Способ прожить свою жизнь без сожаления. Наглядное пособие: Как прожить жизнь без сожалений

В юности мы верим, что нас ждет великое будущее, а наши подвиги останутся в истории. Мы будем умнее родителей и сумеем не повторить их ошибок в создании семьи, воспитании детей, в карьере… Мы сделаем правильный выбор! Кажется, что все возможно. Но идут годы, и возможности уменьшаются. Мы упускаем благоприятные случаи.

И тогда приходит время первых больших сожалений: «Мне следовало бы…», «Мне было бы по силам…». Нас преследует чувство, что мы могли поступить по-другому. Но это вряд ли верно, так как выбор решений ограничен. Об этом говорит одна из «базовых пресуппозиций», то есть основных предположений нейролингвистического программирования.

«Любое поведение - лучший выбор из имеющихся в данный момент времени вариантов, - подчеркивает семейный психолог и НЛП-мастер Елена Улитова. - В будущем мы, возможно, получим больше возможностей - вследствие изменения обстоятельств или наших убеждений. Но в прошлом мы выбрали лучший вариант из тех, какими располагали тогда».

Только раз

А еще на нас действует непреодолимая сила, заставляющая приукрашивать прошлое и быстро забывать то состояние ума, в котором мы принимали то или иное решение. «Надо было выйти замуж за Сергея! Он такой добрый и заботливый», - говорит себе 40-летняя Елена. И не вспоминает, что 15 лет назад она была так влюблена в Петра, что не помышляла ни о ком другом.

К тому же наше «Я» имеет сложную и противоречивую структуру; cледуя одним своим ценностям, мы игнорируем другие.

Мы проживаем все разом, впервые и без подготовки. Как если бы актер играл свою роль в спектакле без всякой репетиции

В свои 42 года Галина, несмотря на то, что ей нравится жизнь в браке, а также преподавательская работа, постоянно возвращается к одной и той же теме: «Я думаю, что, может, зря пошла на физмат, - так хотели родители, оба математики, они по очереди натаскивали меня. Но литература мне нравилась не меньше, и у меня точно были способности: мои сочинения не раз читали перед классом.

И еще я жалею, что не развелась с первым мужем раньше: хотя мы без конца ссорились и он сильно грубил мне, я каждый раз твердила себе, что душа у него добрая и нужно просто потерпеть. То же самое говорили родители, и мне не хотелось их разочаровывать. Но я стала гораздо счастливей, когда развелась. А спустя десять лет встретила мужчину, которого полюбила и который стал моим вторым мужем. Но все это могло бы случиться раньше».

Любой совершенный нами выбор - отказ от других путей. «Если раньше говорили о точке бифуркации, где происходит переход системы на новый уровень, то сегодня употребляется термин «полифуркация»: речь идет о целом веере вариантов», - рассказывает культуролог Нина Ягодинцева. Но осознавая множественность открывающихся перспектив, мы также понимаем, что не удастся перепробовать их одну за другой. Пространство для сомнений также расширяется.

«Нет никакой возможности проверить, какое решение лучше, - замечает Милан Кундера в романе «Невыносимая легкость бытия», - ибо нет никакого сравнения. Мы проживаем все разом, впервые и без подготовки. Как если бы актер играл свою роль в спектакле без всякой репетиции».

Дорога к живому сердцу

«Надо было продолжать учебу», «Следовало проводить больше времени с родителями и с детьми», «Ах, если бы знать, что…», «Почему я был таким легкомысленным?». Возможно, за этими вопросами и мыслями скрывается нечто большее, чем просто сожаление: попытка вернуться к истинному смыслу своей жизни, поиски которого Карл Густав Юнг называл «специфически человеческой потребностью».

Схожее с этим состояние описывает Александр Грин в философском романе «Бегущая по волнам» (правда, не относя его, в отличие от Юнга, к среднему возрасту): «Рано или поздно, под старость или на рассвете сил, Несбывшееся зовет нас, и мы оглядываемся, стараясь понять, откуда прилетел зов. Тогда, очнувшись среди своего мира, тягостно спохватясь и дорожа каждым днем, всматриваемся мы в жизнь, всем своим существом стараясь разглядеть, не начинает ли сбываться Несбывшееся? Не ясен ли его образ? Не нужно ли теперь только протянуть руку, чтобы схватить и удержать его слабо мелькающие черты?»

В жизни не так много точек выбора, но мы можем накопить потенциал, чтобы в следующей такой точке действовать более эффективно

Это переживание трудно назвать приятным, по правде говоря, оно нередко бывает мучительным, «но оно возвращает нас к нам самим, к живому сердцу нашего «Я», - замечает Елена Улитова. Юнг говорит о попытке сбросить социальные маски, вернуться к своей сути и, если повезет, воплотить ее в социальной жизни.

Эти попытки не всегда удаются, но если они хотя бы сделаны, то могут избавить нас от куда более горьких сожалений, о которых писала медсестра Бронни Вэа, автор книги «Пять сожалений умирающих»: ухаживая в хосписе за безнадежными больными, она спрашивала их, о чем они жалеют больше всего.

Пять основных сожалений касаются упущенных возможностей быть самими собой и любить близких. «Мне следовало бы больше доверять интуиции, следовать своим желаниям и выражать недовольство, а не вести себя так, как этого ожидало от меня окружение». Потом: «Нужно было меньше работать и посвящать больше времени близким и родным». Затем: «Мне следовало бы показывать свою любовь окружающим людям, чаще говорить «Я люблю тебя» мужу и детям».

Четвертое место в списке занимает сожаление об утерянных отношениях с давними друзьями. И, наконец, мы сердимся на себя за то, что были недостаточно решительны и боялись перемен.

Для моей пользы

Оптимистам с их позитивным восприятием себя и мира живется лучше, чем перфекционистам, всегда неудовлетворенным из-за несоответствия своему ужасно требовательному «Я-идеальному». Но в сожалениях, как и во всех наших эмоциях, есть польза: если мы сделаем усилие, чтобы избавиться от автоматических цикличных мыслей, то сможем извлечь уроки из всего того, что мы считаем неудачами. «Нет ошибок, есть обратная связь», - напоминает еще один постулат НЛП Елена Улитова. Остается лишь расшифровать ее.

«Сожаления указывают на то, что нечто ценное для нас осталось в прошлом, - говорит Нина Ягодинцева. - Это грустно, но благодаря этому мы можем яснее увидеть настоящее, оценить то, чем обладаем здесь и сейчас, и порадоваться. Но иногда сожаления относятся к тому, что в решающий момент мы спасовали, действовали не на максимуме своих способностей. В жизни не так много точек выбора, но мы можем накопить потенциал, чтобы в следующей такой точке действовать более эффективно».

Но ведь есть возможности, упущенные безвозвратно? В фильме «О чем еще говорят мужчины» вахтер вспоминает, как в детстве хотел стать космонавтом... «Если внутри сожалений продолжает жить наше желание, то его можно извлечь на свет сознания и поискать способ реализовать в нынешних обстоятельствах, - убеждена Елена Улитова. - Полететь в космос в 60 лет, скорей всего, не удастся, это так, и остается принять это как данность. Но почему бы потом не задаться вопросом: а как я могу воплотить мечту о космосе сейчас?»

Начнем знакомиться с исследованиями, купим телескоп и станем делиться наблюдениями в соцсетях, строить модели ракет, писать фантастические рассказы, сочинять космическую музыку.

3 техники, чтобы больше не сожалеть о прошлом

Создать лучшее настоящее: мы оцениваем свое прошлое, исходя из того, что переживаем в настоящем. События не меняются, но наше отношение к ним - да. Идею «обратного времени» предложил философ Павел Флоренский в работе «Иконостас»: «Время действительно может быть... обращенным от будущего к прошедшему, от следствий к причинам». Мы видим в прошлом предпосылку настоящего. Поэтому если наши цели достигнуты, то даже былые неудачи мы рассматриваем как закалку, проверку на прочность, опыт, давший понятие о сострадании...

Настоящее в нашей власти, и, выбирая свой сегодняшний путь, мы можем изменить смысл всего, что случалось с нами прежде.

Медитация: идея текущего вспять времени может вызвать головокружение. К счастью, есть и другие, более щадящие способы. Например, по мнению психотерапевта Кристофа Андре (автора бестселлера «Искусство и медитация. 24 урока, которые день за днем преображают жизнь», нам может помочь медитация полноты осознания: ее смысл в том, чтобы делать усилия, чтобы жить в настоящем, а не в прошлом, так часто, как только это возможно. Ведь прошлое - это время сожалений.

Список желаний: можно также попробовать bucket list. Это словосочетание произошло от фразы «kick the bucket», которая дословно переводится как «пнуть ведро», но означает «протянуть ноги». Оно получило известность благодаря фильму Роба Райнера «Пока не сыграл в ящик», в котором герои Джека Николсона и Моргана Фримена обсуждают желания. Чтобы обнаружить свои, нам следует задать себе вопросы: «А что по-настоящему важно для меня?», «Что бы я делал, если бы знал, что мне осталось жить один день/полгода/год?», «Как изменилась бы моя жизнь, если бы я мог удовлетворять все свои желания, не задумываясь о расходах?»

Но как бы то ни было, размышления об упущенных возможностях заложены в нас самой природой и являются неизбежной составляющей человеческой психики.

ЖИЗНЬ БЕЗ СОЖАЛЕНИЙ.
(об иллюзиях и манипуляторах)

И сразу, главный тезис.
Жизнь без сожалений - это летаргический сон сознания,
блуждающего в лабиринтах иллюзий.
А если сказать проще и грубее - это часть пофигизма,
так активно популяризируемого в наше время, как решение внутренних проблем.
Осознанная эвтаназия мозга.
Жизнь, отвергающая наличие сожалений - это путь в никуда.
Более того, это путь, которого нет, по причине отсутствия движения.
Есть несколько возможных причин, делающих человека вялой инертной материей,
внутренний жизненный цикл которой остановлен (ведь рефлексия - не есть жизнь).

Вариант первый.
Где-то как-то внезапно испытав облегчение от "сброса"
(может, алкоголь попал как раз "в тему";
может, коснувшись каких-нибудь псевдо-духовных или психологических практик;
может, испытав на себе влияние другого "продвинутого" естествоиспытателя)
человек открывает для себя удовольствие от астенического состояния,
которое наступает вслед за принятием "а не пошло бы оно всё..."
Как известно, в коре головного мозга существуют участки,
отвечающие за удовольствия.
Механизм запускается и всё - полетели, поплыли, понеслись - ты под кайфом.
Не важно, что именно его включило изначально.
Важно то, что дальше ты включаешь его сам.
Кайф становится твоей потребностью удовлетворения удовольствия,
уж "первичной" или "вторичной" - это уже не имеет значения.
Главное, достичь нужного состояния лёгкости, беззаботности
с обязательным снятием всякой ответственности за себя.
И вот, - "от винта", ты в пикЕ, у тебя приход.
Жизнь - разноцветная. Ты - счастлив.
Не это ли мечта? Не в этом ли предназначение её,
этой самой жизни быть на службе у удовольствий?..
И ты делаешь это снова и снова. Сожаления??.. Что это?..
Сознание сладко спит. Сны его прекрасны.
А больше ничего и не надо.

Вариант второй.
Человека искалечили в детстве. Морально.
Какие-нибудь душевные травмы (впрочем, как и у многих из нас в разной степени,
ведь идеальное детство - случай редкий) травмы,
которые человек не смог преодолеть по причине отсутствия крепкого фундамента -
"Бог-мир-люди" (именно в этой чётко расставленной иерархии).
Наш человеческий мир - одна большая сейсмическая зона.
Не имея крепкой, а главное, верно рассчитанной конструкции мироустройства -
просто не выжить, не сохранить свою цельность.
Дунул ветер - качнуло. Подземные толчки - разрушения.
А ураган - да это конец! Всё.
Конечно, кто-то может возразить, откуда нам знать какое оно,
ПРАВИЛЬНОЕ представление о мироустройстве?
Но всё проще, чем кажется. Ведь абсолютно всё на свете познаётся опытным путём.
Если этого нет, то велика вероятность, что ты заблуждаешься, или осознанно лжёшь себе.
Проверить истинность своих представлений легко.
Просто ответь самому себе без лукавства,
открыты ли твои внутренние каналы для течения покоя, позитива, гармонии?
Чувствуешь ли себя наполненным этими качествами?
Главный ориентир - отражается ли это во внешнем раскладе твоей жизни порядком,
ясностью, разрешением проблем?
Влияет ли на глобальное положение вещей?.. Нет, не умозрительно в твоей голове,
а реально, созидательно - жизнь становится стабильной, размеренной,
или по крайней мере, понятной тебе самому (ведь это ТВОЯ жизнь! кто же,
как ни ты в ней должен разбираться "что к чему" и брать бразды правления в свои руки) ?..
Так как?.. Что скажете?
Вот вам и проверка.
Всё, что не подтверждается в реальности - домыслы и бездарная трата жизненной энергии.
Человек, не избавившийся страхов, а проще говоря, комплексов,
не способен руководить своей жизнью ровно на столько,
на сколько его эти комплексы держат. Но здесь всегда есть обратная связь,
без которой страхам не выжить. Это сам человек, который очень заботливо
прикармливает их, цепко удерживаясь и, как это ни парадоксально,
научившись балансировать в таком скукоженном положении.
Это не просто. Мучительно. И тут бы, казалось - отпусти - да живи себе свободным.
Но нет. Для этого нужна смелость и труд, желание и готовность переродиться и сформировать себя заново.
Для этого нужен настоящий творческий потенциал,
любознательность и даже дух авантюризма.
А такие люди - крайне трусливы.
Ущербными они стали не потому, что испытали трудности в детстве,
а потому что безвольно согласились на такую жизнь
с множащимися, как тараканы, уродливыми последствиями, деформациями личности.
Однако человеку по природе его психики не свойственно находиться в неустойчивой позе.
И тогда он находит выход, запускает в мозг иллюзию, дабы привести себя к состоянию какого-никакого баланса.
Где их исток этих иллюзий? Вряд ли кто-то ответит на этот вопрос.
Гигантское информационное поле нашей планеты содержит такое количество мыслеформ,
такой симбиоз разных ингредиентов..!
Только ухватись, зажми в своём кулачке и всё. Она вся твоя. Иллюзия.
А точнее, ты оказываешься в её власти. Полностью.
И под её контролем.

Иллюзия - это маленькое зёрнышко, которое попав в благодатную почву
мгновенно пускает корни, начиная активно разрастаться, заполняя всего человека.
Что мы имеем в итоге?
Жизнь, образ мыслей, реальность, подправленные, подрисованные и разукрашенные
по образу и подобию ущербности, которая большая мастерица сочинять сказки.
Таким способом она защищает себя, потому что испытывает параноидальный страх
перед столкновением с реальностью.
Какие уж тут сожаления?
Это поставит существование ущербности под угрозу.
Смертельно опасно.
Итак, ущербность - причина со шприцем, наполненным транквилизатором
для дезориентированного сознания.
Эффект от инъекций - 100%ный!

Третий вариант.
Самый простой и лежащий на видимой поверхности - гордыня.
Ах, как это льстит уму и возбуждает эго - придумать привлекательную идеологию
и жить с ней (в ней), убедив наивное сознание,
что подставленный трафарет под происходящее во времени и пространстве
и есть та самая реальность.
Истинная. Единственно верная.
И не важно, что изображение, проглядывающее через трафарет
совершенно не совпадает с формами прорезей.
Тут поднимается из невиданных глубин древний инстинкт язычника.
На самом деле, человеку так легко заменить собой бога,
подменить и поклоняться ему.
Это ещё и удобно, быть богом для самого себя.
Альфой и Омегой. Причиной и следствием в одном собственном лице.
Запредельно высоко над землёй, над людьми, над всем..!
И дальше, после такой грандиозной экспозиции
идёт самое настоящее бурное развитие этой гениальной симфонии.
Такое великое творчество!
Самый мощный умственный потенциал человека направлен
на созидание этой звучной и яркой внутренней жизни.
Главное, удобной и обязательно безопасной.
Человек живёт в этом, гордый и довольный результатом проделанной работы.
А вот за этим следует самое интересное.
Своё драгоценное детище ему не терпится продемонстрировать миру.
А как же иначе? Любому языческому богу нужны приверженцы.
И вот, эта придуманная ложь находит своих почитателей.
Нет, не потому, что в других людях то же замещение,
а потому, что человеческие особи в большинстве своём наивны,
и чем более убедительно выстроены, красивы и замысловаты
идеи в своём оформлении - тем они привлекательнее для окружающих.
К большому сожалению, далеко не все подвергают сомнению
воздействие чего-либо прежде, чем его принимать.
И тут легко обмануться, ведь совсем не многие способны отличить
не то что бы чистоту бриллианта в 25 карат от искусной подделки,
но даже бижутерию от драгоценных металлов!
Тем более, если к её созданию приложили немало усилий.
Как говорится, был бы диавол безобразен - все бы от него бежали.
Но всё же, по мере сближения с таким воздействием,
некоторым людям удаётся распознать фальшь
и выпасть из числа манипулируемых.
Просто оставляя разумную дистанцию, всегда можно увидеть,
что внешняя сторона жизни человека слишком отличается от того,
как человек представляет себя окружающим.
Красивые идеи контрастируют с убожеством жизни, как внешнего процесса.
Это всегда видно при ближнем рассмотрении. Несоответствия, парадоксы.
Вопрос резонный:
если ты имеешь смелость "просветлять массы",
то почему это не действует в твоей жизни?..
Этот вопрос в подобном случае всегда будет оставаться
без вразумительного ответа.

Правильность твоей жизненной позиции всегда проверяется тем,
способен ли ты чётко и просто ответить на поставленные вопросы.
Если нет, если вместо ответа - витиеватость и не добиться ясности,
то слова, не подкреплённые результатом,
физическим следствием не имеют никакого веса. Совсем.
Туман над Сеной - и не более того.
И кстати, именно такие люди любят писать лозунги на красных тряпках
своих развивающихся флагов.
И вот один из них: "Жизнь БЕЗ сожалений".
Оно и понятно, для них, любой взгляд назад -
это трансформация в соляной столб.
Поэтому им необходимо создавать точки опоры для жизнедеятельности
своего хрупкого тщедушного существа.

А теперь про сожаления.
Сожалеть, знаете ли, полезно.
Сожаления - это память об ошибках.
Порой, досадных, порой болезненных или нелепых.
Но именно эта память даёт нам возможность понять и сделать выводы,
чтобы эволюционировать над собой и двигаться дальше
(движение - жизнь, помните?) двигаться без груза тяжёлых воспоминаний.
Происходит это следующим образом:
мы даём прошлому оценку, рисуем для него красивый ярлычок
(системность - залог порядка) и отправляем аккуратненько
на полочку своего хранилища,которое у каждого из нас предусмотрено.
Ведь то, что прожито - невозможно выбросить, стереть, откупиться, отречься.
Оно есть. Наш багаж, нажитый, приобретённый навсегда.
Надо принять это как данность.
Мы можем убедить себя в чём угодно, обмануть в том, что ничего нет и не было,
или было таким, каким нам легче и удобней его считать.
Но прошлое всё равно нас найдёт. И в том своём единственно настоящем виде,
в котором мы его и произвели на свет.
Для нашего же блага, для душевного здоровья мы должны помнить ВСЁ, таким,
каким оно было и каким стало по прошествии времени
(всё происшедшее имеет тенденцию сохранять свой след внутри нас),
мы не должны бороться с очевидным и пытаться затолкнуть в глубокую нору
вещественные доказательства наших несовершенств.
Ведь для того, чтобы сделать это, нужно ещё вырыть её, нору,
а это - ой как больно! - копать внутри себя по-живому.
Бывают ошибки. И даже непоправимые.
Сожалеть об этом - нормальная реакция духовно здорового человека.
Сожалеть - значит, признавать.
Только так.
Чем раньше мы поймём это - тем легче нам будет дышать,
тем свободней будет наша жизнь.
И мы сможем безболезненно жить в реальности,
окрепшие, сильные, смелые, не прячась в иллюзиях.

Если вы однажды пришли к выводу, что жизнь идет как-то не так: у вас много проблем, возможно, неважное здоровье...

Если вы однажды пришли к выводу, что жизнь идет как-то не так: у вас много проблем, возможно, неважное здоровье, а также, может быть, вы живёте не своей жизнью, то настало время «навести порядок и расставить приоритеты».

Я расскажу вам, какие шаги предпринять. Для этого есть несколько прекрасных способов и методов. Один из важных моментов в данном процессе – это натуральная визуализация, т.е. на бумаге и по-честному.

Колесо жизненного баланса

Итак, нарисуем колесо жизненного баланса. Делим колесо на сферы, которые так или иначе присутствуют в вашей жизни: семья, работа, здоровье, внешний вид, самореализация – всё, что приходит вам в голову, и все, что есть на сегодняшний день. В итоге должен получиться некий «пирог« из сфер жизни.

Каждый «кусок» пирога необходимо оценить по 10-бальной шкале, то есть, насколько вы удовлетворены каждой из сфер жизни. Посмотрите на это колесо и на степень удовлетворенности, оно само по себе является уже очень наглядным.

Далее, после вашей оценки по десятибалльной шкале, смотрите, какая из сфер жизни, если бы имела около 10 баллов, по максимуму смогла бы продвинуть все остальные ваши сферы, т.е. какая бы из них стала ведущей?

Матрица Эйзенхауэра

Теперь отложим пока наше колесо жизненного баланса и будем использовать матрицу Эйзенхауэра. Обычно она применяется для бизнеса, но для наших целей тоже подходит.

В ней 4 квадрата:

• важно-срочно,
• неважно-срочно,
• важно-несрочно,
• несрочно-неважно.

Например, работа, в какой квадрат вы бы её поместили: важно-срочно, неважно-срочно, а семья куда бы попала? То есть задача тут: распределить ваши сферы по соответствующим квадратам срочности и важности.

Далее посмотрите, сфера, которая самая продвигающая, в каком квадрате она находится теперь? Находится ли она в квадрате важности? Если на первом этапе все сферы были отмечены честно, как оно есть на самом деле в жизни, то и на этом этапе она должна оказаться в сфере важности, если нет, то есть повод порассуждать почему так вышло?

Если, например, на первом этапе «работа» стала продвигающей областью, а на втором - она не попала в квадрат «важно-срочно» или «важно-несрочно». Ответьте себе на вопрос: является ли она важной? А продвигающей?

Задача выбрать ту сферу, которая по вашим внутренним ощущениям попадет в обоих этапах в продвигающую сферу и в важный квадрат.

По этому принципу обычно в бизнесе деловые люди могут грамотно распределить свое время и задачи.

В идеале нужно жить в квадрате «важно-несрочно», так как это дает возможность жить в комфортном темпе и заниматься важными вещами.

Если, например, «доход» у вас попал в квадрат «важно-несрочно» вы спокойно можете заниматься семьей, либо хобби, либо вообще смотреть в сторону собственного бизнеса, так как стабильный доход вам вполне позволяет спокойно двигаться в этом направлении.

А вот квадрат «важно-срочно» заставляет вас жить в постоянном «пожаре» и решать важные задачи сходу, впопыхах. Здесь тот же самый «доход», если попал в квадрат «срочно-важно», у вас нет возможности для свободных решений, вы не сможете выбирать себе дело по душе, вам необходимо выбирать работу, приносящую доход, иногда без удовольствия.

Где находится ваша основная сфера вы уже определили, теперь нужно подумать, как её переместить в квадрат «важно-несрочно». Это поможет вам извлечь максимальную пользу из пребывания в этой сфере, получить полное наслаждение, никуда не спешить.

Если семья у вас попала в квадрат «важно-срочно». Какую задачу необходимо решить в семье, чтобы она могла переместиться в квадрат комфорта «важно-несрочно»?

Если «здоровье» попало в срочный квадрат, что необходимо сделать в ближайшее время и продолжать делать в будущем, чтобы оно так же находилось в квадрате комфорта?

Пирамида логических уровней Дилтса

Так же важно подумать, какой самый первый шаг вы можете предпринять, чтобы ваша существенная (продвигающая) сфера дошла до 10 баллов, т.е до максимума.

Насколько ваше окружение и способности могут вам в этом помочь?

Спросите себя, какие действия прямо завтра вам стоит предпринять, чтобы продвинуться в этом направлении?

Если вы совершите эти действия, кем будете себя ощущать? Какие у вас появятся ощущения?

И последнее, если вы сделаете этот шаг:

Что станет тогда возможным в вашей жизни? Что изменится?

И, когда вы поймете, что изменится в вашей жизни, увидите каково будет ваше мироощущение, кем вы сможете тогда стать?

Какие у вас появится способности и как изменится ваше окружение?

Когда появляется ощущение неудовлетворённости, отсутствует энергия и мотивация для действий, очень часто это значит, что мы находимся не там где нужно.

Как показала практика, не все это понимают сразу. Поэтому стоит сразу использовать наглядные вышеописанные инструменты, чтобы увидеть всю картинку целиком, какая она есть на самом деле, а не сидеть в догадках и подозрениях.

Время переоценки ценностей – это то, что рано или поздно приходит к каждому. опубликовано

Психологи утверждают: чтобы быть счастливым, нужно жить здесь и сейчас, радоваться жизни и любить ее. Время – понятие относительное и по сути человек живет все время только в настоящем моменте , оглядываться назад бессмысленно, что было, то прошло. Но жизнь конечна. Когда-нибудь все равно наступит момент, когда она вся (для отдельно взятого индивида) окажется в прошлом. Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть о содеянном или, напротив, не свершившемся?

Топ-5 вещей, о которых чаще всего сожалеют люди

Чем раньше человек задастся вопросом «Как прожить жизнь, чтобы потом не жалеть?», тем скорее он сможет исправить ошибки прошлого или принять и отпустить их, если исправить уже ничего нельзя.

Сколько бы человеку не было лет, у него уже есть прошлое. Многим есть о чем жалеть уже в достаточно юном возрасте. А молодость – время, когда человек совершает наибольшее количество жизненных ошибок. Чем старше он становится, тем мудрее и осторожнее принимает решения.

Пока человек молод, он старается отгонять от себя тревожащие мысли, вроде таких: «Я сделал или делаю что-то, о чем потом пожалею». В юности, молодости, да и в зрелые годы еще кажется, что впереди вся жизнь. У одних понимание того, что впереди еще столько всего, окрашено в позитивные тона («Я еще все успею! Все смогу!»), у других – в негативные («Мне еще так долго все это терпеть и мучиться!»). Но и первый, и второй случай – иллюзия.

Жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас, а не какой-то определенный временной период. Человек в итоге измеряет свою жизнь не прожитыми годами, а произошедшими событиями . Кажется, что когда жизнь была скучна или печальна, ее и вовсе не было, а самая настоящая «живая» жизнь – это жизнь успешная, счастливая, такая, какой она и должна была быть, по мнению личности.

Разные ученые (психологи, психиатры, социологи, философы) в разные годы изучали вопрос возникновения сожаления о прожитом. Последние исследования, проведенные американской журналисткой, психоаналитиком и психиатром Гейл Солц показали, что более всего люди жалеют о 5 вещах:

1. Прерванные, потерянные, упущенные романтические отношения. Когда не удалось, не получилось или не захотелось прикладывать достаточно усилий, чтобы сохранить любовь, нередко впоследствии об этом случается жалеть. Отношения – это труд. Не нужно пускать их на самотек или игнорировать, полагая, что все уже и так хорошо.

Г. Солц отмечает, что часто люди упускали шанс стать счастливыми в личной жизни из-за стремления построить карьеру.

1. Отсутствие дружбы . С возрастом все тяжелее найти настоящего друга, поэтому люди часто жалеют, что не нашли, не искали или потеряли лучшего друга.
2. Пренебрежение здоровьем и занятиями спортом . Люди жалеют, что вели малоактивный образ жизни, не уделяли достаточно внимания, плохо заботились о своем теле, игнорировали сигналы о болезни, вовремя не лечились. Здоровье очень трудно вернуть, но не так сложно поддерживать.

Важно понимать, что регулярные физические нагрузки позволяют сохранять молодость и здоровье не только телесное, физическое, но и душевное, то есть психологическое. И это уже научно-доказанный факт! В марте 2016 года ученым удалось выяснить, что регулярные занятия спортом задерживают старение мозга на целых 10 лет!

От ошибок невозможно застраховаться, да и не нужно! Сколько бы печали, горя, разочарований они не несли, из них складывается опыт . А опыт, каким бы он ни был, всегда полезен, он учит, научает и помогает сформировать жизненные принципы, приоритеты, цели, отношение к себе, другим, миру, в целом направленность личности.

Как жить без сожалений?

Чтобы научиться жить так, чтобы ни о чем не жалеть и не пожалеть в последствии, нужно задаться уже сейчас вопросом: «Когда я буду глубоким стариком, о чем я пожалею из того, что уже сделал или не сделал?». Ответ наверняка найдется.

Жизненных обстоятельств, которые трудно было бы изменить, не так уж и много. Иногда, чтобы исправить ошибку всей жизни, достаточно попросить прощения или простить самому, сказать что-то важное или наконец услышать что говорит другой, уйти или вернуться, поступить разумно, честно,
справедливо, по-доброму или удержаться от бесчестного поступка.

Исходя из пятерки наиболее распространенных человеческих сожалений, можно сделать вывод о том, что важно:

• дорожить, беречь и работать над дружескими, любовными, семейными отношениями;
• заботиться о своем здоровье, вести активный образ жизни;
• избавляться от тревог, волнений и страхов, повышать стрессоустойчивость, учиться рисковать, быть смелым, уверенным в себе.

Чтобы не делать то, о чем придется сожалеть, нужно уметь :

• прислушиваться к себе,
• понимать, что «мое», а что «не мое»,
• не идти и не бороться против себя же самого, в угоду кому-то,
• любить себя и людей, быть добрым к миру.

Реже с сожалением вспоминают свою жизнь люди:

• творчески подходившие к ее созданию (начиная с постановки собственных целей и заканчивая творческим подходом в воспитании ребенка),
• стремившиеся к самовыражению, самореализации,
• те, кто вел активную жизнь, заботился о физическом здоровье и психологическом благополучии,
• вовремя решавшие все свои проблемы,
• умевшие дружить и любить.

Конечно, научиться жить так, чтобы ни о чем не жалеть – задача сложная и вряд ли выполнимая на все 100%, но научиться не допускать тех серьезных ошибок, о которых впоследствии придется горько сожалеть и каяться – можно!

Правильные мысли, которые помогают человеку идти вперед по жизни, творить, создавать что-то новое, не останавливаясь ни на миг, способны предотвратить потенциальную опасность сожаления. Каждому знакома фраза «Если бы только…», которую произносят люди, когда понимают, что они упустили в своей жизни. Не только в кино, но и в реальной жизни можно увидеть, как меняется человек, когда ему, например, диагностируют смертельное заболевание.

Зная, что жить осталось совсем немного, больные стремятся успеть сделать все то, что на протяжении многих лет откладывали на потом или просто сомневались относительно надобности каких-то желаемых действий. Оглядываясь на свою жизнь и сравнивая ее с последними неделями или месяцами, такие люди начинают понимать, что успели бы сделать гораздо больше, если бы только знали о приближении смерти.

Жизнь коротка. Но, как правило, человек понимает это слишком поздно, когда остается только жалеть об упущенном времени. Приближаясь к концу жизни, поневоле каждый задумывается о ее начале. Так пусть этим началом станет сегодняшний день. Нужно забыть о прошлом, о своем возрасте и просто начать жить. В данной статье рассмотрены девять способов, благодаря которым можно предотвратить переживание опыта разрушительных оправданий, извинений и, самое главное, сожалений.

Выбрать свой путь самому

Нужно перестать жить, руководствуясь мнениями других людей. Хватит жить для них. Пора начать свой собственный путь, в котором вы будете самим собой. Существует множество случаев, когда талантливая творческая личность не может полностью проявить себя, осуществить свои идеи и мечты. Как правило, это происходит из-за влияния других людей, а также в силу собственных страхов.

Это необходимо преодолеть. Когда нужно идти вопреки мнению окружающих, делайте это. Будьте уверены в себе, в своих действиях. Плывите против течения, если того требует ваша сущность. Занимайтесь тем, к чему испытываете интерес. Нужно позволить другим проживать свои мелочные жизни, страдать от незначительных проблем, не позволяя тому же случиться с вами. Не нужно все пускать на самотек. Вы сами должны определять свой путь, не отдавая собственное будущее в руки других людей.

Разумный риск

Жизнь не настолько длинная, чтобы долгие годы оставаться дилетантом. Можно прожить все отпущенное время, сидя в гнезде. А можно испытать величие и свободу полета. Так расправьте свои крылья и взлетайте. Почувствуйте всю мощь и красоту своих возможностей. Ощутите свой потенциал. Иначе сожаление в более позднем возрасте неизбежно настигнет вас.

Это будет сожаление о том, что вы так и не раскрыли свои крылья. Не нужно слишком много думать, прежде чем сделать следующий шаг. Важно только стараться делать все на максимально высоком уровне, пока вы получаете необходимый опыт. С течением времени этот опыт позволит вам стать настоящим профессионалом.

Вера в себя

При отсутствии каких-либо трудностей и проблем, человеку очень сложно измениться. Любые «встряски» способствуют росту и развитию личности. Ставя перед собой какую-либо цель, вы можете обнаружить, что план по ее воплощению кажется сложным. Главное - сделать первый шаг. Второй и третий шаги уже будут куда легче. Так, постепенно, вы будете продвигаться к своей цели все ближе и ближе. Необходимо верить: вы сможете все преодолеть. Такая безоговорочная вера в себя обязательно приведет к успеху.

Новый день - следующий шаг

Нужно суметь выдержать все взлеты и падения, которые встретятся вам на пути. Каждый живет и учится одновременно. Человек несовершенен, поэтому ошибки и неудачи неизбежны. При этом важно помнить, что вы все делаете ради того, что любите. Поэтому возможные испытания, которые принесут чувство боли, - ничто, по сравнению с незабываемыми моментами радости и любви. Идите вперед, несмотря на боль и неудачи. Внутренняя сила, благодаря которой вы добрались до настоящего момента, сможет вести вас весь оставшийся путь.

Нет - мыслям о разочаровании

То, что было сделано и пережито в прошлом, не должно каким-то образом мешать действовать сейчас. Нельзя допускать, чтобы пережитый печальный негативный опыт ограничивал вас в чем-либо, разбил надежды и разрушил веру. Жизнь действительно не совершенна. В мире есть много вещей, способных вызвать разочарование. Всегда нужно помнить: все делается к лучшему. Поэтому, если происходящее отличается от того, каким вы его ожидали, учитывайте, что все может быть намного лучше, чем покажется на первый взгляд.

Здесь и сейчас

Мечты о другом времени и месте должны занимать минимальную часть жизни. Все люди хотят быть счастливыми. Но почему-то, многие ожидают своё счастье откуда-то извне. Как правило, в молодом возрасте люди живут будущим, мечтая о собственной семье, хорошей работе и так далее. А в старости человек склонен жить прошлым, полагая, что счастье осталось именно там.

Оба варианта неправильны. Жизнь и счастье есть только здесь и сейчас. Осознание этого факта является важным шагом к счастливой жизни без сожалений и войны с самим собой. Именно в данную минуту есть причины для улыбки. Именно сейчас у вас есть много возможностей. Так не теряйте их, грезя о том, чего нет.

Думать позитивно

Позитивное мышление заключается в следующем: вы должны думать о том, что у вас есть, а не о том, чего нет, или что вы теряете. Причина страданий, ощущения себя несчастным, зачастую, кроется не в ситуации, а в отношении к ней. День без смеха и совершения добрых дел можно считать потерянным. Даже, если возникают непредвиденные сложности и проблемы, всегда остаются разные мелкие возможности, благодаря которым можно сделать день лучше.

Делитесь своей любовью

Рано или поздно каждый из нас вынужден будет проститься с близкими людьми. Вечная проблема человека - нехватка времени. Независимо от того, сколько вы будете жить вместе со своими близкими любимыми людьми, времени всегда будет не хватать. Проявляйте свою любовь, делитесь ею, пока есть такая возможность. Не смущайтесь заводить искренние разговоры с любимыми, делиться сокровенным. Иначе, теряя близких людей, вы будете сожалеть о недосказанном.

Прощание для нового приветствия

Прощания - это некий дар, который помогает осуществлять жизненные шаги. Если кто-то уходит от вас, попрощайтесь с этим человеком. Не стоит умолять его остаться. Примите факт расставания как необходимость для будущих благ. Просто поймите, что наступило время изменений в вашей жизни, которые нужны для дальнейшего развития и личностного роста.

Чтобы это произошло, знайте, что каждое прощание несет в себе новое «здравствуй». Мимолетная боль расставания не может сравниться с будущей радостью новой встречи, знакомств. Не нужно грустить о потере. Отпустите человека.

Теперь попытайтесь осознать все вышеописанные советы. Очень важно постоянно удерживать эту информацию в уме. Только благодаря этому осознанию вы сможете оградить свою жизнь от негативных переживаний, страхов и сожалений. Попытайтесь ответить на вопросы: о чем вы хотите не пожалеть в какой-то день жизни? Что нужно сделать, чтобы избежать сожаления об этом? Сделайте это сегодня. Сделайте это прямо сейчас.