uy » Hujjatlar » Baxtli bo'lish uchun nima kerak. Qanday qilib har kuni baxtli bo'lish kerak

Baxtli bo'lish uchun nima kerak. Qanday qilib har kuni baxtli bo'lish kerak

Hech qachon biror narsa etishmayotganingizni his qilganmisiz? Hamma narsa tartibda bo'lib tuyuladi: oila, martaba, do'stlar va sevgan odam, lekin baribir nimadir noto'g'ri. Balki... o'zingizni sog'inayotgandirsiz. Kundalik shoshqaloqlik va narsalar, odamlar va odatlar ichida to'xtashga, nafas olishga va o'ylashga vaqt qolmaganga o'xshaydi.

1. Kichik narsalardan baxt toping

Aslida hayot ajoyib. STOP. Atrofga qarang. Baxt hech qachon bizdan uzoqda emas, u oddiy narsalarda. Moviy osmon, quyosh nuri, bolalarning ko'zlari. Baxt hatto nafas olishda ham (burun oqayotganda nafas olish qanchalik yoqimsiz ekanligini eslang). Oddiy harakatlarni bajarish orqali ham baxtni his qilishingiz mumkin.

Baxtli bo'lish juda oson.

2. Idishlarni yuving. Jiddiy!

Idishlarni yuvish siz boshlamaguningizcha yoqimsiz ko'rinadi. Lavabo oldida turib, yenglaringizni shimarib, qo'llaringizni iliq suvga botirib, tushunasiz: buning o'ziga xos jozibasi bor. Har bir plastinkaga to'liq vaqtingizni bering. anglash va u, va suv va qo'llarning har qanday harakati. Bilasizmi, shirinlik plastinkasini yuvishga shoshilib, siz idishlarni yuvish uchun ajratilgan vaqtni o'zingiz uchun yoqimsiz va yashashga arzimaydigan qilib qo'yasiz. Bu juda achinarli, chunki hayotning har bir daqiqasi va soniyasi mo''jizadir.

Xuddi shu hiylani har qanday mas'uliyat bilan bajarish mumkin: kvartirani changyutgich bilan tozalash, kiyimlarni dazmollash va it bilan yurish yanada yoqimli bo'ladi. Va odatdagidek tuyulishi mumkin bo'lgan ishni qilgandan so'ng, o'zingizni biroz baxtliroq his qilasiz.

Hatto idishlarni yuvishda ham siz ozgina baxt topishingiz mumkin. Instagramdan olingan surat @mifbooks

3. Miyangizga dam bering

Ba'zan o'zingizni qayta tug'ilgandek his qilish uchun bir necha daqiqa kerak bo'ladi. Kresloga yoki erga o'tiring. Ko'zlaringizni yuming. Bir necha marta nafas oling va nafas oling. Nafas olayotganda, o'zingizga ayting: "Men nafas olayotganimda, men nafas olayotganimni bilaman." Nafas olayotganda ayting: "Men nafas chiqarayotganda, men nafas chiqarayotganimni bilaman." Hech narsa haqida o'ylamaslikka harakat qiling.

Ong oqimini to'xtating. Tanangizning har bir santimetrini his qilishga harakat qiling. Tabassum. Yana bir necha chuqur nafas oling. Bunday muhlat meditatsiyalari oddiy va juda samarali. Baxtli hayot kechirishga harakat qiling.

Miya unga berilgan tanaffusni albatta qadrlaydi!

4. Aqlsiz ovqatlanmang

Kamida bir hafta davomida diqqat bilan ovqatlanishga harakat qiling. Sharq maqoli bor: “Ovqatlanayotganingda, faqat ovqat haqida o‘yla”. Demak, u aynan shu haqda gapiryapti. Oziq-ovqat siz uchun nafaqat to'yishning bir usuli, balki yolg'izlik va o'z-o'zini kashf qilish vaqtiga aylanganini tushunasiz. O'zingizga bo'lgan bunday munosabatning hiylasi nima ekanligini tushunish uchun kitobdan "Shokoladli meditatsiya" ni sinab ko'ring

1. Massaj. Vedalarga ko'ra, ayol tanasi shunchaki teginishga muhtoj. Bizning tanamiz harakatlanishi va cho'zilishi kerak. Aks holda, energiya turg'unlashadi, tanaga ichkaridan bosim o'tkazadi va kasallikni keltirib chiqaradi.

2. Sartaroshxonaga tashrif buyurish- chiroyli soch turmagi shunchaki ko'ngilni ko'tarishning bir usuli emas. Ayol va ayol uchun sochlar uning fikrlarini aks ettiradi. Shuning uchun Vedik bilimlari juda mashhur bo'lgan Hindistonda ayollar soch turmagiga bunday ahamiyat beriladi.

3. Manikyur - siz chiroyli qo'llarni o'pmoqchisiz! Erkaklar shunday deyishadi. Ko'p ayollar ushbu elementni sinab ko'rdilar. Qizil jilo bilan manikyurdan keyin erlar, yaqinlar va oddiy erkaklarning e'tibori ortib borayotgani yangilik emas.

4. Boshqa ayollar bilan muloqot qilish- o'zaro energiya almashinuvi ayollarni juda mustahkamlaydi. Inson o'zini anglashi uchun sukunatga muhtoj. Do'stlari bilan muloqot qilishda ayol o'z tajribalarini yaxshiroq tushunadi.

5. Uzoq suhbatlar va suhbatlar- xuddi shu telefonda - bu vaqtni behuda sarflash emas. Bu ayolga ba'zan kerak bo'lgan energiyaning bir xil portlashi. Agar ayolda so'zlar to'planib qolsa, ehtimol u ularni erkakka sochadi. Va bu eng yaxshi yo'l emas.

6. Yurishlar- ayol oddiygina kuniga kamida bir marta ko'chaga chiqishi kerak. Biz mehnatkash ofis ishchilari va uy bekalari bo'lishimizga qaramay, tabiat bilan aloqa qilish juda muhim!

7. Musiqa - har kuni sifatli musiqa tinglashingiz kerak. Meditativ, klassik. Masalan, bir piyola choy ichayotganda musiqa chalishni odat qiling.

8. Ba'zan o'ylash va muzokaralar olib borish uchun qiyin mavzulardan voz keching.- ha, ayolning beparvo bo'lishi va arzimas narsalar haqida o'ylashi foydalidir. "Qiz" roli yengilmas yoshlikni beradi, bu nuqta ishbilarmon ayol uchun ayniqsa muhimdir. Ishda narsalarni qoldirishga harakat qiling va ularni uyga olib kirmang.

9. Atirgul barglari va moylari bilan hammom - erkalash emas, balki zarurat! O'z tanangizga, o'zingizga ozgina berib, o'zingizning yorqinligingiz va ajoyib kayfiyatingizdan hayratda qolasiz.

10. Meditatsiya - har qanday bo'shashtiruvchi amaliyot singari, ayollik kuchini oshiradi. Kuniga kamida bir marta yotishdan oldin meditatsiya qilishingiz kerak. Tabiatda meditatsiya juda foydali.

11. Vokal darslarini oling - qo'shiq kuylash tomoq chakrasini tozalaydi. Va biz endi erkaklarni so'kishni yoki qoralashni xohlamaymiz. Qadim zamonlarda Spartada ayol uchun maqtovlardan biri "u qo'shiqqa o'xshaydi" degan so'zlar edi.

12. Do'konlarga tashrif buyurish - xarid qilish shunchaki yangi narsalarni qidirishning bir usuli emas. Pulingiz bo'lmasa ham xarid qilishni o'rganing. Biror narsani sinab ko'ring. Go'zalligingizdan rohatlaning. Va esda tuting - ayollik energiyasi shunchalik kuchliki, ba'zida biror narsani ko'rish va unga teginish kifoya qiladi, shunda u tez orada sizning garderobingizga o'tadi va buning uchun pul hech qanday joydan chiqqanga o'xshaydi.

13. Psixologga tashrif buyuring - lekin har doim ayollar uchun. Dono, tajribali ayol vaziyatga boshqacha qarashga yordam beradi. Va uni tushuning. Donolik keksa ayollardan o'tadi. Xuddi shu sababga ko'ra, o'z buvingiz va buvingiz bilan muloqot qilish foydalidir.

14. Raqs - har qanday shaklda - ayol kuchini va jinsiyligini oshirish uchun ajoyib narsa. Arab va lotin raqslari ayniqsa yaxshi.

16. Qiz do'stlari bilan muntazam uchrashish- jamoat joyiga birga chiqish orqali siz ayollik kuchining kuchli fonini yaratasiz va etishmayotgan fazilatlarni bir-biringiz bilan almashtirasiz.

17. Gullarga g'amxo'rlik qiling- uyda kichik bog' va sabzavot bog'ida qazish - bu ayollik energiyasini to'plashning qo'shimcha usuli. Gullash, o'sish - bularning barchasi ayollik energiyasining aksidir.

18. Turmush qurgan do'stlar bilan suhbatlashing- turmush qurmoqchi bo'lganlar uchun juda muhim. Vedalardagi oilaning energiyasi eng foydali va qimmatli hisoblanadi. Shuning uchun, faqat turmush qurgan juftliklar ishtirok etadigan ziyofatdan bosh tortishga shoshilmang. Bunday uchrashuvdan so'ng, siz yolg'iz ayollar ko'p bo'lgan tungi klubga tashrif buyurganingizdan ko'ra ko'proq odamni sizga jalb qiladigan energiya to'playsiz.

19. Yordam bering - taqdim eting kimgadir yordam so'rang yoki yordam so'rang. Bularning barchasi ayolni mustahkamlaydi. "Men o'zim" tamoyilidan voz kechishni o'rganing, chunki bu erkak uchun odatiy tamoyil.

20. Kitob do‘koniga tashrif buyuring— Ajablanarlisi, kitoblar orasida sayr qilish ayol kishini juda ruhlantiradi. Haftada yoki oyda kamida bir necha soatni ushbu faoliyatga bag'ishlashga harakat qiling. Ayol ilm posboni, kitob esa ilm manbai.

21. Erkakdan yordam so'rang- g'amxo'rlikning har qanday namoyon bo'lishi bizni yanada nazokatli qiladi. Tajriba qilib ko'ring va notanish odamdan sumkangizni olib yurishingizga yordam berishini so'rang. Kayfiyat 100% ko'tariladi!

22. O'qish - yaxshi kitob o'qing, uzoq vaqt oldin sotib olingan va javonga qo'yilgan. Ayniqsa, odamlar hayoti haqidagi hikoyalarni o'qish foydalidir. Taqdirlarni o'rganish orqali siz o'zingizni yaxshiroq tushunasiz.

23. Bilan ulashing kimdir uy vazifalari- sizsiz hamma narsa "mog'orga to'lib ketadi" degan fikrlar - bu sizning ayollik energiyangizni kamaytirishning bir usuli. Ba'zi ishlarni yaqinlaringizga ishonib topshiring va o'zingizga bo'sh vaqt ajrating!

24. Ovqat pishirish - pishirish bilan bog'liq hamma narsa, ayollik energiyasi darajasini sezilarli darajada oshiradi. Ovqatlanish va ichishni biladigan uy bekasi. Agar pishirishni bilmasangiz, o'rganing. Qanday qilib bilsangiz, mahoratingizni oshiring. Yangi mamlakat oshxonasini o'zlashtiring.

25. Uy - bu shunchaki biz yashayotgan kvartira emas. Ayol o'z uyi bilan kuchli energetik aloqaga ega. Shuning uchun bizni g'ijirlagan eshik yoki suv oqadigan kran juda bezovta qiladi. Ayol uchun bu faqat kamchiliklar emas. Bunday teshiklardan ayol energiyasi oqadi. Ammo aynan shunday kichik narsalarda ba'zida erkakni bezovta qilmaslik juda muhimdir. Nega?
Erkak katta o'ylaydi: "Agar hammomdagi barcha plitkalar yaroqsiz bo'lib qolsa, biz yangisini qilamiz." Nega devorlarni o'n marta moylash kerak! Ba'zida kichik muammolarni hal qilish uchun kimnidir yollash osonroq. Shunchaki, eringizga uning juda bandligini bilib, shunday qilganingizni aytishni unutmang. Va uning qo'llari noto'g'ri joydan o'sib chiqqani uchun emas. Erkaklarning o'zini o'zi qadrlashi juda zaif.

26. Rejalashtirish- har qanday to'liqsizlik va shubha ayolni yo'q qiladi. Aniq rejaga ega bo'lish - bu energiyani tejashning bir usuli. Kichik narsalarni rejalashtirishni o'rganing, so'ngra hayotingizning bir necha oylari va hatto yillari uchun rejalashtirishga o'ting. Ertaga kechqurun nima qilasiz?

27. Gala kechki ovqat yoki sham bilan kechki ovqat, chiroyli dasturxon va gurme ovqatlar. Ma'lum bo'lishicha, biz bularning barchasini o'zimiz uchun ko'proq qilamiz, garchi biz sevganimizning ohangini ko'tarishni xohlaymiz. Bunday sehrli daqiqalarni hayotga olib keling. O'zingizni va yaqinlaringizni xursand qiling.

28. Ta'lim, bolalarni tarbiyalash- Bolalar bilan muloqot qilish orqali ayol o'zining energiya darajasini oshirishi mumkin. Shu sababli, ba'zida siz bolalaringiz bilan o'ynashdan voz kechmasligingiz kerak. Va bolalarga o'zingiz bilgan narsalarni o'rgatish yaxshiroqdir: rasm chizish, qo'shiq aytish, raqsga tushish.

30. Do'stlar davrasida tabiat qo'ynida sayr qilish shart. Bu erda ayollik energiyasi darajasini ko'taradigan bir nechta narsalar birlashadi: birlashish, tabiatda bo'lish, pishirish.

31. Makiyaj va shaxsiy parvarish- bu odamni xursand qilishning bir usuli emas, balki o'zingizga quvonch keltirishdir. Shuning uchun, uyda bo'lganingizda, sochingizni qilish, kiyim kiyish va chiroyli ko'rinish muhimdir.

32. O'zingizga gullar bering- energiya darajasini oshirishning eng oson usullaridan biri. Gullar nafaqat ayolni bezatibgina qolmay, balki uni o'z zimmasiga olib, salbiyni darhol yo'q qiladi. Shuning uchun, agar siz xafa bo'lsangiz, yostig'ingizga yig'lashga shoshilmang, bir guldasta gul sotib oling.

33. Yubkalar, ko'ylaklar kiying- bunday kiyim ayol chizig'i bo'ylab oilaning energiyasi bilan aloqani tiklaydi. Qoida bor - birinchi 7 (!) sanada shim kiymang. Agar siz haqiqatan ham erkakni o'ziga jalb qilmoqchi bo'lsangiz. Doimiy shim kiyish ayol organlariga salbiy ta'sir ko'rsatishi aniqlangan.

34. Yosh onalar klubi - kichik bolangiz bo'lsa, bir xil onalar bilan muloqot qilishni unutmang. Bu nafaqat tajriba almashish, balki energiya almashinuvidir. Onalik Oy tomonidan tasvirlangan. Oy energiyasi esa ayol energiyasidir.

35. Bolalarga g'amxo'rlik qilish- turmush qurgan do'stingizga bolasi bilan o'ynashga yordam berishdan bosh tortmang. Ayolga g'amxo'rlikning har qanday namoyon bo'lishi - bu kuchga yo'l. Asosiysi, erkakka boladek munosabatda bo'lmaslik.

36. Muhtojlarni ovqatlantiring.

40. Suv manbalari- daryo, ko'lda yoki dengiz bo'yida dam olish - energiya darajasini oshirishning ajoyib usuli. Suv - bu ayolning shahvoniyligi va uning uyg'un bo'lish, sharoitlarga moslashish yoki aksincha, bo'ronli bo'lish qobiliyatining asosidir. Afroditaning qadimgi yunon ibodatxonalarida yosh ruhoniylarga suzishni va suv elementi bilan muloqot qilishni o'rgatishgan.

- agar kuchingiz yo'qolganini his qilsangiz, yangi sport turini o'rganishni boshlang. Bu nafaqat fitnesning yangi turi, balki ertalabki yugurish ham bo'lishi mumkin. Raqs juda foydali! Agar sherigingiz bilan ajrashganingizdan keyin charchagan bo'lsangiz, tiklanishning ajoyib usuli.

42. Kiyimlar - chiroyli libos energiya darajasini oshirishning bir usuli. Aytgancha, kiyinish uchun siz biror joyga borishingiz shart emas. Uyda chiroyli kiyim kiying.

43. Vayronalarni demontaj qiling- eski narsalar, axlat va axlat ayolning energiyasini zaiflashtiradi. Agar hayotingizda qiyin davr kelgan bo'lsa, vayronalarni saralash vaqti keldi.

44. Sog'lom turmush tarzi- yomon odatlar ayol energiyasi va go'zalligiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, deyishga hojat yo'q. Yomon odat nafaqat chekish, balki kech yotish, tuhmat qilish yoki dangasalik ham bo'lishi mumkin.

45. She’riyat- she'r o'qish "men" ning romantik tomonlarini ochishga yordam beradi. O'zingizning she'rlaringizni yozishingiz mumkin. Qog'ozga sochilgan energiya sizni tashvishlardan xalos qiladi. Chiroyli bo'g'in sizni chiroyli gapirishga va to'g'ri fikrlashga o'rgatadi.

46. Qushlar va hayvonlarni boqing- energiya darajasini oshirishning juda oddiy usuli. Deraza ostida qushlarni oziqlantiruvchi qurilmani yarating. Kanareykalarni oling. Bu qush baxtli nikohga yordam beradi.

47. Muzey yoki ko'rgazmaga tashrif buyuring- go'zal hamma narsa ayolni yanada chiroyli qiladi.

48. O'qituvchi bilan muloqot- sevimli muallifingizning ma'ruzasiga boring, treningda qatnashing. Kitoblar bilim beradi. Bu inkor etib bo'lmaydi. Ammo biz Ustoz bilan uchrashganimizda, biz insondan energiya bilan to'ldiramiz.

49. Kundalik yuriting- har kuni o'z fikrlaringizni, istaklaringizni, maqsadlaringizni yozing. Siz rasmlarni kundalikingizga joylashtirishingiz yoki o'zingiz chizishingiz mumkin. Sizning his-tuyg'ularingiz muhim! Shuning uchun ularni yozish juda muhimdir. O'zida his-tuyg'ularning energiyasini to'plagan ayol, keyin uni erkakka tashlashga majbur bo'ladi. Bu o'z-o'zidan unchalik yaxshi emas. Bundan tashqari, fikrlarni yozish ularni tahlil qilishga yordam beradi.

50. Chiroyli suratlaringizdan albom tuzing- unda eng yaxshi suratlaringizni saqlang. Va o'zingizga qoyil qolishdan uyalmang. Siz har doim go'zal ekanligingizni unutmang!

51. O'zingizning xohishingiz haqida qaror qabul qiling - o'zingiz uchun istaklarni shakllantiring siz haqiqatan ham nimani xohlaysiz, ayniqsa munosabatlarda. Va "men qila olaman" haqida unuting. Men qila olaman - bu erkakning huquqi. Erkak aytadi: men uni yutib olaman, men uni xotinim qilib olaman (yoki olmayman). Agar ayol "men qila olaman" uslubida ko'p o'ylay boshlasa, u "erkak" bo'ladi. Taqqoslang: Men yaxshi ko'rinishni xohlayman. U meni yoqtirishini xohlayman. Men turmushga chiqmoqchiman va men yaxshi ko'rinishga ega bo'laman, u meni yoqtirishi mumkin, men turmush qurishim mumkin.

52. Mehribon nutqlar- tajovuz va bosimsiz muloqot qilishni o'rganing. Ayol energiyasi siz aytgan bir nechta yumshoq so'zlardan gullaydi. So'kinish va behayo so'zlar ayollik energiyasini hech narsaga kamaytiradi.

53. Itoatkorlik - bahslashish, raqobat va faol xatti-harakatlarning boshqa jihatlari energiya darajasini pasaytiradi. Yumshoq va diplomatik bo'lishga harakat qiling. Shu sababli, erkakni zabt etish ayolni juda charchatadi. Erkak esa unga nisbatan juda faol bo'lgan ayolni xohlamaydi. O'zining xatti-harakati bilan u erkakni eslatadi.

54. Jinsiy aloqada selektivlik- agar ayolning bir nechta jinsiy sheriklari bo'lsa, u halokatga mahkum. Faqat sevgan insoningiz bilan jinsiy aloqada bo'ling. Eringizga sodiq bo'ling. Uchrashuvdan keyin birinchi jinsiy aloqani kechiktirishga harakat qiling. Erkakni qiziqtirish uchun ko'p energiya kerak. Jinsiy aloqada uni muddatidan oldin yo'qotmang.

55. Tozalik – uyingizni, tanangizni va ruhingizni toza tuting. Uyingizni o'z vaqtida tozalang. O'tmishdagi salbiy xotiralarni to'plamang. Energiyangizni oshirishning eng oson usuli - dushga kirish. Poklik kuch olib keladi.

56. O'ZINGIZNI SEVGI BILAN TABIATLASH - eng muhim jihatlardan biri. Agar ayol yuragi va qalbini sevgi bilan to'ldirmagan bo'lsa, u energiya jihatidan zaifdir.

61. To'g'ri ovqatlanish- kamroq qayta ishlangan va tabiatga yaqinroq mahsulotlardan foydalanish. Bog'da tergan olma qanday kuch berishini eslaysizmi? Va qandaydir gamburger. Sensatsiyalar hayratlanarli darajada farq qiladi.

62. Sevgi - yumshoq teginishlar ayolga o'zini o'zi tushunishga yordam beradi. Va bilish uchun. Tanangizni silang. Agar sizda erkak bo'lmasa ham, o'zingizni noziklikni rad qilmang. Har kuni ertalab boshlang va yuzingizga, tanangizga va oyoqlaringizga yumshoq teginish bilan kunni yotoqda tugating. Qo'llaringizni o'zingiz o'ping - boshqalar ularni yaxshi ko'radilar.

63. O'zingiz bilan yolg'iz qolish- butunlay yolg'iz qolgan paytlardan qo'rqmang. Yolg'izligingiz uchun uylanish uchun qochib ketmang. Bu vaqtni o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun foydalaning. Tabiat ayolning faqat o'zi haqida o'ylashi kerak bo'lgan oylik muddatni belgilab qo'ydi. Bu hayz ko'rish davri.

64. Yumshoq o'yinchoq- ayiq bilan quchoqlashib uxlayotganingiz uchun o'zingizni xafa qilmang. Ayolning yolg'iz uxlashi zararli. Va o'yinchoq issiqlik hissi beradi. Agar sevgi va e'tibor etishmasligini his qilsangiz, o'zingizga o'yinchoq sotib oling.

65. Oyning energiyasi bilan ishlashni o'rganing- oy nurida tashqarida turing, suvni oy nurlari bilan zaryadlang. Va keyin uni hammomga qo'shing. Ayollar kasalliklarida yordam uchun Oyga murojaat qiling. Buning uchun siz meditatsiyada oy nurida qanday cho'milayotganingizni tasavvur qilishingiz kerak. Siz va Oy birsiz.

66. Yuborish kimdir otkritka - har qanday vaziyat uchun. Biror kishiga e'tibor belgisini ko'rsatib, siz o'zingizni to'ldirasiz. Esingizda bo'lsin: ayol - beruvchi. Berish orqali siz to'lasiz.

67. Xayriya- Bu sof shaklda ayol energiyasining ifodasidir. Agar biror kishiga biror narsada yordam bera olsangiz, buni qiling.

68. Sochingizning rangini o'zgartiring- agar hayotingizda uzoq vaqt pauza bo'lsa, stilistga boring.

69. Xushbo'y hidlar- har doim sizdan yoqimli hidning aurasi paydo bo'lishi kerak. Ayol guldir. Yangi parfyumeriya sotib olish va hidni tanlash ayollik energiyasini oshiradi.

70. Qadr - betakrorligingizga ishonch hosil qiling.

Taniqli Kozma Prutkov ayollar, erkaklar va bolalar uchun - umuman, insoniyatning barcha vakillari uchun qanday baxtli bo'lish kerakligi haqidagi savolga uzoq vaqt oldin javob berdi. Ya'ni, jinsi, yoshi, ijtimoiy mavqei va dinidan qat'i nazar, baxtni his qilish sharoitga emas, balki qobiliyatga bog'liqligiga shama qilgandek, o'z mulohazasi kimga tegishli ekanligini umuman aniqlamadi. Ammo bunday ko'p qirralilik bizning foydamiz uchun hamdir, chunki mish-mishlarga ko'ra, hatto quyonni ham chekishni o'rgatish mumkin bo'lsa, biz hatto homo sapiensni har qanday vaziyatda baxtli bo'lishga o'rgatishimiz mumkin. Shuning uchun, quyonlarning baxt psixologiyasining nozik tomonlariga kirmasdan, bugun biz baxtli bo'lishga harakat qilamiz. Hamma narsaga qaramay va har narsaga qaramasdan, doimiy va muntazam ravishda, ifodali va yuqumli. Atrofingizdagilar nafaqat tabassum qilishni xohlashadi, balki isinish va, ehtimol, sizning ko'zni qamashtiruvchi baxtingizdan bir parcha olish umidida sizni dunyoning oxirigacha kuzatib borishadi. Baham ko'ring yoki yo'q - o'zingiz qaror qilasiz. Garchi biz yaxshi narsalarni baham ko'rish uchun bo'lsak ham. Va bundan ham ko'proq baxt bilan, bo'linish bilan ko'payadi va bundan faqat kattaroq va toza bo'ladi. Tayyormisiz? Keyin boshlaylik.

Ayollar baxti nima?
“Ayol baxti” iborasi roman va qo‘shiqlar matnlarida, tabriknomalar va dasturxon tostlarida shu qadar tez-tez uchrab turadiki, u nafaqat tishimizga tiqilib qolgan, balki deyarli o‘z mohiyatini yo‘qotgan. Uni talaffuz qilayotganda, kamdan-kam odam u nimani anglatishini va yaqinlariga nimani xohlashini o'ylaydi. Va ko'pincha bu erda xarakterli "oddiy ayol baxti" qo'shiladi va keyin chalkashlik avjiga chiqadi. Xo'sh, aslida, baxt va ayniqsa, ayol baxti oddiy bo'lishi mumkinmi? Bir oz oldinga qarab, biz javob beramiz: ehtimol va qanday qilib. Bundan tashqari, oddiy baxt sodir bo'ladi, qolgan hamma narsa, murakkab va qiynoqqa solingan, endi baxt emas, balki uni topishga urinishdir, eng yaxshi holatda, ertami-kechmi muvaffaqiyatga erishadi. Lekin baxtni murakkablashtirishni to'xtatmaguningizcha. Va yana. Ayollar baxti yoki boshqa jihat ikkinchi o'rinda turadi, hatto undan ham uzoqroq bo'lmasa. Baxt o'g'il-qizlar, pistillar va stamenslarga bo'linmaydi - bu ularning hayotiga joziba va to'liqlik qo'shib, dunyodagi asosiy funktsiyalarini amalga oshirishga yordam beradi. Shunday ekan, avvalo Baxt borligini aksioma sifatida qabul qilaylik. Va biz bunga asoslanamiz.

Har qanday murakkab tuzilma singari, baxt nima bilan to'ldirilganiga bog'liq. Va bu plomba sizning boshingiz va qalbingizdan boshqa hech qanday joyda saqlanmaydi. Bu ikki baxt idishining kamida 2/3 qismi baxtni ta'minlaydigan to'g'ri komponentlar bilan to'ldirilgan bo'lishi kerak. Keyin qolgan uchdan bir qismi, hatto baxt hissi uchun unchalik qulay bo'lmagan komponentlarni o'z ichiga olgan bo'lsa ham, sizni baxtli bo'lishingizga to'sqinlik qila olmaydi. Shuning uchun, chinakam (ya'ni, nafaqat ichki, balki tashqi tomondan) baxtli ayol bo'lish uchun qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - bu sizning ichki dunyongizni tashkil etuvchi hamma narsani aniqlash, tahlil qilish va saralash uchun chuqur ichki audit o'tkazishdir. natija, , tashqi dunyoga qarashni shakllantiradi. Ishoning, siz juda ko'p kutilmagan narsalarni kashf qilasiz. Kutilmaganda qiziqarli, kutilmaganda yoqimli va kutilmaganda umidsizlik. Turli xil. Bu qo'rqinchli emas - asosiysi, siz o'zingizda baxt uchun quyidagi majburiy shartlarni topasiz:

O'zingizga muhabbat (yoki hech bo'lmaganda hamdardlik). Chunki siz o'zingiz birinchi nafasingizdan to oxirgi nafasingizgacha siz bilan bo'lgan, bo'lgan va bo'ladigan asosiy va yagona insonsiz. Va agar hayotdagi bu asosiy odam sizni sevmasa, unda qanday baxt haqida gapirish mumkin? O'z-o'zini sevish o'zingizni tanib, keyin tushunish va qabul qilishdan boshlanadi. Tanqidiy bo'lmagan va noyob shaxsiyatingizning bir qismini tashkil etuvchi kamchiliklar uchun o'zingizni kechiring. Ishlash (aniq zavq bilan amalga oshiriladigan jarayon sifatida) va hayotdan zavqlanishingizga xalaqit beradigan kamchiliklarni bartaraf etish. Va bularning barchasi egosentrizm emas, balki har bir inson uchun hech bo'lmaganda boshqa odamlar orasida o'zini o'zi saqlab qolish uchun zarur bo'lgan sog'lom egoizmdir. Va atrofda qancha ko'p odamlar bo'lsa, o'z-o'zini sevish "zirhingiz" shunchalik kuchli bo'lishi kerak.
U, xuddi havolalar zanjiri kabi, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishdan (to'g'ri ovqatlanish, kundalik tartib, jismoniy faollik, yomon odatlardan voz kechish, etarli dam olish, tashvish beruvchi alomatlarga e'tibor berish), tashqi ko'rinishingiz (yuz va tanani parvarish qilish, yuqori darajadagi parvarish)dan iborat. sifatli kosmetika, chiroyli kiyimlar, manikyur, soch turmagi) va sizning ruhiy qulayligingiz haqida (qiziqarli va o'quv kitoblari, sevimli musiqalar, sifatli filmlar, yaxshi odamlar bilan muloqot qilish, oilangizga g'amxo'rlik qilish, o'zingiz uchun kichik va katta yoqimli sovg'alar). Bularning barchasi mazmunan ham, shaklan ham quvonchni baxtga yaqinlashtiradi. Va bir lahzalik emas, balki uzoq muddatli, bu erda va hozir sodir bo'layotgan narsalardan, umuman hayotdan, o'zidan chuqur mamnunlik hissini qoldiradi. Agar siz audit paytida bularning barchasini yoki hech bo'lmaganda ko'p qismini o'zingiz va hayotingizda aniqlagan bo'lsangiz, ushbu element yonidagi katakchani belgilang. Siz baxtning birinchi shartini bajardingiz. Faqat o'z-o'zini sevishni narsisizm bilan aralashtirmang, bu nafaqat hissa qo'shmaydi, balki baxt hissini ham inkor etadi. Qanday qilib va nima uchun biz birozdan keyin "baxtga qarshi" bo'limida muhokama qilamiz.
Boshqalardan mustaqillik. Mustaqillik unchalik moddiy emas (garchi u ko'p jihatdan erkinlik hissi va unga bog'liq bo'lgan baxtni aniqlaydi), lekin ichki: boshqa odamlarning fikrlari, istaklari va bosimidan. Bu erda vaziyatga ko'proq moyil bo'lgan va shuning uchun biz kelishib olganimizdek, baxtni ta'minlay olmaydigan haqiqiy mustaqillik bilan ichki kayfiyatni belgilaydigan psixologik mustaqillikni farqlash juda muhimdir. Chunki siz qanchalik ob'ektiv ajoyib bo'lishingizdan qat'iy nazar, sub'ektiv ravishda barchani mamnun qilish mumkin emas va ertami-kechmi sizni yoqtirmaydigan odam paydo bo'ladi. Agar siz uning salbiy fikridan xafa bo'lsangiz, sizga stress kafolatlanadi. Stress - baxtning asosiy dushmani. Unga qarshi eng samarali qurol esa uning yelkasidagi boshidir. Boshqa odamlarni tinglash foydalidir, lekin o'z fikringiz siz uchun doimo ustuvor bo'lishi kerak. U umuman mavjud bo'lishi kerakligi haqida gapirmaslik kerak.
Hech kim ichki mustaqil odamni o'zi istamagan va uni baxtsiz qiladigan ishni qilishga, o'zi uchun yoqimsiz va shuning uchun kerak bo'lmagan odamlarni hayotiga qabul qilishga majburlay olmaydi. Faqat kuchli va mustaqil odam mustaqil va baxtli bo'lishi mumkin. Chunki baxtli ayol bo'lish yoki bo'lmaslik ham o'z tanlovingiz va qaroringiz bo'lib, unga amal qilish uchun jasoratga ega bo'lishingiz kerak. Agar boshqa birovning fikri sizni bu yo'ldan itarib yuborsa, siz baxt yo'lida juda ko'p vaqt sarflashingiz mumkin. Bu yo'qligida emas - shoshqaloqlik baxtli odamlarning odatlari ro'yxatida umuman yo'q. Ammo qimmatli yillarni, oylarni, hatto bir necha kunlarni behuda sarflash juda achinarli, ular siz uchun ancha yaxshi va yoqimli bo'lishi mumkinligini bilib, bu vaqt davomida siz baxtli ayol bo'lishingiz mumkin. Shuning uchun mustaqillikni o'zingizdan va u tayanadigan ichki yadrodan izlang. Agar topsangiz, oldingi band bilan birga uning hajmining yarmidan ko'pini to'ldirib, baxt uchun yana bir shartni bajaring!
Ongli istaklar. O'z istaklaringizni, maqsadlaringizni va hech bo'lmaganda ularni amalga oshirishning taxminiy usullarini tushunmasdan, teginish orqali yashash, qorong'uda yoki boshqa birovning oshxonasida ko'r-ko'rona pirog tayyorlash jarayonini eslatadi. Tasavvur qiling-a, bitta idishdagi ingredientlar yorliqlanmagan va siz ularning tarkibini ham ko'ra olmaysiz. Siz tasodifan qo'lingizga kelgan yoki kimdir sizning didingizga qarab xizmat qiladigan hamma narsani qo'yasiz va aralashtirasiz. Sizningcha, bu pishirish natijasida qanday taom chiqadi? Bu haqda aniq aytish mumkin bo'lgan yagona narsa - bu sizning umidlaringiz va ehtiyojlaringizga javob bermaydi. O'xshashlikni non bo'limida sut topa olmaydigan gipermarket bilan davom ettirish mumkin. Ammo barcha o'xshashliklar tushuntirishga qaratilgan: baxt siz uchun shaxsan nimani anglatishini tushunmaguningizcha, hayotingizda baxt topa olmaysiz.

Aholining haddan tashqari ko'payishi va globallashuv sharoitida ham hamma odamlar boshqacha ekanligi hech kimga sir emas. Do'stingiz Masha yoki qo'shningiz Ira kabi baxtli ayol bo'lishning iloji yo'q - siz faqat o'zingiz kabi baxtli bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, Masha baxtni garajda kabrioletsiz tasavvur qila olmaydi va Ira tunda onlayn-do'konlarda barcha soxta Louboutinlarni sotib oladi va shundan keyingina xursand bo'lib uxlab qoladi. Lekin siz boshqacha narsani xohlaysiz, to'g'rimi? Shunday qilib, birinchi navbatda o'zingiz uchun - nimani xohlayotganingizni aniqlang. Orzu qiling, siz baxtli bo'lgan hayotni eng kichik tafsilotlarigacha tasavvur qiling. Endi aqliy ravishda atrofingizdan dam oling va fantaziyalaringizga botganingizda sizni qamrab olgan tuyg'uni his qiling. Bu tuyg'u sizga e'tibor qaratishingiz kerak bo'lgan narsadir. Bu sizga to'g'ri ko'rsatmalar beradi va faqat sizning hayotingiz shaxsiy rejangizga muvofiq ketayotganda paydo bo'ladi. Baxt tuyg'usi g'oyib bo'ldi - bu sizning yo'lingizni adashganingizni, noto'g'ri yo'nalishga ketganingizni anglatadi, siz to'xtab, to'g'ri yo'nalishni izlashingiz kerak. Baxt tuyg'usi siz bilan birga ekan, siz to'g'ri yo'nalishda harakat qilasiz va uchinchi shartni bajarilgan deb hisoblashingiz mumkin.

Qanday qilib baxtli ayol bo'lish mumkin?
Baxtli bo'lishga/baxtli bo'lishga ichki tayyorlik buning asosiy va deyarli yagona shartidir. Bundan tashqari, dunyo tashqi sharoitlar haqiqatan ham bunda katta rol o'ynamasligi haqida ko'plab misollar va dalillarni biladi - agar umuman bo'lmasa. Yangi tug‘ilgan mushukchani bag‘riga bosib olish imkoniga ega bo‘lgan qishloq bolasining quvonchli ko‘zlari va modaga mos kelmaydigan rangdagi smartfon sovg‘a qilgan badavlat oila o‘smirining jirkanch noroziligini eslang. Yoki bir xil yoshdagi, lekin turli tarixiy davrlarda yashayotgan odamlar o'zlarini baxtli his qiladigan vaziyatlar. Baxt uchun shartlar, so'zni kechiring, o'ta shartli parametrlar ekanligini tushunish uchun hatto tez taqqoslashning o'zi kifoya. Bu shuni anglatadiki, biz ularning deyarli har biridan o'z maqsadlarimiz uchun foydalanishimiz mumkin. Ya'ni, bitta asosiy maqsad - baxtli ayol bo'lish.

Albatta, hayot boshqacha bo'lishi mumkin va ba'zan juda qiyin. Shunday bo'ladiki, butun dunyo sizga qarshi bo'lganida, ijobiy munosabatni saqlab qolishning iloji yo'q. Ammo bu davrning nozikligi shundaki, sizning shaxsiy baxtli bo'lish qobiliyatingiz qanchalik yuqori bo'lsa, siz zarbalardan tezroq qutulasiz va dunyo tasviringizga baxt hissini qaytarasiz. Hatto sportchilar ham jarohat olishadi va ba'zan uzoq vaqt davomida mashq qilish imkoniyatidan mahrum bo'lishadi. Ammo sport zaliga qaytgandan so'ng, jismoniy va ruhi zaif odamga qaraganda, sportchi oldingi parametrlariga qaytishi osonroq. Shunday ekan, keling, yomonlikka e'tibor bermay, baxtsizlikning haddan tashqari ko'rinishlariga e'tibor qarataylik. Buning o'rniga, eng kuchli bo'ronga dosh berishga va hamma narsaga qaramay, baxtli ayol bo'lishga yordam beradigan narsalar, munosabatlar va hayot yo'l-yo'riqlarini eslaylik:

Oddiy qilib qo'ying."Ommaviy targ'ibot tufayli" biz bolaligimizdan beri hamma yaxshilikni topish kerak, va bundan ham yomoni, "baxt uchun kurashish kerak" degan fikrga o'rganib qolganmiz. Aynan mana shu munosabat kattalardek baxtli bo'lishimizga to'sqinlik qiladi. Aslida, baxt oddiy, har qachongidan ham osonroq. Tabiat insonni baxtli yaratdi, bu uning normal holati, lekin baxtning yo'qligi aniq qandaydir buzilish belgisi sifatida mo'ljallangan edi. Shuning uchun, dam oling va yangi boshlanuvchilar uchun hech qanday maxsus sabablar, yutuqlar yoki yutuqlarsiz baxtli bo'lishga imkon bering. Shunchaki siz dunyoda yashayotganingiz uchun, bugun ertalab siz ko'zingizni ochdingiz va quyosh va osmonni ko'rdingiz. Va agar siz bir vaqtning o'zida sevganingizning ko'zlarini va qo'shimcha ravishda bu ko'zlardagi tabassumni ko'rgan bo'lsangiz, unda siz sayyoradagi juda ko'p odamlardan ko'ra baxtliroqsiz. Bu baxt oddiy. Bu Yaratgandan har birimiz uchun asosiy to'plam sifatida keladi.
Buni sodda saqlash, shuningdek, baxt haqidagi g'oyangizga juda yuqori talablar qo'ymaslikni anglatadi. Negadir, ko‘pchilik busiz baxtli bo‘lishning iloji yo‘qligiga ishonch hosil qiladi... va keyin har xil shart-sharoit va so‘rovlarning uzun ro‘yxatini kuzatib boradi. Ko'proq narsani xohlash yaxshi. Bunday bo'lmaguncha baxtsiz bo'lish yomon. O'zingiz xohlagan narsaga erishganingizda qanchalik baxtli bo'lishingizni tasavvur qiling. Bu "hozirgidan baxtliroq", "oxir-oqibat baxtli" emas. Farqni his eting va shu tuyg'u bilan keyingi paragrafni o'qishga o'ting.
Hozirgi vaqtda yashang. Qanchalik xohlasangiz ham, baxtni ertaga/keyingi haftaga/boshqa qulay vaqtga rejalashtirish yoki qoldirib bo'lmaydi. U mavjud yoki yo'q. Baxt - bu erda va hozir bo'lgan narsa, siz doimo his qilasiz va boshdan kechirasiz, hayotning fonida va har safar yangidan. Shuning uchun, u yoki bu sabablarga ko'ra hozir mavjud bo'lmagan baxt vaqt o'tishi bilan keladi deb o'ylasangiz, adashasiz. Qalbingiz tubida nimaga yo'l-yo'riq ko'rsatsangiz, hokimiyat va yo'l-yo'riqingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, bu qoida hamma uchun bir xildir. Psixologlar, ezoteriklar, buddistlar, ruhshunoslar va hatto onangiz bir ovozdan sizga baxtni darhol dumidan ushlab olishingiz kerakligini tan olishadi, boshqa vaqt bo'lmasligi mumkin. Bu siz bezovtalanishingiz kerak degani emas - bu toza nusxada dog' qilishdan qo'rqib, uni kechiktirish va hayotingizning "qoralamasini" yozishingiz shart emasligini anglatadi.
Bolalikdagi jarohatlar haqida to'xtovsiz o'ylashni to'xtating va ularda baxtsizligingiz sabablarini qidiring. Hatto kelajakka qarash va mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizliklar haqida maslahatlar izlash haqida o'ylamang. Va hatto kelajak, shuning uchun ham, bugungi kun va o'tmish poydevori asosida quriladi. Shunday ekan, bugun baxt bo'lmasa, ertaga qayerdan keladi? Biz buni yorqin kelajakka ishonchingizni larzaga keltirish uchun emas, balki bu kelajak imkon qadar tezroq kelishi uchun aytamiz. Aniqrog'i, o'z qo'llaringiz bilan imkon qadar tezroq o'zingiz uchun yaratasiz. Va biz chin dildan ishonamizki, siz nafaqat qobiliyatli, balki kutishga emas, balki baxtli ayol bo'lish uchun harakat qilishga ham tayyorsiz.
Qonun. Oddiy naqsh, xuddi bitta zanjirdagi bo'g'inlar kabi, shunday rivojlanadi: zavq - qoniqish - quvonish odati - baxt. Asta-sekin rivojlanish. Sizga nima zavq bag'ishlaydi? Toza havoda sayr qilish, raqsga tushish, rasm chizish, musiqa, kitob o‘qish, xarid qilish... Sizga quvonch keltiradigan ishlarni tez-tez bajaring. Hayotingizda sodir bo'layotgan har bir narsa uchun ijobiy fon yarating, bu hodisalarning nisbatlarini doimiy ravishda ijobiy narsalar foydasiga oshiring. Turing va baxtga boring. Yurish uchun juda dangasa - emaklash. Emaklash uchun kuch yo'q - yoting, faqat sizni chinakam baxtli qiladigan tarzda yoting. Ertami-kechmi, siz hali ham yolg'on gapirishdan charchaysiz va qiziqarliroq narsani qilishni xohlaysiz.
Tajribaga ko'ra, hayot qanchalik qiziqarli va voqealarga boy bo'lsa, shunchalik baxtli bo'ladi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, uy bekalari orasida ish, sevimli mashg'ulot yoki biron bir faoliyat turi bilan shug'ullanadiganlarga qaraganda ko'proq baxtsiz ayollar bor. Maslahat aniqmi? Shunga qaramay, siz qanchalik band bo'lsangiz, qayg'uning eski va yangi sabablarini izlash uchun o'zingizni tinglash uchun kamroq vaqt kerak bo'ladi. Ammo siz har chorakda hisobot tayyorlayotganingizda, xoch tikayotganingizda, shahar bo'ylab yugurib, o'sha yubkani izlayotganingizda yoki sport zalida echkidek sakrab yurganingizda, siz ongsizligingizga asta-sekin, lekin aniq yo'ldan borishiga to'sqinlik qilmaysiz. tabiat tomonidan dasturlashtirilgan baxtning tabiiy hissi. Shunday qilib, faqat biznesga tushing. Har kim, yoki undan ham yaxshisi, yoqimli. Yakkama-yakka bo'lishi shart emas va faqat o'zingizning manfaatingiz uchun emas, lekin bu sizga eng yoqadigan narsadir!
Sevish va sevilish. Aynan shu tartibda: birinchi navbatda iliq his-tuyg'ularni bering, keyin esa ularni evaziga qabul qiling. Sevgingiz ob'ekti uchun yugurib, kurashishingiz kerakligi uchun emas. Ammo, chunki hech narsa qilmasdan sevgini kutish qo'llarini bukish bilan baxtni kutish bilan bir xil va biz hozirgina bu faoliyatning befoydaligini muhokama qildik. Shuning uchun, o'zingizda sevgini tarbiyalang, o'stiring, rivojlantiring. Avval o'zingizga, keyin eng yaqin odamlarga, keyin kamroq yaqin, lekin eng hamdardlikka. Va nihoyat, butun dunyoga va umuman hayotga muhabbat. Va ayollarning baxti, agar biz ushbu tushunchani gender doirasiga toraytirsak, u ayni paytda hashamatli sevgilisi va sodiq do'sti bo'lib qoladigan sevimli erni ham o'z ichiga oladi. Ertalab sizni o'pish va nonushta uchun murabbo solingan cheesecakes talab qilish uchun yugurib kelgan ikki no'xat bolasi kabi yaramas, aqlli va. Issiq va mehmondo'st uyda, sizning qo'llaringiz qulaylik yaratgan va eng mazali va foydali taomlarni tayyorlagan. Atrofdagi erkaklarning hayratli nigohlarida, erining mehribonligida, yillar davomida bitmas-tuganmas, ko'zgudagi o'z aksidan mamnun. Xo'sh, qanday qilib bularning barchasini sevmaslik mumkin? Xo'sh, bularning barchasini sevib, qanday qilib baxtli ayol bo'lmaysiz?!

Qanday qilib baxtli ayol bo'lish kerakligi haqidagi savolga javob izlayotganda, har doim bitta juda oddiy formulani eslab qoling: kabi o'ziga jalb qiladi. Umuman olganda, u butun ushbu maqolani va shunga o'xshash millionlarni almashtirishi mumkin. Lekin biz buni sizga yana bir bor eslatish uchun (lekin boshqa hech qachon!) Xulosa qilib qo'yamiz, baxt qayerdadir yoki kimdir emas. Baxt siz bilan va sizda. Va agar xohlasangiz, o'zingiz baxtga aylanasiz. Yoki, ehtimol siz allaqachon baxtlidirsiz? Keyin yuqorida o'qigan hamma narsa sizning qalbingizda aks-sado berishi va sizni tabassum qilishi kerak. Baxtli ayolning yumshoq, beparvo va samimiy tabassumi.

O'z tanangiz bilan uyg'unlikka erishish, farovonlik va ichki konforni topish uchun energiyangizni ijobiy yo'nalishga to'kishingiz kerak. Ko'pgina zamonaviy ayollar, turli holatlar tufayli, o'zlarini baxtli his qila olmaydilar. Ular turmush qurganmi yoki turmush qurmaganmi, farqi yo'q. Keling, 100% ishonchli va baxtli bo'lishga yordam beradigan psixologik usullarni ko'rib chiqaylik.

Dam olishni o'rganing

Ishlamaydigan vaqtlarda xizmat bilan bog'liq ishlar bilan ortiqcha yuklamaslikka harakat qiling. Dam olish qobiliyatiga ega bo'ling, mavhum suhbatlar o'tkazishning hojati yo'q, muammolardan mavhum. Doimiy band bo'lgan ayollar baxtli bo'lolmaydi. Ular dunyo muammolari haqida o'ylab, dam olishga vaqt topolmaydilar. Haftada kamida bir marta o'zingizga dam olishga imkon bering.
Sizga haqiqatan ham kerak bo'lganda yordam so'rashdan tortinmang. Ba'zi mas'uliyatni boshqa uy a'zolariga o'tkazing. Eringizni oziq-ovqat sotib olishga yuboring va bolalarga kvartirani tozalashni topshiring. Oxirgi chora sifatida qaynona yoki onangizni jalb qiling. Hamma narsani o'zingiz qilishingiz shart emas.
Massaj xonasiga tashrif buyurishga ruxsat bering. Mutaxassis kuchlanishni engillashtiradi, siz o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz. Ayollar yumshoq jonzotlardir, ular doimo silashlari, yoğurishlari va bo'shashishlari kerak, shunda hayot energiyasi teng taqsimlanadi. Massaj vazifani a'lo darajada bajaradi. Agar massaj terapevtiga tashrif buyurish imkoni bo'lmasa, o'zingizning yaqinlaringiz bilan texnikani o'zlashtiring.
Siz boshqa yo'llar bilan dam olishingiz mumkin. Efir moylari bilan xushbo'y o'simlik vannasini oling. Ushbu terapiya barcha salbiy fikrlarni yo'q qiladi va siz dam olib, yangi yutuqlarga to'lasiz. Har xil sabablarga ko'ra uxlay olmaydigan yoki tez-tez stressga duchor bo'lganlar uchun vannada yotish foydalidir.
Suv yaqinida vaqt o'tkazish sizga ijobiy kayfiyatga kirishga yordam beradi. Aylanadigan to'lqinlar yoki engil mukofot sizni tinchlantiradi. Siz kundalik mayda-chuyda narsalar haqida o'ylaysiz, hech bo'lmaganda bir muncha vaqt o'zingiz bilan uyg'unlikni topasiz va o'zingizni shahvoniy va kerakli his qilasiz. Ayolga baxtli bo'lish uchun shunchaki shaxsiy hayot kerak.

Muloqot qiling

O'zingizni do'stlaringiz bilan uchrashuvlardan bosh tortmang, siz uchun aziz bo'lganlar uchun vaqt toping. Vaqti-vaqti bilan ayollar suhbatlari, bolalar, moda tendentsiyalari haqida gapirish kerak. Ushbu terapiya energiya almashinuvining bir turi sifatida ishlaydi, ammo siz faqat ijobiy odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak.
Doimiy shikoyat qiladigan va faqat salbiy narsalarni olib yuradiganlar bilan uchrashuvlarni cheklashga harakat qiling. Aks holda, bir muncha vaqt o'tgach, siz xuddi shunday, tushkunlikka tushib, hayotdan norozi bo'lasiz. Haqiqiy baxtli inson bo'lish uchun siz o'z muhitingizni tartibga solishingiz kerak.
Yaxshi insonlar bilan yangi tanishuvlar orttiring. Qarindoshlar, maktab va kollej do'stlari bilan aloqada bo'ling. Ba'zida eski do'stlar yangi ilhom manbaiga aylanadi.
Dono, tajribali va yoshi katta ayollar bilan yo'llarni kesish juda muhimdir. Ular sizga kerakli bilimlarni beradi, amaliy maslahatlar beradi va o'zingiz bilan uyg'unlikni topishga undaydi. Biz katta buvisi, buvisi, onasi yoki malakali psixolog (ayol) haqida gapiramiz.

Ruhiy dam oling

Uy yumushlarini bajarayotganda yoki oyna oldida turganingizda sevimli musiqangiz ostida raqsga tushing. Ritmik harakatlar kayfiyatingizni ko'taradi, sizni yangi yutuqlarga undaydi va baxtni beradi.
Har kuni sizga yoqadigan qiziqarli musiqalarni tinglang. Qo'shiq ayting, so'zlarni o'rganing, tabassum qiling va dam oling. Bunday oddiy harakatlar sizga yaxshi ruhiy dam olishga imkon beradi.
Kitob o'qing, o'zingizni rivojlantiring, hech qachon bir joyda turmang. So'z boyligingizni boyitib, dunyoqarashingizni doimiy ravishda kengaytiring. O'z-o'zini takomillashtirish bilan bir qatorda, siz ruhingizni dam olasiz va vaqtincha parallel haqiqatga botirasiz.
Uyda kinoga boring yoki sevimli filmlaringizni tomosha qiling. Sizni xafa qiladigan teleko'rsatuvlardan saqlaning. O'zingizning fantaziyalaringizni haqiqiy hayot bilan aralashtirib yubormaslik uchun o'zingizni bosh qahramon bilan solishtirmang. Romantik hikoyalarni tomosha qiling, ayollar ularga to'liq baxt uchun kerak.

O'zingizni ehtiyot qiling

Yomon odatlardan voz keching, ular odamni letargik, befarq va norozi qiladi. Sog'lom turmush tarzini olib boring, spirtli ichimliklar ichmang, sigaretani tashlamang, sport zaliga borishni boshlang va ko'proq suv iching.
Ish va dam olish jadvalini tuzing, belgilangan vaqtda uxlang, ertaroq uyg'oning. Shunday qilib, siz yangi yutuqlar uchun kuch va energiya zaxirangizni to'ldirasiz. Nutqingizni diqqat bilan kuzatib boring, ayol uchun g'ayrioddiy so'zlar yoki iboralar kerak emas.
Ochiq havoda ko'proq vaqt o'tkazing, yurish odamni baxtli va befarq qiladi. Bu sizga kerak emasmi? O'zingiz bilan, shuningdek, tabiat bilan uyg'unlikda bo'lish - dam olishdir. Toza havoda vaqt o'tkazish umumiy farovonlikni yaxshilaydi va dunyoga boshqacha qarashga imkon beradi.
Tanangizni yaxshi his qilish uchun yoga, Pilates yoki gimnastika bilan shug'ullaning. Ayolga bu shunchaki kerak. Chidamlilik, kuch va moslashuvchanlik bilan bir qatorda, siz ham nozik va sezgir bo'lasiz. Bir necha seansdan so'ng siz o'zingizni baxtli his qilasiz.
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar parfyum go'zal xonimlarning psixo-emotsional foniga bevosita ta'sir qilishini isbotladi. Ya'ni, atir turiga mos kelsa, odamni xursand qiladi. Va aksincha, agar tualet suvi umumiy holat bilan birlashmasa, u tushkunlikka tusha boshlaydi. Xulosa: siz uchun ideal, nozik va zerikarli bo'lmagan atirni tanlang.
Ba'zan baxtli bo'lish uchun siz o'zingizning rasmingizni qisman yoki to'liq o'zgartirishingiz kerak. Sartaroshga tashrif buyuring, sochingizni bo'yab, boshqa soch turmagini oling. Tabiiy mixlar o'rniga sun'iy tirnoqlarni tanlang yoki aksincha. Makiyajingizni ko'rib chiqing, maktabdagi kabi bo'yanishni to'xtating, bo'yanish kursini o'ting.
Har kuni mashq qilishni odat qiling. O'zingizni ortiqcha yuklashingiz shart emas, ertalab gimnastika bilan shug'ullaning, qorin bo'shlig'ini pompalang, squats qiling, hula-hoops qiling. Agar ayol tanasidan mamnun bo'lsa, u yanada baxtli bo'ladi.

Yangi narsalarni qidiring

Ko'p vaqtingizni bag'ishlaydigan biror narsani toping. Ehtimol, aktyorlik kurslari, alpinizm, musiqa maktabi yoki fotografiya kurslari sizga mos keladi. Qalbingizni kuylaydigan va sizni xursand qiladigan narsani tanlang.
Boshqa madaniyatlarni o'rganing, ko'proq tarixiy kitoblarni o'qing, falsafa yoki psixologiyani o'rganing. Har doim bilim darajangizni oshiring. Axir siz to'xtab turganingizda, boshqalar sizni orqada qoldirib, oldinga bir qadam tashlashadi.
Ko'p ayollar gullar yoki hayvonlar tomonidan xursand bo'lishadi. O'z qo'lingizni gulchilikda sinab ko'ring va chiroyli guldastalar yasashni o'rganing. O'simliklar bilan ishlashda sizni yaxshilaydigan quvonch gormonlari ishlab chiqariladi. Agar sizga yoqmasa, uy hayvonini oling, bu sizni albatta xursand qiladi!
Qo'l san'ati sizga dam olishga va asosiy narsaga diqqatni jamlashga imkon beradi. Shuning uchun, kesish va tikish, boncuk tikish, modellashtirish, kulolchilik, trikotaj va boshqalar bo'yicha kurslarni o'ting. Har xil faoliyat turlaridan sizga baxt va tinchlik beradigan variantni topasiz.

Yaxshilik qiling

Farzandlaringizga va tashqi ko'rinishingizga e'tibor bering. Ko'proq muloqot qiling. Agar farzandingiz bo'lsa, u sizni yangi yo'l bilan ochishga yordam beradi. Menga ishoning, tabiiy instinktlar o'z ta'sirini oladi. Farzandlaringiz bilan turli xil o'yinlarni o'ynang, ularga plastilindan turli xil figuralarni chizish va haykal qilishni o'rgating. Baxt keladi va sizni uzoq kuttirmaydi.
Yaqinlaringizga imkon qadar yordam berishga harakat qiling. Hech qachon so'rovlarni rad qilmang. Bunday harakatlar baxtga erishishda eng kuchli qurol hisoblanadi. Tez orada o'zingizga ishonch hosil qilasiz va farovonligingiz sezilarli darajada yaxshilanadi. Agar sizga yordam kerak bo'lsa, iltimos bilan yaqinlaringiz bilan bog'lanishga arziydi.

Ortiqcha tartibsizliklardan xalos bo'ling

Eng oddiy narsalardan boshlang. O'zingizning narsalaringizni ko'zdan kechiring, shkafda faqat siz kiygan kerakli kiyimlar qolishi kerak. Kiyishni keyinroq qoldirmang. Bu sodir bo'lmaydi, hozir uni kiymang, kelajakda hech narsa o'zgarmaydi.
Shaxsiy garderobingizni tartiblagandan so'ng, butun uyingizni tozalashni boshlang. Keraksiz va eski atributlardan xalos bo'ling. Bunday narsalar juda uzoq vaqt davomida yotibdi va siz kelajakda ham foydalanmaysiz. Shundan so'ng, hissiy tozalashni amalga oshirish kerak.

O'zingizni yaxshilang

O'zingiz bilan uyg'unlikka erishish va chinakam baxtli bo'lish uchun siz ma'naviy rivojlanishingiz kerak. Muzeylarga, san'at galereyalariga va barcha turdagi ko'rgazmalarga tez-tez boring. Bunday sayohatlar sizni o'zgacha energiya va atmosfera bilan to'ldiradi. Chiroyli narsalar sizni yanada jozibali va qiziqarli qiladi.
O'zingizga hayot ustozini topishga harakat qiling. Qiziqarli kitoblar va ibratli filmlar bu rolni o'ynashi mumkin. Shuningdek, yordam uchun dono do'stlar va o'qituvchilarga murojaat qilishingiz mumkin. O'zingizga yoqadigan odamni toping.
She'riyatga sho'ng'ing. Ko'proq qiziqarli asarlar va she'rlarni o'qing. Ushbu protsedura ichki holatni muvozanatlashtiradi. Yaxshi o'qigan ayollar baxtli, aqlli va jozibali. Natijada siz chiroyli gapirish va boshqacha fikrlash imkoniyatiga ega bo'lasiz.
Agar sizda bor narsani qadrlashni o'rgansangiz, hayot yangi ranglar bilan porlaydi. Atrofingizdagilar uchun minnatdor bo'lishingiz kerak. Avvaliga hamma narsa juda qiyin bo'lib tuyuladi, ammo bundan keyin siz haqiqatan ham baxtli bo'lasiz.

Maqsadlarni qo'ying

O'zingiz xohlagan narsani aniq o'ylab ko'ring. Hayotdan nimani ko'proq xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Bu savol, ayniqsa, shaxsiy munosabatlarga tegishli. O'z fikrlaringiz va eng ichki istaklaringizni qog'ozga qo'ying. Xabarlaringizni muntazam ravishda o'qing va o'zingizga nimani xohlayotganingizni eslatib turing.
Natijada, barcha orzular ro'yobga chiqadi, siz ozgina sabr qilishingiz kerak. O'zingiz bilan nima istayotganingiz, nimaga muhtojligingiz haqida gapiring. O'zingizni nazorat qilib, uyg'unlikni topsangiz, baxt o'z-o'zidan keladi. Barcha yaxshi narsalar asta-sekin keladi, o'zingizni ortiqcha yuklashga hojat yo'q.
Siz barcha fikrlaringizni ifoda etadigan shaxsiy kundalikni boshlashingiz mumkin. O'z his-tuyg'ularingizni qog'ozga tupuring. Istaklar, maqsadlar va qo'rquvlar, hamma narsa kundalikda bo'lishi kerak. Ishingiz tugagach, fikrlaringizni qayta o'qing va chuqur tahlil qiling. Hayotingizni qanday yaxshilash mumkinligi haqida o'ylang.
Hamma narsani oxirigacha tugatishni odat qiling, rejalashtirilgan vazifalarni bajaring. Jadval va yangi kun tartibiga ko'ra yashashni odat qilishga arziydi. Biznes va shaxsiy mas'uliyatni aniq ajrating. Hamma narsadan xabardor bo'lishga harakat qiling. Natijada siz o'zgarmas ishonch, xotirjamlik va muvozanatga ega bo'lasiz.

Energiyangizni ikki baravar oshiring

Agar kerak bo'lsa, nutqingiz ustida ishlang. Sizning ovozingiz mehr va ohangni taratishi kerak. Suhbatga e'tibor bering va intonatsiya va tembrni nazorat qiling. Hamma bilan muloyim va mehribon muloqot qiling. Bu qoida, ayniqsa, qarama-qarshi jins bilan muloqot qilish uchun qo'llaniladi. Tez orada sizning energiyangiz sezilarli darajada oshishini sezasiz.
Ba'zan siz ozgina egishingiz kerak. Ushbu qoida turli xil ma'nosiz bahslarda tegishli. Orqaga qadam qo'ying, aqlli bo'ling, muvozanatli va xotirjam bo'ling. O'zingizni salbiy nurga qo'ymang. G'azab va g'azabda eng yomon tomoningizni ko'rsatmang. Kuchli ayol hech qanday tarzda jozibali emas.
Intim munosabatlarda o'zgacha bo'lishga va yangilikka intiling. Natijada, siz sevganingiz bilan jinsiy aloqada baxtli va quvnoq bo'lasiz. Agar siz pulingizni behuda sarf qilsangiz, tez orada bo'sh bo'lib qolasiz va hayotiyligingizni yo'qotasiz. O'zingizdan foydalanishga yo'l qo'ymang. O'ziga munosib sherik toping. Uyingizda, tanangiz va kiyimingizda tozalikni saqlang. O'zingizga g'amxo'rlik qiling va ayol jozibadorligini oshiring.

Har bir insonning o'z baxti borligini tushunish muhimdir. Siz sehrli tayoqchaning to'lqini bilan tushkun g'amgin ayoldan quvnoq odamga aylana olmaysiz. Siz doimo o'z ustingizda ishlashingiz, o'z tanangiz va ruhingiz bilan uyg'unlikni topishning yangi usullarini sinab ko'rishingiz kerak.