Hayotingizdan qoniqasizmi. Hayotingizdan qoniqasizmi: tezkor test Hayotiy sinovingizdan qoniqasizmi

1. Hayotni yangidan boshlamoqchimisiz?
Ha - 4 , Yo'q - 16 .

2. Sizning sevimli mashg'ulotingiz bormi?
Ha - 18 , Yo'q - 5 .

3. Ishlar sizga mos kelmasa, o'zingizni ayblaysizmi?
Ha - 6, Yo'q - 12 .

4. Kimdir sizga hasad qilsa, quvonasizmi?
Ha - 16 , Yo'q - 2 .

5. Kimdir sizni hamdard bo'lmagan odam deb hisoblagani uchun o'zingizni hurmatingiz yomonlashadimi?
Ha - 3 , Yo'q - 12 .

6. Tanishlaringizning muammolari sizga qandaydir tasalli beradimi?
Ha - 18 , Yo'q - 5 .

7. Boshqa birovning muvaffaqiyati sizni xafa qiladimi va g'azablantiradimi?
Ha - 2 , Yo'q - 16 .

8. Siz hech qachon lotereya yutganmisiz?
Ha - 4 , Yo'q - 20 .

9. Do'stlaringiz qimmat va taqchil narsalarni sotib olganlarida ularga hasad qilasizmi?
Ha - 1 , Yo'q - 12 .

10. Katta auditoriya oldida nutq so'zlash sizni ilhomlantiradimi?
Ha - 16 , Yo'q - 3 .

Endi natijalarni umumlashtiring.
120 balldan ortiq. Siz haqiqatan ham o'zingizni yaxshi ko'rasiz. Lekin sizda o'z-o'zini tanqid qilish yo'qligi aniq. Xudbinlik, xudbinlik, boshqalarning manfaatlarini e'tiborsiz qoldirish sizni qiyin ahvolga solib qo'yishi mumkin.
60 dan 120 ballgacha. Umuman olganda, siz o'zingizdan qoniqasiz, garchi o'zingizga haddan tashqari ishonchdan aziyat chekmasangiz ham. Ba'zan siz biroz o'zingizni tutasiz, lekin o'z vaqtida o'zingizni qanday tutishni bilasiz. O'zingizning hurmatingizni yo'qotmasligingiz va o'zingizni himoya qila olishingiz quvonarli.
60 balldan past. O'zingizdan noroziligingiz pastlik majmuasi bilan chegaralanadi. Siz har bir muvaffaqiyatsizlik, noqulay harakatni og'riq bilan tahlil qilasiz. Bu sizning yashashingizga to'sqinlik qiladi va sizni pessimist qiladi. Bu haqda o'ylab ko'ring va asta-sekin bu kasallikdan xalos bo'lishni boshlang.

2-ilova

TEST
"Sizning qaroringiz chegaralari"

Sizdan bir nechta savollarga "ha" yoki "yo'q" javoblari bilan javob berish so'raladi.

1. Vaziyatga osongina moslashasizmi? Ha - 3, yo'q - 0.
2. O'sha oqshom hech qanday qiziq narsa bo'lmasligi aniq bo'lganda televizorni o'chirasizmi? Ha - 2, yo'q - 0.
3. Sevimli mashg'ulotingiz uchun hamma narsani bir chetga surib qo'ya olasizmi? Ha - 1, yo'q - 0.
4. Agar sizga yaxshi maoshli ish taklif qilinsa, ikkilanmasdan qabul qilasizmi? Ha - 3, yo'q - 0.
5. Xatolaringizni darhol tan olasizmi? Ha - 0, yo'q - 3.
6. Kutilmagan mehmonlar sizni chalg'itadimi? Ha - 3, yo'q - 0.
7. Jiddiy muhokama natijasida fikringizni o'zgartirasizmi? Ha - 4, yo'q - 0.
8. O'zingizga yoqqan narsani derazadan sotib olasizmi, garchi buni ichida bilsangiz ham bu daqiqa sizga kerak emasmi? Ha - 0, yo'q - 3.
9. Ko'p ishontirishdan so'ng, siz hech qachon o'zingiz qila olmaydigan narsaga rozi bo'lasizmi? Ha - 0, yo'q - 4.
10. Kelgusi hafta oxiri nima bilan shug'ullanishingizni aniq bilasizmi? Ha - 2, yo'q - 0.
11. Siz doimo va'dalaringizni bajarasizmi? Ha - 2, yo'q - 0.

Hisoblash Umumiy hisob ochko to'pladi.
0-12 ball. Siz qat'iyatsizsiz. Siz doimo ijobiy va salbiy tomonlarini o'lchab turasiz. Siz ko'pincha o'zingiz uchun xavfli vaziyatlarni yaratishgacha yaxshi imkoniyatlarni qo'ldan boy berasiz. Qattiq bo'lishga harakat qiling.
13-22 ball. Ehtiyotkorlik bilan qarorlar qabul qiling, lekin darhol hal qilishni talab qiladigan muammolardan qochmang. Ba'zan siz ikkilanasiz, ayniqsa zerikarli va og'ir vazifalardan oldin. Tajribangizga va sezgiingizga ko'proq ishoning.
23-30 ball. Siz o'z harakatlaringizda qat'iysiz. Beparvo xatti-harakatlar sizga xos emas. Aksariyat hollarda siz to'g'ri qaror qabul qilasiz. Biroq, qat'iyat va qat'iyat bilan siz boshqalarni bostirasiz.

3-ilova

TEST
"O'ZINGIZNI BAHOLASHINGIZ QANDAY?"

Savollarga javob berayotganda, bunday miqyosda quyidagi shartlar qanchalik tez-tez bo'lishini ko'rsating:

O'zingizni hurmat qilish darajasini aniqlash uchun siz bayonotlardagi barcha fikrlarni qo'shishingiz kerak.
10 balldan kam- boshqalardan ustunlik hissi, takabburlik, maqtanchoqlikdan xalos bo'lishingiz kerak. Qoida tariqasida printsipni oling: har qanday ziddiyatli vaziyat o'zingizga urgan yoki yonishiga yordam bergan uchqundan paydo bo'lgan.
10 dan 30 gacha- siz psixologik jihatdan etuk shaxssiz, bu birinchi navbatda o'z-o'zini aks ettirishning adekvatligida, ya'ni kuch va imkoniyatlaringizni, tashqi ko'rinishingizni real baholashda namoyon bo'ladi. Jiddiy ishlar sizga bog'liq, boring!
30 balldan ortiq- o'zingizni past baholaysiz.

4-ilova

INSONNING O'Z-O'ZINI BAHOLASH
(Yu.I. Kiselev usuli)

Foydalilik nuqtai nazaridan sifatli ma'lumotlarni ko'rib chiqing, ijtimoiy ahamiyatga ega, istalganlik. Har bir sifatni 20 dan 1 gacha bo'lgan shkala bo'yicha baholang (20 - eng maqbul, muhim, foydali, 1 - eng kam ma'qul va hokazo). Hech qanday baholash takrorlanmasligi kerak. Barcha baholarni N ustunga kiriting - chap tomonda.
Baholar ko'rinmasligi uchun chap ustunni yoping. O'ngdagi N ustunda o'zingizga xos bo'lgan fazilatlarni baholang (xuddi shu 20-1 mezondan foydalangan holda).
N baholardan o'z baholaringizni olib tashlang - chap tomonda. Olingan natijalarni d ustuniga kiriting. Ularni kvadratga aylantiring va d 2 ustuniga qo'ying. Barcha d 2 qiymatlarini qo'shing. Miqdorni 0,00075 ga ko'paytiring. Natijani 1 dan ayirish.
Korrelyatsiya koeffitsienti +1 dan -1 gacha bo'lgan qiymatga ega bo'lishi mumkin. +1 ga qanchalik yaqin bo'lsa, o'z-o'zini hurmat qilish shunchalik yuqori bo'ladi. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ko'pincha taxminlar 0,62-0,85 oralig'ida.

O'z-o'zini hurmat
Gorizontal ravishda 8 ta doira chizing va ulardan biriga "men" ni qo'ying.
"Men" bilan aylana chap tomonda qanchalik ko'p bo'lsa, o'z-o'zini hurmat qilish shunchalik yuqori bo'ladi.

5-ilova

TEST "SIZ QAYSI QUSHSIZ?"

Savollarga javob berib, uchta javobdan birini tanlashingiz kerak. Agar shubhangiz bo'lsa, sizga eng mos keladigan javobni tanlang.

1. Men 12 yoshdaman, sayrga chiqmoqchi edim va onam to'satdan: "Allaqachon kech bo'ldi, hech qaerga ketmaysan", dedi. men:

A) Men onamdan ko‘chaga chiqishimni juda-juda so‘rayman, lekin agar u hali ham o‘zi turib olsa, men uyda qolaman;
B) Men o'zimga "Lekin men hech qaerga ketishni xohlamayman" deyman va uyda qolaman;
B) “Hali kech emas, ketaman” deyman, garchi onam keyinroq qasam ichsa.

2. Agar kelishmovchilik bo'lsa, men odatda:

A) boshqa fikrlarni diqqat bilan tinglash va o'zaro kelishuv imkoniyatini topishga harakat qilish;
B) Befoyda bahslardan qochaman va maqsadimga boshqa yo'llar bilan erishishga harakat qilaman;
B) O‘z pozitsiyamni ochiq bildiraman va suhbatdoshni ishontirishga harakat qilaman.

3. Men o'zimni quyidagi shaxs sifatida ko'raman:

A) ko‘pchilikni xursand qilishni va boshqalarga o‘xshashni yoqtiradi;
B) har doim o'zi qoladi;
B) o'z irodasiga boshqa odamlarni egishni yaxshi ko'radi.

4. Ishqiy sevgiga munosabatim:

A) sevgan insoniga yaqin bo'lish hayotdagi eng katta baxtdir;
B) bu yomon emas, lekin hozirgacha ular sizdan ko'p narsani talab qilmaydi va ruhga ko'tarilmaydi;
B) bu juda ajoyib, ayniqsa sevgan insonim menga kerak bo'lgan hamma narsani bersa.

5. Agar xafa bo'lsam, men:

A) menga tasalli beradigan odamni topishga harakat qiling;
B) Men bunga ahamiyat bermaslikka harakat qilaman;
B) Men g'azablana boshlayman va boshqalarga bo'shatishim mumkin.

6. Agar xo'jayin mening ishimni to'g'ri tanqid qilmagan bo'lsa, unda:

A) bu meni xafa qiladi, lekin men buni ko'rsatmaslikka harakat qilaman;
B) Men g'azablanaman, lekin men o'zimni faol himoya qilaman va javoban o'z his-tuyg'ularimni ifoda eta olaman;
B) Men xafa bo'laman, lekin uning to'g'riligini qabul qilaman va bu xatolarni tuzatishga harakat qilaman.

7. Agar kimdir meni kamchiligim bilan sanchisa, men:

A) Men asabiylashaman va jimman, o'zimda norozilikni boshdan kechiraman;
B) Men jahlim chiqib, xuddi shunday javob beraman;
B) Men xafa bo‘lib, bahona topa boshlayman.

8. Men eng yaxshi natijaga erishaman, agar:

A) o'z-o'zidan;
B) yetakchi va yetakchi;
B) jamoaning bir qismi.

9. Agar ba'zilarini tugatgan bo'lsam qiyin ish, men:

A) faqat boshqa holatga o'tish;
B) hamma narsani allaqachon qilganimni ko'rsatish;
B) Meni maqtashni xohlayman.

10. Bayramlarda men odatda:

A) burchakda jimgina o‘tiraman;
B) Men barcha voqealar markazida bo'lishga intilaman;
B) Ko‘p vaqtimni dasturxon yozishga, idish yuvishga yordam beraman.

11. Agar do'kondagi kassir menga pul o'tkazmasini bermasa, men:

A) tabiiyki, men buni talab qilaman;
B) Xafa bo'laman, lekin hech narsa demayman. Men kassirlar bilan bahslashishni yoqtirmayman;
B) Men e'tibor bermayman. Arzimas narsaga e'tibor berishga arzimaydi.

12. Agar g'azablansam, men:

A) O‘z his-tuyg‘ularimni bildiraman va ularni qo‘yib yuboraman;
B) o'zini noqulay his qilish
B) o'zimni tinchlantirishga harakat qilaman.

13. Men kasal bo'lib qolganimda:

A) Men asabiylashib, toqat qila olmayman;
B) Men yotaman va ular menga qarashlarini chindan ham kutaman;
B) Men bunga e'tibor bermaslikka harakat qilaman va umid qilamanki, hamma atrofdagilar ham shunday qiladi.

14. Agar kimdir mening qattiq g'azabimga sabab bo'lsa, men afzal ko'raman:

A) unga o‘z his-tuyg‘ularingizni ochiq ifoda eting;
B) biron bir begona masalada yoki suhbatda o'z his-tuyg'ularini susaytirish;
B) unga bu haqda bilvosita, masalan, boshqa odamlar orqali xabar bering.

15. Mening shiorim aniq bo'ladi:

A) g‘olib har doim haq;
B) oshiqni butun dunyo sevadi;
B) tinchroq ketasiz - davom etasiz.

Sinov nimani ko'rsatadi?

Sinov yordamida siz o'zingizni shartli ravishda "Kaptar", "Tuyaqush" va "Laxin" deb nomlanadigan uchta turli xil va yorqin shaxsiyat portretlari bilan bog'lashingiz mumkin.
Javoblaringiz natijalarini qayta ishlang. Buning uchun testning 15 ta savol-javobini uchta beshlikka ajrating: 1-5, 6-10, 11-15. Sizning qanday "Kabutar" ekanligingizni bilish uchun birinchi beshta javobda qancha "A", ikkinchi beshtada "C" va uchinchisida "B" javoblari borligini hisoblang. Maksimal 15, minimal bo'lishi mumkin - 0. Sizning "tuyaqush" xususiyatlaringizning jiddiyligi birinchi beshlikda "B", ikkinchisida "A" va uchinchisida "C" yig'indisini ko'rsatadi. Hawkning javoblari birinchi beshlikda "B", ikkinchisida "B" va uchinchisida "A".
Agar, masalan, sizda 11 ta kaptar javobi, 4 ta tuyaqush javobi bo'lsa va qirg'iy javobi yo'q bo'lsa, demak, siz Kaptarga eng yaqinsiz, kichik tuyaqushsiz va Laxin bilan hech qanday aloqasi yo'q. Agar hamma narsa teng bo'lsa, unda sizda hamma narsadan bir oz bor va turli vaziyatlarda siz o'zingizni turli yo'llar bilan namoyon qilasiz.

Siz o'zingizning shaxsiyatingizdan juda mamnunsiz, ba'zan hatto juda ko'p. Siz millionerlar oilasida tug'ilganingiz yoki dunyodagi eng go'zal bo'lganingiz uchun emas, balki siz o'zingizni haqorat qilish yoki "yiqilish" o'rniga, o'zingizda bor narsani qanday qadrlashni bilasiz, shuningdek imkoniyatlarni qidirasiz. "to'lovga layoqatsizlik sharmandalik. Buning uchun uzoq yo'lni bosib o'tishga to'g'ri kelgan bo'lsa-da, hayotda o'z o'rningizni topdingiz, desak xato bo'lmaydi. Ular sizga havas qilishadi va siz kabi bo'lishni xohlashadi, lekin siz aniq bilasizki, birinchi navbatda o'zingizni qanday bo'lsangiz, shundayligingiz bilan, barcha afzalliklari va kamchiliklari bilan qabul qilish muhim, shundagina siz ichingizda uyg'unlikni his qila olasiz. Muvaffaqiyatli bo'lishingiz uchun maqolani o'qishni maslahat beraman.

Siz o'zingizdan va hayotingizning sifatidan juda mamnunsiz, biror narsani o'zgartirishni xohlaysiz, lekin negadir buni qilmaysiz. Ehtimol, siz o'zgarishlardan qo'rqasiz yoki hamma narsani keyinga qoldirishga odatlangansiz, har qanday holatda ham, siz kechiktirganingizda, ko'p imkoniyatlarni qo'ldan boy beryapsiz, buning natijasida siz ikkalasida ham ko'p yutuqlarga erishishingiz mumkin. martaba va shaxsiy hayotingizda. Bu nuance ba'zan kayfiyatni buzadi va siz o'zingizdan ko'proq narsani talab qila boshlaysiz, lekin, oxir-oqibat, siz yana dam olasiz va, printsipial jihatdan, baribir ishlar yaxshi ketayotganini tushunasiz. Bunday muvozanat ba'zan yutuqlarga yo'naltirilishi mumkin bo'lgan energiyani yo'qotadi. Va bu takrorlanmasligi uchun maqolada ko'rsatilgan usullardan foydalanishni maslahat beraman.

Siz o'zingizdan va hayotingizdan norozisiz. Bu, ehtimol, siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni o'zingiz aniqlay olmaganingiz va boshqalarning rahbarligi ostida ishlarni qilganingiz, ular qanday yashashingizni yaxshiroq bilishlariga ishonganingiz uchun sodir bo'ldi. Agar bu vaqtinchalik holat bo'lsa, unda kuchga ega bo'ling va harakat qiling, menimcha, barcha qiyinchiliklarni engish mumkin, ayniqsa yaqinlaringiz tomonidan qo'llab-quvvatlansa. Agar bu sizning odatiy holatingiz bo'lsa, demak, siz o'zingizni past baholaysiz va o'zingizni qadrlashni va sevishni o'rganish uchun ko'p mehnat qilishingiz kerak bo'ladi. Siz maqolani o'qib, bu holatda qanday bo'lish haqida batafsilroq tavsiyalar olasiz.

Sinov kitobdan olingan: U + U: Psixologik testlar. - Rostov / n / D: Feniks, 2000 yil.

Maqsad. O'zidan norozilik darajasini aniqlash.

Anketa matni

1. Qayta tug'ilishni va hayotni boshidan boshlashni orzu qilasizmi? (ha - 4 ball, yo'q - 16)

2. Sizning sevimli mashg'ulotingiz bormi? (ha - 18, yo'q - 5)

3. Ishingiz yaxshi ketmasa, “Bu faqat men bilan sodir bo'lishi mumkin?” deb ayta olasizmi? (ha - 6, yo'q - 12)

4. Kimdir sizga hasad qilayotganini bilsangiz, quvonasizmi? (ha - 16, yo'q - 2)

5. Agar kimdir sizni zerikarli, hamdardlik qilmaydigan odam deb atasa, o'zingizni hurmat qilishingiz yomonlashadimi? (ha - 3, yo'q - 12)

6. Tanigan insoningiz siz bilan sodir bo'lgan muammolarga duch kelganini bilsangiz, taskin topasizmi? (ha - 18, yo'q - 5)

7. Sizning ishtirokingizsiz biror narsa ancha yaxshi ketayotganiga ishonch hosil qilsangiz, tashvishlanasizmi? (ha - 2, yo'q - 16).

8. Lotereya yoki sport lottosida katta miqdorda yutish istagi tez-tez bormi? (ha - 4, yo'q - 20)

9. Qarindoshlaringiz yoki do'stlaringiz qimmat xarid qilganini bilsangiz, yurak urishi tezlashadimi? (ha - 1, yo'q - 12)

10. Tomoshabinlar oldida gapirishni yoqtirasizmi? (ha - 16, yo'q - 3)

natijalar

120 balldan yuqori: Siz o'zingizdan juda mamnunsiz. Biroq, sizda haqiqatan ham sog'lom o'z-o'zini tanqid qilish, o'zini o'zi qadrlash qobiliyati yo'qdek tuyuladi. Do'stlaringiz va qarindoshlaringiz yordamida ushbu vaziyatni ehtiyotkorlik bilan tushunishga va baholashga harakat qiling.

60-120 ball: siz o'zingizning qobiliyatingizga etarlicha ishonasiz, lekin haddan tashqari xotirjamlik va narsisizmdan butunlay mahrumsiz.

60 balldan kam: o'zingizni yoqtirmaysiz. O'ylang - ehtimol siz o'zingizni past baholaysiz.

5. Usul "O'zingizni sevasizmi?"

Maqsad. O'z-o'ziga munosabat ta'rifi

Anketa matni

1. Siz kimligingizni yaxshi his qilyapsizmi?

2. O'zingizni muvaffaqiyatsizlikka uchragandek his qilyapsizmi?

3. Sizning harakatlaringiz boshqalarning fikriga mos keladimi?

4. Boshqa odamlar shu kabi holatlarda nima qilganini tushunish uchun oldingi suhbatlar va vaziyatlarni eslab qolish odatingiz bormi?

5. Sizning huzuringizda sizni maqtashsa, xijolat tortasizmi?

6. Uzoq vaqt yolg'iz qola olasizmi?

7. Siz o'rtasida shubhasiz munosabatni his qilasizmi moliyaviy holat va ruhiy tasalli?

8. Siz tez-tez eng yomoni sodir bo'lishidan qo'rqasizmi?

9. O'z his-tuyg'ularingizni boshqalarga ko'rsatish siz uchun qiyinmi?

10. Siz yashayotgan insoniyat jamiyatiga qarshi tura olasizmi? natijalar

2 dan 9 gacha bo'lgan savollarga har bir "yo'q" javobi uchun 5 ball, 1 va 10 savollarga "ha" javoblari uchun - 5 ball (mos ravishda "ha" va "yo'q" javoblari uchun - 0 ball) beriladi. 35-50 ball: o'zingizni yaxshi ko'rasiz; 15-30 ball: o'zingizni yaxshi ko'rishingizni aytish qiyin; 0-10 ball: Siz, albatta, o'zingizni yoqtirmaysiz.

6. “Siz baxtlimisiz?” usuli.

Texnika kitobdan olingan: U + u: Psixologik testlar. - Rostov / n / D: Feniks, 2000 yil.

Har bir savol uchun tavsiya etilgan uchta javobdan birini tanlang.

1. Ba'zan hayotingiz haqida o'ylaganingizda, shunday xulosaga keling:

a) hamma narsa yaxshidan ko'ra yomonroq edi;

b) yomondan ko'ra yaxshi edi;

c) Hammasi ajoyib edi.

2. Kun oxirida, odatda:

a) o'zidan norozi;

b) kun yaxshiroq o'tishi mumkin edi, deb o'ylash;

v) qoniqish hissi bilan uyquga ketish.

3. Oynaga qaraganingizda o‘ylab ko‘ring:

a) “Ey Xudo, zamon shavqatsiz!..”;

b) "Xo'sh, bu hali ham yaxshi! ..";

c) Hammasi yaxshi!

4. Agar siz tanishingizning yirik g‘alabasi haqida bilsangiz, shunday deb o‘ylaysiz:

a) "Xo'sh, men hech qachon omadli bo'lmayman!";

b) "Jin ursin! Nega men emas?

c) "Bir kun kelib men ham omadli bo'laman!".

5. Har qanday voqeani radioda eshitsangiz, gazetalardan o'rgansangiz, o'zingizga ayting:

a) "Bir kun men bilan ham shunday bo'ladi!";

b) "Yaxshiyamki, bu balo mening oldimdan o'tdi!";

c) "Bu muxbirlar ataylab ehtiroslarni qo'zg'atmoqda!".

6. Ertalab uyg'onganingizda, ko'pincha:

a) hech narsa haqida o'ylashni xohlamaslik;

b) “Kelgusi kun men uchun nimani tayyorlayapti”ni tortish;

c) yangi kun boshlanganidan xursand bo'ling va yangi kutilmagan hodisalar bo'lishi mumkin.

7. Do'stlaringiz haqida o'ylab ko'ring:

a) ular biz xohlaganchalik qiziqarli va sezgir emas;

b) albatta, ularning kamchiliklari bor, lekin umuman olganda, ular juda toqat qiladilar;

c) ajoyib odamlar!

8. O'zingizni boshqalar bilan solishtirib, quyidagilarni toping:

a) “Meni kam baholaydilar”;

b) “Men boshqalardan yomon emasman”;

c) "Men rahbar bo'lishga loyiqman va bu, ehtimol, hamma tomonidan tan olinadi!". 9. Agar vazningiz 4-5 kg ​​ga oshsa:

a) vahima

b) bunda alohida narsa yo'q deb o'ylash;

v) darhol parhezga o'ting va qattiq mashq qiling.

10. Agar siz tushkunlikka tushsangiz:

a) taqdirni la'natlash;

b) yomon kayfiyat o'tishini bilish;

c) zavqlanishga harakat qiling.

Har bir javob uchun "a" - 0 ball, "b" - 1 ball, "c" - 2 ball beriladi.

natijalar

17-20 ball: siz baxtli odam Bu mumkinligiga ishonmayman! Hayotning qiyinchiliklari va qiyinchiliklariga e'tibor bermay, hayotdan zavqlaning. Siz quvnoq va optimist odamsiz.

13-16 ball: ehtimol siz "optimal" baxtli odamsiz va hayotingizda qayg'udan ko'ra ko'proq quvonch borligi aniq;

8-12 ball: siz uchun baxt va baxtsizlik "50 dan 50 gacha" mashhur formulasi bilan ifodalanadi;

0-7 ball: hamma narsaga “qora ko‘zoynak” orqali qarashga o‘rganib qolgansiz, taqdir siz uchun omadsiz odamning taqdirini tayyorlab qo‘ygan deb o‘ylaysiz, hatto ba’zida uni maqtash ham mumkin.

a) Umuman olganda, ha.

b) Haqiqatan ham emas.

b) har doim ham emas.

3. Tashqi ko'rinishingizdan qoniqasizmi?

b) Haqiqatan ham emas.

4. Intim hayotingizdan qoniqasizmi?

a) Umuman olganda, ha.

b) Haqiqatan ham emas.

5. Sizningcha, ikkinchi yarmingizni tanlashda xato qildingizmi?

b) Ba'zan shunday tuyuladi.

6. Taqdir sizga nisbatan adolatsiz deb o'ylaysizmi?

b) Ba'zan.

7. Qiyinchilikda shirinlik yeysizmi?

b) Ba'zan.

8. Do'stlaringiz va qiz do'stlaringizga hasad qilasizmi?

b) Ba'zan.

9. Qarindoshlaringiz sizni qadrlashadimi?

a) Asosan ha.

b) hammasi emas.

10. Hayotni boshidan boshlamoqchimisiz?

b) Ba'zan.

11. Hech bo'lmaganda bir marta boshqa odamga o'xshatishni xohlaysizmi?

b) Ba'zan.

12. Sevgan insoningiz bilan janjallashasizmi?

a) faqat yaxshi sabablarga ko'ra.

b) Ba'zan.

13. Siz tushingizda uchasizmi?

a) Bu sodir bo'ladi.

c) Hech qachon.

14. Hamma narsa sizni bezovta qiladimi?

b) Ba'zan.

Asosan "a" javob variantini tanlash sizning hayotingizdan aniq qoniqishingizni bildiradi. Siz ba'zan o'zgartirishni xohlaydigan ba'zi narsalar bo'lishi mumkin, lekin umuman olganda, siz hozir bor narsangizdan mamnun va to'liq qoniqasiz.

B javobini afzal ko'rish sizning hozirgi hayotingizdan umuman qoniqishingizni bildiradi. Garchi siz o'zgartirmoqchi bo'lgan narsalar hali ko'p bo'lsa ham.

Va asosan "c" javobini tanlash o'zingizdan va butun hayotingizdan norozi ekanligingizni ko'rsatadi. Siz, albatta, o'zgartirmoqchi bo'lgan ko'p narsalar mavjud. Ehtimol, sizda hal qilishingiz kerak bo'lgan juda ko'p muammolar mavjud, ammo buning uchun siz orqaga o'tirib, biror narsa qilishni boshlamasligingiz kerak. Hayotingizning faqat ba'zi jihatlari sizga qoniqish keltiradi, ammo to'liq quvonch keltirmaydi.