo'ladi, ovozingiz kuchliroq va ishonchli bo'ladi. Siz o'zingizdan mamnunsiz va buning natijasida siz atrofingizdagi odamlarga ko'proq iliqlik va do'stona ishtirok bilan munosabatda bo'lasiz.

Fikringizni va butun hayotingizni o'zgartirish jarayoni boshlanadi - o'z-o'zini idrok etishni o'zgartirish. Siz aniq, ijobiy, jozibali va ilhomlantiruvchi o'z-o'zini imidjini shakllantirasiz - kelajakda o'zingizni tasavvur qiladigan odamni modellashtiradigan ideal shaxs. Siz o'zingizning barcha harakatlaringizda o'zingizni eng yaxshi tomondan ko'rsatish orqali o'zingizning ijobiy tasavvuringizni rivojlantirasiz. Va nihoyat, siz o'zingizni hurmat qilishning yuqori va barqaror darajasiga erishasiz, o'zingizni hech qanday shartlarsiz qabul qilasiz va o'zingizni munosib va ​​talabchan shaxs sifatida hurmat qilasiz.

Asoslaringizni sinab ko'ring

Hayotingizdagi voqealar va odamlarga bo'lgan fikrlaringiz va munosabatingizning aksariyati sizning fikringiz bilan belgilanadi asosiy tamoyillar. Bular bolalikdan kuzatuvlar va tajribalar natijasida kelib chiqadigan g'oyalar, e'tiqodlar, fikrlar, xulosalardir. Bu nafaqat o'z-o'zini idrok etish, balki sizning ham hayot falsafasi. Asosiy tamoyillaringizga qanchalik qat'iy va ishonchli amal qilsangiz, ular qilayotgan, aytgan va his qilayotgan hamma narsani shunchalik aniqlab beradi va boshqaradi.

Agar siz o'zingizni iste'dod va qobiliyatga ega, do'stona va ochiqko'ngil, sog'lom va g'ayratli, qiziquvchan va ijodkor, ajoyib hayot kechirish uchun tug'ilgan ajoyib inson bo'lishingiz mumkinligiga o'zingizni ishontirsangiz, bu asosiy tamoyillar sizni maqsadlarga erishishga, qattiq mehnat qilishga undaydi. qobiliyatlarni rivojlantirish, boshqalarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish sizni qiyinchiliklarga qanday dosh berishni o'rgatadi va oxir-oqibat muvaffaqiyatga olib keladi. Bu yo'lda sizni hech narsa to'xtata olmaydi.

Muhimi, hayotda siz bilan nima sodir bo'layotgani emas, balki faqat nima siz qanday munosabatdasiz nima bo'lganiga. Qayerdan kelganingiz ham muhim emas, qayerga borishingiz muhim. Sizning yo'lingizning maqsadi faqat sizning tasavvuringizga bog'liq. Va bu cheksiz bo'lgani uchun, sizning kelajagingiz ham chegaraga ega emas. Bu shunday potentsialingizni ro'yobga chiqarish uchun zarur bo'lgan asosiy shartlar va e'tiqodlar.

Miflarni yo'q qiling

Afsuski, biz o'sib ulg'ayganimizda o'rganadigan bir qancha afsonalar mavjud bo'lib, ular keyingi hayotda muvaffaqiyat, quvonch va katta yutuqlarga bo'lgan umidlarimizni yo'q qilishi mumkin. Keling, bu o'z-o'zini cheklaydigan e'tiqodlarni birma-bir ko'rib chiqaylik.

Birinchi va eng yomoni bu “men yetarlicha yaxshi emasman” degan ishonchdir. Bu pastlik va etishmovchilik tuyg'ularining asosiy asosidir. Biz boshqa odamlar bizdan yaxshiroq ekanligiga ishonamiz, chunki ular hozirda qil bizdan yaxshiroq narsa. Biz ular ko'proq munosib odamlar bo'lishi kerak, deb ishonamiz; shuning uchun biz ularga qaraganda kamroq kerakmiz. Bu tuyg'u foydasizlik qalbimizning tubida o'tiradi va bizni o'zimizni arzon baholaydi. Biz haqiqatan ham qila oladigan darajadan kamroq narsani qilishga e'tibor qaratamiz. Biz hech qanday yangi maqsadga erisha olmayapmiz, chunki biz uni birinchi o'ringa qo'ymaymiz.

O'zingizning shaxsiyatingizni va biror narsaga erishish qobiliyatingizga ishonchni rivojlantirish uchun siz o'zingizni nafaqat etarlicha yaxshi ekanligingizga, balki siz uchun muhim bo'lgan har qanday sohada eng yaxshi natijaga erishishingiz mumkinligiga o'zingizni ishontirishingiz kerak. Siz hozirda erishgan narsalaringizdan ko'ra ko'proq bo'lish, qilish va ega bo'lish uchun cheksiz imkoniyatlarga egasiz. Uilyam Shekspir o'zining "Bo'ron" dramasida aytganidek, "o'tmish - bo'ladigan narsaning muqaddimasi". O'tmishda qilgan ishingiz kelajakda nima qilishingiz mumkinligi haqida bir ishoradir.

O'zingiz bilan ijobiy gaplashing

Sizning lug'atingizdagi eng kuchli so'zlar bu o'zingizga aytadigan va ishongan so'zlardir. Sizning o'zingiz bilan suhbatingiz, sizning ichki muloqotingiz his-tuyg'ularingizning 95 foizini belgilaydi. O'zingiz bilan suhbatlashganingizda, sizning ongsizligingiz so'zlarni buyruq sifatida qabul qiladi va keyin sizning xatti-harakatingizni, o'zingizning tasavvuringizni va tana tilingizni ushbu so'zlar tomonidan yaratilgan naqshga moslashtiradi.

Bundan buyon o'zingiz bilan faqat qanday bo'lishni va qanday harakat qilishni xohlayotganingiz haqida gapiring. Agar haqiqat bo'lishini xohlamasangiz, o'zingiz haqingizda hech qanday salbiy narsa aytmang. Yana va yana kuchli, ijobiy so'zlarni takrorlang: "Men qila olaman!" Siz uchun muhim voqeadan oldin takrorlang: "Men o'zimni yaxshi ko'raman!" Ayting: “Men eng zo'rman! Men eng zo'rman! Men eng zo'rman!" Hech qanday shubhangiz yo'qdek, uni qayta-qayta ayting. Keyin tik turing, o'zingizni ishonchli tuting, keng tabassum qiling va qo'lingizdan kelganini qiling. Tez orada bu sizning odatingizga aylanadi.

Siz eng yaxshisiga loyiqsiz

Ko'pincha o'tmishda zararli tanqidga uchragan odamlar boshqa afsonani, o'z-o'zini cheklaydigan e'tiqodni qabul qilishadi: ular bunga ishonmaydilar. loyiq muvaffaqiyat. Bu chuqur salbiy tuyg'u hayotni juda kamtarona sharoitlarda boshlaganlar orasida keng tarqalgan. Buni yoshligida sizga kambag'allik yaxshilik, boylik esa gunoh deb aytgan odamlar tomonidan ham yuklanishi mumkin.

Agar siz o'zingizni biron bir sababga ko'ra yaxshi narsaga loyiq emasligingizni his qilsangiz va keyinchalik muvaffaqiyatga erishgan bo'lsangiz, unda siz "qarzdor sindromi" deb ataladigan narsani boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Siz o'z omadingizdan qarzdor ekanligingizni va sizni fosh qilish arafasida ekanligingizni his qilasiz. Mashaqqatli mehnat orqali muvaffaqiyatli odam bo'lishingiz muhim emas - siz hamma narsani sizdan tortib olishidan qo'rquvni boshdan kechirasiz.

Agar siz o'zingizni yolg'onchi kabi his qilsangiz, boshqalarga qaraganda ko'proq muvaffaqiyatga erishganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilasiz. Bu tuyg'udan xalos bo'lish uchun ko'p odamlar borishadi o'z-o'zini sabotaj qilish. Ular haddan tashqari ovqatlanishadi, ichishadi, giyohvand moddalarni iste'mol qilishadi, oilaviy majburiyatlarini e'tiborsiz qoldiradilar, ularning xatti-harakatlari oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lib qoladi va ular ko'pincha pullarini yovvoyi hayotda isrof qiladilar va shoshilinch sarmoyalarda yo'qotadilar. O'zlarining qalblarida ular muvaffaqiyatga loyiq emasligini his qilishadi. Va natijada muvaffaqiyat ko'pincha ularni chetlab o'tadi.

O'zingizni boshqalarga xizmat qilishga bag'ishlang

Xulosa shuki, siz o'z ishingizni yaxshi bajarib, odamlar hayoti va ishini yaxshilash uchun mahsulot yoki xizmatlar ishlab chiqarish yoki tarqatish orqali qonuniy ravishda topishingiz mumkin bo'lgan hamma narsaga loyiqsiz. Bizdek bozor iqtisodiyotiga asoslangan jamiyatda barcha muomalalar tamoyil asosida amalga oshiriladi ixtiyoriylik. Odamlar biror narsa o'zlariga foyda keltiradi deb o'ylasalargina sotib olishadi. Shuning uchun, agar siz odamlarga o'z ishini va hayotini yaxshilash uchun zarur bo'lgan narsalarni taqdim etsangizgina muvaffaqiyat qozonishingiz mumkin. Boshqa odamlarga qanchalik ko'p qadr-qimmat keltirsangiz, siz ham, ular ham shunchalik ko'p hurmatga sazovor bo'lasiz va ularga munosib bo'lasiz.

Ingliz tilidagi "deserve" (deserve) so'zi ikki lotincha "de" so'zidan kelib chiqqan - bu "uchun" va "xizmat qilish" degan ma'noni anglatadi. Shuning uchun “loyiq” so‘zi “xizmat uchun” degan ma’noni anglatadi. Bizning jamiyatimizda muvaffaqiyat qozongan odamlar, bir nechta istisnolardan tashqari, boshqalarga eng yaxshi xizmat qiladigan odamlardir. Sizning butun martabangiz boshqalarga imkon qadar ko'proq foyda keltirishga qaratilgan bo'lishi kerak. Va keyin siz topgan har bir dollarga loyiq bo'lasiz.

Avraam Linkoln shunday degan edi: "Kambag'allarga yordam berishning eng yaxshi usuli - ulardan biri bo'lmaslikka harakat qilishdir". Bizning jamiyatimizda moliyaviy jihatdan qanchalik muvaffaqiyatli bo'lsangiz, shuncha ko'p soliq to'lashingiz kerak. Bu soliqlar maktablar, kasalxonalar, yo'llar, ijtimoiy to'lovlar, tibbiy yordam, harbiy xarajatlar va jamiyatimiz moliyalashtirishi kerak bo'lgan boshqa muhim narsalarga tushadi. Siz moddiy muvaffaqiyatlaringiz bilan faxrlanishingiz mumkin. Ko'p pul topish orqali siz ko'plab odamlarning hayotiga katta hissa qo'shasiz. Boshqalarga foyda keltirsang, o'zingga ham foyda keltirasan.

So'zlarni takrorlang: “Men boshqa odamlar manfaati uchun ishlab topgan har bir tiyinga loyiqman, chunki men ularga turmush darajasini yaxshilash uchun zarur bo'lgan mahsulot va xizmatlarni taqdim etaman. Muvaffaqiyatim bilan faxrlanaman”.

Siz ajoyib insonsiz

Siz juda yaxshi odamsiz. Siz halol, odobli, vijdonli va mehnatkashsiz. Siz boshqalarga xushmuomalalik, hurmat va iliqlik bilan munosabatda bo'lasiz. Siz oilangizga, do'stlaringizga va o'zingiz ishlayotgan kompaniyaga sodiqsiz. Siz kuchli, ishonchli va mas'uliyatli odamsiz. Siz qobiliyatli, aqlli va tajribalisiz. Sizni nafaqat yaqinlaringiz, balki butun jamiyat ham qadrlaydi. Siz maxsus maqsadga erishish uchun tug'ilgansiz va unga erishish uchun katta imkoniyatlarga egasiz. Siz har tomonlama ajoyib insonsiz.

Oldingi paragraf sizning haqiqiy shaxsiyatingiz va individual fazilatlaringizning tavsifidir. Siz ushbu ta'riflarning barchasiga doimiy ravishda javob bera olmasligingiz mumkin, ammo bu sizning ichki borligingiz va hayotingiz yo'nalishining adolatli umumiy tavsifi. Agar siz haqiqatan ham munosib va ​​kerakli odam ekanligingizni so'zsiz qabul qilsangiz, bu sizning barcha so'zlaringiz va harakatlaringizda o'zini namoyon qiladi. Vaqt o'tishi bilan bu siz uchun haqiqatga aylanadi. Sizning idealingiz haqiqatga aylanadi.

O'zingizga takrorlang: "Men o'zimni va hayotni sevaman. Men har tomonlama yaxshi odamman va men nima qilsam, doim qo'limdan kelganini qilaman”.

Ruhiy dasturiy ta'minot do'koni

Tasavvur qiling-a, aqliy dasturlarni sotadigan do'kon bor. Siz o'zingizning shaxsiyatingizni shunga mos ravishda yaxshilash uchun miyangizga joylashtirmoqchi bo'lgan har qanday o'ziga xos tasvir, e'tiqod yoki munosabatni sotib olishingiz mumkin. Agar shunday do'kon mavjud bo'lsa va siz har qanday e'tiqodlar to'plamini sotib olsangiz, nimani tanlagan bo'lardingiz?

Men biror narsani taklif qila olaman. Atrofga nazar tashlang va sizning muhitingizdagi eng baxtli va muvaffaqiyatli odamlar qaysi asosiy tamoyillarni ishlab chiqqanligini aniqlashga harakat qiling va keyin bir xil e'tiqodlarni qabul qiling. Ularni aqliy qattiq diskingizga yuklab oling va shu odamlar bilan bir xil dasturlarni ishga tushirishni boshlang.

Yaxshiyamki, muvaffaqiyatli odamlar bilan bo'lgan yuzlab intervyulardan biz ular o'z dasturlarini qanday qurganliklarini va yoshligidanoq o'zlarida qanday e'tiqodlarni shakllantirganini aniq bilamiz. Siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan eng muhim markaziy munosabat bu quyidagi e'tiqoddir: "Men juda yaxshi odamman va hayotda katta muvaffaqiyatlarga erishmoqchiman. Men bilan sodir bo'layotgan hamma narsa - yaxshi yoki yomon - bu mening hayotimga muqarrar ravishda kirib keladigan katta muvaffaqiyat va baxtga erishish jarayonining bir qismidir.

Agar siz baxt va muvaffaqiyat sizga kafolatlanganiga va har qanday muvaffaqiyatsizlik yoki to'siqlar sizning maqsadingizga erishish uchun zarur bo'lgan muhim saboqlarni o'rgatish uchun yuborilganiga to'liq amin bo'lsangiz, unda siz to'xtatib bo'lmas edingiz. Siz deyarli doimo ijobiy va optimistik bo'lar edingiz. O'z oldingizga katta maqsadlar qo'ygan bo'lardingiz va har qanday vaqtinchalik mag'lubiyatdan tezda qutular edingiz. Sizning e'tiqodingiz oxir-oqibat haqiqatga aylanadi. Fikringizni o'zgartirsangiz, hayotingizni o'zgartirasiz.

* * *

Keyingi sahifalarda men siz bilan fikringizning har bir sohasini to'liq nazorat qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan vaqt sinovidan o'tgan, tasdiqlangan usullar va usullarni baham ko'raman. Men sizni eng ijobiy va samarali tarzda o'ylashni o'rgataman, shunda siz o'zingiz xohlagan hamma narsaga erishish uchun o'zingizdagi kuchni his qilasiz. Siz o'z-o'zini idrok etish dasturlarini tartibga solish va qayta qurishni o'rganasiz, shunda sizning ichki dunyongiz siz intilgan idealga va amalga oshirishni xohlagan turmush tarziga mos keladi. Siz qanday bo'lishni o'rganasiz yengilmas.

Amaliy topshiriqlar

1. Ideallaringizni aniq belgilang. Agar siz har tomonlama zo'r inson bo'lishingiz mumkin bo'lsa, qanday fazilatlarga ega bo'lishni xohlaysiz? Sizning xatti-harakatingiz qanday bo'lar edi?

2. Siz ko'p vaqt o'ylagan narsaga aylanasiz. Sizning fikrlash tarzingiz his-tuyg'ularingizga, printsiplaringizga yoki harakatlaringizga eng ko'p ta'sir qiladigan hayotingizning bir yoki bir nechta sohalarini nomlang.

3. Faoliyatingizning qaysi sohasida eng yaxshi tomonlaringizni ko'rsatasiz? O'zingizni bu sohada qanday ko'rasiz? Ushbu render amalini boshqa sohalarga qanday kengaytira olasiz?

4. Siz qaysi turdagi odamlarni qadrlaysiz va kimni ko'proq hurmat qilasiz? Nega? O'zingiz bilgan eng munosib odamlarning xatti-harakatini qanday o'zgartirishingiz mumkin?

5. Hayotingizning qaysi sohalarida o'zingizni ko'proq yoqtirasiz? Qaysi faoliyat sizga o'zingizni hurmat qilish va o'z ahamiyatingizni anglash imkonini beradi? Qanday qilib bundan ham ko'proq narsani qila olasiz?

6. Siz juda yaxshi odamsiz. Shu kundan boshlab, har doim o'zingizga uning eng yaxshi tomonlarini ko'rsatadigan odam sifatida qarang va qobiliyatingizning har qanday cheklovlariga dosh berishdan bosh torting.

7. Doimiy fikr yuritish, gapirish va harakat qilish orqali o'z-o'zini idrokni o'zgartiring.

2-bob Hayotingizni o'zgartiring

Yorqin va quvonchli istiqbollarning rasmini aqliy ravishda chizish orqali siz o'z maqsadlaringizni amalga oshirishga moslashasiz.

Norman Vinsent Peel

O'zingiz haqingizda qanday fikrlash va his qilish, e'tiqodlaringiz va xohlagan narsangizga erisha olishdan umidvorligingiz, qilayotgan har bir narsangizni va siz bilan sodir bo'layotgan hamma narsani belgilaydi. Fikrlashning sifat darajasini o'zgartirib, hayotingizning sifat darajasini o'zgartirasiz - ba'zan bir zumda.

Bu olamda faqat sizning fikringiz sizning to'liq nazoratingiz ostidadir! Har qanday vaziyatda, bu haqda nima o'ylashni va uni qanday qabul qilishni o'zingiz hal qilishingiz mumkin. Sizning fikrlaringiz va har qanday voqeani qanday talqin qilishingiz sizning his-tuyg'ularingizni - ijobiy yoki salbiy. Va sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingiz muayyan harakatlarga sabab bo'ladi va natijalarni belgilaydi. Demak, hammasi sizning fikringizdan boshlanadi.

Ijobiy fikrlash

Ijobiy fikrlar hayot sifatini oshirishga yordam beradi. Ular sizga kuch bering, sizni yig'ishga va o'zingizga ishonch bilan to'ldirishga majbur qiling. Ijobiy fikrlash nafaqat rag'batlantiruvchi g'oya, balki sizning shaxsiyatingizga, sog'lig'ingizga, energiya darajalariga va ijodingizga ma'lum konstruktiv ta'sir ko'rsatadi. Qanchalik ijobiy va optimist bo'lsangiz, hayotingizning barcha sohalarida shunchalik baxtli bo'lasiz.

Salbiy fikrlar teskari natijaga olib keladi. Ular kuchni tortib oling va o'zingizni kuchsizroq va ishonchsizroq his qilasiz. Salbiy narsani o'ylasangiz yoki gapirsangiz, siz energiyani yo'qotasiz. Ichkarida g'azab va o'zini himoya qilish istagi kuchaymoqda. Siz o'zingizni xafa va baxtsiz his qilasiz. Vaqt o'tishi bilan salbiy fikrlash sizni jismonan nosog'lom qiladi va hatto shaxsiy munosabatlaringizni zaharlaydi.

Ijobiy fikrlash ruhiy salomatlik va maksimal ishlashni ta'minlaydi. Salbiy fikrlash ruhiy kasalliklarga olib keladi va ish samaradorligini pasaytiradi. Shuning uchun, agar siz ajoyib hayot kechirishni istasangiz, sizning maqsadingiz ijobiy his-tuyg'ularni rivojlantirish va salbiylardan xalos bo'lishdir.

Salbiy his-tuyg'ularni yo'q qilish - bu sog'liq, baxt va shaxsiy farovonlikka erishish uchun eng muhim qadamdir. Agar siz o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni to'liq nazorat qilsangiz va ularni ijobiy yo'nalishda saqlashga harakat qilsangiz, hayotingiz sifati yaxshilanadi - tashqi va ichki. Salbiy his-tuyg'ular yo'q bo'lganda, sizning ongingiz sizni baxt tuyg'ularini keltirib chiqaradigan ijobiy impulslar bilan avtomatik ravishda to'ldiradi, bu esa istaklarni amalga oshirishga olib keladi.

Siz o'z fikrlaringizni tanlashingiz mumkin

O'zgartirish to'g'risidagi qonun shunday deydi: "Sizning ongingiz bir vaqtning o'zida faqat ijobiy yoki salbiy fikrga e'tibor qaratishi mumkin. Siz o'zingizning xohishingiz bilan salbiy fikrni ijobiy bilan almashtirishingiz mumkin. Fikrni to'xtatib qo'yish yoki sizni g'azablantiradigan yoki xafa qiladigan yoqimsiz his-tuyg'ulardan xalos bo'lishni istasangiz, ijobiy narsa haqida o'ylashga o'tishni xohlasangiz, ushbu qonunni qo'llang.

Odat qonunida shunday deyilgan: "Siz qayta-qayta takrorlaydigan har qanday fikr yoki harakat oxir-oqibat odat bo'lib qoladi." Agar siz kundan-kunga ijobiy fikr yuritsangiz, ongingizni to'liq nazorat qilasiz. Tez orada bu avtomatik reaktsiyaga aylanadi va siz osongina va keskinliksiz o'ylashni va harakat qilishni boshlaysiz. Iroda kuchi va takrorlash orqali siz yangicha fikrlash va harakat qilish odatini rivojlantirasiz. Ushbu qonunni qo'llash orqali siz har tomonlama ijobiy shaxs bo'lishingiz va hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Salbiy his-tuyg'ularingizni ovqatdan mahrum qiling

Bolaligingizdan beri barcha salbiy his-tuyg'ularingiz allaqachon o'rganilgan. O'rganish mumkin bo'lgan narsa bo'lishi mumkin o'rganmaslik ba'zan juda tez. Siz kerakli yoki zarur deb hisoblagan har qanday odat yoki ko'nikmani rivojlantirishga qodirsiz. Xususan, potentsialingizni cheklaydigan va muvaffaqiyatingizga xalaqit beradigan salbiy g'oyalarni tashqariga chiqarish uchun odamlar, pul, sog'liq va boshqalar haqida ijobiy, konstruktiv fikrlash usullarini o'rganishingiz mumkin.

Ko'pgina salbiy fikrlar yoki qarashlar noto'g'ri fikrlarga asoslanadi. Ba'zan ma'lum bir mavzu haqida salbiy fikr yoki odamga nisbatan salbiy munosabat, hatto arzimagan yangi ma'lumotlar olinganda ham butunlay teskari tomonga o'zgarishi mumkin. Siz to'satdan o'zingiz yoki boshqa odam haqida biron bir fikr noto'g'ri ekanligini bilib oldingiz. Va natijada sizning fikringiz bir zumda o'zgaradi. O'zingizni bu imkoniyatga oching.

Salbiy his-tuyg'ular faqat o'zimiz ularga hayot berganimiz va keyin ularni butun kuchimiz bilan qo'llab-quvvatlaganimiz uchun mavjud. Biz bu his-tuyg'ularni bizni g'azablantiradigan yoki bizni baxtsiz qiladigan narsalar haqida doimo o'ylash va gapirish orqali oziqlantiramiz. Yaxshiyamki, siz his-tuyg'ular qonunini qo'llash orqali ushbu vaziyatni o'zgartirishingiz mumkin: “Kuchliroq his-tuyg'u hukmronlik qiladi va zaifdan ustun turadi; va siz butun diqqatingizni jamlagan tuyg'u kuchayadi va eng kuchli bo'ladi.

Bu nima degani? Va siz qanday his-tuyg'ularga egasiz kechikish sizning e'tiboringizni rivojlantiradi va oxir-oqibat mavzu bo'yicha fikrlashda hukmronlik qiladi. Ammo agar siz ruhiy energiya oqimini sizni xafa qiladigan yoki xafa qiladigan har qanday odam yoki vaziyatdan bu haqda o'ylashdan bosh tortsangiz, unda bu vaziyatdan kelib chiqqan tuyg'u oxir-oqibat o'z kuchini yo'qotadi. U o'tin tashlanmaydigan olov kabi o'chadi.

Siz buni ko'p marta boshdan kechirgansiz. Misol uchun, biz katta bo'lganimizda, biz qarama-qarshi jins bilan muayyan munosabatlarga kirishamiz. Vaqt o'tishi bilan ma'lum bo'lishicha, bu aloqalarning aksariyati zaifdir. Ular tugagach, biz hissiy qo'zg'alishlarni boshdan kechiramiz va azob chekamiz. Biz ko'pincha g'amgin, g'azablangan, tushkunlik, tashvish va baxtsiz his qilamiz. Biz bu his-tuyg'ularni bir muddat boshdan kechiramiz, lekin keyin tuzalib ketamiz. Biz boshqa odam bilan uchrashamiz va avvalgi munosabatlarning qayg'uli yakunini asta-sekin unutamiz. Oylar yoki yillar o'tgach, orqaga qarab yoki hatto sobiq sherik bilan uchrashganda, biz bu odam tufayli bunday zo'ravon yoki qiyin his-tuyg'ularni boshdan kechirganimizni tasavvur qila olmaymiz. Chunki biz shu vaqtgacha bu tuyg'ularni oziqlantirmadik va ular nihoyat so'ndi. Bu sizning hayotingizdagi almashtirish qonuni va hissiyotlar qonuniga misoldir.

Salbiy his-tuyg'ularning manbalari

Salbiy his-tuyg'ularning to'rtta asosiy sababi bor. Rus faylasufi Pyotr Uspenskiyning nazariyasiga ko'ra, o'z kitobida bayon etilgan "Mo''jizalarni qidirishda" ular: (1) asoslash; (2) identifikatsiya qilish; (3) tajriba va (4) aybdorlik. Ushbu to'rtta salbiy omilni muntazam ravishda yo'q qilishni boshlaganingizda, fikrlash va hayotingizni o'zgartirish uchun uzoq yo'lni bosib o'tasiz.

bahona qilishni bas qiling

Asoslash- mantiqiy tushuntirish berganingizda yoki g'azabingiz va tushkunlik sababini topishga harakat qilganingizda, aynan mana shu narsaga murojaat qilasiz. Siz o'zingizga va sizni tinglashga tayyor bo'lgan har bir kishi sizga qanchalik yomon munosabatda bo'layotgani va boshqa tomonning o'zini qanchalik jirkanch tutayotgani haqida gapirasiz. Siz doimo bu vaziyatni aqliy ravishda maydalaysiz. Siz qayg'uga sabab bo'lgan barcha sabablarni qayta-qayta takrorlaysiz. Har safar dushmaningiz yoki butun vaziyat haqida o'ylaganingizda, siz g'azablanasiz. O‘z nuqtai nazaringizcha, buning uchun katta narx to‘laganingiz uchun g‘azablanishga haqqingiz bor, deb o‘ylaysiz, chunki siz juda yaxshi va fazilatli inson bo‘lgansiz! Eng yaxshi yo'l "zararsizlantirish" oqlash va oqilona tushuntirishga bo'lgan tabiiy istak - bu umuman qilmaslik qarori. Siz o'zingizni qiziqtirishni to'xtatasiz va salbiy his-tuyg'ularni oqlash o'rniga sabablar haqida o'ylash uchun ajoyib aqlingizdan foydalanasiz. Esingizda bo'lsin: sizning salbiy his-tuyg'ularingiz sizga foyda keltirmaydi. Ular halokatli. Ular boshqa odamga kerakli ta'sir ko'rsatmaydi va vaziyatni o'zgartira olmaydi. Ular faqat o'zingizga bo'lgan ishonchni pasaytiradi, energiyangizni so'raydi va hayotingizning boshqa sohalarida muvaffaqiyatga putur etkazadi, bu sizni baxtli his qilish qobiliyatidan mahrum qiladi.

G'azabingizni oqlash va o'zingizni baxtsiz deb hisoblash o'rniga, aqlingiz va tasavvuringizni ishlatishingiz kerak. kechir boshqa odam yoki bu vaziyatga yopishib olishni to'xtating. Misol uchun, agar kimdir tirbandlikda sizning oldingizda tiqilib qolsa, g'azablanishning o'rniga, o'zingizga: "Yaxshi, keyingi safar ehtiyot bo'laman" yoki "U bugun og'ir kunni o'tkazishi kerak" yoki "U kerak" deb ayting. Muhim uchrashuvga kechiking."

Boshqalar uchun bahona toping

Sizning ongingiz bir vaqtning o'zida faqat bitta fikrni ushlab turishi mumkinligi sababli, siz boshlagan paytingiz oqlash boshqa odam, g'azab va norozilikning salbiy his-tuyg'ulari energiyadan mahrum - ular isitish uchun zarur bo'lgan yoqilg'i. Siz his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni tiklaysiz. Siz xotirjam va mehribon bo'lib qolasiz. Biroz vaqt o'tgach, mojaro holati o'rnatiladi va siz bu haqda butunlay unutasiz. Ijobiy fikrni salbiy bilan almashtirib, siz qanday bo'lishidan qat'i nazar, barcha salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lasiz.

Agar siz ajralish, ishni yo'qotish yoki yomon sarmoya kabi qiyin hayot muammosiga duch kelsangiz, bu erda xuddi shu qoida qo'llaniladi. O'zingizga (va sizni tinglaydiganlarga) nima uchun g'azablanish yoki o'zingizni baxtsiz (baxtsiz) his qilish huquqiga ega ekanligingizni tushuntirishni to'xtating. Buning o'rniga, vaziyat haqida o'ylaganingizda, barcha salbiy narsalar yo'qolguncha boshqa odamni kechiring. Salbiy his-tuyg'ularning alangasi so'na boshlaganda, siz e'tiboringizni ijobiy narsaga qaratishingiz mumkin.

Muvaffaqiyat va baxtga erishishning eng muhim qoidalaridan biri: "Xafa bo'lmang va nima qila olmasligingiz haqida qayg'urmang". Insonni o'zgartira olmaydigan narsasi uchun tanqid qilmang. Mashhur qonun bor: “Echim bo‘lmasa, muammo yo‘q”.

Ikki vaqt oralig'i

Hayotda ikki davr bor: o'tmish va kelajak. Hozir esa qisqa, o'tkinchi daqiqadir. Siz e'tiboringizni qaerga qaratishni tanlash huquqiga egasiz: nima sodir bo'lgan va nimani o'zgartirish mumkin emas, yoki kelajak - nima sodir bo'lishi mumkinligi va nimani boshqarishingiz mumkinligi haqida.

Ko'p odamlar o'zlarining hissiy energiyasining katta qismini o'tmishdagi voqealardan xafa bo'lish va g'azablanish uchun sarflaydilar. Afsuski, siz bu energiyani behuda sarf qilyapsiz. O'tgan narsa haqida doimo shikoyat qilish va shikoyat qilishning ma'nosi yo'q. Eng yomoni, o'tmishdagi voqealarni qayta-qayta eslab o'tayotganingizda salbiy his-tuyg'ular kuchayib boraveradi va o'zingizni kelajakdagi qulay imkoniyatlar haqida o'ylashdan zavqlanishingiz va hayajondan mahrum qilasiz.

Tinchlik bilan keting

Baxtsiz odamlar bilan ishlashda 25 yildan ortiq tajribaga ega bo'lgan psixiatrlardan biri ular bilan suhbatlashayotganda u umumiy narsani payqaganini yozgan - ularning barchasi doimo takrorlagan: "Agar ...". Ma'lum bo'lishicha, ko'pchilik baxtsiz odamlar o'tmishda sodir bo'lgan qandaydir voqeaning tuzog'iga tushib qolishadi, ular buni unutmaydilar. Va ular norozilik, g'azab yoki tushkunlikdan qutulolmaydi, chunki kimdir ularga haqoratli so'zlarni aytgani, ularga yomonlik qilgani yoki aksincha, undan kutilgan narsani qilmagani va aytmaganligi sababli. Ular ota-onasidan biriga yoki ikkalasiga, aka-uka yoki opa-singilga, sobiq sevgilisi (xo'jayin) yoki muvaffaqiyatsiz nikoh, xo'jayin yoki ish munosabatlari, shoshilinch sarmoya yoki moliyaviy ishlardagi halokatli xatolikdan norozi.

Xulosa shuki, bunday yondashuv bilan hayot doimiy muammolar, bezovtaliklar, qo'pol xatolar va vaqtinchalik muvaffaqiyatsizliklarga aylanadi. Bu kutilmagan va istalmagan xatolar va umidsizliklar sizning o'sishingizning normal, tabiiy va muqarrar qismidir. Ammo fikrlash va yashash tarzingizni o'zgartirish uchun siz o'tmishda nima bo'lganidan qat'i nazar, bu xotiralardan voz kechishga va davom etishga qaror qilishingiz kerak. Buni qilmaguningizcha, o'tmishning quli bo'lib qolasiz, uni hech qanday tarzda o'zgartirib bo'lmaydi. Bugun bir qarorga keling: bundan buyon siz hayotingizdan barcha "agar faqat ..." ni yo'q qilasiz.

Voqealarni boshqacha talqin qiling

Yozuvchi va notiq Ueyn Dayer shunday deydi: “Baxtli bolalikni o‘tkazish hech qachon kech emas”. Uning ma'nosi shundaki, siz istalgan vaqtda hayotingizning oldingi bosqichidagi qayg'uli voqealarni - ijobiy tarzda - qayta talqin qilishni boshlashingiz mumkin. O'zgartirish qonunini eslang va bu salbiy tajribalarni ularda yaxshi narsalarni topish va bu haqda o'ylash niyatida hal qiling. Siz ushbu baxtsiz hodisalar va ular bilan bog'liq tajribalar sizni qanday qilib yaxshiroq va dono inson qilganiga e'tibor qaratishingiz mumkin. Aslida, o'tmishda sizni xafa qilgan odamlarga minnatdor bo'lishingiz mumkin, chunki ular tufayli siz hozir ancha kuchliroqsiz. Ammo bu sodir bo'lmagan bo'lishi mumkin.

Sizning ota-onangiz bolalarni tarbiyalashda tajribaga ega emas edi. Bundan tashqari, ularning o'zlari ota-onalarning pedagogik tajribalari mahsulidir. Hamma odamlar singari, ular ham juda ko'p muammolarga va ularning zaif tomonlariga ega bo'lgan bolalarga ega bo'lishdi. Shunga qaramay, ular o'z vazifalarini engish uchun bor kuchini sarfladilar. Ular aynan shunday edilar va sizni boshqa yo'l bilan tarbiyalashlari mumkin emas edi. Ular qilgan yoki qilmagan narsalaridan norozi bo'lishni davom ettirish ahmoqlikdir, chunki ular boshqacha qilishga qodir emaslar. Ular tinchgina ketsin va hamma narsani qanday bo'lsa, shunday qabul qilsin.

Buni shaxsiy qabul qilmang

Salbiy his-tuyg'ularning ikkinchi muhim sababi, Ouspenskiy nazariyasiga ko'ra identifikatsiya qilish, yoki atribut. Bunday holda, siz biror narsani shaxsan qabul qilasiz yoki biron bir shaxs yoki hodisaga moslasha boshlaysiz. Siz u yoki bu voqea yoki vaziyatning baxtsiz natijasini shaxsiy haqorat sifatida qabul qilasiz, sizga yoki o'zingiz ishonadigan yoki juda qadrlaydigan narsaga hujum sifatida qabul qilasiz. Hissiy jihatdan, siz o'zingizni u yoki bu vaziyatga jalb qilishga imkon berasiz va u bilan shunchalik kuchli tanishasizki, bu sizning his-tuyg'ularingiz va atrofingizdagi dunyoni idrok etishingizga salbiy ta'sir qila boshlaydi.

Budda va Iso kabi buyuk ruhiy ustozlar, ayniqsa, vaziyatdan hissiy jihatdan ajralib turish muhimligini ta'kidladilar. (identifikatsiya qilinmagan) tinchlik va o'zini tuta bilish uchun. Garvardlik psixolog va faylasuf Uilyam Jeyms shunday deb yozgan edi: "Har qanday qiyinchilikni engish uchun birinchi qadam unga tayyor bo'lishdir". U odamlarni “Davolab bo'lmaydigan narsaga shunchaki chidash kerak” deb dalda bergan. Boshqacha qilib aytganda, sizni g'azablantiradigan yoki xafa qiladigan har qanday odam yoki vaziyatdan voz keching. Sokinlik va xotirjamlikni tiklash uchun hissiy energiyangizni boshqa yo'nalishga yo'naltiring.

Bu usul hayotingizda sodir bo'layotgan hamma narsani passiv qabul qilishni o'z ichiga olmaydi. Aksincha, bu sizni ongingiz va his-tuyg'ularingizni nazorat qilish uchun irodadan foydalanishga undaydi. Muammoni aqlan chetga surib, ehtiyotkorlik bilan ko'rib chiqishni o'rganing, shunda siz uni hal qila olasiz. Vaziyatga ob'ektiv qarash va tegishli echimlarni topish uchun fikringizni safarbar qiling.

Na odamlar, na hodisalar sizni nazorat qilmasligi kerak, faqat sizga foyda keltirishi mumkin bo'lgan holatlar bundan mustasno. Sizga biror narsa berish yoki sizdan biror narsani olib qo'yish uchun odamlar unga ega bo'lishlari kerak. Biror kishidan yoki haqiqatdan hissiy jihatdan o'zingizni yopib qo'ysangiz va undan boshqa hech narsa kerak emasligini tushunsangiz, siz ozod bo'lasiz. Mavhumlash qobiliyati - bu siz amaliyot bilan rivojlantirishingiz mumkin bo'lgan ijobiy kuchdir. Bu sizni g'azablantiradigan yoki xafa qiladigan vaziyatning ustasiga aylantiradi.

Boshqalarga yordam berishning eng og'riqsiz usullaridan biri ularni quyidagi maslahatlar bilan rag'batlantirishdir: muammoli vaziyatdan orqaga chekinsin va uni xolisona baholang. Ularga qiyinchiliklarga boshqa birovning boshiga tushgandek qarashga o'rgating. Shu kabi muammoga duch kelgan boshqa odamga qanday maslahat berishlarini so'rang. O'zingizni kuchli hissiy zaryadga ega bo'lgan vaziyatdan ajratib, siz u bilan ancha samarali kurasha olasiz.

Boshqalarning fikri

Salbiy his-tuyg'ularning uchinchi asosiy sababi, Ouspenskiy nazariyasiga ko'ra tajriba. Bunday holda, boshqalarning sizga qanday munosabatda bo'lishi tufayli kuchli his-tuyg'ular sizni bosib oladi. Agar kimdir sizga munosib hurmat ko'rsatmayapti deb o'ylasangiz, siz xafa bo'lasiz, ichingizda g'azab qaynaydi va buni qaytarish istagi paydo bo'ladi. Agar odamlar sizga qo'pol munosabatda bo'lishsa yoki befarqlik ko'rsatsa, siz ularning xatti-harakatini o'zingizning hurmatingizni buzish yoki fe'l-atvoringizni tanqid qilish sifatida qabul qilasiz. Boshqa odamlarning munosabati yoki xatti-harakatlarining bunday talqini sizni g'azablantirishi yoki tushkunlikka tushishi mumkin.

Psixologlarning ta'kidlashicha, bizning barcha harakatlarimiz o'zimizni hurmat qilish va o'zimizni qadrlashimizni oshirishga yoki o'zimizni boshqa odamlar yoki vaziyatlarning kamsitilishidan himoya qilishga qaratilgan. Agar sizning o'zingizni hurmat qilish tuyg'usi kerakli darajada yuqori bo'lmasa, unda siz boshqa odamlarning harakatlariga va ularning sizga bo'lgan munosabatiga juda sezgir bo'lasiz. Siz juda ko'p narsani olasiz o'z hisobidan go'yo boshqalar tomonidan aytilgan yoki qilingan hamma narsa ataylab va ataylab sizga qarshi qaratilgan. Biroq, bu kamdan-kam hollarda sodir bo'ladi.

Gap shundaki, ko'pchilik o'zlari va muammolari haqida juda tashvishlanadilar. 99% odamlar o'zlari haqidagi fikrlar bilan band bo'lib, qolgan 1% hissiy energiyasini atrofdagilarga, shu jumladan sizga ham yo'naltiradilar. Trafikda yo'lingizni to'sib qo'ygan haydovchi o'z xayollari bilan shu qadar ovoraki, sizning ham borligingizni anglamaydi. Va uning shoshqaloq harakati tufayli g'azablanish yoki xafa bo'lish ahmoqlik bo'lardi.

Yelkanlaringizni o'zingiz ko'taring

Men o'z hayotiy tajribamdan o'rgangan bitta qoida bor: Hech qachon odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashlari mumkinligi haqida qayg'uradigan biror narsa qilmang yoki yo'q demang. Xulosa shuki, hech kim sizni umuman qiziqtirmaydi.

Albatta, men jinoiy yoki jamiyatga zid xatti-harakatlar haqida gapirmayapman. Lekin hayratlanarlisi shundaki, ko'p odamlar munosabatlarni boshlash yoki qilmaslik, biznes boshlash yoki boshlamaslik, harakat qilish yoki qilmaslik va hokazolar - kimdir buni ma'qullamasligi mumkin degan qo'rquv bilan boshqariladi. Ular o'zlari yomon ko'rgan turmush o'rtog'i bilan nikoh rishtalarini saqlab qolishadi, o'zlari yoqtirmaydigan biznesda davom etishadi yoki kimdir ularni tanqid qilishidan qo'rqib, biznes imkoniyatlarini qo'ldan boy berishadi. Xulosa shuki, hech kim sizning muhim hayotiy qarorlaringizga sizdan ko'ra ko'proq qiziqmaydi. Faoliyatingizni rejalashtirishda buni yodda saqlang.

Abraham Maslou odamlarning o'zini o'zi anglash qobiliyatini o'rganishda, etuk, o'ziga ishongan erkaklar va ayollarning 1-2 foizi ma'lum bir umumiy xususiyatga ega ekanligini aniqladi: ular o'zlariga nisbatan butunlay haloldirlar. Ular o'zlarining kuchli va zaif tomonlarini ob'ektiv va aniq baholaydilar, ular boshqacha bo'lishi mumkinligiga umid qilmaydilar va o'zlarini ko'rsatmaydilar. Va aynan ular o'zlarini qanday bo'lsa, shundayligicha qabul qilishlari ularning o'z-o'zini hurmat qilishlari va o'zini o'zi qadrlashlari asosidir.

Va bu turdagi odamlar o'zlarining kimligini yaxshi bilishganligi sababli, boshqalarning roziligini olishga harakat qilishlari shart emas. Albatta, ular boshqa odamlarning fikrlarini inobatga oladilar, lekin keyin o'zlari mustaqil qarorlar qabul qiladilar. Ularga boshqalar tomonidan ma'qullash yoki rad etish ehtimoli ta'sir qilmaydi. Va siz ham xuddi shunday qilishingiz mumkin. Siz o'zingizga eng katta ta'sirga egasiz.

Boshqalardan hurmat

Jurnalist mashhur ingliz yozuvchisi Somerset Moemdan asar yozishning asosiy maqsadi haqida so‘raganida, u shunday javob berdi: “Men o‘zim hurmat qiladigan odamlarning hurmatini qozonish uchun yozaman”.

Xuddi shu turdagi tashvish sizning muvaffaqiyatingiz yoki muvaffaqiyatsizligingizga ta'sir qiladi. Ongli hayotingizda siz o'zingiz hurmat qiladigan odamlarning e'tirofiga sazovor bo'lishga yoki hech bo'lmaganda ularning iltifotini yo'qotmaslikka qaratilgan ko'p narsalarni qilasiz. Darhaqiqat, sizning o'zingizni idrok etishingiz asosan uyda ham, ishda ham e'tiboringizni qadrlaydigan odamlar tomonidan belgilanadi. Boshqa odamlarning hurmati sizning o'zingizni hurmat qilishingizga katta ta'sir qiladi, chunki bu sizning ideal g'oyangiz va o'zingizning imidjingiz bilan chambarchas bog'liq.

Faqat ajoyib erkaklar va ayollar kuchli xarakterga ega, ko'p narsaga erisha oladigan odamlarga qarashadi va ularning hurmatini qozonishga harakat qilishadi. Ongli darajada ular bu odamlarga taqlid qilishga va ularning ideallariga muvofiq yashashga intiladi.

Sizning hayotingizdagi eng muhim harakatlantiruvchi kuchlardan biri bu siz hurmat qiladigan odamlar kabi qaror qabul qilish qobiliyatidir. Sizning hokimiyatingiz kimligini va nima uchun ekanligini aniq belgilab qo'yganingizdan so'ng, hayotingizni shunday tashkil qilishingiz mumkinki, ular sizning harakatlaringiz haqida bilishadimi yoki yo'qmi, asta-sekin bu odamlarning hurmatiga sazovor bo'lasiz.

Yuqori standartlarni belgilang

mashhur kitobida "Uning izidan borish" Charlz Sheldon (Xristian kutubxonasi, 1984) bir shahar aholisi qanday qilib qaror qabul qilishdan yoki biror narsa qilishdan oldin har bir kishi o'ziga savol berishi kerakligi to'g'risida kelishuvga erishganini aytadi: "Bu holda siz nima qilgan bo'lardingiz? Iso?" - va shunga muvofiq harakat qiling. Bu amaliyotning yakuniy natijasi shundan iborat ediki, aholining barcha muammolari bexatar hal qilindi va ular baxtli hayot kechira boshladilar, shahar gullab-yashnay boshladi. Xulosa shuki, bu odamlar o'zlari uchun yaratgan ideal, va keyin hayotingizni unga moslashtirdi.

Muvaffaqiyatli erkaklar va ayollarning hayotini o'rganar ekan, ularning aksariyati o'z faoliyatini juda kamtarin lavozimlarda boshlagan tadqiqotchilar, ularning deyarli barchasi bolalikdan buyuk shaxslarning tarjimai holi va avtobiografiyasini ishtiyoq bilan o'qiganligini aniqladilar. Ko'zga ko'ringan shaxslarning shakllanishi haqidagi hikoyalarni o'qib, ular o'zlarini kuchli, bir xil fazilatlar va xarakter xususiyatlariga ega deb tasavvur qilishdi. Ular ulg‘ayib ulg‘aygach, bu yuksak g‘oyalar va fazilatlar ularning tafakkurining ajralmas qismiga aylanib, keyingi hayotidagi barcha qarorlarini yo‘lga qo‘ydi.

Insoniyat tarixi davomida namuna yaratish shaxs va xarakterni rivojlantirishning samarali usuli sifatida foydalaniladi. Maktabda yoshlarga qahramonlar va qahramonlar tarjimai holidan namunalar o'rgatilgan va ularga taqlid qilishga har tomonlama ishtiyoq rag'batlantirilgan. Armiya kadrlarini tayyorlashda o‘tmish askarlarining jasoratlari majburiy ravishda o‘quv dasturiga kiritilgan bo‘lib, bu yosh askarlarni ham ana shu qahramonlar kabi vaziyat taqozo etganda fikrlashga va harakat qilishga undaydi.

Siz o'zingiz haqingizda qanday fikrlash va his qilishingizga, shuningdek, qarorlaringizga katta ta'sir ko'rsatadigan va sizni eng ko'p hayratga soladigan odamlar. Shaxsan sizda qanday namunalar bor? siz?

O'zingizning namunalaringizni diqqat bilan tanlang

Boshqa odamlarning his-tuyg'ularini va sizga va sizning harakatlaringizga bo'lgan munosabatini hisobga olish va hisobga olishning yomon joyi yo'q. O'rnak sifatida ajoyib odamlarni tanlab, siz xatti-harakatlaringizni to'g'ri boshqaradigan ichki yo'l-yo'riqni ishlab chiqasiz.

Biroq, munosabati va hurmati siz uchun hech qanday ahamiyatga ega bo'lmagan kishilarning bir lahzalik fikrlariga o'ylamasdan ta'sir qilish ahmoqlikdir va bu holatda sizning munosabatingiz faqat o'zini himoya qilishning bir turi. Agar siz buzg'unchi tanqid muhitida ulg'aygan bo'lsangiz, ko'pchilik tushadigan tuzoqqa osongina tushib qolishingiz mumkin: hayotingizni ma'qullash asosida qurish yoki o'zingiz tanimagan yoki siz bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan odamlarning tanqididan qochish.

Bunday salbiy his-tuyg'ularga yo'l qo'ymaslik uchun o'zingiz yoqtiradigan erkaklar va ayollarni tanlang va o'zingizga taqlid qilmoqchi bo'lgan shaxsiy fazilatlarga e'tibor bering. Va bundan buyon, qaror qabul qilish zarurati tug'ilishi bilanoq, bu odamlardan birini tasavvur qiling va so'rang: "U bu vaziyatda nima qiladi?"

Bu savolni berib, siz haqiqatan ham ongsiz ravishda sizga yo'l-yo'riq va tushunish bilan ta'minlaydigan yuqori kuchning yordamiga murojaat qilyapsiz. Sizga to'g'ri so'z yoki harakatlarni aytib beradigan chuqur ichki bilimga ega bo'lasiz. Siz eng yaxshi qarorni qabul qilasiz va kerakli natijaga erishasiz. Bu usul ko'plab muvaffaqiyatli erkaklar va ayollar tomonidan qo'llaniladi. Buni sinab ko'ring va nima bo'lishini ko'ring.

Eng salbiy ta'sir

Ouspenskiy nazariyasiga ko'ra, salbiy his-tuyg'ularning to'rtinchi asosiy sababi va g'azab, norozilik, hasad, hasad va har xil umidsizliklarning harakatlantiruvchi kuchi. ayblov. Bu ayblov, ayniqsa, agar u hosil qilsa g'azab, va barcha salbiy ko'rinishlarning eng yomoni. G'azab inson yashaydigan dunyodagi eng halokatli kuchdir. Nazoratsiz g'azab salomatlik, munosabatlar, oilalar, biznes va butun jamiyatni buzadi - bu urushlar, inqiloblar va ijtimoiy mojarolarning asosiy generatoridir.

G'azabning asosiy sababi erta bolalikda yotadi, agar o'sha paytda inson doimo halokatli tanqidga duchor bo'lgan bo'lsa. Bunday holda, bola xuddi hujumga uchragandek munosabatda bo'ladi - u mudofaa va g'azabga to'la. Va siz qayta-qayta takrorlaydigan har qanday reaktsiya refleksga aylanganligi sababli, ko'p odamlar boshdan kechirgan har bir muammoga, norozilik yoki umidsizlikka g'azab bilan javob berish odatini rivojlantiradilar. Oxir-oqibat, ular har qanday narsadan g'azablanib portlash nuqtasiga erishadilar.

G'azabga tushish uchun, odam sodir bo'lgan narsada yoki aksincha, sodir bo'lmaganda va o'zi yoqtirmaydigan yoki ma'qullamaydigan narsalarni boshqa birovni ayblashi kerak. Ko'p odamlar o'z muammolari uchun boshqalarni cheksiz ayblash bilan shug'ullanadilarki, ular haqiqat bilan aloqani yo'qotadilar. Ular butun dunyoga ayb va uning singlisi prizmasi orqali qarashadi - bu hissiyot aybdorlik deb ataladi.

Shaxsiy yoki ijtimoiy xarakterdagi har qanday muammo paydo bo'lishi bilan, g'azablangan odam avtomatik ravishda kimdir buning uchun javobgar bo'lishi kerak degan xulosaga keladi. Keyin u o'z vaqtini va his-tuyg'ularini ayblaydigan odamni izlashga sarflaydi. Nafrat va hasadga olib keladigan ayblov va g'azabga bo'lgan obsessiya ko'pincha bu his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan odamni tom ma'noda yo'q qiladi.

Hech kim aybdor emas

Mana eng keng tarqalgan misollardan biri. Ikki sevishgan turmush qurishdi. Ikkalasi ham yaxshi niyat va kelajakka umid bog'laydi - aks holda ular turmush qurishga shoshilishmaydi. Afsuski, vaqt o'tishi bilan odamlar va vaziyatlar o'zgaradi. Biroz vaqt o'tgach, bu er-xotin birgalikda hayot endi ularga quvonch bermasligini bilib, er-xotin ajrashishga qaror qilishdi. Haqiqiy muammolar shu erda boshlanadi.

Kattalar kerak bo'lganidek, ular o'zlarining to'liq nomuvofiqligiga amin bo'lishlari va endi birga yashashni xohlamasliklarini tan olish o'rniga, ular bir-birlarini ayblashni boshlaydilar. Kimdir aybdor va jazolanishi kerak. Mojaroda advokatlar va sudyalar ishtirok etmoqda. Sud jarayonida har bir ishtirokchining iflos kirlarini fosh qilish uchun xususiy detektivlar va moliyaviy maslahatchilar yollanadi. Vaziyat g'azab, achchiq, o'zaro haqorat va hatto nafrat portlashlari bilan tugaguniga qadar tobora yoqimsiz bo'lib bormoqda.

Nikoh yoki yaqinlik buzilgan taqdirda eng yaxshi yechim bu haqiqatni ayanchli haqiqat sifatida qabul qilish, oqilona xulosalar chiqarish, u bilan bog'liq majburiyatlarni bajarish va keyin har kim o'z yo'lidan borishi va hayotni o'z xohishiga ko'ra tashkil qilishi mumkin. Bugungi kunda ko'plab juftliklar an'anaviy ajralish jarayonini xo'rlash o'rniga vositachilik qilish uchun boshqa birovni ishlatib, xuddi shunday qilishadi. Natijada, muammo barcha manfaatdor tomonlar uchun maqbul tarzda hal qilinadi.

Psixologiya qonunlariga ko'ra, ko'pchilik odamlar o'zlarini hamma narsada haq deb bilishadi. Ammo bir kishi ikkinchisini ayblay boshlagach, va bundan ham yomoni, boshqa odamdan o'z aybini tan olishni talab qilishi bilanoq, hissiy va huquqiy nizolar avj oladi. Ammo bu bahslarning eng achinarlisi shundaki, ular odatda boshlagan joyida tugaydi - ularda ishtirok etgan hech kim hech narsani yutib yubormaydi.

Mas'uliyatni o'z zimmasiga oling

Salbiy his-tuyg'ularning har qanday zo'ravon ko'rinishlaridan qochishning eng yaxshi usuli - bu to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga oling bu darhol g'azabni "zararsizlantiradi". Shu bilan birga, salbiy his-tuyg'ularni saqlab qolish uchun zarur bo'lgan energiya oqimi bloklanadi. Siz aytishingiz bilanoq: "Men o'zim (o'zim) buning uchun javobgarman!" g'azabingiz to'xtaydi. Chunki almashtirish qonuniga ko'ra va sizning ongingiz bir vaqtning o'zida faqat bitta fikrni ushlab turishi mumkinligini hisobga olsak, siz vaziyat uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga ololmaysiz va ayni paytda g'azabga to'lasiz. Ayb va g'azabni keltirib chiqaradigan fikr sodir bo'lgan voqea uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olish qarori bilan bekor qilinadi.

Dunyoga ijobiy nuqtai nazar salbiyga qarshi

Dunyoga ikkita asosiy nuqtai nazar mavjud. Siz ijobiy va bo'lishi mumkin xayrixoh qarash yoki salbiy va tanqidiy. Agar siz o'zingiz uchun ham, siz bilan sodir bo'layotgan voqealar uchun ham javobgar bo'lishga tayyor bo'lsangiz, siz dunyoga ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lasiz. Siz hayotga optimistik qaraysiz, o'zingizni va imkoniyatlaringizni yuqori baholaysiz, baxtli va muvaffaqiyatli insonga aylanasiz.

Aksincha, dunyoga salbiy yoki yomon ko'z bilan qaray boshlaganingizda, siz hamma joyda muammolar va adolatsizlikni, zulm va yovuzlikni ko'rasiz. Atrofingizdagi barcha odamlar biror narsada aybdor; hamma joyda imkoniyat va umid o'rniga har xil cheklovlar va to'siqlarni ko'rasiz. Ammo, eng yomoni, siz qimmatli vaqtingizni behuda sarflayapsiz, aybdorlarni qidiryapsiz va ularni barcha o'lik gunohlarda ayblayapsiz.

Natijalardagi farq

Mamlakatimizda ba'zi odamlar boshqalardan ko'ra yaxshiroq yashaydi. Har qanday jamiyatda, insoniyat tarixi davomida shunday bo'lgan. Buning sabablari ko'p; masalan, odamlarning bir-biridan iste'dod, ambitsiya va xohish darajasida farqlanishi natijasi bo'lishi mumkin; yoki ba'zi odamlar boshqalardan ko'ra ko'proq mehnat qilishlari bilan, ular hayotni yaxshiroq boshlashadi; yoki ular aqlliroq tug'iladilar yoki ular tasodifan kerakli vaqtda kerakli joyda bo'lib, qulay iqtisodiy vaziyatga tushib qolishadi.

Har holda, farovon odamlarni boshqalarning muvaffaqiyatsizligi uchun ayblash mumkin emas. Birovning kasal bo'lishida sog'lom odamlar ham aybdor emas. Qoniqarli va baxtli bo'lganlarni boshqalarning muvaffaqiyatsizligi va baxtsizligi uchun ayblash mumkin emas. O'zi va oilasi uchun yaxshi hayot qurayotgan odamlar, boshqalarning bunday qilmasligida aybdor emas.

Birining muvaffaqiyati ikkinchisining muvaffaqiyatsizligiga olib kelmaydi. Nisbat konditsionerlikni anglatmaydi. Agar ikkita vaziyat bir vaqtning o'zida rivojlansa, bu biri ikkinchisini keltirib chiqaradi degani emas. Ushbu oddiy haqiqatni sog'lom qabul qilish falsafiy va siyosiy darajadagi ko'plab tortishuvlar va kelishmovchiliklarni hal qiladi.

Murojaatning kuchi

Salbiy his-tuyg'ularning sababi, odamni boshqalarni ayblashga, g'azablanishga va norozilikni namoyon etishga, qo'rquv va shubhalarni boshdan kechirishga, hasad va hasadga olib keladigan asosiy omildir. kechirishga qodir emaslik kim bizni xafa qildi deb o'ylaymiz.

Bolalikda, asta-sekin o'sib-ulg'ayib, biz "adolat" haqiqati biz uchun juda muhim bo'lgan rivojlanish bosqichidan o'tamiz. Biz barcha e'tiborimizni ushbu kontseptsiyaga qaratamiz. Biz har qanday odamga nisbatan adolatsiz va insofsiz bo'lib ko'rinadigan har qanday vaziyatdan qayg'uramiz, lekin ayniqsa o'zimizga kelganda. Biz yoki boshqa birovga nisbatan nohaqlik qilinayotganini his qilsak, bu yoki boshqa sabablarga ko'ra, biz buni o'zligimizga hujum, o'zimizni hurmat qilish tuyg'usiga tahdid sifatida ko'ramiz. Va biz bunga g'azab va g'azab bilan munosabatda bo'lamiz. Bu shaxsni rivojlantirish jarayonining majburiy bosqichi bo'lib, biz o'sib ulg'ayganimizda uni boshdan kechiramiz.

Biroq, ba'zi odamlar bu bosqichda qolib ketishadi va hech qachon undan tashqariga chiqmaydi. Agar bolaligimizda bizga qayg'ularni engish qobiliyati o'rgatilmagan bo'lsa, unda biz kechirilmaydigan tajribalarning katta yuki bilan kattalikka kiramiz. Agar biz bu muammoni hal qila olmasak, kelajakda butun hayotimiz biz tomonidan ma'qullanmagan ba'zi xatti-harakatlari uchun o'zimizni ayblashga haqli deb hisoblaydigan odamlarga nisbatan g'azabga to'la bo'ladi. Ko'pgina psixoterapevtlar va psixiatrlar butun hayotini odamlarga og'riqli xotiralar bilan kurashishga va o'tmishdagi og'riqli tajribalari va hozirgi paytda duch keladigan sinovlarni engishga yordam berishga bag'ishlaydilar.

Shu nuqtai nazardan, siz qabul qilishingiz mumkin bo'lgan eng aqlli qaror bu sizni biron bir tarzda xafa qilgan har bir kishini kechirishdir, chunki faqat boshqa odamni ayblashni to'xtatib, uni kechirish orqali siz ozod va ozod bo'lishingiz mumkin. o'zim. Shuning uchun ko'pchilik dinlar kechirimlilikning muhimligini Yerdagi xotirjamlik va baxt sari birinchi qadam sifatida ta'kidlaydilar.

Butun dunyoda hech kimga nisbatan g'azablanmasangiz, o'zingizni qanday his qilishingizni tasavvur qiling. O'zingizni butunlay ijobiy, optimistik, ko'tarinki, yuqori darajadagi o'z-o'zini hurmat qilish va ishtiyoq va cheksiz o'ziga ishonchga ega odam sifatida tasavvur qiling. Tasavvur qiling-a, siz mehribon, mehribon insonsiz, ichingizda mutlaq tinchlik va osoyishtalik hukm suradi. Agar siz kechirimlilik printsipi bilan yashasangiz, bularning barchasiga erishish mumkin.

Aksincha, rad etish yoki kechira olmaslik salbiy his-tuyg'ularni, g'azabni, stressni, tashvishlarni, ruhiy va jismoniy kasalliklarni va o'zingizni baxtsiz his qilishni keltirib chiqaradi. Kechirishdan bosh tortsangiz, tuzoqqa tushib qolasiz. Va kechirimlilik sizni ozod qiladi. Va bu faqat sizning tanlovingiz - boshqa odam yoki mavjud vaziyatlar bunga hech qanday aloqasi yo'q.

Taxminan ikki

Ba'zi odamlar keng tarqalgan yolg'on bahsga murojaat qilib, kechirimlilikdan o'zini tiyadi.

Ular aqldan ozgan odamni kechirish orqali bu odamning xatti-harakati bilan kelishib olishlariga ishonishadi. Ular bu holatda unga nisbatan xushmuomalalik ko'rsatadilar, deb o'ylashadi. Ular noloyiq odamning gunohlarini kechirishlariga ishonishadi.

Xulosa shuki, qamoqxona qurish uchun ikkita narsa kerak: mahbus va qamoqxona. Ularning ikkalasi ham asirlikda. Boshqa odamni ozod qilganingizda, siz o'zingizni ozod qilasiz. Sizni xafa qilgan odamning xatti-harakatiga toqat qilmaslik kerak, yoki taqlid qilish unga. Siz faqat uni kechirishingiz kerak, shunda o'zingiz ham umringiz davomida baxtli va farovon bo'lishingiz mumkin. Shuning uchun, kechirim mutlaqodir xudbin o'lchov. Bu haqiqatan ham boshqa odam bilan hech qanday aloqasi yo'q va faqat sizning ruhiy yaxlitligingiz yoki xotirjamligingizga qaratilgan.

Komediyachi Buddi Xekett bir paytlar shunday degan edi: “Men hech qachon hech kimga xafa bo'lmaganman; Kimgadir nafrat bor ekan, yong‘oqni sindira olmaysiz!”

Biror kishiga g'azablansangiz, u haqida har safar o'ylaganingizda, u ustidan hissiy nazoratni yo'qotasiz. Siz unga (yoki unga) hatto uzoq masofada ham his-tuyg'ularingizni boshqarishga ruxsat berasiz. Kechirmaslik orqali siz o'sha odamga hissiy hayotingiz ustidan nazorat berasiz, go'yo u siz bilan birga bo'ladi va butun vaziyat qayta-qayta takrorlanadi.

Kechirimga yo'l

Kechirish juda oson! Har safar zo'ravonlik haqida o'ylaganingizda, almashtirish qonunidan foydalaning va ayting: “Xudo uni (uni) duo qilsin; Men uni (uni) hamma narsa uchun kechiraman va unga barcha yaxshiliklarni tilayman». Ammo shunday bo'ladiki, boshqa odamni duo qilish va kechirish bilan birga, siz g'azab yoki norozilikni boshdan kechirasiz. Shunda qandaydir ijobiy fikr yordamga kelishi mumkin, bu salbiyni yo'q qiladi.

Siz shaxsiy ozodlik jarayonini tezlashtirishingiz mumkin, mas'uliyat ulushini o'z zimmasiga olish nima bo'lganligi uchun. G'azab va norozilikni keltirib chiqaradigan juda kam salbiy voqealar sizning ishtirokingizsiz sodir bo'ladi. Deyarli muqarrar ravishda siz hissa qo'shasiz nimadur bu vaziyatning rivojlanishida. Va shuning uchun, etuk inson sifatida, sodir bo'lgan voqea uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishga jasoratga ega bo'lishingiz kerak. Va keyin aytishingiz mumkin: “Men mas'uliyatni o'z zimmamga olaman. Men bu vaziyatni tuzatmasligim yoki uzoq vaqt chidamasligim kerak edi. Men qilgan ishimni qilmasligim kerak edi. Va men uni (uni) butunlay kechiraman va tinchlik bilan qo'yib yuboraman.

Avvaliga sizni kechirish qiyin bo'lishi mumkin. Bu so'zlarni aytish oson emas. Ko'p odamlar kattalar hayotini o'zlarining shikoyatlari asosida quradilar. Agar ular ota-onalari yoki muvaffaqiyatsiz nikohlari haqida shikoyat qilishni to'xtatsalar, gaplashadigan hech narsasi qolmasligidan qo'rqishadi. Lekin tashvishlanmang.

Agar siz boshqalarni kechirsangiz va ularni xotirjamlik bilan qo'yib yuborsangiz, tez orada o'zingizni yengil va quvnoq his qilasiz. G'azab va norozilik yo'qolishi bilan ongingiz ijobiy fikrlarga to'ladi. Ichingizda kuch va ishtiyoq paydo bo'lishini his qilasiz. Siz kuchliroq va ishonchli odamga aylanayotganingizni his qilasiz. Sizning oldingizda ulkan manzaralar ochiladi - bu quyosh chiqishi kabi bo'ladi.

Sizni xafa qilganlarni kechirishga qaror qilganingizda, do'stlaringiz nima deb o'ylaydi yoki nima deyishi haqida tashvishlanmang. Ehtimol, ular sizning baxtsiz o'tmish haqidagi cheksiz shikoyatlaringizdan charchagan bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, siz kechirishni boshlaganingizda, siz do'stingiz (yoki qiz do'stingiz) bilan sizni bog'laydigan yagona mavzu bu ko'z yoshlar uchun yig'ilishlar (yoki yig'ilishlar) ekanligini bilib olishingiz mumkin - va bu juda tez-tez sodir bo'ladi. Huquqbuzarlaringizni kechirishga qaror qilganingizda, siz sobiq do'stlaringiz (yoki do'stlar deb ataladigan) bilan muloqot qilishni xohlamasligingiz mumkin.

Siz kechirishingiz kerak bo'lgan odamlar

Agar siz o'z fikringizni va hayotingizni o'zgartirishga jiddiy yondashsangiz, kechirishingiz kerak bo'lgan to'rtta guruh mavjud.

Birinchidan, bu sizniki ota-onalar, tirik yoki o'lik. Sizning tarbiyangizda qilgan har bir xatosi uchun ularni to'liq va so'zsiz kechirishingiz kerak. Hech bo'lmaganda sizga hayot bergani uchun ularga minnatdor bo'lishingiz kerak. Ular tufayli siz bu dunyoga keldingiz. Sizga yashash baxti berilgan, qolgan hamma narsa uchun ularni kechira olasiz. Va ularni boshqa hech qachon ayblamang.

Seminarlarimdan so'ng tinglovchilarning ko'pchiligi ota-onalariga qo'ng'iroq qilishdi yoki ularning barchasini kechirishlarini aytishdi. Ko'pincha jasorat va xarakterning qat'iyligi namoyon bo'ladigan bu oddiy harakat, bu odamlarning otasi yoki onasi bilan keyingi munosabatlarini tom ma'noda o'zgartirdi. O'sha kundan boshlab ular yaxshi do'st bo'lib qolishdi va bu munosabatlar umrining oxirigacha davom etdi.

Aksincha, ota-onangizni kechirishdan bosh tortsangiz, siz abadiy bolalar bo'lib qolasiz. Siz o'zingizni ulg'ayish va to'laqonli etuk shaxs bo'lish imkoniyatidan mahrum qilasiz. Siz o'zingizni qurbon sifatida ko'rishda davom etasiz. Va bundan ham yomoni, siz o'zingizning ichingizda pastlik va g'azabning salbiy his-tuyg'ularini saqlaysiz. Agar ota-onang kechirilmay vafot etsa, bu seni qolgan kunlaringda azoblaydi.

Yaqin shaxsiy munosabatlar

Siz kechirishingiz kerak bo'lgan ikkinchi guruh - bu siz bilan birga bo'lganlardir yaqin munosabatlar, u yoki bu sabablarga ko'ra muvaffaqiyatsizlikka uchradi. Nikoh va boshqa yaqin munosabatlar sizning qadr-qimmatingiz va o'zingizning qadr-qimmatingizga shunchalik halokatli va shunday tahdid solishi mumkinki, siz yillar davomida o'zingiz bilan birga g'azabni olib yurasiz, sherigingizni kechira olmaysiz.

Lekin bu holda, siz ham, hech bo'lmaganda qisman, sodir bo'lgan narsa uchun siz javobgarsiz. O‘zingizdan jasorat va halollikni toping: “Buning uchun men ham javobgarman”. Va keyin boshqa odamni kechiring va ularni tinch qo'ying. Bu so'zlarni ayting: "Men uni (uni) hamma narsa uchun kechiraman va unga eng yaxshi narsalarni tilayman". Har safar ularni takrorlaganingizda, xotirangizga singib ketgan salbiy his-tuyg'ular eriydi va tez orada butunlay yo'qoladi.

Xat

Bitiruvchilarimning ko'pchiligi muvaffaqiyatsiz shaxsiy munosabatlardan butunlay xalos bo'lishning eng yaxshi usuli bu "yozish" degan xulosaga kelishdi. Bu sizni g'azab va xafagarchilikdan deyarli bir zumda davolay oladigan kuchli vositadir.

Hamma narsa juda oddiy: siz stolga o'tirasiz va sherigingizga (sherikingizga) kechirimli xat yozasiz. U uch qismdan iborat.

Birinchisida siz shunday yozasiz: "Men sizni xafa qilgan barcha yomon ishlaringiz uchun sizni kechiraman".

Ikkinchisida siz hali ham sizni g'azablantiradigan narsalarni tasvirlaysiz yoki sanab o'tasiz. Buning uchun ba'zi odamlar bir necha sahifa yozishlari kerak.

Maktubning uchinchi qismi yakuniy so'zlar: "Sizga eng yaxshi tilaklarimni tilayman".

Keyin borib xatni pochta qutisiga qo'yasiz. Ayni damda siz katta yengillik hissini boshdan kechirasiz va nihoyat ozod bo'lasiz.

Boshqa tomon sizning xatingizga qanday munosabatda bo'lishidan tashvishlanmang. Bu endi sizga tegishli emas. Sizning maqsadingiz o'zingizni ozod qilish, tinchlik topish va hayotingizni muvaffaqiyat va quvonch bilan to'ldirishdir.

Uni shiferingizdan o'chiring

Siz kechirishingiz kerak bo'lgan uchinchi guruh odamlardir Hammasi hayotingizda sizni u yoki bu tarzda xafa qilgan odamlar. Ularni tinchgina qo'yib yuboring. Sizni xafa qilgan yoki xafa qilgan har bir xo'jayinni, biznes sherigini, do'stini, do'stini, yolg'onchini yoki xoinni kechiring. Xotirangizning shifer taxtasidan ularning ismlari va tasvirlarini o'chirib tashlang va quyidagi so'zlarni ayting: "Men uni (uni) hamma narsani kechiraman va unga (unga) eng yaxshi narsalarni tilayman". Salbiy his-tuyg'ular yo'qolgunga qadar o'sha odam yoki vaziyat haqida o'ylaganingizda, bu tasdiqni takrorlang.

O'zingni bo'shat

To'rtinchi guruh, aniqrog'i, siz kechirishingiz kerak bo'lgan oxirgi odam o'zingiz. Siz qilgan yoki aytgan har bir ahmoq, bema'ni, yomon, uyatsiz, o'ylamasdan yoki shafqatsiz xatti-harakatingiz yoki so'zlaringiz uchun o'zingizni kechirishingiz kerak. O'tgan xatolarni o'zingiz bilan olib yurishni to'xtating. Bu bir vaqtlar edi va siz hozir yashayapsiz.

Buni shunday qarang: o'tmishda nomaqbul bo'lgan va hanuzgacha o'zingizni noqulay his qiladigan biror narsa qilganingizda yoki aytganingizda, siz hozirgi odam emas edingiz. O'sha paytda siz boshqacha edingiz, yoshroq edingiz, tajribangiz kam edi. Bu so'zlar va harakatlarda sizning asl mohiyatingiz namoyon bo'lmadi. Siz o'sha paytda etarlicha hayotiy tajribaga ega bo'lgan etuk odam emas edingiz. O'tmishda sodir bo'lgan voqealar haqida o'zingizni haqorat qilishni bas qiling, chunki uni baribir o'zgartirib bo'lmaydi.

Psixoterapiya mashg'ulotlari paytida, bolalik davridagi biron bir travmatik hodisa tufayli odam chuqur aybdorlik yoki uyat yukini his qilganda, bo'shashish lahzasi mavjud - u (yoki u) birdan tushunadi: "Bu mening aybim emas". Ba'zan siz juda yoshligingizda yoki natijalarni oldindan ko'ra olmaysiz yoki vaziyatni o'zgartirishga qodir bo'lmaganingizda, siz yomon ishlarni qilgansiz yoki kimdir sizga shunday qilgan. Bu sizning aybingiz emas edi. Siz qo'lingizdan kelganini qildingiz. Hammasi joyida. O'zingni kechir va gunohlaringni kechir.

Shunchaki ayting: "Men har bir xato uchun o'zimni kechiraman. Men munosib insonman va endi men ajoyib kelajakka tayyorman”. O'tmishdagi voqea yoki vaziyat haqida o'ylaganingizda, shunchaki takrorlang: "Men o'zimni butunlay kechiraman". Va keyin kelajakdagi hayotingizni tartibga soling. O'tmishdan voz kechib, kelajakka e'tibor qarating. Ilgari bo'lgan joyingizga emas, hozir qayerda ekanligingizga qarang.

Ammo, agar siz kimnidir xafa qiladigan biror narsa qilgan bo'lsangiz va siz hali ham vijdoningiz qiynalayotgan bo'lsangiz, u kishining oldiga borishingiz yoki unga xat yozib, kechirim so'rashingiz mumkin. Unga xatti-harakatlaringiz yoki so'zlaringiz uchun afsusda ekanligingizni ayting. Uning munosabati qanday bo'lishidan qat'iy nazar - ijobiy yoki salbiy - bu muhim emas. Aybni tan olish haqiqati, pushaymonlik pushaymonlik bildirish sizni og'ir aybdorlik yukidan xalos qiladi.

Yakuniy ogohlantirish

Ko'pchilik kechirimlilik g'oyasini qabul qiladi. U ko'plab dinlar, shuningdek, psixologiya va metafizika asosida yotadi. Sizni u yoki bu tarzda xafa qilgan odamlarning ko'pini kechirish g'oyasi sizga yoqishi mumkin. Ammo bu erda bitta xavfli daqiqa bor.

Bu haqiqatda yotadi Hatto bitta katta xatoni kechirishdan bosh tortsangiz, butun hayotingizni xafa qilishingiz mumkin. Sizning o'jarlik bilan hatto bitta odamni kechirishni rad etishingiz yoki hatto bitta vaziyatni unutishingiz keyingi barcha taraqqiyotingizni sekinlashtirishi mumkin. Son-sanoqsiz erkaklar va ayollar yolg'iz odamga nisbatan g'azablari yoki noroziliklari tufayli hayotlarini buzadilar. Ular uni tinch qo'yib yubora olmaydilar va shuning uchun ular hech qachon o'zlarini ozod qilmaydilar.

Bu siz bilan sodir bo'lishiga yo'l qo'ymang. Siz kechirish uchun jasorat va xarakterning kuchini topishingiz kerak hamma istisnosiz. Sizning hayotingizda siz haligacha gina-kuduratli odam bo'lmasligi kerak. Sizning fikringiz tinch va ravshan bo'lishi kerak. Aytishga jur'at eting: “Dunyodagi hech bir insonga salbiy munosabatim va noroziligim yo'q. Men hammani o‘z ixtiyorim bilan kechiraman”.

O'z his-tuyg'ularingizni nazorat qiling

Salbiy reaktsiyalarni yo'q qilishning boshlang'ich nuqtasi o'z fikrlaringiz va harakatlaringizni to'liq nazorat qilish istagi va ular paydo bo'lganda SHni ushlab turish qobiliyatini rivojlantirishdir (va bu muqarrar). Siz qayg'u yoki umidsizlikka sabab bo'lgan bajarilmagan umidlarga dastlabki salbiy munosabatni to'xtata olmasligingiz mumkin, lekin siz buni ifoda eta olmaysiz - ham shaxsiy, ham omma oldida. Siz uni darhol quyidagi so'zlar bilan o'chirishingiz mumkin: — Bu ish ham menda!

Ba'zi odamlar g'azab, xafagarchilik, achchiqlik, qo'rquv va shubha kabi salbiy his-tuyg'ularni yo'qotish ancha foydali ekanligini ta'kidlaydilar. Lekin xulosa shuki siz o'ylayotgan va gapiradigan narsalar sizning haqiqatingizga aylanadi. Har qanday arzimas voqea uchqunga o'xshaydi, agar siz bu haqda o'ylasangiz va gapirsangiz, shiddatli alangaga aylanadi. Shunday qilib, uni g'uncha bilan tishlash yaxshiroq emasmi: — Bu ish ham menda! Va keyin nima uchun buning uchun javobgar ekanligingiz sabablarini izlang. Va siz ularni albatta topasiz.

Haqiqiy xudolar kelganda

Ingliz shoiri: "Soxta xudolar ketsa, haqiqiylar keladi" deb yozgan. Salbiy voqealar haqida o'ylashni va gapirishni to'xtatsangiz, ularni boshingizda cheksiz takrorlasangiz, "haqiqiy xudolar" sizning ongingizga va qalbingizga kiradi. Sizni baxtsiz qiladigan fikrlar, qarashlar, noto'g'ri qarashlar va munosabatlardan xalos bo'lgach, o'zingiz va hayotingiz haqida ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadigan g'oyalar paydo bo'la boshlaysiz.

Tabiat siz tomonda. U sizni baxtli, sog'lom, muvaffaqiyatli bo'lishingizni va maqsadlaringizga erishishingizni xohlaydi. Sizning taqdiringiz quvonch, uyg'unlik, sevgi va insoniy ne'matlarning eng ulug'ini bilishdir. xotirjamlik. Muvozanatdan tashqariga tashlangan giroskop o‘zining to‘g‘ri holatiga qaytganidek, sizni ichki uyg‘unlikdan mahrum qiladigan narsalarni qilish va gapirishni to‘xtatganingizdan so‘ng hayotingiz tinchlik va quvonchga to‘ladi.

Bugun salbiy his-tuyg'ularingizni tugatish uchun qaror qabul qiling. Bundan buyon hayotingizning har bir sohasida ijobiy, baxtli, g'ayratli insonga aylang. O'zingiz va imkoniyatlaringiz haqidagi fikringizni o'zgartiring, shunda siz butun hayotingizni o'zgartirasiz.

Amaliy topshiriqlar

1. Bugun qaror qiling, shu kundan boshlab siz mutlaqo baxtli insonga aylanasiz. O'zingizga savol bermang: "Hayotimda nima meni baxtsiz qiladi yoki stressga olib keladi?" Javob nima bo'lishidan qat'iy nazar, u bilan kurashish va to'siqni olib tashlash uchun qaror qabul qiling.

2. Bolaligingizdagi sizni haligacha g'azablantirayotgan voqeani eslang. Ushbu hodisani ijobiy talqin qilishga harakat qiling va uni qimmatli o'rganish tajribasi sifatida ko'ring.

3. Hayotingizning qaysi sohalarida siz hali ham kimnidir qilgan yoki qilmagan ishi uchun ayblaganingiz uchun g'azablanasiz yoki xafa bo'lasiz? Nima bo'lishidan qat'iy nazar, ushbu voqealar uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling va muvaffaqiyatga o'ting.

4. O'tmishda kimni kechirmagansiz? Qaysi o'tmishdagi voqea sizni haligacha hayajonga soladi? U kim bo'lishidan qat'iy nazar, kechirimli bo'lishga qaror qiling va uni tinch qo'ying.

5. Bundan buyon hech narsani yuragingizga olmang. Bundan buyon, agar odamlar sizni hurmat qilmasa yoki sizga o'zingiz xohlagandek munosabatda bo'lmasa, undan yuqoriga ko'tariling, bu haqda o'ylashni to'xtating va o'z ishingiz bilan shug'ullaning.

6. O'tgan hayotingizda hali ham salbiy his-tuyg'ularga ega bo'lgan har bir kishini kechirishga qaror qiling. Ularni tinchgina qo'yib yuboring, shu bilan o'zingizni ozod qiling.

7. Har bir qilgan xatoingiz uchun o'zingizni kechiring. Boshqa odamdan kechirim so'rashning yomon joyi yo'q. O'zingizni aybdorlik yukidan ozod qiling.

3-bob Katta orzular

Katta orzu qiling, chunki orzu qilgan narsangiz haqiqatga aylanadi. Sizning fantaziyalaringiz oxir-oqibat sizga nima bo'lishini va'da qiladi.

Sizning fikringiz sizning eng yaxshi do'stingiz yoki eng yomon dushmaningiz bo'lishi mumkin. Faqat fikrlar shunchalik kuchliki, ular sizni sog'lom yoki kasal, boy yoki kambag'al, mashhur yoki noma'lum qilishlari mumkin. Sizning ongingiz ajoyib natijalarga erishish yoki hamma narsani vayronagarchilik va halokatga olib kelish uchun har qanday tomonga burilishi mumkin bo'lgan kuchli kuchga o'xshaydi. Hayotingizning asosiy maqsadi haqiqatan ham erishmoqchi bo'lgan barcha narsaga erishish uchun ushbu ajoyib kuchlardan oqilona va muntazam foydalanish bo'lishi kerak.

Italiyada sayohat qilish

Sizga bir voqeani aytib beraman. Bir necha yil oldin men oilamni Italiyaga ta'tilga olib ketdim. Biz Rim va Florensiyadagi bir nechta tasviriy san'at muzeylariga tashrif buyurdik. Florensiyada bir necha asrlar oldin Mikelanjelo tomonidan yaratilgan Dovud haykali uchun maxsus qurilgan muzey mavjud. Ehtimol, bu dunyodagi eng chiroyli haykaldir. Ushbu san'at asari oldida boshdan kechirgan tuyg'ularimiz hech qachon unutilmaydi.

Haykalning yaratilish tarixi David juda qiziqarli va barchamiz uchun darsni o'z ichiga oladi. O'sha paytda Florensiya hukmdori Medici shaharning bosh maydoni uchun Mikelanjeloga haykal qo'yishni buyurdi. Medicilar Italiyadagi eng boy va kuchli oila edi. Shuning uchun Medicining buyrug'i shunchaki katta sharaf emas edi; bu rad etib bo'lmaydigan vazifa edi. Ikki yil davomida Mikelanjelo Medici xohlagandek asar yaratish uchun mos tosh bo'lagini qidirdi.

Nihoyat, Florensiyaning chekkasida, iflos va yarim yovvoyi o't bilan qoplangan joyda, u yog'och platformada yotgan ulkan marmar parchasini topdi. U bir necha yil oldin tog'lardan tushirilgan va u erda hech qanday foydasiz yotgan edi.

Mikelanjelo bu ko'chadan ko'p marta o'tgan edi, lekin bu safar u to'xtab, diqqat bilan qaradi. U bu tosh atrofida aylanib, uni har tomondan o'rganar ekan, u allaqachon Dovud haykalini tayyor shaklda tasavvur qildi.

Katta muvaffaqiyat uzoq va mashaqqatli mehnatni talab qiladi

Haykaltarosh tezda marmar bo'lagini bu olis joydan bir oz uzoqda joylashgan o'z ustaxonasiga sudrab borishi kerak bo'lgan ishchilarni tashkil qildi. Va keyin bolg'a va chisel bilan uzoq, mashaqqatli ishini boshladi. Haykalning dastlabki konturlarini yaratish uchun ikki yillik mehnat talab qilindi. Keyin Mikelanjelo bolg'a va chisellarini bir chetga surib qo'ydi va haykal tugaguniga qadar yana ikki yil sayqallash va sayqallashni o'tkazdi.

Mikelanjelo o'sha paytda allaqachon taniqli haykaltarosh edi va uning Medici uchun mas'uliyatli buyurtma ustida ishlayotgani haqidagi xabar butun Italiya bo'ylab tarqaldi.

Va keyin birinchi ommaviy namoyish kuni keldi. Mamlakatning turli burchaklaridan minglab odamlar kelib, bosh maydonga to‘planishdi. Haykalning qopqog'i tortib olinganda, olomon zavqdan qotib qoldi. Bu shunday go'zal ediki, odamlar nafas olishdi. Tomoshabinlar qarsak chalishdi; ayollar hushidan ketishdi. Olomon ulkan haykalning ajoyib go'zalligidan hayratda qoldi. Mikelanjelo darhol o'z davrining eng buyuk haykaltaroshi sifatida tan olindi.

Keyinchalik, undan qanday qilib bunday durdona yaratish mumkinligi haqida so'ralganda, u ko'rgan deb javob berdi David Hali kesilmagan toshda o'zining mukammalligi bilan va faqat olib tashlash kerak edi hamma narsa ortiqcha.

Siz asarsiz

Siz bilan o'rtada juda ko'p o'xshashliklar mavjud David. Siz ham marmar bilan o'ralgan buyuk asarga o'xshaysiz. Ammo siz va ko'pchilik odamlar siqilgan marmar - bu muvaffaqiyat va muvaffaqiyat ko'rinishidagi mukofotlarni kutish yoqimli hayajon o'rniga mayda, cheklangan fikrlash va mumkin bo'lgan yo'qotish yoki muvaffaqiyatsizlik haqida haddan tashqari tashvishlanishning tosh devoridir.

To'liq potentsialga erishish uchun siz o'zingizning cheklangan fikrlash qobiliyatini qandaydir katta orzu va cheksiz imkoniyatlarning xayoliy tasviri kuchi bilan sindirishingiz kerak. Siz bo'lishga qodir bo'lgan odam bo'lish istagingizni buzadigan barcha salbiy e'tiqodlardan xalos bo'lishingiz kerak.

Ammo keyin ham buni unutmang David marmar tutqunligidan ozod bo'lganidan so'ng, Mikelanjeloga o'z ijodini durdona asarga aylantirish uchun yana ikki yillik silliqlash va sayqallash mehnati kerak bo'ldi. Xuddi shunday, ichingizda yashiringan barcha iste’dod va qobiliyatlarni kashf etish va rivojlantirish uchun o‘z ustingizda ishlashingiz, o‘zingizni sayqallashingiz, sayqallashingiz, bilimlaringizni ko‘p kunlar, haftalar, oylar va hatto yillar davomida amalda o‘rganishingiz va sinab ko‘rishingiz kerak.

Siz yengilmas bo'lishingiz mumkin

Ushbu kitob o'z oldingizga qo'ygan maqsadingizga erishish uchun hech qanday to'siqlarni bilmasligingiz uchun fikringizni o'zgartirishga yordam berish uchun mo'ljallangan. Sizning vazifangiz o'zingizni rivojlantirishdir psixologik jihatdan shunday darajaga kiringki, siz tabiatning yengilmas kuchiga o'xshaysiz. Siz kuchli sörf to'lqini yoki er yuzini qamrab olgan kuchli momaqaldiroq kabi to'xtatib bo'lmaydigan bo'lib qolasiz.

Sizning vazifangiz shu qadar o'ziga ishongan, jasur, kuchli va bukilmas inson bo'lishdirki, siz o'zingiz uchun har qanday maqsadni qo'yishingiz mumkin, chunki siz kerakli bo'lgan hamma narsani o'rganishingiz va oxir-oqibat o'zingiz xohlagan narsaga erishish uchun hamma narsani qilishingiz mumkinligiga hech qanday shubha yo'q. Siz shu qadar o'jar va qat'iyatli bo'lasizki, hech kim sizni oldinga siljishingizga to'sqinlik qila olmaydi yoki sizni yo'ldan ozdira olmaydi. Siz chinakam yengilmas insonga aylanasiz!

Katta orzu

Bardoshli xarakterni shakllantirish jarayoni katta orzu qilishdan boshlanadi. Va sizning dunyongizda yaratgan hamma narsa fikrdan boshlanganligi sababli, orzu qanchalik katta bo'lsa, maqsadlaringiz shunchalik yuqori bo'ladi. Barcha muvaffaqiyatli erkaklar va ayollar xayolparastdir. Yuqori cho‘qqilarni zabt etganlarni “buyuk xayolparastlar” deyiladi. Ular o'z imkoniyatlari haqida o'ylab, bulutlar ichida o'z fikrlarini bemalol aylanib o'tishlariga imkon beradi. Ular yuqoridagi ulkan moviy osmonga qaraydilar, ular nima qilishlari, ega bo'lishlari yoki bo'lishlari uchun yagona chegaradir.

Muvaffaqiyatli odamlar kelajak haqida o'ylaydilar. Ular yillarni oldindan rejalashtirishadi va agar ular barcha maqsadlariga erishsalar, hayotlari qanday bo'lishini tasavvur qilishadi. Ular ortga, bugungi kunga, kelajakdagi xayoliy nuqtadan, go‘yo baland tog‘ cho‘qqisidan pastga, hozir turgan tekislikka qaraydilar. Keyin ular kelajakda o'zlari xohlagan joyga borishlari kerak bo'lgan yo'lni ko'radilar.

Xat yozish qonuniga ko'ra, siz aniq tasavvur qilgan narsangizni oxir-oqibat haqiqatda boshdan kechirasiz. Shuning uchun, siz nimaga intilayotganingizni aniq va aniq ko'rishingiz kerak yorqinroq. intensiv ravishda Maqsadlaringizni tasavvur qiling va ularga erishganingizda paydo bo'ladigan tuyg'uni rivojlantiring. Orzularingizni iloji boricha tasavvur qiling odatdagidan kura ko'proq. Maqsadingiz amalga oshishi tasvirini ongingiz ekranida kuniga imkon qadar ko'p marta o'ynang. Bunga imkon qadar ko'proq vaqt bering, tercihen har kecha yotishdan oldin.

Maqsadlaringiz ongingizda aniq, jonli, hayajonli va ravshan bo'lgunga qadar ushbu vizualizatsiya mashqlarini - yorqinlik, intensivlik, chastota va davomiylikni takrorlang. Vizualizatsiya orqali orzudan maqsad sari o'tishda qanchalik ko'p mahoratga ega bo'lsangiz, ishtiyoqingiz va qat'iyatingiz shunchalik kuchli bo'ladi. Va qanchalik aniqlikka erishsangiz, qanchalik jasorat va o'zingizga bo'lgan ishonchingiz bo'lsa, shunchalik qaysar bo'lasiz.

Ideal kelajak tasvirini yarating

Katta orzuning eng muhim qismi tasvirni yaratishdir ideal kelajak. Nima haqida o'ylash kerakmi yoki yo'qmi, bu sizga bog'liq xohlayman, yoki hisoblashdan oldin imkoniyatlar. Siz katta orzu qilasiz, kelajakka qaraysiz va ongingiz maqsadiga erishish uchun hech qanday chegara yo'qligini tasavvur qilasiz.

Haqiqatdan tanaffus qiling va o'zingizni orzu qilishga imkon bering. Bir lahzaga vaqtingiz va pulingiz borligini tasavvur qiling. Tasavvur qiling-a, sizda aloqalar va aloqalar, barcha manbalar va imkoniyatlar, tegishli ta'lim va bilim, ko'nikma va tajriba mavjud, bu siz bo'lishni, ega bo'lishni va qilishni xohlaydi. Hammasi siz faqat orzu qilishingiz mumkin bo'lgan narsa.

Siz uchun eng yaxshi turmush tarzini, ideal ish yoki daromadni tasavvur qiling. Qaerda yashashni va har kuni, har hafta va oyni qanday o'tkazishni xohlayotganingizni tasavvur qiling. Tasavvuringizda baxtli oila, ideal salomatlik holatini tasavvur qiling. Bir so'z bilan aytganda, har tomonlama mukammal hayotni tasavvur qiling.

Barcha istaklaringiz ro'yxatini tuzing

Men sizga ushbu mashqni taklif qilaman. Bir varaq qog'ozni oling va sarlavhani yozing - "Orzular". Ushbu so'zning tagiga chizib oling va agar sizda hech qanday cheklovlar bo'lmasa, nimani xohlashingiz mumkin deb o'ylaysiz, uni quyida sanab o'ting.

Odatda, ko'pchilik o'z-o'zini cheklaydigan e'tiqodlari bilan bog'langan. Siz orzu qilgan barcha narsalar ro'yxati bilan ushbu aqliy zanjirlarni buzishingiz mumkin. Qachondir o'zingizga ega bo'lishni hohlagan narsani yozishingiz mumkinligi, ehtimol, siz hozir bunga erisha olishingizni anglatadi. Ro'yxatni tuzayotganda, fikringizni parvoz qilishga ruxsat bering. Orzularingizni tartibga solish va baholash uchun keyinroq ko'p vaqtingiz bo'ladi.

Nima haqida orzu qilasiz?

Mana ajoyib savol: "Agar siz muvaffaqiyatsizlikka uchramasligingizni aniq bilsangiz, orzu qilishga jur'at etgan bu ajoyib narsa nima?"

Agar sizda katta yoki kichik, uzoq muddatli yoki qisqa muddatli istalgan maqsadga erishishda mutlaq kafolatlar bo'lsa, bu nima bo'lar edi? Agar biror milliarder sizni yoqtirib qolsa va siz aniq belgilashingiz mumkin bo'lgan orzuingizga homiylik qilish uchun chek yozishni taklif qilsa, qaysi maqsadni tanlagan bo'lardingiz?

Agar biron bir ishni tanlash imkoningiz bo'lsa, u nima bo'lardi? Agar biron bir kompaniyada ishga joylashish imkoningiz bo'lsa, qaysi kompaniyani tanlagan bo'lardingiz? U qayerda bo'lar edi va u erda odamlar nima qiladi? Agar sizning oilaviy hayotingiz va shaxsiy munosabatlaringiz mutlaqo mukammal bo'lishi mumkin bo'lsa, ular qanday bo'lar edi? Ushbu savollarga aniq javob bering va ularni yozing.

Kelajagingiz ustida ishlashni boshlang

Siz orzu qilgan narsalaringiz ro'yxatini tuzib, ideal kelajagingizni yaratishni boshlaysiz. Siz o'zingizga ega bo'lishni, qilishni va bo'lishni hohlagan hamma narsani, go'yo chegarasi yo'qdek yozib qo'yasiz. Siz ushbu ro'yxatni to'liq muvaffaqiyatga kafolatlangandek tuzasiz. Keyin hayotingizning batafsil modelini ishlab chiqish uchun bosqichma-bosqich ro'yxatni takomillashtirishni boshlashingiz mumkin.

Genri Devid Toro yozgan: “Siz qal’alaringizni havoda qurdingizmi? OK, ular aynan shu joyda qurilishi kerak. Endi ishga kirishib, ularga poydevor qo‘ying”. Cheklangan tafakkuringizdan xalos bo‘lganingizdan so‘ng, endi, xuddi o‘lik langarlaridan uzilib, osmonga ko‘tarilgan shardek, o‘z orzularingiz va xayollaringizni aniq amaliy maqsadlarga aylantirishni aniq harakat rejasi bilan boshlashingiz mumkin.

Maqsadlarni belgilash va ularga erishish uchun rejalar tuzish qobiliyatingiz muvaffaqiyat kalitidir. Ushbu mahorat tufayli sizning orzuingiz sari yo'lda hech qanday to'siq bo'lmaydi. Maqsadlarni yozish bu jarayonning keyingi bosqichidir.

Har qanday maqsadga qanday erishish mumkin

Maqsadni belgilash va erishishning etti bosqichli usuli mavjud bo'lib, siz xohlagan narsaga erishish uchun istalgan vaqtda, har qanday vaziyatda foydalanishingiz mumkin. Ushbu etti qadamdan hayotingizni darhol o'zgartirish uchun qo'llanma sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan kuchli, tasdiqlangan formula qurilgan.

1-qadam: O'zingiz xohlagan narsani aniq belgilang

Haqiqiy maqsad har doim aniq, aniq, o'lchanadigan va vaqt bilan bog'liq. Haqiqiy bo'lmagan maqsad - istak yoki umid - har doim noaniq va noaniq. Bu bulutlardagi xayol. Aniq, aniq maqsadlarga ega va nimani xohlashlarini aniq biladigan odamlar o'z hayotini passiv ravishda eng yaxshisiga umid qilib o'tkazadigan odamlardan juda farq qiladi. sizning qobiliyatingiz aynan Har bir sohada nimani xohlashingizni hal qilish kattalar hayotidagi eng muhim shartlardan biridir.

Seminarlarda odamlar ko'pincha oldimga kelib, maqsadlari nima bo'lishi kerakligini so'rashadi. Men javob beraman, faqat o'zlari bilishi mumkin. Ajablanarlisi shundaki, ularning ko'pchiligi menga maqsad tanlash qanchalik qiyinligini aytishadi va men ularga qo'shilaman. Bu qiyin, lekin ayni paytda zarur. Aniq maqsadlar bilan siz deyarli hamma narsaga erishishingiz mumkin. Va ularsiz siz hech narsa qila olmaysiz.

Odamlarning hayotda muvaffaqiyatsizlikka uchrashining asosiy sabablaridan biri shundaki, ular juda ahamiyatsiz yoki mutlaqo ma'nosiz ish bilan ko'p vaqtlarini behuda sarflashadi. Ular buni amalga oshirish uchun juda ko'p vaqt sarflashadi, chunki ular nimani xohlashlarini aniqlay olmaydilar. Va aniq maqsad qo'yganingizdan so'ng, vaqtni boshqarish qobiliyatingiz osmonga ko'tariladi.

Vaqtingizdan unumli foydalaning

Muayyan faoliyat vaqtingizni sarflashga arziydimi yoki yo'qligini aniqlash uchun o'zingizdan so'rang: "Bu meni maqsadlarimdan biriga erishishga yaqinlashtiradimi?" Agar biror faoliyat maqsadingizga erishishingizga yordam bersa, bu vaqtdan foydali foydalanishdir. Agar yo'q bo'lsa, unda bu behuda.

Maqsad sari sizni oldinga siljitadigan narsani qilishga odatlansangiz, hayotingiz muvaffaqiyatga to'la bo'ladi. Natijalaringiz yaxshilanadi. Tez orada siz har kuni, har soatda maqsadingizga u yoki bu tarzda harakat qilishingizga yordam beradigan narsalarni qilayotganingizni bilib olasiz. Orzularingizni amalga oshirishga hech qanday foyda keltirmaydigan ishlarga vaqtingiz bo'lmaydi.

O'z oldingizga aniq maqsadlar qo'yganingizda va nima istayotganingizni aniq bilsangiz, muvaffaqiyatingizga hissa qo'shmaydigan narsalarni tezda tugatishga sabrsizligingiz doimo o'sib boradi. Siz kamroq televizor ko'rasiz, kamroq radio tinglaysiz, gazetalarni ko'rib chiqasiz - agar ularni umuman olsangiz. Siz do'stlaringiz va muloqotingizda ko'proq tanlay boshlaysiz. Siz faqat sizga quvonch keltiradigan, siz ulardan nimanidir o'rganishingiz mumkin bo'lgan va munosabatlardan qandaydir foyda olishingiz mumkin bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazasiz. Ammo qadimgi iboralar aytganidek, "Agar qaerga ketayotganingizni bilmasangiz, har qanday yo'l sizni u erga olib boradi."

2-qadam: Maqsadlaringizni yozing

Maqsadlaringiz ro'yxatini tuzing. Qog'oz va qalamni olib, maqsadlaringizni yozganingizda, ongingiz va qo'lingiz o'rtasida mutlaqo hayratlanarli narsa sodir bo'ladi - siz bir vaqtning o'zida kutish, jalb qilish va muvofiqlik qonunlarini harakatga keltirasiz. Bu sizning ishonchingizni mustahkamlaydi va ushbu maqsadlar sizning erishishingiz mumkinligiga ishonchingizni kuchaytiradi. Ularni qog‘ozga tushirib qo‘yishning o‘zi ham o‘z qo‘lingizda ekanligingizni his qiladi va bu sizga kuch beradi. Yozma maqsadlar sizning niyatingizni va ularga erishish uchun hamma narsani qilish qat'iyatingizni kuchaytiradi.

Vazifalarni yozib bo'lgach, ularni amalga oshirish tezligi mo''jiza emas. Maqsadlarni yozib olishning o'zi ularga erishish ehtimolini 10 baravar oshiradi - 1000%!

Minglab bitiruvchilarim o‘z maqsadlarini qog‘ozga tushira boshlashlari bilanoq hayotlarida ro‘y bera boshlagan hayratlanarli voqealar haqida menga xat yozishdi yoki shaxsan aytib berish uchun kelishdi.

3-bosqich: orzuingiz uchun pul to'lashga tayyor bo'ling

Maqsadingizga erishish uchun qanday narxni to'lashga tayyor ekanligingizni aniqlang. Orzularingizni ro'yobga chiqarish uchun qiladigan barcha narsalar ro'yxatini tuzing.

Balki ish kuningizni biroz erta boshlash, ko'proq ishlash va odatdagidan biroz kechroq uxlashni niyat qilgandirsiz? Yozing. Balki siz o'z bilim va ko'nikmalaringizni oshirib, buning uchun qo'shimcha kurslarda qatnashmoqchimisiz? Buni ham ro'yxatga qo'shing. Balki barcha maqsadlaringizga erishish uchun ishingizni, faoliyat sohasini yoki lavozimingizni o'zgartirmoqchimisiz? Yozing.

Sabab va natija qonuni koinotning o'zgarmas qonunidir. Siz xohlagan hamma narsa uchun siz ba'zi narxni to'lashingiz kerak; va to'lash kerak to'liq Va oldindan. Urug' ekish va hosilni yig'ish qonuni, o'rim-yig'im va urug'lik qonuni bilan mutlaqo bir xil emas. Oldin yig'ish, sizga biror narsa kerak sarmoya kiriting. kerak berib yuborish oldin olish. Avval siz to'lashingiz kerak va shundan keyingina mukofotdan bahramand bo'ling.

Sizning qo'lingizdan kelganini qilishga, to'g'ri narxni to'lashga, masofani bosib o'tishga va talab qilinadigan narsani qurbon qilishga tayyorligingiz maqsadingizga qanchalik erishmoqchi ekanligingizning o'lchovidir.

Ko'p odamlar ma'lum bir maqsadga erishishga qaror qilib, buning uchun juda qimmat to'lashga tayyor bo'lib, o'zlarining muvaffaqiyatlariga putur etkazadilar, shu bilan birga ular to'lashga tayyor emaslar. to'liq narx ularning maqsadi talab qiladi. Bu to'liq pul tikishni xohlamasdan, kartalarda g'alaba qozonishga urinish kabi. Natijada siz hamma narsani yo'qotasiz. Xuddi shunday, to'liq majburiyat olishga tayyor bo'lmagan odamlar maqsadga erisha olmaydi.

4-qadam: Batafsil reja tuzing

Reja tuzing va uni yozib oling. Yodda tutingki, qayd etilgan maqsadlarni tahlil qilish va ularga erishish uchun rejalar ishlab chiqish qobiliyati muvaffaqiyatning asosiy shartidir. Har qanday reja, siz buni amalga oshirish uchun qilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar ro'yxatini tuzishdan boshlanadi. Bunday ro'yxatni ishlab chiqqandan so'ng, ular paydo bo'lganda unga yangi narsalarni qo'shishingiz mumkin. Keyin qaydlaringizni ko'rib chiqing va elementlarni ularning ahamiyati va ketma-ketligiga qarab tartiblang. Anavi eng muhim ushbu ro'yxatda va maqsadga erishish uchun nima qilish kerak? Nima qilish kerak bo'ladi avvalroq, keyinchi? Ushbu roʻyxatdagi qaysi bandlar boshqa bandlar toʻldirilgandan keyingina amalga oshirilishi mumkin?

Harakat rejasi sizga ergashishingiz kerak bo'lgan yo'lni ochib beradi. Bu sizga ishonch bag'ishlaydi va maqsadga erishish istagini kuchaytiradi. Asta-sekin, siz maqsadingiz haqiqatan ham haqiqiy va erishish mumkinligiga ishonch hosil qila boshlaysiz. Yozma rejangiz bo'lmaguningizcha siz hatto shubha qilmagan imkoniyatlarni ham ko'rishingiz mumkin bo'ladi.

5-qadam: Rejalashtirilgan tarzda harakat qiling

Maqsadingizga erishish uchun biroz harakat qiling. Maqsad qo'yganingizdan, uni yozib qo'yganingizdan, to'lashga tayyor bo'lgan narxni aniqlaganingizdan va rejani ishlab chiqqaningizdan so'ng, darhol biron bir chora ko'rishingiz kerak. Majburiy nimadir qil. Hatto bitta telefon qo'ng'irog'i yoki sizga kerak bo'lgan ma'lumotlarning kichik qismini yig'ish bo'lsa ham. Muqaddas Kitobda shunday deyilgan: "Amalsiz imon o'likdir".

Muayyan harakatga tayyor bo'lishda, imonda, maqsadingizga birinchi qadamda va muvaffaqiyat kafolatisiz qandaydir qudratli kuch bor. Sizning harakatingiz koinotdagi har xil kuch va energiyalarni harakatga keltirganga o'xshaydi. Siz jalb qilish qonunini faollashtirasiz, u darhol sizga yordam bera boshlaydi. Harakat qilish orqali siz o'zingizga va boshqalarga maqsadingizga erishish uchun haqiqatan ham jiddiy ekanligingizni ko'rsatasiz.

Aniq, qasddan harakat qilmaguningizcha, siz shunchaki orzu qilgandek yoqimli mashq qilyapsiz. Bu kalitni kontaktga qo'yish, lekin uni aylantirmaslik kabi.

6-qadam: Har kuni biror narsa qiling

Har kuni ro'yxatdagi kamida bitta vazifani bajaring, bu sizni asta-sekin asosiy maqsad sari olib boradi. Bu energiya va g'ayratni keltirib chiqaradigan muhim muvaffaqiyat tamoyilidir. Jasorat, o'ziga bo'lgan ishonch va motivatsiyani saqlab qolish uchun siz har kuni biron bir istisnosiz nimadir qilishingiz kerak, bu sizni oldinga siljish va qandaydir taraqqiyotga erishayotgandek his qilish imkonini beradi. Sizning vazifangiz - o'zingizni haqiqatan ham o'zingizni moslashuvchan his qilmasligingiz uchun sozlash va xohlagan narsangizga erishishning yagona yo'li - to'xtamaslik va har kuni rejangizga kamida bir qadam tashlashdir.

7-qadam: Hech qachon orqaga qaytmang

Avvalo, maqsadingizga erishish yo'lidan hech qachon og'ishmasligingizga qaror qiling. Yo'lda qancha to'siqlar yoki to'siqlarga duch kelsangiz ham, o'z majburiyatlaringizni bajaring va nihoyat muvaffaqiyatga erishguningizcha yo'lingizda qat'iyatli bo'lishga qaror qiling.

Har qanday to'siqlarga qaramay, qat'iyat ko'rsatish uchun o'zingizni oldindan belgilab qo'ysangiz, oldingizga psixologik to'siq qo'ygandek bo'lasiz. Qachon qiyinchiliklar paydo bo'ladi kattalashtirish; ko'paytirish, siz ularni yengish uchun ichingizdan tayyorlanasiz, lekin chekinishga emas. Oldinga intilish istagingiz va qobiliyatingiz muvaffaqiyatning asosiy kafolatidir.

O'zini millioner qilgan odamlarning sirlari

Agar sizning maqsadingiz pul bo'lsa, esda tutingki, bizning zamonamizning ko'p badavlat odamlari pulsiz yoki hatto chuqur qarzga botgan. Bugungi kunda farovonlik cho'qqisiga ko'tarilgan deyarli har bir kishi bir vaqtlar eng pastda edi. Bugungi kunda oldingi saflarda yurganlarning deyarli har biri bir vaqtlar dumida orqada qolgan. Bugungi kunda deyarli har bir boy bir vaqtlar kambag'al edi.

Qo'shma Shtatlardagi 5 million millionerning aksariyati o'z boyliklarini o'z qo'llari bilan yaratgan. Ya'ni, ular noldan boshlab, yuqoriga yo'l ochish uchun astoydil harakat qilishdi. Zamonaviy dunyoda 300 dan ortiq "uy qurilishi" mavjud. milliarderlar va multimilliarderlar. Bu odamlarning ko'pchiligi o'z hayotlarini juda oz yoki umuman hech narsa bilan boshladilar, lekin o'zlarining fikrlash tarzini o'zgartirib, ular aql bovar qilmaydigan moliyaviy muvaffaqiyatga erishish uchun o'zlarining ichki imkoniyatlarini ochib berishdi. Va ular qila oladigan deyarli hamma narsa siz uchun mavjud - hech qanday shartlarsiz. Xo'sh, maqsadlar nima siz?

Majburiyat kuchi

Menga alpinist Charlz Myurreyning bir gapi juda yoqadi:

“Inson o'z majburiyatini olmaguncha, u ikkilanadi va chekinishga tayyor va bu har doim muvaffaqiyatsizlik bilan tugaydi. Tashabbus va ijodkorlikka kelsak, bu erda unutmaslik kerak bo'lgan bitta elementar haqiqat bor, aks holda siz son-sanoqsiz g'oyalarni va hayratlanarli rejalarni buzishingiz mumkin: inson o'zini majburiyatga qat'iy ravishda bog'lagan paytda, farovonlik unga qadam qo'yadi. Aks holda hech qachon sodir bo'lmagan hamma narsa bunday odamning yordamiga shoshiladi. Voqealarning butun oqimi qabul qilingan qarorga, barcha kutilmagan holatlarga, uchrashuvlarga va moddiy yordamga muvofiq qurilgan - hamma narsa boshqa hech kim orzu qila olmaydigan bu odamning foydasiga.

Myurrey o'z so'zini Gyotening so'zlari bilan yakunlaydi:

O'zingiz bilan halol bo'ling
Har doim oldinga boring
Va nima bo'lishidan qat'iy nazar,
To'siqlarni qat'iyat bilan va jasorat bilan bartaraf qiling.
Agar fikr pishgan bo'lsa, uni tezda boshlang,
Qat'iy daho, kuch, xudo.

1. Agar sizga muvaffaqiyatning mutlaq kafolati berilsa, o'z oldingizga qanday buyuk maqsadni qo'ygan bo'lar edingiz?

2. Siz orzu qilgan narsalarning ro'yxatini tuzing; Agar sizda hech qanday chegara bo'lmasa, hayotda ega bo'lishni xohlagan hamma narsani yozing.

3. Ideal turmush tarzingizni tasavvur qiling; Agar siz moliyaviy jihatdan mustaqil bo'lsangiz va qayerda va qanday yashasangiz, nimani o'zgartirgan bo'lar edingiz?

4. Kelgusi yilda erishmoqchi bo'lgan 10 ta maqsad ro'yxatini tuzing. Ushbu ro'yxatdan hayotingizni eng ijobiy tomonga o'zgartiradigan bitta maqsadni tanlang, agar unga hozir erisha olsangiz.

5. Eng muhim maqsadingizni alohida qog'ozga yozing. Bu erishish mumkin bo'lgan maqsad bo'lishi kerak: unga erishish uchun muddatni belgilang.

6. Ushbu maqsadga erishish uchun yozma reja tuzing. Buni amalga oshirish uchun kerak bo'lgan barcha narsalar ro'yxatini tuzing.

7. Rejaga muvofiq birinchi harakatni amalga oshiring. Bundan buyon o'zingizni har kuni maqsadingizga yaqinlashtiradigan biror narsa qilishga majburlang. Maqsadingizga erishguningizcha bir kun ham o'tkazib yubormang.

4-bob Boy bo'lishga qaror qiling

Tafakkur barcha boyliklarning, muvaffaqiyatlarning, barcha moddiy qadriyatlarning, barcha buyuk kashfiyotlar, ixtirolar va yutuqlarning asosiy manbaidir.

Klod I. Bristol

Biz moddiy cheklovlarga asoslangan dunyodan bo'ysunadigan dunyoga keldik ruhiy tushunchalar. Biz asrdan chiqdik narsalardan"psixika asrida", davr aql. Endi boylik va imkoniyat sizning kimligingiz haqida ko'proq bor Xo'sh qanday o'ylab ko'ring hayotda qo'lga kiritgan moliyaviy aktivlarga qaraganda. Sizning kelajagingiz hozir qilayotgan ishingiz yoki vaziyatlarning uyg'unligidan ko'ra ko'proq intellektual qobiliyatingizga va biznes va hayotga mas'uliyatli munosabatingizga bog'liq.

Salomatlik, boylik va baxt asosan aqliy tushunchalar ekan, bularning barchasiga deyarli hech qanday cheklovsiz erisha olasiz. Ushbu va keyingi boblarda sizga muvaffaqiyatli erkaklar va ayollar hayotlarining har bir sohasida o'zlari yoki atrofidagilardan ko'ra ko'proq narsaga erishish uchun foydalanadigan ko'plab sodda, amaliy, tasdiqlangan usullar, texnikalar va strategiyalar taqdim etiladi. orzu qilish.. Siz odatiy cheklangan fikrlashni qanday buzishni va o'z istaklaringiz va ambitsiyalaringiz doirasini shunchalik kengaytirishni o'rganasiz, shunda siz ilgari o'z oldingizga qo'yishga jur'at etmagan har qanday maqsadni amalga oshirishingiz mumkin.

Uch asosiy kuch

Bizning dunyomizda bugungi kunda butun atrof-muhitni o'zgartiradigan va ijodkorlik uchun cheksiz imkoniyatlar yaratadigan uchta asosiy kuch hukmronlik qilmoqda. Ushbu uchta kuch sohada aql bovar qilmaydigan o'sishni ta'minlamoqda. axborot texnologiyalari Va musobaqa.

Axborot va ilmiy dunyoda portlash

Axborot inqilobi kompyuter, Internet va simsiz aloqa orqali ma'lumotlarni tezkor qayta ishlash bilan birgalikda har ikki-uch yilda bir marta hayotning har bir sohasidagi bilimlarni ikki baravar oshirish va kengaytirish imkonini beradi. Insoniyat tarixidagi barcha mutafakkirlar, ixtirochilar, muhandislar, olimlar, yozuvchilar, tadbirkorlar, ijodkorlarning 90 foizi bugun yashab, mehnat qilmoqda. Ularning sa'y-harakatlari natijalari axborotni tez va keng tarqatish orqali deyarli bir zumda hamma uchun mavjud.

Texnologiyani takomillashtirish

Portlash texnologiyalar va yuqori tezlikdagi kompyuterlar shunchaki ajoyib. Bugun siz dunyoning istalgan burchagiga bir vaqtning o'zida o'nlab, yuzlab va hatto minglab obunachilarga bir necha soniya ichida va kulgili narxda elektron pochta xabarini yuborishingiz mumkin. Internet o'n millionlab boshqa foydalanuvchilarga, shuningdek, 50 000 dan ortiq kutubxona va ilmiy-tadqiqot institutlarida fanning turli sohalari bo'yicha to'plangan ma'lumotlarga kirish imkonini beradi. Axborotning bir lahzada uzatilishi moliyaviy bozorlar orqali kuniga trillionlab dollarlarni, ba'zan bir necha soniyalarda o'tkazish imkonini beradi, bu esa turli mamlakatlarning davlat idoralariga o'z valyutasini, hatto undan ham ko'proq - butun iqtisodiyotni nazorat qilishni qiyinlashtiradi.

21-asrda siz sekundiga milliard ko'rsatmalarni qayta ishlay oladigan kichkina, kaft o'lchamidagi kompyuterdan foydalanasiz. U uzoq umr akkumulyatori va sun'iy yo'ldosh antennalariga ulangan o'rnatilgan mobil telefonga ega bo'ladi, bu sizga dunyoning deyarli istalgan nuqtasida istalgan odam bilan bir zumda aloqa qilish imkonini beradi. Siz o'zingizning shaxsiy telefon raqamingizga ega bo'lasiz, bu sizga dunyoning istalgan burchagidan, qayerda bo'lishingizdan qat'iy nazar, sizni qidirayotgan odam hozir qaysi davlatda ekanligingizni bilmasa ham, sizga bog'lanishiga imkon beradi. Va siz ushbu telefon texnologiyasini bugungi kunda kiygan katta raqamli soat kabi bilagingizga kiyishingiz mumkin.

Raqobatning kuchayishi

Hayotimizni harakatga keltiradigan uchinchi asosiy omil musobaqa. Har bir biznes tashkiloti mahalliy, milliy va, agar iloji bo'lsa, xalqaro miqyosda sotish va foyda olishga intiladi. Omon qolish va rivojlanish uchun har bir shaxs va har bir korxona o'z mahsulotlarini iste'molchilarga tarqatishning tezroq, oqilona, ​​arzonroq va oson yo'llarini doimiy ravishda izlashi kerak.

Ilm-fan va texnologiya yutuqlari chaqqon raqobatchilar yangi mahsulot va xizmatlar ishlab chiqarish va bozorda boshqalardan va bir-biridan ustun turish uchun foydalanishga intiladigan imkoniyatlarni yaratadi. Har uchala kuch - axborot, texnologiya va raqobat - insoniyat tarixidagi eng aql bovar qilmaydigan o'zgarishlarni boshqaradigan ko'p marta ko'paydi. Va agar kutilmagan hech narsa sodir bo'lmasa, keyingi yillarda bu tezlik yanada oshadi.

Har bir o'zgarish imkoniyatlar yaratadi

5 yil ichida siz foydalanadigan barcha mahsulot va xizmatlarning 80% yangi yoki butunlay modernizatsiya qilingan sanoatlardan keladi. Ehtimol, hozirda amalga oshirilayotgan ish turlarining 80 foizi 5 yil ichida o‘z o‘rnini yangilariga bo‘shatib qo‘yadi yoki axborot, texnologiya va raqobat ta’sirida butunlay o‘zgartiriladi. Bu siz uchun yaxshi yangilik, chunki har bir o'zgarish sizning maqsadlaringizga erishish, shuningdek, har qachongidan ham ko'proq va tezroq muvaffaqiyatga erishish uchun juda ko'p qulay imkoniyatlar va imkoniyatlarni ochib beradi.

Taraqqiyot kuchlari qilayotgan har bir narsangizga ta'sir qiladi. Modernizatsiya tezligi har hafta, har oy oshib bormoqda. O'zgarish sur'ati va diapazoni siz nazorat qila olmaydigan narsadir va siz odatdagidek qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Siz qila oladigan yagona narsa - "o'zgarishlar ustasi" yoki qurbon bo'lish haqida qaror qabul qilish. bo'lish niyatingiz bormi yaratuvchi holatlar yoki ularning yaratish? To‘lqin cho‘qqisiga minib, oldingi safda qolmoqchimisiz yoki to‘lqin sizni yuvib, ojiz bo‘lib cho‘kib ketishiga yo‘l qo‘yasizmi? Qanday bo'lmasin, nima qilsangiz ham, taraqqiyot sizni chetlab o'tmaydi.

Mutaxassislardan o'rganing

Agar siz ovqat pishirishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, oshpazlikni o'rganasiz. Agar siz advokat bo'lishni orzu qilsangiz, qonunlarni o'rganing. Agar siz muhandis yoki me'mor bo'lishni orzu qilsangiz, muhandislik yoki arxitekturani o'rganing. Va agar siz moliyaviy jihatdan muvaffaqiyat qozonishni istasangiz, siz allaqachon boy bo'lgan boshqa odamlarning hayotini o'rganasiz: ular qanday harakat qilganini bilib oling va xuddi shunday natijalarga erishmaguningizcha, xuddi shunday qiling.

Pul ishlash - bu mahorat, xuddi velosiped haydash yoki kompyuterda ishlash kabi. Shuning uchun, boy bo'lishni istagan har bir kishi buni o'rganishi mumkin. Agar siz o'zingiz xohlagancha pul topa olmaysiz yoki saqlay olmaysiz degan zararli g'oyani xayolingizda saqlagan bo'lsangiz, endi bu illyuziyadan xalos bo'lish vaqti keldi. Bu yolg'on e'tiqod. Moliyaviy jihatdan mustaqil bo'lish to'g'risida qaror qabul qilish vaqti keldi.

Buyuk qonun

Miloddan avvalgi 350-yillarda buyuk yunon faylasufi Arastu. e. birinchi bo'lib G'arb falsafasining asosiy tamoyilini aniq shakllantirdi. Bu Aristotelning sababchilik tamoyilidir. Bugun biz buni ko'pincha sabab va ta'sir qonuni deb ataymiz. Unda aytilishicha, hayotingizda qilgan har bir harakatingiz uchun o'ziga xos sabab bor; sodir bo'ladigan hamma narsa bor sabab. Muvaffaqiyat tasodif emas va muvaffaqiyatsizlik ham emas. Siz bilan nima sodir bo'lishi omad yoki tasodif bilan belgilanmaydi - bu o'zgarmas qonunning natijasidir.

Mening ishsizlik va qashshoqlikdan muvaffaqiyat va moliyaviy mustaqillik sari yo‘lim jamiyatimizdagi eng muvaffaqiyatli insonlar hayotini o‘rganishni boshlaganimdan boshlandi. Mening fikrim oddiy edi: ular shunchalik ko'p narsaga erishish uchun nima qilganini bilib oling va keyin o'zim ham xuddi shu narsani takrorlashga harakat qiling. Nega g'ildirakni qayta ixtiro qilmaysiz? Men kashf etgan narsa hayotimni o'zgartirdi. Bu siznikini ham o'zgartiradi.

Millionlab millionerlar

1960-yillarda tadqiqotimni boshlaganimda, Qo'shma Shtatlarda 700 000 millioner bor edi, ularning aksariyati noldan boshlab, o'zini o'zi yaratgan. 1980 yilga kelib, statistik ma'lumotlarga ko'ra, allaqachon bir million dollardan ortiq mablag'ga ega bo'lgan 1 million 800 ming oila va jismoniy shaxslar mavjud edi. Bugungi kunda 5 000 000 dan ortiq millionerlar mavjud, ya'ni ularning soni 22 yil ichida 277 foizga oshgan. Va yana, ularning aksariyati o'z aql-zakovati tufayli millionerga aylanishdi. Ular orasida juda oz yoki umuman hech narsadan boshlagan, tez-tez bankrot yoki chuqur qarzga botgan, lekin asta-sekin moliyaviy mustaqil bo'lish uchun etarli pul to'plashga muvaffaq bo'lgan erkaklar va ayollar bor.

“Uy qurgan” millionerlar jamiyatning turli qatlamlaridan chiqadi, ularning ta’lim va ta’lim darajasi bir xil emas; har kimning o'z qiyinchiliklari, to'siqlari, to'siqlari va engib o'tishi kerak bo'lgan muammolari bor.

Ular orasida yoshlar ham, keksalar ham bor. Ayrimlari Amerikaga yaqinda kelgan va hatto ingliz tilini ham bilmaydigan muhojirlar; boshqalar Amerikada uzoq vaqt yashagan oilalardan. Ba'zilari eng yaxshi oliy o'quv yurtlarida mukammal ta'lim olishgan; boshqalari esa o‘rta maktabni tugatmay tashlab ketishgan. Ba'zilarning sog'lig'i a'lo darajada, boshqalari esa nogironlar aravachasiga o'tiradigan, eshitish qobiliyatiga ega, ko'r yoki boshqa jismoniy nogironlardir.

Esingizda bo'lsin, qanday qiyinchiliklarga duch kelsangiz va sizni kishanlab qo'ymang, odamlar bor va ular minglab odamlar bor, ular siz hech qachon orzu qilmaganingizdek, bundan ham kattaroq to'siqlarga duch kelishgan, lekin ular hamma narsaga qaramay, ularni engib, muvaffaqiyatga erishgan. Boshqalar nima qila olsa, siz ham qila olasiz.

Kirish bo'limining oxiri.

Sizning fikrlaringiz va istaklaringiz haqiqatan ham kuchli. Fikringizni ijobiy tomonga o'zgartirish orqali siz atrofingizdagi dunyoni o'zgartirishingiz mumkin. Ammo boshqa tomondan, agar siz eski o'ylaringizga yopishib qolsangiz, ular sizni yo'q qiladi, uyqusizlantiradi, sizni azoblaydi va sizni baxt va ijobiy fikrlash sari olg'a siljitish o'rniga, ruhiy o'sishingizni to'xtatadi. Ushbu maqolada men o'tmishda kurashgan ettita zararli fikrlash usuli va ular bilan kurashish yoki hech bo'lmaganda ularning ta'sirini kamaytirish uchun nima qilganim haqida gapirib beraman. Umid qilamanki, siz ushbu maqolada foydali narsalarni topasiz.

Biz yaratgan dunyo bizning tafakkurimiz mahsuli, bu dunyoni tafakkurni o'zgartirmasdan o'zgartirib bo'lmaydi.

© Albert Eynshteyn

1. Siz dunyoni oq va qora rangda ko'rasiz

Hayotni qanday bo'lsa, shunday ko'rish o'rniga - tartibsiz, turli xil qoidalardan tashqari - siz hamma narsani oq yoki qora deb ko'rasiz. Siz haqsiz, boshqasi esa noto'g'ri. Hamma narsa bu yoki boshqa, va istisnolar yoki yarim tonnalar yo'q.

Bunday yondashuv bilan sodir bo'layotgan voqealarning asl ma'nosini ko'rish va to'g'ri ish qilish qiyin. Hayotga bunday qarash sizni vaqt o'tishi bilan kamroq va kamroq moslashuvchan qiladi. Siz uning tuzog'iga tushib qolasiz va shu tariqa o'zingizga va boshqalarga nisbatan dahshatli va adolatsiz bo'lib qolasiz. Ongda va hayotda to'siqlarni o'rnatish orqali siz baxtsiz bo'lasiz va kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq azob chekasiz.

U bilan qanday kurashish kerak?

Suhbatdoshni tushunishga harakat qiling. O'zingiz uchun turish oson. Ammo siz boshqa odamni tushunishingiz mumkin, va agar siz uning nuqtai nazarini idrok etishga harakat qilsangiz, o'zingiz uchun. Shunday qilib, sizning munosabatingizda dushmanlik va negativlik kamroq bo'ladi va siz ikkala tomon ham muammoni hal qilishdan mamnun bo'ladigan tushunishga osonroq erishasiz.

Nima bo'layotganidan xabardor bo'ling. Agar siz nima sodir bo'layotganidan xabardor bo'lsangiz va kunning barcha voqealariga e'tibor qaratsangiz, siz ushbu maqoladagi boshqa maslahatlarga amal qilgan holda, o'z fikrlaringizni o'zgartirishingiz va yangi fikrlash imkoniyatiga ega bo'lasiz.

Istisnolarni toping. Agar sizda to‘satdan o‘qish uslubingiz sizga yoqmaydi yoki oilangiz uy yumushlarida sizga yordam bermayapti, degan fikr paydo bo‘lsa, jahlim chiqmasdan oldin bir necha soniya to‘xtab turing. Keyin o'zingizdan so'rang: har doim shundaymi? Sizni kemiruvchi oq-qora fikrlardan bir yoki bir nechta istisnolarni toping. Misol uchun, eringiz yoki xotiningiz ovqat tayyorlash yoki ta'mirlash uchun ko'p vaqt sarflashini eslashingiz mumkin. Yoki esda tutingki, siz matematikani olishingiz kerak bo'lsa ham, siz juda malakali yozasiz va geografiyada muvaffaqiyatga erishasiz.

2. Muammolar yo'q bo'lganda ham qidirasiz.

Hammasi juda chalkash. Men o'zimni kutmagan muammolarni qidirib topdim. Menimcha, bularning ko'pchiligi eski dunyoqarashga yopishib olganingizda sodir bo'ladi. Yillar davomida men hamma joyda mavjud bo'lgandan ko'ra ko'proq salbiyni ko'rishga va yo'q bo'lganda muammolarni topishga o'rganib qolganman. Ong bu fikrlash tarziga o'rganib qolgan va siz shunga qarab harakat qilasiz. Va ba'zida siz to'satdan o'zingizni hayotingizning biron bir vaziyatida yoki sohasida, aslida mavjud bo'lmagan joyda qidirayotgan deb o'ylaysiz.

U bilan qanday kurashish kerak?

Menga ko'zga ko'rinadigan joyga yozganim yordam berdi: "Hech qanday muammo yo'q", har kuni devordan buni eslatib turardi.

Endi, agar men muammo haqida o'ylay boshlasam, o'zimga aytaman: menga baribir! Ko'pgina hollarda, men uzoq muddatda bu muammo umuman yo'qligini anglay boshlayman.

Menimcha, bu hodisaning sababi insonning shaxsiyatini rivojlantirish yoki shaxsiy rivojlanish yo'lida ishlash zarurligi haqida haddan tashqari ko'p o'ylash bo'lishi mumkin. Siz yechimlarni izlashga shunchalik odatlanib qolgansizki, ongingiz ushbu yechimlar bartaraf eta oladigan muammolarni izlashga odatlangan. Bu shaxsiy rivojlanish uchun ajoyib material, lekin kun bo'yi emas, balki me'yorida o'qing va o'ylab ko'ring.

3. Siz o'zingizning konfor zonangizdan chiqib ketishdan qo'rqasiz.

Agar siz doimo o'zingizni qanday his qilish va chinakam xavfsiz bo'lish haqida o'ylasangiz, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirib bo'lmaydi. Noaniqlik va o'zgarish noqulaylik tug'diradi va tasavvurni qo'rqitadi, chunki inson ongi barqaror mavjudlikni ta'minlash va insonning imkon qadar uzoq umr ko'rishini ta'minlash uchun sozlangan.

U bilan qanday kurashish kerak?

Kichik qadamlar qo'ying. Ko'pincha bizning konfor zonamiz qo'rquvni yoki ushbu qo'rquvga duch kelganimizda, biz uni engib o'tolmaymiz degan umidni tark etishga imkon bermaydi. Kichik qadamlar qo'yib, biz konfor zonamizni kengaytiramiz va asta-sekin noqulaylik va qo'rquv hissini yo'q qilamiz.

Ijobiy tajribalaringizga e'tibor bering. Harakat qilishdan oldin ongingiz va his-tuyg'ularingiz sizga nima desa ham, konfor zonangizdan chiqib ketish hayajonli bo'lishini tushuning. O'zingizning konfor zonangizdan chiqib ketganingizda, hayotingizdagi misollarga qarang. Taqdim etilgan imkoniyatlardan foydalana olganingizda, sizga muvaffaqiyat keltirgan ijobiy xotiralarni ta'kidlang. Va, ehtimol, siz bu erda hech qanday dahshatli narsa yo'qligini tushunasiz, aslida bu qiziqarli va hayajonli edi, bu siz uchun yangi tajriba edi.

4. Sizning hozirgi his-tuyg'ularingiz aslida qanday bo'lsa, deb o'ylaysiz.

Men hozirgi paytda his qilayotganlarimni o'zgarmas narsa deb o'ylardim. Ayni paytda siz atrofingizdagi dunyoni shunday idrok qilasiz va yaqin kelajakda uni idrok qilasiz. Biroq, aslida bir soat yoki hatto o'n besh daqiqada o'zingizni qanday his qilishingizni oldindan aytish qiyin. Sizning ongingiz sizni aldayapti, siz hozir his qilayotgan his-tuyg'ularingizni haqiqiy haqiqat sifatida o'tkazmoqda. Bu yondashuv sizning haqiqiy idrokingizga xalaqit beradi.

U bilan qanday kurashish kerak?

Intizomni unutmang va undan to'liq foydalaning. Masalan, bugun siz sport zaliga borishni xohlamaysiz. Sizning ongingiz sizga aytadi: "Hammasi yaxshi, sizga umuman kerak emas, chunki siz u erda atigi uch kun oldin bo'lgansiz." Va siz divanda yotishda davom etasiz. Ammo o‘zingizga shunday deyishingiz mumkin: “Yo‘q, bugun mashg‘ulotim bor va borishni xohlamasam ham yoki zarurat sezmasam ham boraman”. Va sen ketasan. Va o'n besh daqiqa davomida sport zalida bo'lganingizdan so'ng, siz mashg'ulotdan zavqlana boshlaysiz va kelganingizdan xursand bo'lasiz.

Shuni yodda tutingki, sizning ongingiz har doim ham siz uchun to'g'ri qarorni talab qilmaydi. Kundalik hayotimizda ong ko'pincha eng oson yo'lni topishga harakat qiladi. Ma'lum bo'lishicha, hozirgi paytda his qilayotgan narsangiz haqiqatdek tuyulishi mumkin.Ammo shunga qaramay, his-tuyg'ular o'tkinchi bo'lib, bir necha daqiqa yoki soat ichida siz o'zingiz xohlamagan narsani qilish orqali ularni o'zgartirishingiz mumkin - masalan , sport zaliga borish.

5. Siz allaqachon hamma narsani bilaman deb o'ylaysiz.

Agar siz allaqachon hamma narsani bilaman deb o'ylasangiz, ongingiz muammoni o'rganish uchun ishlamaydi. Sizga nima deyilganidan qat'iy nazar, ong siz bilgan narsaga tayanadi. Siz faqat eshitmoqchi bo'lgan va o'rganmoqchi bo'lgan narsalarni eshitasiz va o'rganasiz.

U bilan qanday kurashish kerak?

Har doim yangi narsalarni o'rganmoqchi bo'lsangiz, o'zingiz bilgan va tanish bo'lgan narsalarni vaqtincha unutish tavsiya etiladi. Fikringizni iloji boricha ochiq saqlashga harakat qiling. O'z tajribamdan shuni aytishim mumkinki, ushbu yondashuv tufayli yangi bilimlarni olish jarayoni soddalashtiriladi va muhim ma'lumotlar rad etilmaydi.

Albatta, sizning egoingiz ko'pincha sizni o'rganmoqchi bo'lgan hamma narsani allaqachon bilgan deb o'ylash orqali o'zini himoya qilishni xohlaydi. Siz hushyor bo'lishingiz va biroz takabbur va mag'rur ichki ovozingizga ishonmasligingiz kerak.

6. Hasad sizni ta’qib qiladi va hayotingizni zaharlaydi.

Hasad yelkangizda o'tirib, qulog'ingizga nimadir pichirlagan, qalbingizni tish g'ichirlash bilan to'ldiradigan va hayotingizga azob-uqubatlar va salbiy narsalarni olib keladigan kichik jin kabi bo'lishi mumkin. Yoki hasad vaqti-vaqti bilan sizni bezovta qilishi va chalkashtirib yuborishi mumkin.

U bilan qanday kurashish kerak?

Taqqoslashni boshlaganingizda, o'zingizga e'tibor qarating. O'zingda bor narsani boshqalar bilan solishtirish o'z-o'zini yo'q qilish yo'lidir. Qimmatroq mashina sotib olganingizda, agar sizda nufuzliroq ish bo'lsa yoki shunga o'xshash narsa bo'lsa, sizning egoingiz portlaydi. Bir muncha vaqt o'zingizni ajoyib his qilasiz. Ammo bu fikrlash va taqqoslashga e'tibor qaratish, sizdan ko'ra ko'proq odamlar borligini sezishni boshlaysiz. Bunday odamlarda undan ham qimmatroq mashina va undan ham obro'li ish bor. Va endi siz o'zingizni juda ishonchli his qilmaysiz. Gap shundaki, har doim sizdan ko'proq narsaga ega bo'lgan odam bo'ladi. Va siz hech qachon "g'alaba qozona olmaysiz". Bir muncha vaqt o'zingizni "yuqori" his qilasiz, keyin esa bu tuyg'u o'tib ketadi. Taqqoslashning eng yaxshi usuli - bu o'zingizni o'zingiz bilan taqqoslashdir. Qanchalik o'sganingizga va nimaga erishganingizga qarang. Qilgan va bor narsangizni qadrlang. Oldin bosib o'tgan yo'lingizga qaytib qarang va uni nima qilmoqchi ekanligingiz bilan solishtiring. Bu yondashuv ko'proq ijobiy fikrlar va ko'proq hissiy barqarorlikni olib keladi, chunki siz endi o'zingizni boshqalar bilan taqqoslamaysiz va boshqalar bor va sizda yo'q narsalarga hasad qilmaysiz.

Sizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling. O'zingizni o'zingiz bilan solishtirishdan tashqari, har kuni bor narsangiz uchun Xudoga shukr qilish va shu tariqa hasaddan xalos bo'lish ham foydali bo'ladi. Kun davomida bor narsangiz uchun minnatdorchilik bildirish uchun bir necha daqiqa vaqt ajrating. Kunning boshida yoki oxirida sizda bor narsalarning ro'yxatini tuzing yoki kundalikingizga yozing.

Hayot tarzingizni o'zgartiring. Agar siz hayot sizdan o'tayotganini va siz yaxshiroq narsaga loyiqman deb o'ylasangiz, tushkunlikka tushishingiz ajablanarli emas. Shunchaki, agar siz hayotingizni yanada qiziqarli mashg'ulotlar, qiziqarli odamlar va qiziqarli voqealar bilan to'ldirsangiz, hasad qilishga vaqtingiz ham, asosingiz ham bo'lmaydi. Turmush tarzingizni o'zgartirib, siz boshqa afzalliklarga ham ega bo'lasiz: dam olish va arzimas narsalarga haddan tashqari munosabatda bo'lmaslik. Axir siz ko'proq vaqtni hayotni tahlil qilishga emas, balki hayotning o'ziga bag'ishlaysiz va undan o'zingiz xohlagan tarzda foydalanasiz.

7. Juda ko'p fikrlar

Men juda ko'p o'ylardim. Bu surunkali kasallikning o'ziga xos turi bo'lib, u muayyan harakatlarni amalga oshirishga xalaqit beradi, chunki siz miyangizda katta va dahshatli ko'rinadigan kichik narsalarni tahlil qilasiz. Bundan tashqari, juda ko'p o'ylash haqiqatni salbiy idrok etishga olib keladi.

Va shunga qaramay, men hayotimdagi ortiqcha fikrlarni kamaytirishga yoki hatto bu ortiqcha narsalardan butunlay xalos bo'lishga muvaffaq bo'ldim. Albatta, ego vaqt talab qildi; lekin, boshqa tomondan, siz har kuni o'z fikrlaringiz bilan birga bo'lishingiz kerak, shuning uchun siz va ular o'rtasidagi munosabatlarni yaxshilash uchun doimo harakat qilishingiz mumkin.

U bilan qanday kurashish kerak?

Men u bilan qanday kurashishga muvaffaq bo'ldim? Ehtimol, eng muhimi shundaki, men shaxsiy rivojlanish yilida ko'p vaqtimni Ekxart Tollening "Sukunat nima deydi", "Yangi Yer", "Quyosh o'ladi" kabi kitoblarini o'qish va tinglashga bag'ishladim. lahzada yashash odatini rivojlantiring.

Men bu kitoblarni yurganimda, avtobusda yoki imkonim bo‘lgan har qanday vaziyatda MP3 pleerimda qayta-qayta tinglaganman. Bu ikki jihatdan qulay edi: men e'tiborimni muallifning maslahatlariga qaratdim va kun davomida ular mening boshimda aylanayotgan edi, shuning uchun men o'z fikrlash tarzimdan xabardor bo'lish osonroq bo'ldi. Shunday qilib, Tolle mening kundalik hayotimga ijobiy ta'sir ko'rsatdi. Do'stingiz o'zining ijobiy yoki salbiy munosabati, energiyasi yoki maqsadga muvofiqligi bilan hayotingizga shunday ta'sir qilishi mumkin.

Doimiy mashq qilish orqali ortiqcha fikrlarni kamaytirish va fikrlashni uning sizni boshqarishiga yo'l qo'ymaslik uchun vosita sifatida foydalanish ancha osonlashadi.

Hozirgi vaqtda o'zingizni qayta tiklashning samarali usuli bu sizning boshingizda to'planib qolgan ortiqcha fikrlardan xalos bo'lishdir. nafas. Agar xohlasangiz, ikki daqiqa davomida ko'zingizni yumib o'tiring va chuqur nafas oling, havoni qoringa torting. Ushbu ikki daqiqa davomida nafas olish va chiqarishga to'liq e'tibor qarating. Bunday mashq ong va tanani tinch holatga keltiradi va o'sha paytda siz bu erda va hozir ochilish hayotiga qaytasiz.

Qaror qabul qilish uchun qisqa muddatlarni belgilang. Yana bir foydali usul - qaror qabul qilish uchun qisqa muddatlarni belgilash. Muammo haqida bir necha kun o'ylashning o'rniga, masalan, sizda bu haqda o'ylash uchun yarim soat vaqtingiz borligini tasavvur qiling. Shundan so'ng siz qaror qabul qilishingiz kerak.

Kichkina kundalik vazifalar haqida gap ketganda, men ham qisqaroq vaqt oralig'idan foydalanaman. Men o‘tirib, qabul qilishim kerak bo‘lgan qarorlar haqida o‘ylamayman, masalan, dars mashg‘ulotlari, telefon qo‘ng‘irog‘i, yangi taomni tatib ko‘rish yoki boshqa biror narsa qilishni istamayman. Va men barcha fikrlarni tashlab, 10-30 soniya ichida qaror qabul qilaman va uni amalga oshirishni boshlayman.

Men shuni angladimki, shu yo'l bilan siz yanada qat'iyroq bo'lishingiz va ortiqcha o'ylashning falaj ta'siriga tushmasligingiz mumkin.

Bu bizning hayotimizni buzadigan, bizni mag'lubiyatga uchragan va nevrotik qiladigan odamning dunyoqarashi bo'lgan ichki, ongsiz, chuqur e'tiqodlarga asoslangan, ko'pincha mantiqsiz, stereotipli, xolis fikrlashdir.
Bayonot: "O'z fikringizni o'zgartiring va hayotingizni o'zgartirasiz"- hayotdagi eng hissiy va psixologik muammolar va muvaffaqiyatsizliklar bilan haqiqatan ham va iloji boricha mos keladi.

Subyektiv (ichki) voqelikni idrok etishga asoslangan, asosan disfunktsiyali bo'lgan bizning avtomatik fikrlarimiz ob'ektiv, tashqi dunyoni buzadi, uni xayoliy, ixtiro qiladi. Buzilgan fikrlash va hayotiy vaziyatlarni mantiqsiz talqin qilish bizning his-tuyg'ularimiz va his-tuyg'ularimizni buzadi va ular bilan birga vaziyatga mos kelmaydigan xatti-harakatlarga olib keladi, bu esa odamlarni baxtsiz, omadsiz va hayotning barcha yoki ba'zi sohalarida omadsiz qiladi ...

Maqolani oxirigacha o'qib chiqdik, va fikrlashni irratsionaldan ratsionalga o'zgartirish uchun taklif qilingan usullarni o'rganib, siz o'rganasiz fikringizni qanday o'zgartirish mumkin, fikringizni qanday o'zgartirish kerak munosib, o'zini o'zi etarli va baxtli hayotga aralashish.

Shunday qilib, fikringizni, fikringizni o'zgartiring va siz hayotingizni o'zgartirasiz - ob'ektiv rad etish usullari

Ko'pincha fikrlash va ichki e'tiqodlarni o'zgartirish uchun ular foydalanadilar hissiy tajriba texnikasi- odatda depressiv kasalliklar bilan, ammo qo'rquv va fobiya va ular bilan birga keladigan vahima hujumlari bilan, ayniqsa mos psixotiplari bo'lgan odamlar uchun, u avtomatik fikrlarni o'zgartirish uchun ko'proq mos keladi, oqilona, ​​befarq. ob'ektiv rad etish usullari.

Ob'ektiv rad etish usullaridan o'zingiz foydalaning Va fikringizni (avtomatik fikrlarni) o'zgartiring va siz hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirasiz.

Fikrlashni o'zgartirish uchun muqobil talqin qilish texnikasi (avtomatik disfunktsional fikrlar)

Printsiplar:
Ustuvorlik tamoyili barcha psixologiyada juda muhimdir. Uning so‘zlariga ko‘ra, kishilar keyingi voqealardan ko‘ra o‘zlarining birinchi taassurotlariga ko‘proq e’tibor berishadi, bu esa boshda mustahkamlanib, aqlga sig‘maydigan fikrlashga olib keladi. Bu birinchi taassurotlar har qanday bo'lishi mumkin: samolyotdagi birinchi parvozingiz, uydan birinchi marta chiqishingiz, birinchi sevgingiz, birinchi bo'sangiz, jinsiy aloqa ...

Ammo odamlarning voqea haqidagi birinchi tasavvurlari har doim ham eng yaxshi bo'lavermaydi. Ko'pchilik u yoki bu hodisaning ma'nosini impulsiv va intuitiv ravishda tushunadi va keyinchalik bu to'g'ri bo'lishi kerak deb hisoblab, ushbu dastlabki tushunchaga amal qiladi. Keyinchalik ob'ektiv bo'lsa ham, ba'zida vaziyatga mos kelmaydigan fikrlashni o'zgartirib, birinchilari kabi ishonchli tarzda ildiz otishi mumkin.

Misol uchun, ba'zi odamlar tashvish psixozga olib keladi yoki ko'krak qafasi mushaklarining siqilishi yurak xurujidan dalolat beradi, deb ishonishda davom etadilar, chunki bu birinchi aqlga kelgan fikrdir. O'rnatilgandan so'ng, bu fikrni o'zgartirish qiyin.

Afsuski, voqeaning birinchi talqini ko'pincha eng yomoni bo'lib, o'z fikrlari va g'oyalari bilan adashgan odamlarga bu tushuncha haqida aytib berish kerakligi haqiqatdir. Ular ko'proq ma'lumotga ega bo'lmaguncha va vaziyatni to'g'ri idrok qilmaguncha shoshilinch qarorlar chiqarishdan qochishni o'rganishlari kerak.

Hayotingizni yaxshilash uchun fikringizni (fikringizni) qanday o'zgartirishingiz mumkin

Fikringizni o'zgartirish, fikringizni o'zgartirish va hayotingizni yanada yaxshilash uchun o'zingiz ustida mustaqil ishlashning ushbu usuli sizga taklif etiladi.

1. Siz bir yoki ikki jumlada bu vaqt ichida sodir bo'ladigan eng yoqimsiz his-tuyg'ularni bir hafta davomida yozib olishingiz kerak, faollashtiruvchi hodisani (vaziyatni) va ushbu voqeani birinchi talqinini (fikringizni) (bu haqdagi fikringizni) qayd etishingiz kerak. .
2. Keyingi haftada siz yozishni davom ettirishingiz kerak, ammo bu safar har bir hodisa (vaziyat) uchun kamida to'rtta yangi, muqobil talqinni o'ylab topishingiz kerak. Shuni yodda tutingki, har bir talqin birinchisidan farq qilishi kerak, ammo undan kam bo'lmasligi kerak.
3. Keyinchalik, eslatmalaringizni ko'rib chiqish va tahlil qilish orqali siz oxirgi to'rtta talqindan (fikrlardan) qaysi biri eng ob'ektiv dalillar bilan tasdiqlanganligini hal qilishingiz kerak.
4. Fikringizni mantiqsiz, stereotipdan oqilona, ​​ob'ektivga o'zgartirib, o'z fikrlaringiz bilan bir qatorda his-tuyg'ularingizni va xatti-harakatlaringizni avtomatik ravishda amalga oshirguningizcha (taxminan bir oy) o'zgartirib, muqobil talqinlarni qidirishda davom eting.

Misollar, fikrlarni o'zgartirish va muqobil talqinlarga fikrlash:
Vaziyat 1
25 yoshli yolg'iz ayol dugonasi bilan ajrashgan.

Birinchi talqin (avtomatik fikrlar, fikrlash):
Menda nimadir noto'g'ri. Men yetarli emasman va, ehtimol, men hech qachon erkak bilan uzoq muddatli munosabatlar qura olmayman.

1. "Men noto'g'ri odam bilan uchrashdim".
2. "Men hozir erkinligimdan voz kechishni xohlamayman".
3. "Men va mening do'stim biokimyoviy darajada mos emas".
4. “Do‘stim men bilan munosabatda bo‘lishdan qo‘rqardi”.

Vaziyat 2
Bir yil davomida trankvilizatorlarni qabul qilgandan so'ng, odam ularni tark etadi. Ertasi kuni u biroz xavotirni his qiladi.

Birinchi talqin:
"Buni bilgandim. Tabletkalar tashvishdan xalos bo'lishim uchun kerak edi, ularsiz men sindirib tashladim."

Alternativ talqinlar:

1. “Men xavotirdaman, chunki endi qo‘ltiq tayoqlarim yo‘q. Men ovqatimni yo'qotdim ».
2. "Men tabletkalarni olishni to'xtatishdan oldin xavotirda edim, shuning uchun taranglik boshqa sabab bo'lishi mumkin".
3. “Men tabletkalar bilan va tabletkalarsiz ming marta tashvishlanganman. Bu faqat bir soat yoki undan ko'proq davom etadi va keyin o'tib ketadi. Bu safar ham shunday bo'ladi”.
4. “Tanamda giyohvand moddalar bo'lmasa, o'zimni boshqacha his qilaman, yomonroq yoki yaxshiroq emas, shunchaki boshqacha. Men bu boshqa tuyg'uni "tashvish" deb atadim, chunki men barcha notanish tuyg'ularni qo'rqinchli narsa deb talqin qilaman, lekin bu tuyg'uni "notanish" deb atashim mumkin. Bu unchalik xavfli emas”.

Vaziyat 3
Mijozning eri uning semiz oyoqlari borligini aytdi.

Birinchi talqin (fikrlash, avtomatik fikrlar):
“Menda kulgili oyoqlarim bor. Men shaklsizman. Men shortik kiymasligim kerak, chunki keyin ularni hamma ko'radi. Tabiat menga xiyonat qildi”.

Muqobil talqinlar (fikrni o'zgartirish):
1. "U ahmoq!"
2. “U mendan jahli chiqdi, chunki kechki ovqat hali tayyor emas edi. U
Men og'irligimni biladi va meni xafa qilmoqchi edi.
3. “U o‘rta yoshdagi inqirozni boshdan kechirmoqda va mening qarashimni xohlaydi
18 yoshli qiz kabi o'zini yoshroq his qilish uchun.
4. "Bu uning proektsiyasi, chunki uning o'zi qalin oyoqlari bor".

Vaziyat 4
Olti yil oldin bir odamda agorafobiya paydo bo'ldi. Ikki psixoterapevt bilan to'rt oylik maslahatlashuvlarga qaramay, u hali ham vahima qo'zg'atadi.

Birinchi talqin (avtomatik fikrlar)
"Men tentakman! Men har doim uydan chiqishdan qo'rqaman va agar ikkita professional psixoterapevt menga yordam bera olmasa, hech kim yordam bera olmaydi.

Muqobil talqinlar (fikrni o'zgartirish)
1. "Mening terapevtlarim unchalik yaxshi emas edi".
2. "Ular qo'llagan texnikalar mening muammomga mos kelmadi".
3. “Men terapiyaga yetarlicha vaqt ajratmayman”.
4. “Agorafobiyani yengish uchun to‘rt oydan ko‘proq vaqt kerak bo‘ladi”.
5. “Men buning ustida ishlamaganman”.

Treysi Brayan

O'ZINGIZNI O'ZGARTIRING ONGLIK- SIZNING HAYOT MUVAFFAQIYAT UCHUN TO'LIQ POTENTSIALINGIZNI QANDAY OCHDIRISH

UDC 037.6+219.4 BBK 88T67

Grineva N.I. tomonidan ingliz tilidan tarjima qilingan. nashr: O'z hayotingizni o'zgartiring Brayan Treysi. - S.F.: Berrett-Koehler Publishers, Inc., 2003 yil.

Treysi B.

T66 Fikringizni o'zgartiring, hayotingiz o'zgaradi / Per. ingliz tilidan. Pashutin N.A. - Minsk: Globus, 2004. - 236 s, - ISBN 409-257-041.

O'quvchilarning keng doirasiga maqsadlarni belgilash va ularga erishish yo'lidagi qiyinchiliklarni engish uchun oddiy, ammo juda samarali metodologiya taklif etiladi, bu dunyoning turli burchaklaridagi milliondan ortiq odamlarga shaxsiy psixikaning imkoniyatlari va resurslariga tayanishga yordam berdi. va tezda muvaffaqiyatga erishing.

ISBN 409-257-041 (ruscha) ISBN 1-57675-252-6 (inglizcha)

© Rus tilidagi tarjima, nashr. Dekor. MChJ Furor, 2003 © 2003 Brayan Treysi tomonidan

Xotinim Barbaraga

Kim menga sevgi va oilaviy hayotni qadrlashni o'rgatdi.

Siz mening tayanchim va eng katta ilhomimsiz.

Brayan Treysi

Muqaddima

Agar siz o'zingizning yutuqlaringiz darajasini o'lchashga va yanada muhim natijalarga erishishga tayyor bo'lsangiz, unda sizning qo'lingizda ishonchli sayohat kitobi bor. Sizning oldingizda kelajagingizning DNKsi turibdi. Ajoyib kelajak yaratish uchun sizga kerak bo'lgan narsa - kitobni o'qish va undan kelajakda qanday foydalanishni hal qilish, reja tuzish va keyin ishtiyoq bilan biznesga kirish.

Men tan olishim kerak. Men Brayanning g'ayratli muxlislaridan biriman. Men uni, uning ajoyib ishlarini va erishgan ajoyib natijalarini o'rgandim. Men uning hamkasblari va yaqin do‘stlaridan biriman. Biz birgalikda ko'plab loyihalar ustida ishladik, tez-tez uchrashib, suhbatlashdik.

Brayan shaxsiy rivojlanish va shaxsiy muvaffaqiyat sohasida ishlayotgan zamonamizning yetakchi mutafakkirlari va yozuvchilaridan biridir. Men buni bilaman; u odamlarga o'z potentsialini to'liq ro'yobga chiqarishga yordam berish uchun mo'ljallangan 82 milliondan ortiq kitoblarni sotgan.

"Fikringizni o'zgartiring, hayotingizni o'zgartiring" kitobi sizga ichki resurslaringizni qanday ochishni, aql bovar qilmaydigan kuch va qobiliyatlaringizni ozod qilishni va amalga oshirishni o'rgatadi. Maqsadlaringizga erishish uchun kerak bo'lgan odamlar va resurslarni hayotingizga qanday jalb qilishni o'rganasiz.

Ushbu tushunchalar va g'oyalarni har bir ishingizda qo'llash orqali yangi, ancha yaxshi natijalarga erisha boshlaganingizda hayratda qolasiz. Aynan shu tushunchalar ulkan muvaffaqiyatlarga erishgan odamlarni, deyarli noldan boshlagan millionerlarni va har qanday faoliyat sohasidagi etakchilarni boshqargan.

Ushbu kitobda siz oxir-oqibat oson va ko'p harakat qilmasdan erishadigan katta muvaffaqiyatga qanday qilib bosqichma-bosqich borishni o'rganasiz. Ushbu muvaffaqiyat strategiyasi shu qadar mantiqiy, jozibali, samarali va hayotning barcha sohalarida foydali bo'lib, aslida u shaxsiy rivojlanishdagi yutuqdir.

Siz doimo o'ylayotgan ekansiz, nega o'z fikrlaringizni ajoyib narsaga yo'naltirib, bu ajoyib natijaga erishmaysiz?

"Brayan - so'zlashuv va yozish dunyosida yorqin nur." U bizga aql bovar qilmaydigan g'oyalarni berdi va ajoyib natijalarga erishdi, o'zi va uning g'oyalariga ergashgan yuz minglab odamlar. Brayanning fikrlari va g'oyalari sizni xuddi shunday yoki ko'proq qilishga ilhomlantiradi.

Eng ajoyib sarguzashtlardan biriga va idrok chegaralarini o'rganishga tayyor bo'ling va birinchi navbatda ongingiz! Siz ajoyib kashfiyotlar ostonasidasiz.

Fikringizni o'zgartiring - hayotingizni o'zgartiring

bag'ishlanish

Bu kitob ishlab chiqarish uchun ko'p yillik mehnat, o'qish, o'rgatish va izlanishlarni talab qildi. Ko'p odamlar mening g'oyalarimga o'z hissalarini qo'shdilar va ushbu kitobning boblari yozilganda ko'rinmas qo'llanmalar bo'ldi. Avvalo, men ko'p yillar oldin meni XX asrning eng buyuk ruhiy mutafakkiri bo'lgan Ernest Xoltes bilan tanishtirgan do'stim Mark Viktor Xansenga minnatdorchilik bildirmoqchiman. Ernest E.H., “Aql ilmi” asoschisi, har bir shaxsning ichida yotgan va fikringizni, demak, hayotingizni o‘zgartirgan paytda paydo bo‘ladigan aql bovar qilmaydigan potentsial olamiga mening ko‘zlarim va qalbimni ochdi. Charlz Filler, Nevill, Erik Bytvort, Ueyn Dayer va Robert Assajali kabi taniqli ruhiy mutafakkirlar mening fikrlashimga sezilarli ta'sir ko'rsatdi.

Shuningdek, Napoleno Xill, Maksvell Malts, Klod Bristol, Devid Shvarts, Klayz Stoun kabi insoniyat yutuqlari muammolari ustida ishlayotgan, menga va butun dunyoga katta ta'sir ko'rsatgan ajoyib amaliy mutafakkirlarga o'z minnatdorchiligimni bildirmoqchiman. , Earl Nightingale, Jim Rohn, Zig Ziglzor, Denis Waitley va Charli Jones.

Piter Druker, Endryu Grov, Ken Blangard, Uorren Bannis, Tom Peters, Nido Keobane va Marshall Goldsmit kabi muvaffaqiyat, martaba va biznes mutafakkirlari o‘z g‘oyalari va istiqbollari bilan meni juda boyitdi.

“John Wiley & Sons” jurnalining muharriri Metyu Xoltga ushbu kitob yozilishidagi uzoq oylar davomida qo'llab-quvvatlagani uchun minnatdorchilik bildirmoqchiman.

Shuningdek, men ajoyib rafiqam Barbara va aql bovar qilmaydigan farzandlarim Kristin, Maykl, Devid va Ketringa ushbu kitob ustida ishlagan uzoq soatlar davomida qo'llab-quvvatlaganliklari va sabr-toqati uchun juda minnatdorman.

Brayan Treysi

Kirish

Dunyoda siz ega bo'lmaydigan hech narsa yo'q - bu haqiqatni tushunganingizdan so'ng, siz unga ega bo'lishingiz mumkin.

Robert Kalyer

SIZ HAQIDAGI HAQIQAT

Siz juda yaxshi insonsiz. Siz muvaffaqiyat, baxt, quvonch va hayajonga to'la ajoyib hayotga loyiqsiz. Siz baxtli, baxtli munosabatlar, ajoyib sog'liq, mazmunli ish va moliyaviy mustaqillikka ega bo'lishingiz kerak. Bu sizning tug'ma huquqingiz. U sizning hayotingizda boshidanoq bo'lishi kerak. Siz muvaffaqiyat uchun dasturlashtirilgansiz va o'zingizni hurmat qilish, o'zingizni hurmat qilish va o'zingiz bilan faxrlanish uchun yaratilgansiz. Siz noyobsiz.

Butun insoniyat tarixi davomida bu sayyorada siz kabi hech kim bo'lmagan. Sizda to'liq foydalanilmagan iste'dod va qobiliyatlar mavjud, agar ular to'g'ri qo'llanilsa, bu hayotda siz xohlagan hamma narsani sizga olib keladi.

Siz insoniyat tarixidagi eng buyuk davrda yashayapsiz. Atrofingizda o'z orzularingizni ro'yobga chiqarish uchun oqilona foydalanishingiz mumkin bo'lgan ko'plab imkoniyatlar mavjud. Siz nima bo'lishingiz, nima qilishingiz yoki ega bo'lishingiz mumkin bo'lgan yagona haqiqiy chegaralar bu o'z fikringiz bilan o'zingiz uchun o'rnatgan chegaralardir. Umuman olganda, sizning kelajagingiz cheksizdir.

Oldingi uchta xatboshiga qanday munosabatda bo'ldingiz? Ehtimol sizda ikkita javob bor. Birinchidan, sizga aytilgan narsa yoqdi va bu haqiqat bo'lishini xohlaysiz. Ammo sizning ikkinchi javobingiz shubhali va sizning ishonchsizligingizni bildiradi.

Agar siz ajoyib, sog'lom, baxtli va farovon hayot kechirishni orzu qilsangiz ham, bu so'zlarni o'qiyotganingizda, barcha shubhalaringiz va qo'rquvlaringiz darhol jonlanib, orzularingiz va maqsadlaringiz siz uchun imkonsiz bo'lib qolishi sabablarini eslatadi. olomonga qo'shiling!

Ko'p yillar oldin xuddi shunday his qilganman. Hayotda katta muvaffaqiyatlarga erishmoqchi boʻlsam-da, mutaxassisligim yoʻq, maʼlumotim yoʻq, ishsiz edim. Vaziyatni yaxshilash uchun nima qilish mumkin emasligini bilmasdim. Men bir tomondan g'oyalar va bir tomondan cheklangan resurslar va imkoniyatlar o'rtasida siqilib qolganimni his qildim. Keyinchalik men o'sha davrdagi barcha buyuk muvaffaqiyat va yutuqlar uchun mas'ul bo'lgan ajoyib tamoyillar to'plamini kashf etdim va hayotim butunlay o'zgardi.

Bu qonun va tamoyillarning barchasini o‘z hayotimda isbotlab bo‘lgach, gapira boshladim, boshqalarga ham xuddi shu g‘oyalarni qo‘llashga o‘rgatdim. O'shandan beri men 2 milliondan ortiq ishtirokchi bilan 24 mamlakatda 2000 dan ortiq ma'ruzalar va seminarlar (to'rt kun) o'tkazdim. Ularning aksariyati, shuningdek, ushbu kitob sahifalarida nimani o'rganishingizni o'rganmaguncha, optimizm va imkoniyat g'oyalariga shubha bilan qarashgan. Bu ularning hayotini o'zgartirdi va siznikini o'zgartiradi.

BUYUK PRINSIP

Ehtimol, kashf etilgan eng muhim aqliy va ma'naviy tamoyil shundaki, siz ko'p vaqt o'ylagan narsangizga aylanasiz. Sizning tashqi dunyongiz ko'p jihatdan sizning ichki dunyongizning oyna tasviridir.

Bugun biz fikrlashning eng zararli 7 ta usuli haqida gaplashamiz, to'g'rirog'i, negativlikdan qochish va hayotga ko'proq quvonch keltirish haqida maslahat beramiz. Shuningdek, biz chiqish variantlarini va hozirgi vaziyatni ko'rib chiqamiz, dunyoga va umuman hayotga qarashimizni qanday o'zgartirishni o'rganamiz. Ushbu maqolada men o'z tajribamdan, do'stlarim va yaxshi tanishlarimning tajribasidan, fikrlarimizni tubdan o'zgartirishga va muvaffaqiyatli hayotni yo'lga qo'yishga yordam bergan haqiqiy harakatlarimiz va xatti-harakatlarimizdan foydalandim. Muvaffaqiyatga erishish, badavlat va mustaqil shaxs bo'lish, ma'naviy jihatdan rivojlanmasdan, o'zingizni, fikr va istaklaringizni o'zgartirmasdan turib bo'lmasligini tushunish muhimdir.

Ko'pchiligimiz aniq va mutlaqo ma'nosiz doiraga tushdik. Bizga nima qilish va nima qilmaslik, qanday o'ylash va nima to'g'ri emasligi, muayyan vaziyatda qanday harakat qilish kerakligi va hatto qanday o'ylash kerakligi aytiladi. Ammo shuni tushunish kerakki, hayot - bu millionlab imkoniyatlar, hayotingizni qurish uchun millionlab variantlar. Hech kim sizga qoidalarni aytib berishga, bugun, ertaga yoki bir yildan keyin nima qilishingiz kerakligini ko'rsatishga haqli emas. O'zingiz qaror qabul qilishni o'rganing, chunki siz o'z baxtingizning temirchisisiz. O'z-o'zidan qabul qilingan, mazmunli va o'ylangan qaror, har qanday maslahatdan o'n baravar yoqimli va foydali bo'lishiga ishoning.

To'g'ri tanlov qilishni o'rganish oson ish emas, lekin bu sizning har biringiz uchun juda oson. Har kuni biz o'nlab muammolar va vaziyatlarga duch kelamiz va ularni hal qilish uchun biz muayyan tanlov qilishimiz kerak. Har safar tanlov qilishga qaror qilganingizda, o'zingizga bir nechta oddiy savollarni bering: "Mening tanlovimning oqibatlari qanday bo'ladi?", "Bu tanlov menga va u tegishli bo'lganlarga quvonch, qoniqish va baxt keltiradimi?". Va bu savollarga faqat ikkita ijobiy "ha" javobini oldingiz, siz o'z tanlovingizni ishonch bilan qilishingiz mumkin.
Bu nima uchun?
Tanlash huquqi bizga tabiat tomonidan berilgan. Inson erkin mavjudot bo'lib, u kim, qanday va nima uchun bo'lishini o'zi hal qilishi kerak. Mustaqil va ongli tanlov qilish orqali biz hayotimizga tashqaridan hech qanday bosimsiz o‘zimizcha hayot yo‘lini tanlay olishimiz uchun erkinlik va mustaqillik, baxt va quvonchning bir bo‘lagini olib kiramiz.

Ko'p odamlar juda salbiy xarakterli xususiyatga ega. Yoki ularda adrenalin etishmaydi, yoki dunyoni ko'rish allaqachon shu qadar buzilganki, agar kun davomida hech qanday yomon narsa bo'lmasa, biz ehtiyot bo'lamiz. Ilgari, men bir necha bor o'zimni doimiy ravishda muammo izlayotganimni o'ylab qoldim, bu erda, qoida tariqasida, bunday bo'lmasligi kerak, men vaziyatni tinch va tezda hal qilish o'rniga, kutilmaganda mojaro boshlashga harakat qilaman, men tez-tez la'natladim, shamolladim. janjal va salbiy his-tuyg'ular bo'roni. Har bir bunday holat o'z izini qoldirishi, kunning qolgan qismida iz qoldirishi aniq. Keyin yurasiz, o'tmishni boshingizga aylantirasiz, o'zingiz bilan qasam ichasiz. Bu erda qanday ijobiy narsa bor? Ko'pchilik o'zlari uchun yaratadigan dahshatli davlat.
Endi, dunyoqarash va hamma narsaga qarash o'zgara boshlaganida, men Xitoy hikmatini tez-tez eslayman: “Agar muammoni hal qila olmasangiz, unda siz unga e'tibor qaratmasligingiz kerak, agar imkoningiz bo'lsa, tashvishlanmang. ”

Bunday vaziyatga qanday munosabatda bo'lish kerak?
Shaxsan men ko'p usullardan foydalanganman. Agar men mojaro kelib chiqayotganini, ular muammoni ko'zdan kechirayotganini ko'rganimda, men ishtirokchi bo'lmaslikka harakat qildim, shunchaki suhbatni to'g'ri boshqa tomonga burib qo'ydim yoki suhbatni e'tiborsiz qoldirdim.
Agar men o'zimni muammoni kuchaytira boshlaganimni his qilsam, o'zimga savol berardim: “Bu nimani o'zgartiradi? Buzilgan kayfiyat kimga foyda keltiradi? Janjaldan yaxshi narsa chiqmasligini, kayfiyat va ishtiyoq yarim kunga yo‘qolishini anglash meni ahmoqona harakatlardan to‘xtatdi.
Yana bir juda qiziq va ibratli maqol bor: “Axmoq bilan bahslashsang, u ham xuddi shunday qilmasligiga ishonching komilmi?”. Hissiy nizo yoki janjalda siz hech narsani isbotlay olmasligingizga ishoning. Har kimning o'z egosi bor va u bir zarraga ham ta'sir qilmaydi. Eng yaxshi yechim nervlarni saqlab qolish va o'zingizni salbiy narsadan himoya qilishdir.
Maslahat raqami 2 - siz ziddiyatga duch kelmasligingiz, janjal tug'dirmasligingiz va davom ettirmasligingiz, hamma narsani avvalgidek qabul qilishingiz va hamma narsaga tushunish va ijobiy munosabatda bo'lishingiz kerak.

Muvaffaqiyatga tezroq erishishga yordam beradigan yana bir maslahat - o'z hayotingizdagi o'zgarishlar va o'zgarishlardan qo'rqmaslik kerak. Ular aytganidek, uzoq yo'l kichik qadamdan boshlanadi va agar siz bu qadamni tashlashdan qo'rqsangiz, unda biror narsani o'zgartirish haqiqiy bo'lmaydi.
Siz tez-tez eshitasiz: "Men hayotimni o'zgartirishni, ko'proq pul topishni, sayohat qilishni va rivojlanishni xohlayman, lekin shu bilan birga ishimni tark etishdan qo'rqaman, chunki men barqarorlik va daromadni yo'qotaman." Bunday fikrlash sizni botqoqqa tortadi. noaniqlik va qo'rquv va siz bunday fikr bilan qancha uzoq vaqt ovqatlansangiz, bunday botqoqdan chiqish shunchalik qiyin bo'ladi. Agar biror narsa qilishga qaror qilsangiz, hayotingizni o'zgartirishga qaror qiling, keyin hamma narsani tashlab qo'yishdan qo'rqmang, hayotni noldan boshlang, tarix sahifasini aylantiring va katta qadamlar bilan yangi hayotga ishonch bilan kiring.
Men bir marta Mark Tvenning xotiramda qattiq saqlanib qolgan ajoyib gapini o‘qigan edim: “20 yil ichida siz qilgan ishingizdan ko‘ra qilmaganingiz uchun afsuslanasiz. Shuning uchun, langarlarni ko'taring va xavfsiz bandargohdan uzoqlashing. Yelkanlaringizda yaxshi shamolni ushlang. Rohatlaning. Orzu. kashfiyotlar qiling."
Men hamma narsa o'z qo'limizda ekanligini angladim, biz haqiqatan ham o'z konfor zonamizni tark etishdan qo'rqmasligimiz kerak, biz nima qilayotganimizga va nimaga intilayotganimizga ishonchimiz komil bo'lishi kerak.

Hayotingizga katta pozitivlik olib keladigan va sizga ko'p quvonchli daqiqalarni baxsh etadigan yana bir maslahat shundaki, siz kattaroq fikrlashni o'rganishingiz kerak. Men hozir his qilayotganlarim, bor narsam va bilganlarim bir narsaga aylangan, yaqin kelajakda o‘zgarmaydigan narsa deb o‘ylardim. Ammo aldanishga o'rin yo'q. Sizda hozir bor narsalar, fikrlar, his-tuyg'ular, moddiy va ma'naviy dunyo faqat hozir mavjud. Yillar u yoqda tursin, bir kun, bir hafta, bir oy ichida nima bo‘lishini aytish qiyin. Dunyoda hamma narsa o'zgarmoqda, siz ham. Shuning uchun, bir haqiqatni tushuning, agar bugun biror narsa noto'g'ri bo'lsa, ertaga hamma narsa keskin o'zgarishi, yuz baravar yaxshiroq va muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin. Bu fikr bilan o'zingizni taskinlang, hayotingizga quvonch, umid va ijobiylik olib keling.

Ko'pincha ular bizga biror narsa aytishganda, bilim yoki foydali ma'lumot almashishganda, biz buni bilamiz, buni tinglash va vaqtimizni behuda sarflashning hojati yo'q, deb aytamiz. Ilgari men ham shunday bo'lganman, ko'p narsalarni ko'rganman, nima demoqchi bo'lsang, o'zimga o'zim ayta oladigan kitoblar o'qiganman deb o'yladim.
Ammo bunday to'siqlarni qurmang. Qadimgi Yunonistonda ham Sokrat shunday degan edi: "Men qanchalik ko'p bilsam, men hech narsani bilmasligimni shunchalik ko'p tushunaman".
Yangi bilimlarga ochiq bo'ling, uni quvonch bilan qabul qiling, boshqa odamlardan yordam oling. Yodda tutingki, yangi bilim - bu sizning maqsadingizga iloji boricha samarali erishish uchun foydalanishingiz kerak bo'lgan yangi imkoniyatlar.

Hasad - bu sizni ichingizdan zanglab qo'yadigan dahshatli xususiyatdir. U sizning yelkangizda o'tirib, qulog'ingizga har xil yomon narsalarni pichirlaydigan kichik shaytonga o'xshaydi. Qanchalik ko'p hasad qilsangiz, hayotingizga shunchalik ko'p salbiy narsa kiradi. Boshqalarning muvaffaqiyatini rag'bat, maqsad, o'rnak sifatida boshqacha qabul qilishni o'rganing. Hukm qilishni va hasad qilishni to'xtating. Agar biror kishi insofsiz usullar bilan biror narsaga erishganini bilsangiz ham, e'tiboringizni bunga qaratmasligingiz kerak. Ishoning, siz hasad qilasiz, shikoyat qilasiz, qoralasangiz, bu faqat siz uchun yomonroq bo'ladi, siz salbiyni yo'naltirayotgan odam uchun emas.
Hasad bilan qanday kurashish kerak?
Hasad egodan kelib chiqadi. U sizda bor narsadan qoniqmaydi, sizni boshqalar bilan solishtirganda ko'proq narsani xohlaydi. To'xtating. O'zingiz bilan faqat o'tmishdagi odam bilan solishtirish mumkin. Nimaga erishganingizga, nimani o'rganganingizga qarang, hayotingizga kirgan barcha tajriba va imkoniyatlar uchun rahmat. Esda tutingki, siz o'z hayotingizni yaratasiz, muvaffaqiyatga yo'l qurasiz va birinchi g'isht bu ijobiy fikrlashdir.

Avvaliga bu g'alati va hatto bema'ni maslahat bo'lib tuyulishi mumkin. Qanday qilib kamroq o'ylash kerak? Bu iborani tom ma'noda qabul qilmaslik kerak. Oldin men ham ko‘p o‘yladim, tahlil qildim, hisoblab chiqdim, barcha bosqichlarni tasvirlashga, oqibatlarini bashorat qilishga harakat qildim. Bularning barchasi juda uzoq davom etdi. Qanchalik ko'p o'ylasak, boshimizda shunchalik turli xil to'siqlar paydo bo'ladi. Savol tug'iladi: "Agar men ushbu variantni tanlasam nima bo'ladi?" Va biz qabul qilish va sinab ko'rish o'rniga, biz boshimizda sxemalar qurishni boshlaymiz, turli vaziyatlarni o'ylab topamiz, ularning aksariyati bizni juda qo'rqitadi va qat'iy choralar ko'rishga xalaqit beradi. .
U bilan qanday kurashish kerak?
O'z fikrlaringiz sizni emas, balki o'z fikrlaringizni nazorat qilishda ekanligini tushunish muhimdir. Kamroq o'ylashga harakat qiling, ayniqsa, siz hamma narsani bir necha daqiqada olishingiz va qilishingiz mumkin. O'z harakatlaringizda qat'iy va ishonchli bo'ling. Bir necha oy davomida hamma narsa qanday bo'lishini o'ylashdan ko'ra, buni bir marta qilish va taxminlaringizga ishonch hosil qilish yaxshiroqdir.

Ijobiy fikrlash muvaffaqiyatga yo'l sifatida: mening shaxsiy topilmalarim

Shunday qilib, men maqolada hamma narsa fikrdan boshlanadi va bu ijobiy bo'lishi kerak, deb bir necha bor aytdim. O'z his-tuyg'ularingizni nazorat qilishni o'rganing, o'zingizni va barcha yaqinlaringizni salbiy narsadan himoya qilishga harakat qiling, nizolar yaratmang va ularning ishtirokchisi bo'lmang. Ishoning, qachonki siz o'z fikringizni o'zgartira boshlasangiz, keyin sizning ongingiz, keyin esa atrofingizdagi butun dunyo o'zgaradi. Ko'pchilik buni sinab ko'rmaguncha ishonmaydi va keyin ochiq fikr bilan ijobiy fikrlash mo''jizalar yaratishini aytishadi.